Нутрициолог Ларионова: пропуски завтрака приводят к перееданию на 300 ккал

Нутрициолог Ларионова: пропуски завтрака приводят к перееданию на 300 ккал

Так что если вы серьёзно настроились худеть к лету, этот приём пищи обязательно нужно включить в своё расписание. Этот и другие полезные советы для т
Читать далее...

15:45, 24.04.2024
 
Рубрика: «Бизнес и Промышленность»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Нутрициолог Ларионова рассказала о важности завтракаНутрициолог Ларионова рассказала о важности завтрака Нутрициолог Екатерина Ларионова рекомендовала завтракать в первые два часа после пробуждения. ...

Несбывшиеся в детстве мечты могут приводить к перееданию во взрослом возрастеНесбывшиеся в детстве мечты могут приводить к перееданию во взрослом возрасте Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова рассказала, что одн ...

Йогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккалЙогурт, клюква, баклажан: Диетолог составил февральский рацион на 1200 ккал Продукты помогут скинуть жировые запасы и блокируют вирусы гриппа. Февраль станет большим испытанием для здоровья россиян. Пережить все климати ...

После оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетологПосле оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог Дневное сбалансированное меню обеспечит всем необходимым и не вызовет дискомфорта. Строгие диеты или голодание — это новый стре ...

Кузнецов обогнал Ларионова по голам в плей-офф НХЛКузнецов обогнал Ларионова по голам в плей-офф НХЛ Российский нападающий клуба Национальной хоккейной лиги (НХЛ) "Каролина Харрикейнс" Евгений Кузнецов реализовал штрафной бросок по ходу пятого матча ...

В России подешевел набор продуктов для завтракаВ России подешевел набор продуктов для завтрака "Индекс кофе с бутербродом" ("Бутербродекс"), отслеживающий динамику цен на популярные продукты для завтрака в России, в первой половине марта опусти ...

Эксперт назвала топ худших продуктов для завтракаЭксперт назвала топ худших продуктов для завтрака Диетолог Маргарита Королева открыла секреты правильного завтрака, который зарядит не только энергией, но и здоровьем. Не все россияне продумывают сво ...

Диетолог рассказала, какие продукты не подойдут для завтракаДиетолог рассказала, какие продукты не подойдут для завтрака На завтрак должно приходиться примерно 25% от общей калорийности на целый день. Если за завтраком вы хотите выпить чай или кофе, то лучше это сделать ...

Диетолог Неудахина рассказала о вариантах полезного завтракаДиетолог Неудахина рассказала о вариантах полезного завтрака Врач-эндокринолог, врач-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Вероника Неудахина дала советы по составлению полезного завтрака. ...

Поберегите себя: ТОП-5 самых вредных продуктов для завтракаПоберегите себя: ТОП-5 самых вредных продуктов для завтрака Мы привыкли начинать свой день с сытного омлета или вкусного бутерброда, однако специалисты бьют в набат и открыто предупреждают& ...

Худеющим подсказали рецепт вкусного и полезного завтракаХудеющим подсказали рецепт вкусного и полезного завтрака Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что придерживающимся диеты людям можно завтракать омлетом, приготовленным по специальному рецепту. Об этом с ...

Врач рассказал о страшном последствии отказа от завтракаВрач рассказал о страшном последствии отказа от завтрака С предупреждением выступила кардиолог Ксения Ерусланова. Если регулярно отказываться от завтрака, то можно столкнуться с проблемами с сердцем и сосуд ...

Александр Овечкин обогнал Игоря Ларионова по матчам за карьеру в плей-офф НХЛАлександр Овечкин обогнал Игоря Ларионова по матчам за карьеру в плей-офф НХЛ В данный момент в Вашингтоне (США) на стадионе «Кэпитал Уан-Арена» проходит четвёртый матч серии первого раунда плей-офф Национальной хоккейной лиги ...

Ветеран ВОВ из Тверской области Мария Ларионова отпраздновала вековой юбилейВетеран ВОВ из Тверской области Мария Ларионова отпраздновала вековой юбилей 31 марта 100 лет исполнилось ветерану Великой Отечественной войны, труженице тыла Марии Ларионовой. С юбилеем Марию Георгиевну, которая проживает в г ...

Терещенко  о словах Ларионова про токсичных игроков в Торпедо: Это внутренняя кухняТерещенко — о словах Ларионова про токсичных игроков в «Торпедо»: «Это внутренняя кухня» Чемпион мира в составе сборной России Алексей Терещенко прокомментировал слова главного тренера «Торпедо» Игоря Ларионова, который заявил, что клубу ...

Александр Овечкин догнал Игоря Ларионова по матчам за карьеру в плей-офф НХЛАлександр Овечкин догнал Игоря Ларионова по матчам за карьеру в плей-офф НХЛ В данный момент в Вашингтоне (США) на стадионе «Кэпитал Уан-Арена» проходит третий матч серии первого раунда плей-офф Национальной хоккейной лиги (НХ ...

Врач предупредила о риске инсульта из-за частого пропуска завтракаВрач предупредила о риске инсульта из-за частого пропуска завтрака Многочисленные исследования показали, что время и частота приема пищи связаны с риском развития сердечно-сосудистых событий. В частности, частый проп ...

Кузнецов вышел на 11-е место по голам в плей-офф НХЛ среди россиян (31), обогнав ЛарионоваКузнецов вышел на 11-е место по голам в плей-офф НХЛ среди россиян (31), обогнав Ларионова «Каролина» прошла «Айлендерс» в первом раунде Кубка Стэнли (4-1, 6:3 в пятом матче). На 14-й минуте форвард «Харрикейнс» реализовал штрафной бросок ...

Врач рассказала, в каком случае пропуск завтрака повышает риск инсультаВрач рассказала, в каком случае пропуск завтрака повышает риск инсульта Частый пропуск завтрака из-за нехватки времени или стресса может повысить риск инсульта, а ужин после восьми вечера связан с повышенным риском инфарк ...

Гафуров не хотел подписывать Ларионова-младшего и помощника тренера Васильева. Ларионов поставил ультиматум руководству Торпедо (Артур Хайруллин)Гафуров не хотел подписывать Ларионова-младшего и помощника тренера Васильева. Ларионов поставил ультиматум руководству «Торпедо» (Артур Хайруллин) Об этом сообщает журналист «Спорт-Экспресса» Артур Хайруллин. Ранее появилась информация о том, что Гафуров покидает «Торпедо», пост генменеджера зай ...

Шандоры приводят в порядок в БиробиджанеШандоры приводят в порядок в Биробиджане На территории Биробиджана, поселков Партизанский 1, 2, Тукалевский проходит дамба и на всей ее протяженности смонтировано пять шандор. Это сооружение ...

Нутрициолог предостерегла Овечкина от злоупотребления фастфудомНутрициолог предостерегла Овечкина от злоупотребления фастфудом Нутрициолог Александра Степаненко в разговоре с «СЭ» оценила питание форварда «Вашингтона» Александра Овечкина. ...

Нутрициолог прокомментировала рацион Гагарина в космосеНутрициолог прокомментировала рацион Гагарина в космосе Первым, кто попробовал питание на борту космического корабля, стал Юрий Гагарин. Его рацион питания прокомментировала в беседе с "Газетой.Ru" дипломи ...

Дух праздника. Нутрициолог рассказала, как пережить застольяДух праздника. Нутрициолог рассказала, как пережить застолья Чтобы праздничные застолья прошли с минимальными последствиями для организма, перед едой необходимо пить горячую воду температурой не выше 55 градусо ...

Нутрициолог развеяла три главных мифа о молокеНутрициолог развеяла три главных мифа о молоке Среди россиян распространены мифы о молоке и его влиянии на организм человека, считает нутрициолог Юлия Хлопова. Один из основных таких мифов – это б ...

Антидепрессанты приводят к мужскому бесплодию и повреждениям ДНКАнтидепрессанты приводят к мужскому бесплодию и повреждениям ДНК Учёные выяснили, какое влияние принимаемые препараты оказывают на сперматозоиды. Российские специалисты продолжили исследования, начавшееся ещ ...

Кладбища в Ставрополе приводят в порядок к ПасхеКладбища в Ставрополе приводят в порядок к Пасхе На всех некрополях Ставрополя проходит уборка территорий. В порядок приводят как действующие, так и закрытые кладбища: Игнатьевское; Новое; Новейшее; ...

В Ставрополе приводят в порядок городские кладбищаВ Ставрополе приводят в порядок городские кладбища В Ставрополе сейчас идёт подготовка к Пасхе. Специалисты приводят в порядок городские кладбища – Игнатьевское, Новое, Новейшее, Воскресенское, Данило ...

Автономные автобусы приводят в ужас пассажировАвтономные автобусы приводят в ужас пассажиров Автономные автобусы и поезда могут стать важной частью общественного транспорта в будущем. Исследование университета прикладных наук в Кобурге предст ...

Самарский нутрициолог назвал рецепт полезного бутербродаСамарский нутрициолог назвал рецепт полезного бутерброда Один из главных вопросов у большинства людей с наступлением весны - как же привести себя в форму? С этим поможет нутрициолог. Но главная задача этого ...

Нутрициолог рассказал, как начать путь к правильному питаниюНутрициолог рассказал, как начать путь к правильному питанию Михаил Селезнев, специалист-нутрициолог, рассказал, как эффективно сбалансировать рацион. В вопросе здорового питания многие люди ищу ...

Нутрициолог Алла Наумова объявила победителей ЗОЖ-премииНутрициолог Алла Наумова объявила победителей ЗОЖ-премии Алла Наумова, член Национального Общества Диетологов России и член Академии Здоровья и Наук Великобритании THSA вынесла решение о победителях Всеросс ...

Нутрициолог Уваровская: томатный сок полезнее свежих помидоровНутрициолог Уваровская: томатный сок полезнее свежих помидоров И это несмотря на то, что при приготовлении его нагревают до 70−80 градусов. Считается, что термообработка убивает все витамины, но не в этом случае. ...

В Ставрополе к Пасхе приводят в порядок городские кладбищаВ Ставрополе к Пасхе приводят в порядок городские кладбища В Ставрополе сейчас идёт подготовка к Пасхе. Специалисты приводят в порядок городские кладбища – Игнатьевское, Новое, Новейшее, Воскресенское, Данило ...

В Глинищево приводят в порядок общественные и придомовые территорииВ Глинищево приводят в порядок общественные и придомовые территории В каждом поселении Брянского района с самого утра сегодня кипит работа по благоустройству общественных и придомовых территорий. Масштабная уборка про ...

Секрет завтрака для хорошего начала дня. Обзор чайника Topdevice EK3 и тостера Topdevice ET1Секрет завтрака для хорошего начала дня. Обзор чайника Topdevice EK3 и тостера Topdevice ET1 Чашечка ароматного чая и горячий тост с джемом, разве не это рецепт хорошего начала рабочего дня? Такой завтрак даст запас энергии и настроения, а сд ...

Нутрициолог Маршалл рассказала о принципах здорового снижения весаНутрициолог Маршалл рассказала о принципах здорового снижения веса Интегративный нутрициолог и специалист по системному оздоровлению организма Ольга Маршалл перечислила принципы здорового снижения веса. По её словам, ...

Фермерское или растительное Нутрициолог развеяла три мифа о пользе молокаФермерское или растительное? Нутрициолог развеяла три мифа о пользе молока Многие из нас до сих пор верят в различные мифы о молоке. Например, считается, что фермерский продукт более качественный, а в молоке из тетрапака или ...

Превентивный нутрициолог рассказала, как победить целлюлит всего за месяцПревентивный нутрициолог рассказала, как победить целлюлит всего за месяц Каждая вторая девушка, смотря на себя в зеркало, мечтает о стройной фигуре, упругих ягодицах и плоском животе. Но примерно 80–90% женщин в большей ст ...

Нутрициолог дала советы всем желающим похудеть к летуНутрициолог дала советы всем желающим похудеть к лету Сброс до одного килограмма в неделю считается безопасным для здоровья. Выходит, что за два-три месяца реально сбросить от 4 до 12 килограммов в завис ...

Нутрициолог объяснила, почему нас тянет на сладкое и при чём здесь эволюцияНутрициолог объяснила, почему нас тянет на сладкое и при чём здесь эволюция Каждый из нас хотя бы однажды испытывал непреодолимую тягу к сладкому, солёному или жирному. Однако таким образом организм может подавать сигналы, к ...

Нутрициолог Ломакина-Румянцева перечислила полезные начинки для блиновНутрициолог Ломакина-Румянцева перечислила полезные начинки для блинов Масленица – вкуснейший гастрономический праздник. Блины в масленичную неделю можно найти на любой вкус. Сладкоежки вовсю балуют себя блинами с варень ...

Нутрициолог Парилина: выход из поста должен быть постепеннымНутрициолог Парилина: выход из поста должен быть постепенным Во время Великого поста многие верующие придерживаются строгой диеты, исключая из рациона мясо, яйца и молочные продукты. Такое питание сказывается н ...

Нутрициолог Тиханычева объяснила внезапную тягу на жирное и кислоеНутрициолог Тиханычева объяснила внезапную тягу на жирное и кислое Внезапное желание съесть что-то жирное или кислое говорит о том, что организму не хватает питательных веществ, витаминов или минералов. Об этом в бес ...

Нутрициолог дала советы по хорошему самочувствию в майское застольеНутрициолог дала советы по хорошему самочувствию в майское застолье Нутрициолог Наталья Севостьянова рассказала, как облегчить работу ЖКТ в майские праздники. В России стартовали майские праздники – люди выезжают на п ...

Кофе с молоком  это на самом деле десерт, ошарашила нутрициологКофе с молоком — это на самом деле десерт, ошарашила нутрициолог Кофе с молоком — любимый напиток миллионов людей. Многие считают, что чашечка напитка не несёт никакого вреда. И это действительно так, но есть нюанс ...

Терещенко о словах Ларионова про токсичных людей: Коллектив  живой организм. Если появляется червячок, это вносит болезнь. Свои амбиции надо засунутьТерещенко о словах Ларионова про токсичных людей: «Коллектив – живой организм. Если появляется червячок, это вносит болезнь. Свои амбиции надо засунуть в одно место» Ранее Ларионов заявил, что по ходу сезона из «Торпедо» убрали токсичных людей. В нынешнем сезоне клуб занял седьмое место в Западной конференции по и ...

Самарцы приводят в порядок городские улицы после зимыСамарцы приводят в порядок городские улицы после зимы Промозглой погоды самарцы не побоялись. Взяли перчатки, пакеты и принялись за фронт работ. В планах - убрать мусор с газонов и пешеходных зон, а такж ...

Коммунальщики приводят в порядок самарскую набережную после зимыКоммунальщики приводят в порядок самарскую набережную после зимы На самарской набережной приводят в порядок пешеходные зоны и велосипедные дорожки после зимы. Такая уборка - часть месячника по благоустройству, кото ...

Генерал Кривонос: удары авиабомб ВС РФ приводят в ужас солдат ВСУГенерал Кривонос: удары авиабомб ВС РФ приводят в ужас солдат ВСУ Российские авиация и артиллерия приводят в ужас даже бывалых украинских военных. Об этом в интервью YouTube-каналу «Прямой» заявил отставной украинск ...

Обнаружены гены, которые приводят к аллергии на воду у человекаОбнаружены гены, которые приводят к аллергии на воду у человека Аллергия на воду встречается редко. Считается, что она возникает из-за аномального иммунного ответа, вызванного взаимодействием воды с кожей. Это при ...

Попасть в мочевой пузырь: какие заболевания приводят к циститу«Попасть в мочевой пузырь»: какие заболевания приводят к циститу Одним из самых неприятных и болезненных заболеваний является цистит — из-за этого воспаляется мочевой пузырь, что приводит к&nbs ...

Названы классические ошибки, которые приводят к срыву диетНазваны классические ошибки, которые приводят к срыву диет Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и веса. Но срывы во время диеты могут случаться, например, из-за того, что ограничения с ...

Эти ошибки чаще всего приводят к поломке коробки-автоматЭти ошибки чаще всего приводят к поломке коробки-автомат Некоторые ошибки водителя при использовании машины с автоматической коробкой передач могут быстро привести к поломке агрегата, рассказал технический ...

Названы новые факторы, которые приводят к ожирению у детейНазваны новые факторы, которые приводят к ожирению у детей Исследование, проведённое Университетом Барселоны, показало, что выше всего риск развития ожирения у детей, которые более 30 минут перед сном проводя ...

Нутрициолог Кузина посоветовала исключить из рациона колбасу при склонности к отёкамНутрициолог Кузина посоветовала исключить из рациона колбасу при склонности к отёкам Нутрициолог Катерина Кузина дала рекомендации по составлению рациона при склонности к отёкам. По её словам, прежде всего стоит отказаться от перерабо ...

Нутрициолог Кузина: в похудении помогут продукты с низким инсулиновым индексомНутрициолог Кузина: в похудении помогут продукты с низким инсулиновым индексом Скоро лето, а значит — и сезон пляжных образов и минимального количества одежды. Поэтому всё чаще многие начинают задумываться о диетах и походах в с ...

Нутрициолог Гусакова: жжение во рту после острой пищи устранит йогуртНутрициолог Гусакова: жжение во рту после острой пищи устранит йогурт Многие не прочь побаловать себя острыми блюдами или добавить к домашней еде острый соус либо перец халапеньо. Но одно неверное движение, и приятная п ...

Нутрициолог Дробышева заявила о пользе кокосового масла в весенний периодНутрициолог Дробышева заявила о пользе кокосового масла в весенний период Диетолог-нутрициолог, специалист по коррекции веса Анна Дробышева рассказала о продуктах, которые особо полезны в весенний период. В частности, это к ...

Нутрициолог Севостьянова посоветовала есть много зелени на праздничных застольяхНутрициолог Севостьянова посоветовала есть много зелени на праздничных застольях Майские праздники редко обходятся без пикников на природе и посиделок за общим столом. На свежем воздухе легко потерять контроль и перебрать с жирным ...

Нутрициолог рассказала, что здоровому человеку фрукты можно есть натощакНутрициолог рассказала, что здоровому человеку фрукты можно есть натощак Врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова рассказала о том, что вред употребления фруктов натощак — миф. Врач отметила, что здоровому человеку фрукты ...

Эксперты перечислили опасные продукты, которые приводят к преждевременной смертиЭксперты перечислили опасные продукты, которые приводят к преждевременной смерти Полное отсутствие или, наоборот, переизбыток холестерина могут приводить к очень неблагоприятным последствиям, сообщает "Российская газета". По слов ...

Душ для трамвая: в Самаре общественный транспорт приводят в порядок после зимыДуш для трамвая: в Самаре общественный транспорт приводят в порядок после зимы Уже с начала апреля во всех шести депо усиленно заработали автоматические мойки. Мощные щетки и сильные потоки воды очищают снаружи трамваи и троллей ...

Crocus Group: мемориал у Крокуса остаётся действующим, его приводят в порядокCrocus Group: мемориал у «Крокуса» остаётся действующим, его приводят в порядок Стихийный мемориал у «Крокус Сити Холла» в подмосковном Красногорске, к которому продолжают приходить люди, регулярно приводится в порядок. Об этом с ...

Дети приводят родителей: необычный тренд на выборах президента в ВолгоградеДети приводят родителей: необычный тренд на выборах президента в Волгограде Сегодня, 16 марта, второй день трехдневного голосования на президентских выборах. На одном из участков в Ворошиловском районе Волгограда проголосовал ...

Психолог: Схожие вредные привычки супругов приводят к счастливому бракуПсихолог: Схожие вредные привычки супругов приводят к счастливому браку Общее отношение к алкоголю избавляет супругов от ссор, способствуя развитию более гармоничных отношений, рассказала НСН Наталья Панфилова. ...

Путин: попытки запугать народ России приводят к обратному результатуПутин: попытки запугать народ России приводят к обратному результату Россия – это сообщество людей с общими целями, и противники не понимают, с кем имеют дело. ...

Алгоритмы приводят к ценовому сговору, даже без прямой связи компанийАлгоритмы приводят к ценовому сговору, даже без прямой связи компаний Власти США заняли «жесткую позицию» в отношении ценового сговора, которому способствуют алгоритмы. В недавнем судебном заявлении Министерство юстиции ...

Ям станет меньше: дорожники приводят в порядок асфальт на улицах ВладивостокаЯм станет меньше: дорожники приводят в порядок асфальт на улицах Владивостока В минувшие выходные рабочие приступили к асфальтированию улиц Окатовой и Зои Космодемьянской ...

В Самарской области федеральные трассы приводят в порядок после зимыВ Самарской области федеральные трассы приводят в порядок после зимы Первостепенно отмывают тротуары, пешеходные дорожки и посадочные площадки на остановках. Убирают мусор на разделительных полосах, обочинах, местах от ...

Нутрициолог Попкова: недостаток витамина С чреват сильной усталостью и частыми простудамиНутрициолог Попкова: недостаток витамина С чреват сильной усталостью и частыми простудами L-аскорбиновая кислота, также известная как витамин С, — одно из важнейших водорастворимых веществ, необходимых для нормального функционирования орга ...

Нутрициолог Явхута: творожную пасху с сырыми яйцами нужно употребить за суткиНутрициолог Явхута: творожную пасху с сырыми яйцами нужно употребить за сутки Это блюдо, а также куличи и крашеные яйца — традиционные составляющие праздничной Пасхи. Перед праздником встаёт вопрос не только как вкусно всё приг ...

Нутрициолог объяснил, через какое время кофеин перестает влиять на организмНутрициолог объяснил, через какое время кофеин перестает влиять на организм Специалист Елена Владимирова рассказала, что кофеин влияет на тормозные рецепторы в головном мозге. Дело в том, что со временем на них собираются аде ...

Нутрициолог рассказала, чего не хватает организму, если тянет на кислое и жирноеНутрициолог рассказала, чего не хватает организму, если тянет на кислое и жирное Внезапное желание съесть чего-нибудь жирного или кислого преследует многих людей. Однако часто это говорит не о вкусовых предпочтениях, а о том, что ...

Терапевт Светлана Артемова заявила, что избыточные тренировки приводят к хроническим воспалениямТерапевт Светлана Артемова заявила, что избыточные тренировки приводят к хроническим воспалениям Эксперт телеканала "Доктор", семейный врач, терапевт Светлана Артемова в эфире программы "ТелеДоктор" назвала главные причины возникновения хроническ ...

Автотрассу Пашково-Радде приводят в порядок на средства муниципального дорожного фонда в ЕАОАвтотрассу «Пашково-Радде» приводят в порядок на средства муниципального дорожного фонда в ЕАО С приходом весны и улучшением погоды в Облученском муниципальном районе Еврейской автономной области начались работы по восстановлению дорог местного ...

Пикник, поход, шашлыки: какие две глупые ошибки приводят к лесным пожарамПикник, поход, шашлыки: какие две глупые ошибки приводят к лесным пожарам В самый разгар сезона отдыха на природе не стоит забывать и об окружающей среде. Сейчас ситуация по сохранению экологии ...

В Барнауле перед Днем Победы приводят в порядок памятники и исторические местаВ Барнауле перед Днем Победы приводят в порядок памятники и исторические места В районах Барнаула провели санитарные акции по уборке памятников и исторических мест, сообщает пресс-служба городской администрации. Так, в Железнод ...

Глобальное потепление и антропогенное воздействие приводят к чрезмерному нагреву воды в Мировом океанеГлобальное потепление и антропогенное воздействие приводят к чрезмерному нагреву воды в Мировом океане В течение последних десятилетий наблюдается увеличение средней температуры воздуха на планете Земля. Глобальное потепление, вызванное в основном деят ...

Сборник грязи и личинок: Назван топ-6 продуктов, которые чаще всего приводят к отравлению"Сборник грязи и личинок": Назван топ-6 продуктов, которые чаще всего приводят к отравлению Одна из самых распространённых проблем современности как у взрослых, так и у детей — пищевое отравление. Когда отравления происходят систематически, ...

Американское издание: Нет признаков того, что обстрелы Белгорода приводят Украину к какому-то успехуАмериканское издание: Нет признаков того, что обстрелы Белгорода приводят Украину к какому-то успеху WP приводит заявления белгородцев, которые говорят, что эти обстрелы только больше мотивируют их идти на выборы ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях