Десерт на вид — суп по сути: молочное удовольствие, которое заменит скучный ужин

Десерт на вид — суп по сути: молочное удовольствие, которое заменит скучный ужин

Высокобелковый молочный суп с тыквой, яблоком и творогом готовится за 30 минут. На выходе получается сбалансированное блюдо, сочетающее в себе естественную сладость фруктов и овощей с кремовой текстурой белка.
Читать далее...

08:10, 03.12.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Халва встретила сливу: напиток, который заменит десерт и поднимет настроениеХалва встретила сливу: напиток, который заменит десерт и поднимет настроение Когда обычные коктейли надоели, стоит попробовать нечто пооригинальнее — например, милкшейк с халвой и сливами, который приятно удивит гостей или членов семьи. ...

Ягодный поцелуй зимы: этот клюквенный курд заменит джем и украсит любой десертЯгодный поцелуй зимы: этот клюквенный курд заменит джем и украсит любой десерт Клюквенный курд – ягодный десерт, который используют в качестве начинки для выпечки, пропитки коржей, топпинга для оладий, блинчиков, вафель и т. д. У этого крема нежнейший кисло-сладкий вкус, насыщенный и одновременно мягкий за счет сливочного масла и яйца в составе. ...

Десерт без хлопот: груши в кефирном кляре  простое лакомство, которое превращает трапезу в праздникДесерт без хлопот: груши в кефирном кляре — простое лакомство, которое превращает трапезу в праздник Хрустящие снаружи и нежные внутри груши в кефирном кляре — необычный десерт из привычных ингредиентов, который готовится в два счета. ...

Планета дышала: как Скучный миллиард подготовил Землю к жизниПланета дышала: как Скучный миллиард подготовил Землю к жизни Термин Boring Billion ("Скучный миллиард") придумал палеонтолог Мартин Брейзиер в конце 1990-х годов. Учёные того времени считали, что между 1,8 и 0,8 миллиарда лет назад Земля переживала нечто вроде "паузы" в развитии: атмосфера оставалась бедной кислородом, океаны — застойными, а жизнь представлял ...

Футбол Ромы скучный, примитивный и часто безыдейный  Никитин«Футбол «Ромы» скучный, примитивный и часто безыдейный» — Никитин Футболисты «Ромы» / Фото: © Fabio Rossi / Contributor / AS Roma / Gettyimages.ru «Футбол «Ромы» скучный, примитивный и часто безыдейный» — Никитин Бывший футболист «Уфы» Алексей Никитин в эфире «Матч ТВ» заявил, что «Рома» показывает скучный футбол.В выездном матче 19‑го тура чемпионата Италии ...

Легкий, но совсем не скучный: салат с курицей, который выглядит празднично и естся с удовольствиемЛегкий, но совсем не скучный: салат с курицей, который выглядит празднично и естся с удовольствием «Яркий праздник» — салат с курицей, который понравится приверженцам правильного питания и не только. ...

Руслан Абросимов: Нас, по сути, переиграл вратарь командыРуслан Абросимов: «Нас, по сути, переиграл вратарь команды» – Неплохой матч для нашей команды. Выстояли в меньшинстве сегодня, еще обиднее отдавать такой матч, нас, по сути, переиграл вратарь команды. – Вы сегодня великолепно показали позиционную игру, хорошие атаки были. Почему не удалось вратаря соперника переиграть? – Где-то мы бросали не так, как надо, г ...

Захарова указала на непонимание Каллас сути свободыЗахарова указала на непонимание Каллас сути свободы Свобода не может быть подчинена структурам Евросоюза (ЕС), а организация не понимает ее сути. Об этом заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в беседе с 5-tv.ru. По ее словам, попытка поставить ЕС выше фундаментального понятия свободы свидетельствует о неправильном понимании самой су ...

Прощай, скучный нюд: 8 земляных оттенков маникюра, которые станут главным трендом 2026 годаПрощай, скучный нюд: 8 'земляных' оттенков маникюра, которые станут главным трендом 2026 года Узнайте, как земляные оттенки в маникюре станут главным трендом 2026 года. Подборка модных цветов, советы по выбору оттенка под тон кожи и рекомендации по уходу. ...

Icegergert выпустил клип По сути из саундтрека фильма НаварIcegergert выпустил клип «По сути» из саундтрека фильма «Навар» Icegergert выпустил клип «По сути» 18 декабря 2025 года. Ролик был снят во время съемок фильма «Навар». Как и в фильме, в клипе сыграли Елизавета... ...

Частицы-призраки: ученые добираются до сути космической тайны«Частицы-призраки»: ученые добираются до сути космической тайны Ученые пытаются понять характеристики «частиц-призраков» — нейтрино. Однако из-за их призрачной природы и скорости, близкой к световой, это сделать проблематично, сообщает space.com. ...

По сути, ничего не изменилось // Дмитрий Дризе  об итогах переговорной недели«По сути, ничего не изменилось» // Дмитрий Дризе — об итогах переговорной недели В Кремле прокомментировали текущие переговоры по мирному урегулированию конфликта на Украине. Как заявил “Ъ” помощник российского президента Юрий Ушаков, Москва будет жестко настаивать на своих условиях. Главное среди таковых — полный вывод украинской армии из Донбасса. Политический обозреватель “Ъ ...

По названию  торт, по сути  закуска: хит новогоднего стола с аппетитным содержаниемПо названию — торт, по сути — закуска: хит новогоднего стола с аппетитным содержанием Оригинальная закуска «Наполеон» идеально впишется в яркий праздничный стол. Она похожа по своей структуре на одноименный торт, но имеет несколько иное наполнение. Эти кусочки настолько же вкусные, насколько и красивые на вид. Ни один гурман не откажет себе в удовольствии продегустировать это маленьк ...

Селюк: Карседо выигрывал чемпионат Кипра. Но Пафос  по сути, местный ЗенитСелюк: «Карседо выигрывал чемпионат Кипра. Но «Пафос» — по сути, местный «Зенит» Агент Дмитрий Селюк в интервью «СЭ» заявил, что пока не готов оценивать перспективы тренера Хуана Карлоса Карседо в «Спартаке». ...

Премьер Польши Туск напомнил союзникам по НАТО об антироссийской сути альянсаПремьер Польши Туск напомнил союзникам по НАТО об антироссийской сути альянса Премьер-министр Польши Дональд Туск призвал союзников по НАТО вспомнить, что альянс создавался для противостояния СССР, то есть России. Об этом он заявил в соцсети X. ...

Киберспортсмен, заработавший почти 1 млн долларов призовых: По сути, я не делал ничего, кроме ДотыКиберспортсмен, заработавший почти 1 млн долларов призовых: «По сути, я не делал ничего, кроме Доты» @23savagezz23-летний киберспортсмен из Таиланда Ньенгнара «23savage» Тирамаханон, участник команды Team Nemesis, поделился, за счет чего стал хорош в Dota 2.«Я очень много играл. Когда был помладше, мог катать по 10–15 игр в день. Когда в жизни вообще ничего не происходило, я просто играл, поэтому М ...

Экс-гендиректор Ростова  о проблемах клуба: У них всегда были долги, по сути, беспризорная команда, сиротаЭкс-гендиректор «Ростова» — о проблемах клуба: «У них всегда были долги, по сути, беспризорная команда, сирота» Бывший генеральный директор «Ростова» Юрий Белоус отреагировал на новость о том, что клуб может не доиграть сезон-2025/26 из-за миллиардных долговЧитать дальше → ...

Волков  о победе над Алмейдой: Я хотел нокаутировать, он хотел задушить, получился скучный бойВолков — о победе над Алмейдой: «Я хотел нокаутировать, он хотел задушить, получился скучный бой» Александр Волков и Жаилтон Алмейда / Фото: © Chris Unger / Contributor / UFC / Gettyimages.ru Волков — о победе над Алмейдой: «Я хотел нокаутировать, он хотел задушить, получился скучный бой» Российский боец UFC Александр Волков признал, что его победа над бразильцем Жаилтоном Алмейдой получила ...

Lexus LS  больше не скучный представительский седан. Представлен шестиколёсный ультра-роскошный минивэн Lexus LS ConceptLexus LS — больше не скучный представительский седан. Представлен шестиколёсный ультра-роскошный минивэн Lexus LS Concept На автосалоне Japan Mobility Show 2025 компания Lexus показала три концепта под индексом LS. Самой главной премьерой стал Lexus LS Concept — уникальный шестиколёсный ультра-роскошный минивэн, не имеющий аналогов в мире. Вместе с ним дебютировали LS Coupe Concept и LS Micro Concept, каждый из к ...

Белорусский гигант Belgee по сути работает на Россию: 80% машин отправляется в нашу страну, завершена масштабная модернизацияБелорусский гигант Belgee по сути работает на Россию: 80% машин отправляется в нашу страну, завершена масштабная модернизация Belgee активно наращивает выпуск автомобилей и укрепляет позиции на внешних рынках, делая основной упор на Россию. Как сообщил главный технолог предприятия Сергей Традчик, около 80% всей продукции отправляется российским покупателям, а также рассматриваются новые направления экспорта. На заводе заве ...

Егор Сурин: У каждого повара свои рецепты, но едим мы, по сути, одно и то же, приготовленное разным способом. Так и в хоккее  нужно слушать, брать у Егор Сурин: «У каждого повара свои рецепты, но едим мы, по сути, одно и то же, приготовленное разным способом. Так и в хоккее – нужно слушать, брать у тренера все лучшее» Нападающий «Локомотива» Егор Сурин сравнил хоккей с процессом приготовления пищи. – В «Локомотиве» ты впервые во взрослой карьере столкнулся со сменой тренера. Ушел Игорь Никитин, пришел Боб Хартли. Тебе, 19-летнему парню, насколько сложно было это пережить? – Хоккей-то все равно остается хоккеем. З ...

Императорский десерт: раскройте тайну приготовления домашнего медовикаИмператорский десерт: раскройте тайну приготовления домашнего медовика Узнайте секрет приготовления настоящего медовика, тающего во рту! Пошаговый рецепт, выбор ингредиентов, тонкости пропитки и 3 секрета, которые сделают ваш торт идеальным. ...

Шоколадный рождественский кекс: когда нужен идеальный десерт к чаюШоколадный рождественский кекс: когда нужен идеальный десерт к чаю Если есть уверенность, что за праздничным столом дело дойдет до десерта, стоит приготовить шоколадный рождественский кекс. ...

Репутация на десерт: что обсуждали на Невинном винном ужине ведущие юристыРепутация на десерт: что обсуждали на «Невинном винном ужине» ведущие юристы 28 октября в ресторане Simach на Тверском бульваре прошло эксклюзивное суаре «Невинный винный ужин», организованное юридической фирмой «Панин, Байрамкулов и партнеры» совместно с Право.ru. Мероприятие в камерном формате для 12 персон объединило ведущих юристов и экспертов для дискуссии об институте ...

Старая тыква  настоящее лакомство: всего 2 продукта превратят ее в десерт дняСтарая тыква — настоящее лакомство: всего 2 продукта превратят ее в десерт дня Если после сбора урожая в закромах залежалась тыква, ее еще рано выбрасывать. Плод хранится долго, поэтому его удастся превратить в кулинарный шедевр, для приготовления которого не понадобится тратить много времени и сил. ...

Чтобы в 50 выглядеть на 20: Назван лучший омолаживающий десерт с кальцием и витамином DЧтобы в 50 выглядеть на 20: Назван лучший омолаживающий десерт с кальцием и витамином D Вкусняшка на 75 ккал «разгладит» возрастные изменения. Десерт подтверждает принцип омоложения Ивана из сказки «Конёк-Горбунок». Но купаться не придётся — вместо котла теперь вкуснейшее блюдо. Молочное желе названо лучшим омолаживающим десертом с кальцием и витамином D, ...

Десерт или чай с икрой: Шеф-повара поспорили, как удивить гостей в новогоднюю ночь«Десерт или чай с икрой»: Шеф-повара поспорили, как удивить гостей в новогоднюю ночь Удивить гостей за новогодним столом можно оригинальным десертом, а вот от горячего лучше отказаться, сказал НСН Максим Копылов. В свою очередь Василий Емельяненко заявил, что соотечественники не склонны к экспериментам с новогодним столом. ...

Английский пудинг требует терпения: так готовят главный рождественский десертАнглийский пудинг требует терпения: так готовят главный рождественский десерт Английский рождественский пудинг – традиционное праздничное угощение, которое имеет долгую историю. Его предшественницей считается каша на основе пшеницы, молока, специй и сухофруктов, появившаяся в меню местного населения еще в XIV столетии. Вскоре в нее стали добавлять мясо, вино и пряности, а в X ...

Солнечное чудо в кастрюле: варенье из кабачков и ананаса  идеальный десерт к чаюСолнечное чудо в кастрюле: варенье из кабачков и ананаса — идеальный десерт к чаю В кабачковом варенье с ананасом создается удивительный взрыв вкуса в результате сочетания компонентов, редко встречающихся в одном блюде. ...

Шоколадный торт с ананасами: этот десерт не найти даже в элитных кондитерскихШоколадный торт с ананасами: этот десерт не найти даже в элитных кондитерских В домашних условиях при желании можно приготовить десерт не хуже, чем в профессиональной кондитерской. Например, если это сметанно-шоколадный торт с ананасами, подходящий для новогоднего застолья. ...

Этот десерт выглядит на миллион: шоколадный парфе  просто смешайте и охладитеЭтот десерт выглядит на миллион: шоколадный парфе — просто смешайте и охладите Шоколадное парфе – это вкусный десерт, который не нужно выпекать. Он состоит из слоев шоколадного мусса и взбитых сливок, чередующихся с хрустящим печеньем. Его можно приготовить как в отдельных стаканчиках, так и «кастрюлей», чтобы потом разложить в порционные емкости. ...

Добавьте к Рождеству этот уютный десерт: рецепт печенья с ароматом праздникаДобавьте к Рождеству этот уютный десерт: рецепт печенья с ароматом праздника Рождественские праздники наполняют дом ароматами специй и выпечки. Добавьте разнообразия на сладкий стол, приготовив праздничное печенье с клюквой и орехами. ...

Минимум усилий  максимум удовольствия: неожиданный десерт из морозилки, который удивляетМинимум усилий — максимум удовольствия: неожиданный десерт из морозилки, который удивляет Не каждый кулинар-любитель догадывается, что приготовить удивительный десерт можно всего из одного ингредиента. ...

Идеальный по составу десерт: самой полезной сладостью является тульский пряникИдеальный по составу десерт: самой полезной сладостью является тульский пряник Доктор Филатов в своем телеграм-канале перечислил россиянам полезные альтернативы дорогим продуктам для новогоднего стола. ...

Сеть restore: совместно с ресторанами AVA Bistro выпустили десерт в виде iPhone 17 Pro MaxСеть restore: совместно с ресторанами AVA Bistro выпустили десерт в виде iPhone 17 Pro Max Сеть магазинов техники и электроники restore: в преддверии своего 20-летия приготовила ряд коллабораций на стыке технологий, искусства и моды. Первая из них — совместно с сетью ресторанов AVA Bistro. С 10 ноября по 10 декабря в ресторанах AVA Bistro — на Большой Никитской, Цветном бульваре, Депо Лес ...

Допуслуги превращают кредит в дорогое удовольствиеДопуслуги превращают кредит в дорогое "удовольствие" Кредиты в России снова стали "дорогими деньгами", даже несмотря на снижение ключевой ставки. В ноябре средняя полная стоимость кредита (ПСК) в топ-20 банков достигла 30,78% годовых, а по отдельным предложениям ставки доходят до 52%. На таком фоне спрос закономерно проседает: объём выдачи потребкреди ...

Асенсио: Хотелось получать удовольствие от футболаАсенсио: «Хотелось получать удовольствие от футбола» Испанский полузащитник Марко Асенсио поделился своими мыслями на тему перехода из «ПСЖ» в «Фенербахче»Читать дальше → ...

Разработчик заявил, что ИИ не научит получать удовольствие от едыРазработчик заявил, что ИИ не научит получать удовольствие от еды ИИ-помощник влияет на обычную жизнь и пищевые привычки в 2025 году. Об этом "Газете.Ru" рассказал эксперт компании DEMIAND, разработавшей приложение с ИИ-ассистентом и полезными рецептами для аэрогриля. "ИИ — ... ...

Уникальная карамельная диета: сбрасывайте 3 кг в удовольствиеУникальная карамельная диета: сбрасывайте 3 кг в удовольствие Весна - время худеть! Узнайте о самых экзотических диетах, которые помогут сбросить до 5 кг с удовольствием и без лишних усилий. ...

Гости думают, что это декор: простой зимний десерт, исчезающий со стола в числе первыхГости думают, что это декор: простой зимний десерт, исчезающий со стола в числе первых Новогодний десерт «Еловые шишки» – это оригинальное и простое в приготовлении лакомство, которое неизменно вызывает интерес у всех присутствующих. Оно идеально вписывается в зимнюю тематику и способствует созданию нужной атмосферы во время новогоднего застолья. А вкус у данного десерта просто потряс ...

Превратите овощ в десерт: этот рецепт раскрывает новые грани вкуса патиссоновПревратите овощ в десерт: этот рецепт раскрывает новые грани вкуса патиссонов Варенье из патиссонов – необычный десерт, который готовится очень легко и получается на удивление аппетитным. Баночка такого лакомства зимой точно не будет лишней, ведь это и вкусно, и полезно. ...

Не суфле, не зефир  и в два раза полезнее пастилы: ученые назвали самый полезный десертНе суфле, не зефир – и в два раза полезнее пастилы: ученые назвали самый полезный десерт Прогород Представьте себе самый полезный десерт. Что это? Воздушный зефир? Диетическое суфле? А вот и нет. Ученые и диетологи, кажется, нашли неожиданного фаворита. И это самое обычное сливочное мороженое. Да-да, то самое, которое многие привыкли считать запретным удовольствием. Оказывается, по сово ...

Северное чудо на десерт: этот клюквенный мусс не только тает во рту, но и укрепляет иммунитетСеверное чудо на десерт: этот клюквенный мусс не только тает во рту, но и укрепляет иммунитет Клюквенный мусс – идеальный десерт для поднятия иммунитета. Его нежнейшая текстура буквально тает во рту, а приятный ягодный вкус дополняет картину. От такого лакомства не откажутся ни взрослые, ни дети. ...

Эти бананы исчезают быстрее мороженого: десерт, мимо которого не проходят ни дети, ни взрослыеЭти бананы исчезают быстрее мороженого: десерт, мимо которого не проходят ни дети, ни взрослые Замороженные бананы в шоколаде — удивительное лакомство, которое обязательно понравится детям. Впрочем, и взрослые не сумеют пройти мимо. ...

Фруктовый десерт без хлопот: этот салат-коктейль превращает обычные посиделки в праздникФруктовый десерт без хлопот: этот салат-коктейль превращает обычные посиделки в праздник Ягоды и фрукты легко подать в еще более аппетитном виде, чем нарезка. Например, можно полакомиться самому или угостить близких абрикосово-яблочным салатом-коктейлем. ...

Чикмарева рассказала, что получала удовольствие от проката на Гран-приЧикмарева рассказала, что получала удовольствие от проката на Гран-при Фигуристы Екатерина Чикмарева и Матвей Янченков выиграли этап Гран-при России в Омске в соревнованиях спортивных пар ...

Недешевое удовольствие: В США прикинули сумму, разворованную КиевомНедешевое удовольствие: В США прикинули сумму, разворованную Киевом Коррупционная ситуация на Украине во многом повторяет сценарий, который уже имел место в Афганистане. Чиновники киевского режима украли гигантскую сумму, которая может достигать $ 100 млрд. ...

Федор Емельяненко заявил, что получил удовольствие от боя МахачеваФедор Емельяненко заявил, что получил удовольствие от боя Махачева В воскресенье Ислам Махачев победил Джека Деллу Маддалену и стал чемпионом UFC в полусреднем весе ...

Василенко: Игра на атаку приносит удовольствие всемВасиленко: «Игра на атаку приносит удовольствие всем» Наставник воронежского «Факела» Олег Василенко дал комментарий о победе своих подопечных над московским «Торпедо»Читать дальше → ...

Биржа экспорт не заменит // КонъюнктураБиржа экспорт не заменит // Конъюнктура Сложности с экспортом зерна из РФ отчасти объясняются снижением цен из-за затоваривания мирового рынка (мировой объем производства зерновых в 2025 году впервые превысит 3 млрд тонн, запасы зерна на конец сезона в 2026 году могут вырасти на 6,5% г/г, до 925,5 млн тонн, цены на зерновые, по оценке ФАО ...

Max заменит паспорт и большинство документовMax заменит паспорт и большинство документов Минтруд намерен включить в Цифровой ID также удостоверения инвалидов, пенсионеров и многодетных семей. О том, что удостоверение с правом на льготу пенсионеры и инвалиды смогут предъявлять в мессенджере MAX, рассказала пресс-службы ведомства.Удостоверение может понадобиться в разных ситуациях: от пол ...

Мессенджер Max заменит костромичам паспортМессенджер Max заменит костромичам паспорт В России упростили проверку возраста при покупке алкоголя, табака и энергетиков. Теперь подтвердить, что вам уже можно, получится прямо со смартфона — через специальный цифровой ID в мессенджере Max, привязанный к «Госуслугам». Как это будет работать на практике: вместо привычного «покажите паспорт» ...

Десерт, который смущает своей нежностью: неожиданное сочетание создает вкус с многослойным характеромДесерт, который смущает своей нежностью: неожиданное сочетание создает вкус с многослойным характером Морковно-миндальный творожник – удачный дуэт полезного и изысканного. Нежный крем, сочный корнеплод и ореховый аромат создают многослойный вкус, который запомнится надолго. Он не похож на классическую выпечку, это скорее изысканное угощение для особенного чаепития. ...

Изумрудное золото лета: варенье из крыжовника с орехами  десерт, который хочется есть ложкойИзумрудное золото лета: варенье из крыжовника с орехами — десерт, который хочется есть ложкой Варенье «Лакомка» из крыжовника с грецкими орехами — изысканная начинка для выпечки или дополнение к чаю, но чаще оно съедается просто ложкой. ...

Тайное оружие кондитера: 15 способов превратить обычную банку джема в изысканный десерт за 20 минутТайное оружие кондитера: 15 способов превратить обычную банку джема в изысканный десерт за 20 минут Джем - универсальный ингредиент для выпечки! С ним даже простой кекс станет сочным и ароматным. Узнайте секреты приготовления и креативные рецепты десертов с джемом. ...

Приготовлю на завтрак шоколадно-банановую запеканку: десерт, а сколько в нем пользы - порадую домашних на праздникахПриготовлю на завтрак шоколадно-банановую запеканку: десерт, а сколько в нем пользы - порадую домашних на праздниках Шедеврум Если ваши близкие являются сладкоежками, то вам точно стоит узнать о рецепте этой запеканки. Она вкусная и сытная. При это еще легко готовится. Идеально подходит к чаю, является полезным завтраком. Для приготовления понадобятся: 150 грамм овсянных хлопьев, 300 милилитров молока, два банана, ...

Этот десерт выглядит скромно только сначала  а в итоге заменяет целый новогодний тортЭтот десерт выглядит скромно только сначала — а в итоге заменяет целый новогодний торт Когда надоел традиционный пышный торт на Новый год, можно приготовить порционное лакомство — вупи-пай «Красный бархат». ...

Новогодний десерт без выпечки и муки: имбирные конфеты с финиками и цитрусом  идеальный выбор для праздникаНовогодний десерт без выпечки и муки: имбирные конфеты с финиками и цитрусом — идеальный выбор для праздника Имбирные конфеты, приготовленные без выпечки — освежающее домашнее лакомство, в котором тепло имбиря гармонично сочетается с натуральной сладостью фиников. Десерт подходит для того, чтобы перекусить, удовлетворив тягу к сладкому, или в качестве праздничного угощения для новогоднего стола. ...

Ремпал: Овечкин получает удовольствие от игры каждый деньРемпал: «Овечкин получает удовольствие от игры каждый день» Форвард «Салавата Юлаева» Шелдон Ремпал отметил, что капитан «Вашингтона» Александр Овечкин получает удовольствие от хоккея каждый день. ...

Инструменты соседки сильно помогли костромичу получить удовольствиеИнструменты соседки сильно помогли костромичу получить удовольствие Ради продолжения алкопати любитель горячительных напитков покусился на имущество женщины из соседней квартиры. В полицию обратилась жительница дома по улице Фестивальной и сообщила, что обнаружила пропажу своих строительных инструментов, которые хранились в общей секции квартир дома. Полицейские выя ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях