Эксперт рассказал, какая еда богата клетчаткой

Эксперт рассказал, какая еда богата клетчаткой

Клетчатка играет ключевую роль в поддержании здоровья: она влияет на пищеварение, иммунитет, обмен веществ и состояние кожи. Об этом пишет «Российская газета», ссылаясь на слова профессора, доктора медицинских наук Александра Дзидзария.По его словам, лучший способ получить клетчатку — включать в рацион цельные продукты, такие как ягоды, овощи, овсянку, авокадо, бобовые, семена чиа и льна, яблоки с кожурой, орехи и семечки. Суточная норма клетчатки составляет 25–30 граммов для женщин и 30–38 граммов для мужчин, однако большинство людей употребляют лишь 15–18
Читать далее...
10:00, 20.05.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Священник РПЦ рассказал, какая смерть считается постыднойСвященник РПЦ рассказал, какая смерть считается постыдной Протоиерей Феодор Бородин напомнил, что далеко не каждая внешне постыдная смерть действительно считается позорной. Священник рассказал, какие смерти Русская православная церковь (РПЦ) на самом деле считает постыдными. ...

Синоптик рассказал, какая погода ждет россиян в апрелеСиноптик рассказал, какая погода ждет россиян в апреле Метеоролог и ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец рассказал о том, какая погода ждет россиян в апреле. Об этом сообщает РИА Новости. ...

Сковородки-убийцы: Учёный рассказал, какая посуда опасна для здоровьяСковородки-убийцы: Учёный рассказал, какая посуда опасна для здоровья Порция томатной пасты, приготовленная на сковороде из чугуна, содержит 5 мг железа. Любой метал, если это не нержавеющая сталь, попадает в пищу во время приготовления. Об этом рассказал учёный Нил Барнард, президент Комитета врачей за ответственную медицину США. Чугун — это углеродистый сплав, ...

Сбер рассказал, какая программа ждет смолян на Зелёном Марафоне  2025Сбер рассказал, какая программа ждет смолян на Зелёном Марафоне — 2025 Зарегистрироваться на забег и выбрать дистанцию можно до 26 мая Сообщение Сбер рассказал, какая программа ждет смолян на Зелёном Марафоне — 2025 появились сначала на Информагентство "О чем говорит Смоленск". ...

В Петербурге облачно и без осадков. Синоптик рассказал, какая погода будет в городе 9 мартаВ Петербурге облачно и без осадков. Синоптик рассказал, какая погода будет в городе 9 марта Ведущий специалист "Фобос" Михаил Леус сообщил в своем Телеграм-канале, по востоку Ленобласти пройдут основные облачные поля и осадки, а вот в городе на Неве ожидается переменная облачность, но уже без осадков. При этом петербуржцы на протяжении дня могут наблюдать солнце. Так, столбики термометров ...

Витамин D запрещено принимать вместе продуктами, богатыми клетчаткойВитамин D запрещено принимать вместе продуктами, богатыми клетчаткой Эксперт Агнешка Дыл проинформировала, с чем следует избегать сочетания витамина D. Он необходим для качественной работы мозга, здоровья сердца, сосудов, мышц и костей. ...

Боец Разведчик рассказал, какая операция вдохновила Армию России на прорыв по трубе в СуджеБоец Разведчик рассказал, какая операция вдохновила Армию России на прорыв по трубе в Судже Операция «Поток», в ходе которой Армия Россия переломила ход боевых действий в Курской области, внезапно обрушившись на боевиков ВСУ, была не первой в своём роде. Аналогичных успехов бойцы ВС РФ смогли достигнуть при использовании трубы на Авдеевском направлении в прошлом году. Об этом напомнил боец ...

Вес не уходит, потому что в рационе мало продуктов, богатых клетчаткой и белкомВес не уходит, потому что в рационе мало продуктов, богатых клетчаткой и белком Тренер Леон Болмер объяснил, почему многие не замечают результатов в процессе похудения, несмотря на правильное питание. Есть вероятность, что человек слишком сократил свой рацион питания. ...

ТОП-4 продукта против запоров: киви, авокадо, малина и инжир, богатые клетчаткойТОП-4 продукта против запоров: киви, авокадо, малина и инжир, богатые клетчаткой Доктор Уильям Булсевич перечислил четыре фрукта, снижающие вероятность нарушения стула, особенно запора. Для улучшения пищеварения крайне важно потреблять достаточное количество клетчатки. ...

Мостовой о матче сборной России против Гренады: Выиграют 7:0 или 8:0, какая разница Какая польза от этогоМостовой о матче сборной России против Гренады: «Выиграют 7:0 или 8:0, какая разница? Какая польза от этого?» Бывший полузащитник сборной России Александр Мостовой поделился с «СЭ» мнением о предстоящем BetBoom матче национальной команды против сборной Гренады. ...

Эксперт рассказал о схемах киберпреступниковЭксперт рассказал о схемах киберпреступников Только 8–12% потерь информации происходит из-за сотрудников компаний. Более 85% утечек данных от компаний ― это не вина сотрудников, а целенаправленная работа злоумышленников, атакующих бизнес. О том, как работают киберпреступники, «Известиям» рассказал руководитель направления сервисов защиты облач ...

Военный эксперт рассказал о раскладе сил в зоне СВОВоенный эксперт рассказал о раскладе сил в зоне СВО Российская армия равномерно наступает по всей линии боевого соприкосновения, сообщил старший научный сотрудник Академии военных наук Владимир Прохватилов. Обстановку на фронте он описал в беседе с «Лентой. ру». Собеседник «Ленты. ...

IT-эксперт Кричевский рассказал об уязвимости OC AndroidIT-эксперт Кричевский рассказал об уязвимости OC Android Специалист посоветовал установить антивирус. IT эксперт Алексей Кричевский, работающий в Академии управления финансами и инвестициями, рассказал об уязвимости OC Android перед вирусами. Специалист пояснил, что из-за широкой распространенности системы, телефоны находятся под большей угрозой хакерског ...

Эксперт РАНХиГС рассказал, как повысить пенсиюЭксперт РАНХиГС рассказал, как повысить пенсию Пенсионеры в России могут существенно увеличить размер своих будущих выплат, если после достижения пенсионного возраста продолжат работать и отложат обращение за пенсией. Об этом сообщил ведущий сотрудник Института социального анализа и прогнозирования РАНХиГС Виктор Ляшок. Он подчеркнул важность оф ...

Эксперт рассказал, как не ошибиться при выборе тураЭксперт рассказал, как не ошибиться при выборе тура Скоро начнётся активный сезон: майские праздники и отпуска уже не за горами. Но даже тщательно спланированная поездка может обернуться неожиданностями. Недавний случай неудачного заселения российских туристов в отель напомнил, как важно внимательно подходить к выбору тура и туроператора. Эмиль Зияди ...

Эксперт рассказал о способах стать счастливееЭксперт рассказал о способах стать счастливее Международный день счастья ежегодно отмечается 20 марта. Он был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН 12 июля 2012 года как символ того, что стремление к счастью — общее желание для всех людей нашей планеты. О том, какие системы организма отвечают за его формирование и существует ли «ген счастья», 20 ...

Эксперт рассказал, как реанимировать утонувший смартфонЭксперт рассказал, как реанимировать утонувший смартфон Виталий Красиков считает, что телефон, который случайно уронили в воду, спасти можно. Эксперт по искусственному интеллекту из Российского экономического университета имени Плеханова Виталий Красиков рассказал простые два этапа, которые помогут реанимировать утонувший смартфон. В первую очередь, теле ...

Эксперт Аброськин рассказал, как сэкономить на оплате ЖКХЭксперт Аброськин рассказал, как сэкономить на оплате ЖКХ Счета за коммунальные платежи зачастую становятся серьезной статьей расходов, однако есть способы сократить эти затраты, заявил эксперт в сфере ЖКХ Никита Аброськин в беседе с Life.ru.Один из способов, по словам специалиста, - отказ от устаревших услуг. В качестве примера Аброськин привел плату за р ...

HR-эксперт рассказал, что не стоит писать в резюмеHR-эксперт рассказал, что не стоит писать в резюме Плохо составленным резюме можно испортить даже самое хорошее портфолио. Так что не стоит им пренебрегать — это «обложка», то, по чему вас оценят. Понятно, что в резюме нельзя врать, но ещё есть вещи, которые уже устарели для того, чтобы попадать туда. HR-эксперт Гарри Мурадян рассказал «Секрету», ка ...

Эксперт рассказал, как не перегрузить дачные электросетиЭксперт рассказал, как не перегрузить дачные электросети Чтобы не перегрузить дачные электросети, нужно проверить доступную мощность, использовать энергоэффективные приборы, распределять нагрузку, а также регулярно проверять проводку. Об этом основатель компании Watts Battery, эксперт рынка Национальной технологической инициативы EnergyNet (Энерджинет) Юр ...

Эксперт рассказал о безопасном использовании электросамокатовЭксперт рассказал о безопасном использовании электросамокатов Средство индивидуальной мобильности (СИМ) предназначено для индивидуального перемещения. О том, как безопасно использовать электросамокаты и какие предусмотрены штрафы за их использование, 21 марта «Известиям» рассказал адвокат коллегии адвокатов Москвы «Грифон», преподаватель Высшей школы правоведе ...

Эксперт рассказал о набирающих популярность опциях ДМСЭксперт рассказал о набирающих популярность опциях ДМС Спрос на корпоративное добровольное медицинское страхование (ДМС) остается высоким, так как работодатели всё чаще рассматривают его как эффективный инструмент для привлечения и удержания персонала. Об этом рассказал «Известиям» 3 апреля вице-президент ВСС Роман Щеглеватых.«Компании, которые раньше н ...

Эксперт рассказал о способах сэкономить на ремонтеЭксперт рассказал о способах сэкономить на ремонте Ремонт — процесс, связанный не только с преобразованием пространства, но и с финансовыми вложениями, которые могут сильно варьироваться в зависимости от подхода к выбору материалов и подрядчиков. О том, как сэкономить без ущерба для качества, 18 марта рассказал «Известиям» строительный эксперт, осно ...

Эксперт Бондарь рассказал, как списать задолженность по ЖКХЭксперт Бондарь рассказал, как списать задолженность по ЖКХ Задолженность по оплате услуг ЖКХ можно сократить за счет применения трехлетнего срока давности и исправления очевидных ошибок расчетов. Об этом РИА Новости рассказал общественный деятель, эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь. ...

Эксперт рассказал, как подготовить смартфон к утилизацииЭксперт рассказал, как подготовить смартфон к утилизации Россиянам рассказали, что важно сделать, прежде чем утилизировать смартфон Перед тем, как избавиться от старого смартфона, важно тщательно подготовиться, чтобы ваши данные не попали в чужие руки. По словам Антона Аверьянова, генерального директора группы компаний «ST IT», первым шагом будет сохранен ...

Эксперт рассказал о биржевых фондах на золотоЭксперт рассказал о биржевых фондах на золото Биржевые фонды, ориентированные на золото (ETF), представляют собой инвестиционный инструмент, позволяющий инвесторам приобретать доли в фонде, который инвестирует в физическое золото или золотые активы, рассказал «Известиям» 15 апреля руководитель департамента продаж и клиентской поддержки «Альфа-Ф ...

Эксперт рассказал о пользе и рисках фейсфитнесаЭксперт рассказал о пользе и рисках фейсфитнеса Методика укрепления мышц лица с помощью специальных упражнений — фейсфитнес — может дать обратный эффект: усилить морщины или привести к асимметрии лица. Однако при грамотном подходе практика действительно может принести ощутимую пользу. Об этом 25 апреля «Известиям» рассказал старший инструктор-мет ...

Эксперт рассказал о скрытых рисках стейблкоиновЭксперт рассказал о скрытых рисках стейблкоинов Стейблкоины остаются одним из самых стабильных инструментов на крипторынке, но их использование сопряжено с рисками, рассказал «Известиям» 3 мая частный инвестор, основатель «Школы практического инвестирования» Федор Сидоров.«Стейблкоины позиционируются как относительно стабильный сегмент крипторынк ...

Эксперт из Ставрополя рассказал о влиянии ИИ на образованиеЭксперт из Ставрополя рассказал о влиянии ИИ на образование Искусственный интеллект (ИИ) все больше используют в разных сферах, в том числе образовании. О плюсах и минусах его внедрения в учебный процесс рассказал эксперт высшей школы креативных индустрий Северо-Кавказского федерального университета Александр Гапич. «Современная культура — это культура мгнов ...

Как выбрать ECN брокера, рассказал эксперт-практикКак выбрать ECN брокера, рассказал эксперт-практик Выбирая брокера в начале своего торгового пути, новичок может столкнуться с непонятным для него термином ECN. В этой статье об ECN-брокерах, вместе с экспертом-практиком Александром Бальдвиным, мы углубимся в особенности, что значит ECN. А также изучим отличительные характеристики ECN брокеров... ...

Не все обработанные продукты вредны: консервированная фасоль богата белкомНе все обработанные продукты вредны: консервированная фасоль богата белком Когда дело доходит до потери веса, многие люди автоматически исключают из своего рациона все обработанные продукты, хотя не все обработанные продукты являются врагами потери веса. ...

Эксперт Воротников рассказал о перспективах строительства СХШ до НорильскаЭксперт Воротников рассказал о перспективах строительства СХШ до Норильска Это облегчит вывоз готовой продукции с территории промышленного района, отметил доцент Российской академии народного хозяйства и госслужбы при президенте РФ ...

Эксперт рассказал, как усилить защиту данных на смартфонеЭксперт рассказал, как усилить защиту данных на смартфоне Специалист отдела телефонии розничной сети оператора связи Наталья Голицына рассказала, что для защиты данных от мошенников необходимо постоянно проверять обновления всех систем. Дело в том, что этот механизм не только позволяет добавить новые функции, но и устраняет возможные уязвимости смартфона. ...

Эксперт рассказал о последствиях для России соперничества между США и ЕСЭксперт рассказал о последствиях для России соперничества между США и ЕС Политолог-американист Рафаэль Ордуханян раскритиковал заявление итальянского издания Corriere della Sera о том, что президент США Дональд Трамп испытывает удовлетворение от жесткой линии Евросоюза в отношении России, назвав его поверхностным. Своим мнением эксперт поделился с «Ридусом». По его слова ...

Рассрочка при самозапрете на кредиты. Эксперт рассказал, как ее получитьРассрочка при самозапрете на кредиты. Эксперт рассказал, как ее получить При оформлении самозапрета на кредит россияне во многих случаях теряют возможность приобретения товаров и услуг в рассрочку. В каких случаях этот продукт остается доступным «Российской газете» рассказал доцент Финансового университета при правительстве РФ Петр Щербаченко.По его словам, прежде всего ...

Эксперт рассказал о способах выбрать эффективные БАДыЭксперт рассказал о способах выбрать эффективные БАДы Современный рынок биологически активных добавок (БАД) стремительно расширяется, предлагая потребителям широкий ассортимент продукции с обещаниями улучшить здоровье. О том, как выбрать действительно эффективные добавки и избежать бесполезных, в воскресенье, 6 апреля, рассказал биолог, нутрициолог, эк ...

Эксперт рассказал, как защитить личные данные от мошенниковЭксперт рассказал, как защитить личные данные от мошенников В условиях стремительного развития технологий мошенники разрабатывают всё более изощрённые способы хищения чужих сбережений. Финансовый специалист в интервью «Известиям» предупредил о правилах безопасности, соблюдение которых поможет избежать ущерба для личного бюджета.«Тщательно з ...

Эксперт Матвийчук рассказал об устрашающем танце Су-35 на БалтикеЭксперт Матвийчук рассказал об устрашающем «танце» Су-35 на Балтике Российский истребитель Су-35 выполнил демонстрационный манёвр в районе Балтийского моря, пресекая попытку сил НАТО приблизиться к гражданскому судну. Об этом сообщил военный эксперт Анатолий Матвийчук в беседе с NEWS.ru.14 мая стало известно, что ВМС Эстонии и авиация Польши попытались задержать в м ...

Эксперт из Ставрополя рассказал о применении ИИ в жизни школьникаЭксперт из Ставрополя рассказал о применении ИИ в жизни школьника Родители и педагоги бьют тревогу: искусственный интеллект настолько глубоко проник в наши жизни, что возникают вопросы – не перестанут ли наши дети интересоваться чем-то новым? Действительно, такой риск есть, говорит эксперт высшей школы креативных индустрий СКФУ Александр Гапич: “Современная культу ...

Эксперт рассказал о рисках при сделках со вторичным жильемЭксперт рассказал о рисках при сделках со вторичным жильем Сделки с вторичной недвижимостью могут представлять собой серьезные риски как для покупателей, так и для продавцов. О том, с какими основными проблемами могут столкнуться участники сделки, «Известиям» 26 марта рассказал директор по правовым вопросам Kalinka Ecosystem Михаил Юсубов.«Первый и очень ва ...

Эксперт рассказал, как обезопасить себя от кражи смартфонаЭксперт рассказал, как обезопасить себя от кражи смартфона Пресс-служба МегаФона. Автор Дина Павленко. Смартфоны давно перестали быть просто устройствами для звонков — они хранят много личной информации, поэтому потеря или кража телефона может обернуться не только утратой дорогого гаджета, но и серьезными проблемами, включая утечку конфиденциальной информац ...

Эксперт МТС рассказал о росте числа фейковых аккаунтовЭксперт МТС рассказал о росте числа фейковых аккаунтов Россиянам рассказали о новой мошеннической схеме с фейковыми учётными записями Мошенники начали использовать новую схему обмана, связанную с регистрацией фальшивых аккаунтов, рассказал Андрей Бийчук, директор продукта «Защитник» компании МТС . По его словам, главная цель злоумышленников — получить д ...

Эксперт рассказал, почему Маркиньос не заменит ПромесаЭксперт рассказал, почему Маркиньос не заменит Промеса Бывший футболист московского «Спартака» Максим Деменко выразил мнение по поводу Маркиньоса и бывшего лидера «красно-белых» Квинси ПромесаЧитать дальше → ...

Эксперт рассказал о главных признаках прослушивания смартфонаЭксперт рассказал о главных признаках прослушивания смартфона Специальные программы помогут обнаружить и прекратить слежку. В век развития современных технологий, когда устройство может подглядывать и подсматривать, очень легко пропустить момент начала слежки за пользователем. Глава агентства TelecomDaily Денис Кусков, эксперт в этой области, рассказал о главн ...

Эксперт рассказал о современных методах борьбы с хакерамиЭксперт рассказал о современных методах борьбы с хакерами Россиянам рассказали, как борются с хакерами и почему противостояние никогда не закончится Количество сложных кибератак на крупные компании с начала 2024 года выросло на 60%, сообщает RED Security. Больше всего от действий хакеров пострадали промышленность, финансы и телеком. Эксперты прогнозируют, ...

Эксперт рассказал, когда в России подешевеет кофеЭксперт рассказал, когда в России подешевеет кофе Цены на кофе в России еще не достигли своего пика и будут расти в 2025 году. Об этом в интервью URA.RU рассказал руководитель ассоциации «Росчайкофе» Рамаз Чантурия. Читать далее ...

Эксперт рассказал, какой будет риторика ЦБР после ...Эксперт рассказал, какой будет риторика ЦБР после ... Банк России, скорее всего, оставит ключевую ставку без изменений (на уровне 21% годовых) по итогам заседания в пятницу, 21 марта 2025 года, но риторика регулятора будет нейтральной, считает руководитель направления инвестиционного консультирования "Алор Брокера" Алексей Антонов. Вечером в среду вышл ...

О риске использования некачественных батареек рассказал экспертО риске использования некачественных батареек рассказал эксперт Ижевск. Удмуртия. При выборе батареек важно учитывать несколько факторов. Об опасности использования некачественных батареек «Известиям» рассказал профессор кафедры наноэлектроники РТУ МИРЭА, доктор физико-математических наук Алексей Юрасов.«Емкость батареек, указанная в миллиампер ...

Эксперт рассказал, как изменились стратегии женщин-инвесторовЭксперт рассказал, как изменились стратегии женщин-инвесторов Стратегии инвестирования женщин становятся более гибкими, а их инвестиционные портфели — сбалансированными. ...

Эксперт рассказал о рисках использования некачественных батареекЭксперт рассказал о рисках использования некачественных батареек Во время покупки батареек следует учитывать насколько важных факторов, которые помогут выбрать качественный товар. Об опасностях использования бракованных батареек предупредил профессор кафедры наноэлектроники РТУ МИРЭА, доктор физико-математических наук Алексей Юрасов в ходе беседы с «Газетой.Ru». ...

Эксперт Абдюханов рассказал о компенсациях при задержках рейсовЭксперт Абдюханов рассказал о компенсациях при задержках рейсов Предоставление денежной компенсации в случае отмены или задержки рейса при ограничении со стороны аэропортов не предусмотрено. Об этом сообщил сайту телеканала «Звезда» руководитель пресс-службы Российского союза туриндустрии Артур Абдюханов.Абдюханов уточнил, что при активации плана «Ковер» авиаком ...

Эксперт Голованов рассказал, как спасти аккаунт на ГосуслугахЭксперт Голованов рассказал, как спасти аккаунт на «Госуслугах» Главный эксперт «Лаборатории Касперского» Сергей Голованов посоветовал заблокировать учетную запись на портале госуслуг, если мошенники смогли получить доступ к аккаунту ...

Эксперт рассказал, как законно уменьшить задолженность по ЖКХ  вот деталиЭксперт рассказал, как законно уменьшить задолженность по ЖКХ — вот детали Дмитрий Бондарь, общественный деятель: задолженность по жилищно-коммунальным услугам можно уменьшить, воспользовавшись сроком исковой давности и исправив ошибки в расчетах. Срок исковой давности в этой сфере составляет три года. Если управляющая компания требует оплатить долги за период, превышающий ...

Эксперт рассказал об особенностях облачного хранения данныхЭксперт рассказал об особенностях облачного хранения данных В современном мире вопрос безопасности хранения данных становится особо важным. У людей есть возможность хранить файлы и документы онлайн, а не только на компьютере или телефоне. О том, как убедиться, что данные в безопасности, рассказал в беседе с «Известиями» 19 марта технический директор компании ...

Эксперт рассказал, как правильно носить медицинскую маскуЭксперт рассказал, как правильно носить медицинскую маску В Тверской области регистрируется рост заболеваемости ОРВИ и гриппом. И медицинская маска – эффективное средство защиты от заражения. Однако важно соблюдать правила её ношения, рассказала в эфире «Пилот – Радио» замруководителя управления Роспотребнадзора по Тверской области Елена Виноградова. Она о ...

Ставропольский эксперт рассказал о вреде курения вейповСтавропольский эксперт рассказал о вреде курения вейпов Один из симптомов «болезни вейперов» - похожи на треск попкорна шумы в легких. Первый случай этого заболевания зафиксировали в марте этого года у томского школьника. О других последствиях курения вейпов и «электронок» рассказал врач клиники персонализированной медицины СКФУ Глеб Ивченко. «Поражения ...

Эксперт из США рассказал о блестящем маневре президента ПутинаЭксперт из США рассказал о блестящем маневре президента Путина Аналитик и экс-разведчик из США Скотт Риттер, известный комментариями в части международной политики, прокомментировал предложение президента России Владимира Путина о проведении 15 мая прямых переговоров с Украиной в Стамбуле. ...

Эксперт рассказал об интересе россиян к отдыху в АбхазииЭксперт рассказал об интересе россиян к отдыху в Абхазии Россияне проявляют большой интерес к отдыху в Абхазии и уже забронировали большинство гостиничных объектов в регионе на июнь и июль. ...

Военный эксперт рассказал, что будет у брянской границыВоенный эксперт рассказал, что будет у брянской границы Военный эксперт Василий Дандыкин рассказал, что будет создано у брянской границы. В интервью интервью News.ru военный специалист заявил, что сейчас перед российской армией стоит задача взять под контроль всю территорию Донецкой народной республики. Также важно создать зону безопасности на границе с ...

Эксперт рассказал, чем опасен переход по ссылкам в мессенджерахЭксперт рассказал, чем опасен переход по ссылкам в мессенджерах Переход по неизвестным ссылкам в мессенджерах может привести к серьезным угрозам безопасности, предупредил киберэксперт Николай Лаошин. Он отметил, что такие ссылки часто используются мошенниками с целью обмана. Они могут быть отправлены от имени знакомых или известных компаний, что вызывает доверие ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях