Ростки или сухие зерна: в проростках больше витаминов и микронутриентов

Ростки или сухие зерна: в проростках больше витаминов и микронутриентов

Доктор Елена Соломатина раскрыла пользу употребления в пищу проростков семян. В них содержится больше полезных веществ, чем в сухих зернах, пишет «Москва 24».
Читать далее...

17:20, 09.06.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Чай или кофе: оба напитка дарят утром бодрость, но в чае содержится больше витаминовЧай или кофе: оба напитка дарят утром бодрость, но в чае содержится больше витаминов Врачи рассказали, какой напиток лучше употреблять по утрам: чай или кофе. Чаще всего утро многих людей начинается с кофе. ...

В замороженном виде содержат больше витаминов: брокколи, зеленая фасоль, кукурузаВ замороженном виде содержат больше витаминов: брокколи, зеленая фасоль, кукуруза Доктор Изабель Виньяс перечислила четыре овоща, которые содержат больше витаминов, если приобретать их в замороженном виде. ...

Больше чем в два раза выросла погрузка зерна на Западно-Сибирской железной дорогеБольше чем в два раза выросла погрузка зерна на Западно-Сибирской железной дороге Согласно данным за январь-апрель 2025 года на полигоне магистрали погрузили 2,8 миллиона тонн зерна – в 2,3 раза больше, чем за первые четыре месяца прошлого года. ...

В Курской области введут сухие дни в июне: что нужно знатьВ Курской области введут «сухие» дни в июне: что нужно знать dzen.ru Жителям Курской области стоит заранее спланировать покупки: 1 и 28 июня в регионе нельзя будет купить алкоголь. Запрет коснётся даже пива и слабоалкогольных напитков. Причина? Власти решили поддержать Международный день защиты детей и День молодёжи, ограничив продажу спиртного. Но есть и хор ...

Противораковый продукт своими руками: ростки брокколи снизят риск онкологииПротивораковый продукт своими руками: ростки брокколи снизят риск онкологии Доктор Уилл Булсевич утверждает, что один продукт в 100 раз эффективнее останавливает рак. Его легко вырастить самостоятельно. Противораковыми свойствами обладают ростки брокколи. ...

Надо солдатам помогать как-то, чтобы война закончилась: Пенсионерка из Суджи готовит сухие супы для бойцов«Надо солдатам помогать как-то, чтобы война закончилась»: Пенсионерка из Суджи готовит сухие супы для бойцов Добродушная и с огромным сердцем – именно так можно описать Веру Трофимовну. Сама она из Сибири, но около 30 лет назад приехала в гости к бабушке супруга в Суджу и решила остаться. За эти годы город для неё стал родным домом. Пенсионерка с трепетом и слезами на глазах вспоминает о нём: « ...

Лью это в перцы и томаты  через три дня вытянутая рассада обретёт силу: ростки стартуют как чемпионыЛью это в перцы и томаты — через три дня вытянутая рассада обретёт силу: ростки стартуют как чемпионы Лью это в перцы и томаты — через три дня вытянутая рассада обретёт силу: ростки стартуют как чемпионыВсего три полива — и рассада рвётся в рост как ракета. Худосочные ростки перцев и томатов можно превратить в крепышей за три дня с помощью особого раствора. Рецепт напоминает кулинарный эксперимент, ...

Льём это в перцы и томаты  через три дня вытянутая рассада обретёт силу: ростки стартуют как чемпионыЛьём это в перцы и томаты — через три дня вытянутая рассада обретёт силу: ростки стартуют как чемпионы Льём это в перцы и томаты — через три дня вытянутая рассада обретёт силу: ростки стартуют как чемпионыХрупкую рассаду легко превратить в здоровые растеньица, если знать о волшебной силе трёх капель. За считанные дни огородники превращают слабенькие стебли томатов и перцев в настоящие чемпионские рас ...

В поисках витаминов: что важно знать о здоровье веснойВ поисках витаминов: что важно знать о здоровье весной Весной здоровье требует повышенного внимания. После зимы важно поддержать организм, которому не хватало витаминов и тепла. Самые частые проблемы, которые возникают в это время года — авитаминоз, аллергия и психологическое состояние. Вместе с экспертом-медиком рассказываем, о чём нужно помнить. Как б ...

Диетолог рассказал, как распознать дефицит витаминов в организмеДиетолог рассказал, как распознать дефицит витаминов в организме Врач-диетолог Елена Сергеева специально для sovainfo.ru рассказала, что недостаток даже одного из микроэлементов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако симптомы дефицита не всегда очевидны. Медик отмечает: часто это неспецифические признаки, которые легко спутать с другими состоян ...

Кладезь витаминов: как в Красноярском районе выращивают спаржуКладезь витаминов: как в Красноярском районе выращивают спаржу Кладезь витаминов, который растет как на солнце, так и под землей. В Красноярском районе выращивают настоящую экзотику. Местный житель Игорь Ким увлекся спаржей 15 лет назад и за это время освоил все премудрости и технологию ухода за редким овощем. Сезон сбора длится с середины апреля до начала июня ...

Не хватает витаминов: 8-часовой сон все равно приводит к усталостиНе хватает витаминов: 8-часовой сон все равно приводит к усталости Доктор Марри Хорват раскрыл причину усталости, мучающей человека даже после полноценного отдыха, пишет издание Infobae. ...

5 витаминов для остроты зрения: витамин А, Е, С, В, омега-3 жирные кислоты5 витаминов для остроты зрения: витамин А, Е, С, В, омега-3 жирные кислоты Доктор Джулия Зумпано перечислила витамины, способные улучшить здоровье глаз. Правильный рацион играет важную роль в поддержании остроты зрения и профилактике катаракты. ...

Как побороть весеннюю нехватку витаминов Советы врача-эндокринологаКак побороть весеннюю нехватку витаминов? Советы врача-эндокринолога Когда разговор заходит о плохом самочувствии в межсезонье, сразу же возникают мысли о популярном диагнозе — авитаминозе. Но как отмечают врачи, их пациенты часто путают полное отсутствие витаминов, каковым является авитаминоз, с гиповитаминозом — нехваткой одного или нескольких важных эл ...

Укрепление иммунитета и другие преимущества для здоровья приёма витаминов С и DУкрепление иммунитета и другие преимущества для здоровья приёма витаминов С и D Витамин С нужен для роста и восстановления тканей. Он помогает вырабатывать коллаген и заживлять раны. Витамин D представляет собой витамин, необходимый для роста костей и правильного функционирования нервов, мышц, иммунной системы. Совместный приём витаминов С и D может усилить действие каждого из ...

ТОП-5 витаминов, которые нельзя принимать натощак: аскорбиновая кислота, A, D, E и KТОП-5 витаминов, которые нельзя принимать натощак: аскорбиновая кислота, A, D, E и K Терапевт Сергей Лопатин перечислил причины появления тошноты после приема витаминов или БАДов, пишет «Доктор Питер». ...

Российские учёные придумали способ улучшить усвоение витаминов в организмеРоссийские учёные придумали способ улучшить усвоение витаминов в организме В России разработана технология соединения витаминов в продуктах для их лучшего усвоения в организме Ученые Северо-Кавказского федерального университета придумали способ улучшить усвоение витаминов и микроэлементов в продуктах. Они разработали новый комплекс, где витамины связаны с ионами металлов. ...

5 причин синяков под глазами: стресс, усталость, недосып, нехватка витаминов А, С и К5 причин синяков под глазами: стресс, усталость, недосып, нехватка витаминов А, С и К Медики из Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики перечислили наиболее распространенные причины появления темных кругов под глазами. ...

В 40 жизнь только начинается: Каких витаминов не хватает мужчинам в возрастеВ 40 жизнь только начинается: Каких витаминов не хватает мужчинам в возрасте Добавление в рацион большего количества творога и рыбы предупредит множество болезней. Можно считать себя молодым и в 70, но организму этого не прикажешь. Избежать различных возрастных проблем можно с помощью питания, которое компенсирует дефицит одних и избыток других элементов. Залог крепкого здор ...

2 группы людей с дефицитом витаминов: те, у кого есть заболевания ЖКТ, и вегетарианцы2 группы людей с дефицитом витаминов: те, у кого есть заболевания ЖКТ, и вегетарианцы Доктор Александра Суржик назвала наиболее распространенные дефициты витаминов среди россиян, пишет «Газета.ру». ...

Как подготовиться к жизни на других планетах с помощью гигантских червей и витаминовКак подготовиться к жизни на других планетах с помощью гигантских червей и витаминов Биоинженерия поможет людям будущего выживать на других планетах в условиях экстремальной жары, холода, радиации и отсутствия питательных веществ, считает генетик и исследователь NASA Кристофер Мейсон. В отрывке из его книги «Следующие 500 лет. Как подготовить человека к жизни на других планетах» — о ...

Стресс или нехватка витаминов Трихолог раскрыла причину выпадения волосСтресс или нехватка витаминов? Трихолог раскрыла причину выпадения волос Многие часто говорят, что красивая прическа является настоящим залогом успеха. Большинство старается следить за качеством волос, заботясь о своем внешнем виде. Однако порой, к сожалению, люди сталкиваются с большой проблемой — алопецией. Страдают от этого заболевания как мужчины, так и женщины ...

Нехватка витаминов: ежедневно нужно потреблять по 400 грамм овощей и фруктовНехватка витаминов: ежедневно нужно потреблять по 400 грамм овощей и фруктов Доктор Юлия Сластен раскрыла идеальную суточную порцию овощей и фруктов, пишет издание «РИА Новости». Здоровому человеку рекомендуется употреблять по 400 грамм. ...

Счастье зависит от витаминов: нехватка магния и витамина D грозит депрессиейСчастье зависит от витаминов: нехватка магния и витамина D грозит депрессией Доктор Ирина Баранова в своем телеграм-канале раскрыла связь счастья с физическим здоровьем. Часто человек забывает о своих потребностях, ориентируясь на мнение окружающих, лишая себя радости. ...

Так нельзя питаться детям и беременным: вегетарианство вызывает нехватку витаминовТак нельзя питаться детям и беременным: вегетарианство вызывает нехватку витаминов Доктор медицинских наук Елена Хохлова раскрыла россиянам негативные последствия для здоровья веганской и вегетарианской диеты, пишет NEWS.ru. ...

Диетолог рассказала, каких витаминов не хватает организму после зимыДиетолог рассказала, каких витаминов не хватает организму после зимы Удмуртия. Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, каких витаминов может не хватать организму после долгой зимы, а также о том, как их можно восполнить. Советы эксперта приводят «Известия».После зимы организму обычно недостаёт витамина D, который содержится ...

Лайфхак от бабушки: как приготовить свеклу без запаха и потери витаминов  никакой варки!Лайфхак от бабушки: как приготовить свеклу без запаха и потери витаминов — никакой варки! Свекла богата водорастворимыми витаминами (например, витаминами группы В, витамином С) и минералами (калий, магний, железо). При варке эти вещества частично переходят в воду, которая потом сливается — и вместе с ней уходит польза, пишет источник. Запекание позволяет: Сохранить максимум витаминов и м ...

Диабет, курение, дефицит витаминов: Названы причины появления заедов в уголках ртаДиабет, курение, дефицит витаминов: Названы причины появления заедов в уголках рта Заболевание слизистой оболочки и кожи углов рта, в результате которого появляются так называемые заеды, могут возникнуть по нескольким причинам. В частности, недуг может быть спровоцирован инфекцией, занесённой от электронной сигареты, или негативной реакцией организма на новую зубную пасту. Об этом ...

Семь витаминов и шесть минералов вырастили в природной упаковке школьники в п. Бира в ЕАОСемь витаминов и шесть минералов вырастили в «природной упаковке» школьники в п. Бира в ЕАО Первый витаминный рожай поспел к летним каникулам в теплицах на подсобном учебном сельскохозяйственном участке Специальной (коррекционной) школе-интернате в п. Бира Облученского района Еврейской автономной области. Краснобокий снаружи и снежно белый внутри редис вырастили ребята под руководством пед ...

Прививка лучше БАДов защитит от гриппа: бесконтрольный прием витаминов грози аллергиейПрививка лучше БАДов защитит от гриппа: бесконтрольный прием витаминов грози аллергией Доктор Ольга Бузуверова напомнила россиянам об опасность бесконтрольного приема витаминов и биологически активных добавок на постоянной основе, пишет «Газета.ру». ...

Ешь  и молодеешь, настоящий кладезь витаминов: орех, который борется с морщинами и слабыми волосамиЕшь — и молодеешь, настоящий кладезь витаминов: орех, который борется с морщинами и слабыми волосами Миндаль — настоящий кладезь витаминов, антиоксидантов и полезных жиров, которые помогают замедлить старение кожи и укрепить волосы. Добавив всего несколько орешков в ежедневный рацион, вы не только улучшите качество питания, но и поддержите естественное обновление организма. Чем полезен миндаль: Защ ...

Орловщина сократила поставки продовольственного зернаОрловщина сократила поставки продовольственного зерна Объёмы отгрузки в другие регионы упали сразу на 53%. Фото: ИА «Орелград» Такая статистика зафиксирована с января по март текущего года включительно (в сравнении с аналогичным периодом 2024-го). О ней рассказали в Управлении Россельхознадзора по Орловской и Курской областям. Указывается, что в минувш ...

ГАП Ресурс усилила присутствие на рынке зернаГАП «Ресурс» усилила присутствие на рынке зерна Стоимость купленного группой «Кропоткинского элеватора» эксперты оценивают в 900 млн – 2 млрд рублей ...

Говорим сегодня о государственном мониторинге зерна«Говорим сегодня» о государственном мониторинге зерна В Ставропольском крае он будет проходить с июня по конец ноября. План утвержден Минсельхозом России и предполагает отбор 6560 проб, по которым будут проведены 124 640 исследований. По каким критериям проверяют пшеницу? Что такое «потребительские свойства»? Что делают, если зерно не проходит по показ ...

Орловщина нарастила экспорт зерна в БелоруссиюОрловщина нарастила экспорт зерна в Белоруссию Показатель вырос сразу в 5,4 раза. Фото: ИА «Орелград» Об этом сообщили в пресс-службе Управления Россельхознадзора по Орловской и Курской областям. С начала этого года сотрудники ведомства проконтролировали экспорт 57,9 тысячи тонн продовольственной пшеницы, которая следовала из Орловщины в Белорус ...

Картины из 500 кг зерна презентует Ставрополье на КИФ-2025Картины из 500 кг зерна презентует Ставрополье на КИФ-2025 Арт-объекты из сельскохозяйственных культур представит Ставрополье на Кавказском инвестиционном форуме. На создание картин ушло полтонны зерна, использовано 25 видов местных сельхозкультур. Об этом сообщили в минэкономразвития края. "Главный акцент - два панно, которые разместят на центральных стена ...

Определен явный лидер ЕС по экспорту зернаОпределен явный лидер ЕС по экспорту зерна По данным Европейской комиссии, Румыния с большим отрывом лидирует в европейском рейтинге по экспорту зерновых. В период с 1 июля 2024 года по 20 апреля 2025 года на внешние рынки румыны отправили 7 199 953… ...

В Кузбассе за год планируют собрать около 1,4 млн тонн зернаВ Кузбассе за год планируют собрать около 1,4 млн тонн зерна Предприятия выдерживают технологию на уровне рекордного 2022 года, однако идет смещение в сторону выращивания технических культур, отметил министр сельского хозяйства региона Андрей Ариткулов ...

Белоруссия на полгода вводит лицензирование экспорта зернаБелоруссия на полгода вводит лицензирование экспорта зерна Действие постановления не распространяется на товары, вывозимые за пределы республики для оказания международной гумпомощи иностранным государствам, а также в качестве припасов ...

Погрузка зерна в Новосибирской области выросла в 2,3 разаПогрузка зерна в Новосибирской области выросла в 2,3 раза В первом квартале 2025 года погрузка зерна в Новосибирской области на сети ОАО «РЖД» увеличилась до 406 тыс. тонн, что в 2,3 раза больше по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. ...

Россия поставила Египту более 10 млн тонн зерна за годРоссия поставила Египту более 10 млн тонн зерна за год Российское зерно стало ключевым компонентом для хлебопекарной промышленности Египта благодаря рекордным объемам экспорта в 2024 году. По данным посла России в Каире Георгия Борисенко, Россия стала крупнейшим экспортером зерна в Египет по итогам 2024 года, передает ТАСС. Общий объем поставок превысил ...

Экспорт зерна из Ростовской области снизился вдвоеЭкспорт зерна из Ростовской области снизился вдвое Экспорт зерна из Ростовской области снизился почти в два раза в марте 2025 года по сравнению с мартом 2024 года, это следует из данных, предоставленных на 21 апреля региональным Россельхознадзором.В марте из Ростовской области экспортировали 813 тыс. тонн зерна и продуктов его переработки. Из них 52 ...

От зерна до топлива: как выбивают долги в Волгоградском АрбитражеОт зерна до топлива: как выбивают долги в Волгоградском Арбитраже Март выдался не самым богатым на громкие и особо крупные дела в Арбитражном суде Волгоградской области. Тем не менее, журналисты нашего издания, внимательно изучив картотеку дел, составили традиционный рейтинг самых «дорогих» исков месяца. Два из них превысили отметку в 100 млн рублей. Залог «успеха ...

Перселл о дисквалификации за инъекции витаминов свыше разрешенного объема: ITIA подтвердило, что превышение 100 мл не было преднамереннымПерселл о дисквалификации за инъекции витаминов свыше разрешенного объема: «ITIA подтвердило, что превышение 100 мл не было преднамеренным» 16 и 20 декабря 2023-го он получил внутривенные инъекции витаминов объемом более 500 мл (разрешенный объем – 100 мл за 12-часовой период). «Как и сообщило ITIA, я согласился на 18-месячную дисквалификацию и потеряю призовые с 16 декабря 2023-го по 3 февраля 2024-го (поскольку 3 февраля я впервые с д ...

Заварухин о КХЛ: В Европе площадки больше, там можно вставать за ворота, больше раскатов. У нас более быстрый и агрессивный хоккей, мы больше идем в Заварухин о КХЛ: «В Европе площадки больше, там можно вставать за ворота, больше раскатов. У нас более быстрый и агрессивный хоккей, мы больше идем в сторону Северной Америки» – Следите ли за трендами современного хоккея? Смотрите ли НХЛ, планируете ли смотреть ЧМ? – Смотрю сейчас НХЛ, больше времени. Смотрел чешский плей-офф, швейцарскую лигу, недавно финский финал включал, стараюсь взять лучшее. В Европе площадки больше, там можно вставать за ворота, больше раскатов, у ...

Минсельхоз не исключает корректировку расчета пошлин на экспорт зернаМинсельхоз не исключает корректировку расчета пошлин на экспорт зерна Экспортные пошлины - это ключевой механизм регулирования рынка РФ, указал начальник отдела товаропроводящей инфраструктуры департамента регулирования рынков АПК ведомства Сергей Смирнов ...

В Калининградской области рассчитывают собрать не менее 746 тыс. тонн зернаВ Калининградской области рассчитывают собрать не менее 746 тыс. тонн зерна Губернатор региона Алексей Беспрозванных сообщил, что под сельхозкультуры планируют засеять 73 тыс. га земель ...

ДНР за год нарастила экспорт зерна через порт Мариуполя почти на 80%ДНР за год нарастила экспорт зерна через порт Мариуполя почти на 80% Экспорт наладили в порядка 10 стран, сообщил вице-премьер республики - министр сельского хозяйства, пищевой и перерабатывающей промышленности Артем Крамаренко ...

Россия в 2025 году соберет не менее 135 млн тонн зернаРоссия в 2025 году соберет не менее 135 млн тонн зерна В аппарате вице-премьера Дмитрия Патрушева также напомнили, что под урожай 2025 года было засеяно почти 20 млн гектаров озимых ...

В Курской области установили мировой рекорд по сбору зернаВ Курской области установили мировой рекорд по сбору зерна Тракторист Сергей Акимов за крайние два сезона собрал 77,7 тысяч тонн зерна с площади в 9094 гектаров. Такая большая работа была признана мировым рекордом, за стаж в размере восьми лет в «Мираторге» Сергей успел показать выдающиеся результаты. В 2020 году мужчина являлся лучшим комбайнёр ...

В 2024 году аграрии Ставрополья собрали 8, 3 млн тонны зернаВ 2024 году аграрии Ставрополья собрали 8, 3 млн тонны зерна На ежегодном Послании 22 мая губернатор Ставрополья Владимир Владимиров обозначил планы по модернизации сельскохозяйственной отрасли региона на ближайшее будущее. Кроме того, управленец подвел некоторые итоги 2024 года. Так, валовый объем производства сократился на 7, 5%. По словам управленца, это с ...

В 2025 году Пензенская область экспортировала около 1 тыс. тонн зернаВ 2025 году Пензенская область экспортировала около 1 тыс. тонн зерна В 2025 году Пензенская область экспортировала около 1 тыс. тонн зерна За отправкой зерна следили специалисты Управления Россельхознадзора В общей сумме было экспортировано 987,5 т. зерна, среди которых 885,5 т. - зерна льна продовольственного, 88 т. - чечевицы сушеной, 22 т. - крупы гречневой, 22 т. ...

Патрушев: Россия планирует экспортировать 53 млн тонн зерна в 2025 годуПатрушев: Россия планирует экспортировать 53 млн тонн зерна в 2025 году Динамика экспорта зерна в России в 2025 году значительно ниже уровня прошлого, сообщил вице-премьер Дмитрий Патрушев. По его словам, вывоз зерна из РФ составит около 53 млн т в текущем сельхозсезоне (1 июля 2024 года -- 30 июня 2025 года), из них 44 млн т -- пшеница. ...

Сбор зерна в России составил 129,8 млн тонн по итогам 2024 годаСбор зерна в России составил 129,8 млн тонн по итогам 2024 года Урожай зерна в России по итогам 2024 года составил 129,8 млн тонн. Об этом заместитель министра сельского хозяйства РФ Андрей Разин заявил на круглом столе в Совфеде. ...

В Самарской области планируют построить логистический комплекс по перевалке зернаВ Самарской области планируют построить логистический комплекс по перевалке зерна Как ранее отмечал губернатор Вячеслав Федорищев, в Самарской области должны создаваться лучшие условия для бизнеса, готового инвестировать в свое развитие, а значит - в развитие региона. Инициатор проекта обратился в областное Правительство для присвоения инвестпроекту статуса стратегического, что п ...

В Брянске обсудили вопросы госмониторинга зерна урожая 2025 годаВ Брянске обсудили вопросы госмониторинга зерна урожая 2025 года 20 марта 2025 года на базе Брянского филиала ФГБУ «ВНИИЗЖ» состоялось совещание, посвященное вопросам реализации плана государственного мониторинга зерна урожая 2025 года. В мероприятии приняли участие более 150 человек, включая представителей Управления Россельхознадзора по Брянской, Смоленской и К ...

Кандидат в президенты Румынии признал незаконный импорт украинского зернаКандидат в президенты Румынии признал незаконный импорт украинского зерна Независимый кандидат на пост президента Румынии Никушор Дан заявил о массовом ввозе незадекларированного украинского зерна, что негативно сказалось на доходах местных фермеров. Заявление сделал Никушор Дан в эфире телеканала Digi24, передает ТАСС. Он отметил, что незаконный импорт украинской агропро ...

В Польше предложили купить портовую структуру на Украине для экспорта зернаВ Польше предложили купить портовую структуру на Украине для экспорта зерна Замглавы польского Минсельхоза Михал Колодзейчак также призвал рассмотреть вариант с арендой порта в Одессе на 50 лет ...

Сотрудница Starbucks рассказала, как лучше всего хранить кофейные зёрнаСотрудница Starbucks рассказала, как лучше всего хранить кофейные зёрна Лесли Вулфорд, директор по развитию кофе в Starbucks, отмечает, что неправильное хранение зёрен кофе может привести к появлению неприятных привкусов. Оптимальная температура в помещении для таких зёрен - комнатная. По словам эксперта, на вкус кофе могут влиять четыре фактора. Это тепло, кислород, вл ...

Сбор зерна в России в 2024 году составил 129,8 млн тонн  МинсельхозСбор зерна в России в 2024 году составил 129,8 млн тонн — Минсельхоз Урожай зерна в России по итогам 2024 года составил 129,8 млн тонн. Об этом заявил заместитель министра сельского хозяйства РФ Андрей Разин в ходе круглого стола в Совете Федерации. «Отрасль растениеводства наиболее сильно зависит от природно-климатических изменений. Прошлый год является ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях