Уснул в 60 – проснулся в 20: Врачи раскрыли методику омолаживающего сна

Уснул в 60 – проснулся в 20: Врачи раскрыли методику омолаживающего сна

Лучший график сна позволит восстановиться после праздников. Известно, что без сна человек может умереть, а при достаточном его количестве можно полностью обновить организм. Омолаживающий эффект зависит от времени и качества процедуры. Хороший сон способствует улучшению памяти, похудению, нормализации давления и иммунитета. Это всё становится возможным благодаря тому, что организм во сне включает самовосстановление, которое использует питательные вещества из жировых запасов, однако такой эффект имеет не каждый сон. Кратковременные и прерывистые сны раздра
Читать далее...
07:40, 27.06.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врачи не могут помочь АнтоновуВрачи не могут помочь Антонову Юрий Антонов чуть больше семи лет назад оступился и упал, получив серьезную травму ноги. С тех пор артист страдает от неизлечимой болезни. Врачи никак не могут ему помочь. ...

Житель Самарской области уснул за рулем и стал фигурантом уголовного делаЖитель Самарской области уснул за рулем и стал фигурантом уголовного дела В мае текущего года в полицию поступила информация о ДТП на 11-м км трассы "Шентала - Азеево". Согласно предварительным данным, 32-летний мужчина без водительских прав ехал на LADA 4x4 в сторону села Шентала. Во время движения он уснул за рулем и столкнулся с LADA Priora. В результате аварии пострад ...

Скоро опубликую методику похудения!: Фадеев сбросил 100 кг«Скоро опубликую методику похудения!»: Фадеев сбросил 100 кг Продюсер поразил поклонников внешним видом. Максим Фадеев в Instagram похвастался результатами феноменального похудения. Фото: Экспресс газета/ Instagram @fadeevmaxim По словам продюсера, он сбросил уже 100 кг, благодаря авторскому курсу. «Скоро опубликую методику похудения!», — намерен поделиться и ...

Врачи вылечили и вернули коллегу на СВОВрачи вылечили и вернули коллегу на СВО Врачи Свердловского областного госпиталя для ветеранов войн вернули в строй медика, который работал на передовой и получил тяжелые ранения. Он поступил на лечение еще в августе 2024 года. Разорвавшийся рядом снаряд повредил кисть, шею и нижнюю челюсть. ...

Вылечит даже рак Врачи раскрыли правду о пользе святой воды на КрещениеВылечит даже рак? Врачи раскрыли правду о пользе святой воды на Крещение Водопроводная вода «лечит» силой веры. О целебных свойствах крещенской воды говорят даже по ТВ. Однако лечебным эффектом обладает не вся вода. Вода в храме, освящённая батюшкой, имеет целебные свойства. Врачи Анна Тимофеева и Ирина Сквирская рассказали, что «при таинстве освящения ...

Власти Неаполя уже готовятся к худшему: супервулкан проснулсяВласти Неаполя уже готовятся к худшему: супервулкан проснулся Кампи Флегрей, крупнейший супервулкан в Европе, расположенный примерно в 30 км к западу от Неаполя. В этом густонаселенном районе проживает около полумиллиона человек,. Кампи Флегрей находится в так называемой красной зоне с высокой степенью риска, а Неаполь и близлежащие районы находятся в желтой з ...

Parker из Mosquito Clan уснул во время драфта на FISSURE Special по Dota 2Parker из Mosquito Clan уснул во время драфта на FISSURE Special по Dota 2 Команда Mosquito Clan получила техническое поражение в матче с OG из-за игрока, уснувшего во время пика. ...

В Екатеринбурге водитель грузовика уснул за рулем и влетел в припаркованные авто. ФотоВ Екатеринбурге водитель грузовика уснул за рулем и влетел в припаркованные авто. Фото В Академическом районе Екатеринбурга утром 8 апреля водитель самосвала уснул за рулем и снес припаркованные вдоль дороги легковушку и два грузовика. На место аварии экстренно прибыли спасатели и инспекторы ДПС, рассказали в Госавтоинспекции.Читать далее ...

DeepSeek разработала лучшую методику для обучения рассуждающих моделейDeepSeek разработала лучшую методику для обучения «рассуждающих» моделей Китайская компания DeepSeek в сотрудничестве с исследователями из Университета Цинхуа разработала новую технику улучшения способностей к рассуждению у больших языковых моделей (LLM). Метод объединяет генеративное моделирование вознаграждения (GRM) и самостоятельную настройку критики на основе принци ...

АБД разработала методику проведения аудита по оценке соответствия Отраслевому стандарту защиты данныхАБД разработала методику проведения аудита по оценке соответствия Отраслевому стандарту защиты данных Рабочая группа Ассоциации больших данных по информационной безопасности разработала и опубликовала методику... ...

Українські вчені розкрили унікальну методику аналізу землетрусівУкраїнські вчені розкрили унікальну методику аналізу землетрусів Дослідники з України розробили інноваційний метод вивчення сейсмічних подій з мінімальною кількістю станцій ...

Вулкан в Боливии проснулся спустя 250 000 лет: чем живёт вулкан после сна длиной в векаВулкан в Боливии "проснулся" спустя 250 000 лет: чем живёт вулкан после сна длиной в века Спящий уже четверть миллиона лет вулкан Утурунку на юго-западе Боливии вдруг начал проявлять признаки жизни: он извергает газы, содрогается от землетрясений и заставляет почву вокруг подниматься и опускаться. Учёные долго гадали, не готовится ли древний гигант к разрушительному пробуждению. И теперь ...

В РФ создали методику для изучения систем двойных сверхмассивных черных дырВ РФ создали методику для изучения систем двойных сверхмассивных черных дыр Ученые из Крымской астрофизической лаборатории РАН предложили новый метод исследования систем двойных сверхмассивных черных дыр. Эти объекты, как предполагают специалисты, образуются во время слияния галактик. ...

На Камчатке проснулся вулкан Карымский, выпущено предупреждение для авиацииНа Камчатке проснулся вулкан Карымский, выпущено предупреждение для авиации Вулкан Карымский выбросил столб пепла на высоту до 3,5 км, введен оранжевый авиационный код. Об этом сообщает Камчатская группа реагирования на вулканические извержения ИВиС ДВО РАН. ...

В РФ придумали безболезненную методику криолечения ракаВ РФ придумали безболезненную методику криолечения рака Сотрудники Сеченовского университета начали применять улучшенную технологию борьбы с опухолями почек посредством отрицательных температур. ...

Под Гатчиной мужчина проснулся с выстрелом в головуПод Гатчиной мужчина проснулся с выстрелом в голову Отец девочки-подростка госпитализирован с травмой головы в Гатчинском округе Ленобласти. Мужчина утверждает, что спал, сообщили 47news в правоохранительных органах. ...

Врачи порекомендовали принимать витамин D при астмеВрачи порекомендовали принимать витамин D при астме Витамин D - одно из лучших питательных веществ для облегчения симптомов астмы. Он обладает противовоспалительным действием и укрепляет иммунитет, говорит доктор Тиффани Мари Хендрикс, доктор медицины, дипломированный врач-терапевт. Вот четыре фактора, благодаря которым витамин D помогает справляться ...

Сбербанк разрабатывает методику оценки инвестиций в ИИ-технологии, которую откроет для всего рынкаСбербанк разрабатывает методику оценки инвестиций в ИИ-технологии, которую откроет для всего рынка Сбербанк создает методику оценки инвестиций в технологии искусственного интеллекта, на основе которой можно... ...

Правительство представило методику рейтингов вузов по трудоустройствуПравительство представило методику рейтингов вузов по трудоустройству Методика составления рейтингов вузов и колледжей по показателям трудоустройства и заработной платы выпускников утверждена Правительством России, сообщает Минтруда. В соответствии с постановлением, сравнение образовательных организаций будет проводиться по конкретным направлениям подготовки: уровень ...

Московские хирурги разработали новую методику лечения остеомиелитаМосковские хирурги разработали новую методику лечения остеомиелита В Центре гнойной хирургии Городской клинической больницы имени В.П. Демихова разработан и запатентован двухэтапный метод замены суставов для терапии остеомиелита в крупных суставах, таких как коленный и тазобедренный. Этот метод снижает риск развития инфекции после операции, который ранее составлял ...

Уснул за рулем В Самарской области будут судить предполагаемого виновника ДТП с тремя погибшимиУснул за рулем? В Самарской области будут судить предполагаемого виновника ДТП с тремя погибшими В суд направили уголовное дело о ДТП, в котором погибло трое человек. По версии следствия, 30 января 2025 года водитель на Toyota Alphard ехал по трассе "Обход Тольятти" в Шигонском районе в сторону Тольятти. Он уснул во время движения и влетел в тягач с полуприцепом, который стоял на обочине попутн ...

Врачи спасли мужчину от ампутации стопВрачи спасли мужчину от ампутации стоп Сотрудники больницы № 4 спасли от ампутации стоп 50-летнего мужчину. Оказалось, что у пациента были проблемы с сосудами на ногах, а также гипертония и диабет в тяжелой форме. Чтобы прооперировать конечности, специалисты расширили суженные артерии при помощи специального баллона. Эта технология помог ...

Защита от вируса - БАДами Врачи раскрыли правду о мерах профилактикиЗащита от вируса - БАДами? Врачи раскрыли правду о мерах профилактики Как правильно пить добавки «для иммунитета». Весной, когда остро стоит вопрос о болячках и вирусах, все хотят себя обезопасить. И производители биологически активных добавок (БАД) готовы предложить сотни баночек с таблетками, цель которых — укрепить иммунитет. Многим БАДы вселяют н ...

Ученые считают, что в Китае проснулся потухший вулканУченые считают, что в Китае проснулся потухший вулкан Под горой Вей скрывалась характерная для извержения активность. Группа исследователей из Университета науки и техники Китая обнаружила подозрительную активность у подножья горы Вей, что в Хэйлунцзяне. Руководитель экспедиции геофизик Чжан Хайцзян рассказал, что его команда исследовала более сотни то ...

Бомж проник в номер защитника Флуминенсе на клубном ЧМ в США и уснулБомж проник в номер защитника «Флуминенсе» на клубном ЧМ в США и уснул Игнасио / Фото: © Elsa - FIFA / Contributor / FIFA / Gettyimages.ru Бомж проник в номер защитника «Флуминенсе» на клубном ЧМ в США и уснул Бездомный мужчина проник в номер защитника «Флуминенсе» Да Игнасио во время клубного чемпионата мира в США, сообщает Ge Globo.По информации источника, бездо ...

Пьяный житель Ленинградской области застрелил 3 человек и уснулПьяный житель Ленинградской области застрелил 3 человек и уснул Жителя Ленинградской области подозревают в убийстве троих односельчан, включая его пасынка. От действий мужчины также пострадал пенсионер, он был госпитализирован. ...

Заигрался и прилёг: Школьник уснул в сугробе в Якутии и едва не погибЗаигрался и прилёг: Школьник уснул в сугробе в Якутии и едва не погиб В якутском городе Алдан 11-летний школьник едва не стал жертвой собственной беспечности, задремав в сугробе. Его вовремя обнаружили полицейские, о чём сообщила официальный представитель МВД РФ Ирина Волк. ...

Проснулся, одеяло горит: У бойца ММА Исмаилова во время сна взорвался пауэрбанк«Проснулся, одеяло горит»: У бойца ММА Исмаилова во время сна взорвался пауэрбанк Российский боец ММА Магомед Исмаилов сообщил, что стал жертвой взрыва зарядного устройства для мобильного телефона. По его словам, инцидент произошёл во время сна, но он успел проснуться, когда начало гореть одеяло. ...

Українські науковці розробили унікальну методику оцінки біологічності харчових продуктівУкраїнські науковці розробили унікальну методику оцінки біологічності харчових продуктів Дослідники створили інноваційний підхід до екологічного маркування продуктів харчування з використанням біотестування ...

Врачи спасли орловца от пищевой пробкиВрачи спасли орловца от пищевой пробки Продукты застряли у жителя Орловской области в пищеводе. Фото: Орловская областная клиническая больница Об интересном случае рассказали в Орловской областной клинической больнице. В экстренное приёмное отделение поступил мужчина, который подавился большим куском полупрожёванной пищи. Однако она заст ...

Мужчина проснулся среди ночи от взрывов: жилой дом полыхнул в Моркинском районеМужчина проснулся среди ночи от взрывов: жилой дом полыхнул в Моркинском районе Мужчина проснулся среди ночи от взрывов: жилой дом полыхнул в Моркинском районе В ночь на 29 апреля в деревне Тыгыде Моркинского района один из жильцов дома на улице Молодёжная проснулся из-за громких звуков. Он выглянул в окно и заметил, что сарай рядом с домом охвачен огнем. Об этом сообщает пресс ...

Проснулся весь мир: как в СССР и Европе встретили окончание войны«Проснулся весь мир»: как в СССР и Европе встретили окончание войны 7 мая 1945 года в Реймсе был подписан акт о капитуляции Германии. Он должен был вступить в силу в полночь 8 мая, но по требованию Иосифа Сталина составили новый договор. Он считал, что капитуляцию следует принять всем странам антигитлеровской коалиции там, откуда исходила фашистская агрессия. Оконча ...

В Уфе врачи избавили малыша от большой опухолиВ Уфе врачи избавили малыша от большой опухоли Подозрение на патологическое образование возникло после проведения ультразвукового исследования в районной поликлинике. По итогам телемедицинской консультации с экспертами РДКБ было принято решение о срочной госпитализации ребёнка в хирургическое отделение клиники. При поступлении в стационар мальчи ...

Первую национальную методику оценки финансовых эффектов от искусственного интеллекта создадут в РоссииПервую национальную методику оценки финансовых эффектов от искусственного интеллекта создадут в России Pixbay. Альянс в сфере искусственного интеллекта совместно с Ассоциацией ФинТех организовали первую встречу отраслевого клуба «Искусственный интеллект в финансовом секторе», которую провел Альфа-Банк. Главная цель клуба заключается в разработке уникальной национальной методологии расчета экономическ ...

Благодарненские врачи спасли маленького пациентаБлагодарненские врачи спасли маленького пациента Благодарненские врачи спасли маленького пациента, своевременно обнаружив у него диабет. К моменту, когда врачи поставили ребенку диагноз, он уже был в тяжелом состоянии. Об этом рассказали в минздраве Ставропольского края. Малыш гостил у родственников в Благодарненском округе. В какой-то момент он с ...

В Академическом водитель грузовика уснул за рулем и устроил массовое ДТП (ФОТО)В Академическом водитель грузовика уснул за рулем и устроил массовое ДТП (ФОТО) Сегодня рано утром в Академическом районе Екатеринбурга столкнулось сразу несколько автомобилей. К счастью, люди не пострадали. Как сообщили в пресс-службе облГАИ, около 6 часов утра на улице Академика Ландау водитель грузовой... ...

Наконец-то проснулся: разработчики фанатского большого мода The Sanctuary для Hollow Knigh неожиданно напомнил о проектеНаконец-то проснулся: разработчики фанатского большого мода The Sanctuary для Hollow Knigh неожиданно напомнил о проекте Тернистый путь к релизу Hollow Knight: Silksong уже стал легендой среди геймеров - годы проходят, а фанаты продолжают нетерпеливо ждать. Но похоже, ожидание подходит к концу - Hollow Knight: Silksong, вероятно, выйдет в этом году. И, по странному стечению обстоятельств, фанатский мод Hollow Knight: ...

Врачи назвали причину госпитализации ВучичаВрачи назвали причину госпитализации Вучича Врач-кардиолог Драган Динчич сообщил, что президента Сербии Александра Вучича госпитализировали из-за высококого артериального давления. Сейчас господин Вучич уже покинул больницу, его состояние оценивается как стабильное. ...

Врачи раскрыли средство, которое управляет вашими биоритмамиВрачи раскрыли средство, которое управляет вашими биоритмами Впервые в истории создана открытая база данных о веществах, влияющих на циркадные ритмы человека — ChronobioticsDB. Разработали её специалисты медицинского института Сыктывкарского государственного университета имени Питирима Сорокина в рамках проекта Российского научного фонда. Что такое хронобиоти ...

В России изобрели безболезненную методику криолечения ракаВ России изобрели безболезненную методику криолечения рака Инновация позволяет снизить травматичность, а также проводить операцию под местной анестезией. ...

Ирония судьбы: тюменец перепутал дома и пьяный уснул в чужой квартиреИрония судьбы: тюменец перепутал дома и пьяный уснул в чужой квартире Тюменцы обнаружили в своей квартире незнакомого мужчину — он зашел в незапертую дверь, разделся и лег спать. Хозяева попыталась разбудить молодого человека, но в итоге им пришлось вызывать скорую и полицию. Об инциденте сообщили в департаменте здравоохранения Тюменской области.Читать далее ...

Значимость значимости рознь // ЦБ меняет методику определения СЗКОЗначимость значимости рознь // ЦБ меняет методику определения СЗКО Банк России планирует изменить порядок отнесения банков к системно значимым кредитным организациям (СЗКО), учитывая не только объемы кредитной и депозитной базы, как сейчас, а большее количество критериев. Кроме того, системно значимые банки будут разделены на группы, надбавки к нормативу достаточно ...

Врачи спасли мужчину после жесткого ДТПВрачи спасли мужчину после жесткого ДТП ДТП произошло в сентябре 2024-го в городе Серове. К специалистам пострадавший водитель поступил с тяжелой травмой, сообщает "ОТВ - Екатеринбург". Стало известно, что в пути 35-летний местный житель потерял сознание и автомобиль перевернулся. Пассажиры отделались легкими ушибами, но сам мужчина постр ...

Аль-Хелайфи заплакал, говоря о победе ПСЖ в ЛЧ: Я спал с кубком. Подумал, что это сон, но когда проснулся  понял, что это правдаАль-Хелайфи заплакал, говоря о победе «ПСЖ» в ЛЧ: «Я спал с кубком. Подумал, что это сон, но когда проснулся – понял, что это правда» Парижский клуб впервые в своей истории выиграл Лигу чемпионов, в финале обыграв «Интер» со счетом 5:0. «Я подумал, что, может быть, это сон, но когда проснулся – понял, что нет: это правда. Я спал с кубком вчера! Все, что мы сделали для парижан за 14 лет... Вчера вечером я был очень счастлив и горд. ...

В России создадут первую национальную методику оценки финансовых эффектов от искусственного интеллектаВ России создадут первую национальную методику оценки финансовых эффектов от искусственного интеллекта Участники Альянса в сфере искусственного интеллекта (ИИ) и Ассоциации ФинТех провели первое заседание отраслевого клуба «ИИ в финансовой отрасли». Принимающей стороной выступил Альфа-Банк. Первоочередной задачей клуба станет разработка первой в стране методики оценки экономической ...

В России разработают первую в стране методику оценки финансовых эффектов от ИИВ России разработают первую в стране методику оценки финансовых эффектов от ИИ Участники альянса в сфере ИИ и ассоциации «Финтех», среди которых Сбер, Альфа-Банк, Т-Банк и ВТБ, объявили о создании клуба для разработки национальной методики оценки финансовых эффектов от искусственного интеллекта (ИИ). Об этом пишет «Газета.ру» со ссылкой на пресс-службу Сбера. ...

Врачи назвали вид кофе, повышающий холестеринВрачи назвали вид кофе, повышающий холестерин Эспрессо, капучино или кофе по-восточному, приготовленные без использования бумажных фильтров, содержат дитерпены — вещества, способствующие повышению холестерина в печени. Об этом сообщила врач-диетолог, доктор медицинских наук Елена Хохлова.Читать далее ...

Шапи о титуле Краснодара в РПЛ: Галицкому надо просто ставить прижизненный памятник! Проснулся в 8 утра, чтобы посмотреть матч с Динамо, очень пережиШапи о титуле «Краснодара» в РПЛ: «Галицкому надо просто ставить прижизненный памятник! Проснулся в 8 утра, чтобы посмотреть матч с «Динамо», очень переживал» Клуб впервые в истории стал чемпионом России, опередив «Зенит» на 1 очко в таблице Мир РПЛ. ...

В России разработали методику выявления одарённых дошкольниковВ России разработали методику выявления одарённых дошкольников В Южно-Уральском государственном университете создана методика, позволяющая выявлять у детей дошкольного возраста интеллектуальные и творческие способности. Новая разработка уже прошла первые испытания в одном из челябинских лицеев. Тест направлен на определение одарённости по трём ключевым параметр ...

Врачи раскрыли шокирующую правду: симптомы опасного недуга маскируются под обычную усталость или мигрень  не пропустите смертельный ударВрачи раскрыли шокирующую правду: симптомы опасного недуга маскируются под обычную усталость или мигрень — не пропустите смертельный удар Распознать микроинсульт или транзиторно-ишемическую атаку (ТИА) сложнее, чем сам инсульт. Но в симптомах лучше разбираться, ведь они могут говорить о не менее серьезном вреде. ...

Врачи спасли беременную женщину и ее ребенкаВрачи спасли беременную женщину и ее ребенка В Республиканском перинатальном центре Уфы врачи спасли жизнь 41-летней женщины и ее ребенка. Об этом сообщил главный врач РКБ Мурад Авзалов. Пациентка на 28,2 неделе беременности поступила в больницу в крайне тяжелом состоянии. У нее были критически высокое артериальное давление, сильные отеки и по ...

В 50 лет без менопаузы! Врачи раскрыли восточный секрет молодостиВ 50 лет без менопаузы! Врачи раскрыли восточный секрет молодости Правильный гормональный фон обеспечит обычная закуска. Низкий эстроген снижает сексуальное влечение, сказывается на молодости кожи и ведёт к раннему климаксу. Природные источники витаминов в простой пище помогут щитовидке вырабатывать женские гормоны. Американский нутрициолог Стивен Уитерли после ря ...

Бездомный проник в номер защитника Флуминенсе Игнасио в американском отеле и уснул там. Мужчину нашли и выгнали, никто не пострадалБездомный проник в номер защитника «Флуминенсе» Игнасио в американском отеле и уснул там. Мужчину нашли и выгнали, никто не пострадал Инцидент произошел в расположении « Флуминенсе » в городе Колумбия в Южной Каролине, где бразильский клуб разместился на время клубного чемпионата мира. Бездомный мужчина сумел обойти охрану, проник в отель команды и попал в номер защитника Игнасио . Игрок пришел в свой номер, но не смог войти в нег ...

ЦБ пересмотрит методику оценки экономического положения банковЦБ пересмотрит методику оценки экономического положения банков Регулятор хочет, чтобы новая методика стала более риск-чувствительной, учитывала масштаб и сложность бизнеса ...

Сладкое уничтожение молодости: Врачи раскрыли связь сахара с преждевременным старениемСладкое уничтожение молодости: Врачи раскрыли связь сахара с преждевременным старением Сладости «забивают» здоровую микрофлору кишечника. Вкусняшки — это источник быстрой энергии, которая заставляет организм работать в условиях резких перепадов сил. Такие скачки провоцируют проблемы с пищеварением, истощение и гормональный дисбаланс. «Сладкое лицо» &mdash ...

Российский школьник уснул в сугробе и едва не погибРоссийский школьник уснул в сугробе и едва не погиб В городе Алдан в Якутии 11-летний школьник уснул в сугробе и едва не погиб. Мальчика спасли сотрудники полиции, сообщили в пресс-службе республиканского управления МВД России. ...

Врачи признали Дональда Трампа здоровымВрачи признали Дональда Трампа здоровым По итогам традиционного для президентов медосмотра Дональд Трамп был признан здоровым и готовым исполнять обязанности верховного главнокомандующего и главы государства. О соответствующем заключении врачей сообщили ведущие мировые СМИ, включая CBC News, со ссылкой на Белый дом. ...

Норвежец проснулся и обнаружил в своем саду 135-метровый контейнеровозНорвежец проснулся и обнаружил в своем саду 135-метровый контейнеровоз Норвежец Йохан Хелберг проснулся утром в своем доме на берегу моря в Бюнесете, к западу от Тронхейма при необычных обстоятельствах. В его саду в нескольких метрах от дома «припарковался» севший на мель 135-метровый контейнеровоз. ...

ФАС разработала методику ограничения роста цен на гостиницы в период ПМЭФ и ВЭФФАС разработала методику ограничения роста цен на гостиницы в период ПМЭФ и ВЭФ Федеральная антимонопольная служба (ФАС) России создала методику контроля и ограничения роста цен на гостиницы во время крупных международных форумов в Санкт-Петербурге, Сочи и Владивостоке. Речь идет о Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ) и Восточном экономическом форуме (ВЭФ). ...

В России обновили методику расчета среднего заработкаВ России обновили методику расчета среднего заработка С 1 сентября 2025 года в России вступают в силу новые правила определения среднего заработка для расчета выходных пособий и компенсаций за отпуск. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях