Идеальная температура для крепкого сна: в спальне должно быть 18–22 градуса

Идеальная температура для крепкого сна: в спальне должно быть 18–22 градуса

Доктор Александр Коньков назвал россиянам идеальную температуру воздуха, обеспечивающую здоровый сон. Исследования показали, что наиболее комфортной для сна считается температура 18-22 градуса.
Читать далее...

10:30, 22.08.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Простые правила помогут выспаться: в спальне должна стоять температура 2122 градусаПростые правила помогут выспаться: в спальне должна стоять температура 21–22 градуса Доктор Павел Кудинов проинформировал, каких правил стоит придерживаться, чтобы обеспечить себе качественный сон, пишет Pravda.Ru. ...

Выспаться легко: нужно, чтобы в спальне температура воздуха была около 2122 градусовВыспаться легко: нужно, чтобы в спальне температура воздуха была около 21–22 градусов Доктор Павел Кудинов раскрыл россиянам секрет идеального сна, пишет Pravda.Ru. Для начала важно качественно организовать место отдыха. ...

Температура в ряде городов Турции достигла рекордных 49,9 градусаТемпература в ряде городов Турции достигла рекордных 49,9 градуса В восточных регионах Турции зафиксированы экстремальные значения температуры, в том числе в курортных зонах. В ряде мест страны температура уже достигла 49,9 градуса по Цельсию. Аномальная жара установилась в Турции, температура воздуха в ряде восточных городов приблизилась к 50 градусам, сообщает A ...

Синоптик: средняя температура в июле в Москве превысила норму на два градусаСиноптик: средняя температура в июле в Москве превысила норму на два градуса Ведущий научный сотрудник кафедры метеорологии и климатологии географического факультета МГУ, главный специалист прогностического центра «Метео» Михаил Локощенко рассказал, что средняя температура в июле в Москве превысила норму на два градуса. ...

Положила фольгу за батарею и забыла про холод: температура выросла на 3 градуса, а коммуналка упала на 10%Положила фольгу за батарею и забыла про холод: температура выросла на 3 градуса, а коммуналка упала на 10% Положила фольгу за батарею и забыла про холод: температура выросла на 3 градуса, а коммуналка упала на 10%секрет эффективного обогрева, который доступен каждому Когда центральное отопление работает недостаточно эффективно, а в комнатах царит прохлада, существует простой и доступный способ значительн ...

Отапливаю дом с помощью фольги: простой способ с батареями  температура поднимается на 3 градуса, а счета меньшеОтапливаю дом с помощью фольги: простой способ с батареями – температура поднимается на 3 градуса, а счета меньше freepik.com Простейший способ заставить радиатор работать эффективнее — установить за ним теплоотражающий экран. Этот нехитрый прием предотвращает утечку тепла через стену, направляя его обратно в комнату. В результате вы не только почувствуете, что в квартире стало ощутимо теплее, но и увидите экон ...

Отапливаю дом с помощью фольги: хитрый способ с батареями  температура поднимается сразу на 3 градуса, а по счетам плачу меньшеОтапливаю дом с помощью фольги: хитрый способ с батареями – температура поднимается сразу на 3 градуса, а по счетам плачу меньше Отапливаю дом с помощью фольги: хитрый способ с батареями – температура поднимается сразу на 3 градуса, а по счетам плачу меньше Холодная стена за батареей – главный враг тепла в квартире. Именно через нее уходит львиная доля драгоценной энергии, за которую мы платим зимой. Батарея греет улицу, а в ...

Войны РФ с Европой быть не должно, но нужно быть начеку  МедведевВойны РФ с Европой быть не должно, но «нужно быть начеку» — Медведев Войны России с Европой быть не должно, однако РФ все равно стоит «быть начеку». Об этом заявил зампред Совбеза России Дмитрий Медведев в своем телеграм-канале. «В европейских странах из каждого утюга вещают про войну с Россией в течение ближайших пяти лет. Ее быть не должно», — написал ...

Григоренко о КХЛ: Зачем потолок, если можем в любой момент пойти на понижение Давайте во всем быть как НХЛ. Не должно быть переподписаний, расторжениГригоренко о КХЛ: «Зачем потолок, если можем в любой момент пойти на понижение? Давайте во всем быть как НХЛ. Не должно быть переподписаний, расторжений» – В это межсезонье клубы КХЛ активно расторгают длительные контракты: пятилетний контракт Владимира Ткачева , до этого – четырехлетний контракт Евгения Кузнецова. Вы отработали в СКА всего год из четырех. После этого возможно чувствовать себя защищенным, вступая в новые переговоры? – Не хочется ниче ...

Решает температура: суп не должен быть температурой выше 60 градусовРешает температура: суп не должен быть температурой выше 60 градусов Доктор Наталья Мизинова рассказала россиянам, как правильно есть суп, чтобы не навредить здоровью, пишет NEWS.ru. ...

Земских программ должно быть больше«Земских» программ должно быть больше О кадровом потенциале на селе сегодня говорили на федеральном уровне. Владимир Путин провёл совещание с членами правительства и руководителями Госсовета. Участие в нём принял и губернатор Ставропольского края Владимир Владимиров, который возглавляет агарную комиссию Госсовета. На встрече речь шла о ...

Каким должно быть торговое приложениеКаким должно быть торговое приложение Когда торговые приложения только появились, их часто воспринимали как дополнение, а не как основную платформу. Как второстепенный инструмент, который можно использовать по дороге на работу или чтобы проверить позиции между встречами. Но все изменилось. Для многих трейдеров сегодня приложение —... ...

Тут самолечение опасно: высокая температура у ребенка может быть аппендицитомТут самолечение опасно: высокая температура у ребенка может быть аппендицитом Доктор Никита Харлов проинформировал о рисках, связанных с самолечением при некоторых симптомах, пишет Pravda.Ru. ...

Это знак, что квас испортился: в нем не должно быть осадкаЭто знак, что квас испортился: в нем не должно быть осадка Доктор Надежда Литвинова-Гразион раскрыла россиянам опасность употребления испорченного кваса. Лучше отказаться от помутневшего напитка. ...

Аршавин: Соперникам Амкала должно быть стыдноАршавин: «Соперникам «Амкала» должно быть стыдно» Бывший российский форвард Андрей Аршавин порассуждал об успехах медийного «Амкала» в Фонбет Кубке России против профессиональных клубовЧитать дальше → ...

Трамп: урегулирование на Украине должно быть долгосрочнымТрамп: урегулирование на Украине должно быть долгосрочным Американский лидер Дональд Трамп на встрече с Владимиром Зеленским подчеркнул, что урегулирование украинского конфликта должно носить долгосрочный характер. ...

Ростехнадзор: остановок эскалаторов в российских ТЦ с сентября быть не должноРостехнадзор: остановок эскалаторов в российских ТЦ с сентября «быть не должно» Помощник руководителя Ростехнадзора Андрей Виль заявил, что остановок эскалаторов и траволаторов в российских торговых центрах «быть не должно». Так он прокомментировал просьбу Союза торговых центров (СТЦ) России разъяснить легитимность эксплуатации эскалаторов после 1 сентября. ...

Так не должно быть. Американская легкоатлетка высказалась об отстранении россиян«Так не должно быть». Американская легкоатлетка высказалась об отстранении россиян Серебряный призёр Рио-2016 по прыжкам с шестом Сэнди Моррис прокомментировала отсутствие России на чемпионате мира по лёгкой атлетике. ...

Лучше без сахара: магазинное варенье должно быть без добавокЛучше без сахара: магазинное варенье должно быть без добавок Доктор Ксения Меркулова проинформировала, сколько можно съесть варенья в день без вреда для здоровья, пишет «Газета.ру». Рекомендованной порцией считается 50 граммов. ...

Съедаем по 4 кг помады: в составе не должно быть парафина и вазелинаСъедаем по 4 кг помады: в составе не должно быть парафина и вазелина Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» проинформировала о рисках для здоровья, связанных с использованием женщинами губных помад. ...

Лавров заявил, что Макрону должно быть неудобно по ночамЛавров заявил, что Макрону должно быть «неудобно по ночам» Президенту Франции Эммануэлю Макрону должно быть неудобно по ночам, заявил глава МИД РФ Сергей Лавров 24 августа в комментарии журналисту «России 1» Павлу Зарубину.Журналист попросил прокомментировать слова Макрона о России, в которых он назвал ее угрожающем Европе «хищником». Лавров отметил, что ра ...

Посол в РФ: в товарах СГ должно быть 50% составляющих из Белоруссии и РоссииПосол в РФ: в товарах СГ должно быть 50% составляющих из Белоруссии и России Только такие товары получат статус "Товар Союзного государства", отметил Александр Рогожник ...

HR-эксперт Великая: ваше резюме должно быть продающимHR-эксперт Великая: ваше резюме должно быть продающим HR-эксперт, действующий HR-директор в финтехотрасли, тренер и консультант Екатерина Великая заявила, что резюме должно быть продающим. ...

На КАД легковушка попала в ДТП. Второго участника не должно было быть на дорогеНа КАД легковушка попала в ДТП. Второго участника не должно было быть на дороге Авария с легковым автомобилем и питбайком произошла на участке КАД во Всеволожском районе Ленобласти. ...

Посол ЕС Матернова: Не должно быть никаких компромиссов с Россией по УкраинеПосол ЕС Матернова: Не должно быть никаких компромиссов с Россией по Украине Посол ЕС на Украине Катарина Матернова заявила, что нельзя позволить Москве «диктовать условия мира» на Украине, не должно быть «никаких компромиссов». Матернова указала в соцсетях, что украинский лидер Владимир Зеленский прибыл в Брюссель, где его встретила глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен. ...

Сколько учеников должно быть в классе, прокомментировала эксперт СКФУСколько учеников должно быть в классе, прокомментировала эксперт СКФУ В Госдуме призвали ввести ограничение по количеству учеников в одном классе начальной школы. Так, по мнению парламентариев, в классе начальной школы должно быть не больше 20 школьников. Заведующая кафедрой педагогики, методологии и технологии образования Северо-Кавказского федерального университета ...

Панамка и шорты: что еще должно быть в летней отпускной капсуле мужчиныПанамка и шорты: что еще должно быть в летней отпускной капсуле мужчины Фото: Соцсети Летний гардероб в поездке — это не про чемодан, набитый «на всякий случай» всем лучшим сразу, а про умную капсулу, где каждая вещь сочетается с другой и работает на ваш образ. Мужской стиль в отпуске может быть одновременно расслабленным, актуальным и очень выразительным. Главное — зар ...

Аршавин о соперниках Амкала в Кубке России: Им должно быть стыдноАршавин о соперниках «Амкала» в Кубке России: «Им должно быть стыдно» «Александр Иванович Медведев – красавчик. Он любит спорт, играет в теннис, хоккей, падел, футбол. Поэтому он большой молодец. Но стоит сказать, что соперник «Амкала» и в предыдущей игре с «Калугой», считай, 15 минут 11 против 9 играл, и в этом матче 23 минуты 11 против 10. А они все равно проигрываю ...

Такого на диете быть не должно: правильное питание не вызывает раздражениеТакого на диете быть не должно: правильное питание не вызывает раздражение Доктор Марьям Давлекамова рассказала, почему во время диеты не должно возникать чувство голода. Это говорит о неправильном подходе к рациону. ...

Пезешкиан согласился с утверждением, что у Ирана не должно быть ядерного оружияПезешкиан согласился с утверждением, что у Ирана не должно быть ядерного оружия Иран согласен с заявлениями американского президента Дональда Трампа о недопустимости наличия у Тегерана ядерного оружия, сообщил телеканалу Al Jazeera иранский лидер Масуд Пезешкиан ...

Идеальное расстояние планшета от глаз: оно должно быть не менее 25 сантиметровИдеальное расстояние планшета от глаз: оно должно быть не менее 25 сантиметров Доктор Анна Русановская рассказала, как правильно пользоваться гаджетами, чтобы снизить нагрузку с глаз. ...

Жизнь там, где её быть не должно: раскалённые миры становятся кандидатами на обитаемостьЖизнь там, где её быть не должно: раскалённые миры становятся кандидатами на обитаемость В астробиологии давно существует аксиома: вода — основа жизни. Однако новое открытие ученых из Массачусетского технологического института показывает, что Вселенная может хранить и другие секреты. Оказывается, даже на безводных мирах есть шанс существования биохимических процессов. Жизнь за пределами ...

Чего не должно быть в косметике: парабенов, формальдегида, ПАВ, сульфатов, силиконаЧего не должно быть в косметике: парабенов, формальдегида, ПАВ, сульфатов, силикона Доктор Анастасия Костенко предупредила о рисках, связанных с использованием некачественной косметики, пишет «Газета.ру». ...

Это, должно быть, шутка. Усэйн Болт  об игре МЮ в матче с Брентфордом«Это, должно быть, шутка». Усэйн Болт — об игре «МЮ» в матче с «Брентфордом» Восьмикратный олимпийский чемпион и 11-кратный чемпион мира по лёгкой атлетике Усэйн Болт отреагировал на развитие событий в матче между «Брентфордом» и «Манчестер Юнайтед» в 6-м туре чемпионата Англии, в котором манкунианцы уступили со счётом 1:3. ...

Смородская  о дисквалификации Станковича: Это наказание должно быть звоночком для руководства СпартакаСмородская — о дисквалификации Станковича: «Это наказание должно быть звоночком для руководства «Спартака» Бывший президент «Локомотива» Ольга Смородская в разговоре с «СЭ» отреагировала на дисквалификацию главного тренера «Спартака» Деяна Станковича. ...

Средиземное море хранит тайну: на глубине найдено то, чего там быть не должноСредиземное море хранит тайну: на глубине найдено то, чего там быть не должно Пластиковое загрязнение океанов давно стало глобальной проблемой, но новые исследования показывают: угроза кроется не только на поверхности моря и на пляжах. В глубинах восточной части Средиземного моря морское дно постепенно превращается в свалку пластиковых пакетов и упаковки, и этот процесс оказа ...

Хватит 1 сантиметра: зубной пасты не должно быть много для очистки зубовХватит 1 сантиметра: зубной пасты не должно быть много для очистки зубов Доктор Марьяна Барагунова опровергла мнение, что чистка зубов будет лучше, если использовать больше пасты, пишет «Газета.ру». ...

Депутат Матвеев: в налоговой сфере не должно быть серых схем для мигрантовДепутат Матвеев: в налоговой сфере не должно быть серых схем для мигрантов Депутат Государственной думы Михаил Матвеев выразил мнение, что в налоговой сфере не должно быть серых схем для мигрантов. ...

Сычев считает, что ужесточение лимита на легионеров должно быть коллегиальным решениемСычев считает, что ужесточение лимита на легионеров должно быть коллегиальным решением Бывший футболист сборной России Дмитрий Сычев ответил «СЭ» на вопрос о возможном ужесточении лимита на легионеров. ...

Смородская о дисквалификации Станковича: Это наказание должно быть звоночком для руководства СпартакаСмородская о дисквалификации Станковича: «Это наказание должно быть звоночком для руководства «Спартака» Бывший президент «Локомотива» Ольга Смородская в разговоре с «СЭ» отреагировала на дисквалификацию главного тренера «Спартака» Деяна Станковича. ...

Такого быть не должно. Дончич  о судействе после поражения Словении в 1/4 финала ЧЕ«Такого быть не должно». Дончич – о судействе после поражения Словении в 1/4 финала ЧЕ 26-летний разыгрывающий и лидер сборной Словении Лука Дончич ответил на вопрос по поводу судейства в матче 1/4 финала чемпионата Европы по баскетболу – 2025 с национальной командой Германии (91:99). ...

Кости, которых не должно быть: Австралия раскрыла тайну исчезнувшего сумчатогоКости, которых не должно быть: Австралия раскрыла тайну исчезнувшего сумчатого Австралийские биологи сообщили о редчайшем случае: они сумели открыть новый вид сумчатых животных, хотя живых представителей этого вида уже не существует. Парадоксальное открытие стало известно благодаря публикации в журнале Zootaxa и вызвало интерес у научного сообщества, ведь речь идёт о зверьке, ...

Река, которой не должно было быть: почему Чёрное золото сменилось водойРека, которой не должно было быть: почему Чёрное золото сменилось водой Когда смотришь на бескрайнюю ливийскую пустыню, трудно представить, что под её песками скрывается целое море пресной воды. Именно оно когда-то вдохновило Муаммара Каддафи на строительство грандиозного проекта, который назвали Великой рукотворной рекой. Тысячи километров трубопроводов должны были пре ...

Их не должно быть на рынке: отозванный аккумулятор загорелся прямо в поезде, есть пострадавшиеИх не должно быть на рынке: отозванный аккумулятор загорелся прямо в поезде, есть пострадавшие В поезде линии Яманотэ в Токио произошел пожар из-за портативного аккумулятора. Инцидент, произошедший между станциями Синдзюку и Син-Окубо, привел к легким травмам у пяти пассажиров. Пострадавшая, женщина около 30 лет, сообщила, что батарея нагрелась во время зарядки смартфона. После отключения уст ...

Забудьте о кашах на завтрак: ученые раскрыли, что обязательно должно быть на утренней тарелкеЗабудьте о кашах на завтрак: ученые раскрыли, что обязательно должно быть на утренней тарелке Забудьте о кашах на завтрак: ученые раскрыли, что обязательно должно быть на утренней тарелкеЗначение утреннего питания для здоровья и продуктивности Начало дня играет ключевую роль для метаболизма, ведь именно в этот период организм наиболее восприимчив к питательным веществам. Сбалансированный зав ...

Рэшфорд восстанавливается от травмы бедра  в Барселоне об этом знают, проблем быть не должноРэшфорд восстанавливается от травмы бедра – в «Барселоне» об этом знают, проблем быть не должно As сообщает, что переходящий в «Барселону» форвард восстанавливается от травмы задней поверхности бедра, и каталонцы об этом знают. ...

Чтото мужское должно быть. Полузащитник Крыльев Советов Витюгов  о крупном поражении от Краснодара«Что‑то мужское должно быть». Полузащитник «Крыльев Советов» Витюгов — о крупном поражении от «Краснодара» Максим Витюгов и Джованни Гонсалес / Фото: © РИА Новости / Виталий Тимкив «Что‑то мужское должно быть». Полузащитник «Крыльев Советов» Витюгов — о крупном поражении от «Краснодара» Полузащитник «Крыльев Советов»Максим Витюгов в эфире «Матч ТВ» высказался о поражении от «Краснодара».В воскресень ...

Покупать на всякий случай  плохая идея: в домашней аптечке не должно быть антибиотиковПокупать на всякий случай – плохая идея: в домашней аптечке не должно быть антибиотиков Доктор Андрей Кондрахин перечислил правила, которые нужно соблюдать при хранении препаратов в домашней аптечке, пишет Pravda.Ru. ...

Омичам рассказали, сколько градусов должно быть в квартире после включения отопленияОмичам рассказали, сколько градусов должно быть в квартире после включения отопления Если батареи остаются холодными после подключения, жильцам следует обратиться в свою управляющую компанию. ...

В приличном обществе точно засмеют: проследите, как вы пишете это слово  там не должно быть буквы ТВ приличном обществе точно засмеют: проследите, как вы пишете это слово – там не должно быть буквы «Т» Многие пишут слово «одышка» с лишней буквой «т» — «отдышка», считая это правильным. На самом деле буквы «т» в этом слове нет. Его происхождение связано с народной речью, а не с официальной медицинской терминологией. Эта ошибка особенно часто встречается в сообщениях, на форумах и в соцсетях, где люд ...

Кафанов о слухах вокруг Сафонова и Забарного: Этого нет и быть не должно, ничего не происходитКафанов о слухах вокруг Сафонова и Забарного: «Этого нет и быть не должно, ничего не происходит» Тренер по вратарям сборной России Виталий Кафанов в разговоре с «СЭ» прокомментировал информацию о сложных взаимоотношениях между Матвеем Сафоновым и украинским защитником Ильей Забарным. ...

Сколько ядер должно быть в игровом процессоре Сравнение CPU с 1, 2, 4, 6 и 8 ядрами в 2025 годуСколько ядер должно быть в игровом процессоре? Сравнение CPU с 1, 2, 4, 6 и 8 ядрами в 2025 году Вот, что удалось выяснить в паре с флагманской видеокартой GeForce RTX 5090 в разрешении 1080p:The Last of Us Part II — 39 fps (1 ядро), 80 fps (2 ядра), 142 fps (4 ядра), 177 fps (6 ядер), 209 fps (8 ядер).CS2 — 196 fps (1 ядро), 454 fps (2 ядра), 660 fps (4 ядра), 682 fps (6 ядер), 703 fps (8 ядер ...

Всё должно быть почти идеально. Синнер рассказал, какие элементы игры старается улучшить«Всё должно быть почти идеально». Синнер рассказал, какие элементы игры старается улучшить Четырёхкратный победитель турниров «Большого шлема», первая ракетка мира итальянский теннисист Янник Синнер рассказал, над какими элементами игры он старается работать, чтобы улучшить их. ...

Украинская чемпионка мира о российских спортсменах: Отношение к ним, конечно, не должно быть таким. НесправедливоУкраинская чемпионка мира о российских спортсменах: «Отношение к ним, конечно, не должно быть таким. Несправедливо» Getty ImagesУкраинская гребчиха-каноистка Людмила Лузан, которая является многократной чемпионкой мира и Европы, а также призером Олимпийских игр, высказалась о российских спортсменах.«К сожалению, уже во многих видах спорта представителей России допускают в нейтральном статусе. И гребля — не исключ ...

Молодежное должно быть эффективным // Росмолодежь подготовила критерии для оценки работы чиновников с молодыми людьмиМолодежное должно быть эффективным // Росмолодежь подготовила критерии для оценки работы чиновников с молодыми людьми Федеральное агентство по делам молодежи (Росмолодежь) представило ключевые показатели эффективности (KPI) реализации молодежной политики на территории страны. Соответствующий документ опубликован на портале проектов нормативных правовых актов. Как ранее сообщал “Ъ”, эффективность проводимой политики ...

У НАТО и ЕС не должно быть сомнений: Любая агрессия против России получит отпор, заявил Лавров«У НАТО и ЕС не должно быть сомнений»: Любая агрессия против России получит отпор, заявил Лавров Любая попытка агрессии в отношении России будет встречена самым решительным отпором. Такое заявление в ходе своего выступления на общеполитической дискуссии 80-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН сделал глава российского МИД Сергей Лавров. ...

В лучших ИИ-ускорителях Huawei нашли чипы TSMC, Samsung и SK hynix, которых в Китае быть не должноВ лучших ИИ-ускорителях Huawei нашли чипы TSMC, Samsung и SK hynix, которых в Китае быть не должно Компания Huawei Technologies использует передовые полупроводниковые компоненты, выпускаемые TSMC, Samsung и SK hynix как минимум в некоторых ИИ-ускорителях семейства Ascend, пишет агентство Bloomberg со ссылкой на данные исследовательской компании TechInsights из Оттавы. Источник изображения: huawei ...

Так должно было быть три года назад: Трамп о том, что Европа теперь будет платить США за оружие для Украины«Так должно было быть три года назад»: Трамп о том, что Европа теперь будет платить США за оружие для Украины Надо было с самого начала брать деньги за американское оружие для Украины, заявил президент Трамп ...

Отец убитого на фестивале Burning Man художника Вадима Круглова обратился к Трампу: Зло должно быть наказано!Отец убитого на фестивале Burning Man художника Вадима Круглова обратился к Трампу: «Зло должно быть наказано!» Игорь Круглов, отец погибшего на фестивале Burning Man россиянина Вадима Круглова, напрямую обратился к американскому президенту Дональду Трампу с просьбой вмешаться в расследование убийства. ...

Межзвёздная комета 3I/ATLAS содержит большое количество воды на огромном расстоянии от Солнца  там, где её быть не должноМежзвёздная комета 3I/ATLAS содержит большое количество воды на огромном расстоянии от Солнца – там, где её быть не должно Третий межзвёздный объект в Солнечной системе, комета 3I/ATLAS, продолжает удивлять учёных. Недавняя работа исследователей из Физического факультета Университета Оберна выявила ещё одну необычную особенность – высокое содержание воды. Практически все кометы содержат воду, хотя на многих планет ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях