Японские ученые протестировали три способа пробуждения и выяснили, как избавиться от сонливости по утрам

Японские ученые протестировали три способа пробуждения и выяснили, как избавиться от сонливости по утрам

Исследователи из Osaka Metropolitan University обнаружили, что воздействие умеренного количества естественного утреннего света на спящих, особенно за 20 минут до пробуждения, приводит к повышению бдительности и снижению сонливости по сравнению с отсутствием света или более длительным воздействием света, начиная с рассвета.
Читать далее...
03:20, 16.04.2025
 
Рубрика: «Это интересно»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Близкую к нам галактику Малое Магелланово Облако прямо сейчас разрывает на части, выяснили японские учёныеБлизкую к нам галактику Малое Магелланово Облако прямо сейчас разрывает на части, выяснили японские учёные Группа учёных из Университета Нагои (Nagoya University) изучила свыше 7000 массивных звёзд в карликовой галактике Малое Магелланово Облако и пришла к выводу, что наши далёкие потомки не смогут любоваться этим объектом. Эту галактику буквально разрывает на части соседняя с ней более крупная галактика ...

3 привычки, улучшающие память: отказ от телефона по утрам, стакан воды после пробуждения3 привычки, улучшающие память: отказ от телефона по утрам, стакан воды после пробуждения Эксперт Николь Виньола перечислила три утренние привычки, укрепляющие здоровье головного мозга. Эта рутина поможет подготовить мозг к началу дня ...

2 способа избавиться от вздутия: йога и употребление клетчатки2 способа избавиться от вздутия: йога и употребление клетчатки Врачи перечислили наиболее действенные способы избавления от вздутия живота. Причиной неприятного симптома могут быть стресс, медленное пищеварение и неправильные привычки в еде. ...

3 способа избавиться от симптомов аллергии: принять душ после улицы, сменить одежду3 способа избавиться от симптомов аллергии: принять душ после улицы, сменить одежду Доктор Канвалджит Брар рассказал, как минимизировать симптомы сезонной аллергии. Она может вызывать чихание, зуд в глазах, насморк и кашель, которые могут длиться неделями или даже месяцами. ...

4 способа избавиться от вздутия: выпить чай с мятой, пройти тысячу шагов, съесть банан4 способа избавиться от вздутия: выпить чай с мятой, пройти тысячу шагов, съесть банан Врачи перечислили способов предотвращения вздутия живота. Неприятный симптом может развиться на фоне несварения или быть симптомом серьезного заболевания. ...

Российские ученые заменят японские гидроприводы собственными разработкамиРоссийские ученые заменят японские гидроприводы собственными разработками В пресс-службе Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сообщили, что специалисты вуза разработали вычислительные алгоритмы, которые позволят заменить японские гидроприводы, применяемые в аэрокосмической отрасли и при строительстве сейсмоустойчивых зданий. Разработка стала ответом на за ...

Японские ученые научили искусственный интеллект прогнозировать болезниЯпонские ученые научили искусственный интеллект прогнозировать болезни Система распознает вероятность 20 заболеваний. Фото: pixnio.com Японские ученые из университетов Хиросаки и Киото разработали технологию, которая распознает вероятность появления около 20 заболеваний в ближайшие три года жизни обследуемого. Специалисты научили искусственный интеллект прогнозировать ...

Японские ученые вырастили куриные наггетсы в лабораторных условияхЯпонские ученые вырастили куриные наггетсы в лабораторных условиях Исследователи из Японии вырастили в лабораторных условиях 11-граммовый кусок курицы и заявили, что продукт может появиться на рынке через пять-десять лет. Они использовали устройство, которое закачивало питательные вещества и кислород по волокнам для питания клеток. ...

Улыбка без протезов Японские учёные работают над естественным восстановлением зубовУлыбка без протезов? Японские учёные работают над естественным восстановлением зубов В Японии ученые сделали настоящий прорыв — они уже провели успешные лабораторные тесты на животных и начали клинические исследования на людях препарата, который может активировать "спящие" зачатки третьих зубов. Это может стать отличной альтернативой протезированию и имплантации. Исследования на гры ...

Японские учёные нашли новый способ безопасно и безболезненно лечить ожирениеЯпонские учёные нашли новый способ безопасно и безболезненно лечить ожирение Ученые обнаружили, что звуковые волны способны замедлять развитие жировых клеток, известных как адипоциты, рассказала газета «АиФ». Это открытие позволяет снизить количество липидов в организме на 13–15%, что может стать основой для новых методов борьбы с лишним весом.Исследование, опубликованное в ...

Японские учёные научили цикад исполнять классику с помощью электрических импульсовЯпонские учёные научили цикад исполнять классику с помощью электрических импульсов Исследователи из Университета Цукубы представили необычный метод преобразования цикад в «биоакустические устройства», способные воспроизводить сложные музыкальные композиции. В основе технологии — управление тимбалами, парными мембранами на брюшке самцов цикад вида Graptosaltria ni ...

Российские учёные протестировали бустерный синхротрон СКИФРоссийские учёные протестировали бустерный синхротрон СКИФ Первые обороты пучка электронов в синхротроне СКИФ успешно зарегистрированы В Центре коллективного пользования «Сибирский кольцевой источник фотонов» (СКИФ) запустили бустерный синхротрон и провели первые испытания с электронным пучком. Этот пучок совершил два полных оборота, что свидетельствует о п ...

Японские ученые научились определять биологический возраст по пяти каплям крови  с календарным не совпадаетЯпонские ученые научились определять биологический возраст по пяти каплям крови — с календарным не совпадает Ученые Осакского университета (Япония) создали инновационную систему оценки биологического возраста человека. Разработанная ими модель искусственного интеллекта анализирует метаболизм гормонов, определяя, насколько биологический возраст отличается от хронологического. Новая технология требует всего ...

Российские учёные первыми в мире протестировали технологию печати деталейРоссийские учёные первыми в мире протестировали технологию печати деталей В России разработали новую технологию 3D-печати деталей Специалисты Санкт-Петербургского политеха первыми в мире применили электродуговое выращивание для изготовления крупной крыльчатки — ключевой детали центробежного компрессора. Этот метод основан на плавлении металлической проволоки электрической ...

Ученые выяснили, что кризис среднего возраста  это мифУченые выяснили, что кризис среднего возраста — это миф U-образная кривая счастья, широко принятая в индустриальных странах, не является универсальной. Исследования Майкла Гурвена показывают, что во многих неиндустриальных обществах благополучие следует различным моделям, часто снижаясь в пожилом возрасте из-за физического упадка и сокращения социальных ...

Ученые выяснили, из чего складывается счастьеУченые выяснили, из чего складывается счастье Международная группа исследователей проанализировала результаты социальных опросов 40 тысяч человек за 30 лет. Оказалось, что счастье людей связано с разными факторами. ...

Ученые выяснили, как бактерии обходятся без пищиУченые выяснили, как бактерии обходятся без пищи Международная команда ученых выяснила, что морские бактерии играют ключевую роль в регулировании объемов углекислого газа (CO₂), сохраняемого в океане. ...

Ученые выяснили, обладает ли саранча разумом рояУченые выяснили, обладает ли саранча «разумом роя» Американские ученые из Техасского университета A&M опровергли теорию, согласно которой саранча обладает «разумом роя» — способностью координировано перемещаться в стаях, насчитывающих миллионы особей. Исследование опубликовано в научном журнале Science. ...

Ученые выяснили, как мозг фильтрует визуальный шумУченые выяснили, как мозг фильтрует визуальный шум Ученые из Технологического института Джорджии выяснили, как боковое торможение (lateral inhibition) в мозге помогает обрабатывать зрительную информацию. ...

Ученые выяснили, как дофамин помогает нам в обученииУченые выяснили, как дофамин помогает нам в обучении Дофамин известен как «молекула мотивации», но новое исследование показало: он играет куда более сложную роль, помогая нам адаптироваться и учиться избегать угроз. Ученые из Северо-Западного университета обучали мышей реагировать на сигналы опасности. Они обнаружили, что в двух зонах прилежащего ядра ...

Ученые выяснили, почему исчезают насекомыеУченые выяснили, почему исчезают насекомые Ученые из Университета Бингемтона в США выявили причину глобального исчезновения насекомых — это не один фактор, а сложная сеть взаимосвязанных угроз. ...

Ученые выяснили, как музыка влияет на мозгУченые выяснили, как музыка влияет на мозг Международная группа учёных представила данные, согласно которым человеческий мозг и тело не просто воспринимают музыку, но буквально «настраиваются» на неё. Исследование, проведённое при участии психолога из Университета Макгилла Каролин Палмер, подтверждает теорию нейронного резонанса (Neural Reso ...

Ученые выяснили, как воспоминания контролируют метаболизмУченые выяснили, как воспоминания контролируют метаболизм Ученые из Тринити-колледжа в Дублине нашли связь между памятью о холоде и метаболизмом. Оказавшись в холодной среде, организм запускает процесс термогенеза, увеличивая метаболизм для сохранения тепла. Теперь исследователи доказали, что мозг запоминает холодные ощущения и использует эти воспоминания ...

Учёные выяснили происхождение современного гемоглобинаУчёные выяснили происхождение современного гемоглобина Две мутации более 400 миллионов лет назад вызвали появление сложного железосодержащего белка. Международная команда исследователей во главе с профессором Чикагского университета Джозефом Торнтоном, доктором наук и аспирантом Арвиндом Пиллаи обнаружила, что гемоглобин может развиваться с помощью удив ...

Люди и животные: учёные выяснили, чья культура сложнееЛюди и животные: учёные выяснили, чья культура сложнее Ученые знают, не только люди умеют создавать сложную культуру — животные тоже на это способны. Культура — это когда знания, привычки или умения передаются от одного к другому, например, через обучение. Исследователи обнаружили, что многие животные, такие как птицы или обезьяны, учат друг друга полез ...

Учёные выяснили, что 13,4% молодёжи Британии не учится и не работаетУчёные выяснили, что 13,4% молодёжи Британии не учится и не работает В Великобритании почти миллион молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет — а это 13,4% — не учатся, не работают и не проходят никакое обучение. Об этом рассказали учёные из Университета Портсмута. Они изучили данные и нашли способы, как помочь этим ребятам вернуться к активной жизни. Главная проблема ...

Учёные выяснили, что тренировки в бассейне помогают похудетьУчёные выяснили, что тренировки в бассейне помогают похудеть Новое исследование показало, что аквааэробика может помочь людям с ожирением или избыточным весом сбросить лишние килограммы. Особенно это касается женщин и людей старше 45 лет. В рамках недавней научной работы эксперты проанализировали 10 существующих исследований и сделали вывод, что занятия водны ...

Ученые выяснили, откуда мог взяться метан на МарсеУченые выяснили, откуда мог взяться метан на Марсе В последние десять лет марсоход Curiosity постоянно фиксирует метан на поверхности Марса. Этот газ часто возникает из-за деятельности микроорганизмов, что может свидетельствовать о наличии жизни на планете. Однако, по мнению некоторых скептиков, метан мог образоваться по более естественным причинам. ...

Учёные выяснили, что без сна человекообразные роботы утрачивают эффективностьУчёные выяснили, что без сна человекообразные роботы утрачивают эффективность Оказалось, даже нейросети нужен отдых. Учёные из американской Лос-Аламосской национальной лаборатории обнаружили, что без сна человекообразные роботы утрачивают эффективность. В ходе длительного обучения искусственного интеллекта они заметили, что он теряет стабильность, из-за чего не может корректн ...

Ученые выяснили, почему ночью так хочется естьУченые выяснили, почему ночью так хочется есть Исследование среди молодежи показало тесную взаимосвязь между пищевыми привычками и циркадными ритмами. Подростки, страдающие ожирением и избыточным весом, потребляют больше калорий во второй половине дня, что, по мнению ученых, связано с биологическими часами организма, влияющими на аппетит независ ...

Учёные выяснили, как бороться с жарой и лучше спатьУчёные выяснили, как бороться с жарой и лучше спать Мозг человека очень чувствителен к теплу. Более высокие температуры повышают центральный термостат организма и активируют системы стресса. Исследование 2022 года, опубликованное в журнале One Earth, показало: в течение первых двух десятилетий XXI века люди теряли в среднем 44 часа сна в год по сравн ...

Учёные выяснили, что человеческий язык появился 135 000 лет назадУчёные выяснили, что человеческий язык появился 135 000 лет назад Специалисты отталкивались от того, что есть множество языков, и все они связаны между собой. Поэтому они решили выяснить, когда началось географическое разделение. Для этого они изучили 15 генетических исследований, опубликованных за последние 18 лет. Результаты работы появились в научном журнале Fr ...

Учёные выяснили, что жирная еда ослабляет защиту кишечникаУчёные выяснили, что жирная еда ослабляет защиту кишечника Научная работа, проведённая под руководством Института медицинских исследований Уолтера и Элизы Холл, впервые показала, что диета с высоким содержанием жиров сразу же влияет на здоровье нашего кишечника. Даже несколько приёмов пищи с продуктами с большим количеством насыщенных жиров могут вызвать во ...

Учёные выяснили, что силовые тренировки защищают от диабетаУчёные выяснили, что силовые тренировки защищают от диабета Диабет 2 типа обнаруживают у всё большего количества людей. Уже сейчас около 589 миллионов взрослых в мире живут с этим заболеванием. Специалисты из Гонконга провели исследование, чтобы понять, как на риск развития этой болезни влияют силовые упражнения. В рамках нового исследования учёные использов ...

Учёные выяснили, что частота дефекации говорит о здоровьеУчёные выяснили, что частота дефекации говорит о здоровье Давно известно, что частота походов в туалет "по-большому" может дать представление о нашем общем здоровье. В прошлом году эксперты обнаружили связь между частотой дефекации и долгосрочным здоровьем. В 2024 году в рамках исследования специалисты проанализировали данные 1400 здоровых взрослых. Далее ...

Ученые выяснили, как музыка влияет на человеческий мозгУченые выяснили, как музыка влияет на человеческий мозг Группа ученых под руководством Эдварда Ларджа из Университета Коннектикута выяснила, что человеческий мозг не просто обрабатывает музыка, а синхронизируется с ней на физическом уровне. ...

Учёные выяснили, как ИИ чат-боты влияют на психическое здоровьеУчёные выяснили, как ИИ чат-боты влияют на психическое здоровье Чат-боты-компаньоны на основе искусственного интеллекта - это иллюзия. Однако чувства, которые у людей формируются по отношению к ним, реальны. Некоторые учёные беспокоятся о возможности появления из-за этого у человека долгосрочной зависимости. Онлайн-боты для «отношений» существуют уже несколько д ...

Ученые выяснили, как слоны планируют свои путешествияУченые выяснили, как слоны планируют свои путешествия Ученые из Оксфордского университета, Немецкого центра интегративных исследований биоразнообразия и Йенского университета провели исследование, в ходе которого выяснили, что африканские слоны выбирают маршруты для передвижения, позволяющие им тратить меньше энергии. ...

Ученые выяснили, как формируется зависимость от социальных сетейУченые выяснили, как формируется зависимость от социальных сетей Чувство удовлетворения после думскроллинга (долгое прокручивание ленты социальных сетей) в TikTok или импульсивного онлайн-шопинга имитирует такое же облегчение, как от почесывания зудящей раны. Так себя проявляет дофамин — мозговое химическое вещество (нейромедиатор), отвечающее за чувство вознагра ...

Ученые выяснили, что изначально розы не были красного цветаУченые выяснили, что изначально розы не были красного цвета Генетический анализ, проведенный учеными из Китая и Нидерландов, показал, что первые розы, вопреки популярной поэзии, были желтыми, а не красными. ...

Учёные выяснили, что гормон голода способствует женскому пьянствуУчёные выяснили, что гормон голода способствует женскому пьянству Специалисты из Флориского университета обнаружили, что в мозге есть путь, связанный с пьянством у женщин. Это потенциально открывает новый способ помощи таким пациенткам. Новая работа, проведённая под руководством доктора Ли Уокера, была опубликована в журнале Nature Communications. Учёные хотели вы ...

Ученые выяснили: алкоголь полезен для холестерина, но есть нюансУченые выяснили: алкоголь полезен для холестерина, но есть нюанс Новое исследование, проведенное учеными Гарвардского университета, показало, что умеренное употребление алкоголя может положительно влиять на уровень холестерина в крови. Результаты, опубликованные в журнале JAMA Network Open, основаны на анализе данных почти 58 тысяч взрослых японцев, которых наблю ...

Невидимый яд в вашей спальне: ученые выяснили, почему вы болеетеНевидимый яд в вашей спальне: ученые выяснили, почему вы болеете яндекс Переезд в новую квартиру — радостное событие. Но что, если свежий ремонт и запах «новизны» на самом деле угрожают вашему здоровью? Исследования показывают: современные строительные материалы могут превратить жилье в источник скрытых опасностей. Невидимые враги в воздухе Стены новост ...

Учёные выяснили, что ультразвук помогает лечить рак и другие болезниУчёные выяснили, что ультразвук помогает лечить рак и другие болезни Низкоинтенсивный сфокусированный ультразвук, или LIFU, — безопасный, недорогой и неинвазивный метод лечения. Сейчас изучаются три варианта использования этого подхода: для прохождения лекарств через гематоэнцефалический барьер, повышения эффективности лечения некоторых видов рака, решения некоторых ...

Мы теряем воду на суше: учёные выяснили, что не так с вращением ЗемлиМы теряем воду на суше: учёные выяснили, что не так с вращением Земли Согласно результатам нового исследования, опубликованного в журнале Science, резкое смещение оси Земли с начала 2000-х годов вызвано было масштабной и ранее недооценённой потерей почвенной влаги по всей планете. ...

Учёные выяснили, как шипы на нейронах связывают наши воспоминанияУчёные выяснили, как шипы на нейронах связывают наши воспоминания Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско открыли, как наш мозг соединяет воспоминания, которые происходят примерно в одно время. Оказалось, что ключевую роль играют дендритные шипы — маленькие выступы на веточках нейронов, которые помогают передавать сигналы. Команда следила за мышами, ...

Ученые выяснили, как изменились птицы в Чернобыльской зоне отчужденияУченые выяснили, как изменились птицы в Чернобыльской зоне отчуждения Ученые выяснили, как радиация воздействует на птиц в Чернобыльской зоне отчуждения. Новое исследование выявило связь между уровнем радиационного загрязнения и кишечным микробиомом птиц, обитающих на закрытой территории. ...

Учёные выяснили, что травля может быть эволюционным механизмомУчёные выяснили, что травля может быть эволюционным механизмом Издевательства — серьёзная проблема, которая затрагивает молодых людей по всему миру. Они могут также привести к определённым последствиям для психического и физического здоровья человека. Страны по всему миру мобилизовали усилия по борьбе с травлей. Однако это мало помогло. Одной из причин может бы ...

Швейцарские ученые выяснили, как пыльца и бактерии влияют на климатШвейцарские ученые выяснили, как пыльца и бактерии влияют на климат Климатологи Федеральной политехнической школы Лозанны выяснили, как концентрация биологических частиц в атмосфере влияет на образование льда и осадков в облаках. Исследование климатологов Федеральной политехнической школы Лозанны (EPFL) показало, что биочастицы – пыльца, бактерии и споры – играют кл ...

Учёные выяснили, где на Земле чаще падают метеориты с ЛуныУчёные выяснили, где на Земле чаще падают метеориты с Луны Учёные давно заметили, что на Земле много метеоритов лунного происхождения. Оставалось только понять как часто и в каком объёме выбитый из лунной поверхности материал попадает на Землю. Оказалось, что это — колоссальные объёмы. В конечном итоге на Землю выпадает около четверти всех выбитых с п ...

Очередная загадка Марса: ученые выяснили, что нагревало планетуОчередная загадка Марса: ученые выяснили, что нагревало планету Миллиарды лет назад Марс был совсем другим миром. На его поверхности плескались океаны с жидкой водой, а атмосфера была тёплой и плотной — всё благодаря парниковому эффекту, вызванному огромным количеством углекислого газа (CO₂). Именно такой сценарий мы наблюдаем сейчас на Венере, да и ранняя Земля ...

Ученые выяснили, что избыток соли в рационе грозит депрессиейУченые выяснили, что избыток соли в рационе грозит депрессией Причиной депрессии может быть избыток соли в рационе. Учёные выяснили, что соль повышает уровень белка IL-17A, который ранее связывали с развитием депрессии у людей, сообщает портал SciTechDaily. «Наши результаты подтверждают, что контроль за питанием, включая ограничение потребления соли, может быт ...

Ученые выяснили, как люди делают выбор без подсчетов и цифрУченые выяснили, как люди делают выбор без подсчетов и цифр Как мы принимаем решения, когда перед нами нет четких чисел и вероятностей? Ученые из Йельского университета впервые смоделировали, как человек делает выбор, основываясь не на цифрах, а на описаниях возможных последствий. Ранее ученые создавали математические модели для прогнозирования поведения люд ...

Учёные выяснили, что слишком долгий сон ухудшает работу мозгаУчёные выяснили, что слишком долгий сон ухудшает работу мозга Согласно исследованию, проведённому специалистами из Научного центра здоровья Техасского университета (UT Health San Antonio), сон в течение 9 и более часов в сутки связан с ухудшением когнитивных функций. Опубликованы результаты этой работы в журнале Alzheimer's & Dementia: The Journal of the Alzhe ...

Белые карлики могут поддерживать жизнь, выяснили ученыеБелые карлики могут поддерживать жизнь, выяснили ученые Американские ученые из Флоридского технологического института пришли к выводу, что жизнь в космосе может существовать в неожиданных местах — вблизи белых карликов. ...

Ученые выяснили, как именно Марс стал непригодным для жизниУченые выяснили, как именно Марс стал непригодным для жизни Американские ученые из Национального управления по аэронавтике и исследованию космического пространства (NASA) получили новые данные, показывающие, как именно менялся климат Марса от потенциально пригодного для жизни до нынешнего сухого и ... ...

Ученые выяснили, как клетки кожи общаются между собойУченые выяснили, как клетки кожи общаются между собой Американские исследователи из Университета Массачусетса в Амхерсте доказали, что эпителиальные клетки — те самые, из которых состоит кожа — умеют передавать друг другу сигналы, подобно нейронам. Правда, делают они это в тысячу раз медленнее. В ходе экспериментов ученые вырастили слой эпителиальных к ...

Учёные выяснили возможное предназначение таинственного Антикитерского механизмаУчёные выяснили возможное предназначение таинственного Антикитерского механизма Похоже, этот древнегреческий инструмент использовался не для расчёта астрономических явлений. ...

Учёные выяснили, как психическое здоровье отца влияет на ребёнкаУчёные выяснили, как психическое здоровье отца влияет на ребёнка Выводы специалисты из Ратгерского университета (США) сделали на основе крупнейшего исследования «Будущее семей и благополучие детей». В нём с 1998 по 2000 год участвовали семьи из 20 крупных городов Соединённых Штатов. Целью учёных было получить данные об отношениях между поколениями и сделать вывод ...

Тайна Геркуланума: учёные выяснили, как мозг превратился в стеклоТайна Геркуланума: учёные выяснили, как мозг превратился в стекло В 2020 году в древнем городе Геркулануме археологи обнаружили редкий образец органического стекла, которое оказалось фрагментами человеческого мозга, пережившего катастрофическое извержение Везувия в 79 году н. э. Образование стекла из биологических тканей — крайне редкое явление, требующее особых у ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях