Одна минута в день: врач-невролог рассказал, как это простое упражнение спасет от головной боли на годы вперед

Одна минута в день: врач-невролог рассказал, как это простое упражнение спасет от головной боли на годы вперед

Минутное упражнение: простота и эффективность Упражнение, рекомендуемое неврологами, направлено на расслабление и укрепление мышечного корсета шеи, улучшение кровообращения в позвоночных артериях и предотвращение компрессии нервных структур. Его выполнение занимает ровно одну минуту, но регулярность — ключевой фактор успеха. Техника выполнения упражнения проста: Сядьте прямо, расправив плечи и немного опустив подбородок. Медленно наклоните голову вправо, стараясь коснуться ухом плеча (без поднятия плеча). Задержитесь в этом положении на 10 секунд, почувствуйте растяжение мышц с левой стороны
Читать далее...
20:50, 09.06.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Готовимся к головной боли Пермский астроном рассказал, ждать ли магнитные бури в конце апреля и маеГотовимся к головной боли? Пермский астроном рассказал, ждать ли магнитные бури в конце апреля и мае Правда, Сергей Полищук связывает ухудшение самочувствия не с возмущениями на Солнце, а с перепадами давления ...

Простое упражнение для защиты от тромбоза: нужно поднимать и опускать пяткиПростое упражнение для защиты от тромбоза: нужно поднимать и опускать пятки Доктор Элис Холланд рекомендует выполнять это простое ежедневное упражнение для улучшения кровообращения и профилактики тромбоза. Плохое кровообращение может вызвать отеки и усталость. ...

Эксперт: Дуэн добавил головной боли Флавио БриатореЭксперт: Дуэн добавил головной боли Флавио Бриаторе Бывший гонщик Формулы-1, ныне эксперт Джонни Херберт поделился мнением о пилоте «Альпин» Джеке Дуэне. ...

Кардиолог рассказала о причинах головной боли после долгого снаКардиолог рассказала о причинах головной боли после долгого сна Длительный сон может привести к головной боли. Об этом 14 мая сообщила врач-кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева в беседе с «Газетой.Ru». ...

3 причины головной боли при физической нагрузке: скрытое заболевание, обезвоживание3 причины головной боли при физической нагрузке: скрытое заболевание, обезвоживание Медики объяснили, почему у некоторых людей может болеть голова во время физических нагрузок, пишет издание Ferra. ...

Врач, но калечит: Совет Малышевой по лечению головной боли вызвал ужас в СетиВрач, но калечит: Совет Малышевой по лечению головной боли вызвал ужас в Сети От методов медиа-врача заболеваний станет только больше, уверены медики. Елена Малышева предложила революционный метод лечения головной боли — карандашом. Врач Виктор Батюшин рассказал, почему не стоит прислушиваться ко всем советам медиа-врачей. Большая часть россиян привыкли смотреть телевиз ...

Без головной боли и сбоев: в России хотят ввести новую систему оплаты парковкиБез головной боли и сбоев: в России хотят ввести новую систему оплаты парковки В ЛДПР предложили внедрить систему оплаты парковки в Москве с использованием электронных ключей, привязанных к конкретному автомобилю. Такое обращение глава комитета Госдумы по труду и социальной политике Ярослав Нилов направил заммэру Москвы по транспорту Максиму Ликсутову. Нилов напомнил, что на д ...

Российские туристы в ОАЭ страдают от головной боли и тошноты из-за разлива нефти в Оманском заливеРоссийские туристы в ОАЭ страдают от головной боли и тошноты из-за разлива нефти в Оманском заливе Появились новые подробности о ситуации в Фуджейре, где произошел выброс мазута. Нефть на побережье Оманского залива еще не убрали, а отдыхающим там туристам предлагают поездки на отдаленные пляжи. ...

Пора сменить обувь: неправильная пара может стать причиной постоянной головной болиПора сменить обувь: неправильная пара может стать причиной постоянной головной боли Доктор Ольга Чижевская перечислила неочевидные причины головной боли, пишет «Российская газета». ...

Минута разговора  годы проблем: как соцопросы крадут ваш голос для цифрового клонаМинута разговора — годы проблем: как соцопросы крадут ваш голос для цифрового клона Представьте: вам звонят из социологической службы, вежливо спрашивают мнение о продукте или соцпроблеме, а вы… соглашаетесь на миллионный кредит или умоляете родных о срочном денежном переводе. Это не сценарий фантастического триллера, а новая реальность. Мошенники освоили массовый сбор голосовых от ...

Гросс  о поражении от Трактора: Случаются небольшие ошибки, одна минута  и соперники этим пользуютсяГросс — о поражении от «Трактора»: «Случаются небольшие ошибки, одна минута — и соперники этим пользуются» Защитник минского «Динамо» Джордан Гросс прокомментировал поражение от «Трактора» (2:3) в четвертом матче второго раунда плей-офф КХЛ. ...

На двоих одна Победа, на двоих одна любовь: 25 тысяч браков заключили на Ставрополье в годы войныНа двоих одна Победа, на двоих одна любовь: 25 тысяч браков заключили на Ставрополье в годы войны В период Великой Отечественной войны органы ЗАГС Ставрополья работали непрерывно, продолжая фиксировать демографические изменения даже в самые трудные времена. Как сообщили в Управлении ведомства, за 1941—1945 годы в крае было официально оформлено 25 тысяч браков, причем более 9 тысяч из них пришлос ...

Планирование на годы вперед: в Самаре прошла стратегическая сессия по развитию городаПланирование на годы вперед: в Самаре прошла стратегическая сессия по развитию города Также подняли вопросы ЖКХ, освещения и другие. В диалоге активно участвовали местные жители, предприниматели и молодежь. Их предложения учтут в стратегии развития Самары. О проектах для повышения качества жизни самарцев, которые реализует в городе "РКС-Самара", рассказал главный инженер предприятия ...

Рецензия на клип Был ли день группы Самое большое простое число: ОцепенениеРецензия на клип «Был ли день» группы «Самое большое простое число»: Оцепенение 2025, sbp4.Оценка: 8 из 10.Песня «Был ли день» входила в альбом «СБПЧ» 2024 года «Животные пьют из луж» и не выглядела там главным хитом или... ...

Tencent заявила о запасах ИИ-ускорителей на годы вперёд  санкции США не остановят развитие китайского ИИTencent заявила о запасах ИИ-ускорителей на годы вперёд — санкции США не остановят развитие китайского ИИ Китайские разработчики ПО, связанного с искусственным интеллектом, оказались в неловком положении после недавних заявлений властей США, согласно которым использованием ускорителей Huawei Ascend является нарушением правил экспортного контроля. Tencent пришлось заявить, что имеющихся у неё ускорителей ...

Какая ошибка уменьшает пенсию, от чего не спасет самозапрет на кредиты. Главное за деньКакая ошибка уменьшает пенсию, от чего не спасет самозапрет на кредиты. Главное за день ...

Врач рассказал про особо опасную болезнь сердца, при которой нет болиВрач рассказал про особо опасную болезнь сердца, при которой нет боли Безболевые формы ишемической болезни сердца представляют особую опасность. Пациент может не ощущать дискомфорта даже при значительных нагрузках, что повышает риск внезапных осложнений. Ещё более коварны аневризмы аорты и сосудов головного мозга, которые часто развиваются бессимптомно. Как пояснил эн ...

Молоко при остеохондрозе: Сколько надо в день пить, чтобы избавиться от боли в спинеМолоко при остеохондрозе: Сколько надо в день пить, чтобы избавиться от боли в спине После 35 лет есть строгие нормы для женщин и мужчин. Молоко — это не просто источник кальция, который важен для строения костей и укрепления позвоночника. Содержащийся в нём витамин В оказывает обезболивающее воздействие, а D помогает усваивается минералам. Эксперт здорового питания Алёна Злоб ...

Чесноком по острой боли в позвоночнике: Врач рассказал, как дома лечить остеохондрозЧесноком по острой боли в позвоночнике: Врач рассказал, как дома лечить остеохондроз Достаточно несколько головок чеснока и проблема решится за 5 минут. После 40 лет начинает неожиданно болеть и печь спина. Домашняя настойка разогреет и снимет боль сразу после втирания. Постоянное напряжение мышц спины и вынужденная поза на работе приводят к остеохондрозу. При этом начинается нестер ...

Каждый день  это шаг вперед: в каком состоянии находится Тигран Кеосаян"Каждый день — это шаг вперед": в каком состоянии находится Тигран Кеосаян Режиссер и телеведущий Тигран Кеосаян уже пять месяцев провел в коме без сознания. Состояние здоровья Тиграна Кеосаяна и его шансы на выздоровление волнуют россиян. По последним данным, состояние режиссера оценивается как стабильно тяжелое. Отмечается, что организм Тиграна Кеосаяна пока не в состоян ...

Гусев: Спокойно приедем в Краснодар, в день игры дадим ребятам выспаться, и вперед в бойГусев: «Спокойно приедем в Краснодар, в день игры дадим ребятам выспаться, и вперед в бой» Исполняющий обязанности главного тренера «Динамо» Ролан Гусев в интервью колумнисту «СЭ» Илье Казакову в программе «Футбол России» объяснил, почему команда поедет на матч РПЛ против «Краснодара» непосредственно накануне матча, а не за день до игры. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 17 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 17 мая В этот день 7 лет назад в Крыму запретили предлагать сфотографироваться на набережных и пляжах с птицами и животными. Еще лет пять этот запрет хоть и был, но в Феодосии не соблюдался, - вы помните этих фото-голубей на набережной Десантников. Но вот в прошлом году их таки не было! Ждем этого сезона, ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 5 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 5 мая В этот день лет десять назад предложили штрафовать всех, кто мусорит на улицах. Но дальше планов, увы, не пошло... ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 7 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 7 мая В этот день 16 лет назад после ремонта открылся любимый многими феодосийцами кинотеатра "Украина". Но проработал он лет пять, потом закрылся, его судьбу решали долго, и наконец передали здание театру "Парадокс". Так здание и стоит пустым... Но говорят, совсем скоро театр откроется. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 26 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 26 мая В этот день шесть лет назад в Крыму высказались за соблюдение туристами правил поведения. То есть, заходить в одних плавках в магазин - не очень правильно. Купальник - это для пляжа, а ходить по городу с голым торсом неприлично. Но туристы в это не поверили. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 2 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 2 мая Каждый год в этот день в Феодосии подтверждают: старт курортному сезону дан, и старт успешный! ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 9 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 9 мая В этот день несколько лет по проспекту Айвазовского проходил "Бессмертный полк". А 8 лет назад родилась новая красивая идея: "Кораблик победы", и в Феодосийский залив школьники выпустили свои кораблики. Жаль, традиция не прижилась. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 28 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 28 мая В этот день 5 лет назад из ливневки, что впадает на городской пляж, потекла черная вода. Годом ранее ливневка выносила в море что-то фиолетовое. И каждый раз радовал запах! А городские власти говорят: "С этой ливневкой нужно что-то делать!" Лет тридцать уже говорят... ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 16 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 16 мая В этот день 8 лет назад на Музейной площади Феодосии в фонтане установили скульптуру влюбленных под зонтом. Она пришлась по душе как горожанам, так и курортникам, которые часто фотографируются на ее фоне. Жаль, что теперь струйки воды не текут из зонтика, - надо бы прочистить, а лень... ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 30 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 30 мая В этот день 11 лет назад власти Крыма сказали: нужен еще один гражданский аэропорт, симферопольского мало. И вспомнили, что там за Феодосией, в Кировском районе, есть взлетно-посадочная полоса... Но дальше планов, увы, не пошло. Да и симферопольский стоит пустой. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 4 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 4 мая В этот день три года назад возобновили строительство школы на Челнокова. По плану ее должны были сдать в 2018-м. Потом в 2020-м, потом в 2024-м. Вот уже и 2025 год, а готовность объекта 70%. Ждем... ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 1 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 1 мая Чего в этот день только в Крыму не бывало. В два года назад в Азовском море стартовала парусная регата, четыре года назад стартовал фестиваль воздухоплавания и над Белой скалой поднялись воздушны шары... ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 13 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 13 мая Феодосийская пенсионерка в мае 2016 года во время визита Медведева у картинной галереи Айвазовского задала вопрос премьеру об индексации пенсий. Именно ей Медведев ответил: «Денег нет, но вы держитесь». Прошло пару лет, и вот 13 мая 2018 года пенсионерке подняли пенсию на 450 рублей, а потом и еще н ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 20 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 20 мая В этот день 5 лет назад городская власть расторгла договор на реставрацию Дачи Стамболи с уже вторым подрядчиком. Потом нашли третьего. Реставрация Дачи идет девятый год, - дождемся ли? ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 21 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 21 мая Шесть лет назад в этот день житель Приморского нашел на берегу моря бутылку с письмом. Письмо было адресовано Нептуну, писала его девочка Настя, и бутылка провела в море почти 15 лет. Девочка давно выросла, уехала из Крыма, а бутылку штормом наконец вынесло на берег. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 10 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 10 мая В этот день каждый год в Феодосии начинают задумываться: а не пора ли готовиться к курортному сезону? Включить фонтаны, открыть туалет на набережной, спасателей на вышки поставить... Туалет, кстати, уже открыли. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 22 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 22 мая В этот день 17 лет назад прямо на Золотом пляже началось строительство многоэтажной гостиницы. Строил, как вы понимаете, известный в Феодосии застройщик. И построил, нахапав пляжной земли. Хотя чему удивляться, - вон у Байбуги в то же время в пляжной зоне "Консоль" начал строить жилые 9-этажки. И пр ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 25 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 25 мая В этот день 14 лет назад феодосийцам пообещали: буквально через пару лет школы города будут работать не в две, а в одну смену. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 12 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 12 мая В этот день 4 года назад власти Феодосии заверили горожан: скоро у нас появятся платные парковки! Обещали в городе 29 парковок, - как платных, так и бесплатных. Обещанного ждали три года и продолжаем ждать... ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 8 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 8 мая В этот день девять лет назад рядом с Картинной галерей установили пианино. Фото-пианино. Оно было настоящим, на нем можно было играть (и играли!), оно было настроено. Но потом пошли дожди, и как ни заслоняли пианино от капель, оно промокло. В любом случае, это была отличная идея! ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 15 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 15 мая В этот день 6 лет назад власти города выразили недовольство работой экскурсионных электромобилей в Феодосии. Мало того, что ездят по пешеходным зонам, так и плетут про город что-то несустветное. Кто учит этих "горе-экскурсоводов"? - возмущался тогда глава администрации Феодосии. А этих автомобилей в ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 19 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 19 мая Однажды в этот день власти Феодосии пообещали: светомузыкальный фонтан заработает в июне! И не соврали: 1 июня фонтан включили на радость феодосийцам и гостям города. Было это 17 лет назад. Сейчас власти такого уже не обещают... Или таки починят? ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 29 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 29 мая В этот день 7 лет назад начали капитальный ремонт светомузыкального фонтана Феодосии. И его таки починили, и включили, - правда, проработал он недолго. Фонтан, похоже, знал, что еще через несколько лет его снесут, а вместо него поставят новый, тоже светомузыкальный. Но новый даже и не начал работать ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 31 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 31 мая В этот день 8 лет назад прошла неожиданная акция: глава Крыма Сергей Аксёнов призвал вывалить мусор под дома чиновников, которые игнорируют свалки в своем городе. Обещания перешли в действия: под ворота домов двух руководителей, отвечающих за уборку, активисты вывалили тонны мусора. Аксенова за приз ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 23 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 23 мая В этот день 7 лет назад нам обещали: продукты в Крыму подешевеют на 30% после открытия моста. Мост открыли, цены на продукты выросли, и продолжают расти. Не в мосте дело оказалось... ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 27 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 27 мая В этот день 9 лет назад в Крыму запричитали: а что ж у нас такие цены на продукты высокие? (тогда, заметим в скобках, десяток яиц можно было купить за 50 руб., и килограмм курятины - за 140 руб.). Справиться с ростом цен не получилось. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 24 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 24 мая Однажды в этот день 8 лет назад начала обрушаться часть стены Башни Константина. Как вы думаете, сколько еще лет пройдет, прежде чем начнется реставрация? Скоро расскажем, уже есть ответ: "Денег нет...". ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 6 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 6 мая В этот день восемь лет назад в Крыму установили мировой рекорд: испекли самый большой чебурек длиной 2,5 метра ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 18 маяЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 18 мая Ежегодно 18 мая Крым отмечает скорбную дату - День памяти жертв депортации. В 1941-1944 годах с территории Крымского полуострова целые народы были депортированы по национальному признаку, в том числе крымские татары, болгары, армяне, греки, итальянцы, немцы. ...

Еще одна короткая рабочая неделя в Башкирии: как отдыхаем на День ПобедыЕще одна короткая рабочая неделя в Башкирии: как отдыхаем на День Победы Как отдыхаем? - При пятидневной рабочей неделе (пн–пт): 8, 9, 10 и 11 мая – выходные. - При шестидневной рабочей неделе (пн–сб): 8, 9 и 11 мая – выходные, 10 мая (суббота) – рабочий день. 7 мая (среда) – обычный рабочий день, сокращённым он не является. Важно знать: - 9 мая – официальный праздничный ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 5 июняЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 5 июня В этот день 15 лет назад в Коктебеле вдруг поняли, что установили мировой рекорд: тут идет самый длинный джазовый фестиваль, - с середины мая по середину сентября. В этом году Коктебелю, увы, блеснуть таким фестивалем не удастся. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 29 мартаЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 29 марта В этот день лет в 2015 году в Феодосии поставили задачу справиться с расклейкой частных объявлений на фасадах и столбах. Ведь не сложно, казалось: на каждом таком объявлении есть номер телефона, звони, вычисляй, штрафуй, - и будут фасады чистыми. Но что-то пошло не так... И идет не так годами. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 22 мартаЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 22 марта В этот день три года назад нам рассказали, что вода из кранов в Феодосии идет абсолютно чистая, а 11 лет назад обещали справиться с запахом ливневки на набережной ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 28 апреляЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 28 апреля В этот день 11 лет назад в Феодосии провели акцию "На работу на велосипеде!" И наши местные чиновники таки приехали на работу на велосипедах. Больше, правда, они так ни разу не делали. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 12 апреляЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 12 апреля В этот день 4 года назад назад феодосийцам сообщили: самовольное изменение цвета фасада здания является нарушением и влечет за собой штраф! Цвет фасада, забора и ворот нужно согласовывать с властями города. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 6 июняЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 6 июня В этот день 10 лет назад власти Крыма предупредили, что цены на продукты и товары начнут расти. Как в воду смотрели! Напомним, что 11 лет назад десяток яиц стоил 30 руб., а килограмм клубники можно было купить за 60 рублей. Таки выросли цены! ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 16 апреляЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 16 апреля В этот день в 2016 году в Лисьей бухте провели субботник, вывезли 70 кубометров мусора. А в этом году, интересно, субботник там будет? ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 26 мартаЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 26 марта В этот день в 2021 году в Крыму обеспокоились снижением туристического потока, и связали слабое бронирование в санаториях и отелях с высокими ценами на отдых на полуострове. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 13 апреляЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 13 апреля В эти дни у могилы Айвазовского обычно расцветает пихта. Проверьте, наверняка и сейчас цветет!.. ...

Что было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 10 апреляЧто было в этот день в Феодосии и Крыму в прошлые годы 10 апреля В этот день 10 лет назад глава Минкурортов Крыма произнес роковую фразу: у нас тут отдохнет столько туристов, сколько сможет доехать. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях