Врачи доказали: сон на спине вредит мозгу — пора менять привычку

Врачи доказали: сон на спине вредит мозгу — пора менять привычку

Здоровый сон необходим для физического и психического восстановления. Он подготавливает организм к нагрузкам нового дня. Однако поза во время сна способна влиять на здоровье в долгосрочной перспективе, особенно на состояние мозга и риск развития нейродегенеративных патологий в пожилом возрасте. Об этом пишет издание Daily Mail.
Читать далее...
01:00, 29.09.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врачи предупредили, что курение вредит зрениюВрачи предупредили, что курение вредит зрению Известно, что курение может навредить многим тканям и системам органов, и глаза - это не исключение. Токсичные вещества, которые содержатся в сигаретном дыме, попадают в кровоток и повреждают чувствительные ткани сетчатки, хрусталика и макулы глаза. Это повышает риск развития опасных заболеваний. По ...

Может, пора всё менять. Тренер Вашингтона  о ситуации в команде«Может, пора всё менять». Тренер «Вашингтона» — о ситуации в команде Главный тренер «Вашингтон Кэпиталз» Спенсер Карбери высказался о ситуации в команде перед матчем регулярного чемпионата с «Каролиной Харрикейнз». ...

Как определить, что пришла пора менять шины: ответ экспертаКак определить, что пришла пора менять шины: ответ эксперта Алексей Абрамейцев, руководитель отдела клиентской поддержки компании «Кордиант», поделился рекомендациями, касающимися определения необходимости замены шин без обращения в автосервис. Комментарий эксперта Алексей Абрамейцев, руководитель отдела клиентской поддержки компании «Кордиант»: – По мере из ...

Когда пора менять шины на зимние: названы нужные условияКогда пора менять шины на зимние: названы нужные условия Перейти с летних шин на зимние рекомендуется при первом снегопаде, образовании наледи или снижении средней температуры воздуха до 5 градусов тепла, как сообщил доцент кафедры товарной экспертизы и таможенного дела Российского экономического университета имени Г. В. Плеханова Сергей Калачев. Он также ...

Срок годности улыбки: стоматолог рассказала, когда пора менять пломбыСрок годности улыбки: стоматолог рассказала, когда пора менять пломбы Пломбы не вечны и нуждаются в периодической проверке, чтобы убедиться в надежной защите зуба. Поэтому понимание срока службы пломбировочного материала поможет спланировать время визита к врачу. ...

Аморим про МЮ: Не собираюсь менять философию, если боссы хотят ее изменить  надо менять тренера. Мы играем лучше, но результаты этого не отражают. Я Аморим про «МЮ»: «Не собираюсь менять философию, если боссы хотят ее изменить – надо менять тренера. Мы играем лучше, но результаты этого не отражают. Я страдаю больше фанатов» «Я не намерен менять свою философию. Если руководство хочет, чтобы она изменилась, надо поменять тренера. Я не собираюсь менять свою философию. Я буду играть по-своему до тех пор, пока сам не захочу внести изменения. Ребята, ваши вопросы мне понятны, и я также понимаю, что не такие результаты должны ...

Президент Польши Навроцкий прокомментировал свою привычку употреблять снюсПрезидент Польши Навроцкий прокомментировал свою привычку употреблять снюс Глава Польского государства Кароль Навроцкий высказался относительно своей привычки употреблять сосательный табак, отметив, что не считает это проблемой или поводом для скандала, даже несмотря на публичный характер его использования. При этом президент пообещал со временем отказаться от этой привычк ...

Муж пользуется: Певица Валерия раскрыла свою самую странную привычку«Муж пользуется»: Певица Валерия раскрыла свою самую странную привычку Популярная российская исполнительница Валерия в рамках специального проекта для Леди Mail раскрыла свою самую странную привычку. Она призналась, что, куда бы не отправилась, возит с собой весы. Однако странным подобное поведение считает не сама певица, а её муж, продюсер Иосиф Пригожин. ...

Меняем привычку. Названы пять хитростей, чтобы есть меньше солиМеняем привычку. Названы пять хитростей, чтобы есть меньше соли Каждый раз, когда заходит разговор о необходимости снизить количество соли в рационе, у многих возникает ассоциация с пресной и невкусной пищей. И именно этот факт многих останавливает от смены пищевых привычек.Львиная доля соли в рационе приходится на обработанные продукты — это 75% потребляемой в ...

150 минут движения в неделю: что это даёт вашему мозгу150 минут движения в неделю: что это даёт вашему мозгу? Физическая активность улучшает ясность ума и концентрацию. Узнайте, как всего 150 минут движения в неделю могут сделать вас более продуктивными. ...

Адаптация входит в привычку // Что следует из обновленного макропрогноза Минэкономики на 20262028 годыАдаптация входит в привычку // Что следует из обновленного макропрогноза Минэкономики на 2026–2028 годы Минэкономики пересмотрело свой макропрогноз на 2026–2028 годы — он в значительной степени утратил оптимизм в сравнении с весенней версией, учтя результаты «охлаждения экономики» высокими ставками. Снижение оценок динамики ВВП, промпроизводства и инвестиций выглядит в прогнозе «разменом» на ускоренно ...

Тёплые носки против тарифов: как немцы совмещают холодные полы и привычку не разуватьсяТёплые носки против тарифов: как немцы совмещают холодные полы и привычку не разуваться Вокруг бытовых привычек легко выстроить мифологию — особенно когда речь о другой стране. Один пост в блоге превращает "личный опыт" в универсальное правило, а отличия климата, планировок и семейных традиций подаются как "странности". Разберёмся спокойнее: что именно видит путешественник у немецких х ...

Я положила кухонную губку в морозилку и ахнула: теперь делаю так постоянно - рассказываю про мою новую привычкуЯ положила кухонную губку в морозилку и ахнула: теперь делаю так постоянно - рассказываю про мою новую привычку Я положила кухонную губку в морозилку и ахнула: теперь делаю так постоянно - рассказываю про мою новую привычку Этот способ звучит как абсурдный кухонный миф, но он действительно работает. Секрет идеально чистой губки скрыт за дверцей морозильной камеры. Кажется невероятным, что такой простой метод ...

72 часа личного времени: как американка вернула себе выходные, изменив всего одну привычку72 часа личного времени: как американка вернула себе выходные, изменив всего одну привычку Американская журналистка нашла способ вернуть 72 часа в неделю, пересмотрев свой ритм жизни. Узнайте, как избавиться от 'цифровой усталости', восстановить энергию и достичь баланса. ...

В Саратове придумали способ приблизить работу нейросетей к человеческому мозгуВ Саратове придумали способ приблизить работу нейросетей к человеческому мозгу Учёные из Саратовского государственного университета имени Чернышевского выяснили, что шум может улучшить стабильность и эффективность спайковых нейросетей, которые имитируют работу человеческого мозга. Исследование опубликовано в научном журнале The European Physical Journal Special Topics. Спайков ...

Еда, которая крадет память: эндокринолог объяснила, как сахар и жиры вредят мозгуЕда, которая крадет память: эндокринолог объяснила, как сахар и жиры вредят мозгу В мире, где все больше внимания уделяется здоровью, акцент часто смещается с общего благополучия на здоровье конкретных органов. Например, мозга. На его работу влияют продукты с высокой степенью переработки, трансжиры и рафинированные углеводы. ...

Пациент с Neuralink в мозгу показал, как управляет робо-рукой силой мыслиПациент с Neuralink в мозгу показал, как управляет робо-рукой силой мысли Пациент компании Neuralink Ник Врей, страдающий боковым амиотрофическим склерозом (БАС), продемонстрировал, как с помощью мозгового чипа управляет роботизированной рукой. В видео он направляет руку с чашкой к своему рту и даже делает глоток. В социальной сети Врей рассказал, что на прошлой неделе вп ...

Чем больше тупости в мозгу: Мирошник оценил требование Ющенко идти на МосквуЧем больше тупости в мозгу: Мирошник оценил требование Ющенко идти на Москву Экс-президента Украины Виктора Ющенко по пустословию и управляемости извне переплюнул только глава киевского режима Владимир Зеленский. Об этом заявил посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник. ...

Мозгу нужен не сахар, а углеводы: это овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб, киноаМозгу нужен не сахар, а углеводы: это овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб, киноа Доктор Сергей Вялов проинформировал в своем телеграм-канале, сколько сахара нужно мозгу для нормальной работы. ...

Тысячи шагов против Альцгеймера: как умеренная активность помогает мозгу сохранять молодостьТысячи шагов против Альцгеймера: как умеренная активность помогает мозгу сохранять молодость Согласно новому 14-летнему исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine, даже скромное количество ежедневных физических упражнений — от 3 000 до 5 000 шагов в день — может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера у пожилых людей, находящихся в группе риска. Эти данные опровергают пр ...

Комфорт начинается с клубня: почему правильно приготовленный картофель помогает мозгу вырабатывать счастьеКомфорт начинается с клубня: почему правильно приготовленный картофель помогает мозгу вырабатывать счастье Картофель скрывает в себе механизм, стимулирующий выработку «гормона счастья» – серотонина. Весомую роль здесь играет аминокислота триптофан, которая становится строительным материалом для этого нейромедиатора. А сложные углеводы, содержащиеся в клубнях, помогают триптофану добраться до мозга, где и ...

Искусственный нейрон объединяет DRAM и схемы MoS₂ для лучшей имитации адаптивности, подобной мозгуИскусственный нейрон объединяет DRAM и схемы MoS₂ для лучшей имитации адаптивности, подобной мозгу Стремительное развитие систем искусственного интеллекта (ИИ) и машинного обучения увеличило спрос на новые аппаратные компоненты, способные ускорить анализ данных при меньшем энергопотреблении. Поскольку алгоритмы машинного обучения черпают вдохновение из биологических нейронных сетей, некоторые инж ...

Белок с углеводами и другие вещи, которые помогут вашему мозгу оставаться в форме в течение дняБелок с углеводами и другие вещи, которые помогут вашему мозгу оставаться в форме в течение дня Утренний приём пищи даёт энергию нашему мозгу. Вот какие простые действия помогут в этом. Пейте воду перед кофе. Даже лёгкое обезвоживание может ухудшить концентрацию внимания и остроту ума. Учёные доказали, что нехватка жидкости может негативно влиять на скорость обработки информации, память, внима ...

Зубы бьют по мозгу: ученые выявили пугающую связь между болезнями десен и инсультомЗубы бьют по мозгу: ученые выявили пугающую связь между болезнями десен и инсультом У взрослых с заболеваниями десен обнаружено больше признаков повреждения белого вещества мозга, чем у людей со здоровыми деснами. Данные приводит CBS News. Ученые утверждают, что хроническое воспаление десен может способствовать атеросклерозу — утолщению стенок артерий, которое ухудшает кровот ...

Ученые нашли игру, которая возвращает мозгу 10 лет жизни  ее можно скачать прямо сейчасУченые нашли игру, которая возвращает мозгу 10 лет жизни — ее можно скачать прямо сейчас Внимание и память можно заметно улучшить при помощи мобильной игры Думаете, что игры на компьютере и телефоне — это пустая трата времени? Как бы не так! Недавно ученые обнаружили сборник игр для смартфонов, который омолаживает мозг игроков. Если регулярно запускать эти игры и проводить в них время, ...

Лечебный массаж при болях в спине: как это работаетЛечебный массаж при болях в спине: как это работает? Боль в спине – распространенная проблема с учетом современного образа жизни. Длительное сидение за компьютером, гиподинамия, проблемы с осанкой приводят к высокой статической нагрузке, которая распространяется на определенные группы мышц. Слишком интенсивные физические тренировки также оказываются в ...

Женщина 20 лет терпела на спине опухоль размером с футбольный мячЖенщина 20 лет терпела на спине опухоль размером с футбольный мяч Хирурги Зарайской больницы прооперировали 73-летнюю пациентку с опухолью на спине размером. Об этом сообщили в пресс-службе Министерстве здравоохранения Московской области. По словам медиков, на протяжении 20 лет опухоль беспокоила женщину, но из-за страха она не решалась ее удалить. За это время но ...

Французский биатлонист Клод перенес операцию на спинеФранцузский биатлонист Клод перенес операцию на спине Французский биатлонист Эмильен Клод заявил, что вынужден пропустить несколько недель предсезонной подготовки из-за перенесенной на спине операции. ...

Палеонтологи доказали существование нанотираннозавровПалеонтологи доказали существование нанотираннозавров Палеонтологи повторно изучили останки «нанотираннозавра», одной из самых спорных окаменелостей в истории, и обнаружили, что возраст оставившей его рептилии составлял как минимум 20 лет на момент ее смерти. ...

Врач назвала возможные причины боли в спине у ребенкаВрач назвала возможные причины боли в спине у ребенка Недостаток движения или неправильно подобранные стол и стул могут привести к болям в спине у ребенка. Об этом 6 сентября заявил ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского Университета Заур Хатшуков в беседе с «Газетой.Ru».«Для того чтобы спина не болела, нужно использовать удобную ...

Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. ИнфографикаУпражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Упражнения, которые помогут от боли в спине и суставах. Инфографика Нажмите для увеличения ...

Стефанос Циципас опроверг информацию о перенесённой операции на спинеСтефанос Циципас опроверг информацию о перенесённой операции на спине Двукратный финалист турниров «Большого шлема», 27-я ракетка мира греческий теннисист Стефанос Циципас опроверг информацию, что он недавно перенёс операцию на спине. ...

Петрушкой по остеохондрозу: Украшения с оливье уничтожат боль в спинеПетрушкой по остеохондрозу: Украшения с оливье уничтожат боль в спине И лимон, и знакомая петрушка отлично регулируют водно-солевой баланс. Отложение солей на позвоночнике причиняет страдания и не даёт спать от 40 до 80% населения планеты. Это следствие малоподвижного образа жизни и большого количества фастфуда, сладостей и мучного в нашем меню. Лучшее средство не доп ...

Жар и пар: как приготовление пищи вредит глазамЖар и пар: как приготовление пищи вредит глазам Приготовление завтрака или ужина может нанести непоправимый урон здоровью. И пострадать могут не только руки от брызг масла, но и глаза от попадания пара. О том, какие последствия для глазных роговиц могут быть и как это предотвратить, aif.ru рассказал врач-офтальмолог Антон Казанцев. По словам эксп ...

Путин рассказал, почему нарушил привычку не выходить на публику в свой день рождения // Путин: военнослужащие находятся на переднем плане РоссииПутин рассказал, почему нарушил привычку не выходить на публику в свой день рождения // Путин: военнослужащие находятся «на переднем плане» России Президент России Владимир Путин объяснил, что в этом году, вопреки привычке не показываться на публике в свой день рождения, провел встречу с военнослужащими, потому что они находятся на переднем плане. «На фронте, в прямом и переносном смысле этого слова»,— отметил глава государства. ...

Ученые доказали эффективность инструкций для запоминанияУченые доказали эффективность инструкций для запоминания Исследование ученых из колледжа Мерримак показало, что прямые указания запомнить что-либо оказываются эффективнее по сравнению с эмоциональными ассоциациями или полноценным сном. Об этом сообщил журнал Frontiers. ...

Ученые доказали, что наша Вселенная  это не симуляцияУченые доказали, что наша Вселенная — это не симуляция Вселенная не может быть компьютерной симуляцией, как считают фантасты Идея о том, что все вокруг нас — лишь виртуальная программа, созданная неким высшим разумом, десятилетиями будоражила умы философов и фантастов. Кроме того, такого мнения придерживаются многие влиятельные люди, включая Илона Маска ...

Пользу самурайского приседа научно доказалиПользу «самурайского приседа» научно доказали Японские исследователи из Университета Тохоку обнаружили, что традиционное упражнение Rei-ho, выполнявшееся самураями как элемент этикета, может укрепить ноги всего за пять минут в день. В частности, оно повышает силу разгибателей коленей на 26%. В исследовании приняли участие 34 здоровых взрослых « ...

Трамп во время визита в Британию похлопал короля Карла III по спинеТрамп во время визита в Британию похлопал короля Карла III по спине Президент США Дональд Трамп во время визита в Британию несколько раз положил руку на спину короля Карла III, что попало в эфир американских телеканалов. Один из случаев произошел перед началом военной церемонии в Виндзорском замке, где Трамп похлопал монарха по спине во время подъема на помост, пере ...

Эти 5 упражнений избавят от болей в спине (делайте их в пробке!)  не поверите, как это просто!Эти 5 упражнений избавят от болей в спине (делайте их в пробке!) — не поверите, как это просто! Узнайте, как простые «пятиминутки» фитнеса помогут вам поддерживать здоровье в любое время и в любом месте. Простые упражнения сделают вас более продуктивным! ...

Он в порядке. Арина Соболенко показала, как ходит по спине своего тренера«Он в порядке». Арина Соболенко показала, как ходит по спине своего тренера Четырёхкратная победительница турниров «Большого шлема», лидер мирового рейтинга белорусская теннисистка Арина Соболенко в социальных сетях поделилась видео, где ходит по спине своего тренера. ...

23-летний игрок НБА набил на спине портрет своей 40-летней девушки23-летний игрок НБА набил на спине портрет своей 40-летней девушки 23-летний защитник клуба «Финикс Санз» американец Джейлен Грин показал, что набил на спине портрет своей 40-летней девушки Драи Мишель. ...

Невролог Орлов объяснил, почему стресс вызывает боли в спине и шееНевролог Орлов объяснил, почему стресс вызывает боли в спине и шее Организм человека в стрессовых ситуациях реагирует не только на эмоциональном уровне, но и физически. Как отметил невролог и врач-рефлексотерапевт высшей категории Игорь Орлов в беседе с Pravda.Ru, нервное возбуждение, возникающее при стрессе, передаётся на мышцы и вызывает их спазм.По словам специа ...

В Иране мужчина прокатился на спине китовой акулы и снял это на видеоВ Иране мужчина прокатился на спине китовой акулы и снял это на видео На побережье иранского города Абадан мужчина попытался оседлать китовую акулу, сообщает Daily Mail.Событие произошло в Персидском заливе неподалеку от буровой платформы. На кадрах видно, как мужчина нырнул в воду, ухватился за плавник акулы и взобрался ей на спину.После этого он начал подпрыгивать, ...

Гайфутдинова и Колесников завоевали золото ЧР на дистанции 100 метров на спине в КазаниГайфутдинова и Колесников завоевали золото ЧР на дистанции 100 метров на спине в Казани Алина Гайфутдинова / Фото: © РИА Новости / Максим Богодвид Гайфутдинова и Колесников завоевали золото ЧР на дистанции 100 метров на спине в Казани Алина Гайфутдинова и Климент Колесников заняли первые места на дистанции 100 метров на спине на чемпионате России по плаванию на короткой воде в Каз ...

Венгр Кош побил рекорд мира в заплыве на 200 м на спине на короткой водеВенгр Кош побил рекорд мира в заплыве на 200 м на спине на короткой воде Он превзошел достижение австралийца Мича Ларкина, выполненного на чемпионате страны в ноябре 2015 года ...

Акне на спине и декольте: 5 мифов, которые нужно перестать веритьАкне на спине и декольте: 5 мифов, которые нужно перестать верить Узнайте, почему появляется акне на спине и в зоне декольте, и как безопасно с ним бороться. 5 шагов к чистой коже и уверенности в себе. ...

Генич: почему у Гирасси на спине вместо фамилии написано DortmundГенич: почему у Гирасси на спине вместо фамилии написано «Dortmund»? Известный российский комментатор, спортивный журналист и телеведущий Константин Генич опубликовал пост в своём телеграм-канале о фамилии на форме форварда дортмундской «Боруссии» Серу Гирасси в матче 1-го тура общего этапа Лиги чемпионов с туринским «Ювентусом». ...

Arc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее графикиArc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее графики Интерес к многопользовательским шутерам в 2025 году находится на пике: в Battlefield 6 одновременно играют 747000 геймеров. Это доказывает, что грамотная оптимизация способна привлечь куда больше аудитории, чем дорогие спецэффекты. The post Arc Raiders и Battlefield 6 доказали: оптимизация важнее гр ...

Меньше работаешь  лучше живёшь Нидерланды доказали этоМеньше работаешь — лучше живёшь? Нидерланды доказали это Согласно данным 4 Days Week Foundation, Нидерланды организовали рынок труда таким образом, что неполный рабочий день является распространённым явлением. Многие работники предпочитают работать меньше часов по собственному желанию. Это не рассматривается как признак нестабильности, а, скорее, как прим ...

Учёные доказали: человек чувствует предметы под пескомУчёные доказали: человек чувствует предметы под песком Осязание кажется простым — мы прикасаемся к чему-то и ощущаем форму, текстуру, температуру. Но новые данные британских и австралийских учёных показывают: человеческое тело способно чувствовать намного больше, чем принято считать. У нас действительно есть нечто вроде "дистанционного осязания" — спосо ...

Кунде  о поражении от ПСЖ: Они доказали, что являются чемпионами ЕвропыКунде — о поражении от «ПСЖ»: «Они доказали, что являются чемпионами Европы» Защитник «Барселоны» Жюль Кунде прокомментировал поражение от «ПСЖ» (1:2) во 2-м туре общего этапа Лиги чемпионов. ...

Просыпаться с болью в спине  тревожный сигнал: врач рассказала, что за ним может скрыватьсяПросыпаться с болью в спине — тревожный сигнал: врач рассказала, что за ним может скрываться Дегенеративные болезни, такие как остеохондроз, вызывают утреннюю боль в спине, но не являются единственной ее причиной. Постоянная утренняя боль требует тщательного обследования, поскольку иногда указывает на более серьезные патологии. Например, на болезнь Бехтерева. ...

Тренер Ермолина: боль в спине может возникнуть из-за нарушения техники движенияТренер Ермолина: боль в спине может возникнуть из-за нарушения техники движения Фитнес-тренер Виктория Ермолина рассказала, что нарушения осанки и боли в спине могут возникать из-за нарушения техники движения даже во время домашней уборки. ...

Вставать каждые 30 минут: работающие за компьютером люди рискуют навредить спинеВставать каждые 30 минут: работающие за компьютером люди рискуют навредить спине Доктор Клара Сычугова рассказала, как улучшить самочувствие и предотвратить боль в спине, если человек подолгу сидит за компьютером, пишет NEWS.ru. ...

Виновник утренней скованности и боли в спине: нельзя спать на животе всю ночьВиновник утренней скованности и боли в спине: нельзя спать на животе всю ночь Доктор Даниэль Оливейра рассказал, какая поза для сна хуже всего влияет на здоровье человека, пишет Terra. ...

Боли в спине и уколы на Петровке 38: Миллиардеру Сулейманову дважды вызывали скоруюБоли в спине и уколы на «Петровке 38»: Миллиардеру Сулейманову дважды вызывали скорую Задержанному миллиардеру Ибрагиму Сулейманову дважды вызывали скорую помощь прямо в здании МВД «Петровка, 38». Он жаловался на боли в спине и шее. ...

Врач объяснила, как обтягивающая одежда вредит здоровьюВрач объяснила, как обтягивающая одежда вредит здоровью Мы носим обтягивающую и тесную одежду по разным причинам. Однако если делать так часто, то это может вызвать различные проблемы со здоровьем. Катрина Картер, физиотерапевт, объяснила, чем может быть опасно ношение слишком тесных или обтягивающих вещей. Проблемы с дыханием. Ношение тесной одежды може ...

Сийярто заявил, что Украина вредит Венгрии и СловакииСийярто заявил, что Украина вредит Венгрии и Словакии Удары ВСУ по инфраструктуре трубопровода «Дружба» вредят не России, а Венгрии и Словакии, заявил министр иностранных дел и внешнеэкономических связей Венгрии Петер Сийярто, 10 сентября передает белорусский телеканал «Первый информационный».В интервью Сийярто, в частности, сказал: «Мы зависимы от имп ...

Врач объяснила, вредит ли здоровью подёргивание векаВрач объяснила, вредит ли здоровью подёргивание века Подёргивающееся веко может раздражать, но, вероятнее всего, вам беспокоиться не о чем. Доктор Ниш Манек, врач общей практики из Лондона, рассказала об этом подробнее. Подёргивание века - это обычно не повод для беспокойства. По-научному оно называется миокимией и связано с усталостью, стрессом, кофе ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях