Сон будет крепким: достаточно проветривать спальню и отказаться от гаджетов вечером

Сон будет крепким: достаточно проветривать спальню и отказаться от гаджетов вечером

Доктор Наталья Суворинова перечислила россиянам доступные способы решения проблем со сном без таблеток, пишет Pravda.Ru. Качество сна ухудшается с возрастом почти у всех людей.
Читать далее...

22:00, 30.09.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Сердце будет как у молодого: достаточно отказаться от обилия красного мясаСердце будет как у молодого: достаточно отказаться от обилия красного мяса Доктор Александр Мясников проинформировал, как правильно питаться, чтобы сохранить здоровье сердца. Нужно отказаться от всего одного продукта. ...

Можно спасти себя от инсульта самостоятельно: достаточно отказаться от курения и избытка солиМожно спасти себя от инсульта самостоятельно: достаточно отказаться от курения и избытка соли Доктор Анастасия Фомичева перечислила привычки, наиболее опасные для здоровья сердца, пишет РИАМО. ...

Вечером 7 сентября на большей территории России можно будет наблюдать лунное затмениеВечером 7 сентября на большей территории России можно будет наблюдать лунное затмение Полное лунное затмение смогут наблюдать жители России вечером в воскресенье, оно продлится почти полтора часа. Начало затмения ожидается в 20:30 по московскому времени, наблюдать его можно будет невооруженным глазом, сообщили ранее в "Роскосмосе". Продолжительность полной теневой фазы затмения ...

Василий Пономарёв: Хоккей Авангарда будет быстрым, но достаточно оборонительнымВасилий Пономарёв: «Хоккей «Авангарда» будет быстрым, но достаточно оборонительным» Нападающий омичей в интервью KHL.ru – о тонкостях подхода и системы Ги Буше, работе на сборах и боевом летнем матче с «Локомотивом». Нападающий Василий Пономарёв этим летом вернулся в Россию из Северной Америки, приняв предложение «Авангарда», который ранее выменял права на нападающего у «Спартака». ...

Фетисов: 900-я шайба Овечкина обязательно будет, у Саши достаточно терпенияФетисов: «900-я шайба Овечкина обязательно будет, у Саши достаточно терпения» Двукратный олимпийский чемпион Вячеслав Фетисов в комментарии для «СЭ» поделился мнением об игре нападающего «Вашингтона» Александра Овечкина в текущем сезоне НХЛ. ...

Россиянам объяснили, как часто нужно проветривать комнатуРоссиянам объяснили, как часто нужно проветривать комнату Оптимально проветривать комнату три — пять раз в день по пять — десять минут. Проветривать нужно утром после сна, посоветовала в беседе с RT заведующая кафедрой ветеринарно-санитарной экспертизы и биологической безопасности Университета РОСБИОТЕХ Асият Абдуллаева. ...

Гру: Сказали игрокам Трактора, что матч против Сочи будет достаточно сложнымГру: «Сказали игрокам «Трактора», что матч против «Сочи» будет достаточно сложным» Главный тренер «Трактора» Бенуа Гру подвел итоги матча FONBET Чемпионата КХЛ против «Сочи» (4:3 ОТ). ...

Песков: Будет достаточно крупное выступление президента России на следующей неделеПесков: Будет достаточно крупное выступление президента России на следующей неделе Крупное выступление запланировано у президента России Владимира Путина на предстоящей неделе. Об этом сообщил пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков в комментарии журналисту ВГТРК Павлу Зарубину. «Будет достаточно крупное выступление президента на следующей неделе. Мы сообщим, ...

Дефицита витаминов не будет: достаточно включить в рацион печень трески, рыбу, кунжут, орехиДефицита витаминов не будет: достаточно включить в рацион печень трески, рыбу, кунжут, орехи Доктор Вера Сережина перечислила россиянам продукты, способные улучшить самочувствие в осенний и зимний период, пишут «Известия». ...

Что будет, если отказаться от сахара на месяцЧто будет, если отказаться от сахара на месяц Первая неделя: период адаптации Отказ от сахара редко проходит незаметно. В первые дни многие люди испытывают настоящую ломку: головные боли, раздражительность, усталость и непреодолимую тягу к сладкому. Это происходит потому, что мозг привык получать быстрый источник энергии в виде глюкозы, и тепер ...

Что будет с организмом, если резко отказаться от сахара  экспертЧто будет с организмом, если резко отказаться от сахара – эксперт Могут проявиться последствия хуже, чем от его употребления. Сахарная зависимость сильнее даже чем кофеиновая, а влияние на организм считается пагубнее. Многие стараются отказаться от добавки, однако эксперты выявили негативные последствия. В сахаре содержится глюкоза, которая необходима человеческом ...

Глава Бурятии призвал мужчин унести жен в спальнюГлава Бурятии призвал мужчин «унести жен в спальню» Алексей Цыденов в своем Telegram-канале призвал местных жителей «работать» для наполнения детских садов. Такое заявление глава Бурятии сделал после посещения Северобайкальска, где был открыт новый детсад. ...

Родители зашлю в спальню к дочерям и увидели девочек без чувствРодители зашлю в спальню к дочерям и увидели девочек без чувств В Уфе произошёл инцидент с двумя несовершеннолетними сёстрами, которые были обнаружены без сознания в собственной спальне после отравления таблетками. Об этом сообщает Telegram-канал Mash Batash. ...

В спальню лучше не ставить  Телевизор Honor TV сможет подсматривать за хозяевамиВ спальню лучше не ставить – Телевизор Honor TV сможет подсматривать за хозяевами Плазма обзаведется выдвижной камерой и собственным чипом для распознавания лиц. Китайский бренд Huawei известен в России своими смартфонами, однако в Китае это многолетняя и уважаемая телекоммуникационная компания. Долгие годы Huawei разрабатывают средства связи и телекоммуникаций, а потому разработ ...

Фильтрую воздух: в спальню стоит поставить мяту, шалфей или котовникФильтрую воздух: в спальню стоит поставить мяту, шалфей или котовник Доктор Евгений Абизов перечислил россиянам самые полезные домашние растения для очистки воздуха, пишет Pravda.Ru. ...

YouTube начнёт автоматически улучшать видео низкого качества  от этого можно будет отказатьсяYouTube начнёт автоматически улучшать видео низкого качества — от этого можно будет отказаться YouTube анонсировал несколько новых функций, призванных улучшить качество просмотра на экранах телевизоров. В частности, YouTube начнёт автоматически масштабировать видео, загруженные с разрешением ниже 1080p, используя ИИ для повышения их до HD-разрешения, и планирует добавить поддержку масштабиров ...

Трамп назвал Эрдогана крепким орешкомТрамп назвал Эрдогана «крепким орешком» Американский лидер Дональд Трамп назвал президента Турции Реджепа Тайипа Эрдогана «крепким орешком». ...

Тончайший iPhone Air оказался на удивление крепкимТончайший iPhone Air оказался на удивление крепким Несмотря на толщину всего 5,7 мм, новый iPhone Air удивляет своей прочностью. Сразу после выхода устройства обозреватели и пользователи начали испытывать его на прочность, пишут СМИ. Сгибали на краю стола, пытались раздавить молотком и другие экстремальные тесты. И ни один из них пока не смог сломат ...

Простые шаги к крепким отношениям: освоим осенние ритуалыПростые шаги к крепким отношениям: освоим осенние ритуалы Осень - время сближения. Узнайте, как прогулки, культурные свидания и уютные ритуалы могут укрепить ваши отношения и сделать их более глубокими. ...

Врач президента США Барбабелла: Трамп обладает крепким здоровьемВрач президента США Барбабелла: Трамп обладает крепким здоровьем Президент Соединённых Штатов Дональд Трамп здоров, заявил его терапевт Шон Барбабелла.Врач уточнил, что Трамп обладает крепким здоровьем, а его «жизненные показатели находятся на высоком уровне».Отчёт врача Трампа распространил Белый дом.«Президент Дональд Трамп остаётся исключительно здоровым с сил ...

Путин назвал Москву крепким тылом российской армииПутин назвал Москву крепким тылом российской армии Президент России Владимир Путин заявил, что во время СВО Москва стала крепким тылом для российской армии. Об этом пишет РИА Новости. ...

Путин назвал Москву крепким тылом для российской армииПутин назвал Москву «крепким тылом» для российской армии Президент России Владимир Путин поздравил жителей Москвы с Днем города. Он заявил о большом вкладе москвичей в проведение военной операции на Украине. ...

Путин назвал Москву крепким тылом для армии России в ходе СВОПутин назвал Москву крепким тылом для армии России в ходе СВО Президент России Владимир Путин назвал Москву крепким тылом для российской армии в ходе спецоперации ...

Путин: Москва стала крепким тылом российской армии в ходе СВОПутин: Москва стала крепким тылом российской армии в ходе СВО Москва стала крепким тылом российской армии в ходе СВО, заявил российский лидер Владимир Путин. ...

Набиуллина: курс рубля может быть крепким и в условиях российской экономикиНабиуллина: курс рубля может быть крепким и в условиях российской экономики Курс рубля может быть достаточно крепким и в актуальных условиях, заявила председатель Банка России Эльвира Набиуллина на Московском финансовом форуме. По ее словам, на курс влияет не только внешняя конъюнктура, но и российская денежно-кредитная политика (ДКП). ...

Владимир Путин назвал Москву крепким тылом для армии России в ходе СВОВладимир Путин назвал Москву крепким тылом для армии России в ходе СВО Москва стала крепким тылом для армии России в ходе СВО и флагманом уверенного движения вперед, заявил президент России Владимир Путин. Во время торжественного мероприятия в честь Дня города Москвы в концертном зале «Зарядье» глава государства отметил, что чувство высокой отвественности за судьбу Род ...

Флик  о победе над Хетафе: Мы забили три гола, а это не всегда легко с крепким соперникомФлик — о победе над «Хетафе»: «Мы забили три гола, а это не всегда легко с крепким соперником» Главный тренер «Барселоны» Ханс Флик прокомментировал победу в матче 5-го тура чемпионата Испании против «Хетафе» (3:0). ...

Корпус iPhone 17 Pro стал менее крепким и устойчивым к царапинам. Зачем Apple так сделалаКорпус iPhone 17 Pro стал менее крепким и устойчивым к царапинам. Зачем Apple так сделала В новейших iPhone 17 Pro и iPhone 17 Pro Max изменили ключевой элемент конструкции. В спецификациях это всего одна строка, но на практике — влияние на качество теплоотвода, массу устройства и выбор палитры цветов. Что именно поменяли во флагманах 2025 года и почему это так важно? Разбираем ниже. А д ...

Москва стала крепким тылом армии России: Путин  о развитии российской столицы«Москва стала крепким тылом армии России»: Путин — о развитии российской столицы Владимир Путин выступил на торжественном мероприятии, посвящённом празднованию Дня города Москвы. RT вёл прямую трансляцию. ...

МИД Венгрии: Украина может быть вынуждена отказаться от части территории // В МИД Венгрии призвали Украину отказаться от части территорий ради мираМИД Венгрии: Украина может быть вынуждена отказаться от части территории // В МИД Венгрии призвали Украину отказаться от части территорий ради мира Украине придется отказаться примерно от пятой части своей территории в обмен на мирное завершение конфликта. Такое заявление сделал замглавы МИД Венгрии Левенте Мадьяр, сообщает портал Telex. ...

IFA 2025: TCL представила несколько гаджетов для детейIFA 2025: TCL представила несколько гаджетов для детей Рынок детских гаджетов становится всё более насыщенным, и родителям всё труднее ориентироваться в нём. Хочется сохранить ребёнка в безопасности и на связи, но при этом не вручать устройство, которое станет источником лишних отвлечений. TCL решила подойти к задаче сразу с двух сторон, выпустив новые ...

В Красноярске выявили партию серых гаджетов на 3 млн рублейВ Красноярске выявили партию «серых» гаджетов на 3 млн рублей Красноярские таможенники в рамках контроля за оборотом товаров на внутреннем рынке проверили один из магазинов цифровой техники и обнаружили там партию гаджетов без документов. ...

Джони Айв признался, что уже придумал для OpenAI от 15 до 20 разных ИИ-гаджетовДжони Айв признался, что уже придумал для OpenAI от 15 до 20 разных ИИ-гаджетов К маю этого года стало понятно, что OpenAI не собирается ограничиваться в своей сфере влияния рынком программного обеспечения, и за счёт покупки стартапа бывшего главного дизайнера Apple Джони Айва (Jony Ive) намерена выйти на рынок умных устройств. Как он признался недавно, на уровне идей обсуждает ...

Черданцев о тренере для Спартака: Точно не подходит иностранец без опыта работы в России. Это самая медийная команда страны  нужно быть психологическЧерданцев о тренере для «Спартака»: «Точно не подходит иностранец без опыта работы в России. Это самая медийная команда страны – нужно быть психологически крепким» Комментатор «Матч ТВ» Георгий Черданцев поделился мыслями о том, кто бы мог возглавить «Спартак» после отставки Деяна Станковича. ...

17 полезных кухонных гаджетов с Wildberries  купил и теперь не представляю как жил без них17 полезных кухонных гаджетов с Wildberries — купил и теперь не представляю как жил без них Как часто на кухне вы ищете нож в ящике, полный посуды, или в панике ищете бумажное полотенце, когда нужно убрать каплю соуса? Знакомо? Каждой хозяйке хочется, чтобы кухня была не только красивой, но и удобной, где всё на своём месте. Даже если у вас идеальный порядок, всегда найдётся мелочь, котора ...

Как уберечь зрение ребенка от гаджетов, рассказали саратовские специалистыКак уберечь зрение ребенка от гаджетов, рассказали саратовские специалисты Специалисты объяснили, сколько времени школьники разных возрастов могут проводить с гаджетами, сообщает телеканал «Саратов 24». Так, дети в 1-2 классах могут безопасно пользоваться планшетом примерно 110 минут в день, а компьютером – два часа. Школьникам в 3-4 классе разрешается без вреда для глаз с ...

Врач предложил упражнение для борьбы с болью в шее от использования гаджетовВрач предложил упражнение для борьбы с болью в шее от использования гаджетов Доктор Рахул Шах из Premier Orthopaedic Associates в Нью-Джерси предложил методику для борьбы с "технологической шеей" - болью, которая возникает, когда мы слишком долго пользуемся цифровыми устройствами. Чтобы этого избежать, важно регулярно выполнять одно упражнение. Когда мы смотрим в экран смарт ...

В салонах МегаФона появилась услуга бесплатной зарядки гаджетовВ салонах «МегаФона» появилась услуга бесплатной зарядки гаджетов Посетители салонов связи «МегаФона» и Yota получили доступ к новой услуге — бесплатной зарядке мобильных устройств.... ...

Зависимость от гаджетов прибавила в возрасте // Яна Лубнина  о пользователях смартфоновЗависимость от гаджетов прибавила в возрасте // Яна Лубнина — о пользователях смартфонов Обозреватель “Ъ FM” Яна Лубнина рассказывает, почему старшее поколение проводит все больше времени перед экранами. ...

TCL представила смартфон с режимом снижения зависимости от гаджетов у детейTCL представила смартфон с режимом снижения зависимости от гаджетов у детей TCL уже много лет выпускает смартфоны с фирменными дисплеями Nxtpaper, предлагающими специальный «бумажный режим», вдохновлённый технологией E Ink. Недавно компания решила расширить свою целевую аудиторию за счёт родителей, обеспокоенных «зависанием» детей в гаджетах. TCL пре ...

Роспотребнадзор дал советы по времени использования гаджетов в школе и домаРоспотребнадзор дал советы по времени использования гаджетов в школе и дома По СанПиН без вреда для здоровья за ноутбуками и планшетами детям можно проводить до 1,5-3,5 часов в день. ...

15 новых гаджетов Apple, которые выйдут в 2026 году15 новых гаджетов Apple, которые выйдут в 2026 году Фото: Macrumors Это не все, чем «купертиновцы» удивят в 2026 году, считает Bloomberg. По информации Марка Гурмана, компания выпустит минимум 15 устройств в следующем году. Начало года: • iPhone 17e • iPad (12-го поколения) с чипом A18 • iPad Air с чипом M4 • MacBook Air с чипом M5 • MacBook Pro с чи ...

Офтальмолог Нерсесян оценила вред гаджетов для зрения школьниковОфтальмолог Нерсесян оценила вред гаджетов для зрения школьников На зрение ребенка влияет совокупность факторов, в том числе длительное использование гаджетов на близком расстоянии, заявила в интервью KP.RU врач-офтальмолог Алина Нерсесян.«На зрение ребенка влияет совокупность факторов: генетика, образ жизни, зрительные нагрузки и питание», - сказала офтальмолог. ...

5 правил хорошего сна: никаких гаджетов за час до сна, теплый душ, чтение книги5 правил хорошего сна: никаких гаджетов за час до сна, теплый душ, чтение книги Доктор Висенте Хавьер Клементе Суарес проинформировал, почему стоит избегать чрезмерного употребления жидкости перед сном, пишет Hola. ...

Россиянам рассказали об опасности использования гаджетов в полной темнотеРоссиянам рассказали об опасности использования гаджетов в полной темноте Риску подвергаются люди с особым анатомическим строением глаза, которое называется узкой угловой камерой. О том, что использование телефона в полной темноте может лишить зрения, Telegram-каналу «SHOT ПРОВЕРКА» рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института материнства и ...

Младшенький в семье Intel оказался весьма крепким. Core Ultra 3 205 в полтора-два раза быстрее Core i3-14100Младшенький в семье Intel оказался весьма крепким. Core Ultra 3 205 в полтора-два раза быстрее Core i3-14100 Самый бюджетный из актуальных процессоров Intel основной линейки - Core Ultra 3 205 - в очередных тестах снова показал себя великолепно. Фото WCCF Tech На сей раз речь о Cinebench R23, где в многопоточном режиме новинка оказалась в полтора раза быстрее своего формального предшественника. Правда, у C ...

Микротоки для лица: кому подходят, противопоказания, эффективность домашних гаджетовМикротоки для лица: кому подходят, противопоказания, эффективность домашних гаджетов Микротоки – тихая революция в косметологии! Узнайте, как эта аппаратная методика омолаживает кожу, стимулирует выработку коллагена, улучшает цвет лица и помогает бороться с возрастными изменениями без уколов и операций. ...

iPhone 17 вышел, а что дальше Apple представит ещё 6 гаджетов в 2025 годуiPhone 17 вышел, а что дальше? Apple представит ещё 6 гаджетов в 2025 году Сентябрьская презентация Apple только отгремела, а в сети уже начали обсуждать следующее возможное мероприятие по запуску ещё пачки устройств. Согласно многочисленным инсайдам, компания может выпустить ещё как минимум шесть продуктов до конца 2025 года. Вот список предполагаемых девайсов, которые мы ...

Как 2500 лет назад люди рассчитали солнцестояние точнее современных гаджетовКак 2500 лет назад люди рассчитали солнцестояние точнее современных гаджетов На юге Испании археологи обнаружили уникальный памятник возрастом около 2500 лет, который поразил специалистов своей продуманной архитектурой и глубокой символикой. Комплекс, найденный неподалёку от города Ходар в Андалусии, был создан древними иберийцами не только как святилище, но и как инструмент ...

7 забытых советских игр, которые развивают мозг лучше любых гаджетов7 забытых советских игр, которые развивают мозг лучше любых гаджетов Почему советские игры эффективнее цифровых развивашек Современная нейронаука подтверждает то, что интуитивно понимали советские педагоги: физическое взаимодействие с предметами и живое общение создают более глубокие нейронные связи, чем пассивное взаимодействие с экраном. Тактильные ощущения, необхо ...

Тысячи гаджетов: зачем из России на Украину контрабандой везут смартфоныТысячи гаджетов: зачем из России на Украину контрабандой везут смартфоны Новую схему мошенничества придумали киберпреступники. Как выяснили «Известия», аферисты наладили поставки из России за рубеж смартфонов с авторизованным приложением «Госуслуги» и верифицированными мессенджерами. Один из источников издания рассказал, что число россиян, желающи ...

У покупателей iPhone в России просят подписи о согласии с дефектностью гаджетовУ покупателей iPhone в России просят подписи о согласии с "дефектностью" гаджетов Россиян стали просить подписать документ о согласии с "дефектностью" нового смартфона при приобретении iPhone на территории страны, сообщает URA.RU. Такое нововведение объясняется невозможностью установить на данные гаджеты RuStore и мессенджер MAX. С 1 сентября все смартфоны должны продаваться с пр ...

Холода без усталости и хандры: чрезмерное использование гаджетов грозит апатиейХолода без усталости и хандры: чрезмерное использование гаджетов грозит апатией Доктор Анастасия Агаева проинформировала, как россияне могут помочь себе справиться с осенней хандрой, пишет URA.RU. ...

Депозиты против гаджетов: битва за рубли, в которой смартфоны проигралиДепозиты против гаджетов: битва за рубли, в которой смартфоны проиграли В III квартале 2025 года на российском рынке смартфонов произошел резкий обвал продаж. Об этом сообщили крупнейшие продавцы гаджетов. Причины падения спроса По словам представителей компании МТС, такая динамика связана с охлаждением потребительского спроса. Это произошло на фоне привлекательных став ...

Без гаджетов мы больше не существуем: основательница школы KIBERone о будущем образования«Без гаджетов мы больше не существуем»: основательница школы KIBERone о будущем образования Основательница школы KIBERone Ольга Апалькова уже восемь лет управляет успешным EdTech-бизнесом. Ее проект получал награды от Forbes, ЮНЕСКО и Евросоюза. В новом выпуске подкаста «Делай!» она рассказывает о том, как начинала бизнес «с нуля», зачем продала квартиры ради запуска школы, почему верит в ...

Простые способы избавления от бессонницы: никакого кофе, алкоголя, гаджетов и телевизораПростые способы избавления от бессонницы: никакого кофе, алкоголя, гаджетов и телевизора Доктор Ирэна Иловайская раскрыла россиянам способы победить бессонницу без лекарств, Life.ru. Достаточно изменить несколько привычек. ...

Борьба с технологической шеей: боль в мышцах от гаджетов пройдет, если давить на лобБорьба с технологической шеей: боль в мышцах от гаджетов пройдет, если давить на лоб Доктор Рахул Шха рассказал, какое упражнение нужно делать регулярно для борьбы с болью в области шеи после использования гаджетов. ...

У него вскакивает дофамин: Анастасия Решетова решила оградить сына от гаджетов«У него вскакивает дофамин»: Анастасия Решетова решила оградить сына от гаджетов Время использования гаджетов сыну Ратмиру, общему с рэпером Тимати, решила ограничить модель Анастасия Решетова. Об этом она рассказала пользователям в соцсети. В следующем году мальчик пойдет в школу, поэтому его родительница всерьез задумалась о цифровой гигиене. По ее словам, ребенка важно подгот ...

Волынец: зависимость от гаджетов может стать причиной цифрового аутизма у детейВолынец: зависимость от гаджетов может стать причиной цифрового аутизма у детей Уполномоченный по правам ребёнка в Республике Татарстан, член комиссии Госсовета России по направлению «Семья» Ирина Волынец выразила уверенность, что злоупотребление мобильными устройствами может стать причиной ментальных заболеваний у детей, в том числе синдрома дефицита внимания и гиперактивности ...

Это может быть причина недосыпа у подростков: они не отказываются от гаджетов перед сномЭто может быть причина недосыпа у подростков: они не отказываются от гаджетов перед сном Японские ученые выяснили, что подростки редко следуют рекомендациям по гигиене сна, пишут «Известия» со ссылкой на Medical Xpress. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях