Простые способы избавления от бессонницы: никакого кофе, алкоголя, гаджетов и телевизора

Простые способы избавления от бессонницы: никакого кофе, алкоголя, гаджетов и телевизора

Доктор Ирэна Иловайская раскрыла россиянам способы победить бессонницу без лекарств, Life.ru. Достаточно изменить несколько привычек.
Читать далее...

11:40, 26.09.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

7 ежедневных привычек, которые старят кожу лица: простые способы омоложения7 ежедневных привычек, которые старят кожу лица: простые способы омоложения Узнайте, как простые ежедневные привычки влияют на старение кожи и как их заменить, чтобы сохранить молодость и сияние лица. Советы дерматологов и косметологов. ...

Мужчину, укравшего три телевизора у пенсионерки, задержали воронежские полицейскиеМужчину, укравшего три телевизора у пенсионерки, задержали воронежские полицейские Pixbay. Правоохранительные органы Лискинского района задержали мужчину, подозреваемого в совершении кражи из частного жилья. Согласно информации, предоставленной пресс-службой ГУ МВД РФ по Воронежской области, пожилая жительница района заявила о похищении трех телевизоров из её дома, расположенного ...

Тараканы покинули квартиру и больше не возвращаются: сосед поделился способом избавления от насекомыхТараканы покинули квартиру и больше не возвращаются: сосед поделился способом избавления от насекомых Тараканы покинули квартиру и больше не возвращаются: сосед поделился способом избавления от насекомыхЭффективная борьба с тараканами через комплексный подход и профилактические меры Эффективная борьба с тараканами в многоквартирном доме требует системного подхода, так как изолированные усилия одного ...

Тараканы покинули квартиру и больше не возвращаются: сосед поделился способом избавления от вредителейТараканы покинули квартиру и больше не возвращаются: сосед поделился способом избавления от вредителей Тараканы покинули квартиру и больше не возвращаются: сосед поделился способом избавления от вредителейЭффективная борьба с тараканами, системный подход к уничтожению и профилактике Комплексный подход способен полностью избавить жилье от тараканов, которые быстро возвращаются, если не принять системн ...

Алтайэнергосбыт: простые способы передачи показаний приборов учета"Алтайэнергосбыт": простые способы передачи показаний приборов учета Сервисы доступны клиентам АО "Алтайэнергосбыт" и абонентам организаций-партнеров.* Среди самых популярных сервисов компании: для клиентов АО "Алтайэнергосбыт": Сервис "Передача показаний приборов учета электроэнергии"; Робот по телефонам контактного центра 8 (3852) 560-660 (Алтайский край), 8 (38822 ...

Концентрация внимания и никакого алкоголя: как комфортно и безопасно отдохнуть с близкими у водыКонцентрация внимания и никакого алкоголя: как комфортно и безопасно отдохнуть с близкими у воды Жителям Северной столицы стоит более ответственно подходить к выбору оборудованных зон для купания, передаёт МЧС Санкт-Петербурга. Отдавайте предпочтение тем местам, где уже бывали несколько раз и знаете, что там дежурят спасатели и медики, обозначены границы для плавания. "Непроверенные водоёмы зач ...

Чем ни в коем случае нельзя протирать экран компьютера и телевизора  запомните раз и навсегдаЧем ни в коем случае нельзя протирать экран компьютера и телевизора — запомните раз и навсегда Современные дисплеи — от телевизоров и ноутбуков до мониторов — требуют особого ухода. В отличие от смартфонов, у них нет прочного защитного стекла, а антибликовое и матовое покрытие легко повредить неудачным движением или неправильным средством. Разберёмся, чего точно не стоит делать, а потом — как ...

Как правильно защитить капусту от слизней: только рабочие способы для избавления от слизней на участкеКак правильно защитить капусту от слизней: только рабочие способы для избавления от слизней на участке Садовые грядки часто становятся мишенью для нежданных «гостей». Если с муравьями, которые живут вместе с тлей, ещё можно смириться, то нашествие слизней способно серьезно подпортить урожай и настроение дачника. Кто такие слизни и почему они опасны? Эти моллюски – одни из самых прожорливых вредителей ...

Горечь грецких орехов не всегда признак старости: причины привкуса и проверенные способы избавленияГоречь грецких орехов не всегда признак старости: причины привкуса и проверенные способы избавления Считаете, что горчат только старые грецкие орехи? Реальность сложнее. Неприятный привкус может испортить и свежий урожай. Причины и решения – в материале 24СМИ. ...

Hisense запустила продажи 116-дюймового телевизора с подсветкой RGB MiniLED по цене $30 000Hisense запустила продажи 116-дюймового телевизора с подсветкой RGB MiniLED по цене $30 000 Китайский производитель Hisense объявил о старте продаж своего флагманского 116-дюймового телевизора 116UX с технологией RGB MiniLED. Модель по впечатляющей цене в $30 тысяч, представленную ранее на ежегодной международной выставке потребительской электроники CES 2025, уже можно приобрести у избранн ...

В Тверской области инвалида оставили без положенного по закону телевизораВ Тверской области инвалида оставили без положенного по закону телевизора Органы прокуратуры в Весьегонске провели проверку по обращению пенсионера о нарушении его социальных прав. Было установлено, что мужчина является инвалидом III группы и ему положено постоянное ношение технических средств реабилитации, рекомендованных индивидуальной программой. Согласно требованиям д ...

3 правила избавления от храпа: никакого алкоголя, сон с приподнятым изголовьем3 правила избавления от храпа: никакого алкоголя, сон с приподнятым изголовьем Доктор Владимир Беликов рассказал россиянам о современных методах избавления от храпа, пишет издание «РИА Новости». Важно исключить патологии, приводящие к остановке дыхания. ...

Простые и доступные способы повысить уровень гормонов счастьяПростые и доступные способы повысить уровень гормонов счастья Запоминайте, какой гормон за что отвечает и как получить дополнительную порцию того, которого не хватает. ...

Как сварить яйца, чтобы без труда чистились от скорлупы: простые секреты  никакого кипяткаКак сварить яйца, чтобы без труда чистились от скорлупы: простые секреты — никакого кипятка Яйца – незаменимая часть завтраков и ингредиент для множества блюд. Но как раздражает, когда при чистке скорлупа прилипает к белку, оставляя куски продукта на раковине! Канал «Кулинарные хитрости» делится простыми приёмами, которые решают эту проблему раз и навсегда. Секрет №1: начинаем с холодной в ...

Алиса Вокс рассказала, какой подарок купила отцу после избавления от долговАлиса Вокс рассказала, какой подарок купила отцу после избавления от долгов Певица Алиса Вокс, бывшая солистка популярной группы «Ленинград», рассказала, что смогла оплатить долги и сделать отцу щедрый подарок — двухэтажный таунхаус недалеко от Финского залива. Об этом пишет «Комсомольская правда. ...

Зумеры увлеклись опасными тайскими ингаляторами ради избавления от одной привычкиЗумеры увлеклись опасными тайскими ингаляторами ради избавления от одной привычки Молодые люди подсели на ингаляторы из Таиланда, рассчитывая, что они помогут им избавиться от зависимости от электронных сигарет. Однако, как предупреждают специалисты, новая мода небезопасна. ...

Добавление сливок и другие способы сделать кофе вредным для здоровьяДобавление сливок и другие способы сделать кофе вредным для здоровья Сейчас нам доступно огромное разнообразие всяких ароматизаторов, подсластителей и добавок. Однако они могут сделать кофе вреднее, чем кажется. Вот чего лучше избегать. Много сливок. Две столовые ложки ванильных сливок могут добавить в напиток 60 ккал, 2 г жиров и 10 г сахара. Полезнее будет вместо н ...

Дрон попал в дом польской пары во время их совместного просмотра телевизораДрон попал в дом польской пары во время их совместного просмотра телевизора В деревне Вырыки-Воля на востоке Польши беспилотник врезался в двухэтажный кирпичный жилой дом, где в этот момент пожилые супруги смотрели телевизор. По нему шла программа, в которой показывали репортаж о появлении дронов в небе над страной. Об этом сообщил один из пенсионеров, Томаша Весоловский. Ч ...

Мед и аспирин: секреты мгновенного избавления от акнэМед и аспирин: секреты мгновенного избавления от акнэ Узнайте три простых и эффективных метода борьбы с прыщами перед важным событием: мед, аспирин и масло чайного дерева помогут вам выглядеть великолепно. ...

Вместо кофе и алкоголя: травяной чай поможет пережить магнитную бурюВместо кофе и алкоголя: травяной чай поможет пережить магнитную бурю Доктор Елена Соломатина перечислила россиянам продукты, способные улучшить самочувствие в период магнитных бурь, пишет Life.ru. ...

Врач: для избавления от аллергии на пыль важно устранить нарушения иммунитетаВрач: для избавления от аллергии на пыль важно устранить нарушения иммунитета Иммунолог-аллерголог, кандидат медицинских наук Надежда Логина объяснила, почему регулярная влажная уборка важна сама по себе, но не избавит от аллергии на пыль. Врач подчеркнула, что в случае диагностирования у человека аллергии на пыль, нет никакой необходимости проводить ежедневную генеральную уб ...

Кражу телевизора и часов из дома раскрыли брянские полицейскиеКражу телевизора и часов из дома раскрыли брянские полицейские Кражу телевизора и часов из дома раскрыли брянские полицейские. Об этом сообщили в региональном УМВД. Оперативники уголовного розыска раскрыли кражу из частного дома в посёлке Алтухово. Правоохранители выяснили, что отсутствием собственника в жилье воспользовался 65-летний житель Навлинского района. ...

Минфин обновил способы уничтожения конфискованного алкоголяМинфин обновил способы уничтожения конфискованного алкоголя Приказ Минфина России от 2 июня 2025 г. № 68н "Об определении способов уничтожения изъятых, конфискованных по решению суда или обращенных в федеральную собственность в соответствии с законодательством Российской Федерации этилового спирта, алкогольной и спиртосодержащей продукции, сырья, полуфабрика ...

Алтайэнергосбыт: простые способы оплаты электроэнергии онлайн"Алтайэнергосбыт": простые способы оплаты электроэнергии онлайн Летний сезон – это не только посадки, прополки и полив, но и уютные вечерние посиделки в кругу родных. "Алтайэнергосбыт" предлагает пользоваться онлайн-сервисами для оплаты услуг, чтобы бытовые заботы занимали минимум времени. Наибольшей популярностью у клиентов пользуется личный кабинет клиента. Он ...

Правда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе  запомните это важное правило раз и навсегдаПравда ли, что кофе с молоком более вреден, чем черный кофе — запомните это важное правило раз и навсегда Утро для многих начинается с чашки латте или капучино. Аромат, тепло, привычный вкус — кажется, что именно этот ритуал помогает проснуться и собрать мысли. Но время от времени возникают тревожные заголовки: кофе с молоком мешает усвоению кальция, вредит костям, подрывает здоровье. Что в этом правда, ...

4 причины бессонницы: стресс, депрессия, апноэ, эмоциональные перегрузки4 причины бессонницы: стресс, депрессия, апноэ, эмоциональные перегрузки Доктор Максим Новиков перечислил россиянам причины бессонницы, пишет «РИАМО». Важно в первую очередь исключить апноэ сна. ...

В понедельник некоторые жители Марий Эл останутся без телевизораВ понедельник некоторые жители Марий Эл останутся без телевизора В понедельник некоторые жители Марий Эл останутся без телевизораПочему прекратится вещание каналов В грядущий понедельник, 21 июля, в период с 2 часов ночи до 11 утра в Йошкар-Оле и поселке Советский вероятны временные прекращения трансляций теле- и радиопрограмм. Данные перерывы обусловлены проведе ...

Большой соблазн: обзор 77-дюймового OLED-телевизора Samsung S90DБольшой соблазн: обзор 77-дюймового OLED-телевизора Samsung S90D Первые телевизоры, которые попадали в руки редакции gg имели диагонали 40-42 дюйма. С каждым годом диагонали росли и этот процесс еще не достиг какого-то финального пункта (в отличие от смартфонов, где мы застряли на диагоналях до 7 дюймов). В истории gg был обзор 85-дюймового телевизора, но это был ...

Шах и мат: обзор 65-дюймового OLED-телевизора Samsung S95DШах и мат: обзор 65-дюймового OLED-телевизора Samsung S95D После обзора 77-дюймового OLED-телевизора Samsung S90D, который предоставляет возможность получить большую диагональ за относительно не большие деньги, настал черед топового OLED-телевизора Samsung серии S95D. Он тоже находится сейчас в конце своего жизненного цикла, что временно позволяет успеть ку ...

Как защитить капусту от слизней: только действенные способы для избавления от слизней на участкеКак защитить капусту от слизней: только действенные способы для избавления от слизней на участке Слизни — одни из самых опасных вредителей на садовом участке. Если муравьёв с тлёй ещё можно терпеть, то нашествие этих моллюсков превращает борьбу за урожай в настоящую битву. Они объедают капусту, молодые ростки и почти всю зелень, оставляя после себя едва ли не пустошь. Кто такие слизни и почему ...

Странная болезнь, не дающая уснуть: мужчина страдает от бессонницы в течение двух летСтранная болезнь, не дающая уснуть: мужчина страдает от бессонницы в течение двух лет Британец по имени Оливер Алвис перестал спать. Проблема бессонницы беспокоит его, начиная с декабря 2023 года, пишет Daily Mail. ...

В Сызрани 77-летний пенсионер не запер дом и чуть не остался без телевизораВ Сызрани 77-летний пенсионер не запер дом и чуть не остался без телевизора В полицию обратился пенсионер, который заявил о пропаже техники из своего частного дома на улице Болотной. Общую сумму ущерба он оценил в 12 тысяч рублей. На место происшествия выехали правоохранители. Следов взлома обнаружено не было. По предварительной версии, злоумышленник пробрался в помещение ч ...

Как правильно хранить одежду и обувь вне сезона: лучшие способы и простые советы по уходуКак правильно хранить одежду и обувь вне сезона: лучшие способы и простые советы по уходу Чтобы вещи не портились и служили дольше, важно заранее подготовить их к сезонной «спячке». Расскажем как. ...

У соседа мыши, а у меня тишина: узнайте секрет надежного избавления от грызуновУ соседа мыши, а у меня тишина: узнайте секрет надежного избавления от грызунов Надоел ночной скрежет и шелест? Решение проще, чем кажется: превратите дом в неприступную крепость для грызунов. Забудьте о временных уловках. Проблему получится решить раз и навсегда. ...

Сбалансированный завтрак и другие простые способы поддерживать в норме уровень сахара в кровиСбалансированный завтрак и другие простые способы поддерживать в норме уровень сахара в крови Поддержание стабильного уровня глюкозы в крови в течение дня играет ключевую роль для здоровья человека. Вот о чём нужно для этого помнить. Начинайте день со сбалансированного завтрака. Его пропуск или употребление с утра только углеводов могут вызвать скачки уровня сахара в крови. Старайтесь включа ...

Почти миллион срочно нашел йошкаролинец, чтобы не оставаться без телевизора и микроволновкиПочти миллион срочно нашел йошкаролинец, чтобы не оставаться без телевизора и микроволновки Почти миллион срочно нашел йошкаролинец, чтобы не оставаться без телевизора и микроволновки С жителя Йошкар-Олы взыскали 700 тысяч рублей – это доход, который он получил из-за недействительной сделки. Судебные приставы открыли дело и отправили мужчине уведомления через «Госуслуги» и другими способам ...

Как снизить температуру в комнате на 7 градусов: простые способы без кондиционераКак снизить температуру в комнате на 7 градусов: простые способы без кондиционера Остудить помещение без кондиционера можно с помощью нескольких проверенных методов. Вот самые эффективные: Используйте вентилятор правильноОбычный вентилятор создаёт ощущение прохлады за счёт движения воздуха.Влажная ткань перед вентилятором — повесьте мокрое полотенце перед вентилятором, и он будет ...

Эстетично и практично: 7 способов спрятать провода от телевизора на стенеЭстетично и практично: 7 способов спрятать провода от телевизора на стене Рабочие варианты на любой вкус — от быстрых и простых до самых основательных и аккуратных. ...

Шанс зачать выше: никакого фастфуда, алкоголя, сигаретШанс зачать выше: никакого фастфуда, алкоголя, сигарет Доктор Альфия Сугурова перечислила пять способов повысить шансы на зачатие ребенка, пишет UfacityNews. В первую очередь нужно бросить курить. ...

Как правильно хранить дыню: простые способы, которые знают не всеКак правильно хранить дыню: простые способы, которые знают не все Рассказываем, как и где хранить дыню, если сразу съесть её не получается. Сладкий аромат свежей дыни — настоящее летнее счастье. Но что делать, если фрукт слишком большой и съесть сразу не получается? Многие хранят дыню неправильно и удивляются, почему она быстро становится кислой и теряет вкус. Меж ...

Как я 8 лет мучился от бессонницы  и наконец выспался благодаря когнитивно-поведенческой терапииКак я 8 лет мучился от бессонницы — и наконец выспался благодаря когнитивно-поведенческой терапии Посвящается всем, кто ночью просыпается каждые полчаса и до рассвета ворочается, но верит, что когда-нибудь выспится. ...

И лапки больше не будет на участке: эти простые способы прогонят муравьев с вашей территории  защитите огород и кухнюИ лапки больше не будет на участке: эти простые способы прогонят муравьев с вашей территории — защитите огород и кухню Муравьи на кухне или в саду – проблема, которую получится решить без агрессивной химии. Природные средства не только безопаснее для людей и домашних животных, но и доступны каждому. ...

Французский акцент: простые способы стильно вписать клетку виши в летний гардеробФранцузский акцент: простые способы стильно вписать клетку виши в летний гардероб Фото: Соцсети Клетка виши — тот редкий принт, который одновременно ассоциируется с французским шиком, деревенской простотой и винтажной наивностью. В 1950-е в ней выходили замуж, в 1990-е — устраивали пикники, а сегодня она снова на пике моды. Этот клетчатый узор, напоминающий кухонную скатерть или ...

Фитнес-тренер назвал лучшие способы избавления от жира на животе после 45 летФитнес-тренер назвал лучшие способы избавления от жира на животе после 45 лет Большинству людей для того, чтобы сжечь жир в области живота, достаточно будет лишь немного изменить образ жизни. Подробнее об этом рассказал Джаррод Ноббе — национальный тренер USAW, тренер по спортивной подготовке, персональный тренер и писатель. Начинайте день с завтрака, богатого белком. Он насы ...

Кражу телевизора у пенсионерки раскрыли полицейские в БрянскеКражу телевизора у пенсионерки раскрыли полицейские в Брянске Рецидивиста, подозреваемого в краже телевизора у пенсионерки, задержали полицейские в Брянске. Об этом сообщили в региональном УМВД. В полицию обратилась 70-летняя жительница Брянска. Через балкон к ней в квартиру пробрался злоумышленник. Вор забрал телевизор стоимостью 10 тысяч рублей. Полицейские ...

Почему варёные яйца плохо чистятся: главная причина и простые способы решенияПочему варёные яйца плохо чистятся: главная причина и простые способы решения Думаю, у каждого было такое: чистишь яйцо, и половина белка снимается вместе со скорлупой. Наверняка каждый сталкивался с ситуацией: сварил яйцо, начинаешь чистить — и вместе со скорлупой отрываются куски белка. Получается некрасиво, а иногда и половина яйца уходит в отходы. Это раздражает особенно ...

Врач-терапевт назвала простые способы победить отёки летомВрач-терапевт назвала простые способы победить отёки летом Жаркая погода нередко становится причиной отёков, вызванных задержкой жидкости в организме. ...

Актриса Александра Самохина: Видела маму с экранов телевизораАктриса Александра Самохина: "Видела маму с экранов телевизора" "Тайны следствия", "Чёрный ворон", "Великолепная пятёрка" – сегодня в послужном списке Александры Самохиной десятки кинолент, а также роли в спектаклях. Мечта перевоплощаться, признаётся собеседница Metro, была с детства. Однако путь на сцену и экраны телевизоров начался с желания быть рядом с ...

Красноярка отсудила у сервиса 4-кратную цену некачественного ремонта телевизораКрасноярка отсудила у сервиса 4-кратную цену некачественного ремонта телевизора В Красноярске сотрудники Роспотребнадзора помогли женщине отсудить 4-кратную цену ремонта телевизора у сервисного центра. ...

Полноценный показ телевизора Huawei Mate TV назначили на 4 сентябряПолноценный показ телевизора Huawei Mate TV назначили на 4 сентября Huawei официально подтвердила, что её первый Mate TV будет представлен 4 сентября на большой презентации новых устройств. До этого бренд Mate ассоциировался в основном со смартфонами, планшетами и ноутбуками. Вместе с Mate TV компания покажет складной Mate XTs, планшет MatePad Mini, наушники FreeBud ...

Бумажный фильтр и другие способы сделать утренний кофе полезнее для здоровьяБумажный фильтр и другие способы сделать утренний кофе полезнее для здоровья Кофе даёт прилив энергии и улучшает концентрацию. Также считается, что он содержит антиоксиданты, снижающие риск развития диабета 2 типа, болезни Паркинсона и некоторых видов рака. Вот как сделать этот напиток ещё полезнее. Более лёгкая обжарка. Это помогает кофейным зёрнам сохранить больше полезных ...

Расширение круга общения и другие простые способы подготовить тело к лёгкому похудениюРасширение круга общения и другие простые способы подготовить тело к лёгкому похудению Бактерии и другие представители кишечной микрофлоры могут помочь в снижении веса. Но для этого нужно сделать несколько шагов. Персонализируйте свою диету. В рамках одного исследования учёные назначали 347 американцам диеты на основе данных об их здоровье. По сравнению с контрольной группой, которой ...

Россиян предупредили о помехах при просмотре телевизораРоссиян предупредили о помехах при просмотре телевизора Неполадки в трансляции могут появиться из-за солнечной интерференции и продлиться почти месяц. О том, что в телеэфире по всей России будут появляться помехи, сообщила Российская телевизионная радиовещательная сеть.Проблемы могут наблюдаться с 27 сентября до 20 октября. «Интерференция случается дважд ...

Кофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколадКофе пора в отставку: Врач назвал вескую причину поменять утренний кофе на шоколад Шоколадный напиток позволяет не только укрепить здоровье, но и сохранить молодость. Традиционно кофе — утренний напиток, позволяющий взбодрить организм и подготовиться к работе. Но существует и его аналог, который при тех же положительных качествах, никак не вредит здоровью человека. Ни для ко ...

Никакого кофе и сон строго по четыре часа: Как биохакеры ломают все стереотипы о возможностях организмаНикакого кофе и сон строго по четыре часа: Как биохакеры ломают все стереотипы о возможностях организма Они называют себя биохакерами — по сути, взломщиками биоритмов. Отказом от кофе и сном по четыре часа они пытаются повысить продуктивность. Насколько это реально — в материале Life.ru. ...

Длительное кипячение и другие вредные для здоровья способы заварки кофеДлительное кипячение и другие вредные для здоровья способы заварки кофе Для многих из нас чашка кофе - это привычный ежедневный ритуал. При этом польза или вред от этого напитка во многом зависит от метода заварки. Эспрессо. Его готовят при температуре около 90 градусов по Цельсию и высоком давлении воды. Это помогает придать напитку вкус и насыщенный аромат, но в то же ...

Лето  время собирать целебные чаи: от бессонницы до тяжести в желудке  какие травы пить с пользойЛето — время собирать целебные чаи: от бессонницы до тяжести в желудке — какие травы пить с пользой Начало лета – это подходящее время, чтобы запастись травяным чаем: ромашковым, липовым. В беседе с «АиФ» кандидат медицинских наук Наталья Денисова рассказала о том, какие варианты полезны для вашего здоровья. ...

ТОП-3 опасных напитков летом: лучше отказаться от чая, кофе и алкоголяТОП-3 опасных напитков летом: лучше отказаться от чая, кофе и алкоголя Доктор Татьяна Клименко призвал россиян ограничить употребление колы, чая и кофе в жаркие дни, пишет издание «Аргументы и факты». ...

Чем нельзя протирать экран компьютера и телевизора  запомните раз и навсегдаЧем нельзя протирать экран компьютера и телевизора — запомните раз и навсегда яндекс Современные мониторы, ноутбуки и телевизоры нуждаются в бережном обращении. В отличие от смартфонов с защитным стеклом, их дисплеи более чувствительны к механическим повреждениям и химическим воздействиям. Чем НЕЛЬЗЯ чистить экраны 1. Бытовая химия Очистители для стёкол и универсальные моющие ...

Сомнологи раскрыли сладкий метод избавления от бессонницыСомнологи раскрыли сладкий метод избавления от бессонницы Что бы ни мешало уснуть, есть надёжный способ – и это не стакан молока. Как правило, после ссоры с мужем, проблем на работе, переутомления невозможно сразу уснуть. В голове прокручивается весь дневной негатив, и сон никак не приходит. Стресс, переутомление, переохлаждение – такие разные ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях