5 мифов о креатине, которые могут испортить ваши спортивные планы

5 мифов о креатине, которые могут испортить ваши спортивные планы

Креатин — мифы и правда об этой добавке. Узнайте, кому она нужна, а кому лучше обойтись без неё, и как её правильно принимать для достижения максимального эффекта.
Читать далее...

09:40, 02.11.2025
 
Рубрика: «Красота»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Три ошибки при снятии акриловых ногтей, которые могут испортить ваши рукиТри ошибки при снятии акриловых ногтей, которые могут испортить ваши руки Снятие акриловых ногтей может быть стрессом: узнайте, как избежать ошибок и сохранить ногти здоровыми с помощью простых шагов и советов экспертов. ...

5 ошибок в уходе, которые могут испортить капы, элайнеры и другие съёмные ортодонтические конструкции5 ошибок в уходе, которые могут испортить капы, элайнеры и другие съёмные ортодонтические конструкции Неверный подход может привести к деформации или помутнению конструкции — в итоге помешать добиться идеальной улыбки. Вместе с брендом «Корега» разбираемся, чего делать точно не нужно и какой уход будет правильным. ...

5 мифов о мессенджере MAX, в которые все верят5 мифов о мессенджере MAX, в которые все верят Каждый день мы пользуемся мессенджерами: для общения, работы, обмена файлами. Это удобно и привычно, даже если приходится сменить знакомую платформу на совсем новую и неизведанную многолетним опытом. И в таком случае возникает резонная тревога: насколько безопасны новые приложения? В сети уже давно ...

Париж, Рим, Барселона: скандинавское чудо пунктуальности, которое изменит ваши планы на отпускПариж, Рим, Барселона: скандинавское чудо пунктуальности, которое изменит ваши планы на отпуск Ничто так не способно испортить отпуск, как задержка рейса. Пропущенные пересадки, многочасовое ожидание на жёстких креслах аэропорта и даже ночёвка на полу превращают долгожданное путешествие в испытание. Особенно обидно оказаться в такой ситуации, если речь идёт о поездке в Париж или другое культо ...

5 популярных мифов об iPhone, в которые до сих пор верят5 популярных мифов об iPhone, в которые до сих пор верят Смартфоны Apple уже настолько давно на рынке, что вокруг них появилось большое количество различных мифов. Причем в некоторые из них верят настолько глубоко, что из-за этого отдельные личности даже отказываются от покупки iPhone. Проблема ли это? Лично для меня нет, ведь с iPhone я уже достаточно да ...

5 мифов о минеральной пудре, которые пора развенчать5 мифов о минеральной пудре, которые пора развенчать Разбираемся в плюcах и минусах минеральной пудры — выясните, подходит ли она именно вам и какие мифы стоит развенчать. ...

Консервированные овощи: 9 мифов, которые больше не должны вас обманыватьКонсервированные овощи: 9 мифов, которые больше не должны вас обманывать Узнайте, как правильно выбирать и готовить консервированные овощи, чтобы они приносили пользу, а не вред. Сравнение с свежими и замороженными, советы диетолога и рецепты. ...

7 распространенных мифов о здоровье, в которые верят только дураки7 распространенных мифов о здоровье, в которые верят только дураки В некоторые медицинские мифы уже давно пора перестать верить Некоторые люди уверены, что если у человека в детстве не было аллергии, она не появится и во взрослом возрасте. Но реальность такова, что аллергическая реакция может возникнуть через 20 и более лет, и стать большой неожиданностью. Существу ...

5 мифов о женских перепадах настроения, которые стоит развеять5 мифов о женских перепадах настроения, которые стоит развеять Постоянные перепады настроения могут скрывать более глубокие причины. Узнайте, как гормоны, недосып и питание влияют на ваше состояние. Примените простые советы для гармонии! ...

5 мифов о сексе, в которые давно пора перестать верить5 мифов о сексе, в которые давно пора перестать верить Узнайте 5 шокирующих фактов о сексе! Разбираем, что правда, а что миф, с советами врачей и психологов. Сексуальное здоровье и интимные отношения. ...

Пять мифов о браке, которые не стоит принимать за истинуПять мифов о браке, которые не стоит принимать за истину Давление о замужестве может быть разрушительным. Узнайте, как сформулировать личные границы и найти счастье вне статуса в материалах о любви и семьях. ...

Пять мифов о высадке на Луну, которые давно опровергнутыПять мифов о высадке на Луну, которые давно опровергнуты Высадка человека на Луну в 1969 году остается одним из величайших достижений человечества. Но многие верят в теории заговора, утверждая, что полет был фальсификацией. ...

5 мифов о пилинге: факты, которые должен знать каждый5 мифов о пилинге: факты, которые должен знать каждый Когда ваша кожа подает знаки о необходимости пилинга? Мы расскажем о 5 ключевых признаках, которые указывают на то, что пора обновлять кожу. ...

Шокирующая правда о родинках: 7 мифов, которые пора развеятьШокирующая правда о родинках: 7 мифов, которые пора развеять Родинки могут быть не только эстетической проблемой, но и знаком беды. Узнайте, как безопасно избавиться от них, и почему лучше доверить это врачу. ...

Топ-5 мифов об экспресс-коррекции фигуры, которые вы обязаны знатьТоп-5 мифов об экспресс-коррекции фигуры, которые вы обязаны знать Экспресс-коррекция фигуры обещает мгновенные результаты, но насколько это реально? Узнайте все детали и секреты, чтобы восстановить гладкость и тонус всего за один визит в салон. ...

Ошибки в уходе: как привычки могут испортить кожу вокруг глазОшибки в уходе: как привычки могут испортить кожу вокруг глаз Узнайте, как правильно ухаживать за нежной кожей вокруг глаз – секреты очищения, увлажнения и привычек, которые помогают сохранить молодость и красоту. ...

Новогодние забавы могут не только испортить праздник, но и привести к бедеНовогодние забавы могут не только испортить праздник, но и привести к беде 13-летний школьник из Пятигорска, у которого в руке взорвалась петарда, сейчас под наблюдением врачей. У него тяжёлая травма. Правоохранители и прокуроры выясняют, откуда у ребёнка пиротехника. Спасатели, специалисты по праздничным взрывчаткам организовали пресс-конференцию, чтобы через СМИ ещё раз ...

Биполярное расстройство: 5 мифов, которые мешают женщинам выздороветь  развенчиваемБиполярное расстройство: 5 мифов, которые мешают женщинам выздороветь – развенчиваем Биполярное расстройство у женщин: как распознать первые признаки? Гормональные колебания, ПМС и послеродовая депрессия могут маскировать болезнь. Советы экспертов. ...

Акне на спине и декольте: 5 мифов, которые нужно перестать веритьАкне на спине и декольте: 5 мифов, которые нужно перестать верить Узнайте, почему появляется акне на спине и в зоне декольте, и как безопасно с ним бороться. 5 шагов к чистой коже и уверенности в себе. ...

Депрессия: 9 распространённых мифов, которые ставят под угрозу ваше здоровьеДепрессия: 9 распространённых мифов, которые ставят под угрозу ваше здоровье Депрессия - это не слабость. Ознакомьтесь с главными мифами о её лечении и поймите, какую помощь стоит искать, чтобы вернуть радость в жизнь. ...

5 мифов о хайлайтере, в которые пора перестать верить  мнение визажиста5 мифов о хайлайтере, в которые пора перестать верить – мнение визажиста Хайлайтер – секрет сияющей кожи. Как выбрать и нанести, чтобы выглядеть безупречно? Типы текстур и оттенков. Советы визажистов и дерматологов. ...

Эффект бесконечных ног: как цветные колготки могут вытянуть ваш силуэт или безнадежно его испортитьЭффект бесконечных ног: как цветные колготки могут вытянуть ваш силуэт или безнадежно его испортить Цветные колготки – тренд или безвкусица? Узнайте, как правильно выбрать оттенок и плотность, чтобы подчеркнуть достоинства фигуры и избежать стилистических ошибок. ...

Топ-3 пар обуви, которые сделают ваши ноги счастливымиТоп-3 пар обуви, которые сделают ваши ноги счастливыми Узнайте, почему 35% женщин выбирают каблуки и как правильно выбрать обувь для работы, прогулок и вечеринок, чтобы сохранить здоровье и стиль. ...

5 ошибок в макияже для фото, которые портят ваши снимки5 ошибок в макияже для фото, которые портят ваши снимки Узнайте, как макияж влияет на восприятие себя на фото. Секреты идеального селфи, психологические аспекты и как свет влияет на уверенность. 150 символов ...

Три факта о Тельце, которые перевернут ваши знания о знаках!Три факта о Тельце, которые перевернут ваши знания о знаках! Узнайте, какие уникальные черты делают Тельца таким особенным. Их чувственная жизнь, любовь к стабильности и ритуалам — это лишь верхушка айсберга. ...

5 домашних масок, которые сделают ваши волосы невероятно красивыми5 домашних масок, которые сделают ваши волосы невероятно красивыми Откройте для себя секреты здоровья и сияния волос с помощью домашних масок. Узнайте, как натуральные ингредиенты из кухни могут помочь восстановить ухоженный вид. Каждая маска — это шаг к идеальным прядям! ...

Тело не лжет: 10 повторяющихся жестов, которые выдают ваши истинные чувстваТело не лжет: 10 повторяющихся жестов, которые выдают ваши истинные чувства Повторяющиеся жесты раскрывают истинные эмоции! Узнайте, как читать язык тела и понимать скрытые сигналы собеседника. 10+ привычек, которые вас выдают. ...

Жареные овощи и ещё четыре полезных для здоровья блюда, которые сэкономят ваши деньгиЖареные овощи и ещё четыре полезных для здоровья блюда, которые сэкономят ваши деньги Цены на продукты продолжают расти, поэтому вопрос экономии средств актуален как никогда. Вот какие блюда отлично впишутся в здоровую диету и не будут стоить слишком дорого. Жареные овощи с чёрной фасолью и коричневым рисом. Для этого блюда вы можете купить консервированную фасоль, замороженные овощи ...

Сосут ваши силы и захламляют пространство: 10 вещей, которые срочно нужно выбросить из квартирыСосут ваши силы и захламляют пространство: 10 вещей, которые срочно нужно выбросить из квартиры Сосут ваши силы и захламляют пространство: 10 вещей, которые срочно нужно выбросить из квартирыРазбор старых и бесполезных вещей — важное дело, которое время от времени стоит делать, чтобы дом не превратился в склад. Вот список того, от чего можно избавиться прямо сейчас без каких-либо переживаний., ...

Зачем Apple открывает ваши письма, которые вы получаете по электронной почте, и к чему это приводитЗачем Apple открывает ваши письма, которые вы получаете по электронной почте, и к чему это приводит Вы уверены, что ваши письма никто не открывает, кроме вас? А если это не так? Вот мы точно знаем, что их открывают, причем все и даже каждый день. И, нет, это не заговор хакеров и даже не спецслужбы, а всего лишь Apple. И у нее на это есть вполне благородная причина, хотя последствия получились дово ...

Как 10 минут массажа головы могут преобразить ваши волосы  открываем секретыКак 10 минут массажа головы могут преобразить ваши волосы — открываем секреты Массаж головы — это не просто приятная процедура. Узнайте, как всего 10 минут ежедневно могут улучшить здоровье ваших волос и поднять настроение. ...

Хакеры могут украсть ваши коды подтверждения: найдена уязвимость в смартфонах OnePlusХакеры могут украсть ваши коды подтверждения: найдена уязвимость в смартфонах OnePlus Эксперты в области кибербезопасности обнаружили опасную уязвимость в прошивке OxygenOS, используемой в смартфонах OnePlus. The post Хакеры могут украсть ваши коды подтверждения: найдена уязвимость в смартфонах OnePlus first appeared on itndaily.ru. ...

Ваши волосы, ваши правила: 7 методов удаления с плюсами и минусамиВаши волосы, ваши правила: 7 методов удаления с плюсами и минусами Как выбрать идеальный метод эпиляции без боли и стресса? Узнайте о 7 популярных процедурах, их преимуществах и недостатках, чтобы оставаться привлекательной без лишнего дискомфорта. ...

Новогодний маникюр 2026: 6 трендов, которые сделают ваши ногти главным аксессуаром праздника - главный модный атрибут в новогоднюю ночьНовогодний маникюр 2026: 6 трендов, которые сделают ваши ногти главным аксессуаром праздника - главный модный атрибут в новогоднюю ночь pxhere.com Когда ещё позволить себе немного волшебства, как не под бой курантов? Новогодняя ночь — тот самый момент, когда маникюр перестаёт быть просто ухоженностью, а становится полноценным главным аксессуаром праздника. Настроением, которое продлится все каникулы. В сезоне 2025-2026 дизайнеры пре ...

10 пород собак-долгожителей: сколько максимально могут прожить ваши собаки - секрет кроется как породе, так и в миски с кормом10 пород собак-долгожителей: сколько максимально могут прожить ваши собаки - секрет кроется как породе, так и в миски с кормом прогород Представьте, что ваш пёс может составить конкуренцию черепахе в марафоне длиною в жизнь. Звучит как фантастика, но для некоторых пород это почти реальность. Разгадка того, почему одни собаки остаются с нами два десятилетия, а другие, увы, гораздо меньше, спрятана в двух вещах: в генетическо ...

RTX 50XX SUPER могут не выйти  рынок памяти разрушил планы NVIDIARTX 50XX SUPER могут не выйти — рынок памяти разрушил планы NVIDIA Рынок памяти переживает серьёзный дефицит. Издание PC Guide пишет, что нехватка модулей GDDR7 уже затормозила подготовку обновлённой линейки NVIDIA — RTX 50XX Super. По данным источников, карты могут выйти не раньше III квартала 2026 года или вовсе быть отменены. Производители DRAM и NAND перегружен ...

США могут заморозить деньги, которые Лукойл ...США могут заморозить деньги, которые «Лукойл» ... Российская нефтяная компания «Лукойл» (LKOH.MM) сталкивается с необходимостью срочно реализовать свои зарубежные активы из-за приближающегося истечения срока действия санкций США, введённых в рамках давления на Кремль по поводу ситуации в Украине. Американские власти уже заблокировали сделку по прод ...

Названы бактерии, которые могут вызвать циститНазваны бактерии, которые могут вызвать цистит Чаще всего цистит вызывают бактерии, в частности, кишечная палочка. Однако цистит также может быть спровоцирован грибками и вирусом герпеса, рассказал в интервью "Газете.Ru" врач-уролог высшей категории Сергей Королев. "В ... ...

7 неожиданных источников орехов, которые могут вас поразить!7 неожиданных источников орехов, которые могут вас поразить! Жизнь с ореховой аллергией может быть безопасной и полноценной, если знать ключевые правила. Узнайте о рисках, симптомах и экстренных действиях, чтобы избежать паники. ...

Кто такие резервисты и что за спецсборы, на которые их могут отправитьКто такие резервисты и что за спецсборы, на которые их могут отправить Президент подписал так называемый закон о резервистах, который широко обсуждали СМИ. Теперь резервистов могут привлекать к участию в сборах для защиты критически важных объектов, пишет РБК. "Граждане, пребывающие в мобилизационном людском резерве Вооруженных сил Российской Федерации, могут направлят ...

Осень и ЖКТ: пять привычек, которые могут навредить пищеварениюОсень и ЖКТ: пять привычек, которые могут навредить пищеварению Осенний период часто сопровождается ростом обострений хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Снизить нагрузку на пищеварительную систему и предотвратить рецидивы помогает соблюдение ряда простых принципов питания. О них рассказала aif.ru врач-диетолог и специалист превентивной медицины ...

Названы болезни, которые могут выдавать себя за циститНазваны болезни, которые могут выдавать себя за цистит У некоторых пациентов симптомы, похожие на цистит, могут быть вызваны психосоматикой, повреждением нерва, гинекологическими проблемами или опухолью, рассказал в интервью "Газете.Ru" врач-уролог высшей категории Сергей ... ...

Названы общие симптомы, которые могут свидетельствовать о ракеНазваны общие симптомы, которые могут свидетельствовать о раке К общим симптомам опухоли относятся повышение температуры тела без видимых на то причин, повышенная утомляемость, слабость, немотивированная потеря веса, длительный болевой синдром, разъяснила в беседе с RT врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова. ...

Дивеев назвал россиян, которые могут претендовать на Золотой мячДивеев назвал россиян, которые могут претендовать на «Золотой мяч» Защитник ЦСКА Игорь Дивеев ответил на вопрос о российских футболистах, которые однажды могут попасть в число номинантов на «Золотой мяч». ...

Биотехнолог перечислила домашние растения, которые могут отравитьБиотехнолог перечислила домашние растения, которые могут отравить Кандидат фармацевтических наук, доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарева рассказала, что многие популярные комнатные растения могут представлять угрозу для здоровья. По словам эксперта, к таковым относятся диффенбахия, спатифиллум, антуриум и монстера, которые ...

Ошибки в одежде, которые могут стоить вам доверия коллегОшибки в одежде, которые могут стоить вам доверия коллег Узнайте, как важно соблюдать дресс-код для карьерного роста и что 7 ошибок в одежде могут разрушить вашу репутацию. Откройте для себя три факта о деловом стиле! ...

Москалькова рассказала об украинцах, которые не могут вернуться домойМоскалькова рассказала об украинцах, которые не могут вернуться домой Уполномоченный по правам человека в РФ Татьяна Москалькова рассказала ТАСС, что шестеро украинцев, спасенных российскими войсками в Сумской области, не могут вернуться домой. По словам Москальковой, военные ВС РФ вывели шесть украинских ... ...

Россиян предупредили о мошенниках, которые могут скрываться под объявлениями о дезинсекцииРоссиян предупредили о мошенниках, которые могут скрываться под объявлениями о дезинсекции Недобросовестные граждане могут предлагать услуги по дезинсекции, назначая стоимость не до работы, а во время визита. ...

Вещества, которые могут вызвать рак: в растворимом кофе содержится акриламидВещества, которые могут вызвать рак: в растворимом кофе содержится акриламид Доктор Мария Толстова назвала россиянам самый вредный напиток для здоровья, пишет «Газета.ру». ...

Безопасность диетических продуктов: ошибки, которые могут стоить здоровьяБезопасность диетических продуктов: ошибки, которые могут стоить здоровья Вы удивитесь, узнав, как часто низкокалорийные продукты оказываются опаснее, чем кажется! Раскрываем тайны этикеток и реальную калорийность. Будьте внимательны! ...

Врач назвала утренние симптомы, которые могут говорить о тромбеВрач назвала утренние симптомы, которые могут говорить о тромбе На фоне хронического стресса человек может не обращать внимание на свое физическое состояние. Специалист советует прислушиваться к телу особенно утром, оно может сигнализировать об опасном заболевании. ...

Названы медицинские услуги, которые могут стать платными для россиянНазваны медицинские услуги, которые могут стать платными для россиян Некоторые медицинские услуги для россиян могут стать платными в связи с внесением поправок в работу системы ОМС. Об этом сообщают "Актуальные новости". По данным экспертов, предварительно, средства не будут выделяться для лечения половых инфекций, туберкулеза, ВИЧ, психических заболеваний. Также пол ...

Что не так с вещами, которые Усольцевы оставили в машине,  они могут привести к разгадкеЧто не так с вещами, которые Усольцевы оставили в машине, — они могут привести к разгадке Супруги словно пытались подчеркнуть: мы не планируем исчезать (как и вышло), а намерены вернуться после прогулки. ...

Экс-вратарь ЦСКА назвал клубы РПЛ, которые могут подписать СафоноваЭкс-вратарь ЦСКА назвал клубы РПЛ, которые могут подписать Сафонова Бывший голкипер столичного ЦСКА Валерий Новиков поделился мнением о потенциальном возвращении вратаря национальной сборной России и французского «ПСЖ» Матвея Сафонова в Премьер-лигуЧитать дальше → ...

На Солнце погибли две кометы, которые могут быть старше звездыНа Солнце погибли две кометы, которые могут быть старше звезды Астрономы Лаборатории солнечной астрономии (XRAS) Института космических исследований (ИКИ) РАН сообщили, что 10 и 11 октября космические коронографы LASCO зафиксировали уникальное явление: распад двух комет в атмосфере Солнца с разницей в несколько часов. Учёные рассказали в Telegram-канале Лаборато ...

Рубль укрепился Однако названы факторы, которые могут его обрушитьРубль укрепился? Однако названы факторы, которые могут его обрушить Укрепление российской валюты на этой неделе было обусловлено изменением прогнозов относительно ключевой ставки и ослаблением позиций доллара. Однако, по словам Александра Шнейдермана, главы департамента поддержки клиентов и продаж "Альфа-Форекс", эта тенденция может оказаться временной. Текущая ситу ...

Как заблуждения о ногтях могут навредить: мифы, которые следует развенчатьКак заблуждения о ногтях могут навредить: мифы, которые следует развенчать Узнайте, как ухаживать за ногтями зимой, чтобы избежать ломкости и слоения. Откройте для себя 5 домашних средств, которые подходят для зимнего ухода. ...

Ничего не хочется - Болезни, которые могут скрываться за этим чувством«Ничего не хочется» - Болезни, которые могут скрываться за этим чувством Это может быть признаком опасного заболевания. Иногда наступает такое состояние, когда ничего не хочется, ничего не радует, и ни на что нет сил. Этот симптом может указывать на опасные болезни, но может быть признаком и менее страшных состояний. Такое чувство на языке психологии называется апатия. И ...

Топ-7 ингредиентов, которые могут повредить вашей коже: правда о косметикеТоп-7 ингредиентов, которые могут повредить вашей коже: правда о косметике Как избежать роковых ошибок при выборе косметики? Узнайте о 7 опасных ингредиентах и секретах ухода, которые повлияют на вашу кожу. ...

10-20 минут, которые могут изменить жизнь: распознание панических атак10-20 минут, которые могут изменить жизнь: распознание панических атак Обнаружьте, как нервное состояние и тревожные мысли могут влиять на повседневную жизнь. Узнайте о страхе и как с ним бороться с помощью эффективных стратегий. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях