3 шага к осознанности: как интроспекция помогает понимать себя и свои эмоции

3 шага к осознанности: как интроспекция помогает понимать себя и свои эмоции

Узнайте, как интроспекция помогает понять свои эмоции и желания, отличать их от навязанных извне. Развивайте осознанность и живите в гармонии с собой.
Читать далее...

22:40, 23.11.2025
 
Рубрика: «Красота»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Бутан использует почти все свои сбережения в крипте на Город осознанностиБутан использует почти все свои сбережения в крипте на «Город осознанности» В среду Бутан объявил о своем намерении инвестировать 1 миллиард долларов из своих национальных криптовалютных резервов в свой будущий «Город осознанности», который призван стать экономическим и финансовым центром королевства. ...

Ученые выяснили, из-за чего люди могут неправильно понимать эмоции собакУченые выяснили, из-за чего люди могут неправильно понимать эмоции собак Настроение людей влияет на то, как они воспринимают эмоции собак. К такому выводу пришли исследователи Университета штата Аризона, передает «Газета.Ru».Как показало их исследование, эффект эмоциональной конгруэнтности — склонность проецировать свое состояние на других — в случае с животными работает ...

Учёные обнаружили, что способность человека понимать эмоции собак зависит от его настроенияУчёные обнаружили, что способность человека понимать эмоции собак зависит от его настроения Собаки живут с людьми уже много лет. Однако мы всё ещё понимаем этих питомцев не так хорошо, как нам кажется. Новое исследование показало, что это может быть связано с нашим настроением. По данным нового исследования, способность человека считывать эмоции собаки может сильно зависеть от его собствен ...

Nothing научила свои смартфоны лучше понимать заметки и напоминанияNothing научила свои смартфоны лучше понимать заметки и напоминания Nothing выпустила два обновления для своего приложения Essential Space — «умного» центра для заметок и напоминаний. Первое новшество — функция Essential Memory. Раньше вы могли просто сохранить в приложении скриншот, фото или ссылку. Теперь же телефон научился понимать контекст этих записей. Допусти ...

Елена Вяльбе: Мне лично очень жаль, что великий Александр Большунов не сдерживает свои эмоцииЕлена Вяльбе: «Мне лично очень жаль, что великий Александр Большунов не сдерживает свои эмоции» Глава Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елена Вяльбе заявила, что ей жаль, что трехкратный олимпийский чемпион Александр Большунов не может контролировать эмоции. Большунов и лыжник Александр Бакуров столкнулись во время полуфинала конькового спринта на Кубке России в Кировске – у Бакурова сломал ...

Почему мы ищем себя в фильмах: психологическое влияние кино на наши эмоцииПочему мы ищем себя в фильмах: психологическое влияние кино на наши эмоции Как фильмы помогают проживать эмоции и видеть в героях отражение себя Фильмы часто трогают нас эмоционально сильнее, чем мы ожидаем. Мы узнаем в героях себя, спорим с их решениями, радуемся или злимся вместе с ними — и выносим из просмотра что-то глубоко личное. Почему это происходит и зачем мы прод ...

Собянин: Москва помогает предприятиям представлять себя на ключевых рынках мираСобянин: Москва помогает предприятиям представлять себя на ключевых рынках мира Москва продолжит активно помогать предприятиям, желающим выйти на новые рынки, в рамках стратегии развития промышленности до 2030 года ...

Секрет долголетия  в кроссовках: врач рассказал, как бег помогает жить дольше и чувствовать себя моложеСекрет долголетия — в кроссовках: врач рассказал, как бег помогает жить дольше и чувствовать себя моложе Кирилл Антонов, методист лечебной физкультуры АО «Медицина», в интервью «Газете.ру» подчеркнул преобразующую силу бега как доступной стратегии увеличения продолжительности жизни на 3-4 года. Эксперт отметил, что даже постепенное начало занятий бегом всего 2-3 раза в неделю дает комплексный результат ...

Как проект VSH25 помогает снижать стресс, поддерживать молодость и чувствовать себя хорошо каждый деньКак проект VSH25 помогает снижать стресс, поддерживать молодость и чувствовать себя хорошо каждый день Кажется, сегодня стресс стал такой же привычной вещью, как работа, соцсети и вечные дедлайны. Мы умеем хорошо выглядеть, справляться с задачами, быть сильными, но при этом часто забываем о себе. И очень повезет, если в такой период в нашем распоряжении окажутся инструменты, которые помогут вовремя и ...

В свои ворота: как Европа загнала себя в кризис антироссийскими санкциямиВ свои ворота: как Европа загнала себя в кризис антироссийскими санкциями Выставив Мерца, по сути, клоуном — журналисты ярко подчеркнули нелепость экономической политики не только Берлина, но и всей Европы. Ведь санкции, которые олицетворяют отказ от диалога с Москвой, бъют по бюджету даже сильнее, чем много-миллионные транши в Киев. Но, несмотря на глубокий кризис, ...

Пензенцам рассказали, как защитить себя и свои сбережения от нелегальных брокеровПензенцам рассказали, как защитить себя и свои сбережения от нелегальных брокеров Пензенцам рассказали, как защитить себя и свои сбережения от нелегальных брокеровБанк России выявил около 1 800 сайтов нелегальных брокеров и форекс-дилеров за прошедшие девять месяцев 2025 года Лжеброкеры в основном работают по одном схеме: с помощью социальных сетей и закрытых Telegram-каналов они ...

Формат помогает резидентам чувствовать себя не просто соседями, а сообществом // Светлана Бардина  о современных жилых комплексах«Формат помогает резидентам чувствовать себя не просто соседями, а сообществом» // Светлана Бардина — о современных жилых комплексах Обозреватель “Ъ FM” Светлана Бардина рассказывает, какие пространства и решения предлагают девелоперы, чтобы создавать экосистемы для жильцов. ...

Наталья Савина: направьте свои ресурсы на веру в себя и поддержку близкихНаталья Савина: направьте свои ресурсы на веру в себя и поддержку близких Итоги уходящего 2025 года Последние дни года — время для подведения итогов. 2025-й собрал в себе столько разных событий, эмоций и открытий, что нам захотелось обменяться ими с теми, чьи слова нам особенно дороги. Поэтому редакция журнала «Фокус внимания» вместе с нашими авторами, экспертами и партнё ...

Итоги года как практика осознанностиИтоги года как практика осознанности Итоги года как практика осознанности Конец года – это время, когда все вокруг начинают подводить итоги, ставить цели и обещать себе, что «вот теперь-то всё будет по-другому». Списки достижений, планы на будущее, анализ ошибок – всё это кажется правильным и полезным. Но есть один нюанс: подводить ито ...

Юрист Писарского: чтобы привлечь Владимира, РФС придумал свои нормы, посчитал себя круче ПутинаЮрист Писарского: чтобы привлечь Владимира, РФС придумал свои нормы, посчитал себя круче Путина Антон Смирнов, юрист нападающего Владимира Писарского, подверг критике Российский футбольный союз (РФС) по поводу дела своего клиента. ...

Сводничество 2.0: Как знакомить людей в эпоху осознанности и не прослыть манипуляторомСводничество 2.0: Как знакомить людей в эпоху осознанности и не прослыть манипулятором Сватовство: где заканчивается помощь и начинается давление? Узнайте о сокровенных рисках и принципах этичного подхода к знакомствам. ...

Идеальный макияж за 3 шага: секреты от визажистовИдеальный макияж за 3 шага: секреты от визажистов Ошибки в макияже могут стоить вам красоты. Узнайте, как правильно подготовить кожу, выделить глаза и создать идеальные губы — откройте секреты визажистов! ...

Три шага и все: первый робот с ИИ упал на презентации в МосквеТри шага и все: первый робот с ИИ упал на презентации в Москве Первый человекоподобный робот с искусственным интеллектом (ИИ) российского производства Aidol упал во время презентации, которая проходила в Москве, сообщают «Известия». Без посторонней помощи он смог сделать только несколько шагов. Робот вышел на сцену в сопровождении двух человек. Он п ...

Волосы, как у звезд: 3 шага к зеркальному блеску без салонаВолосы, как у звезд: 3 шага к зеркальному блеску без салона Мечтаете о блестящих волосах? Узнайте, как добиться зеркального сияния в домашних условиях. Секреты питания, правильного ухода и защиты для здоровья и красоты ваших локонов! ...

Три осенних шага навстречу пионам: как подготовить цветы к зимовникеТри осенних шага навстречу пионам: как подготовить цветы к зимовнике Правильная осенняя подготовка пионов – залог их успешной зимовки и обильного цветения в будущем сезоне. Игнорирование этих процедур часто приводит к ослаблению кустов и скудному образованию бутонов. Главные этапы включают грамотную обрезку, подкормку и при необходимости организацию легкого укрытия. ...

Три шага к идеальному результату: как варка влияет на вкус пельменейТри шага к идеальному результату: как варка влияет на вкус пельменей Кажется, что в варке пельменей нет ничего сложного. Однако вместо упругого теста и сочной начинки часто получается разваренная масса с пустой серединкой. Вся хитрость в деталях, которые превращают готовку в кулинарное искусство. Три нюанса отделяют вас от образцового результата. ...

Фитнес для ленивых: как быстро втянуться в спорт без стресса  4 шагаФитнес для ленивых: как быстро втянуться в спорт без стресса – 4 шага Как подобрать фитнес для новичка, чтобы не бросить всё через неделю? Учитываем темперамент, цели и группу крови. Простой план на 2 недели для лёгкого старта. ...

Как быстро сменить шампунь и избежать ошибок: три главных шагаКак быстро сменить шампунь и избежать ошибок: три главных шага Использование одного и того же шампуня может не всегда приносить результат. Узнайте 5 тревожных сигналов, что ваш шампунь больше не подходит! ...

США предупреждают: 100%-ный тариф на товары из КНР зависит от следующего шага ПекинаСША предупреждают: 100%-ный тариф на товары из КНР зависит от следующего шага Пекина Американский президент Дональд Трамп может ввести 100%-ные пошлины на китайские товары 1 ноября или даже раньше. Подробности приводит издание Profit.Ro. ...

Как правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шагаКак правильно вводить фрукты в рацион для похудения в 3 простых шага Как фрукты могут помочь в снижении веса? Узнайте, какие из них полезны и как их правильно включить в рацион, чтобы достигнуть целей без рисков. ...

Как вернуть вашей коже защитную оболочку 4 ключевых шага!Как вернуть вашей коже защитную оболочку? 4 ключевых шага! Узнайте о причинах чувствительности кожи и жжения от кремов, а также как восстановить поврежденный барьер с помощью простых и эффективных методов. ...

3 простых шага к идеальному пищеварению: что важно знать о клетчатке3 простых шага к идеальному пищеварению: что важно знать о клетчатке Дискомфорт и усталость после еды – это сигналы нашего организма. Узнайте, как правильно питаться для восстановления микрофлоры кишечника без лекарств. ...

Уход за губами: 4 шага к идеальному цвету и объёму  советы дерматологаУход за губами: 4 шага к идеальному цвету и объёму – советы дерматолога Яркая помада раскроет секреты идеального макияжа! Форма лица, тон кожи и техника нанесения - всё, что нужно знать для безупречных губ. ...

Резинка стиральной машины очистится сама за 5 минут: как освежить ее за два шагаРезинка стиральной машины очистится сама за 5 минут: как освежить ее за два шага Резинка стиральной машины очистится сама за 5 минут: как освежить ее за два шага Со временем на резиновом уплотнителе стиральной машины появляются темные пятна. Они портят внешний вид техники, становятся источником неприятного запаха и способствуют появлению плесени. Чтобы сохранить чистоту, важно з ...

Для ленивых  Google Pixel 4 будет понимать жестыДля ленивых – Google Pixel 4 будет понимать жесты Новая утечка подтвердила наличие датчика, следящего за хозяином. В нынешних реалиях достаточно сложно удержать что-либо за завесой тайны, поэтому обо всех «фишках» смартфонов становится известно задолго до презентации. Не обошла такая участь и новый смартфон Google Pixel 4, ведь о нем уж ...

Спасатели Красноярского края дважды за день остановили людей от необдуманного шагаСпасатели Красноярского края дважды за день остановили людей от необдуманного шага Краевые спасатели дважды за сутки остановили от необдуманного шага людей в тяжелом психологическом состоянии. ...

Фиалка зацветет шапкой после этой подкормки  понадобится всего 3 шагаФиалка зацветет шапкой после этой подкормки — понадобится всего 3 шага Чтобы на фиалке появлялись новые бутоны и прирастала листовая масса, ее понадобится подкармливать. Главное — знать, чем и как. ...

В России научили ИИ понимать научные тексты на восточных языкахВ России научили ИИ понимать научные тексты на восточных языках Яндекс совместно с Институтом востоковедения РАН создал систему искусственного интеллекта (ИИ), которая ускоряет анализ научных материалов на восточных языках. Теперь исследователи могут ежедневно обрабатывать до тысячи первоисточников из стран Азии, Африки и Ближнего Востока. Новый инструмент основ ...

Главный тренер Зенита Семак: Нам хотелось бы понимать протокол ВАРГлавный тренер «Зенита» Семак: «Нам хотелось бы понимать протокол ВАР» Главный тренер «Зенита» Сергей Семак ответил на вопрос о том, удалось ли ему получить объяснение по поводу эпизода с отменой гола полузащитника команды Вендела после ВАР-проверки в матче 12-го тура чемпионата России с «Сочи» (3:0). ...

В Кремле начинают понимать: все время только отвечать  плохоВ Кремле начинают понимать: все время только отвечать — плохо Очень хороший знак для России: Кремль в отношениях с Западом не только стал выдвигать мирные инициативы, но и формировать угрозы. То есть научился играть активно, а не постфактум, что было недостатком внешней политики РФ. ...

Песков: Запад начал понимать, что его деньги разворовываются на УкраинеПесков: Запад начал понимать, что его деньги разворовываются на Украине Кремль обратил внимание на коррупционный скандал на Украине. Об этом завил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. ...

iPhone научится понимать, чем вы занимаетесь, на слух. Это удобно, но опасноiPhone научится понимать, чем вы занимаетесь, на слух. Это удобно, но опасно Мы уже привыкли к тому, что смартфон считает шаги, ищет магазины и предлагает музыку. Но что, если он также научился понимать, что вы делаете в любой момент времени: готовите ужин, идете домой или отдыхаете после пробежки? Новое исследование Apple показывает, что современные модели ИИ могут довольно ...

Лукашенко: Зеленский должен понимать, что может потерять всю УкраинуЛукашенко: Зеленский должен понимать, что может потерять всю Украину Лукашенко рекомендовал Зеленскому сопоставить возможные потери, отметив, что Донбасс останется российским в любом случае. ...

Обрезай, подкармливай, утепляй: 3 осенних шага, которые гарантируют обильный урожай малиныОбрезай, подкармливай, утепляй: 3 осенних шага, которые гарантируют обильный урожай малины Осенняя подготовка малинника – основа обильного урожая в следующем сезоне. Этот ягодный кустарник требует системного подхода, и пренебрежение даже одним этапом может снизить результат всех усилий. Грамотный уход не только укрепляет растения, но и предотвращает распространение болезней и вредителей. ...

Зима и шага не сделает: Вильфанд предупредил жителей Центральной России о волне теплаЗима и шага не сделает: Вильфанд предупредил жителей Центральной России о волне тепла Зима и шага не сделает: Вильфанд предупредил жителей Центральной России о волне теплаЦентральная Россия встретит конец рабочей недели теплом на 3-5 градусов выше нормы, с дневными температурами до плюс 7-9 градусов, что необычно для середины ноября. Научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд ...

Квартиру с самой крошечной кухней в России нашли в Йошкар-Оле: 3 шага туда-обратноКвартиру с самой крошечной кухней в России нашли в Йошкар-Оле: 3 шага туда-обратно Квартиру с самой крошечной кухней в России нашли в Йошкар-Оле: 3 шага туда-обратноВ России продается квартира с самой крошечной кухней — её площадь всего 2 квадратных метра, пишет ТАСС. Жилье за 1,87 миллиона рублей расположено в Йошкар-Оле, в старом кирпичном доме 1963 года постройки. Сама квартира ...

Москве не оставили выбора: Япония утратила шансы вернуть Курилы из-за шага ВашингтонаМоскве не оставили выбора: Япония утратила шансы вернуть Курилы из-за шага Вашингтона Курильские острова уже много лет являются предметом территориального спора между Москвой и Токио. ...

Кожа сияет, нервы в порядке: 4 шага к здоровому сну, которые легко внедрить в жизньКожа сияет, нервы в порядке: 4 шага к здоровому сну, которые легко внедрить в жизнь Узнайте, как победить бессоницу и высыпаться, следуя советам слип-коуча. 7 шагов к здоровому сну: отказ от гаджетов, ритуалы, питание и многое другое! ...

Оби Микел: Салах не похож на себя... он выглядит как тень себя прежнегоОби Микел: «Салах не похож на себя... он выглядит как тень себя прежнего» Экс-полузащитник «Челси» Джон Оби Микел объяснил, почему не хочет критиковать «Ливерпуль» в этом сезоне. ...

Сексуальный темп: почему важно понимать границы и личные предпочтенияСексуальный темп: почему важно понимать границы и личные предпочтения Почему после двух недель знакомств и встреч нет предложения о сексе? Узнайте 10 причин, которые могут лечь в основу его решений. ...

Песков: Запад начал понимать, что выделяемые Киеву деньги разворовываютсяПесков: Запад начал понимать, что выделяемые Киеву деньги разворовываются США и ЕС обратили внимание на коррупционный скандал, развернувшийся на Украине, отметил он. ...

Яндекс научил умную IP-камеру понимать происходящее в кадре с помощью ИИ«Яндекс» научил умную IP-камеру понимать происходящее в кадре с помощью ИИ «Яндекс» внедрил искусственный интеллект в умную IP-камеру. Встроенный ИИ анализирует видеопоток и сообщает о... ...

Важно понимать намерения РФ, анализирующей, нужны ли ей ядерные испытания  ПесковВажно понимать намерения РФ, анализирующей, нужны ли ей ядерные испытания — Песков Важно четко понимать намерения России, которая не начинает подготовку к ядерным испытаниям прямо сейчас, а разбирается, нужно ли ей это. Такое мнение высказал пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, отвечая на вопрос ТАСС, разделяют ли в Кремле мнение, что во время Карибского кризиса мир ...

Путин: Киев должен понимать, что события в Купянске будут повторятьсяПутин: Киев должен понимать, что события в Купянске будут повторяться Россия готова к мирным переговорам, но ее устраивает и текущая динамика на спецоперации, ведущая к достижению целей военными средствами, заявил президент России Владимир Путин во время оперативного совещания с постоянными членами Совета Безопасности ...

Могу не понимать слов: Дочь Тутберидзе рассказала о проблемах со здоровьем«Могу не понимать слов»: Дочь Тутберидзе рассказала о проблемах со здоровьем Дочь заслуженного тренера России по фигурному катанию Этери Тутберидзе, 22-летняя Диана Дэвис, рассказала, что страдает от двусторонней сенсоневральной тугоухости. Об этом грузинская фигуристка написала в своих социальных сетях. «У меня двусторонняя сенсоневральная тугоухость 3-й степени. В ка ...

Семак  об ужесточении лимита: Прежде чем что-то делать, нужно понимать зачемСемак — об ужесточении лимита: «Прежде чем что-то делать, нужно понимать зачем» Главный тренер «Зенита» Сергей Семак в разговоре с «СЭ» поделился мнением о возможном ужесточении лимита на легионеров в РПЛ. ...

Песков не верит, что ИИ начнет понимать великий, могучий русский языкПесков не верит, что ИИ начнет понимать "великий, могучий русский язык" По мнению пресс-секретаря российского лидера, язык настолько сложен, что искусственный интеллект вряд ли когда-то сможет овладеть им в совершенстве ...

Эффект татуажа без иглы: 4 шага, которые заставят любую помаду держаться до самого вечераЭффект татуажа без иглы: 4 шага, которые заставят любую помаду держаться до самого вечера Узнайте, как подготовить губы, правильно нанести помаду и зафиксировать цвет, чтобы он держался весь день. Секреты и советы от дерматологов и стилистов. ...

Чек-лист вместо интуиции. 3 шага, чтобы понять, стоит ли открывать бизнес в 2026 годуЧек-лист вместо интуиции. 3 шага, чтобы понять, стоит ли открывать бизнес в 2026 году В 2025 году в России закрылось в 1,5 раза больше компаний, чем открылось. Основные причины — высокая ключевая ставка и налоговая нагрузка. Предприниматели все чаще запускают бизнес на свои средства или уходят во франшизы. Подобную статистику рынок видел лишь в 2022 году. Среди особенно пострадавших ...

Финансовый детокс: 3 простых шага, которые помогут вам накопить на мечту, не отказывая себе в радостяхФинансовый детокс: 3 простых шага, которые помогут вам накопить на мечту, не отказывая себе в радостях Узнайте, как правильные финансовые привычки приводят к финансовой независимости. Стратегии накопления, оптимизация расходов и психология трат - всё в этой статье! ...

Снежная корка превращает дворники в тыкву: как сделать работу снова стабильной за 3 простых шагаСнежная корка превращает дворники в тыкву: как сделать работу снова стабильной за 3 простых шага С приходом зимних холодов многие автомобилисты замечают ухудшение работы стеклоочистителей. Вместо четкой очистки щетки оставляют разводы и пропущенные участки, создавая серьезные помехи для обзора. Причиной проблемы чаще всего становится не износ резиновых элементов, а обледенение механических част ...

Охота на охотника: почему современные мужчины ждут вашего первого шага и как сделать его элегантноОхота на охотника: почему современные мужчины ждут вашего первого шага и как сделать его элегантно Узнайте, как перестать ждать и начать действовать! 3 шага к завоеванию его сердца: от цифровой разведки до личной встречи. Секреты женской инициативы раскрыты! ...

Всего час  и панорама океана перед вами: вот какие маршруты в Сан-Себастьяне стоят каждого шагаВсего час — и панорама океана перед вами: вот какие маршруты в Сан-Себастьяне стоят каждого шага В Сан-Себастьяне горы всегда на горизонте, океан слышен из переулков, а трекинговые палки — почти такой же привычный аксессуар, как зонтик. Север страны Басков живёт походами: из города за час можно оказаться на смотровой площадке, над флишевыми скалами или у маяка. Ниже — компактный путеводитель по ...

Карпин должен понимать, в какой клуб пришёл работать. Бородюк - о Динамо"Карпин должен понимать, в какой клуб пришёл работать". Бородюк - о "Динамо" Экс-тренер сборной России Александр Бородюк высказался о работе Валерия Карпина в "Динамо". ...

Научиться понимать искусство: как находить скрытые смыслы в книгах, кино и картинахНаучиться понимать искусство: как находить скрытые смыслы в книгах, кино и картинах Как видеть глубоко запрятанную суть в произведениях искусства, замечать тайные значения и скрытые послания, как «понимать» картины, книги и фильмы? Советы от экспертов — в новом материале 5-tv.ru. Прежде всего, стоит понять, что не в каждом произведении искусства есть скрытые смысл ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях