Меньше семи часов сна — минус годы жизни: пять способов заснуть быстрее

Меньше семи часов сна — минус годы жизни: пять способов заснуть быстрее

Недостаток сна может сокращать продолжительность жизни сильнее, чем неправильное питание или отсутствие физической активности. К такому выводу пришли ученые из Университета здравоохранения и науки Орегона, изучив данные о здоровье и смертности жителей всех штатов США. Результаты их работы приводит New York Post. Сон оказался важнее диеты и спорта Исследователи обнаружили, что качество сна является одним из ключевых факторов, влияющих на продолжительность жизни, уступая по значимости только курению. По словам старшего автора исследов
Читать далее...
05:00, 16.12.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Силы ПВО за пять часов сбили над Россией 34 украинских дронаСилы ПВО за пять часов сбили над Россией 34 украинских дрона Средства противовоздушной обороны (ПВО) сбили более 30 дронов ВСУ над тремя регионами России. Об этом сообщает пресс-служба Минобороны РФ. ...

Российские силы ПВО за пять часов сбили 34 беспилотникаРоссийские силы ПВО за пять часов сбили 34 беспилотника Российские средства ПВО в период с 14:00 до 19:00 мск перехватили и уничтожили 34 беспилотника ВСУ. Об этом сообщила пресс-служба Минобороны РФ. ...

В ИКИ РАН зафиксировали две сильнейшие вспышки на Солнце за пять часовВ ИКИ РАН зафиксировали две сильнейшие вспышки на Солнце за пять часов За последние пять часов на Солнце зарегистрировали две сильнейшие вспышки. Об этом 27 сентября сообщили в Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) Российской академии наук (РАН). «На Солнце с конца вчерашнего дня наблюдается заметное оживление, за последние пять часо ...

Вылет авиарейса из Перми в Анталью задерживается более чем на пять часовВылет авиарейса из Перми в Анталью задерживается более чем на пять часов В Перми более чем на пять часов задерживается вылет борта авиакомпании «Уральские авиалинии» в Анталью (Турция. Информация отражена в онлайн-расписании пермского международного аэропорта. Читать далее ...

За пять часов над территорией России сбиты 21 БПЛАЗа пять часов над территорией России сбиты 21 БПЛА Минобороны России заявило, что с 18:00 до 23:00 мск 14 октября силы ПВО уничтожили над четырьмя регионами 21 беспилотник. Как уточнило ведомство, 12 БПЛА сбиты над Брянской областью, семь -- над Белгородской, по одному -- над Калужской и Смоленской областями. ...

Над тремя регионами за пять часов нейтрализованы 26 БПЛАНад тремя регионами за пять часов нейтрализованы 26 БПЛА Москва. 26 октября. INTERFAX.RU - Российские средства ПВО в период с 11:00 до 16:00 воскресенья перехватили и уничтожили 26 украинских беспилотников самолетного типа, сообщает министерство обороны РФ.Из них 17 сбиты над территорией Белгородской области, шесть - над Брянской областью и три - над терр ...

Над регионами РФ за пять часов сбили 21 украинский БПЛАНад регионами РФ за пять часов сбили 21 украинский БПЛА Вечером 24 октября с 18:00 до 23:00 по московскому времени над Брянской, Белгородской, Калужской и Смоленской областями российскими средствами противовоздушной обороны были уничтожены 21 украинский БПЛА. Об этом сообщило министерство обороны РФ. Читать далее ...

Полностью исключила из жизни алкоголь. Оксана Лаврентьева отметила пять лет трезвой жизни"Полностью исключила из жизни алкоголь". Оксана Лаврентьева отметила пять лет трезвой жизни 46-летняя Оксана Лаврентьева, которую в последнее время обсуждают из-за резкого похудения, отметила пять лет трезвого образа жизни."Проснулась сегодня утром и поняла, что прошло ровно 5 лет, как я полностью исключила из своей жизни алкоголь", — написала она в своем телеграм-канале. По словам Лаврент ...

Силы ПВО за пять часов сбили 24 беспилотника ВСУ над регионами РоссииСилы ПВО за пять часов сбили 24 беспилотника ВСУ над регионами России Средства противовоздушной обороны с 15:00 до 20:00 мск перехватили и уничтожили 24 украинских беспилотника самолетного типа. Об этом сообщила пресс-служба Минобороны вечером 30 октября. ...

Силы ПВО за пять часов уничтожили 22 дрона ВСУ над регионами РоссииСилы ПВО за пять часов уничтожили 22 дрона ВСУ над регионами России Средства противовоздушной обороны (ПВО) за пять часов уничтожили 22 беспилотника Вооруженных сил Украины (ВСУ) над территорией России. Об этом 2 ноября сообщили в Минобороны РФ.«С 15:00 до 20:00 мск дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены 22 украинских беспилотных летательных аппарата само ...

Силы ПВО за пять часов сбили 14 беспилотников ВСУ над четырьмя регионамиСилы ПВО за пять часов сбили 14 беспилотников ВСУ над четырьмя регионами Российские средства противовоздушной обороны с 12:00 до 17:00 мск сбили 14 беспилотников ВСУ. Об этом сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ. ...

Меняем привычку. Названы пять хитростей, чтобы есть меньше солиМеняем привычку. Названы пять хитростей, чтобы есть меньше соли Каждый раз, когда заходит разговор о необходимости снизить количество соли в рационе, у многих возникает ассоциация с пресной и невкусной пищей. И именно этот факт многих останавливает от смены пищевых привычек.Львиная доля соли в рационе приходится на обработанные продукты — это 75% потребляемой в ...

За пять часов в небе над регионами уничтожили 14 дроновЗа пять часов в небе над регионами уничтожили 14 дронов В пресс-службе Минобороны России вечером в четверг рассказали об уничтожении 14 вражеских беспилотных летательных аппаратов в небе над российскими регионами. ...

Быстрее, выше, сильнее: как Алтай жил массовой физкультурой в советские годы. ФотохроникаБыстрее, выше, сильнее: как Алтай жил массовой физкультурой в советские годы. Фотохроника Массовый доступный спорт и физкультура в советские годы были не просто увлечением или способом скоротать время. Это была масштабная государственная программа и важная часть образа жизни каждого гражданина. За аббревиатурами ГТО, названиями "Спартак" и "Динамо" стояла целая философия, направленная на ...

Ночью до минус семи, днем плюс - погода в Ленобласти на воскресеньеНочью до минус семи, днем плюс - погода в Ленобласти на воскресенье Как сообщает ГУ МЧС по региону, 23 ноября температура воздуха составит ночью -2...-7 гр., на западе местами до +1 гр., днём +4...-1 гр. ...

Север Москвы получит новую магистраль вдоль МЦД-3: Собянин обещает быстрее движение и меньше пробокСевер Москвы получит новую магистраль вдоль МЦД-3: Собянин обещает быстрее движение и меньше пробок Мэр Москвы Сергей Собянин объявил о строительстве новой магистрали вдоль МЦД-3 на севере столицы. В своем Telegram он отметил, что трасса свяжет улицу Маршала Федоренко с Верхнелихоборской, фактически «прошивая» все Западное Дегунино и выходя на ключевые районные маршруты. По словам градоначальника, ...

Встреча Путина и Уиткоффа продлилась пять часовВстреча Путина и Уиткоффа продлилась пять часов Встреча президента России Владимира Путина и спецпосланника президента США Стива Уиткоффа завершилась, продлившись почти пять часов, передает корреспондент РИА Новости. ...

Силы ПВО России сбили 11 беспилотников ВСУ за пять часовСилы ПВО России сбили 11 беспилотников ВСУ за пять часов Дежурные средства противовоздушной обороны (ПВО) России ликвидировали 11 вражеских беспилотников над регионами страны за пять часов — с 13.00 по 18.00 по московскому времени. Об этом написала пресс-служба Минобороны РФ в Telegram-канале. В ведомстве пояснили, что боевики Вооруженных сил Украин ...

За пять часов над территорией России сбиты 17 БПЛАЗа пять часов над территорией России сбиты 17 БПЛА Минобороны России заявило, что с 18:00 мск до 23:00 мск силы ПВО уничтожили 17 беспилотников. Как уточнило ведомство, семь БПЛА сбиты над Ростовской областью, по четыре -- над Белгородской и Воронежской областями, по одному -- над Брянской областью и акваторией Черного моря. ...

Силы ПВО России уничтожили 17 беспилотников ВСУ за пять часовСилы ПВО России уничтожили 17 беспилотников ВСУ за пять часов Силы противовоздушной обороны (ПВО), стоящие на боевом дежурстве, перехватили и уничтожили 17 дронов вооруженных сил Украины за пять часов. На этот раз под ударом оказались четыре российских региона, а также акватория Черного моря. Об этом пресс-служба Минобороны РФ сообщила в своем Telegram-канале. ...

За пять часов над регионами РФ уничтожены 17 украинских БПЛАЗа пять часов над регионами РФ уничтожены 17 украинских БПЛА Российские силы противовоздушной обороны уничтожили 17 украинских БПЛА за пять часов. Об этом сообщили в Министерстве обороны России. ...

Что происходит с вашим мозгом, когда вы спите меньше 6 часовЧто происходит с вашим мозгом, когда вы спите меньше 6 часов Мозг в режиме аварийного функционирования Когда человек спит менее шести часов, его мозг переходит в режим энергосбережения, напоминающий работу смартфона с севшей батареей. Префронтальная кора — область, отвечающая за принятие решений, планирование и самоконтроль — первой страдает от дефицита сна. ...

Меньше семи часов. Какого числа будет самый короткий день в 2025 годуМеньше семи часов. Какого числа будет самый короткий день в 2025 году Какого числа самый короткий день в 2025 году, рассказала РИА Новости руководитель отдела методического сопровождения Московского планетария Людмила Кошман. Самый короткий световой день – 21 декабря 2025 года. В эту дату солнце будет стоять над горизонтом всего 6 часов 59 минут 51 секунду. До 21 дека ...

Силы ПВО в течение семи часов сбили 47 украинских беспилотниковСилы ПВО в течение семи часов сбили 47 украинских беспилотников Российская система противовоздушной обороны (ПВО) в течение семи часов работы уничтожила 47 дронов Вооруженных сил Украины (ВСУ) над территорией России. Об этом 12 декабря сообщило Минобороны РФ.«С 13:00 мск до 20:00 мск дежурными средствами ПВО уничтожены и перехвачены 47 украинских беспилотных лет ...

Переговоры США и Украины в Берлине завершились спустя пять часовПереговоры США и Украины в Берлине завершились спустя пять часов Переговоры украинской и американской делегаций, которые прошли 14 декабря в Берлине, продолжались более пяти часов, передает Reuters. Утром 15 декабря переговоры продолжатся. ...

Рейс в Петербург задержали более чем на пять часов в ЯрославлеРейс в Петербург задержали более чем на пять часов в Ярославле Из-за того, что в аэропорту Ярославля ввели временные ограничения на прилет и вылет самолетов, более чем на пять часов задержали рейс в Северную столицу. Об этом 15 декабря сообщили в Северо-Западной транспортной прокуратуре. Прокуратура обеспечивает соблюдение пассажирских прав, в настоящее время э ...

Долголетие дешевле, чем кажется: какая еда стоит меньше куска мяса, но прибавляет годы жизниДолголетие дешевле, чем кажется: какая еда стоит меньше куска мяса, но прибавляет годы жизни Секрет долголетия всегда привлекает внимание — особенно если его раскрывают люди, которым удалось перешагнуть вековой рубеж. Многие из них приписывают своё здоровье и долгую жизнь тому, что лежало у них на тарелке. Одни говорят о йогуртах, другие — об оливковом масле или кусочке шоколада. Но, как по ...

Силы ПВО сбили 26 БПЛА ВСУ над Россией за пять часовСилы ПВО сбили 26 БПЛА ВСУ над Россией за пять часов Минобороны России сообщило об успешном отражении налета украинских беспилотников. В период с 11:00 до 16:00 мск дежурные средства противовоздушной обороны уничтожили 26 дронов ВСУ над тремя регионами России — Белгородской, Брянской и Курской областями. ...

ПВО уничтожила 21 украинский беспилотник над Россией за пять часовПВО уничтожила 21 украинский беспилотник над Россией за пять часов В период с 18:00 до 23:00 по московскому времени дежурными средствами противовоздушной обороны был осуществлён перехват и уничтожение 21 украинского беспилотного летательного аппарата самолётного типа. Об этом сообщило МО РФ. ...

Пары Удмуртии могут получить выплаты за годы совместной жизниПары Удмуртии могут получить выплаты за годы совместной жизни Ижевск. Удмуртия. Супруги из Удмуртии, отметившие 50 и более лет совместной жизни, могут получить единовременную выплату. В Министерстве социальной политики и труда Удмуртии рассказали «Сусанину», что размер выплаты составляет 3 448 рублей. Её назначают парам, проживающим в Удмуртии и пр ...

За пять часов над Россией уничтожили восемь БПЛАЗа пять часов над Россией уничтожили восемь БПЛА В период с 12:00 по 17:00 мск силы противовоздушной обороны (ПВО) уничтожили восемь беспилотников над Россией. Об этом сообщили в пресс-службе Минобороны РФ. ...

Россия готова прекратить на пять-шесть часов бои в местах блокирования ВСУРоссия готова прекратить на пять-шесть часов бои в местах блокирования ВСУ К прекращению на пять-шесть часов боевых действий в районах блокирования ВСУ готово командование ВС РФ для обеспечения коридоров беспрепятственного въезда и выезда представителей иностранных СМИ, 30 октября сообщила пресс-служба Министерства обороны РФ.Минобороны РФ получило приказ Верховного главно ...

Переговоры Путина и Уиткоффа завершились спустя почти пять часовПереговоры Путина и Уиткоффа завершились спустя почти пять часов Переговоры президента России Владимира Путина и спецпосланника президента США Стива Уиткоффа в Кремле завершились, сообщает специальный корреспондент «Ъ» Андрей Колесников. Встреча длилась почти пять часов. ...

Силы ПВО за пять часов сбили 21 беспилотникСилы ПВО за пять часов сбили 21 беспилотник Минобороны России заявило, что с 18:00 до 23:00 мск силы ПВО уничтожили 21 беспилотник над тремя регионами и акваторией Черного моря. Как уточнило ведомство, 11 БПЛА сбито над акваторией Черного моря, восемь -- над Белгородской областью, по одному -- над Орловской и Ростовской областями. ...

Переговоры Путина и Уиткоффа завершились через пять часовПереговоры Путина и Уиткоффа завершились через пять часов Встреча президента России Владимира Путина со спецпосланником президента США Стивеном Уиткоффом в Кремле, завершилась около полуночи почти через пять часов после начала «Встреча завершилась только что», – написал после полуночи в Telegram-канале журналист кремлевского пула Александр Юнаш ...

12 способов открывать меньше вкладок в браузере и быть продуктивнее12 способов открывать меньше вкладок в браузере и быть продуктивнее Не всё решается закладками — помогут и другие функции браузера, а также плагины. Без дисциплины тоже не обойтись. ...

СМИ: Шумахер подал первый признак жизни за последние годыСМИ: Шумахер подал первый "признак жизни" за последние годы Известный гонщик, семикратный чемпион "Формулы-1" Михаэль Шумахер подал первый "признак жизни". В этом году он подписал шлем для благотворительного мероприятия, сообщает "Чемпионат". О состоянии гонщика рассказал французский журналист Стефан Л'Эрмитт. По его словам, точно сказать, в каком состоянии ...

В Ленобласти подморозит до минус семи градусов, но будет сухоВ Ленобласти подморозит до минус семи градусов, но будет сухо Ночные понижения температуры продолжаются в Ленинградской области. Но морозы компенсирует дневное солнце. ...

ИТ-отрасль России растёт в пять раз быстрее экономики в целом, выяснили в ВШЭИТ-отрасль России растёт в пять раз быстрее экономики в целом, выяснили в ВШЭ За первое полугодие 2025 года российская ИТ-отрасль показала сильный рост, значительно опередив экономику страны. Объём реализации в секторе увеличился на 14,6% и достиг 1,9 трлн рублей, тогда как средний рост экономики составил всего 3,2%, сообщают эксперты Высшей школы экономики на которых ссылает ...

Средства ПВО уничтожили за пять часов 21 дрон над четырьмя регионами РоссииСредства ПВО уничтожили за пять часов 21 дрон над четырьмя регионами России Беспилотники украинских боевиков были уничтожены в период с 18:00 до 23:00 по московскому времени. ...

Минобороны отчиталось о двух сбитых беспилотниках за пять часовМинобороны отчиталось о двух сбитых беспилотниках за пять часов Над Брянской областью сбили два беспилотника самолетного типа. Это произошло между 15:00 и 20:00 мск, сообщила пресс-служба Минобороны. ...

Силы ПВО сбили за пять часов 15 беспилотников ВСУ над регионами РоссииСилы ПВО сбили за пять часов 15 беспилотников ВСУ над регионами России Дежурные средства ПВО с 15:00 до 20:00 мск уничтожили 15 украинских беспилотников самолетного типа над пятью регионами России. Об этом сообщила пресс-служба Минобороны в 20:21 мск. ...

За пять часов ПВО России сбили более 20 украинских БПЛАЗа пять часов ПВО России сбили более 20 украинских БПЛА Средства ПВО России за пять часов уничтожили 22 украинских беспилотника над Белгородской, Брянской и Курской областями. Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ. Читать далее ...

В России сбили 22 беспилотника за пять часовВ России сбили 22 беспилотника за пять часов Над тремя российскими регионами сбили 22 БПЛА между 15:00 и 20:00 мск. Об этом сообщили в Минобороны. ...

Голова будет болеть меньше и реже: нужно спать по 8 часов, пить больше воды и отдыхатьГолова будет болеть меньше и реже: нужно спать по 8 часов, пить больше воды и отдыхать Доктор Нина Хасанова проинформировала в своем телеграм-канале, как россияне снизить частоту головных болей. ...

В Череповце ночью на пять часов перекроют Октябрьский мостВ Череповце ночью на пять часов перекроют Октябрьский мост Мост будет полностью закрыт для транспорта в ночь с субботы на воскресенье - 9 ноября с 00:30 до 5:00 (при благоприятной погоде). ...

Выплаты по страхованию жизни продолжили расти быстрее сборовВыплаты по страхованию жизни продолжили расти быстрее сборов Это отражает динамику сборов прошлого года, когда значительный объем был собран по полисам до года ...

Над регионами России за пять часов уничтожили 17 украинских БПЛАНад регионами России за пять часов уничтожили 17 украинских БПЛА Российские средства ПВО уничтожили над регионами РФ и акваторией Черного моря 17 украинских БПЛА за пять часов. Об этом сообщили в Минобороны России. ...

За пять часов ПВО сбили над регионами России 26 беспилотниковЗа пять часов ПВО сбили над регионами России 26 беспилотников Средства противовоздушной обороны России с 9.00 до 14.00 мск уничтожили 26 дронов над девятью регионами страны. Об этом сообщило Минобороны РФ в Telegram-канале. ...

SLEEP Adv: сон менее семи часов в день повышает риск ранней смертиSLEEP Adv: сон менее семи часов в день повышает риск ранней смерти Качество и длительность сна влияют сильнее на долголетие, чем диета, физическая активность и какие-либо другие социальные факторы. ...

Российские силы ПВО за пять часов сбили 10 беспилотниковРоссийские силы ПВО за пять часов сбили 10 беспилотников Российские средства ПВО в период с 12:00 до 18:00 мск уничтожили 10 беспилотников. Об этом сообщила пресс-служба Минобороны РФ. ...

Жилье в Екатеринбурге дорожает быстрее инфляции, а новых строек становится меньшеЖилье в Екатеринбурге дорожает быстрее инфляции, а новых строек становится меньше Цены на новостройки в городе растут быстрее зарплат и опережают инфляцию. При этом застройщики запускают меньше проектов, а многие дома выходят с задержкой. В итоге спрос концентрируется на готовых квартирах, куда можно въехать сразу и не переплачивать за годы ожидания. ...

Российские силы ПВО за пять часов сбили 16 беспилотниковРоссийские силы ПВО за пять часов сбили 16 беспилотников Российские средства ПВО в период с 7:00 до 12:00 мск перехватили и уничтожили 16 беспилотников ВСУ. Об этом сообщила пресс-служба Минобороны РФ. ...

Сила цифровизации: новые инструменты помогают закрывать вакансии почти в пять раз быстрееСила цифровизации: новые инструменты помогают закрывать вакансии почти в пять раз быстрее HR-службы крупных компаний активно внедряют цифровые технологии для оптимизации процессов найма. В условиях дефицита... ...

Российские средства ПВО за пять часов уничтожили 10 беспилотниковРоссийские средства ПВО за пять часов уничтожили 10 беспилотников Силы ПВО России с 8:00 до 13:00 мск уничтожили десять дронов ВСУ. Об этом сообщила пресс-служба Минобороны РФ в Telegram-канале. ...

Добровольцы Воткинского района больше семи часов искали потерявшегося грибникаДобровольцы Воткинского района больше семи часов искали потерявшегося грибника Воткинск. Удмуртия. В лесах Воткинского района больше семи часов искали заблудившегося грибника. Об этом сообщает поисково-спасательный отряд Воткинска «СЕВЕР 18».28 сентября 52-летний мужчина поехал с женой за грибами за деревню Черепановка Воткинского района. Супруги разделились, и при ...

Российские силы ПВО за пять часов сбили четыре дрона ВСУРоссийские силы ПВО за пять часов сбили четыре дрона ВСУ Российские средства ПВО в период с 8:00 до 13:00 мск перехватили и уничтожили четыре беспилотника. Об этом сообщила пресс-служба Минобороны РФ. ...

Денег начнет приходить больше: пять законных способов увеличить пенсию открыли россиянамДенег начнет приходить больше: пять законных способов увеличить пенсию открыли россиянам Денег начнет приходить больше: пять законных способов увеличить пенсию открыли россиянам У россиян есть несколько путей для увеличения размера пенсии. Первый шаг — внимательно следить за точностью записи стажа и уплаты взносов, чтобы не допустить ошибок. Иногда граждане обнаруживают, что в расчетах ...

Экономист назвал пять способов набрать пенсионные баллы, помимо высокой зарплатыЭкономист назвал пять способов набрать пенсионные баллы, помимо высокой зарплаты Индивидуальный пенсионный коэффициент (ИПК) — это основной показатель, от которого зависит размер пенсии. ИПК начисляют за каждый год работы или за прочую социальную деятельность, которая учитывается для пенсионных выплат. Об этом Life.ru рассказал экономист, доцент Финансового университета при Прав ...

7-9 часов сна = минус 10 лет Как сон влияет на вашу внешность7-9 часов сна = минус 10 лет? Как сон влияет на вашу внешность Узнайте, как сон влияет на красоту кожи, уменьшает отёки и морщины. Советы по выбору позы, температуры в спальне и вечернему уходу для максимального эффекта. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях