Почему вас «вырубает» после обеда — и как вернуть мозг в онлайн

Почему вас «вырубает» после обеда — и как вернуть мозг в онлайн

По словам врачей и специалистов по циркадным ритмам, в организме одновременно работают два процесса. Первый — давление сна: чем дольше мы бодрствуем, тем сильнее накапливается усталость. Второй — циркадный ритм, внутренние часы, которые естественным образом снижают уровень бодрствования днем. Около 14:00–16:00 эти два процесса совпадают — отсюда классическое ощущение «меня выключает». Это нормально, но в современном рабочем дне может мешать концентрации, продуктивности и даже безопасности (например, за&
Читать далее...
22:20, 02.01.2026
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Life.ru выяснил, как влиться в спорт после 40 лет и вернуть себе энергию и формуLife.ru выяснил, как влиться в спорт после 40 лет и вернуть себе энергию и форму После 40 лет занятия спортом становятся особенно важными для здоровья. Как рассказала Life.ru тренер сервиса по поиску онлайн-тренера WowFit Ольга Потехина, с возрастом организм теряет мышечную массу, замедляется обмен веществ и меняется гормональный фон, что отражается на самочувствии и уровне энер ...

Мир не против вас: почему наше восприятие создает проблемы и как перепрошить мозг за 30 днейМир не против вас: почему наше восприятие создает проблемы и как перепрошить мозг за 30 дней Узнайте, как изменить восприятие мира и перестать чувствовать себя жертвой обстоятельств. Квантовая психология и простые шаги помогут перепрошить мозг и увидеть возможности! ...

Эротика контекста: почему совместный поход на рынок возбуждает мозг сильнее, чем ужин в дорогом ресторанеЭротика контекста: почему совместный поход на рынок возбуждает мозг сильнее, чем ужин в дорогом ресторане Избегайте провала на первом свидании! Психологические уловки, выбор места, стиль и общение - все секреты для завоевания сердца. ...

Миф о лени развенчан: 10 истинных причин, почему вы не хотите тренироваться, и как обмануть свой мозг за 5 минутМиф о лени развенчан: 10 истинных причин, почему вы не хотите тренироваться, и как обмануть свой мозг за 5 минут Ненавидите тренировки? Узнайте, как найти свой вид активности, внедрить короткие сессии в график, и увидеть реальные результаты, не полагаясь на весы. Советы экспертов. ...

Ловушка в стакане: Почему жидкие калории  главный архитектор лишнего веса, который ваш мозг предпочитает не замечатьЛовушка в стакане: Почему жидкие калории — главный архитектор лишнего веса, который ваш мозг предпочитает не замечать Откройте секреты управления вашими питьевыми привычками: как напитки влияют на метаболизм и что нужно знать, чтобы не набирать лишние килограммы. ...

Почему Трамп потребовал вернуть на вооружение США линкоры, которые мир списал 80 лет назадПочему Трамп потребовал вернуть на вооружение США линкоры, которые мир списал 80 лет назад США хотят снова строить линкоры – блажь Трампа, или новый технологический виток? Выстоят ли такие корабли в эпоху морских дронов и что изменилось в войне на море сегодня. Названия для различных типов оружия — тема не самая серьёзная и важная… кроме, пожалуй, кораблей — это тот тип вооружений, где ка ...

Банка щей 1900-го года и 7557 километров на собаках: зачем перечитывают дневники Толля и почему России пора вернуть ЧелюскинаБанка щей 1900-го года и 7557 километров на собаках: зачем перечитывают дневники Толля и почему России пора вернуть Челюскина В редакции «Комсомольской правды» представили самое полное русское издание дневников одного великого полярника и рассказали о «свехчеловеческом» маршруте другого ...

Горсть орехов в день изменит ваш мозг: почему их называют лучшим топливомГорсть орехов в день изменит ваш мозг: почему их называют лучшим топливом Орехи чрезвычайно полезны для здоровья мозга. Они представляют собой концентрированный источник питательных веществ, поддерживающих когнитивные функции и защищающих мозг от возрастных изменений. Об их пользе рассказал «Радио 1» диетолог Роман Пристанский. Положительное влияние орехов обусловлено син ...

Ученые нашли способ восстановить мозг после инсультаУченые нашли способ восстановить мозг после инсульта Группа международных ученых заявила об успешном восстановлении функций мозга после инсульта у лабораторных мышей. Это может стать прорывом в лечении последствий этой болезни, отмечает Nature Communications. Специалисты использовали нейтральные стволовые клетки, способные трансформироваться в различн ...

Назвали идеальное время для сна после 70: чтобы сохранить мозг - проверьте себяНазвали идеальное время для сна после 70: чтобы сохранить мозг - проверьте себя Назвали идеальное время для сна после 70: чтобы сохранить мозг - проверьте себя Кажется, что после 70 лет можно позволить себе ложиться когда угодно. Реальность оказывается сложнее и удивительнее. Оказывается, существует строго определённое время, когда мозг запускает процессы ночного «ремонта». Пра ...

Онлайн-дискуссия в рамках Просветительских дней РЭШ // Финансовые иллюзии и доверие: почему умные люди обманываться радыОнлайн-дискуссия в рамках «Просветительских дней» РЭШ // Финансовые иллюзии и доверие: почему умные люди «обманываться рады» 14 октября в 19:00 пройдет заключительное мероприятие цикла разговоров Российской экономической школы (РЭШ) о социальном государстве, прогнозировании и доверии на рынках. Перед манипуляциями и пузырями могут оказаться уязвимы любые инвесторы. Предправления Московской биржи Виктор Жидков, руководител ...

Разгружает мозг: Психолог рассказала, почему скука может быть полезной«Разгружает мозг»: Психолог рассказала, почему скука может быть полезной Детокс от гаджетов полезен не только для подростков, но и для взрослых, сказала НСН Варвара Кокурина. ...

Бегство от одиночества: Почему россияне погрязли в зависимости от онлайн-шопинга«Бегство от одиночества»: Почему россияне погрязли в зависимости от онлайн-шопинга Сегодня бесцельное посещение маркетплейсов для многих людей стало способом убить время и уйти от одиночества, порой оно перерастает в опасную зависимость, сказала НСН Гули Базарова. ...

Режим рушится полностью: врач призвала не спать до обеда по выходнымРежим рушится полностью: врач призвала не спать до обеда по выходным Доктор Ксения Островская проинформировала о негативных последствиях регулярных попыток отоспаться по выходным, если человек испытывает хронический недосып в будние, сообщает «Радио 1». ...

С утра до обеда 12 ноября не будет воды на участке пер. Макарова в СтаврополеС утра до обеда 12 ноября не будет воды на участке пер. Макарова в Ставрополе Жителей Ставрополя предупредили об отключении воды в переулке Макарова. Здесь 12 ноября специалисты будут проводить плановые работы по замене участка трубопровода и запорной арматуры на насосной станции подкачки. В связи с этим 9:00 до 13:00 без воды останутся следующие дома: № 6/2; 8; 8/1; 8/2; 10/ ...

В кадетской школе после обеда в столовой отравились детиВ кадетской школе после обеда в столовой отравились дети В Сысертской кадетской школе после обеда в столовой отравились дети, сообщает издание E1 в среду. ...

Куда деваются файлы после удаления с компьютера и можно ли их вернутьКуда деваются файлы после удаления с компьютера и можно ли их вернуть Удалили важный файл? Он всё ещё где-то рядом. Каждый хоть раз испытывал это лёгкое чувство паники: случайно удалил нужный документ, фото или видео и очистил корзину. Кажется, всё пропало безвозвратно! Но пропало ли?… На самом деле, не всё так просто: удалённые файлы не исчезают сразу, а продол ...

Уход в онлайн: Почему в России массово закрываются магазины одежды и обувиУход в онлайн: Почему в России массово закрываются магазины одежды и обуви Переход на маркетплейсы наблюдается даже в премиальном сегменте одежды и обуви, заявил НСН Андрей Карпов. ...

Эффективно или нет Почему люди все больше интересуются онлайн-терапией с психологамиЭффективно или нет? Почему люди все больше интересуются онлайн-терапией с психологами Онлайн-терапия предоставляет больше возможностей для психолога и клиента. Об этом рассказала психолог Ирина Таранова в беседе с 5-tv.ru. По словам эксперта, очень многие психологи работают в формате онлайн, потому что увидели, что терапия не теряет свою эффективность. Кроме того, подобный формат отк ...

Торг после покупки: как вернуть разницу в цене  стратегии и советыТорг после покупки: как вернуть разницу в цене – стратегии и советы Узнайте, как вернуть часть денег, если цена на товар упала после покупки! Инструкции, советы экспертов и проверенные методы для экономных покупателей. ...

Клиенты Билайна чаще всего заходят на маркетплейсы во время обедаКлиенты Билайна чаще всего заходят на маркетплейсы во время обеда Пользователи Билайна занимаются онлайн-шопингом в приложениях маркетплейсов преимущественно в обеденное время – с 12 до 14 часов. ...

Politico: США хотят вернуть активы РФ после урегулирования украинского конфликтаPolitico: США хотят вернуть активы РФ после урегулирования украинского конфликта Как пишут авторы издания, часть денег Трамп планирует направить на восстановление Украины. ...

Найден способ быстро восстановить мозг после инсультаНайден способ быстро восстановить мозг после инсульта Ученые из Австралии и США разработали неинвазивное ультразвуковое устройство, которое стимулирует лимфатические сосуды в области шеи. Такое воздействие ускоряет выведение лишней жидкости и токсичных продуктов распада из мозга в первые часы ... ...

Захарова: жена Зеленского может вернуть мужа после отставки его правой рукиЗахарова: жена Зеленского может вернуть мужа после отставки его «правой руки» Супруга Владимира Зеленского получила возможность вернуть внимание мужа после того, как его «правая рука освободилась». ...

Адвокат рассказала о молчании Долиной после обещания вернуть деньгиАдвокат рассказала о молчании Долиной после обещания вернуть деньги Певица Лариса Долина не связалась с Полиной Лурье после обещания вернуть деньги, заявила адвокат Светлана Свириденко, которая представляет интересы покупательницы квартиры. По ее словам, Долина до сих пор не вышла на контакт после сделанного ранее обещания вернуть деньги за квартиру, сообщает РИА &l ...

Мозг и талия: почему диеты бессильны против нейронных сетейМозг и талия: почему диеты бессильны против нейронных сетей Узнайте, как мозг влияет на вес и почему диеты не всегда работают. Откройте секреты нейропластичности и эффективного похудения, основанные на научных исследованиях. ...

Гедонический голод: в желудке всегда остается место для сладкого после плотного обедаГедонический голод: в желудке всегда остается место для сладкого после плотного обеда Доктор Зухра Павлова объяснила с научной точки зрения, почему в желудке всегда остается место для десерта. ...

Бриллианты в сети: почему растет тренд на онлайн-покупки ювелирных украшенийБриллианты в сети: почему растет тренд на онлайн-покупки ювелирных украшений Ювелирный бизнес, как и другие сегменты люксового рынка, переживают эпоху трансформации. Изменения затронули не только продукт и маркетинг компаний, но и подход к ретейлу — и в этом случае производители драгоценных изделий начали уделять особое внимание онлайн-продажам. Forbes Life поговорил с Крист ...

Покупки утягивают в онлайн // Почему россияне все больше времени проводят за интернет-шопингомПокупки утягивают в онлайн // Почему россияне все больше времени проводят за интернет-шопингом Вместо театра — интернет-покупки: 40% россиян проводят уже больше четырех часов в неделю за онлайн-шопингом и чаще ради развлечения, следует из данных соцопроса центра «Позиция». Как e-commerce считывает психологию покупателя и меняет маркетинговую стратегию, чтобы продать товар? Выясняла Аэлита Кур ...

Доказано: мозг мужчин уменьшается быстрее, чем мозг женщинДоказано: мозг мужчин уменьшается быстрее, чем мозг женщин Результаты недавнего исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали: с возрастом у мужчин объём мозга уменьшается сильнее и в большем количестве областей, чем у женщин. Это значит, что возраст не объясняет того, почему всё-таки болезнь Альцгеймера у ...

Обновленная Lada Niva Travel лишилась заводского шноркеля, и вернуть его будет непросто. Инженер АвтоВАЗа объяснил, почемуОбновленная Lada Niva Travel лишилась заводского шноркеля, и вернуть его будет непросто. Инженер АвтоВАЗа объяснил, почему С обновлением Lada Niva Travel автомобиль лишился заводского шноркеля — воздухозаборной трубы, которая раньше входила в пакет заводского дополнительного оборудования и позволяла двигателю «дышать» при преодолении бродов. Как сообщил главный инженер проекта Niva Дмитрий Грунвальд, в ...

Верратти: Мне очень нравится тренироваться после обедаВерратти: «Мне очень нравится тренироваться после обеда» Бывший полузащитник французского «ПСЖ» и сборной Италии Марко Верратти рассказал о том, почему ему импонирует жизнь на Ближнем Востоке, в Катаре, где он выступает сейчасЧитать дальше → ...

Почему китайским авто надо вернуть физические кнопки: ответ представителя GACПочему китайским авто надо вернуть физические кнопки: ответ представителя GAC Китайская компания GAC будет сохранять физические кнопки и клавиши в своих автомобилях. Как сообщил 20 ноября технический директор GAC International Мамато Кацумато, это решение обусловлено требованиями безопасности. Он отметил, что, хотя дисплеи и экраны становятся популярными среди молодого поколе ...

Эксперт рассказал, что нельзя вернуть после черной пятницыЭксперт рассказал, что нельзя вернуть после "черной пятницы" Не на все товары распространяется правило 14 дней, в течение которых покупатели имеют право вернуть товар с сохранением товарной упаковки и чека. ...

Раскрыто меню рабочего обеда Трампа и ЗеленскогоРаскрыто меню рабочего обеда Трампа и Зеленского Белый дом раскрыл меню рабочего обеда президента США Дональда Трампа и Владимира Зеленского. Оно состояло из трех основных блюд и десерта, передает Reuters. ...

Красноярский психолог объяснила, почему пропадает новогоднее настроение и как его вернутьКрасноярский психолог объяснила, почему пропадает новогоднее настроение и как его вернуть Психолог красноярского Центра продвижения молодёжных проектов «Вектор» Яна Захарова объяснила, почему пропадает новогоднее настроение и как его вернуть. ...

Почему онлайн PDF-конвертеры не безопасныПочему онлайн PDF-конвертеры не безопасны? PDF — очень популярный формат для печати и отправки документов, и для того, чтобы конвертировать другие файлы в PDF, многие люди пользуются веб-приложениями и прочими онлайн-инструментами. ...

Победа над раком  лишь полпути: как вернуть себе мозг после терапииПобеда над раком — лишь полпути: как вернуть себе мозг после терапии После химиотерапии многим кажется, что мысли "вязнут": сложнее запоминать имена, сосредоточиться на тексте, удерживать план дня. Долгое время это состояние описывали расплывчато — "химиотерапия мозга", "мозговой туман". Новая работа исследователей, которая опубликована в Communications Biology, подв ...

Как за 5 минут вернуть себя в порядок после утомительного дня: советыКак за 5 минут вернуть себя в порядок после утомительного дня: советы Откройте секреты, как вернуть бодрость и снизить усталость на работе и дома всего за пару минут. Простые упражнения и методы расслабления для эффективного восстановления. ...

Мозг ставит жизнь на паузу: почему с возрастом время будто ускользает сквозь пальцыМозг ставит жизнь на паузу: почему с возрастом время будто ускользает сквозь пальцы Куда исчезают годы? Этот вопрос чаще приходит в голову с возрастом. Виной тому – особенности работы нашего мозга, которые выявили научные исследования, пишет Live Science. ...

Мозг на перезагрузке: почему иногда внезапно отключается вниманиеМозг на перезагрузке: почему иногда внезапно отключается внимание Утро. Совещание в самом разгаре, а вы, не выспавшись, глядите в таблицу, но мысли расползаются, как ртуть. И вдруг — пустота. Вам задали вопрос, а вы даже не уверены, слышали ли его. Этот краткий "провал" — не просто невнимательность. Согласно новому исследованию учёных из Массачусетского технологич ...

После сбора урожая  в бой: как вернуть почве силу с помощью бактерий и грибовПосле сбора урожая — в бой: как вернуть почве силу с помощью бактерий и грибов С окончанием дачного сезона земля на участке требует внимания. Она не просто устала, а превратилась в пристанище для возбудителей болезней и личинок насекомых. Грамотная обработка в этот период – залог будущего обильного сбора овощей и фруктов. Она не только возвращает земле силу, но и целенаправлен ...

Учёные выяснили, как меняется мозг мужчин после появления у них ребёнкаУчёные выяснили, как меняется мозг мужчин после появления у них ребёнка Решение заводить детей может быть одним из самых важных в жизни человека. Психологи, которые изучают благополучие, столкнулись с так называемым парадоксом родительского счастья. С одной стороны, люди, ставшие родителями, сообщают о более плохом настроении и большем уровне стресса и депрессии в повсе ...

Долина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньгиДолина не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги Народная артистка России Лариса Долина так и не связалась с Полиной Лурье после заявления о том, что намерена вернуть ей денежные средства за покупку квартиры. Об этом сообщила aif.ru. В недавнем интервью на федеральном Долина публично принесла извинения Лурье и сказала, что хочет вернуть ей деньги. ...

Дело не в силе воли: почему наш мозг настроен на сохранение весаДело не в силе воли: почему наш мозг настроен на сохранение веса Современные исследования показывают: похудеть так сложно вовсе не из-за того, что мы много едим и мало двигаемся. Всё гораздо сложнее. При снижении веса организм человека реагирует так, будто это угроза его существованию. В результаты уровень гормонов голода повышается, тяга к еде возрастает, а расх ...

Мы хотели вернуть чувство победы: Ги Буше высказался после матча с Ладой«Мы хотели вернуть чувство победы»: Ги Буше высказался после матча с «Ладой» Главный тренер «Авангарда» прокомментировал непростой матч с «Ладой» и отметил важность победы после серии неудач. ...

Почему новый автомобиль нельзя вернуть в салон просто потому, что он разонравилсяПочему новый автомобиль нельзя вернуть в салон просто потому, что он разонравился Многие покупатели ошибочно полагают, что, как и любой другой товар, машину можно вернуть в салон в течение двух недель, если она просто не понравилась. Автоэксперт Петр Шкуматов, руководитель рабочей группы Народного фронта «Защита прав автомобилистов», поясняет, что вернуть новый автомобиль по прич ...

Почему я перестал слушать музыку онлайн на айфоне и купил MP3-плеерПочему я перестал слушать музыку онлайн на айфоне и купил MP3-плеер За последний год в нашей стране наблюдается удивительная тенденция. Старые категории устройств, которые давно заменили смартфоны, возвращаются к жизни и опять входят в обиход. Так происходит с автомобильными навигаторами и MP3-плеерами. Причем последнее наиболее интересно, так как продажи подобных у ...

Просоциальный мозг: почему нам необходимы связи и что происходит при их избыткеПросоциальный мозг: почему нам необходимы связи и что происходит при их избытке Стремление построить социальные связи естественно для человека, живущего в обществе. Но иногда возникает необходимость побыть в одиночестве. О том, почему так происходит, рассказали в Пироговском Университете Минздрава России. ...

После обеда накрывает не лень, а физиология: диетолог объяснила, почему падает энергия днемПосле обеда накрывает не лень, а физиология: диетолог объяснила, почему падает энергия днем Послеобеденный спад энергии – это не признак лени, а физиологическая реакция, вызванная неправильным питанием и нарушением привычного распорядка дня, объяснила «Известиям» диетолог Марина Косенкова. ...

Почему мозг заставляет некоторых менять машины как перчаткиПочему мозг заставляет некоторых менять машины как перчатки Привычка менять автомобиль каждые четыре-пять лет часто списывается на любовь к новому или простую традицию. Однако, как объяснила врач-психолог Светлана Пуля, истинные причины такого поведения кроются глубоко в нашей нейробиологии. При покупке новой машины мозг получает мощный выброс дофамина – гор ...

Уран в Близнецах в 2026: ваш мозг уже никогда не будет прежним  вот почемуУран в Близнецах в 2026: ваш мозг уже никогда не будет прежним – вот почему В 2026 ретроградный Уран в Близнецах пересоберет мышление, речь, взаимодействие с информацией. Как пережить этот период? Советы от астрологов, чего стоит избегать. ...

Георгиадис: Кипр хочет вернуть авиасообщение с Россией после конфликта на УкраинеГеоргиадис: Кипр хочет вернуть авиасообщение с Россией после конфликта на Украине Кипр рассчитывает возобновить прямое авиасообщение и восстановить экономические связи с Россией после окончания боевых действий на Украине. Об этом в интервью газете «Известия» заявил глава комитета парламента страны по иностранным и европейским делам Харис Георгиадис. ...

Чайный детокс или яд в чашке: почему привычка пить чай после обеда крадет ваши силыЧайный детокс или яд в чашке: почему привычка пить чай после обеда "крадет" ваши силы Откройте секреты благотворного воздействия чая на здоровье и узнайте, как избежать его отрицательных особенностей. Мы расскажем о кардиопротекторах, кофеине и усвоении железа. ...

Когда мозг работает как у Кличко: Почему недосыпание приводит к заторможенностиКогда мозг работает как у Кличко: Почему недосыпание приводит к заторможенности «Не все могут смотреть в завтрашний день», язык заплетается, не получается связать два слова, отсутствие отдыха и вовсе приводит к Альцгеймеру. После бессонной ночи утром невозможно сосредоточиться, собрать мысли. Кофе вёдрами перестаёт помогать взбодриться, а сердечко начинает предатель ...

Долгосрочное увлечение: как вернуть энергию и влиться в спорт после 40 летДолгосрочное увлечение: как вернуть энергию и влиться в спорт после 40 лет Начать заниматься спортом и кардинально улучшить физическую форму возможно в любом возрасте, даже после 40 лет. Об этом в эксклюзивном комментарии для Life.ru заявила тренер Ольга Потехина. «Я часто вижу это по своим клиентам: многие приходят не столько за спортом, сколько из-за усталости, отс ...

Архитектура эго: Почему наш мозг выстраивает золотые дворцы, когда мы чувствуем себя беспомощнымиАрхитектура эго: Почему наш мозг выстраивает 'золотые дворцы', когда мы чувствуем себя беспомощными Исследуем, как грань между высокой самооценкой и бредом величия становится тонкой: признаки, причины и способы сохранения реальности. ...

Теперь вернуть госпошлину за лицензию на продажу алкоголя в Подмосковье можно онлайнТеперь вернуть госпошлину за лицензию на продажу алкоголя в Подмосковье можно онлайн На региональном портале госуслуг запустили новый сервис, благодаря которому подмосковные предприниматели могут... ...

Почему мозг любит плохие новости и игнорирует хорошиеПочему мозг любит плохие новости и игнорирует хорошие Мозг быстрее реагирует на негативные события, чем на позитивные, из-за эволюционной потребности выживать Вы тоже замечали, что новости про катастрофы и скандалы очень быстро привлекают наше внимание? Новости про успехи людей мы быстро пролистываем, а сообщения про громкие конфликты удерживают нас на ...

Почему онлайн-курсы английского становятся всё популярнееПочему онлайн-курсы английского становятся всё популярнее . Следует сразу сказать, что если ранее онлайн курсы по английскому языку вызывали у многих сомнение по эффективности. В наши дни, все больше людей, отдают предпочтение именно такому варианту изучения иностранного языка. А все потому что, современный ритм жизни редко оставляет время на дорогу в язык ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях