Психолог Бекетов раскрыл, как сделать из отпуска перезагрузку для организма

Психолог Бекетов раскрыл, как сделать из отпуска перезагрузку для организма

Правильно организованный отпуск способен не только восстановить силы, но и повысить продуктивность после возвращения к работе. О том, как сделать отдых действительно полезным, KP.RU рассказал врач-терапевт, психолог, кандидат медицинских наук и доцент Сеченовского университета Владимир Бекетов.Эксперт напомнил о модели отдыха под названием DRAMMA, которую разработали американские исследователи. Эта аббревиатура включает в себя шесть ключевых принципов качественного восстановления. Главная цель концепции — максимально вырваться из привычной среды и дать мозгу перезагрузку.Одним из важнейших усл
Читать далее...
12:10, 02.07.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Психолог Майя Андрияничева рассказала, как настроиться на продуктивную работу после отпускаПсихолог Майя Андрияничева рассказала, как настроиться на продуктивную работу после отпуска Некоторым людям тяжело выходить на работу из отпуска, особенно если они вернулись из туристических солнечных регионов. Резкое изменение обстановки, возвращение другого темпа жизни способствуют некоторому спаду работоспособности. - Важно напомнить себе, что повседневность тоже бывает интересной. Встр ...

Советская чистка печени: Малахов раскрыл секрет восстановления организмаСоветская чистка печени: Малахов раскрыл секрет восстановления организма Этот способ опровергает методику Мясникова и Малышеой. Печень очищает организм от вредных веществ, но зачастую и сама нуждается в очистке. Малахов выделил пользу лимона и масла для восстановления после праздников в 4 этапа. Многие доктора и эксперты отрицают пользу народных средств для лечения печен ...

Психолог раскрыл причину жестокого отношения певицы Mia Boyka к детямПсихолог раскрыл причину жестокого отношения певицы Mia Boyka к детям Певица Mia Boyka (настоящее имя — Мария Бойко) не впервые вызывает бурю негатива из-за своего резкого отношения к детям. ...

Арсенал готовит трансферную перезагрузку: известны имена новичков«Арсенал» готовит трансферную перезагрузку: известны имена новичков Лондонский «Арсенал» нацелился на масштабное усиление в преддверии нового сезонаЧитать дальше → ...

Последнее обновление ПО для Samsung Galaxy A56 вызывает циклическую перезагрузкуПоследнее обновление ПО для Samsung Galaxy A56 вызывает циклическую перезагрузку Согласно сообщениям пользователей на форуме Samsung Community, последнее обновление программного обеспечения для Galaxy A56 вызывает у некоторых владельцев проблемы с циклической перезагрузкой устройства (bootloop). ...

МИД РФ допустил перезагрузку отношений с Европой при смене антироссийского курсаМИД РФ допустил перезагрузку отношений с Европой при смене антироссийского курса Перезагрузка отношений между Россией и европейскими странами возможна только при условии отказа от антироссийской политики и смены политического курса в этих государствах ...

Google добавила в Android автоматическую перезагрузку ради безопасностиGoogle добавила в Android автоматическую перезагрузку ради безопасности Google внедрила в Android новую функцию безопасности — теперь смартфон автоматически перезагрузится, если останется заблокированным три дня подряд. ...

Сделаю небольшую перезагрузку. Карен Хачанов  о подготовке к Мастерсу в Риме«Сделаю небольшую перезагрузку». Карен Хачанов — о подготовке к «Мастерсу» в Риме 25-я ракетка мира российский теннисист Карен Хачанов поделился планами перед стартом на грунтовом турнире серии «Мастерс» в Риме. ...

Warner Bros. Games идет на перезагрузку: больше внимания Mortal Kombat, Harry Potter, DC и Game of ThronesWarner Bros. Games идет на перезагрузку: больше внимания Mortal Kombat, Harry Potter, DC и Game of Thrones Большие перемены на горизонте для игрового подразделения Warner Bros. Games. Компания пересматривает свои приоритеты, чтобы сосредоточиться на четырех ключевых франшизах, которые приносят стабильный доход и имеют огромную фан-базу. Отныне все усилия будут направлены на развитие игровых миров Mortal ...

Ротенберг о работе в КХЛ: Нужно сделать шаг назад, чтобы потом сделать два вперед. Буду тренировать детей в следующем сезоне. Я готов к новым вызовамРотенберг о работе в КХЛ: «Нужно сделать шаг назад, чтобы потом сделать два вперед. Буду тренировать детей в следующем сезоне. Я готов к новым вызовам, открыт для предложений» 44-летний специалист ранее покинул пост главного тренера СКА по решению нового совета директоров клуба. – Что по поводу вашего будущего? Вы хотите тренировать именно в КХЛ ? – Считаю, что за четыре года мне удалось достичь многого – как в личном развитии, так и в развитии игроков. Мы только в начале ...

ФМБА: старение организма человека начинается уже в 25 летФМБА: старение организма человека начинается уже в 25 лет Процессы старения начинаются в организме человека в 25-28 лет. Об этом сообщила первый замруководителя Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Татьяна Яковлева. ...

Россиянам рассказали, как продлить эффект молодости организмаРоссиянам рассказали, как продлить эффект молодости организма Снижение калорийности питания может замедлить стареющие процессы, при этом сохраняя баланс необходимых витаминов и минералов. Это подход уменьшает повреждение ДНК и РНК, сокращает окислительный стресс и стимулирует аутофагию – процесс самоочищения организма от устаревших клеточных компонентов. Как с ...

Врач развеяла миф о необходимом количестве воды для организмаВрач развеяла миф о необходимом количестве воды для организма Мочекаменную болезнь выявляют у каждого третьего пациента врача-уролога. Это распространенное заболевание развивается под влиянием многих факторов: наследственной предрасположенности, нарушения обмена веществ, особенностей питьевого режима. Эксперт лаборатории «Гемотест», уролог Александра Старцева ...

Миф о выведении из организма токсинов с помощью пластырей развеянМиф о выведении из организма токсинов с помощью пластырей развеян В программе «Жить здорово!» на Первом канале телеведущая Елена Малышева проинформировала, есть ли польза от использования специальных патчей для ног. ...

Учёные объяснили, можно ли вывести микропластик из организмаУчёные объяснили, можно ли вывести микропластик из организма К сожалению, полностью избежать потребления микропластика невозможно. Специалисты только начинают понимать, как микропластик (и даже более мелкий нанопластик) влияет на наши тела. Уже есть некоторые доказательства того, что антиоксиданты, здоровое питание и другие методы снижения воспаления могут ми ...

Врач предупредила об угрозе электронных сигарет для организмаВрач предупредила об угрозе электронных сигарет для организма Несмотря на успехи в снижении курения, Россия столкнулась с новой опасностью — стремительным ростом потребления электронных систем доставки никотина, особенно среди подростков. Об этом 31 мая, во Всемирный день без табака, «Известиям» сообщила руководитель Центра профилактики и контроля потребления ...

Иллюзия похудения: ТОП популярных диет, губительных для организма«Иллюзия похудения»: ТОП популярных диет, губительных для организма В стремлении достичь быстрых результатов в похудении многие люди выбирают популярные диеты, которые, к сожалению, могут нанести вред здоровью. О самых опасных способах похудения рассказала 5-tv.ru эксперт по здоровому питанию, врач-диетолог и нутрициолог, реабилитолог Лилия Стародубцева. Первыми в э ...

В ДНК самого распространенного организма в океане SAR11 живёт вирусВ ДНК самого распространенного организма в океане SAR11 живёт вирус 3% клеток одноклеточных морских бактерий могут переносить жизнеспособный «спящий» геном инфекционных агентов. Океанографы Вашингтонского университета (США) сообщили, что в ДНК самого распространенного организма в океане SAR11 живёт вирус. Инородный геном не выдаёт себя и располагается в ...

Замедление способности организма охлаждаться: чем опасна для нас высокая влажностьЗамедление способности организма охлаждаться: чем опасна для нас высокая влажность Очень сильная жара может вызвать тепловое истощение, тепловой удар, тепловые судороги и смерть. Но важна не только температура воздуха, но и уровень влажности. По словам Вишну Лаалиты Сурапанени, доктора медицины, магистра общественного здравоохранения, доцента кафедры медицины Медицинской школы Уни ...

Улучшение здоровья сердца и другие преимущества клубники для организмаУлучшение здоровья сердца и другие преимущества клубники для организма Клубника полна витамина С, клетчатки, фолиевой кислоты. Эти вещества помогают укрепить иммунитет, поддержать уровень сахара в крови и не только. Вот несколько положительных свойств клубники для здоровья. Поддерживает уровень глюкозы в крови. За счёт низкого гликемического индекса клубника не приводи ...

Врач предупредила о вреде для организма смеси кетчупа и майонезаВрач предупредила о вреде для организма смеси кетчупа и майонеза Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Мария Черняева рассказала о вреде для организма смеси кетчупа и майонеза, так называемого кетчунеза. По словам врача, майонез и кетчуп — популярные в России соусы, но их польза сомнительна, и эти продукты негативно влияют на здоровье. Черняева объяснила, что кало ...

Протеин и здоровье почек: как избежать опасных последствий для организмаПротеин и здоровье почек: как избежать опасных последствий для организма Протеиновые коктейли давно стали частью рациона у спортсменов и тех, кто следит за фигурой. Добавки могут навредить почкам, если речь идет о некачественных продуктах с вредными примесями или избыточных дозировках. Об этом URA.RU рассказал врач-уролог Павел Низин. По словам специалиста, сывороточный, ...

Врачи перечислили полезные свойства суши и роллов для организмаВрачи перечислили полезные свойства суши и роллов для организма Суши и роллы обладают малоизвестными полезными свойствами. По словам известного врача Елены Малышевой, их употребление способствует укреплению костей и профилактике остеопороза, сообщает Medikforum.ru. Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что к суши и роллам всегда подают имбирь и горчицу (васаби). ...

Альтернатива пирожным: какие десерты наиболее полезны для организмаАльтернатива пирожным: какие десерты наиболее полезны для организма Здоровой заменой привычным десертам могут стать запеканки, сырники и батончики, насыщенные протеином. Об этом в беседе с Lenta.ru рассказал ассистент кафедры диетологии Университета Росбиотех Максим Ефимов. По словам эксперта, перечисленные блюда также могут стать полезным перекусом, поскольку в них ...

Возвращение к истокам: рак оказался древней программой, а не сбоем организмаВозвращение к истокам: рак оказался древней программой, а не сбоем организма Почему клетки человека вдруг "вспоминают" своё далёкое прошлое и начинают вести себя, как одноклеточные организмы? Учёные Института цитологии РАН уверены: механизм возникновения рака заложен в нас самими миллионами лет эволюции. Что на самом деле запускает рак Считалось, что главная причина онкологи ...

Вячеслав Фетисов: Президент сказал: хватит тащить деньги из семей. Надо сделать хоккей доступным. Мне в свое время государство дало клюшку и коньки, Вячеслав Фетисов: «Президент сказал: хватит тащить деньги из семей. Надо сделать хоккей доступным. Мне в свое время государство дало клюшку и коньки, почему сегодня не можем этого сделать?» – Можно ли говорить, что мы меняем ситуацию, чтобы мальчишки не мечтали уехать куда-то делать карьеру, в том числе и наблюдая за успехами каких-то известных на весь мир хоккеистов, а чтобы они понимали, что они смогут и в России достичь таких высот? – Для этого, во-первых, надо сделать хоккей доступ ...

Американские ученые: жировые клетки с возрастом снижают иммунитет организмаАмериканские ученые: жировые клетки с возрастом снижают иммунитет организма Эксперты в течении 10 лет проводили эксперименты. Фото: pexels Американские ученые из Каролинского института выяснили то, как жировые клетки влияют на организм человека с возрастом. В ходе исследований, которые они проводили на протяжении 10 лет, было выявлено, что жировые клетки расщепляют часть го ...

Без стресса для организма: Медовая диета позволяет похудеть на 5 кг за одну неделюБез стресса для организма: Медовая диета позволяет похудеть на 5 кг за одну неделю Единственная опасность – аллергия на сам мёд. У многих мёд никак не вяжется с едой для похудения: раз он сладкий – значит вредный. Диетолог Анна Липина утверждает обратное, ведь натуральный продукт естественным образом позволяет человеку терять по 700 г в день. Сбросить 5 кг за неделю, п ...

Неочевидные сигналы организма: какие симптомы говорят о заражении гриппомНеочевидные сигналы организма: какие симптомы говорят о заражении гриппом Грипп — распространенное заболевание в зимний период. Большая часть его симптомов хорошо известна. Однако есть и нетипичные признаки, которые также свидетельствуют о наличии недуга. Если не принимать их во внимание, можно запустить состояние. Что такое грипп Гриппом называют инфекционное забол ...

Диетолог Редина перечислила замедляющие процесс старения организма продуктыДиетолог Редина перечислила замедляющие процесс старения организма продукты Диетолог Ольга Редина перечислила замедляющие естественный процесс старения организма продукты. ...

Врач оценил риски перепадов давления во время полета для организмаВрач оценил риски перепадов давления во время полета для организма В обычных условиях внутреннее давление в организме уравновешено с внешним атмосферным, что обеспечивает стабильное состояние всех органов и тканей. В то время как при резком наборе высоты происходит изменение баланса — внутреннее давление увеличивается. Однако главную опасность представляет не сам п ...

Студент СибГМУ создал программу для оценки уровня утомления организмаСтудент СибГМУ создал программу для оценки уровня утомления организма На основе программы будет создано мобильное приложение ChillCheck, которое сделает диагностику утомления быстрой... ...

Язык красный  сердечно опасный: Зеркало организма показывает все заболеванияЯзык красный – сердечно опасный: Зеркало организма показывает все заболевания Особый цвет показывает, с каким органом проблема. «Язык – зеркало организма», такое выражение существует в народе и не зря. Язык способен полностью показать состояние организма. Для проверки на болезни без анализов, достаточно просто взять зеркало и посмотреть на язык. Организм &nd ...

Минус килограммы  плюс здоровье: как похудеть к лету без вреда для организмаМинус килограммы — плюс здоровье: как похудеть к лету без вреда для организма Чтобы сбросить лишний вес к лету, не нужно впадать в крайности и превращать похудение в стресс для тела. Об этом заявил фитнес-тренер Армен Амбарцумян в беседе с 5-tv.ru. Никаких жестких диет и марафонов на выживание. Резкое ограничение калорий, отказ от углеводов и белка могут закончиться не стройн ...

Щитовидная железа влияет на работу всего организма  врач-эндокринолог из ЕАО«Щитовидная железа влияет на работу всего организма» — врач-эндокринолог из ЕАО К концу подходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, объявленная Минздравом России. Исполняющий обязанности главного врача, эндокринолог Валдгеймской ЦРБ, Роман Сташков рассказал, как работает щитовидная железа и почему её здоровое состояние так важно, сообщили корр. РИА Биробиджан ...

Врач предупредила о возможном вреде для организма ранней клубники из-за антибиотиковВрач предупредила о возможном вреде для организма ранней клубники из-за антибиотиков Доцент кафедры госпитальной педиатрии №2 Института материнства и детства Пироговского Университета Ольга Тарасова предупредила, что ранняя клубника может содержать антибиотики, нитраты и пестициды, опасные для организма. Врач подчеркнула, что выявить заражённую опасными веществами клубнику по внешне ...

Полная перестройка организма: после 50 лет женщинам нужно пройти скринингПолная перестройка организма: после 50 лет женщинам нужно пройти скрининг Доктор Оксана Серебрякова призвала россиянок, достигших 50-летнего возраста, пройти базовый скрининг, пишет «РИАМО». ...

Исследование: духи разрушают защитное поле организма. К чему это может привестиИсследование: духи разрушают защитное поле организма. К чему это может привести? Недавнее исследование показало, что использование духов или лосьонов способно повредить высокореактивные химические вещества в организме, что может иметь неожиданные последствия для здоровья. Этот механизм, называемый окислительным полем человека, быстро реагирует с окружающими молекулами, нейтрализ ...

Простой красный - для печени опасный: Врач назвал лучший борщ для чистки организмаПростой красный - для печени опасный: Врач назвал лучший борщ для чистки организма 150 ккал в порции помогут пережить проблемы с печенью быстрее и безопаснее Обычный красный борщ может быть опасен при проблемах с печенью. Гастроэнтеролог рассказал, почему для здоровья щавелевый борщ гораздо полезнее своего оппонента. Для профилактики и лечения проблем с печенью лучше всего обратит ...

Стало известно, что вирус кори может временно стирать иммунную память организмаСтало известно, что вирус кори может временно стирать иммунную память организма Эксперт отметил, что до изобретения вакцины от кори умирало около 3 млн человек. Причем в основном детей. Сейчас же некоторые риски все равно сохраняются: - Вирус отличается высокой заразностью, поскольку способен сохраняться в воздухе и на различных поверхностях до двух часов. А инфицированный корь ...

Выявлена вредная для организма рыба, которую стоит избегать - накапливает токсины и тяжелые металлыВыявлена вредная для организма рыба, которую стоит избегать - накапливает токсины и тяжелые металлы Выявлена вредная для организма рыба, которую стоит избегать - накапливает токсины и тяжелые металлыВыбор рыбы для здоровья, какие виды лучше избегать Мерцающие чешуйки, мощные плавники, бескрайние просторы океанов и рек - рыба издавна занимает особое место в рационе человека, являясь кладезем полезн ...

Life.ru узнал у врача, когда укус комара вызывает неестественную аллергическую реакцию организмаLife.ru узнал у врача, когда укус комара вызывает неестественную аллергическую реакцию организма Укусы комаров – неприятность, знакомая каждому. Однако для некоторых людей они превращаются в настоящую проблему, вызывая сильную аллергическую реакцию. Врач-аллерголог Владимир Болибок в беседе с Life.ru объяснил, как отличить степень восприимчивости организма и облегчить симптомы. ...

Выявлена вредная для организма рыба, употребление которой стоит избегать - накапливает токсичные вещества и тяжелые металлыВыявлена вредная для организма рыба, употребление которой стоит избегать - накапливает токсичные вещества и тяжелые металлы Выявлена вредная для организма рыба, употребление которой стоит избегать - накапливает токсичные вещества и тяжелые металлыВыбор безопасной и полезной рыбы для питания Рыба на нашем столе - это всегда про пользу, верно? Кладезь белка, ценных Омега-3, микроэлементов… Но что, если я скажу, что не вся ...

Бабаев о допинге у Голышева: Это связано с медицинскими особенностями его организма  100%. Мы разбираемся, Анатолий никогда не принимал запрещенных пБабаев о допинге у Голышева: «Это связано с медицинскими особенностями его организма – 100%. Мы разбираемся, Анатолий никогда не принимал запрещенных препаратов» Ранее стало известно, что 30-летний форвард «Автомобилиста» временно отстранен за положительную допинг-пробу, сданную после одного из матчей регулярного чемпионата. «Мы разбираемся в этом вопросе. Пока сложно говорить о каких-то подробностях. Повреждение пробы? Вероятно, могло быть не только это, а ...

В Роскачестве оценили выгоду отпуска в маеВ Роскачестве оценили выгоду отпуска в мае В преддверии длинных майских выходных специалисты объяснили, почему май не входит в число месяцев, когда выгодно брать отпуск, хотя многие россияне предпочитают увеличивать количество выходных, выпадающих на государственные праздники, за счет положенных им дней отдыха. ...

Что положить в аптечку для отпуска на мореЧто положить в аптечку для отпуска на море Аптечка — неотъемлемая часть багажа любого путешественника. Это не формальность, а необходимость, подойти к которой нужно с максимальной ответственностью. Чтобы не тратить время и деньги в чужом городе или стране на поиски необходимых медикаментов, важно заранее грамотно ее укомплектовать. Что необх ...

Как определить продолжительность отпуска с последующим увольнениемКак определить продолжительность отпуска с последующим увольнением Трудовая инспекция рассмотрела обращение учительницы школы, которой отказали в его предоставлении. ...

Где и с кем оставить питомца в Ставрополе на время отпускаГде и с кем оставить питомца в Ставрополе на время отпуска? Если вы уезжаете в отпуск, командировку и просто по срочному делу на несколько дней, то домашнее животное нельзя оставить без присмотра. Мы подобрали несколько вариантов передержки для разных питомцев и советы, как сделать это правильно. Друзья и соседи Это самый простой и дешевый вариант. Знакомый, ...

Продолжительность дополнительного отпуска медработников не изменитсяПродолжительность дополнительного отпуска медработников не изменится Работающие по профилям ВИЧ, туберкулез и психиатрия врачи смогут отдыхать от 14 до 35 дней. ...

Карты для отпуска // Как оплачивать покупки за границейКарты для отпуска // Как оплачивать покупки за границей Сокращение количества российских банков, карты «Мир» и UnionPay которых работают за границей, а также трудности с обменом долларов старого образца вынуждают искать новые возможности оплаты за границей. Как оформить карту иностранного банка и где, а также какие риски следует учитывать, разбирался «Ъ- ...

В Башкирии боец СВО женился во время отпускаВ Башкирии боец СВО женился во время отпуска В Международный день семьи Азат, участник специальной военной операции, и Марина официально зарегистрировали свой брак. Пара вместе уже девять лет, в течение которых вырастили троих детей. - Молодые посетили местный историко-краеведческий музей и посмотрели картины знаменитого художника В.Г. Шайхетд ...

Игрок Барселоны досрочно вернулся из отпускаИгрок «Барселоны» досрочно вернулся из отпуска Центральный защитник «Барселоны» Андреас Кристенсен досрочно завершил отпуск и приступил к работеЧитать дальше → ...

84% россиян продолжают работать во время отпуска84% россиян продолжают работать во время отпуска «Русская Школа Управления» (РШУ) провела опрос и узнала, как россияне относятся к отпуску и удается ли им по-настоящему... ...

Суд отправил в колонию военнослужащего, не вернувшегося из отпускаСуд отправил в колонию военнослужащего, не вернувшегося из отпуска Пятигорский гарнизонный военный суд вынес приговор по делу военнослужащего, не вернувшегося в часть после отпуска. 4 января 2024 года подсудимый не явился в установленный срок на службу без уважительных причин. Мужчина больше 10 месяцев находился по месту жительства, проводя время по собственному ус ...

Игроки Ростова выйдут из отпуска 23 июняИгроки «Ростова» выйдут из отпуска 23 июня Основной состав «Ростова» выйдет из отпуска и приступит к тренировкам 23 июня, сообщает пресс-служба желто-синих. ...

Футболисты ЦСКА вернутся из отпуска 22 июняФутболисты ЦСКА вернутся из отпуска 22 июня Игроки ЦСКА выйдут из отпуска 22 июня и начнут подготовку к новому сезону в Новогорске, сообщает пресс-служба армейцев. ...

Махачкалинское Динамо выйдет из отпуска 10 июняМахачкалинское «Динамо» выйдет из отпуска 10 июня Махачкалинское «Динамо» 10 июня начнет сбор в Дагестане в рамках подготовки к сезону-2025/26, сообщает клубная пресс-служба. ...

6 из 10 ставропольцев поддержали идею дополнительного отпуска для многодетных6 из 10 ставропольцев поддержали идею дополнительного отпуска для многодетных Российские депутаты предложили ввести дополнительные 14 дней оплачиваемого отпуска для многодетных семей. С такой идеей согласились 59% жителей Ставрополя, поучаствовавших в опросе сервиса SuperJob. Инициатива не понравилась 17% горожан. По их мнению, из-за такого нововведения родителей нескольких д ...

Специалисты назвали самый выгодный график отпуска в маеСпециалисты назвали самый выгодный график отпуска в мае Майские праздники — не самый выгодный период для отпуска. Однако грамотное планирование позволит значительно увеличить период отдыха. Об этом специалисты «Авито Работы» рассказали «Известиям» 12 апреля. ...

Отпуска нет на войне. Павел Матяж  о фильме 28 лет спустяОтпуска нет на войне. Павел Матяж — о фильме «28 лет спустя» Режиссер Дэнни Бойл спустя два десятилетия вернулся к своей знаменитой зомби-франшизе. В России доступ к триквелу обеспечивают пираты. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях