Изматывающая духота: как выспаться в аномальную жару

Изматывающая духота: как выспаться в аномальную жару

Выспаться можно даже в жаркую погоду. Какие простые правила для этого нужно соблюдать — рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов изданию NEWS.ru. По словам эксперта, необходимо ночью проветрить комнату, желательно включить кондиционер или вентилятор. Также можно принять перед сном прохладный душ. Кроме того, во второй половине дня, чтобы помещение сильно не нагревалось, лучше закрыть окна плотными шторами. «Оптимальная температура для сна составляет в районе 21 градуса, должна быть влажность», — подчеркнул Кудинов. Также перед сно
Читать далее...
23:00, 10.07.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Синоптики пообещали орловцам аномальную жаруСиноптики пообещали орловцам аномальную жару Она может продлиться с 9 по 13 июля. Фото: ИА “Орелград” / Светлана Числова Прогноз опубликовало Управление МЧС по Орловской области. Ожидаемая температура воздуха составит от 29 до 34 градусов днём и от 16 до 21 градуса ночью. Однако показатель может повыситься и до 37 градусов. В дневн ...

Аномальную жару прогнозируют в Брянской областиАномальную жару прогнозируют в Брянской области Аномальную жару прогнозируют в Брянской области на ближайшие пять дней. Об этом в своих соцсетях рассказал губернатор региона Александр Богомаз. Брянский центр по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды прогнозирует опасное метеорологическое явление. В регионе ожидается аномальная жара. Сре ...

Синоптики предсказали Подмосковью аномальную жару в июнеСиноптики предсказали Подмосковью аномальную жару в июне Предстоящий июнь ожидается аномально сухим. Как рассказала в интервью интернет-изданию Regions.ru ведущий специалист информагентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова, этот период может войти в историю метеонаблюдений как один из наиболее засушливых в последнее десятилетие. Эксперт также отметила, ч ...

Синоптик Позднякова: циклон принесет в Москву аномальную жаруСиноптик Позднякова: циклон принесет в Москву аномальную жару С 7 июля в Москве установится настоящая летняя жара, рассказала aif.ru ведущий специалист «Метеоновостей» Татьяна Позднякова.«Сначала в тёплом секторе циклона к нам поступит одна порция тёплого воздуха, а потом этот тёплый воздух он у нас будет ещё прогреваться под лучами солнца», - объяснила она. С ...

Врач Звонков: берегите глаза и сосуды в аномальную жаруВрач Звонков: берегите глаза и сосуды в аномальную жару Aif.ru выяснил у эксперта, чего не стоит делать, когда уровень ультрафиолета на улице приближается к нынешним отметкам.Больше всего сильный ультрафиолет опасен для глаз и кожи, рассказал эксперт. Прячьте их под солнечными очками и одеждой с рукавами. Идея надеть сейчас всё короткое – не из лучших, в ...

Ракова сообщила о раздаче воды жителям Москвы в аномальную жаруРакова сообщила о раздаче воды жителям Москвы в аномальную жару В поликлиниках и центрах госуслуг «Мои Документы» столицы организована бесплатная раздача питьевой воды жителям города. Об этом сообщила заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова. ...

Воронежская ГИБДД дала рекомендации водителям, как вести себя в аномальную жаруВоронежская ГИБДД дала рекомендации водителям, как вести себя в аномальную жару Вести ПК. Из-за аномальной жары сотрудники ГИБДД Воронежской области напоминают вам о повышенной опасности на дороге. Какие угрозы несет жара? Снижается внимательность — вероятность ошибки растет; Замедляется реакция — сложнее предотвратить аварию; Перегрев тела — повышается риск получить тепловой у ...

Лето-2025 принесет аномальную жару, ливни и ураганы: синоптики обновили прогноз и ужаснулисьЛето-2025 принесет аномальную жару, ливни и ураганы: синоптики обновили прогноз и ужаснулись Лето-2025 принесет аномальную жару, ливни и ураганы: синоптики обновили прогноз и ужаснулись Лето-2025 грозит войти в учебники не солнечными днями, а экстремальными погодными явлениями и опасными климатическими аномалиями. По свежим данным ведущих синоптиков и климатологов, Россию ожидает не просто ...

Адская духота наступает на Центральную Россию: Вильфанд назвал точные датыАдская духота наступает на Центральную Россию: Вильфанд назвал точные даты Адская духота наступает на Центральную Россию: Вильфанд назвал точные даты В ближайшие дни погода в России обещает удивить даже самых закаленных жителей: практически вся европейская часть страны, Сибирь, Дальний Восток, Урал и Поволжье окажутся во власти аномального тепла. Как отмечает научный руков ...

Сонное царство // Что делать, чтобы выспатьсяСонное царство // Что делать, чтобы выспаться «Коммерсантъ Стиль» выясняет, что такое правильный сон и какие лайфхаки помогут разобраться с бессонницей. ...

Сон под контролем: какие девайсы помогут выспатьсяСон под контролем: какие девайсы помогут выспаться В наши дни сложно выспаться, особенно если вы живёте в крупном городе: отвлекающие гаджеты, шумные машины, да и вообще, бесконечный стресс. Есть ли в России технологии, которые помогут решить эту проблему? Последствия плохого сна Все ~~старики~~ люди, которым уже за 25, начинают осознавать, что норм ...

Спина не болит и муж не беспокоит: на каком матрасе получится выспатьсяСпина не болит и муж не беспокоит: на каком матрасе получится выспаться Матрас-антихрап — такую новинку представили изобретатели из США. Устройство оценивает вес, рост и другие параметры человека, а потом подбирает оптимальный наклон головы во время сна и таким образом устраняет причину храпа. И это не единственный плюс умного матраса, он может подогреть или охлад ...

Постоянные пробуждения: вода перед сном может помешать выспатьсяПостоянные пробуждения: вода перед сном может помешать выспаться Доктор Джессика Венсел Рундо проинформировала, почему не стоит употреблять воду перед сном. Время приема воды имеет значение в поддержании уровня жидкости во всем организме. ...

Никакой бессонницы: выспаться летом позволят маски для сна и темные шторыНикакой бессонницы: выспаться летом позволят маски для сна и темные шторы Врачи Иоланта Лялите и Виктор Косс проинформировали, как можно выспаться в жаркие летние ночи, если нет кондиционера, пишет «КП». ...

Гусев: Спокойно приедем в Краснодар, в день игры дадим ребятам выспаться, и вперед в бойГусев: «Спокойно приедем в Краснодар, в день игры дадим ребятам выспаться, и вперед в бой» Исполняющий обязанности главного тренера «Динамо» Ролан Гусев в интервью колумнисту «СЭ» Илье Казакову в программе «Футбол России» объяснил, почему команда поедет на матч РПЛ против «Краснодара» непосредственно накануне матча, а не за день до игры. ...

Летние морозы накроют Россию и оставят всех без урожая: Вильфанд предрек аномальную погодуЛетние морозы накроют Россию и оставят всех без урожая: Вильфанд предрек аномальную погоду Летние морозы накроют Россию и оставят всех без урожая: Вильфанд предрек аномальную погоду Наступающая третья декада июня 2025 года готовит северу европейской части России настоящую климатическую сенсацию. Ночные температуры там могут опускаться до минус 1–2 градусов, что для этого времени года — кр ...

Что приготовить в жару ТОП-10 летних рецептовЧто приготовить в жару? ТОП-10 летних рецептов В жару необходимо следить не только за количеством воды в организме. Прежде всего нельзя перегружать желудок жирной и тяжелой пищей. Оставаться здоровыми помогут сезонные овощи и фрукты. 5-tv.ru узнал у кулинарного блогера Максима Гринкевича рецепты разных стран, которые помогут справиться в жару. К ...

В Смоленской области спрогнозировали жару до 26В Смоленской области спрогнозировали жару до +26 Завтра смолян ожидает теплая погода, но дожди не обойдут регион стороной Сообщение В Смоленской области спрогнозировали жару до +26 появились сначала на Информагентство "О чем говорит Смоленск". ...

На Ставрополье обещают летнюю жаруНа Ставрополье обещают летнюю жару В ближайшие дни столбики термометров на Ставрополье перевалятся за 30 градусов. Осадков не будет. Уже завтра утром комфортные + 19, днём + 23 градуса. Лёгкий ветер до 4 метров в секунду. На выходных станет ещё теплее. Например, в воскресенье столбики термометров покажу + 27. Местами, преимущественно ...

Может ли электромобиль перегреться в жаруМожет ли электромобиль перегреться в жару? Многие владельцы переживают, как жара влияет на электромобиль. Хотя работа батарей и двигателей действительно сопровождается тепловыделением, современные системы эффективно предотвращают перегрев. Электрокары оснащены мощными системами охлаждения с датчиками контроля температуры. В отличие от ДВС, з ...

Как пережить жару: советы специалистаКак пережить жару: советы специалиста На Ставрополье приходит жара. Даже вполне здоровые люди могут почувствовать учащенный пульс, одышку, ощущение нехватки воздуха, головокружение и сдавленность в груди. Как вести себя в жару, чтобы не навредить здоровью, расскажет врач-кардиолог, заведующая кардиологическим отделением №2 СККБ, главный ...

4 ошибки, которые автомобилисты совершают в жару4 ошибки, которые автомобилисты совершают в жару В жару автомобилисты часто совершают ошибки, которые сокращают срок службы автомобиля. О том, чего не следует делать, напомнили специалисты издания Pravda.Ru. Перегрев двигателя Многие игнорируют предупреждения о высокой температуре двигателя, что приводит к серьезным повреждениям, включая пробой пр ...

Синоптики прогнозируют сильную жару в ВолгоградеСиноптики прогнозируют сильную жару в Волгограде В ближайшие дни Волгоград накроет сильная жара. Синоптики обещают температуру до 40 градусов выше нуля, а на солнце будет ещё выше. За неделю до середины лета в Волгоград, кажется, пришла настоящая жара. В ближайшие дни синоптики обещают повышение температуры и сохранение солнечной погоды. По прогно ...

Дожди разбавят 37-градусную жару на СтавропольеДожди разбавят 37-градусную жару на Ставрополье Штормовое предупреждение объявлено на Ставрополье, сообщили в региональном Гидрометцентре. По данным синоптиков, со второй половины дня 10 июня и до конца суток 13 июня местами в крае ожидаются сильные дожди, ливни в сочетании с грозой, градом и ветром до 20-25 м/с. В частности, завтра в регионе воз ...

ТОП 5 идей, как в жару охладить квартиру без кондиционераТОП 5 идей, как в жару охладить квартиру без кондиционера Переносить дневную и ночную жару, особенно в квартире, где нет кондиционера, многим сложно. Несколькими простыми практическими советами, которые помогут охладить помещение, поделились Realty.rbc.ru.Плотные шторы или жалюзи защитят комнату от проникновения солнечных лучей, которые нагревают стены, ок ...

Где искупаться в открытом бассейне в жару в ЕкатеринбургеГде искупаться в открытом бассейне в жару в Екатеринбурге В Екатеринбург ненадолго пришла летняя жара, уже на следующей неделе погода испортится, пройдут дожди и похолодает, однако в выходные уральцы успеют насладиться теплом, а некоторые отдохнуть у воды и поплавать. ...

Лето под градусом: как избежать обезвоживания в жаруЛето под градусом: как избежать обезвоживания в жару Жара — это не только испытание для организма, но прямой путь к обезвоживанию. Особенно уязвимы дети, пожилые и те, кто активно двигается. Почему важно соблюдать водный баланс, как понять, что организму не хватает жидкости, и действительно ли нужно пить «минимум 2 литра в день» &mda ...

Части россиян пообещали 35-градусную жаруЧасти россиян пообещали 35-градусную жару К концу текущей недели максимальная дневная температура на юге европейской части России может достигнуть 30-35 градусов тепла. Об этом предупредил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд в беседе с ТАСС. ...

Жару до 35 обещают воронежцам в начале неделиЖару до +35 обещают воронежцам в начале недели Вести ПК. Новая трудовая неделя стартует с рекордной жары — дневная температура поднимется до отметки +35 градусов в Воронежской области, сообщили специалисты регионального Гидрометцентра. Понедельник, 7 июля, отметится теплой погодой, особенно на южных территориях региона, где столбик термометра до ...

Эксперты дали советы по выживанию в жаруЭксперты дали советы по выживанию в жару Мнения о том, как остаться здоровым и бодрым в разгар жары, высказали специалисты различных направлений. Педиатр Ольга Балко напомнила симптомы теплового удара: - головная боль; - тошнота; - покраснение кожи; - учащенное сердцебиение; - потеря сознания; - в тяжелых случаях - температура до 40 градус ...

В РПЦ напомнили: в жару можно укрыться в храмеВ РПЦ напомнили: в жару можно укрыться в храме Руководитель информационной службы Московской епархии РПЦ священник Александр Волков заявил, что граждане могут заходить в храмы, чтобы спастись от жары или плохого самочувствия. По его словам, в храмах всегда есть аптечки и возможность вызвать скорую помощь. Никаких ограничений для посещения церкви ...

В Смоленской области жару сменит дождьВ Смоленской области жару сменит дождь При этом аномальные показатели термометров сохранятся в регионе Сообщение В Смоленской области жару сменит дождь появились сначала на Информагентство "О чем говорит Смоленск". ...

10 поводов не открывать окна в машине в жару10 поводов не открывать окна в машине в жару Если в машине нет кондиционера, то в жару, конечно же, ее водитель будет ездить с открытыми окнами. Но некоторые обладатели современных автомобилей с системами климат-контроля почему-то все равно иногда ездят с открытыми окнами. Объяснения – самые разные: привык, экономлю, кондиционер опасен для здо ...

Москвичам пообещали тропическую жару на выходныхМосквичам пообещали тропическую жару на выходных Жителей московского региона ждёт жаркое воскресенье: столбики термометров могут подняться почти до +30 градусов. Об этом предупредил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус, сообщив в своем Telegram-канале о температурных колебаниях в течение недели. ...

Самарцы пожаловались на 36-градусную жару в автобусеСамарцы пожаловались на 36-градусную жару в автобусе Во вторник, 27 мая, жители Самары запечатлели автобус с "баней". Своим удивлением они поделились в соцсетях. Термометр в салоне показывал 36 градусов. Пассажиры отметили, что им было душно и некомфортно. Журналист sovainfo.ru обратился за комментарием к представителю компании-перевозчика: - Судя по ...

Врач назвала вредные в жару продуктыВрач назвала вредные в жару продукты Летом для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно соблюдать водный баланс и правильный подход к питанию. Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева рассказала 9 июля «Известиям» о том, от каких продуктов лучше отказаться в жару, а какие стоит включить в рацион. ...

Как охладить ребенка в жару  проверенные способыКак охладить ребенка в жару — проверенные способы «Дети перегреваются быстрее взрослых, поэтому важно следить за температурой в комнате и состоянием ребенка, — рассказал aif.ru врач-педиатр Морозовской детской клинической больницы, доцент Сеченовского университета, эксперт направления «Народный фронт. Аналитика», доктор медицинских наук Павел Береж ...

Красноярцам дали советы, как пережить жаруКрасноярцам дали советы, как пережить жару Сегодня, 24 мая, в Красноярске установится аномальная жара в +34 °C. В краевом Роспотребнадзоре дали рекомендации, что стоит делать в такую погоду, чтобы чувствовать себя хорошо. ...

Квартиры костромичей перестанут отапливать в жаруКвартиры костромичей перестанут отапливать в жару Решения будут приниматься с учетом прогноза погоды и фактических условий. Четкие критерии отключения тепла планируют создать депутаты Госдумы, передает РИА Новости. На это народных избранников сподвигла аномальная жара: на улице тепло, а топят в некоторых домах не менее интенсивно, чем зимой. Соглас ...

Мойка машины в жару: важные правилаМойка машины в жару: важные правила Директор по сервису компании «Рольф» Юлия Трушкова перечислила правила мойки автомобиля в жару. Так, не стоит мыть машину на солнце, когда кузов раскаленный. На солнце вода моментально испаряется, автошампунь не успевает сработать, на кузове остаются разводы, пятна и белые подтеки. Не нужно распылят ...

Как охладить комнату в жару если нет кондиционераКак охладить комнату в жару если нет кондиционера Справиться с летней жарой помогут хитрости, которыми жители Египта спасались от духоты задолго до появления современной бытовой техники, сообщает дзен-канал «Telegraf — Новости».Один из таких способов — охлаждение пространства с помощью обычной ткани. Для этого возьмите любую подходящую ткань — напр ...

Самарцам рассказали, как вести себя в жаруСамарцам рассказали, как вести себя в жару По их словам, чтобы не получить солнечные и тепловые удары в жару, рекомендуется придерживаться некоторых правил. Специалисты советуют меньше находиться на улице под палящими лучами. Лучше переждать такую погоду в помещении с кондиционером или в тени деревьев. Также стоит в течение дня принимать про ...

Россиянам рассказали, как избежать тромбоза в жаруРоссиянам рассказали, как избежать тромбоза в жару Жаркая погода способствуют обезвоживанию человеческого организма и вызывает расширение сосудов, что повышает риск тромбоза ...

26-градусную жару на Пасху пообещали жителям Брянска26-градусную жару на Пасху пообещали жителям Брянска Жители Брянска встретят самую жаркую Пасху — в этот христианский праздник столбики термометров в городе достигнут отметки в +26 градусов Цельсия.Как сообщает пресс-служба МЧС региона, днем воздух прогреется значительно и приблизится к рекорду. Ветер ожидается теплый, южный, умеренный. Ночи все еще п ...

Что происходит с водителем и автомобилем в жару  сохраняйте хладнокровиеЧто происходит с водителем и автомобилем в жару – сохраняйте хладнокровие Солнце и жара могут быстро стать причиной стресса на дороге. Это касается не только водителей и пассажиров, но и самих транспортных средств. Например, при температуре 35 градусов по Цельсию и выше система охлаждения может достичь своего предела, предупреждает Немецкая ассоциация технического осмотра ...

В СКФУ рассказали о последствиях купания в фонтанах в жаруВ СКФУ рассказали о последствиях купания в фонтанах в жару Летняя жара зачастую искушает людей освежиться в городских фонтанах. При этом окунаются в них не только дети, но порой и взрослые. Однако эксперты Северо-Кавказского федерального университета ставят под сомнение это занятие, отмечая его потенциальные риски. По мнению доцента кафедры хирургии, ортопе ...

Москвичам пообещали жару в первый летний месяцМосквичам пообещали жару в первый летний месяц Температурные показатели июня в Москве могут превысить многолетнюю норму более чем на один градус, что создаст предпосылки для по-настоящему жаркого старта лета, сообщила главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова. Ожидается, что максимальная температура воздуха в Москве в июне может ...

Костромички задали жару на конкурсе театров мод в КазаниКостромички задали жару на конкурсе театров мод в Казани Костромской театр-студия «Молодежная мода» привез награды с ХlV Международного фестиваля-конкурса театров мод и дизайнеров «Арт Авеню». Дизайнеры представили в столице Татарстана две коллекции: уже прогремевшую в России и за рубежом «Не барышню-крестьянку» Виктории Гуди ...

Психика не выдерживает: в жару обостряется биполярное расстройствоПсихика не выдерживает: в жару обостряется биполярное расстройство Доктор Алексей Вилков раскрыл негативное влияние жары на психику человека, пишет «Вечерняя Москва». ...

Эксперты рассказали, как пережить жару в Самарской областиЭксперты рассказали, как пережить жару в Самарской области Солнечные лучи не только вызывают перегрев, но и буквально "высушивают" кожу, ускоряя появление морщин и пигментных пятен. А в некоторых случаях это может привести к более серьезным последствиям. Как долго, по прогнозам синоптиков, продлится жара? Как спасаться в такую погоду? Об этом жителям регион ...

Роспотребнадзор рекомендовал сокращать рабочий день в жаруРоспотребнадзор рекомендовал сокращать рабочий день в жару Роспотребнадзор подготовил рекомендации по организации рабочего процесса в условиях повышенных температур. Так, если в помещении температура достигает 28,5°C, продолжительность рабочего дня следует сократить на один час. ...

ТОП-3 блюда в жару: овощной салат, гаспачо, холодный супТОП-3 блюда в жару: овощной салат, гаспачо, холодный суп Бренд-шеф Денис Прокофьев перечислил россиянам блюда, которые помогут пережить самые жаркие летние дни, пишет «РИАМО». ...

Сахарный капкан: названы опасные в жару продуктыСахарный капкан: названы опасные в жару продукты В жаркую погоду отдавать предпочтение «холодным» продуктам — ошибочно. Особенно плохим такой подход может стать для людей, страдающих гастритом, панкреатитом, холециститом и язвенной болезнью. Об этом в беседе с изданием Газета.ру рассказала врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова. ...

Гвардиола пожаловался на жару на клубном чемпионате мираГвардиола пожаловался на жару на клубном чемпионате мира Хосеп Гвардиола / Фото: © Carl Recine / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru Гвардиола пожаловался на жару на клубном чемпионате мира Главный тренер «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола назвал жару главной проблемой клубного чемпионата мира.26 июня «Манчестер Сити» сыграет с «Ювентусом».— Жа ...

На длинные выходные жару сменят похолодание и дождиНа длинные выходные жару сменят похолодание и дожди В Саратовской области жара сменится дождями и прохладой. Об этом СарБК рассказала замначальника Гидрометцентра региона Светлана Цветайло.В первой половине недели сохранится достаточно жаркая и сухая погода. Температура составит от 14 до 19 градусов ночью и 30-35 днём; в Саратове - 17-19 и 31-33 град ...

ТОП-3 напитка в жару, кроме воды: молоко, чай и апельсиновый сокТОП-3 напитка в жару, кроме воды: молоко, чай и апельсиновый сок Медики рассказали, какие напитки можно добавить в рацион летом, кроме воды, чтобы утолить жажду и восполнить водно-солевой баланс в жаркую погоду. ...

В России создали магниты, выдерживающие жару до 550 градусовВ России создали магниты, выдерживающие жару до 550 градусов разработали уникальные наноструктурированные магниты, способные сохранять свои свойства при температурах до 550 градусов. Такие материалы значительно превосходят привычные магниты, которые теряют эффективность уже при 200 градусах. Новые магниты создаются на основе редкоземельных металлов и обладают ...

Диетолог предупредила об опасности холодной воды в жаруДиетолог предупредила об опасности холодной воды в жару Диетолог, врач превентивной и интегративной медицины, к.м.н. Римма Мойсенко предупредила об опасности ледяной воды в жару.В беседе с «Радио 1» в понедельник, 9 июня, специалист подчеркнула, что в жаркую погоду важно пить больше жидкости, однако следует понимать, что речь идет о простой воде. ...

Врач Ломова предупредила об опасности переедания в жаруВрач Ломова предупредила об опасности переедания в жару Чрезмерное употребление пищи в жаркую погоду может серьезно навредить здоровью. Об этом «Газете.Ru» рассказала гастроэнтеролог Валерия Ломова.Специалист объяснила, что переедание в жаркую погоду создает тройную нагрузку на организм. Во-первых, пищеварительная система и без того работает в усиленном ...

Синоптик Шувалов допустил жару до 40 С на юге европейской РоссииСиноптик Шувалов допустил жару до +40 °С на юге европейской России Руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов допустил рост температуры до +40 °С на юге европейской России в ближайшие дни. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях