Черника и другие продукты, поддерживающие кровяное давление Для защиты сердца, почек и общего благополучия ключевую роль играет поддержание в норме артериального давления. Вот какие продукты в этом вам помогут. Черника. Одно исследование показало, что всего одна чашка в неделю этих ягод снижает вероятность развития гипертонии. Другая научная работа связывает ...
Цитрусовые и другие продукты, которые нельзя замораживать Заморозка помогает замедлить порчу продуктов, сократить количество отходов и сэкономить деньги. Однако так делать можно не с любой пищей. Вот что ни в коем случае нельзя хранить в морозильной камере. Салат из овощей. Из-за холода огурцы, салат, сельдерей станут мягкими и рыхлыми. Замораживать их име ...
Яйца и другие продукты, которые сделают вас худее Диетолог и персональный тренер Мэри Сабат рассказала, какие виды продуктов лучше всего добавить в диету, если вы хотите сбросить вес. Яйца. Они помогут избавиться от жира на животе за счёт белка и холина. Но старайтесь во время завтрака получить не менее 30 г протеина. 100% постная говядина травяног ...
Кефир и другие продукты, в которых много пробиотиков Для поддержания здоровья кишечника и снижения риска развития хронических болезней важно употреблять продукты с пробиотиками. Вот несколько примеров такой пищи. Кефир. Он улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает усваивать питательные вещества. В частности, в кефире содержится около 12 раз ...
Авокадо и другие продукты, которые должны храниться вне холодильника На самом деле далеко не всем продуктам требуется охлаждение. Некоторые из них могут быстрее портиться, терять структуру и вкус, если их класть в холодильник. Авокадо. Холод останавливает процесс созревания этого фрукта, делает его твёрдым и безвкусным. Но когда авокадо созреют, вы можете положить их ...
Ягоды и другие продукты, которые защитят вас от болезни Альцгеймера Некоторые виды пищи могут влиять на состояние и работу нашего мозга. Как правило, такие продукты содержат определённые питательные вещества. Ягоды. Особенно много в них флавоноидов, полезны для мозга. Они уменьшают воспаление, улучшают приток крови к мозгу. Эти преимущества наблюдались даже у людей ...
Говядина и другие продукты, которые сделают вас энергичнее и сильнее Креатин - аминокислота, которая помогает вырабатывать энергию, увеличивает мышечную силу и костную массу, улучшает когнитивные функции, защищает от хронических болезней, снижает уровень сахара в крови. В день рекомендуется получать от 3 до 5 г этого вещества из пищи. Вот в каких продуктах креатина о ...
Черника и другие продукты с антиоксидантами, которые рекомендуют диетологи Антиоксиданты помогают защититься от свободных радикалов, которые способствуют окислительному стрессу. Если не контролировать этот процесс, то он может привести к воспалению, старению, хроническим заболеваниям у человека. Вот из каких продуктов вы можете получить эти полезные вещества. Черника. На 1 ...
Цитрусовые и другие продукты, которые нельзя сочетать с кофе Некоторые продукты при употреблении вместе с кофе могут вызывать расстройство желудка или хуже усваиваться. Вот о чём нужно знать. Цитрусовые. Их употребление вместе с кофе может вызвать дискомфорт в желудке, так как кофе обладает естественной кислотностью. Красное мясо. Кофе со стейком может ухудши ...
Листовая зелень и другие продукты средиземноморской диеты для женщин 50+ То, что мы едим в 50+ лет, имеет огромное значение для нашего здоровья. Именно в эти годы начинают ощущаться последствия гормональных изменений, потери костной массы, мышечной массы, изменения обмена веществ. Средиземноморскую диету связывают с более долгой и здоровой жизнью, и вот какие продукты дл ...
Устрицы и другие продукты, в которых железа больше, чем в стейке Железо помогает организму вырабатывать кровь, которая доставляет кислород по всему телу. В 85 г говядины содержится 2,5 мг этого минерала, но существуют и другие богатые железом виды пищи. Устрицы. Порция из трёх устриц содержит 6,9 мг железа. Мидии. На 85 г этих морепродуктов приходится 5,7 мг желе ...
Брюссельская капуста и другие лучшие осенние продукты для улучшения памяти По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, примерно 10% людей старше 45 лет отмечают ухудшение памяти. Для поддержания остроты ума важно правильно питаться. Вот какие сезонные продукты в этом вам помогут. Семена тыквы. Их можно запечь в качестве закуски. Тыквенные семена богаты кл ...
Сухая гранола и другие продукты, с которыми нельзя смешивать семена чиа При сочетании некоторых продуктов с семенами чиа у вас может возникнуть дискомфорт в пищеварении. Вот от чего лучше отказаться. Сухая гранола. Семена чиа впитывают много воды и разбухают, образуя гель. Если вы добавите их в гранолу, которая уже содержит много сухих ингредиентов, то можете столкнутьс ...
Переработанное мясо и другие худшие продукты, которые вызовут воспаление Исследования связывают диабет и болезни сердца с деменцией. И то, и другое может развиться при хроническом воспалении в организме. Вот какая пища может спровоцировать это воспаление. Добавленный сахар. Его избыток повышает риск развития ожирения, диабета, болезней сердца. Кроме того, добавленный сах ...
Орехи и другие продукты, которые нужно после 40 лет есть чаще Формирование здоровых привычек в еде после 40 лет поможет вам снизить риск развития хронических болезней. Вот какие продукты, по мнению специалистов в области питания, особенно важны в этом возрасте. Оливковое масло. У него более здоровый профиль жиров, чем у многих других масел, оно богато полифено ...
Замороженные овощи и другие продукты, которые на самом деле полезны Иногда продукты считают "нездоровыми" из-за определённых мифов, связанных с ними. Так происходит, например, с рыбными консервами, кофе и не только. Замороженные овощи. Исследования показывают, что питательных веществ в них столько же, сколько и в свежих овощах, а иногда и больше. Рыбные консервы. Об ...
Греческий йогурт и другие молочные продукты, в которых мало сахара Керри Конлон, магистр наук и диетолог, отмечает, что молочные продукты - это прекрасный источник микронутриентов, поддерживающих здоровье костей. Они содержат кальций, витамин D и фосфор. Если хотите есть меньше сахара, то обратите внимание на следующие продукты. Простой греческий йогурт. Это отличн ...
Черника и другие продукты, которые укрепят ваше здоровье после 60 лет С возрастом нашему организму нужно получать больше определённых веществ. Вот какие виды продуктов в этом помогут. Цельнозерновые продукты. Это важнейшие источники витаминов группы В, клетчатки, антиоксидантов и других питательных веществ. Более высокое потребление цельного зерна связывают с более ус ...
Фасоль и другие продукты, которых нужно избегать при приёме цинка Некоторые виды пищи могут затруднять усвоение цинка организмом. Вот чего специалисты рекомендуют избегать, если вы принимаете такие добавки. Фасоль. Фасоль, нут, фасоль пинто содержат фитаты. Эти вещества блокируют усвоение цинка. Снизить количество фитатов может приготовление и замачивание бобовых. ...
Тыква и другие самые полезные для здоровья сердца осенние продукты Сезонные продукты могут стать отличным дополнением к рациону, который полезен для сердца. При соблюдении правильного питания эксперты рекомендуют съедать не менее 2,5 чашек овощей и 2 чашек фруктов в день. Вот что в них может входить осенью. Тыква. Она содержит много бета-каротина, который в нашем о ...
Крахмалистые овощи и другие продукты, повышающие риск развития диабета Диабет 2 типа может возникать по разным причинам. Одна из них - это ваше питание. Вот какие продукты содержат много скрытых сахаров или насыщенных жиров. Крахмалистые овощи. В этих овощах много углеводов. К ним относятся картошка, кукуруза, зелёный горошек и зимние виды тыквы. Красное и переработанн ...
Шпинат и другие продукты, которые нельзя есть при приёме магния БАДы с магнием помогают восполнить дефицит этого вещества. При этом некоторые продукты и напитки затрудняют его усвоение или даже могут увеличивать его потерю. Вот с чем стоит быть осторожнее. Шпинат. Он содержит много оксалатов, которые связывают с магнием в кишечнике. Исследования показывают, что ...
Ароматизированный йогурт и другие “полезные” продукты, которые мешают вам похудеть Во многих так называемых здоровых продуктах на самом деле много калорий, скрытого сахара. Будьте осторожны при покупке следующих видов пищи. Гранола и батончики мюсли. В граноле много сахара из-за мёда, сиропов и подслащённых сухофруктов, а для её поджаривания используются масла и жиры. В батончиках ...
Фрукты, овощи и другие продукты, которые замедлят развитие деменции Недавно учёные обнаружили, что у пожилых людей, которые придерживаются полезных для мозга привычек питания, деменция развивается медленнее. У тех же, кто ест больше воспалительных продуктов, старческое слабоумие и другие хронические заболевания прогрессируют быстрее. В рамках нового исследования учё ...
Шоколад, чай и другие продукты, которые снизят давление естественным образом Поддержание кровяного давления в норме очень важно для общего здоровья. В этом могут помочь некоторые продукты. Зелёный чай. Он снижает артериальное давление благодаря катехинам - антиоксидантным соединениям в составе растений. Эти вещества защищают от окисления, уменьшают воспаление в артериях и ве ...
Кокосовое масло и другие жирные продукты, которые навредят вашему сердцу Жиры необходимы нашему организму для выполнения различных функций. Однако избыток насыщенных жиров связывают с повышенным риском возникновения инсульта и болезней сердца. Вот какой пищи лучше избегать. Кокосовое масло. В одной столовой ложке этого масла содержится около 10 г насыщенных жиров. Исслед ...
Яйца и другие продукты, которые снизят процент жира в организме после 40 лет Чтобы избавиться от жира и сохранить мышечную массу, нужно сочетать здоровое питание с силовыми тренировками и достаточным потреблением белка. Об этом сказала Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, сертифицированный диетолог. Вот какие продукты вам помогут в этом. Яй ...
Постная индейка и другие продукты, которые сожгут жир без потери мышечной массы Чтобы при похудении потерять как можно меньше мышц, важно есть много белка. Вот из какой пищи его лучше всего получать. Цельные яйца. Они содержат все аминокислоты, а также являются полноценным источником белка. Из одного яйца можно получить 6-7 г протеина. Семена тыквы. На 28 г этих семечек приходи ...
Тыква и другие продукты средиземноморской диеты, которыми стоит запастись в октябре Сезонные овощи и фрукты могут идеально сочетаться и со средиземноморской диетой. Этот вариант питания, как известно, снижает риск развития болезней сердца, диабета 2 типа, метаболического синдрома, рака и других болезней. Вот на какие продукты рекомендуют обратить внимание диетологи. Консервированна ...
Некрахмалистые овощи и другие продукты, которые избавят от жира на руках за месяц Физические упражнения, безусловно, важны для поддержания сухой мышечной массы, силы и тонуса. Однако немаловажную роль в этом играют также полноценный сон каждую ночь, контроль уровня стресса и правильное питание. Вот какие виды продуктов рекомендуют есть эксперты для уменьшения жира на руках. Некра ...
Яйца и другие полезные для сердца продукты, которые обычно считают вредными Исследования и мнения экспертов показывают, что многие "плохие" для сердца продукты незаслуженно демонизируются. Вот шесть примеров такой пищи. Яйца. Согласно недавним исследованиям, умеренное потребление яиц (до одной штуки в день) не связано с повышенным риском развития сердечных болезней. Более т ...
Помидоры и другие продукты, которые улучшат состояние вашей кожи с возрастом На здоровье нашей кожи влияет множество факторов. Однако эксперты сходятся во мнении, что правильное питание может дать вещества для поддержания её молодости и свежести. Вот какие продукты они рекомендуют есть. Эдамаме. Они содержат изофлавоны, способные повлиять на здоровье кожи. Одно исследование ...
Цельнозерновые хлопья и другие продукты на завтрак, которые помогут вам опорожнить кишечник Если вы страдаете запорами, то некоторые продукты могут вам помочь. Диетологи назвали шесть из них. Цельнозерновые хлопья. В них много клетчатки, которая полезна для пищеварения. Об этом сказала Сильвия Клингер, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог. Ищите при этом варианты, в состав ...
Костный бульон и другие продукты, которые повысят уровень коллагена естественным образом Коллаген помогает поддерживать прочность костей и подвижность суставов, замедляет преждевременное старение кожи. Вот из какой пищи вы можете это вещество получить. Костный бульон. Одно исследование показало, что содержание коллагена в нём может варьироваться от 17,9% до 20,4%. Морепродукты. Коллаген ...
Белый рис и другие продукты, которых нужно есть меньше при высоком уровне сахара в крови Людям с диабетом необходимо всегда следить за показателями глюкозы в крови. Некоторые продукты могут быть при этом заболевании опаснее других. Вот чего лучше избегать. Лепёшки из белой муки. Простые углеводы быстро усваиваются и так же быстро повышают уровень сахара в крови. Можете есть такие лепёшк ...
HUAWEI представила серию смарт-часов WATCH GT 6 и другие инновационные продукты глобальном мероприятии Huawei провела мероприятие по запуску инновационных устройств в Париже в... Сообщение HUAWEI представила серию смарт-часов WATCH GT 6 и другие инновационные продукты глобальном мероприятии появились сначала на Gadgets. ...
Тренер «Шанхая» по ОФП о питании в России и США: «Нравится, что здесь другие стандарты – меньше пестицидов, ГМО. Даже обычные продукты немного полезнее» – Я читала ваш пост, что перед поездкой в Россию вы переживали – сможете ли найти здесь здоровую еду. Теперь, имея опыт, как вы оцениваете ситуацию? Может быть, в России даже проще питаться правильно, чем в США? – Я бы сказал, что все довольно похоже. Перед приездом я действительно не знал, чего ожи ...
В Госдуме предложили регулировать использование ИИ в агитации Группа депутатов во главе с Ярославом Ниловым подготовила законопроект о применении искусственного интеллекта (ИИ) при создании агитационных материалов. Инициатива предполагает внесение изменений в избирательное законодательство. Согласно документу, кандидаты смогут использовать ИИ для генерации аги ...
В Госдуме предложили выдворять иностранцев за участие в агитации Группа депутатов Госдумы во главе с председателем комитета по труду Ярославом Ниловым 31 июля внесла в нижнюю палату законопроект, которым предлагается выдворять из России иностранных граждан за участие в предвыборной агитации. Межфракционная инициатива также предполагает увеличение штрафов для юрид ...
Депутаты предложили узаконить использование ИИ в предвыборной агитации Использование искусственного интеллекта (ИИ) в агитационных материалах на выборах в Госдуму возможно, но должно быть строго регламентировано. Это следует из законопроекта, который 14 августа внесли в нижнюю палату депутаты Ярослав Нилов (исключен из ЛДПР), Дмитрий Гусев (СРЗП), Андрей Свинцов (ЛДПР) ...
Просто ешьте эти продукты на ночь: продукты для сосудов и долголетия от 84-летнего кардиохирурга Лео Бокерия - чистая польза в тарелке Просто ешьте эти продукты на ночь: продукты для сосудов и долголетия от 84-летнего кардиохирурга Лео Бокерия - чистая польза в тарелке Каждое утро начинается одинаково: спешка, кружка чая или кофе, кусок хлеба на бегу. Но мало кто задумывается, что именно завтрак может стать ключом к здоровому сердц ...
Наказание за участие иностранцев в предвыборной агитации намерены ужесточить В Госдуму внесен законопроект, увеличивающий штраф до 10 тыс. руб. и предусматривающий депортацию. ...
Партия «Грузинская мечта» использовала кадры разрушений на Украине для агитации Правящая партия «Грузинская мечта» сняла видеоролик, посвящённый выборам в местные органы власти. В качестве агитации вновь использовались разрушения на Украине. «Мир Грузии — больше жизни Тбилиси», — гласит подпись к ролику. Партия опубликовала ролик в соцсетях. На левой половине экрана изображены. ...
Курский депутат предложил кандидатам в губернаторы отказаться от предвыборной агитации Депутат Курской областной Думы Владимир Федоров обратился к кандидатам на пост губернатора региона с предложением отказаться от агитационной кампании. Вместо траты средств на листовки и рекламу он предложил последовать примеру соседней Белгородской области, где политики направили деньги на благотвор ...
Челябинский суд разрешил использовать в агитации сгенерированные нейросетью изображения людей Челябинский областной суд признал незаконным решение областного избиркома о запрете предвыборной листовки КПРФ, созданной при помощи искусственного интеллекта, ...
Выборы с человеческим физлицом // Суд разрешил использовать в агитации сгенерированные нейросетью изображения людей Челябинский областной суд 10 сентября признал незаконным решение облизбиркома о запрете предвыборной листовки КПРФ, созданной при помощи искусственного интеллекта (ИИ). Избирком настаивал, что агитматериал нарушает запрет на использование в агитации изображений физических лиц без их согласия, но ком ...
Политтехнологов потянуло на старое // «Кризис цифры» может заставить участников выборов вернуться к классическим способам агитации Политтехнологи могут вынужденно вернуться к нецифровым методам предвыборной агитации. Такой прогноз представители отрасли дали 30 июля на круглом столе комитета по политтехнологиям Российской ассоциации по связям с общественностью (РАСО). По их мнению, к децифровизации могут привести продолжающиеся ...
«Боруссия» Дортмунд пожаловалась на упоминание клубных цветов в предвыборной агитации ультраправой партии «Альтернативы для Германии». Клуб готов обратиться в суд Клуб недоволен использованием своих цветов в агитации ультраправой партии в преддверии выборов в земле Северный Рейн-Вестфалия, которые пройдут 14 сентября. ...
Охрана как у президента: Цукерберг, Маск и другие ИТ-магнаты увеличили расходы на безопасность, но платят за это другие Деятельность крупных корпораций в сознании многих членов общества ассоциируется с фигурами их руководителей, а потому случаи проявлений враждебности и угроз их личной безопасности будут наблюдаться всё чаще, как считают специалисты в этой сфере. Американские техногиганты в том году увеличили расходы ...
Использование нейросетей может угрожать бизнесу Нейросети постепенно становятся привычным инструментом бизнеса. Они помогают быстрее обрабатывать данные, упрощают работу с клиентами и берут на себя часть рутинных задач, но вместе с пользой появляются и новые угрозы, которые нельзя оставлять без внимания. В статье рассмотрим, какие риски связаны с ...
Российские ученые ускорили обучение нейросетей В пресс-службе Высшей школы экономики сообщили, что специалисты вуза разработали подход, который повышает эффективность обучения генеративных потоковых нейросетей. Эти алгоритмы машинного обучения создают сложные объекты поэтапно и применяются для решения неструктурированных задач, таких как поиск н ...
Новые сквозные навыки: от no-code до этики и нейросетей Аналитики hh.ru изучили, какие новые сквозные навыки становятся все более востребованными в разных профессиях.... ...
Ученые ВШЭ оптимизировали обучение генеративных потоковых нейросетей Исследователи факультета компьютерных наук НИУ ВШЭ улучшили метод обучения генеративных потоковых нейросетей... ...
Компании США начали возвращаться к очным собеседованиям из-за нейросетей Крупные американские компании начали возвращать практику очных собеседований вместо удаленных из-за недобросовестного использования нейросетей многими соискателями, сообщила 12 августа газета The Wall Street Journal.Удаленные собеседования стали в США весьма популярными, так как это упрощает процесс ...
Российские ученые придумали, как ускорить обучение нейросетей Исследователи из России представили инновационный алгоритм, который оптимизирует обмен данными в распределенных системах ИИ, делая процесс обучения быстрее и экономичнее для бизнеса и науки. ...
Рецепт апокалипсиса: эксперты — о реальных возможностях нейросетей Уже несколько месяцев пользователи соцсетей делятся ответами чат-ботов на вопрос «Если бы ты был дьяволом, как бы ты уничтожил человечество?». Нейросети представили план по истреблению землян. Хотя он и гипотетический, но искусственный интеллект очень подробно расписал «рецепт апокалипсиса». RT обсу ...
Новые штрафы для водителей объяснили совершенствованием нейросетей Сотрудники ДПС крайне редко штрафовали водителей за движение по левой полосе при свободных средней и правой, поскольку это нарушение достаточно трудно доказать, сказал НСН Ян Хайцеэр. ...
Внешность исторических личностей по версии режиссеров, художников и нейросетей В мире визуальных интерпретаций история почти никогда не выглядит одинаково. Мы решили сравнить, как исторические личности отражаются в работах режиссёров, художников и современных нейросетей, и нашли несколько интересных совпадений, но и различия не заставили себя долго ждать. Предлагаем вместе взг ...
Книги выходят искусственно // Как использование нейросетей влияет на литературу Больше половины авторов пишут книги с помощью искусственного интеллекта, это следует из опроса, который провел сервис «Литрес». Каждый пятый с помощью нейросетей проверяет текст на орфографию и пунктуацию, а также ищет информацию. Каждый шестой генерирует изображения для книги. ...
Фадеев предложил вернуть устные экзамены в школы из-за нейросетей Глава Совета при Президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека Валерий Фадеев заявил, что возвращение к устным экзаменам позволит объективнее оценивать знания школьников. По его словам, полностью запретить использование искусственного интеллекта в учебе невозможно, поэтому нужно ...
ECHOMSK.SPB.RU