Гуляем в удовольствие: Тренер объяснил, как рассчитать свою норму шагов для здоровья

Гуляем в удовольствие: Тренер объяснил, как рассчитать свою норму шагов для здоровья

Миф о «волшебных» десяти тысячах шагов в день давно развенчан. Оказывается, универсальной формулы не существует, а каждому человеку нужно своё количество шагов, рассказал Life.ru фитнес-тренер DDX Fitness Дмитрий Гончаров.
Читать далее...

05:20, 09.10.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач назвала допустимую норму потребления кофе для здоровьяВрач назвала допустимую норму потребления кофе для здоровья Часто люди склонны приписывать кофе те или иные свойства, однако для того, чтобы кофе не вредил организму человека, нужно знать меру в его потреблении. Об этом 30 сентября «Газете.Ru» рассказала врач-терапевт «СМ-Клиника» Мария Толстова. ...

Все показатели здоровья придут в норму: достаточно каждый день спать по 79 часовВсе показатели здоровья придут в норму: достаточно каждый день спать по 7–9 часов Доктор Петр Соков раскрыл опасность регулярного недосыпа для здоровья мозга россиян, пишет Pravda.Ru. ...

Контроль холестерина: 7 ключевых шагов к улучшению здоровьяКонтроль холестерина: 7 ключевых шагов к улучшению здоровья Узнайте правду о холестерине: его роль в организме, мифы о вреде и как сбалансировать уровень 'хорошего' и 'плохого' холестерина для здоровья. ...

Ежедневные ритуалы для здоровья мозга: 5 простых шаговЕжедневные ритуалы для здоровья мозга: 5 простых шагов Улучшайте свою память с помощью 4 простых привычек в питании, сне и активности. Узнайте о научно обоснованных методах от специалиста! ...

Что делать при задержке менструации: 5 шагов к пониманию своего здоровьяЧто делать при задержке менструации: 5 шагов к пониманию своего здоровья Задержка менструации может быть признаком множества факторов, от стресса до изменений в образе жизни. Узнайте, когда стоит беспокоиться и что делать. ...

Как уменьшить содержание мышьяка в рисе на 80 процентов: 5 важных шагов к сохранению здоровьяКак уменьшить содержание мышьяка в рисе на 80 процентов: 5 важных шагов к сохранению здоровья Мышьяк - очень токсичный микроэлемент. На протяжении всей истории люди глотали его сознательно или неосознанно. Эта проблема, похоже, усугубляется, поскольку все больше и больше мышьяка попадает в пищу людей, особенно в рис. ...

Бич подростков: Нарколог объяснил опасность снюса для здоровьяБич подростков: Нарколог объяснил опасность снюса для здоровья Потребление снюса чревато множеством опасных последствий для здоровья, вплоть до рака желудка и пищевода, сказал НСН Алексей Казанцев. ...

Гуляем на Дне Костромской области: где, что, во сколькоГуляем на Дне Костромской области: где, что, во сколько Предлагаем ознакомиться с большим перечнем событий по случаю 81-й годовщины образования нашего региона, чтобы потом не сожалеть о пропущенных радостях. Вечером 15 августа в 19:00 на Сусанинской площади молодежь ждет танцевально-музыкальная программа «Регион для молодых». 16 августа на Суса ...

ИИ-тренер Google по ЗОЖ поможет в занятиях фитнесом, улучшении сна и укреплении здоровьяИИ-тренер Google по ЗОЖ поможет в занятиях фитнесом, улучшении сна и укреплении здоровья Google представила в среду на мероприятии Made by Google нового персонального тренера по здоровому образу жизни (ЗОЖ) на базе ИИ, разработанного на основе нейросети Gemini, который будет использоваться в носимых устройства Fitbit и не только. По словам компании, новый персональный тренер объединяет ...

Кардиолог объяснил, почему школьная справка  это не бюрократия, а защита здоровья детейКардиолог объяснил, почему школьная справка — это не бюрократия, а защита здоровья детей Для некоторых родителей требование о предоставлении справки в школу о состоянии здоровья ребенка кажется пустой тратой времени и бюрократической волокитой. Однако кардиолог Андрей Кондрахин рассказал в интервью «АиФ», почему не стоит игнорировать требование: это инструмент защиты здоровья школьника. ...

Михайлов о канадских специалистах в КХЛ: Скажу как тренер: мы теряем свою самобытностьМихайлов о канадских специалистах в КХЛ: «Скажу как тренер: мы теряем свою самобытность» На данный момент главными тренерами в лиге работают канадцы Бенуа Гру («Трактор»), Боб Хартли («Локомотив»), Ги Буше («Авангард») и Жерар Галлан («Шанхай»). «Не могу ничего особенного про него сказать, поскольку его не знаю. Если спросите, доволен ли я приглашением Галлана, то отвечу, что выбирает р ...

Фассон объяснил свою замену в матче с махачкалинским ДинамоФассон объяснил свою замену в матче с махачкалинским «Динамо» Защитник московского «Локомотива» Лукас Фассон объяснил, почему он попросил замену во втором тайме матче девятого тура РПЛ против махачкалинского «Динамо»Читать дальше → ...

Галактионов объяснил свою позицию по ужесточению лимита на легионеровГалактионов объяснил свою позицию по ужесточению лимита на легионеров Главный тренер "Локомотива" Михаил Галактионов рассказал, как повлияет на "Локомотив" новый лимт на легионеров. ...

Лип-Бу Тан объяснил свою позицию после критики со стороны ТрампаЛип-Бу Тан объяснил свою позицию после критики со стороны Трампа "Обо мне распространяется множество неточной информации, особенно в отношении моего опыта в Walden International и Cadence Design Systems. За более чем 40 лет в отрасли я всегда действовал в рамках закона и этики, выстраивая глобальные партнёрства," — заявил Тан. The post Лип-Бу Тан объяснил свою по ...

Фигурист Ветлугин объяснил, как создавал свою короткую программуФигурист Ветлугин объяснил, как создавал свою короткую программу Российский фигурист Матвей Ветлугин рассказал о создании своей новой короткой программы и подчеркнул, что к работе он привлёк хореографа Ольгу Глинку, пишет championat.com. По его словам, изначально выбранная музыка планировалась для показательного номера, однако после переработки оказалось, что ком ...

Морено: Испытываю такой стыд, который не испытывал за всю свою карьеру как тренерМорено: «Испытываю такой стыд, который не испытывал за всю свою карьеру как тренер» Главный тренер «Сочи» Роберт Морено дал для «Матч ТВ» комментарий после игры с «Акроном»Читать дальше → ...

Ни разу: SHAMAN объяснил, почему не слушает свою песню перед Интервидением«Ни разу»: SHAMAN объяснил, почему не слушает свою песню перед «Интервидением» В ближайшие дни артист представит хит Максима Фадеева на международном конкурсе и репетиции отнимают все свободное время. ...

Тренер Перейры объяснил, как его подопечный изменится в бою с АнкалаевымТренер Перейры объяснил, как его подопечный изменится в бою с Анкалаевым Бывший чемпион UFC в полутяжёлом весе Гловер Тейшейра, который входит в тренерский штаб Алекса Перейры, рассказал, чего ждать от реванша его ученика с Магомедом Анкалаевым. ...

Экс-тренер Сочи объяснил, чем опасно ужесточение лимита в РПЛЭкс-тренер «Сочи» объяснил, чем опасно ужесточение лимита в РПЛ Экс-тренер «Сочи» Александр Точилин прокомментировал идею изменения лимита на иностранных игроков в РПЛЧитать дальше → ...

Вадим Раков объяснил свою высокую результативность на старте сезона в Крыльях СоветовВадим Раков объяснил свою высокую результативность на старте сезона в «Крыльях Советов» Нападающий московского «Локомотива» Вадим Раков, выступающий на правах аренды в составе «Крыльев Советов», высказался о своей результативности в первых матчах сезона-2025/2026. ...

Тренер Ниццы Эз объяснил, почему команда проиграла РомеТренер «Ниццы» Эз объяснил, почему команда проиграла «Роме» Главный тренер «Ниццы» Франк Эз прокомментировал поражение от «Ромы» (1:2) в матче 1-го тура общего этапа Лиги Европы. ...

Тренер Арсенал Артета объяснил поражение от Ливерпуля в матче АПЛТренер «Арсенал» Артета объяснил поражение от «Ливерпуля» в матче АПЛ Главный тренер лондонского «Арсенала» Микель Артета поделился мыслями о поражении своей команды в матче 3-го тура английской Премьер-Лиги с «Ливерпулем». ...

Тренер объяснил дисквалификацию пловца Пригоды на чемпионате мираТренер объяснил дисквалификацию пловца Пригоды на чемпионате мира Россиянин показал в финале на дистанции 100 м брассом четвертый результат, однако затем его аннулировали ...

Тренер Динамо Гизатуллин объяснил, почему его уволили из клубаТренер «Динамо» Гизатуллин объяснил, почему его уволили из клуба Бывший старший тренер хоккейного клуба «Динамо» Москва Ильнур Гизатуллин покинул свой пост из-за незнания английского языка. Об этом 16 сентября сообщил сам специалист. По его словам, руководство клуба сочло это препятствием для работы со спортсменами-иностранцами после неудачного старта сезона Конт ...

ВС направил всю свою мощность на электросамокатчиков // Верховный суд объяснил, когда за катание на СИМ могут лишить правВС направил всю свою мощность на электросамокатчиков // Верховный суд объяснил, когда за катание на СИМ могут лишить прав Верховный суд (ВС) подтвердил, что для управления электросамокатом с двигателем мощностью свыше 0,25 кВт необходимо наличие водительских прав. Если водитель находится в состоянии алкогольного опьянения, его могут лишить удостоверения. Такую ситуацию пережил житель Воронежской области, который осталс ...

Великий Ларионов объяснил свою ненависть к СССР и Сталину. Согласны с мнением легендарного ПрофессораВеликий Ларионов объяснил свою ненависть к СССР и Сталину. Согласны с мнением легендарного Профессора? «Надеюсь, советского режима больше никогда не будет». nhl.com / Getty ImagesИгорь Ларионов был уникальным хоккеистом. Сочетание гениального мышления на льду и сумасшедшей техники владения клюшкой сделало его одним из величайших центрфорвардов в истории мирового хоккея. Не просто ведь так главного тр ...

Тренер Монако Хюттер: Победа над Манчестер Сити возможна. Хотим показать свою лучшую игру в сезонеТренер «Монако» Хюттер: «Победа над «Манчестер Сити» возможна. Хотим показать свою лучшую игру в сезоне» Главный тренер «Монако» Ади Хюттер прокомментировал предстоящий матч против «Манчестер Сити» во 2-м туре общего этапа Лиги чемпионов. ...

Экс-тренер сборной России объяснил, почему Рубин не может претендовать на топ-3 в РПЛЭкс-тренер сборной России объяснил, почему «Рубин» не может претендовать на топ-3 в РПЛ Бывший главный тренер «Ростова» Сергей Балахнин объяснил, почему не видит «Рубин» в претендентах на призовые места в текущем сезоне.Читать дальше → ...

Тренер Акрона объяснил, почему не задействует Дзюбу в кубковых матчахТренер "Акрона" объяснил, почему не задействует Дзюбу в кубковых матчах Главный тренер "Акрона" Заур Тедеев ответил на вопрос, почему нападающий тольяттинского клуба Артем Дзюба не принимает участия в матчах Кубка России. ...

Оператор сборной СССР объяснил, в чем Лобановский сильнее Бескова как тренерОператор сборной СССР объяснил, в чем Лобановский сильнее Бескова как тренер Видеооператор сборной СССР Евгений Маликов в интервью «СЭ» сравнил главных тренеров национальной команды — Валерия Лобановского и Константина Бескова. ...

Тренер сборной Легенды России объяснил важность товарищеских матчейТренер сборной «Легенды России» объяснил важность товарищеских матчей Товарищеские матчи важны для футболистов сборной России с точки зрения получения международного опыта ...

Бывший тренер Вегаса Галлан объяснил провал Шипачева в НХЛ: Он не дал себе шансаБывший тренер «Вегаса» Галлан объяснил провал Шипачева в НХЛ: «Он не дал себе шанса» Главный тренер «Шанхай Дрэгонс» Жерар Галлан в интервью «СЭ» вспомнил работу с Вадимом Шипачевым, который сыграл несколько матчей под его руководством в «Вегасе». ...

Экс-тренер Лейкерс Скотт объяснил, почему Леброн ещё не заслужил статую у ареныЭкс-тренер «Лейкерс» Скотт объяснил, почему Леброн ещё не заслужил статую у арены Бывший игрок и экс главный тренер «Лос-Анджелес Лейкерс» Байрон Скотт объяснил, почему форвард «озёрников» Леброн Джеймс ещё не заслужил статую у арены. ...

Главный тренер сборной России объяснил невызов Умярова на сентябрьские матчиГлавный тренер сборной России объяснил невызов Умярова на сентябрьские матчи Главный тренер сборной России Валерий Карпин рассказал, почему не вызвал полузащитника "Спартака" Наиля Умярова на сентябрьские матчи. ...

Тренер Барселоны Флик объяснил, почему не выпустил Рафинью в старте на игру Ла ЛигиТренер «Барселоны» Флик объяснил, почему не выпустил Рафинью в старте на игру Ла Лиги Главный тренер каталонской «Барселоны» Ханс-Дитер Флик рассказал, почему не выпустил крайнего нападающего Рафинью в стартовом составе своей команды в матче 4-го тура испанской Ла Лиги с «Валенсией». ...

Агент Галлана объяснил, почему тренер выбрал предложение Шанхая, а не европейских клубовАгент Галлана объяснил, почему тренер выбрал предложение «Шанхая», а не европейских клубов Агент главного тренера «Шанхайских Драконов» Жерара Галлана Евгений Рябчиков объяснил, почему канадский специалист выбрал предложение китайского, а не европейских клубов. ...

Тренер объяснил, почему при неправильном питании 30 минут упражнений в день  это слишком малоТренер объяснил, почему при неправильном питании 30 минут упражнений в день — это слишком мало Многие относятся к физическим упражнениям как к волшебной таблетке, которая может компенсировать употребление фастфуда и другой вредной пищи. Но на деле всё гораздо сложнее: если вы любите высококалорийную пищу, то ни одна тренировка не поможет вам оставаться в форме. Да, вы будете получать какую-то ...

Тренер Акрона Тедеев о возможности запрашивать видеоповторы: Не хотел бы принимать в этом участие  будет катастрофа. Каждый должен выполнять свою рабТренер «Акрона» Тедеев о возможности запрашивать видеоповторы: «Не хотел бы принимать в этом участие – будет катастрофа. Каждый должен выполнять свою работу» Система FVS, которая позволяет тренерам делать запросы на просмотр видеоповторов, впервые появилась на женских чемпионатах мира среди игроков до 17 и 20 лет. ...

Вулверхэмптон не продал Ларсена Ньюкаслу за 55 млн фунтов. Тренер Вулвс сказал: Он очень важен для нас, но каждый имеет свою цену, даже Месси и Ронал«Вулверхэмптон» не продал Ларсена «Ньюкаслу» за 55 млн фунтов. Тренер «Вулвс» сказал: «Он очень важен для нас, но каждый имеет свою цену, даже Месси и Роналду» «Ньюкасл» сделал второе официальное предложение о трансфере 25-летнего форварда сборной Норвегии – 55 миллионов фунтов. Однако «Вулвс» снова ответили отказом. ...

Тренер костромского Спартака Пучков объяснил решение возобновить карьеру футболиста: Хочется помочь командеТренер костромского «Спартака» Пучков объяснил решение возобновить карьеру футболиста: «Хочется помочь команде» Тренер вратарей костромского «Спартака» Сергей Пучков прокомментировал решение восстановить карьеру футболиста. ...

Овечкина считают старым и толстым в Америке Зато он остается суперзвездой лиги  бывший тренер Ови все объяснилОвечкина считают старым и толстым в Америке? Зато он остается суперзвездой лиги — бывший тренер Ови все объяснил С Будро трудно спорить. Getty ImagesАлександр Овечкин за свою карьеру успел поработать со многими заокеанскими тренерами. Но, если не брать в расчет нынешнего наставника «Вашингтона» Спенсера Карбери, только двое оказали на его игру максимальное влияние: это тренер чемпионской команды Столичных» Бар ...

Как рассчитать КАСКО без указания личных данныхКак рассчитать КАСКО без указания личных данных Многие автовладельцы хотят получить предварительную оценку стоимости страховки, не раскрывая персональную информацию на этапе первичного знакомства с рынком. Опасения по поводу конфиденциальности и нежелание получать навязчивые звонки от менеджеров вполне понятны. Существуют способы анонимно рассчит ...

Почему гром всегда следует за молнией и как рассчитать расстояние до грозыПочему гром всегда следует за молнией и как рассчитать расстояние до грозы Почему молния всегда сопровождается громом, но не одновременно? Источник изображения: iu-mebel.ru Мы все хоть раз замирали у окна во время грозы: небо рассекает ослепительная вспышка, а спустя несколько секунд или доли секунды воздух сотрясает гром. Кажется странным — ведь молния и гром рождаются од ...

Не на того наехали // Как рассчитать стоимость ремонта потерпевшему в ДТП, решит Верховный судНе на того наехали // Как рассчитать стоимость ремонта потерпевшему в ДТП, решит Верховный суд Верховный суд РФ определит, как правильно рассчитывать размер выплат от страховой компании и виновника ДТП в пользу потерпевшего. Страховщик исчислил сумму возмещения, определив стоимость ремонта по методике ЦБ РФ. Однако пострадавшая сторона затребовала в пять раз больше, настаивая на применении др ...

Трезво рассчитать свои возможности: США призвали Украину оценить боеспособность ВСУТрезво рассчитать свои возможности: США призвали Украину оценить боеспособность ВСУ Украине предложили, прежде чем выдвигать какие-то требования, реалистично оценить свои возможности ...

Рассчитать стоимость вывоза стройотходов можно на портале госуслуг Московской областиРассчитать стоимость вывоза стройотходов можно на портале госуслуг Московской области Цифровой сервис на региональном портале госуслуг рассчитывает примерную стоимость вывоза строительных отходов... ...

Тренер Ниццы Эз объяснил, почему Ниццы проиграла РомеТренер «Ниццы» Эз объяснил, почему «Ниццы» проиграла «Роме» Главный тренер «Ниццы» Франк Эз прокомментировал поражение от «Ромы» (1:2) в матче 1-го тура общего этапа Лиги Европы. ...

Поддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровьяПоддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровья Тыквенное масло - это экстракт семян тыквы, который доступен в качестве кулинарного масла, пищевой добавки или средства для местного применения. Оно обладает рядом преимуществ для здоровья. Улучшение здоровья волос и кожи. В рамках небольшого исследования у мужчин с облысением, которые принимали 400 ...

Расходы под строгим контролем Как рассчитать ежемесячный платёж по кредиту без вреда семейному бюджетуРасходы под строгим контролем? Как рассчитать ежемесячный платёж по кредиту без вреда семейному бюджету Размер ежемесячного платежа по кредиту напрямую зависит от дохода на каждого члена семьи, подчеркивает Анна Осадчая, преподаватель Федерального методического центра по финансовой грамотности и системы общего и среднего профессионального образования. Именно этот показатель является определяющим при о ...

Не всем нужно пить по 2 литра: рассчитать потребность воды можно по простой формулеНе всем нужно пить по 2 литра: рассчитать потребность воды можно по простой формуле Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» проинформировала, сколько нужно пить воды ежедневно. ...

Костромские стрелки отправятся в Лисью нормуКостромские стрелки отправятся в «Лисью норму» Наших спортсменов ждут в стрелковом комплексе в Подмосковье. Костромская федерация пулевой стрельбы получила сертификат на проведение сборов. На современные тренировочные площадки поедут десять костромских воспитанников и их педагоги — все стрелки из клуба «Снайпер». На электронных тирах ребят ...

КС проверит норму о начислении НДС при лицензионном договореКС проверит норму о начислении НДС при лицензионном договоре Жалобу подал ВТБ из-за лицензионного соглашения с «Энвижин Груп» на использование ПО Microsoft. ...

В Словакии утвердили конституционную норму о двух полахВ Словакии утвердили конституционную норму о двух полах Парламент Словакии в третьем, окончательном, чтении одобрил поправки к конституции, закрепляющие положение о двух полах – мужском и женском. Они также запрещают суррогатное материнство и усыновление детей парами не в браке. Об этом сообщают словацкие СМИ. ...

Госдума уточнит норму о несообщении в военкомат о переездеГосдума уточнит норму о несообщении в военкомат о переезде Согласно поправкам, призывники будут обязаны круглый год уведомлять военкомат о выезде на срок более трех месяцев. ...

Психолог рассказала, как привести уровень гормона стресса в нормуПсихолог рассказала, как привести уровень гормона стресса в норму Чувствуете себя уставшим? Страдаете от вздутия живота и проблем со сном? Возможно, у вас повышен уровень гормона стресса кортизола. Вот как можно с этим справиться. На самом деле понять, есть ли у вас проблемы с выработкой кортизола, не так-то просто. Для этого вам придётся измерять уровень этого го ...

Минпросвещения утвердило норму учебной нагрузки для младших классовМинпросвещения утвердило норму учебной нагрузки для младших классов Министерство просвещения России определило максимально допустимую недельную учебную нагрузку для школьников с первого по четвертый классы. Норма начнет действовать с 1 сентября 2025 года. Согласно документу министерства, объем... ...

Иллюзия победы: Зеленский выдает катастрофу под Купянском за нормуИллюзия победы: Зеленский выдает катастрофу под Купянском за "норму" По мнению оппозиционных журналистов, Киев пытается выдать сохранение государственности за победу. ...

Петербург в августе перевыполнил норму по дождю. Но и солнце его не обделилоПетербург в августе перевыполнил норму по дождю. Но и солнце его не обделило При этом выпавшие на центральной метеостанции города осадки в количестве 25 мм стали самыми сильными осадками за весь ряд наблюдений для 30 августа. ...

Автостат: запасы авто на складах в РФ уже осенью могут прийти в норму"Автостат": запасы авто на складах в РФ уже осенью могут прийти в норму Директор аналитического агентства Сергей Целиков отметил, что совпадение летних простоев на автопроизводстве со снижением объемов ввоза приведет к сокращению складских запасов ...

Брожение приводят в норму // Росстандарт принял новый ГОСТ для пиваБрожение приводят в норму // Росстандарт принял новый ГОСТ для пива Впервые с 2012 года Росстандарт принял новый ГОСТ для пива. Стандарт призван установить более четкое определение продукции, облегчив борьбу с фальсификатом. Компании, пользуясь отсутствием проверок, могут снижать обязательную долю солода в сырье для сокращения себестоимости. Новый ГОСТ должен начать ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях