Сомнолог рассказал, что делать, если не можешь уснуть больше 20 минут Внезапные ночные пробуждения могут привести к бессоннице и негативно повлиять на здоровье. Как справиться с этим рассказали врач-сомнолог Линди Браунинг и специалист по сну Нил Стэнли, передает Lenta.ru. Тем, кто внезапно проснулся среди ночи, не стоит лежать в постели дольше 20 минут, если вновь ус ...
Всего 5 минут: лимфодренаж лица дома - как правильно делать, чтобы был эффект Что такое лимфодренаж лица и как он работает? Узнайте, как правильно делать массаж, чтобы уменьшить отёки и улучшить цвет лица. Советы косметологов, противопоказания и сравнение методик. ...
В ЖЭК разводят руками: что делать, если батареи слишком сильно жарят и дома как в бане В ЖЭК разводят руками: что делать, если батареи слишком сильно жарят и дома как в банеВ российских квартирах зимой батареи отопления часто разжигают настоящий тропический климат: температура воздуха поднимается до 28-30 градусов, а влажность падает ниже 30 процентов, вызывая сухость кожи и головные ...
Одно упражнение по 3 минуты утром заменяет 40 минут бега — метод олимпийских тренеров Научная основа феномена Речь идет о высокоинтенсивных интервальных тренировках, известных как HIIT (High-Intensity Interval Training). Этот подход базируется на чередовании коротких периодов максимальной физической нагрузки с краткими фазами отдыха или низкоинтенсивной активности. Метод давно примен ...
Дешам: «Раньше, если ты играл 10 минут, то ты играл 10 минут. Точка. Теперь им нужно все объяснять» Главный тренер сборной Франции Дидье Дешам отметил, что сейчас тренерам приходится больше объяснять игрокам, потому что у них появилось влияние на общественное мнение. ...
Осень с таким десертом больше не грустная — она вкусная: этот смородиновый пирог на кефире разгонит тоску за 5 минут Кефирный пирог с красной смородиной – идеальное осеннее лакомство. Этот вкусный, полезный и эффектный десерт всегда производит неизгладимый эффект. Его нежнейшая, почти кремовая текстура, дополненная ягодной кислинкой, идеально сочетается с ароматным чаем или кофе. Притом изготовить своими руками да ...
Невозможно сосредоточиться: врач советует делать рабочие сессии по 90 минут Доктор Сидни Черуто прокомментировала рекомендацию для людей, которые постоянно отвлекаются, придерживаться правила 90 минут, пишет Bustle. ...
Глаза не пострадают: работая за компьютером, нужно делать перерыв каждые 45 минут Доктор Вячеслав Куренков проинформировал, как долго можно сидеть за компьютером в течение дня, чтобы сохранить здоровье глаз, пишет Pravda.Ru. ...
Осень в деталях: свечи, текстиль, цветы — что создает настроение дома Флорист рассказала как с помощью деталей и простых акцентов превратить квартиру в осеннюю сказку. ...
Кросби о том, как можно отпраздновать победу: «Выпить холодного пива, если не нужно играть следующим вечером. Оно приятно на вкус, когда выигрываешь» – Ваше любимое угощение после важной игры, чтобы расслабиться или отпраздновать победу? – Наверное... Если тебе не нужно играть следующим вечером, может, было бы неплохо выпить холодного пива. Холодное пиво приятно на вкус, когда выигрываешь. Это точно, – сказал капитан «Питтсбурга» Сидни Кросби. ...
Осень — не повод сидеть дома: 8 стран, где сейчас лучший климат для путешествий Когда в России становится сыро и прохладно, в мире открывается второй сезон для путешествий: мягкое солнце, тёплая вода, меньше толп и выгодные цены на проживание, экскурсии и аренду авто. Ниже — восемь направлений бархатного сезона с идеями, чем заняться и что попробовать, а также практичные таблиц ...
Что делать, если потерял СНИЛС? Страховой номер индивидуального лицевого счета (СНИЛС) — это ключ к вашей будущей пенсии, социальным льготам и государственным услугам. Как объяснили в Социальном фонде России (СФР), сам номер остается неизменным всю жизнь, а наличие зеленой пластиковой карточки не является обязательным. Читайте в с ...
Что делать, если разбилось зеркало Разбитое зеркало — плохая примета. Но так ли это на самом деле? Расскажем, как отвести неприятности, избежать негативных последствий и … не относиться к примете слишком серьезно. ...
Секреты фитнеса дома: 15 минут – и вы стройнее! 3 упражнения для похудения Эффективный комплекс упражнений для дома, заменяющий спортзал. Поможет быстро похудеть и ускорить метаболизм. Простые упражнения для снижения веса! ...
Готовлю это клюквенное варенье каждую осень: если бы не прятала, мои любимые охламоны смели бы все за пару дней Варенье из клюквы, орехов и яблок сочетает в себе сразу несколько вкусов. Это и кислинка, и сладость, и приятные древесные нотки, которые, сплетаясь, дают потрясающий эффект. К тому же данное лакомство очень полезно, так как богато витаминами и минералами. В холодную пору оно помогает поддерживать з ...
Что делать, если увидел беспилотник. Инструкция от ФСБ Системы ПВО сбивают беспилотники над регионами-соседями: Пермским краем и Тюменской областью. Жителям Свердловской области уже дважды приходили сообщения с предупреждениями об опасности. Но пока что их присылали только по ошибке. ...
Что делать, если мусоровоз не приехал вовремя В минЖКХ Ставрополья рассказали, что делать, если в назначенный день мусоровоз не приехал. Для каждого населенного пункта утвержден график вывоза мусора. В процессе задействовано более 500 машин. Отмечено, что расписание может корректироваться. О плановых изменениях региональные операторы, как прави ...
Что делать, если пропала любовь в паре Отношения можно «починить». Часто в отношениях наступает такой период, когда они охладевают, и кажется, что любовь пропала. Многие в такой ситуации расстаются с любимым ранее человеком, но это может оказаться ошибкой. Обычно холодность в отношениях наступает тогда, когда в них имеется ка ...
Что делать, если ГАИ выставила необоснованный штраф? Если водителю поступил штраф за предполагаемое нарушение правил дорожного движения, которого не было, ему рекомендуется написать жалобу в суд. Об этом заявил автоюрист Лев Воропаев. Он отметил, что в случае получения штрафа необходимо обратиться с жалобой либо к вышестоящему должностному лицу, либо ...
Что делать, если вы лишились банковской карты Полиция напоминает жителям о мерах предосторожности при утере или хищении банковской карты. Такие случаи происходят довольно часто и могут приводить к финансовым потерям для владельцев карт. Чтобы снизить риск потери карты, рекомендуется носить её вместе с вещами, которые всегда при вас, например, п ...
Что нужно делать, чтобы не «убить» роутер дома? Почти в каждом доме есть хотя бы один роутер, а в жилищах попросторнее — иногда несколько. ...
Как пользоваться новым поиском по картинкам в iOS 26 и что делать, если у вас его нет В iOS 18 Apple добавила в смартфоны с поддержкой Apple Intelligence функцию Visual Intelligence. Достаточно открыть камеру, навести смартфон на предмет или достопримечательность, про которую вы хотите что-то узнать, и смартфон все найдет за вас. В iOS 26 эту фишку прокачали, и теперь она работает ещ ...
Волгоградцам рассказали, что делать, если в квартире нет отопления С началом отопительного сезона волгоградцы начали обращаться в Единый диспетчерский центр по вопросам отсутствия тепла. Но как показывает практика, в 86% случаев пробелма связана не с оборудованием, а с работой УК. За минувшую неделю «Концессии теплоснабжения» в Волгограде получили более 9 тысяч обр ...
Battlefield 6: что делать, если игра не запускается или тормозит? Ошибки варьируются от проблем с лицензиями до сбоев при запуске и загрузке. Разработчики уже признали наличие багов, однако часть из них можно исправить самостоятельно, не дожидаясь патча. The post Battlefield 6: что делать, если игра не запускается или тормозит? first appeared on itndaily.ru. ...
Что делать воронежцам, если без их ведома оформили кредит Pixbay. При выявлении кредита, который кто-то взял на ваше имя, немедленно примите необходимые меры: свяжитесь с кредитной организацией и сообщите о случившемся в полицию. Такие шаги позволят доказать, что вы не причастны к получению денежных средств. Посетите ближайшее представительство банка, выяс ...
Что делать волгоградцам, если СМС при регистрации в мессенджере не приходит Противостояние мессенджеров и регуляторов вышло на новый виток. Пользователи жалуются, что коды подтверждения не доходят при регистрации и даже при входе в старые аккаунты. Источники на телеком рынке говорят, что операторам велено фильтровать СМС и звонки от Telegram и WhatsApp*. На кону повседневна ...
Что делать, если ваш чеснок пророс сейчас, а не в апреле Кто помнит, чтоб в ноябре было плюс 12? А на Северо-Западе такая погода 7 ноября. Кто ж знал, что так будет, когда садоводы сажали чеснок, надеясь, что через пару недель его припорошит первым снежком... ...
Что делать, если сосед поставил камеру в подъезде? Если один из жильцов установил в подъезде камеру, соседи могут потребовать ее перенаправить или демонтировать. Об этом россиянам напомнил сервис «Объясняем.рф».На что нужно обратить внимание?Собственники помещений в МКД могут повлиять на соседа, в случае если камера установлена с нарушениями.Наприме ...
Что делать, если заправили плохим горючим: инструкция С некачественным бензином может столкнуться каждый автовладелец даже при заправке на проверенных АЗС. Существуют характерные признаки в работе машины, которые укажут на некачественное топливо. Комментарий эксперта Александр Корнев, руководитель управления по работе с импортерами Газпромбанк Автолизи ...
Сомнолог объяснил, что делать, если не получается уснуть Проснуться среди ночи с ясной головой и пониманием, что до будильника осталось пару часов, — знакомая и мучительная для многих ситуация. ...
Что делать, если на айфоне закончилась свободная память? Каждый год iPhone получает новые возможности: камера снимает еще лучше, процессоры становятся мощнее, а пользователи используют смартфон все активнее. Но вместе с этим возникает один нюанс, который знаком большинству владельцев: со временем появляется ощущение, что чего-то все равно не хватает. И эт ...
Мигрень от духов: что делать, если вы не переносите парфюм Раздражают запахи? Узнайте, почему вы не переносите духи и как с этим жить. Советы экспертов для комфортной жизни в мире ароматов. ...
Что делать, если компьютер включается и сразу выключается Несколько манипуляций помогут реанимировать устройство — возможно, даже без похода в сервисный центр. ...
Костромичам рассказали, что делать, если пришел перевод от незнакомца Ни в коем случае не возвращайте деньги отправителю самостоятельно. Даже если вам предложат вознаграждение за возврат средств, передает РТ. Нужно обратиться в банк по телефону, указанному на обратной стороне банковской карты или через официальный сайт, также можно лично прийти в отделение. В этом слу ...
Сад под угрозой: что делать, если ветви покрылись черным налетом В саду может появиться неожиданная проблема: ветви и листья покрываются черным налетом, похожим на сажу. Это не безобидный мох, а сажистый грибок – инфекция, сигнализирующая о неблагополучии растений. Часто его появлению предваряется нашествием тли или других вредителей, чьи выделения становятся пит ...
Что делать, если машину повредили на мойке: ответ эксперта Повреждение на кузове после мойки – ситуация, от которой никто не застрахован. Что же делать и как урегулировать вопрос? Комментарий эксперта Алексей Абрамов, технический эксперт по продукту бренда автозапчастей MARSHALL: – Самое сложное – доказать, что автомобиль заехал на мойку без царапины. И в п ...
Битва за кошелёк: что делать, если ценник на кассе выше Если стоимость товара на кассе не соответствует указанной на ценнике, ритейлер обязан продать его по более низкой цене. Об этом сообщила юрист Яна Бондаренко. Ответственность за дезинформацию потребителей Эксперт напомнила, что российское законодательство предусматривает ответственность за дезинформ ...
Что делать, если банк заблокировал карту: пошаговая инструкция Блокировка банковской карты — всегда неприятный момент, сопряженный с рядом трудностей, в том числе с отсутствием доступа к собственным средствам. Однако подобная ситуация не означает потерю денег и в большинстве случаев решаема. О том, почему банк может заблокировать карту и как быстро восстановить ...
Красноярцам напомнили, что делать, если им не прислали налоговое уведомление Налоговая служба Красноярского края напомнила, как человеку заплатить налоги, если ему не прислали уведомление. ...
Что делать, если в ХМАО пропадет мобильный интернет: инструкция Жители Нижневартовска (ХМАО) сообщили о сбоях в работе мобильного интернета. Оператор МТС предупредил абонентов, что временные ограничения вводятся «в целях обеспечения безопасности». При этом голосовая связь и SMS работают без перебоев, а часть цифровых сервисов сохраняет доступ благодаря так назыв ...
Что делать, если iPhone пишет “Не удалось запустить WhatsApp” Представить владельца любого смартфона в 2025 году, который не пользуется WhatsApp, достаточно сложно. Практически все, у кого устройство на более-менее актуальной ОС, зарегистрированы в зеленом мессенджере и общаются с друзьями, близкими и коллегами именно там. Но даже, казалось бы, такая надежная ...
Что делать, если соседи затопили: подробная инструкция по действию Что делать, если вас затопили соседи? Узнайте, как правильно фиксировать ущерб, получать экспертизу и подавать иск в суд. Все секреты в нашем руководстве! ...
Что делать, если вы передумали после ночи: варианты поведения Первое свидание может завершиться разными сценариями. Узнайте, как учитывать свои границы, безопасность и как вести себя утром после. ...
Лапорта: «Если Бог есть, то он за «Барсу». Рай — это место, где мы забиваем «Реалу» каждые пять минут» Президент «Барселоны» Жоан Лапорта заявил, что верит в Бога, но не практикует религиозные обряды. ...
Юрист рассказал, что можно и нельзя делать в подъезде многоквартирного дома Подъезды — как много в этом слове. В их стенах и на их ступеньках взрослело, влюблялось, а иногда и ругалось не одно поколение жильцов. На стенах практически каждого подъезда можно было прочесть историю и характеристику на самых выдающихся из них. Но жизнь меняется, меняются и правила пользования эт ...
Тромбоз: что делать дома до врача – 4 простых шага для профилактики осложнений Тромбоз часто развивается бессимптомно. Узнайте ключевые признаки: отёк, боль и изменение цвета кожи. Что делать дома до врача? Проверка на ассиметрию, движение и исключение провокаторов. ...
Что делать, если всё чешется: причины зуда, диагностику и способы облегчения Зуд – это сигнал организма о проблемах. Узнайте, какие факторы его вызывают, когда нужно к врачу и как облегчить состояние. Советы дерматологов и терапевтов. ...
Что делать, если отклеиваются обои: 7 простых решений без сложного ремонта Не спешите переклеивать всё заново — с обоями можно справиться за час. Рассказываем, как вернуть им аккуратный вид. ...
Не возвращайте деньги: что делать, если на карту пришел перевод от незнакомца Министерство внутренних дел России предостерегло граждан от необдуманных действий при получении переводов от неизвестных лиц. Такие зачисления нередко оказываются частью схем по отмыванию денег или инструментом вымогательства, пояснили в Управлении по борьбе с киберпреступлениями. После того как чел ...
Психолог рассказала, что делать, если мужчина в паре начал «скуфеть» Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с «Газетой.ру» посоветовала девушкам не обвинять своего мужчину в том, что он превращается в «скуфа».По словам психолога, нужно проанализ ...
Паника среди пользователей ChatGPT: что делать, если модель GPT-4o исчезнет? Сообщество опасается, что модель GPT-4o может исчезнуть окончательно. OpenAI пообещала, что GPT-5 останется доступной как «устаревшая модель» ещё три месяца, а все планы по удалению других моделей будут объявляться заранее. Это означает, что ChatGPT-4o пока остаётся в списке доступных, но гарантий д ...
Юрист Воропаев рассказал, что делать, если коммунальщики повредили авто Машины жителей многоэтажек дожидаются своих хозяев во дворах домов. Там же нередко приходится работать сотрудникам коммунальных служб. Они могут пилить ветки деревьев, косить траву и другое. Случается так, что это приводит к последствиям для автомобилей. Если коммунальщики повредили машину, первым д ...
Каршеринг без сюрпризов: как не нарваться на штраф за авто и что делать, если он пришел Вокруг каршеринга ходит много мифов. Бытует мнение, что в один момент даже при не очень страшном ДТП можно буквально обанкротиться. Говорят и о множестве несправедливых штрафов, и отсутствии логики в системе их начисления. Но так ли страшен черт, как его малюют? Об этом эксклюзивно Пятому каналу рас ...
Знают только опытные хозяйки: что делать, если пересолили блюдо Знают только опытные хозяйки: что делать, если пересолили блюдо Случайно пересолили блюдо – не спешите паниковать или выбрасывать его. Есть несколько простых и действенных приемов, которые используют опытные хозяйки для спасения пересоленных супов, гарниров и соусов. Самый удобный способ – добавить ...
Что делать, если потерялся кошелек с документами. Есть памятка с действиями Специалисты рассказали, куда нужно сообщить в случае пропажи одного из важных документов или всех вместе с кошельком. Обращаться следует не только в полицию. ...
Психолог рассказала, что делать если мужчина в паре начал «скуфеть» Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с «Газетой.ру» посоветовала девушкам не обвинять своего мужчину в том, что он превращается в «скуфа».По словам психолога, нужно проанализ ...
Как бабушка: если вам за 45 не смейте делать такие прически - старят до безобразия Как бабушка: если вам за 45 не смейте делать такие прически - старят до безобразия Возрастные изменения проявляются не только в состоянии кожи или фигуры. Неверно выбранная прическа способна добавить несколько лишних лет даже ухоженной женщине, особенно после 45. Какие же модели стрижек и укладок на ...
И даже овечки не помогают: что делать, если мысли не дают уснуть Иногда тихие минуты перед ночным отдыхом становятся полем битвы с навязчивыми мыслями, которые делают сон недостижимой мечтой. Психологи подчеркивают, что, хотя периодические размышления нормальны, постоянная навязчивость вредит психическому и физическому благополучию. ...
Windows 10 больше не поддерживается. Что делать, если у вас компьютер или ноутбук с этой ОС? В октябре 2025 года Microsoft официально прекратила поддержку Windows 10. Для сотен миллионов пользователей это означает не просто отсутствие новых функций, но и реальные угрозы безопасности. Рассказываем, какие риски несут устаревшие системы и какие варианты действий остаются у обладателей компьюте ...
Что делать, если забыл пароль от телефона: пошаговое руководство для Android и iPhone Современный смартфон хранит огромное количество личных данных — фотографии, контакты, документы и даже банковские приложения. Поэтому потеря доступа к устройству из-за забытого пароля становится настоящей проблемой. В этой статье мы подробно рассмотрим, что делать если забыл пароль от телефона, каки ...
ECHOMSK.SPB.RU