Всего одно короткое упражнение: нужно почувствовать запахи и потрогать предметы Доктор Фернандо Мора раскрыл простое и доступное упражнение, помогающее снизить уровень тревожности, пишет 20minutos. ...
Оценить свою продолжительность жизни помогает одно упражнение: нужно постоять на одной ноге Эксперт Селина Лим рассказала, как можно за одну минуту определить возможную продолжительность жизни, пишет Metro. ...
Турция без кошелька: как одно приложение заменяет обменники и спасает нервы Отправляясь в Турцию, россиянам больше не нужно переживать из-за скачков валют и бесконечных очередей в обменниках. С появлением приложения Letim все стало проще: теперь расплачиваться можно картами национальной платежной системы Troy, которые принимают по всей стране. Почему именно Letim Еще пару л ...
Бока за осень не раздуются, если делать это 1 упражнение вечером дома по 5 минут Простое движение поможет держать талию в форме и улучшить обмен веществ без спортзала и диет ...
Сравнение калорий: сколько вы потеряете за 30 минут ходьбы или бега? Узнайте разницу! Спор о том, что полезнее для здоровья — ходьба или бег, длится десятилетия. Мы проанализировали аргументы и узнали научные факты об их преимуществах и рисках! ...
Зачем я заливаю уксус в рулон туалетной бумаги: этот метод заменяет половину бытовой химии - дешевый, но рабочий лайфхак Зачем я заливаю уксус в рулон туалетной бумаги: этот метод заменяет половину бытовой химии - дешевый, но рабочий лайфхак Залить туалетную бумагу уксусом? Звучит как абсурдная шутка или полное сумасшествие. Сложно представить, кому вообще могла прийти в голову такая идея. Но именно эта нелепая комбин ...
Сентябрьский секрет дачников со стажем: одно растение заменяет тонну навоза и делает землю живой на три года вперёд Сентябрьский секрет дачников со стажем: одно растение заменяет тонну навоза и делает землю живой на три года вперёдПочему гречиха превосходит традиционные сидераты Осень - ключевое время для подготовки почвы к новому сельскохозяйственному сезону. После летней эксплуатации земля истощается, теряя нео ...
Седые волосы окрасятся за 10 минут: этот домашний способ легко заменяет окрашивание в салоне — быстро и недорого Седые волосы окрасятся за 10 минут: этот домашний способ легко заменяет окрашивание в салоне — быстро и недорогоСедые волосы давно перестали быть просто маркером возраста. Они могут появиться у кого угодно и когда угодно. И для многих это становится эстетической дилеммой: как выглядеть ухоженно, но ...
Как запомнить любую информацию за 5 минут: метод спецслужб Нейронаука быстрого запоминания Современные исследования нейропластичности показывают, что человеческий мозг способен формировать новые нейронные связи за считанные минуты при правильном подходе. Ключевым фактором является активация множественных сенсорных каналов одновременно. Когда информация пост ...
Японский метод уборки: как навести порядок в доме за 15 минут и забыть о беспорядке навсегда Философия «кайдзен» в домашнем хозяйстве В основе японского подхода к уборке лежит принцип «кайдзен» — философия непрерывного совершенствования через маленькие шаги. Этот метод был разработан в послевоенной Японии для повышения производительности труда, но впоследствии проник во все сферы жизни, вкл ...
Kick It Out об отсутствии в АПЛ тренеров из числа расовых и этнических меньшинств после отставки Нуну: «Проблема существует уже более 10 лет. Нельзя терять еще одно поколение» После увольнения Нуну Эшпириту Санту из « Ноттингем Форест » среди тренеров клубов АПЛ не осталось ни одного представителя расовых и этнических меньшинств – впервые с 2023 года. «Эта проблема существует уже более десяти лет, и были бывшие игроки, которые отказались от попыток пробиться в качестве тр ...
Даже самые старые, затертые и мутные очки станут как новые: нужно всего одно дешёвое средство — простой и эффективный метод Со временем очки теряют привлекательный вид: линзы мутнеют, на них появляются мелкие царапины, а оправы теряют блеск. Не спешите бежать за новыми — есть простой способ освежить их дома без агрессивной химии. Канал «Почавкаем | Рецепты» предлагает аккуратный метод, который подойдет для любо ...
Желтизны будто и не было: за 10 минут уничтожаю «потные» пятна на одежде - реально рабочий метод без химии и белизны Желтизны будто и не было: за 10 минут уничтожаю «потные» пятна на одежде - реально рабочий метод без химии и белизны Лёгкая белая футболка — must-have гардероба. Пока на ней не появляются те самые предательские желтые пятна под мышками, которые сводят на нет весь вид. История знакомая: надел, вспоте ...
Провожу осеннюю обрезку гортензии по дедовской схеме за 15 минут: летом она цветет в 3 раза пышнее - рабочий метод без химии Провожу осеннюю обрезку гортензии по дедовской схеме за 15 минут: летом она цветет в 3 раза пышнее - рабочий метод без химии Соседские гортензии с соцветиями размером с детскую голову доводили до белого каления. Мои же скромно ютились с 15-сантиметровыми метелками. Знакомая история? Вся разница оказ ...
Валерий Карпин: «Крылья» ничего не создали до 85-й минуты во 2-м тайме, то есть «Динамо» 40 минут больше владело мячом и создавало. Потом мы начали терять мяч на ровном месте» Матч FONBET Кубка России завершился поражением московского клуба по пенальти – 4:5. – Как оцените игру команды? В первом тайме, кроме углового на первых минутах, ничего не дали создать сопернику. – Во втором тайме соперник тоже ничего не создал до 85-й минуты. То есть 40 минут мы больше владели мячо ...
Мусаев о судействе Карасева с «Зенитом»: «Было много свистков – даже когда добавили 7 минут, минуты 2-3 судья разнимал потасовку. Хотелось, чтобы игра была более интенсивной» В 9-м туре Мир РПЛ «Краснодар» уступил на своем поле о счетом 0:2. – Почему отказались от упрощения игры? – Что значит «отказались»? Играли хорошо. Стас Агкацев ошибся несколько раз технически в первом тайме, но он делал все правильно. Когда делали смену направления через него, « Зенит » прессингова ...
Ротенберг о попадании в топ-3 тренеров КХЛ по проценту набранных очков: «Честь находиться среди великих тренеров. Это заслуга ребят, кто принимал шайбы на себя, получал травмы» «Матч ТВ» изучил статистику всех главных тренеров за историю FONBET КХЛ, сравнив процент набранных очков в матчах лиги с учетом плей‑офф. Первую строчку занял Игорь Никитин, вторую – Вячеслав Быков, третью Роман Ротенберг. – Вы попали в тройку самых эффективных тренеров в истории КХЛ. Как вы к этому ...
5-минутное упражнение японцев для плоского живота за месяц Философия японского подхода к стройности Японская культура всегда отличалась стремлением к гармонии между телом и духом. В основе восточных методик лежит понимание того, что красота тела неразрывно связана с правильным функционированием внутренних систем организма. Японские специалисты считают, что ...
Врач предложил упражнение для борьбы с болью в шее от использования гаджетов Доктор Рахул Шах из Premier Orthopaedic Associates в Нью-Джерси предложил методику для борьбы с "технологической шеей" - болью, которая возникает, когда мы слишком долго пользуемся цифровыми устройствами. Чтобы этого избежать, важно регулярно выполнять одно упражнение. Когда мы смотрим в экран смарт ...
Пальцы рук – залог здоровья: Иммунолог назвал лучшее упражнение от вирусов Простая зарядка укрепит селезёнку и защитит от простуды. Тёплая зима 2020 принесла с собой всплеск простудных заболеваний. Противовирусные препараты уже не приносят ожидаемого эффекта, а вирусы продолжают заражать. Защитные силы истощаются от постоянной борьбы с вирусами. Из-за этого простуды осложн ...
Колени снова двигаются без боли: найдено лучшее упражнение для суставов Людям с остеоартритом коленного сустава часто советуют "двигаться, но осторожно". Проблема в том, что под словом "двигаться" каждый представляет своё: кому-то ближе силовой тренажёр, кто-то выбирает велопрогулки или йогу. Новая большая работа, где сопоставили сотни клинических испытаний, помогает ра ...
Пять секретов приседаний: как простое упражнение укрепляет здоровье и уверенность Приседания — не просто упражнение! Узнайте, как они укрепляют здоровье, улучшают обмен веществ и могут снизить уровень тревожности — раскрываем все секреты. ...
Медвежонок устроил бега на трассе возле и Кисловодска На ночной трассе возле Кисловодска очевидцы заметили бегущего медвежонка. Видео они прислали главе горогда-курорта Евгению Моисееву. Как рассказал глава города, на видео дорога на местную тренировочную базу. Бегущий по краю трассы медвежонок появился в свете фар. Как подметил Евгений Моисеев, в этом ...
Орловчанка присвоила деньги из сейфа и ушла в бега Однако в итоге жительнице Орла всё равно пришлось предстать перед судом. Фото: ИА «Орелград» Дело рассмотрел Северный районный суд города Орла. Оно возбуждалось по статье 160, часть 3 («присвоение, совершённое с использованием своего служебного положения»). Преступление произошло в этом году в январ ...
Тренер Матыс назвал преимущества бега зимой Тренер бегового клуба MoreKM, кандидат в мастера спорта Владимир Матыс в беседе с RT назвал преимущества бега зимой и почему не стоит от этого отказываться в межсезонье. ...
На Ставрополье нетрезвый водитель пустился в бега от полицейских В Новоалександровском округе Ставрополья автоинспекторы задержали нетрезвого водителя, попытавшегося скрыться. Об этом сообщил в среду в краевом управлении ГИБДД. Все произошло накануне в городе Новоалександровске. Полицейские остановили иномарку, однако водитель проигнорировал это требование, броси ...
Фестиваль бега и полумарафон "Моя столица" пройдут в Москве 4–5 октября В Москве на Воробьевых горах 4 и 5 октября любители легкой атлетики смогут принять участие в фестивале бега и полумарафоне «Моя столица». Эти события завершат большой летний беговой сезон бега в столице. В субботу, 4 октября, будет проводиться забег на 5 км, детские забеги на 300 и 600 м, а ...
От бега до йоги: Какой вид спорта поможет в борьбе со стрессом Даже 15 минут активной физической нагрузки в день помогут в борьбе со стрессом, сказала НСН Елена Силина. ...
Гусиные бега впервые провели в селе Оренбургской области В селе Черный Отрог Оренбургской области устроили необычные соревнования среди гусей, приурочив их к Всемирному дню туризма и собрав множество зрителей, сообщил глава Саракташского района Максим Кабанов. Гусиные бега впервые прошли в селе Черный Отрог Оренбургской области, сообщает РИА Новости. Меро ...
Спортсмены и любители бега из Красноярска преодолеют дистанцию в 21 километр 11 октября в Красноярске на Центральной набережной состоится традиционный осенний легкоатлетический забег «Енисей-батюшка». ...
Фестиваль бега и полумарафон «Моя столица» пройдут в Москве в выходные Фестиваль бега и полумарафон «Моя столица» пройдут в Москве на Воробьевых горах 4 и 5 октября ...
Свердловчанин насмерть сбил подростка и пустился в бега. Фото Вечером 2 ноября 2025 года около 20:00 на въезде в деревню Галишева (Свердловская область) водитель отечественной легковушки сбил трех человек двое из которых — подростки. В результате ДТП мальчик 2009 года рождения погиб на месте. Об этом рассказали в Госавтоинспекции Свердловской области. Читать д ...
Могли ли Усольцевы уйти в бега: все шокирующие версии пропажи Усольцевых Активные поиски Усольцевых официально завершились, однако версии загадочного исчезновения семьи в красноярской тайге продолжают появляться. Еще одну озвучил блогер Александр «Кучерявый». По его мнению, пропавшие сбежали в США. Это не первая шокирующая версия, выдвинутая экспертами и людьми, знавшими ...
Сезон большого бега в Москве завершится в выходные фестивалем и полумарафоном В мэрии Москвы рассказали, как планируется завершить сезон большого бега, – в ближайшее время на Воробьёвых горах пройдут фестиваль бега и полумарафон "Моя столица". Запланировано также инклюзивное мероприятие "Забег безграничных возможностей". ...
Владивосток принял любителей бега из 13 стран на IX Galaxy Vladivostok Marathon (0+) Более пяти тысяч человек со всего мира собрались во Владивостоке, чтобы принять участие в IX Galaxy Vladivostok Marathon (0+). Масштабное спортивное мероприятие состоялось в субботу и объединило представителей 50 регионов и 13 стран. Марафон прошёл уже девятый раз. В список участников вошли Россия, ...
День бега в Нижнем Ломове отметили в рамках спортивного праздника День бега в Нижнем Ломове отметили в рамках спортивного праздника В Нижнем Ломове прошло физкультурно-спортивное мероприятие по легкой атлетике в рамках Всероссийского дня бега «Кросс Нации-2025». В соревнованиях приняли участие как обычные горожане, так и команда местного машиностроительного предпр ...
Пятигорский спортсмен победил на всероссийском фестивале бега «Мацеста Чай» в Сочи 4 ноября в селе Измайловка рядом с Сочи прошел семейный фестиваль бега и хайкинга «Мацеста Чай», приуроченный ко Дню народного единства. Мероприятие собрало больше сотни атлетов со всей России, которые соревновались на дистанциях от 2 до 50 километров. Пятигорск представили воспитанник отделения лег ...
Осенью уделяю смородине 30 минут времени: потом весь год себя благодарю - моя стратегия "30 минут " дала этим летом потрясающие результаты Осенью уделяю смородине 30 минут времени: потом весь год себя благодарю - моя стратегия "30 минут " дала этим летом потрясающие результаты Стратегия 30 минут — звучит как название боевого плана. Так оно и есть. Это не про часовые опрыскивания и тонны химикатов, а про осмысленный и регулярный уход. Р ...
Новый главный тренер сборной России спас гимнастику: «Групповое упражнение было у нас в полном развале» При Татьяне Сергаевой виден прогресс. Денис Гладков, Sport24Во время отстранения российских спортсменов многие реально пострадали: в художественной гимнастике это несчастье особенно ударило по групповым упражнениям. Данная дисциплина появилась на Олимпийских играх в 1996 году, и наши спортсменки все ...
Как правильно выбрать одежду и обувь для бега на улице: разбираем популярные заблуждения. Развенчиваем популярные мифы о беге: от вреда асфальта до неправильной одежды. Узнайте, как тренироваться на свежем воздухе безопасно и эффективно! ...
Газ с Арктик СПГ-2 заменяет американские поставки в Китай Российский проект "Арктик СПГ-2" продолжает демонстрировать устойчивость и способность находить рынки сбыта, несмотря на жёсткое санкционное давление. По данным Reuters, в китайский терминал Beihai LNG в городе Бэйхай прибыл четвертый по счету газовоз с партией сжиженного природного газа, произведён ...
Сильные руки и широкая грудь: названо упражнение, которое меняет тело и повышает выносливость — лучше любых гантелей Отжимание на брусьях — действенное упражнение, помогающее эффективно развивать верхнюю часть тела. При правильных движениях одновременно работают мышцы груди и кора, а также плечи и руки. ...
Дешам: «Раньше, если ты играл 10 минут, то ты играл 10 минут. Точка. Теперь им нужно все объяснять» Главный тренер сборной Франции Дидье Дешам отметил, что сейчас тренерам приходится больше объяснять игрокам, потому что у них появилось влияние на общественное мнение. ...
Сбербанк массово сокращает ИТ-шников и заменяет их искусственным интеллектом В Сбербанке мощная волна сокращений ИТ-специалистов. Под нее попадают разработчики, аналитики, тестировщики и другие. Сотрудникам «оптимизацию» объясняют внедрением ИИ. С некоторыми разрывают договоры по соглашению сторон, с другими договариваются на выплату двух-трех окладов. ...
Новое открытие: сколько часов сна заменяет одна медитация Разный отдых В эпоху хронической усталости и дефицита времени человечество ищет способы оптимизации отдыха. Один из самых обсуждаемых вопросов современной нейронауки звучит провокационно: может ли медитация заменить полноценный сон? Исследователи из ведущих научных центров мира всё чаще обращаются к ...
Чернозем за копейки: Как один пузырек заменяет 100 кг навоза и преображает ваш огород Один флакон средства превращает обычную почву в плодородный чернозем — секрет, который уже используют опытные садоводы. Осень — время не только уборки урожая, но и подготовки почвы к следующему сезону. Традиционно для улучшения плодородия использовались тонны навоза, компоста и часами трудной работы ...
Getblogger: бесплатный контент заменяет репетитора для каждого второго родителя Платформа автоматизированной закупки рекламы у блогеров Getblogger (входит в МТС AdTech) провела опрос среди 2500 родителей... ...
«Мы надеемся на участие в Олимпийских играх» Президент СБР Виктор Майгуров — о вероятности поездки российских биатлонистов в Италию, отказе от фтора и внутреннем календаре ...
МОК отказался от проведения киберспортивных Олимпийских игр Международный олимпийский комитет (МОК) отказался от идеи проведения киберспортивной Олимпиады, запланированной ранее на 2026 или 2027 год ...
Вакуум для каждой: кто может (и не может) выполнять это упражнение? Узнайте о дыхательной гимнастике «вакуум», которая помогает избавиться от болей в спине и сделать талию визуально тоньше. Шаги и советы внутри! ...
Старая зубная щетка заменяет 3 дорогих инструмента: что знают опытные хозяйки Старая зубная щетка заменяет 3 дорогих инструмента: что знают опытные хозяйкиПростые хитрости для идеальной чистоты и экономии Обычная старая зубная щетка, которую многие по привычке отправляют в мусорное ведро, на самом деле может стать универсальным помощником в домашних делах. С ее помощью можно ...
ИИ заменяет врача, но только патологоанатома: технологии выявляют степень поражения почек Специалисты Сеченовского университета создали программу для диагностики заболеваний почек, включая онкологические, на основе искусственного интеллекта, пишет «Газета.ру». ...
Вас порадует результат: какое домашнее средство отлично заменяет кондиционер для белья Многие хозяйки всё чаще отказываются от покупки кондиционера для белья. Причин для этого несколько: химические составы могут оставлять разводы на одежде, вызывать раздражение у аллергиков, а стоимость таких средств со временем существенно бьёт по бюджету. Но хорошая новость в том, что у каждого дома ...
«Говорим сегодня»: о воспитании олимпийских чемпионов Школа не только учит детей читать, писать и считать, но также оказывает огромное влияние на физическое развитие будущих спортсменов. Какие возможности предоставляет школа своим ученикам, чтобы помочь им раскрыть свой спортивный потенциал. Как школа помогает детям-спортсменам? Какие секции есть в шко ...
МОК отказался от идеи проведения киберспортивных Олимпийских игр Международный олимпийский комитет не будет проводить киберспортивную Олимпиаду, которая была запланирована на 2026 или 2027 год. ...
Когда холодильник заменяет поддержку: психолог рассказал, как выйти из ловушки стрессового переедания Употребление пищи не из-за голода, а в ответ на стресс остается распространенным механизмом преодоления неприятных эмоций. В результате люди начинают набирать вес. Чтобы избавиться от вредной привычки, психолог Дмитрий Мыскин в беседе с «АиФ» дал ряд полезных советов, сделав акцент на осознанности и ...
Чернозём за даром: 1 «пузырёк» заменяет мне 100 кг навоза — проливаю все грядки после уборки урожая Знакомо это чувство: осенью смотришь на уставшие грядки и думаешь о тачках навоза, о лопате, о спине, которая уже не та. Есть способ проще. Гораздо проще. Один маленький пузырёк с надписью «Байкал-ЭМ1» способен превратить почву в настоящий живой чернозём. Звучит как магия? Нет, это чистая микробиоло ...
Кремовая приправа с огоньком: такой хрен легко заменяет любые покупные соусы Хрен с майонезом – популярная кремовая приправа для салатов с уникальным вкусовым профилем. Его можно намазывать на бутерброд, подавать к ростбифу или другому мясному блюду. ...
Чернозём за копейки: 1 «пузырёк» заменяет мне 100 кг навоза - проливаю все грядки после уборки урожая Чернозём за копейки: 1 «пузырёк» заменяет мне 100 кг навоза - проливаю все грядки после уборки урожая Вам знакомо это чувство, когда осенью смотришь на уставшую, слежавшуюся землю и с тоской думаешь о тачках навоза, лопате и сорванной спине? Есть способ лучше. Кардинально лучше. Речь идет о том само ...
Избавляюсь от сорняков на даче только этим способом: заменяет химию, работает моментально Главное, системный подход.shutterstock.comМеня зовут Оксана Ларюшкина, я редактор раздела о стиле жизни на Sport24. В рубрике «Лайфхаки» мы делимся проверенными советами, которые упрощают бытовые задачи и экономят время.Сорняки — вечная проблема дачников. Они вытягивают из почвы влагу и питательные ...
ECHOMSK.SPB.RU