10 простых правил для бодрого утра или какими естественными методами можно повысить дневную активность? Вот уже десятый раз звенел будильник, и мы снова продлеваем его сигнал и "досыпаем" свои очередные сладкие пять минут утреннего сна… Почему же так часто нам тяжело встать по утрам? И что делать, чтобы легко проснуться и быстро привести себя в бодрое и активное состояние? ...
Авачинская сопка сохраняет фумарольную активность сегодня: вулканологи Среди самых впечатляющих природных объектов Камчатки есть место, которое словно создано для тех, кто любит путешествия с видом на вулканические ландшафты. Авачинская сопка кажется спокойной частью пейзажа, но под её склонами скрыта долгая и бурная история, которая продолжается и сегодня. Здесь приро ...
Мозг сохраняет способность к обучению в любом возрасте — нейробиолог Ландовски Обучение во взрослом возрасте часто кажется сложным и энергозатратным, но нейронаука с этим не согласна. Современные исследования показывают, что мозг способен осваивать новое в любом возрасте — при условии, что созданы подходящие условия. В центре этого процесса находится нейропластичность, то есть ...
Доказано: мозг мужчин уменьшается быстрее, чем мозг женщин Результаты недавнего исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, показали: с возрастом у мужчин объём мозга уменьшается сильнее и в большем количестве областей, чем у женщин. Это значит, что возраст не объясняет того, почему всё-таки болезнь Альцгеймера у ...
TWS-гарнитура Soundcore Sleep A30: наушники для комфортного сна Soundcore Sleep A30 — отличная гарнитура именно для сна. Здесь всё подчинено одной задаче — сделать процесс засыпания максимально комфортным и обеспечить пользователю спокойный непрерывный отдых. Тонкий корпус, который не мешает даже при сне на боку, продвинутая пассивная шумоизоляция, крайне делика ...
Сбой AWS вывел из строя умные системы для сна Eight Sleep На этой неделе масштабный сбой Amazon Web Services (AWS) вывел из строя не только половину интернета, но и умные системы для сна Eight Sleep стоимостью несколько тысяч долларов. Пользователи жаловались, что некоторых из них разбудил нестерпимый жар от разогревшегося матраса, а другие застряли в прип ...
Утренний свет сдвигает время пробуждения раньше — Sleep Foundation Вы ставите будильник на 6:30, а просыпаетесь в 6:24 — как будто кто-то тихо нажал кнопку "подъём" внутри вас. Никаких звуков, уведомлений и света в глаза, но тело почему-то уже готово. Это ощущается как маленькая магия, хотя на деле всё гораздо практичнее. Почему мы иногда просыпаемся раньше будильн ...
SLEEP Adv: сон менее семи часов в день повышает риск ранней смерти Качество и длительность сна влияют сильнее на долголетие, чем диета, физическая активность и какие-либо другие социальные факторы. ...
Дневную сонливость связали с риском заболевания кожи Люди, которые не придерживаются стабильного и здорового режима сна, чаще сталкиваются с развитием псориаза. К такому выводу пришли ученые из Медицинского университета Аньхоя. Результаты работы опубликованы в International Journal of ... ...
Доллар готов прервать 9-дневную серию потерь График индекса доллара интервалами в 60 минут В четверг американская валюта немного укрепилась по отношению к корзине других валют, но осталась вблизи пятинедельного минимума, который был достигнут ранее в ходе сессии. Это произо… читать далее… ...
Экономист оценил шансы перехода России на 4-дневную рабочую неделю Уже не первый год в российском обществе не утихают дискуссии о возможности перехода на четырехдневную рабочую неделю. Эта идея вызывает как восторженные, так и скептические отклики. Кандидат экономических наук Михаил Беляев поделился своим мнением о том, насколько реалистичен подобный переход в Росс ...
Нутрициолог назвал оптимальную дневную норму мандаринов в зимний период Для большинства здоровых людей комфортной дневной нормой являются 2–4 мандарина. При активных физических нагрузках, когда потребность в углеводах и витаминах повышена, допустимо увеличить порцию до 4–6 штук, но только с учетом общей калорийности рациона. Об этом «Известиям» 13 декабря рассказал трен ...
Академик Онищенко выразил опасения по поводу перехода на 4-дневную рабочую неделю Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко выразил опасения, что переход на четырехдневную рабочую неделю может вызвать затруднения у россиян в организации свободного времени. По его словам, многие граждане могут столкнуться с проблемой, как эффективно исп ...
Врач назвала самую полезную рыбу: 100г этой рыбы покрывает дневную норму витаминов Врач назвала самую полезную рыбу: 100г этой рыбы покрывает дневную норму витаминов Богатыми источниками омега-3 жирных кислот являются лосось, рыжиковое и льняное масла, грецкие орехи и семена чиа, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина. Она подчеркну ...
MAGA сохраняет верность Недавняя размолвка Дональда Трампа с известной своей сторонницей, считающейся одним из столпов MAGA, членом палаты представителей США Марджори Тейлор Грин заставила некоторых наблюдателей говорить о кризисе и даже вероятном расколе движения. ...
ПСБ сохраняет прогноз снижения ставки Банк ПСБ сохраняет прогноз снижения ключевой ставки ЦБ РФ до 16% годовых в декабре 2025 года, говорится в комментарии аналитика Дениса Попова. "Инфляция замедляется несколько быстрее наших ожиданий и, вероятно, ожиданий Банка России. Пока считаем, что инфляция идет по нижней границе прогноза регулят ...
Озеро Восток сохраняет изолированную экосистему Кажется, что планета давно стала прозрачной: спутники видят каждый метр суши, камеры работают даже в глубоководных экспедициях, а туристические маршруты добрались до самых суровых широт. Но, если копнуть глубже, на Земле всё ещё есть территории, которые остаются почти вне досягаемости. Они изолирова ...
Чичен Ица сохраняет пирамиду Кукулькана с 365 ступенями Поездка в Чичен-Ицу — это возможность увидеть одно из самых известных археологических наследий майя. На территории древнего города сохранились десятки каменных сооружений, включая знаменитую пирамиду Кукулькана, площадку для ритуальных игр, священные платформы и храмовые комплексы. Место входит в сп ...
Брянщина сохраняет память о жертвах нацизма Регион подтверждает роль ключевого центра изучения военной истории, где в годы оккупации действовал концентрационный лагерь «Дулаг-142», унесший жизни более 40 тысяч из 80 тысяч заключенных. Губернатор Александр Богомаз подчеркивает необходимость передачи правды о преступлениях наци ...
Райффайзенбанк сохраняет прогноз ставки Банка ... Райффайзенбанк сохраняет прогноз ключевой ставки Банка России на уровне 15% годовых к концу текущего года, сообщается в комментарии аналитиков. "На наш взгляд, несмотря на временные трудности, имеются все шансы на дальнейшее смягчение денежно-кредитной политики. Э. Набиуллина отмечала, что повышение ...
Песков: Россия сохраняет заинтересованность в работе G20 Россия сохраняет заинтересованность в работе формата G20, заявил пресс-секретарь российского президента Дмитрий Песков. 22-23 ноября в Йоханнесбурге пройдет саммит «Большой двадцатки». ...
Петербургское направление сохраняет привлекательность на Горьковской магистрали За 11 месяцев текущего года отмечен рост по сравнению с прошлым годом количества путешествующих в Северную столицу из городов Приволжского федерального округа. ...
Лучшие снайперы НХЛ на 8 декабря: Маккиннон сохраняет лидерство Нападающий «Колорадо» Нэйтан Маккиннон продолжает лидировать в гонке снайперов регулярного чемпионата НХЛ-2025/26. ...
Лучшие снайперы КХЛ на 18 ноября: Канцеров сохраняет лидерство Нападающий «Металлурга» Роман Канцеров продолжает лидировать в гонке снайперов FONBET Чемпионата КХЛ-2025/26. ...
Крипторынок сохраняет поддержку, но не имеет повода для роста Влияние на рынок:1Картина рынкаКапитализация крипторынка слабо изменилась за прошедшие сутки, прибавив 0.1% до $3.83 трлн. Восстановление понедельника было прервано новой волной продаж, хотя и менее интенсивной. Кажется, что медведи наелись и уже теряют часть сил. Однако, потенциальные покупатели пр ...
Лучшие снайперы КХЛ на 21 ноября: Канцеров сохраняет лидерство Нападающий «Металлурга» Роман Канцеров продолжает лидировать в гонке снайперов FONBET Чемпионата КХЛ-2025/26. ...
Доктор Мясников рассказал, как сам сохраняет здоровье сердца Доктор Мясников дал универсальный рецепт для тех, кто хочет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.«Чтобы не стареть, двигайтесь по 40 минут в день пять раз в неделю», — заявил доктор Мясников в эксклюзивном интервью aif.ru.По словам врача, он сам живет согласно этим рекомендациям и видит, к ...
Путин заявил, что Россия сохраняет устойчивость экономики Россия сохраняет устойчивость экономики. Об этом сообщил президент РФ Владимир Путин в ходе прямой линии. "Мы сохраняем, как я уже сказал вначале, устойчивость экономики, было принято для этого много очень важных решений", - ... ...
Вспышечная активность на Солнце стабилизируется Ученые прогнозируют полную стабилизацию вспышечной активности на Солнце. Об этом сообщается в Telegram-канале лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований РАН. «Геомагнитная обстановка спокойная с небольшой вероятностью слабых остаточных возмущений. ...
Каберне совиньон до сих пор сохраняет молекулярные следы своего происхождения Один из самых распространенных в мире сортов винограда, каберне совиньон, возник в XVII веке в результате скрещивания двух других представителей вида Vitis Vinifera: красного сорта каберне фран и белого совиньон блан. Новое исследование калифорнийского Университета Дэвиса подтвердило феноменальную у ...
Озеро Тахо сохраняет видимость дна на глубине 20 метров — учёные Прозрачная вода, в которой видно дно на десятки метров, сегодня стала редкостью и настоящей ценностью. Такие озёра воспринимаются не просто как красивые локации, а как символы природного баланса и бережного отношения к экосистемам. Именно поэтому они притягивают путешественников, учёных и фотографов ...
Храм в Орусъярви сохраняет строгий силуэт над карельской деревней На карельской земле сохранилось множество деревянных церквей, но храм в Орусъярви выделяется особой атмосферой тишины и достоинства. Его строгий силуэт, поднятый над деревней более века назад, продолжает привлекать путешественников, которые ищут места с подлинной историей. В пустоте этого храма есть ...
РФ сохраняет позиции в нефтепроизводстве, хотя конкуренция нечестная — Путин Россия остается одним из ведущих производителей нефти в мире, несмотря на недобросовестную конкуренцию. Об этом заявил президент РФ Владимир Путин, выступая на пленарном заседании Российской энергетической недели. «Россия сохраняет позицию одного из ведущих производителей нефти, ...
РФ считает, что Трамп сохраняет волю на урегулирование по Украине — Песков Кремль исходит из того, что президент США Дональд Трамп сохраняет позицию, направленную на мирное урегулирование конфликта на Украине. Об этом заявил журналистам пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, комментируя последние заявления главы Белого дома. «По-прежнему пока мы исходим ...
Лучшие снайперы НХЛ на 12 ноября: Маккиннон сохраняет лидерство с 14 голами Нападающий «Колорадо» Нэйтан Маккиннон продолжает лидировать в гонке снайперов регулярного чемпионата НХЛ-2025/26. ...
Северная Македония сохраняет малоизученные туристические регионы — CNN Travel Горная страна без моря, старинные монастыри над прозрачными озёрами, еда "как дома у бабушки" и при этом почти полное отсутствие туристического ажиотажа — такое место в Европе пока ещё существует. Речь о Северной Македонии, которую многие до сих пор воспринимают как просто участок пути по дороге в Г ...
Эрмитаж сохраняет императорское собрание мировых шедевров — гиды Путешествия по музеям давно перестали быть занятием только для специалистов: сегодня это один из самых насыщенных способов познакомиться с историей страны, увидеть оригиналы мировых шедевров и понять, как формировалась культура в разные эпохи. На территории России собрано множество коллекций — от др ...
Генштаб ВС РФ: НАТО сохраняет интенсивность подготовки у российских границ Военное присутствие НАТО вблизи границ России нарастает, заявил начальник Генштаба ВС РФ, генерал армии Валерий Герасимов 18 декабря на брифинге перед военными атташе иностранных государств.«Под предлогом так называемой „российской военной угрозы“ альянс существенно нарастил военное присутствие вбли ...
ГД сохраняет существующие тарифы страхования от несчастных случаев и болезней Средний тариф страховых взносов на 2026 год и на плановый период 2027 и 2028 годов прогнозируется в размере 0,54% к суммам выплат ...
ЕС сохраняет в силе возможность ввести санкции против Израиля Евросоюз ожидает от Израиля реальных изменений в секторе Газа в связи с прекращением огня, а без таковых возможность введения санкций против Израиля будет оставаться в силе, заявила на пресс-конференции глава дипломатии ЕС Кая Каллас после заседания Совета ЕС по иностранным делам. ...
Бывший принц Эндрю все еще сохраняет шансы стать королем Бывший принц Эндрю все еще может стать королем Великобритании в случае «невообразимой семейной катастрофы», 31 октября пишет британская газета Daily Mail.Решение Карла III лишить своего младшего брата всех титулов фактически превращает его в обычного англичанина, однако Эндрю Маунтбеттен Виндзор ост ...
Москва сохраняет позитивную динамику социально-экономического развития Согласно прогнозу социально-экономического развития российской столицы на 2026-2028 годы, годовой темп роста городской экономики в этот период составит 2-3%. Документ сегодня был одобрен президиумом правительства Москвы. ...
Клубника борется с болезнью Альцгеймера и сохраняет потенцию у мужчин К такому выводу после долгого исследования пришли ученые. Специалисты провели эксперимент с привлечением 122 тысяч медсестер, возраст которых колебался от 30 до 55 лет. На протяжении 25 лет начиная с 1976 года они предоставляли представителям лаборатории клеточной микробиологии им. Салка в Ла-Хойе м ...
Сбер сохраняет высокое качество портфеля жилой недвижимости Сберу удалось сохранить хорошее качество портфеля жилой недвижимости. Об этом первый зампред правления Сбербанка Александр Ведяхин рассказал в интервью «Коммерсанту» . «Доля кредитов, которые требуют нашего более пристального внимания – то есть, это такие проекты, где есть существенные ...
МТС: активность киберпреступников в Тамбовской области выросла на 17% МТС совместно с аналитиками Red Security изучила характер DDoS-атак за III квартал 2025 г. в регионах Центрального федерального... ...
Физическая активность и секс: чем они схожи и как это влияет на нас Узнайте, как секс влияет на здоровье и настроение: от снижения стресса до укрепления отношений. Мы разобрали причины, преимущества и риски. ...
В области существенно уменьшилась деловая активность Сводный индикатор бизнес-климата (ИБК) в Саратовской области понизился за месяц с 3,5 до -6,6 пунктов. Таковы данные Банка России за сентябрь 2025 года.По информации регулятора, это показывает, что деловая активность существенно уменьшилась; текущие оценки производства и спроса на продукцию (услуги) ...
Максимальная активность: геомагнитный прогноз на 17 октября Очередная мощная магнитная буря обрушится на Землю в ночь с 16 на 17 октября. Согласно данным мониторинга, уровень геомагнитных возмущений превысит отметку в пять баллов, а к полуночи может достичь почти шести баллов. Об этом пишет URA.RU, ссылаясь на Лабораторию солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ. Хро ...
Максимальная активность? Геомагнитный прогноз на 31 октября Геомагнитное возмущение низкой интенсивности может оказать влияние на метеозависимых людей 31 октября 2025 года. Подробнее о этом написало издание URA.RU. В источнике отметили, что, по данным специалистов Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, вероятность наступления полномасштабной магнитной ...
Наталья Подольская раскрыла секрет, как сохраняет фигуру стройной уже пять лет Певица Наталья Подольская поделилась своим подходом к поддержанию формы. Артистка призналась, что уже пять лет не взвешивается. "Я перестала играть в эту игру и качаться на этих качелях. Сужу по отражению в зеркале и по одежде", – отметила Подольская в беседе с корреспондентом 5-tv.ru на премии "Зол ...
Изобретён инновационный материал — сохраняет тепло и помогает экономить на отоплении Почти в каждом доме есть "слабое звено" теплоизоляции — окна, через которые зимой уходит тепло, а летом в помещение пробивается жар. Физики из Колорадского университета в Боулдере предложили материал, который напоминает высокотехнологичную пузырчатую плёнку: он прозрачный, но при этом заметно тормоз ...
Алтайский край сохраняет антилидерство в рейтинге зарплат в регионах Сибири Алтайский край находится на последнем месте в рейтинге регионов Сибири по размеру среднемесячной начисленной зарплаты за январь-июль 2025 года. Согласно данным Новосибирскстата, величина средней зарплаты в регионе составляет 61 599 рублей, тогда как в среднем по СФО показатель составил 84 304 рубля. ...
Патрушев: Россия сохраняет место в первой пятерке рыболовных держав По словам вице-премьера, объем производства в 2025 году ожидается сопоставимым с прошлогодними показателями ...
«Ростех»: Российский ПЗРК «Верба» сохраняет лидирующие позиции в мире Переносной зенитный ракетный комплекс «Верба» продолжает занимать ведущие позиции среди вооружения своего класса. Об этом сообщили в холдинге «Высокоточные комплексы» (входит в «Ростех») на выставке Dubai Airshow 2025. ...
Крепость Аланьи сохраняет башни и сооружения от Византии до Османской эпохи Аланья давно перестала быть тихим приютом пиратов, превратившись в один из самых популярных курортов Турции. Город соединяет в себе древнюю историю, мягкий климат и современную туристическую инфраструктуру, что делает его привлекательным для путешественников с разными ожиданиями. Разнообразие природ ...
Петербургская коллекция: как семья Куниных больше 100 лет сохраняет частное собрание В петербургской KGallery до 8 марта 2026 года на выставке «Последнее закрытое собрание» впервые в полном объеме показывают коллекцию семьи Куниных. Это, пожалуй, единственное собрание в России, приобретенное больше 100 с лишним лет назад петербургской парой, Яковом и Александрой Куниными, которое не ...
Таиланд сохраняет комфортную температуру моря зимой — туристические эксперты Зимний отпуск у моря давно перестал быть экзотикой и все чаще рассматривается как понятный способ сбежать от холода и перезагрузиться. Однако не каждое морское направление зимой одинаково комфортно: где-то можно купаться без ограничений, а где-то море остается холодным, но погода идеальна для прогул ...
Путин указал «европейским подсвинкам», как Россия сохраняет свою экономику Ведущие прямой линии с главой государства спросили президента РФ Владимира Путина о том, можно ли «в столь непростых условиях рассуждать о росте экономики страны» на фоне заявления главы государства, как «европейские подсвинки» планировали поживиться на России. ...
«Книга памяти»: как регион сохраняет истории участников СВО и внедряет их в школы Сбор материалов для Книги памяти продолжается. С инициативной создания к губернатору края Владимиру Владимировичу во время ежегодного послания обратился Андрей Салангин – участник спецоперации. И практически сазу Глава региона дал поручение министерствам: культуры, молодежной политики и экономическо ...
Полиция сохраняет усиленный режим работы из-за морозов в Челябинской области Дорожно-патрульная служба Госавтоинспекции Челябинской области работает в усиленном режиме. Как сообщили РИА «Новый День» в пресс-службе ГУ МВД по Челябинской области, в регионе продолжаются аномально низкие температуры. ...
ECHOMSK.SPB.RU