15-минутная утренняя привычка, повышающая продуктивность на 200%

15-минутная утренняя привычка, повышающая продуктивность на 200%

Суть метода: 15-минутный утренний комплекс Предлагаемый метод представляет собой продуманную последовательность действий, разработанную швейцарскими нейробиологами в 2025 году с учетом особенностей функционирования человеческого организма в утренние часы. Этот подход сочетает физическую активность, ментальные практики и стратегическое планирование — все в рамках компактного 15-минутного интервала. Научное обоснование Эффективность подхода объясняется несколькими факторами. Во-первых, короткая утренняя физическая активность способствует выработке эндорфинов и ускоряет метаболические процессы. В
Читать далее...
07:30, 16.06.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

В Феодосии прошла утренняя зарядкаВ Феодосии прошла утренняя зарядка Министр спорта Крыма Ольга Торубарова провела утреннюю зарядку с юными спортсменами Феодосийского округа. ...

Кортизол невысокий: кортизоловое лицо  это утренняя отечностьКортизол невысокий: кортизоловое лицо – это утренняя отечность Доктор Наталья Павлович прокомментировала «Известиям», что означает термин «кортизоловое лицо». В этом случае речь не идет о повышении картизола в крови. ...

Как повысить продуктивность с помощью техники flowtimeКак повысить продуктивность с помощью техники flowtime Эта более гибкая модификация популярной системы Pomodoro подойдёт для решения любых, даже самых сложных задач. ...

Профессиональная уборка офисов: комфорт, порядок и продуктивностьПрофессиональная уборка офисов: комфорт, порядок и продуктивность Каждая компания стремится к успеху, но не все уделяют внимание тому, насколько важна чистота рабочего пространства. Офис — это лицо компании. Здесь проходят встречи с клиентами, обсуждаются важные вопросы, формируются идеи. И если в помещении царит беспорядок, это может не только испортить впечатлен ...

Эксперт объяснил, почему многозадачность ухудшает продуктивностьЭксперт объяснил, почему многозадачность ухудшает продуктивность Каждый день мы выполняем сотни разных задач, в том числе рабочих. Кажется, что это помогает успевать больше, но на деле это не так. При многозадачности фокус внимания постоянно ускользает, продуктивность снижается, а усталость нарастает. Так называемый синдром второй вкладки связан с работой памяти ...

Обзор Acer PD163Q: портативная продуктивность в двойном комплектеОбзор Acer PD163Q: портативная продуктивность в двойном комплекте Компания Acer сделала интересное решение для мобильных профессионалов — портативный монитор PD163Q с двумя экранами в одном компактном корпусе. Это устройство появилось на российском рынке весной 2025 года и позиционируется как инструмент для тех, кому нужна максимальная многозадачность без привязки ...

Проект ВЦ Раздолье по внедрению российской ERP-системы увеличил продуктивность компании Ви ФрайПроект ВЦ «Раздолье» по внедрению российской ERP-системы увеличил продуктивность компании «Ви Фрай» На пищевом предприятии «Ви Фрай», расположенном в особой экономической зоне «Липецк», завершен проект по автоматизации... ...

Сервис Windows 365 Reserve поможет сохранить продуктивность при утере или краже компьютераСервис Windows 365 Reserve поможет сохранить продуктивность при утере или краже компьютера Microsoft анонсировала новый сервис Windows 365 Reserve, который предоставляет временный доступ к преднастроенным «облачным» ПК. Эта услуга предназначена для тех случаев, когда основной физический компьютер пользователя утерян или повреждён. Пользователи смогут мгновенно подключаться к  ...

Новый модуль платформы Docsvision повышает продуктивность работы с задачами и документамиНовый модуль платформы Docsvision повышает продуктивность работы с задачами и документами Компания «ДоксВижн» выпустила новый модуль «Управление задачами» для CSP-платформы Docsvision. В нем реализованы дополнительные... ...

Два дисплея в компактном корпусе: Acer PD163Q выводит продуктивность на новый уровеньДва дисплея в компактном корпусе: Acer PD163Q выводит продуктивность на новый уровень Acer представляет PD193QE, портативный монитор с двумя 18,5-дюймовыми IPS-экранами с общим разрешением 1920 x 2160 пикселей... ...

Плохая привычка: многозадачность в течение дня перегружает мозгПлохая привычка: многозадачность в течение дня перегружает мозг Доктор Амир Хан раскрыл негативные стороны многозадачности, пишет издание Daily Mail. Ежедневная привычка миллионов людей может навредить здоровью мозга. ...

Эта привычка в душе выдает низкий интеллект женщиныЭта привычка в душе выдает низкий интеллект женщины Эта привычка в душе выдает низкий интеллект женщиныЧистота в ванной как отражение культуры и интеллекта В современном мире, где границы личного пространства порой стираются, особенно в условиях совместного проживания, вопросы личной гигиены приобретают не только практическое, но и культурное значени ...

Зарядить батарейку. Названа привычка сна, грозящая ранней смертьюЗарядить батарейку. Названа привычка сна, грозящая ранней смертью Новое исследование показало, что если дневной сон человека длится более получаса, это повышает у него риски ранней смерти. Такими выводами поделились эксперты Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. Кроме того, было доказано, что не стоит спать между полуднем и часом дня. Свои выводы учены ...

Как одна простая привычка спасет ваш аккумулятор от летней жарыКак одна простая привычка спасет ваш аккумулятор от летней жары Многие водители знают, как холод влияет на аккумулятор, но летняя жара для них тоже опасна, отмечают эксперты издания Pravda.Ru. Когда столбик термометра поднимается выше +30°С, в аккумуляторе начинаются необратимые процессы: электролит теряет плотность, а внутренние пластины быстрее изнашиваются. О ...

Плохая привычка для спины и ЖКТ: врач призвала не спать на животеПлохая привычка для спины и ЖКТ: врач призвала не спать на животе Доктор Елена Павлова рассказала, почему россиянам не рекомендуется спать на животе, пишет издание NEWS.ru. ...

Перестаньте играть с судьбой: эта привычка забирает минимум 10 лет жизниПерестаньте играть с судьбой: эта привычка забирает минимум 10 лет жизни kasheloff.ru Невидимый убийца, который есть у каждого Вы задумывались, почему одни люди в 60 лет бегают марафоны, а другие едва поднимаются по лестнице? Разница — не только в генетике, но и в одной коварной привычке, которая медленно, но верно сокращает жизнь. Учёные доказали: она отнимает минимум 1 ...

Привычка сильнее страха: Нарколог не поверил в антирекламу вейповПривычка сильнее страха: Нарколог не поверил в «антирекламу» вейпов Александр Ковтун объяснил НСН, почему новые данные о вредных веществах в электронных сигаретах не остановят курильщиков. ...

Куряне поделились тем, какую роль в их жизни играет эта привычкаКуряне поделились тем, какую роль в их жизни играет эта привычка 15 июля на территории нашей страны отмечается неофициальный праздник «День русской лени». Куряне, в рамках социального опроса поделились тем, часто ли они ленятся, как относятся к этому состоянию и что предпринимают, чтобы бороться с этим чувством. Оценивая лень в своей жизни, как разнох ...

Перестаньте играть с судьбой: такая привычка забирает минимум 10 лет жизниПерестаньте играть с судьбой: такая привычка забирает минимум 10 лет жизни Мы все хотим прожить долго и счастливо. Чтобы было что вспомнить, чем гордиться, кого обнять. Но, увы, часто сами себе вредим — не осознавая этого. Причём речь не только о сигаретах, булках на ночь или вечерах с бокалом «расслабона». Есть враг поопаснее — и куда более коварный, пишет источник. Этот ...

Чихание в нос влияет на сердце: привычка может вызывать сердечную недостаточностьЧихание в нос влияет на сердце: привычка может вызывать сердечную недостаточность Кандидат медицинских наук Ольга Чернова проинформировала изданию «Москва 24» рассказала, как правильно чихать, чтобы не навредить здоровью сердца. ...

Контролируйте себя за столом: эта привычка мгновенно выдает ваш низкий интеллектКонтролируйте себя за столом: эта привычка мгновенно выдает ваш низкий интеллект Вы замечали, как привычка говорить с набитым ртом сразу меняет отношение окружающих? Это не просто вопрос воспитания — подобное поведение может многое рассказать о вашей способности к самоконтролю и внимательности. Те, кто умеет следить за собой, понимают: говорить, когда рот полон еды, не только не ...

Эта привычка с водой сокращает жизнь в 2 раза  срочно отучите детейЭта привычка с водой сокращает жизнь в 2 раза – срочно отучите детей Эта привычка с водой сокращает жизнь в 2 раза – срочно отучите детей Повторное использование пластиковых бутылок для воды давно стало бытовой практикой — по разным оценкам, это регулярно делают до 70% россиян. Однако новые научные данные показывают, что эта привычка может представлять серьезную опас ...

Дурная культурная привычка. Алкоголики Латвии вырвались в мировые лидеры«Дурная культурная привычка». Алкоголики Латвии вырвались в мировые лидеры Недавно Латвия отметила главный национальный праздник Лиго, восходящий еще к языческим временам. Этот праздник, предполагающий потребление пива в больших количествах, лишний раз напомнил латвийцам об одной из их главных бед — излишнем пристрастии населения к выпивке. Алкоголизм превратился в этом го ...

Привычка душиться // Центр Зотов дает понюхать историю Красной МосквыПривычка душиться // Центр «Зотов» дает понюхать историю «Красной Москвы» В Центре «Зотов» проходит выставка «Красная Москва. Женщина в большом городе». Формально посвященная 1920–1930-м годам и самому известному советскому аромату «Красная Москва», она рассказывает о том, как потребительские настроения пытались прорасти в советском обществе, а парфюмерия — закрепиться в ...

Лучше не спать дольше 10 часов: такая привычка может привести к инсультуЛучше не спать дольше 10 часов: такая привычка может привести к инсульту В шоу «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева проинформировала, сколько нужно спать здоровому человеку во время отпуска. ...

Запомните раз и навсегда: эта привычка за столом с первой секунды выдает низкий интеллектЗапомните раз и навсегда: эта привычка за столом с первой секунды выдает низкий интеллект Запомните раз и навсегда: эта привычка за столом с первой секунды выдает низкий интеллектМанеры за столом как отражение интеллекта Привычка говорить с набитым ртом расценивается не только как несоблюдение этикета, но и может косвенно указывать на определенные психологические особенности, связанные с ...

Гормональный сбой или привычка: стало известно, почему мы теряем контроль над аппетитомГормональный сбой или привычка: стало известно, почему мы теряем контроль над аппетитом Сильный аппетит провоцирует набор лишнего веса и ухудшает здоровье. Об этом рассказала эндокринолог Евгения Пальченко пояснив, чем такой аппетит отличается от нестерпимого голода. ...

Названа привычка, которая озолотит любого за два года: секрет богатых людейНазвана привычка, которая озолотит любого за два года: секрет богатых людей Сила финансовой грамотности и регулярных инвестиций Регулярное инвестирование части дохода — та самая привычка, которая отличает людей, достигших финансовой независимости. Она базируется на принципе, который финансовые эксперты называют «платить сначала себе». Это означает, что прежде чем тратить за ...

Нельзя работать на отдыхе: привычка может привести к сердечно-сосудистым болезнямНельзя работать на отдыхе: привычка может привести к сердечно-сосудистым болезням Доктор Надежда Соловьева призвала россиян отказаться от работы во время отпуска, чтобы не ухудшить состояние сердечно-сосудистой системы, пишет «Москва 24». ...

Ранние морщины вокруг губ: к ним приводит привычка пить воду через трубочкуРанние морщины вокруг губ: к ним приводит привычка пить воду через трубочку Доктор Кейт Джеймсон проинформировала, почему стоит отказаться от использования соломинок для напитков, пишет UfacityNews.ru. ...

Раздражающая привычка опасна для тех, у кого есть проблемы с суставами: хруст пальцамиРаздражающая привычка опасна для тех, у кого есть проблемы с суставами: хруст пальцами Доктор Рауль Вальдесусо внес ясность в популярный спор, касающийся привычки хрустеть пальцами, пишет Vanitatis. Есть мнение, что она вредит суставам. ...

Худой проживет меньше полного: куда важнее привычка заниматься спортомХудой проживет меньше полного: куда важнее привычка заниматься спортом Доктор Джон Шарффенберг развеял популярный миф о преимуществе худых людей перед полными с медицинской точки зрения, пишет El Español. На самом деле это не так. ...

Минус 5 килограмм за неделю: вода с семенами чиа  полезная привычка или модный трендМинус 5 килограмм за неделю: вода с семенами чиа — полезная привычка или модный тренд Разбираемся!shutterstock.comБлагодаря социальным сетям тренды на здоровое питание набирают обороты. В интернете появляется все больше и больше лайфхаков, помогающих худеть быстро и с пользой. Один из таких — употребление воды с семенами чиа. Sport24 решил разобраться, что будет с организмом, если вв ...

Новое движение-2025: Обзор фильмов Привычка нюхать пальцы и Неподвижные звёзды«Новое движение-2025»: Обзор фильмов «Привычка нюхать пальцы» и «Неподвижные звёзды» В Великом Новгороде проходит второй фестиваль молодого кино «Новое движение». Рассказываем о двух фильмах из основного... ...

Одна простая привычка  и отдых под вопросом: туристам крайне не рекомендуют так поступать с багажомОдна простая привычка – и отдых под вопросом: туристам крайне не рекомендуют так поступать с багажом Одна простая привычка – и отдых под вопросом: туристам крайне не рекомендуют так поступать с багажомБезопасная идентификация багажа в аэропортах Путешественникам советуют не украшать багаж. Ленты, наклейки, шнурки могут стать причиной задержек или неправильной отправки вещей. Представитель крупного ...

Повторное кипячение воды: безвредная привычка или скрытая угроза Ответ ученых шокирует!Повторное кипячение воды: безвредная привычка или скрытая угроза? Ответ ученых шокирует! kasheloff.ru Знакомая ситуация: вскипятили чайник, но чашку не допили — и вот уже снова ждёте, пока закипит. Кажется, ничего страшного? Однако исследования показывают, что многократный нагрев воды может иметь неожиданные последствия. Что меняется в воде при повторном кипячении? При нагревании жидкос ...

Северная станция и Привычка нюхать пальцы получили призы второго фестиваля Новое движение«Северная станция» и «Привычка нюхать пальцы» получили призы второго фестиваля «Новое движение» Торжественная церемония закрытия Второго фестиваля молодого кино «Новое движение» состоялась 2 июня 2025 года в Новгородской областной... ...

Врач рассказала, как влияет на здоровье и самочувствие привычка брать сразу после пробуждения смартфонВрач рассказала, как влияет на здоровье и самочувствие привычка брать сразу после пробуждения смартфон Испанский специалист Амара Аладель в интервью изданию El Español объяснила, почему стоит избегать взаимодействия с экраном телефона хотя бы полчаса после пробуждения.Причина кроется в синем свете, исходящем от экранов, а также в резком выбросе дофамина, который происходит при использовании устройств ...

Одна простая привычка  и отдых под угрозой: путешественникам настоятельно не советуют это делать со своим багажомОдна простая привычка – и отдых под угрозой: путешественникам настоятельно не советуют это делать со своим багажом Одна простая привычка – и отдых под угрозой: путешественникам настоятельно не советуют это делать со своим багажомБезопасная идентификация багажа в аэропортах Сотрудник одного из крупных аэропортов, выступая в интервью RSVP Live, категорично высказался против распространенной привычки российских тур ...

Эта привычка из СССР оказалась губительной в Америке! Легендарный Титов едва не доигрался до разрыва контрактаЭта привычка из СССР оказалась губительной в Америке! Легендарный Титов едва не доигрался до разрыва контракта «Загулял слегка…» РИА НовостиГерман Титов, как и миллионы хоккеистов по всему миру, всегда мечтал играть в НХЛ. Но во времена выступлений за воскресенский «Химик» о том, чтобы попробовать свои силы в лучшей лиге мира, он не мог даже мечтать. Перспективному форварду не хватало стабильности даже на ур ...

Сделаете себе хуже: к чему приводит привычка каждый день на завтрак есть богатые белком продуктыСделаете себе хуже: к чему приводит привычка каждый день на завтрак есть богатые белком продукты яндекс Мы привыкли слышать, что белок — это строительный материал для нашего тела, залог крепких мышц и здоровых волос. Но что происходит, когда в погоне за идеальным питанием мы перегибаем палку? «Ко мне все чаще приходят пациенты с жалобами на почки, а в ходе беседы выясняется, что их завтрак ...

Зачем перед покупкой яиц всегда встряхиваю каждое из лотка: привычка, которая гарантирует покупку свежайших продуктовЗачем перед покупкой яиц всегда встряхиваю каждое из лотка: привычка, которая гарантирует покупку свежайших продуктов Яйца — продукт, который почти всегда есть в холодильнике, но не всегда легко понять, насколько они свежие, особенно если покупка была на рынке без маркировки. Диетолог Александра Разаренова поделилась простыми способами, как быстро проверить яйца дома. 1. Метод встряхивания Возьмите яйцо и слегка ег ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях