Сомнолог рассказал, что делать, если не можешь уснуть больше 20 минут Внезапные ночные пробуждения могут привести к бессоннице и негативно повлиять на здоровье. Как справиться с этим рассказали врач-сомнолог Линди Браунинг и специалист по сну Нил Стэнли, передает Lenta.ru. Тем, кто внезапно проснулся среди ночи, не стоит лежать в постели дольше 20 минут, если вновь ус ...
И даже овечки не помогают: что делать, если мысли не дают уснуть Иногда тихие минуты перед ночным отдыхом становятся полем битвы с навязчивыми мыслями, которые делают сон недостижимой мечтой. Психологи подчеркивают, что, хотя периодические размышления нормальны, постоянная навязчивость вредит психическому и физическому благополучию. ...
Сомнолог назвал четыре способа не уснуть после бессонной ночи Если ночь выдалась бессонной, а впереди рабочий день, продержаться и не уснуть помогут несколько простых приемов ...
Не получается уснуть после пробуждения посреди ночи: лучше заняться чем-то спокойным Доктор Роман Бузунов рассказал россиянам, что делать, если не получается уснуть, пишет издание «Аргументы и факты». ...
Мозг без сна — как квартира без уборки: сомнолог объяснил, что происходит при хроническом недосыпе Недостаток сна подрывает когнитивные способности человека, ухудшая как внимание, так и память. В беседе с Первым каналом сомнолог Дмитрий Дуйкин объяснил, что самое глубокое восстановление организма происходит во время фазы глубокого сна. ...
Гладков объяснил, почему не получается сбивать беспилотники у границы Российская система ПВО не сбивает беспилотные летательные аппараты Вооруженных сил Украины у государственной границы из-за высоты их полета, заявил во время «прямой линии» губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков ...
Ари объяснил результаты «Локомотива» в РПЛ: «Мало иностранцев, играют своими, получается игра» Бывший футболист «Локомотив» Ари в интервью «СЭ» оценил результаты железнодорожников в нынешнем сезоне чемпионата России. ...
Аршавин о проблемах со стадионом «Барсы»: «Получается, они не смогли бы играть в РПЛ? Надо быть гибче, в футболе нельзя все делать строго по правилам» Из‑за проблем в ходе реконструкции «Камп Ноу» каталонцы вынуждены проводить домашние матчи Ла Лиги на «Эстади Йохан Кройфф», вместимость которого составляет 6000 человек. ...
Тамбиев о том, что в «Адмирале» стал мягче: «Понял, что важно не только требовать, но и помогать. Главное – учить ребят играть в хоккей. Если у них не получается – виноват тренер» – Многие отмечают, что работа на Дальнем Востоке сделала вас более мягким и понимающим тренером, особенно в общении с игроками. Как вы к этому пришли? – Тут есть специфика. Я сам нахожусь с ними в тех же условиях - перелеты, часовые пояса. Мы все вместе переживаем. Поэтому хорошо их понимаю. А второ ...
Канцеров о Кузнецове в «Металлурге»: «Надеюсь, он нас усилит. Но сейчас и без него здорово получается. Если он добавит еще больше скорости, голов и креатива, будет здорово» Сегодня клуб из Магнитогорска обыграл «Спартак» со счетом 6:2. – Ждете дебюта Кузнецова? Для многих это легенда. – Да, Евгений – обладатель Кубка Стэнли. Надеюсь, он нас усилит. Но сейчас у нас и без него здорово получается. Если он добавит еще больше скорости, голов и креатива в нашу команду, будет ...
Что делать, если разбилось зеркало Разбитое зеркало — плохая примета. Но так ли это на самом деле? Расскажем, как отвести неприятности, избежать негативных последствий и … не относиться к примете слишком серьезно. ...
Автоэксперт объяснил, что нужно делать при выезде на гололедицу При выезде автомобиля на гололедицу необходимо значительно снизить скорость, не используя для этого педаль тормоза. Об этом RT рассказал автомобильный эксперт Дмитрий Попов. "Динамика автомобиля, если заехать на лед, особенно не на ... ...
Что делать, если увидел беспилотник. Инструкция от ФСБ Системы ПВО сбивают беспилотники над регионами-соседями: Пермским краем и Тюменской областью. Жителям Свердловской области уже дважды приходили сообщения с предупреждениями об опасности. Но пока что их присылали только по ошибке. ...
Что делать, если пропала любовь в паре Отношения можно «починить». Часто в отношениях наступает такой период, когда они охладевают, и кажется, что любовь пропала. Многие в такой ситуации расстаются с любимым ранее человеком, но это может оказаться ошибкой. Обычно холодность в отношениях наступает тогда, когда в них имеется ка ...
Что делать, если мусоровоз не приехал вовремя В минЖКХ Ставрополья рассказали, что делать, если в назначенный день мусоровоз не приехал. Для каждого населенного пункта утвержден график вывоза мусора. В процессе задействовано более 500 машин. Отмечено, что расписание может корректироваться. О плановых изменениях региональные операторы, как прави ...
Что делать, если ГАИ выставила необоснованный штраф? Если водителю поступил штраф за предполагаемое нарушение правил дорожного движения, которого не было, ему рекомендуется написать жалобу в суд. Об этом заявил автоюрист Лев Воропаев. Он отметил, что в случае получения штрафа необходимо обратиться с жалобой либо к вышестоящему должностному лицу, либо ...
Что делать, если вы лишились банковской карты? Полиция напоминает о мерах предосторожности при утере или хищении банковской карты.Как показывает практика, со случаями, когда наши сограждане при разных обстоятельствах теряют свои банковские карты или их похищают нечистые на руку лица, правоохранителям приходится сталкиваться довольно часто. И под ...
Что делать, если вам звонит «уполномоченный сотрудник» Атакуя жертву по телефону, мошенники обычно представляются ей специалистами из заслуживающих доверия организаций. Это может быть полиция, ФСБ, Росфинмониторинг, банк, оператор связи, больница, Почта России и так далее. Но можно ли легко установить, что звонят именно злоумышленники, и не попасться на ...
Что делать, если вы лишились банковской карты Полиция напоминает жителям о мерах предосторожности при утере или хищении банковской карты. Такие случаи происходят довольно часто и могут приводить к финансовым потерям для владельцев карт. Чтобы снизить риск потери карты, рекомендуется носить её вместе с вещами, которые всегда при вас, например, п ...
Как не заразиться ВИЧ и что делать, если это уже случилось: о чем важно знать Сегодня, 1 декабря, отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. По данным Ленинградского областного «Центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями», в 2024 году было зарегистрировано на территории РФ больше 50 тысяч случаев заражений ВИЧ. Главное его коварство &md ...
Как пользоваться новым поиском по картинкам в iOS 26 и что делать, если у вас его нет В iOS 18 Apple добавила в смартфоны с поддержкой Apple Intelligence функцию Visual Intelligence. Достаточно открыть камеру, навести смартфон на предмет или достопримечательность, про которую вы хотите что-то узнать, и смартфон все найдет за вас. В iOS 26 эту фишку прокачали, и теперь она работает ещ ...
Что делать, если заправили плохим горючим: инструкция С некачественным бензином может столкнуться каждый автовладелец даже при заправке на проверенных АЗС. Существуют характерные признаки в работе машины, которые укажут на некачественное топливо. Комментарий эксперта Александр Корнев, руководитель управления по работе с импортерами Газпромбанк Автолизи ...
Что делать волгоградцам, если СМС при регистрации в мессенджере не приходит Противостояние мессенджеров и регуляторов вышло на новый виток. Пользователи жалуются, что коды подтверждения не доходят при регистрации и даже при входе в старые аккаунты. Источники на телеком рынке говорят, что операторам велено фильтровать СМС и звонки от Telegram и WhatsApp*. На кону повседневна ...
Что делать воронежцам, если без их ведома оформили кредит Pixbay. При выявлении кредита, который кто-то взял на ваше имя, немедленно примите необходимые меры: свяжитесь с кредитной организацией и сообщите о случившемся в полицию. Такие шаги позволят доказать, что вы не причастны к получению денежных средств. Посетите ближайшее представительство банка, выяс ...
Что делать, если ваш чеснок пророс сейчас, а не в апреле Кто помнит, чтоб в ноябре было плюс 12? А на Северо-Западе такая погода 7 ноября. Кто ж знал, что так будет, когда садоводы сажали чеснок, надеясь, что через пару недель его припорошит первым снежком... ...
Что делать, если сосед поставил камеру в подъезде? Если один из жильцов установил в подъезде камеру, соседи могут потребовать ее перенаправить или демонтировать. Об этом россиянам напомнил сервис «Объясняем.рф».На что нужно обратить внимание?Собственники помещений в МКД могут повлиять на соседа, в случае если камера установлена с нарушениями.Наприме ...
Мигрень от духов: что делать, если вы не переносите парфюм Раздражают запахи? Узнайте, почему вы не переносите духи и как с этим жить. Советы экспертов для комфортной жизни в мире ароматов. ...
Что делать, если компьютер включается и сразу выключается Несколько манипуляций помогут реанимировать устройство — возможно, даже без похода в сервисный центр. ...
Battlefield 6: что делать, если игра не запускается или тормозит? Ошибки варьируются от проблем с лицензиями до сбоев при запуске и загрузке. Разработчики уже признали наличие багов, однако часть из них можно исправить самостоятельно, не дожидаясь патча. The post Battlefield 6: что делать, если игра не запускается или тормозит? first appeared on itndaily.ru. ...
Волгоградцам рассказали, что делать, если в квартире нет отопления С началом отопительного сезона волгоградцы начали обращаться в Единый диспетчерский центр по вопросам отсутствия тепла. Но как показывает практика, в 86% случаев пробелма связана не с оборудованием, а с работой УК. За минувшую неделю «Концессии теплоснабжения» в Волгограде получили более 9 тысяч обр ...
Что делать, если на айфоне закончилась свободная память? Каждый год iPhone получает новые возможности: камера снимает еще лучше, процессоры становятся мощнее, а пользователи используют смартфон все активнее. Но вместе с этим возникает один нюанс, который знаком большинству владельцев: со временем появляется ощущение, что чего-то все равно не хватает. И эт ...
Что делать, если в ХМАО пропадет мобильный интернет: инструкция Жители Нижневартовска (ХМАО) сообщили о сбоях в работе мобильного интернета. Оператор МТС предупредил абонентов, что временные ограничения вводятся «в целях обеспечения безопасности». При этом голосовая связь и SMS работают без перебоев, а часть цифровых сервисов сохраняет доступ благодаря так назыв ...
Что делать, если банк заблокировал карту: пошаговая инструкция Блокировка банковской карты — всегда неприятный момент, сопряженный с рядом трудностей, в том числе с отсутствием доступа к собственным средствам. Однако подобная ситуация не означает потерю денег и в большинстве случаев решаема. О том, почему банк может заблокировать карту и как быстро восстановить ...
Что делать, если iPhone пишет “Не удалось запустить WhatsApp” Представить владельца любого смартфона в 2025 году, который не пользуется WhatsApp, достаточно сложно. Практически все, у кого устройство на более-менее актуальной ОС, зарегистрированы в зеленом мессенджере и общаются с друзьями, близкими и коллегами именно там. Но даже, казалось бы, такая надежная ...
Невролог разъяснил, что нужно делать, если подергиваются уголки губ Подрагивание губ может быть вызвано стрессом, рассказал "Газете.Ru" врач-невролог, доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой нервных болезней Сеченовского университета Владимир Парфенов. Такие подрагивания можно считать ... ...
Это у “Тату” – нас не догонят. Что делать, если вы на фото с почти экстремистом Кадр знакового дуэта с рэпером на грани УК вызвал интернет-следствие. Закону пока предложить нечего, но сегодня не береженого конвой стережет. ...
Красноярцам напомнили, что делать, если им не прислали налоговое уведомление Налоговая служба Красноярского края напомнила, как человеку заплатить налоги, если ему не прислали уведомление. ...
Сад под угрозой: что делать, если ветви покрылись черным налетом В саду может появиться неожиданная проблема: ветви и листья покрываются черным налетом, похожим на сажу. Это не безобидный мох, а сажистый грибок – инфекция, сигнализирующая о неблагополучии растений. Часто его появлению предваряется нашествием тли или других вредителей, чьи выделения становятся пит ...
Наркограффити: что делать, если увидели запрещенную рекламу в городе? На фасадах зданий города можно встретить надписи, рекламирующие продажу запрещенных веществ или предлагающих работу по сбыту наркотиков. Это могут быть сообщения от руки или нанесенные трафаретом. Как с ними бороться рассказали в Антинаркотической комиссии Ставрополья. Самостоятельно удалять надписи ...
Что делать, если у банковской карты истек срок действия Новости о банковских картах редко приносят что-то приятное, но сегодня как раз тот случай. В России решили оставить в работе карты «Мир» даже после истечения их срока действия и не как временную меру, а на постоянной основе. Банки и НСПК договорились, что держатели смогут пользоваться картой без нео ...
Костромичам рассказали, что делать, если пришел перевод от незнакомца Ни в коем случае не возвращайте деньги отправителю самостоятельно. Даже если вам предложат вознаграждение за возврат средств, передает РТ. Нужно обратиться в банк по телефону, указанному на обратной стороне банковской карты или через официальный сайт, также можно лично прийти в отделение. В этом слу ...
Что делать, если машину повредили на мойке: ответ эксперта Повреждение на кузове после мойки – ситуация, от которой никто не застрахован. Что же делать и как урегулировать вопрос? Комментарий эксперта Алексей Абрамов, технический эксперт по продукту бренда автозапчастей MARSHALL: – Самое сложное – доказать, что автомобиль заехал на мойку без царапины. И в п ...
Что делать, если вы передумали после ночи: варианты поведения Первое свидание может завершиться разными сценариями. Узнайте, как учитывать свои границы, безопасность и как вести себя утром после. ...
Что делать, если соседи затопили: подробная инструкция по действию Что делать, если вас затопили соседи? Узнайте, как правильно фиксировать ущерб, получать экспертизу и подавать иск в суд. Все секреты в нашем руководстве! ...
Что делать, если всё чешется: причины зуда, диагностику и способы облегчения Зуд – это сигнал организма о проблемах. Узнайте, какие факторы его вызывают, когда нужно к врачу и как облегчить состояние. Советы дерматологов и терапевтов. ...
Психолог рассказала, что делать если мужчина в паре начал «скуфеть» Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с «Газетой.ру» посоветовала девушкам не обвинять своего мужчину в том, что он превращается в «скуфа».По словам психолога, нужно проанализ ...
Паника среди пользователей ChatGPT: что делать, если модель GPT-4o исчезнет? Сообщество опасается, что модель GPT-4o может исчезнуть окончательно. OpenAI пообещала, что GPT-5 останется доступной как «устаревшая модель» ещё три месяца, а все планы по удалению других моделей будут объявляться заранее. Это означает, что ChatGPT-4o пока остаётся в списке доступных, но гарантий д ...
Что делать, если отклеиваются обои: 7 простых решений без сложного ремонта Не спешите переклеивать всё заново — с обоями можно справиться за час. Рассказываем, как вернуть им аккуратный вид. ...
На Урал пришли первые морозы – что делать, если произошло обморожение На Урале ударили первые зимние морозы. В Ночь на среду в Екатеринбурге похолодает до 28-29 градусов, на севере области уже прошлой ночью было минус 40 и ниже. МЧС, в связи с заморозками, просит жителей быть бдительными и внимательными. ...
Как бабушка: если вам за 45 не смейте делать такие прически - старят до безобразия Как бабушка: если вам за 45 не смейте делать такие прически - старят до безобразия Возрастные изменения проявляются не только в состоянии кожи или фигуры. Неверно выбранная прическа способна добавить несколько лишних лет даже ухоженной женщине, особенно после 45. Какие же модели стрижек и укладок на ...
Что делать, если потерялся кошелек с документами. Есть памятка с действиями Специалисты рассказали, куда нужно сообщить в случае пропажи одного из важных документов или всех вместе с кошельком. Обращаться следует не только в полицию. ...
Юрист Воропаев рассказал, что делать, если коммунальщики повредили авто Машины жителей многоэтажек дожидаются своих хозяев во дворах домов. Там же нередко приходится работать сотрудникам коммунальных служб. Они могут пилить ветки деревьев, косить траву и другое. Случается так, что это приводит к последствиям для автомобилей. Если коммунальщики повредили машину, первым д ...
Психолог рассказала, что делать, если мужчина в паре начал «скуфеть» Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с «Газетой.ру» посоветовала девушкам не обвинять своего мужчину в том, что он превращается в «скуфа».По словам психолога, нужно проанализ ...
Каршеринг без сюрпризов: как не нарваться на штраф за авто и что делать, если он пришел Вокруг каршеринга ходит много мифов. Бытует мнение, что в один момент даже при не очень страшном ДТП можно буквально обанкротиться. Говорят и о множестве несправедливых штрафов, и отсутствии логики в системе их начисления. Но так ли страшен черт, как его малюют? Об этом эксклюзивно Пятому каналу рас ...
Знают только опытные хозяйки: что делать, если пересолили блюдо Знают только опытные хозяйки: что делать, если пересолили блюдо Случайно пересолили блюдо – не спешите паниковать или выбрасывать его. Есть несколько простых и действенных приемов, которые используют опытные хозяйки для спасения пересоленных супов, гарниров и соусов. Самый удобный способ – добавить ...
Life.ru узнал, что делать, если рецептурные препараты закончились в отпуске В последние годы ряд препаратов, ранее доступных без рецепта, переведён в разряд рецептурных. Это касается, в частности, сильнодействующих НПВС, снотворных и препаратов железа. Многие из этих средств при неоправданном или длительном применении способны вызывать серьёзные осложнения: желудочно-кишечн ...
Как полностью удалить MAX с айфона и что делать, если нет кнопки для удаления мессенджера Многие пользователи смартфонов Apple уже попробовали мессенджер MAX и, несмотря на то, как его продвигает государство, решили использовать другие приложения, а от самого Макса отказаться. Причины для этого могут быть разные, но факт остается фактом: MAX с iPhone надо удалить и сделать это полностью, ...
Windows 10 больше не поддерживается. Что делать, если у вас компьютер или ноутбук с этой ОС? В октябре 2025 года Microsoft официально прекратила поддержку Windows 10. Для сотен миллионов пользователей это означает не просто отсутствие новых функций, но и реальные угрозы безопасности. Рассказываем, какие риски несут устаревшие системы и какие варианты действий остаются у обладателей компьюте ...
Не возвращайте деньги: что делать, если на карту пришел перевод от незнакомца Министерство внутренних дел России предостерегло граждан от необдуманных действий при получении переводов от неизвестных лиц. Такие зачисления нередко оказываются частью схем по отмыванию денег или инструментом вымогательства, пояснили в Управлении по борьбе с киберпреступлениями. После того как чел ...
Колыванов объяснил, почему пока рано делать выводы о работе Гусева в «Динамо» Игорь Колыванов, российский тренер, дал свой комментарий о перспективах Ролана Гусева, который сейчас исполняет обязанности рулевого «Динамо»Читать дальше → ...
ECHOMSK.SPB.RU