Перекусывать можно? Как справиться с чувством голода во время диеты

Перекусывать можно? Как справиться с чувством голода во время диеты

Чувство голода знакомо каждому, особенно во время диеты, когда организму не хватает калорий. Об этом рассказала доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева в беседе с Life.ru. По словам специалиста, сильнее всего аппетит проявляется после тренировок, когда организм стремится восполнить потраченные ресурсы. Эксперт посоветовала к каждому приему пищи добавлять овощную тарелку или низкокалорийный суп — это помогает механически заполнить желудок и избежать переедания. Лебедева отметила, что не стоит полностью отказываться от перекусов: в рацион можно включить орехи,
Читать далее...
19:30, 03.11.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Просыпается с сильным чувством голода: проблема может крыться в стрессе и недосыпеПросыпается с сильным чувством голода: проблема может крыться в стрессе и недосыпе Нутрициолог Дарья Хайкина рассказала о причинах синдрома ночной еды и как с ним бороться, пишет «Газета.ру». ...

Как избавиться от чувства голода с помощью ароматов: тайны ароматной диеты.Как избавиться от чувства голода с помощью ароматов: тайны ароматной диеты. Откройте для себя 7 уникальных диет, которые помогут быстро сбросить вес. От строгой 'Жокейской' до сбалансированной 'Кинодиеты' — узнайте секреты стройной фигуры. ...

Чувством жажды можно управлять Как выжить в экстремальных условияхЧувством жажды можно управлять? Как выжить в экстремальных условиях Ученые МГУ разработали компактный прибор, который всего за 10 секунд поможет пополнить водный баланс. ...

Почему всё время хочется есть Виноваты гормоны голодаПочему всё время хочется есть? Виноваты гормоны голода Гормоны голода определяют, когда вы хотите есть и сколько. Их дисбаланс может саботировать даже идеальную диету. Вы когда-нибудь замечали, что иногда чувствуете голод не из-за пустого желудка, а просто потому, что «организм требует»? За этим стоят гормоны — химические «посланники» ...

NBC: Трамп перешел на крик за отрицание голода в Газе во время звонка НетаньяхуNBC: Трамп перешел на крик за отрицание голода в Газе во время звонка Нетаньяху Президент США Дональд Трамп и премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху вступили в спор по поводу голода в секторе Газа, сообщает NBC News. Разговор, состоявшийся 28 июля, перешел в крики из-за обеспокоенности Белого дома работой Фонда гуманитарной помощи Газе, финансируемого США и Израилем. ...

Как можно справиться с рассеянностью, рассказала неврологКак можно справиться с рассеянностью, рассказала невролог Если человек часто забывает о важных вещах или не может сконцентрироваться на одном деле, то это говорит о рассеянности. Но есть способы, как с ней бороться. ...

Почему во время месячных так сильно хочется есть и как с этим справитьсяПочему во время месячных так сильно хочется есть и как с этим справиться Может не каждый раз, но все замечали, что в эти дни нападает жор. И это не совпадение. Источник изображения: bond.edu.au Каждый месяц наступает момент, когда холодильник становится самым притягательным местом в доме. Если вы замечали, что во время месячных аппетит будто выходит из-под контроля — вы ...

Когда лучше всего есть яблоки Диетолог советует перекусывать ими вечеромКогда лучше всего есть яблоки? Диетолог советует перекусывать ими вечером Доктор Жаклин А. Вернарелли рассказала, как правильно употреблять яблоки, пишет Ferra. Клетчатка и антиоксиданты в продуктах улучшают работу кишечника и дарят длительное чувство сытости. ...

С чувством глубокого поражения // США создадут новую противобункерную бомбуС чувством глубокого поражения // США создадут новую противобункерную бомбу Военно-воздушные силы (ВВС) США заключили контракт на разработку и производство противобункерной авиабомбы нового поколения — NGP (Next Generation Penetrator). Она призвана дополнить GBU-57 MOP (Guided Bomb Unit-57 Massive Ordnance Penetrator), которую американцы недавно применили против расположенн ...

Ничего не хочется - Болезни, которые могут скрываться за этим чувством«Ничего не хочется» - Болезни, которые могут скрываться за этим чувством Это может быть признаком опасного заболевания. Иногда наступает такое состояние, когда ничего не хочется, ничего не радует, и ни на что нет сил. Этот симптом может указывать на опасные болезни, но может быть признаком и менее страшных состояний. Такое чувство на языке психологии называется апатия. И ...

Музыка с чувством юмора: группа Бахыт-Компот отмечает 35-летиеМузыка с чувством юмора: группа «Бахыт-Компот» отмечает 35-летие Культовой группе «Бахыт-Компот» — 35 лет. По этому случаю один из самых самобытных коллективов русского рока проведет концерты в обеих российских столицах. Сегодня — в Москве, завтра — в Петербурге. Помимо общего праздника, 65-летие отмечает и бессменный лидер команды & ...

Мёд, яблоки и хлеб: что можно и что запрещено во время Успенского постаМёд, яблоки и хлеб: что можно и что запрещено во время Успенского поста Приближается ещё один пост, принятый в христианской традиции. Его название, Успенский, связано с праздником Успения Пресвятой Богородицы. Он самый короткий из всех четырёх и длится всего две недели. Но при этом по строгости он приближен к Великому посту. В это время запрещено употреблять в пищу не т ...

Лучшее время для пробежки: можно проснуться в 6 утра и побежатьЛучшее время для пробежки: можно проснуться в 6 утра и побежать Доктор Ирина Ярцева назвала россиянам наиболее оптимальное время для ежедневной пробежки, пишет RT. ...

Можно ли пить кофе во время приема антибиотиков: что говорят ученыеМожно ли пить кофе во время приема антибиотиков: что говорят ученые Результаты исследования показали, что кофе и антибиотики — вещи не всегда совместимые У многих людей утро начинается с чашки кофе, которая помогает проснуться и настроиться на день. Но мало кто задумывается, что в некоторых ситуациях привычный напиток может сыграть совсем не ту роль, на которую мы р ...

Ничего страшного не случится: во время приема пищи можно пить водуНичего страшного не случится: во время приема пищи можно пить воду Доктор Филатов в своем телегра-канале поставил точку в вечном споре о допустимости употребления воды во время приема пищи. ...

Идеальное время для прививки от гриппа для ребенка: можно делать до конца сентябряИдеальное время для прививки от гриппа для ребенка: можно делать до конца сентября Доктор Надежда Попова раскрыла идеальное время для вакцинации ребенка от гриппа, пишет издание «Газета.ру». ...

Идеальное время для лечения: осенью можно начать избавляться от пигментных пятенИдеальное время для лечения: осенью можно начать избавляться от пигментных пятен Телеведущая Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» проинформировала, как правильно избавиться от пигментных пятен на коже. ...

Можно засекать время: следующим объектом гонений в Молдавии станет церковь  ЗахароваМожно засекать время: следующим объектом гонений в Молдавии станет церковь — Захарова Следующим пунктом политических гонений молдавских властей могут стать церковные институты, уже можно начинать обратный отсчет. Об этом заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в эфире радиостанции Sputnik. ...

Вальдшнепы в городе: каких неожиданных птиц можно встретить во время осенней миграцииВальдшнепы в городе: каких неожиданных птиц можно встретить во время осенней миграции В этом году осенний перелет птиц на Среднем Урале затянется и продлится до ноября, пока водоемы не начнут покрываться льдом. Во время миграции в города могут залететь неожиданные пернатые гости. Сейчас, например, над регионом... ...

Фетисов посетил похороны Кеосаяна: Потеряли крутого мужика. Журналист с потрясающим чувством юмора, заводила, с ним приятно было дружитьФетисов посетил похороны Кеосаяна: «Потеряли крутого мужика. Журналист с потрясающим чувством юмора, заводила, с ним приятно было дружить» Актер, режиссер и телеведущий умер 26 сентября, ему было 59 лет. Прощание и отпевание прошло в Армянской церкви на Олимпийском проспекте в Москве 28 сентября. Фетисов на церемонии прощания вспомнил эрудицию Кеосаяна, его чувство юмора. «Журналист с потрясающим чувством юмора. С ним приятно было друж ...

В секторе Газа объявлено состояние катастрофического голодаВ секторе Газа объявлено состояние катастрофического голода Гуманитарная ситуация в секторе Газа достигла критической точки: агентства ООН впервые официально объявили о состоянии катастрофического голода на этой территории. ...

Губернатор Вирджинии ввел режим ЧС из-за голода в штатеГубернатор Вирджинии ввел режим ЧС из-за голода в штате Губернатор американского штата Вирджиния Гленн Янгкин объявил режим чрезвычайной ситуации в связи с ожидаемым прекращением действия госпрограммы по выдаче продуктовых талонов из-за приостановки работы правительства США. ...

Названы причины кадрового голода в общепите на СтавропольеНазваны причины кадрового голода в общепите на Ставрополье Повара, пекари и кондитеры уже который год находятся в списке самых дефицитных в стране и на Ставрополье. Предлагаемая медианная зарплата ставропольских кулинаров составила 42, 6 тыс. рублей, диапазон зарплатных предложений колебался в среднем от 31, 1 до 97, 5 тыс. рублей. Почему в общепите края во ...

Возросло число погибших от голода в секторе ГазаВозросло число погибших от голода в секторе Газа Согласно последним официальным данным, количество смертей в секторе Газа, связанных с недоеданием, продолжает увеличиваться, достигнув 271 случая, при этом особую тревогу вызывает гибель 112 несовершеннолетних. ...

Винер считает, что благодаря бойцам СВО в России нет голодаВинер считает, что благодаря бойцам СВО в России нет голода Заслуженный тренер РФ по художественной гимнастике заявила, что миром правят любовь и голод ...

В Курск пришел дождь в День свободы от голодаВ Курск пришел дождь в День свободы от голода 28 сентября в Курске пасмурно и весь день дожди. Столбик термометра поднимется до +10 градусов.Ветер северо-восточный, 4 м/с. Атмосферное давление 751 мм рт.ст. А теперь о праздниках и знаменательных датах в этот день. Сегодня куряне отмечают День тульского пряника, День машиностроителя и День свобо ...

ООН объявила состояние катастрофического голода в секторе ГазаООН объявила состояние катастрофического голода в секторе Газа ООН объявила в секторе Газа состояние катастрофического голода, передает РИА Новости со ссылкой на сообщение агентств и гуманитарной организации системы международной структуры ...

Кирьяков о зарплатах россиян в РПЛ: Для ребят до 22-23 лет можно сделать одинаковыми и ввести бонусную систему  больше денег за голы, передачи и времКирьяков о зарплатах россиян в РПЛ: «Для ребят до 22-23 лет можно сделать одинаковыми и ввести бонусную систему – больше денег за голы, передачи и время на поле» - Противники лимита говорят, что в таких условиях молодые россияне перестают думать об игре, поскольку место на поле у них все равно будет, и гонятся за деньгами. ...

ООН: В секторе Газа впервые объявлено состояние катастрофического голодаООН: В секторе Газа впервые объявлено состояние катастрофического голода К концу сентября более 640 тысяч человек столкнутся с катастрофическим уровнем нехватки продовольствия... ...

Первые знаки голода: 5 признаков, что ваш малыш хочет поестьПервые знаки голода: 5 признаков, что ваш малыш хочет поесть Молодые родители узнают, как распознать голод у младенца. Плач не единственный сигнал — исследуйте ранние признаки и заботьтесь о комфорте малыша. ...

Число умерших от голода в Газе достигло 217, включая 100 детейЧисло умерших от голода в Газе достигло 217, включая 100 детей Смертность от недоедания, связанная с дефицитом поставок продовольствия, выросла до 217 человек, сообщает министерство здравоохранения сектора Газа 10 августа, ссылаясь на внутреннюю статистику.По информации ведомства, в течение последних суток в медучреждениях региона зафиксированы пять новых случа ...

ООН впервые объявила состояние катастрофического голода в секторе ГазаООН впервые объявила состояние катастрофического голода в секторе Газа В секторе Газа объявлено состояние катастрофического голода. Этот вывод следует из совместного сообщения агентств и гуманитарной организации системы Организации объединенных наций (ООН). «Более полумиллиона человек в секторе Газа оказались в ловушке голода, характеризующегося повсеместным недо ...

Папа римский осудил использование голода как оружия в военных конфликтахПапа римский осудил использование голода как оружия в военных конфликтах С резкой критикой использования голода как оружия в современных военных конфликтах выступил папа римский Лев XIV 16 октября на мероприятии, посвященном 80-летию Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (ФАО), сообщает пресс-служба Святого Престола.Папа подчеркнул, что такая практика ...

Орлов о Мостовом: Как можно похитить игрока Зенита! Даже не представляю, что этих ребят ждало бы в советское время. Мальчики, наверное, и не знали, кОрлов о Мостовом: «Как можно похитить игрока «Зенита»?! Даже не представляю, что этих ребят ждало бы в советское время. Мальчики, наверное, и не знали, кого похищают» Комментатор Геннадий Орлов отметил Андрея Мостового, который после истории с попыткой похищения забил во втором матче подряд. «Второй гол в ворота «Локомотива» организовали игроки, вышедшие со скамейки. Ерохин, Соболев и Мостовой. Андрей забил, надел маску и передал привет всем тем мальчикам, которы ...

Врач Комбарова: родителей должно насторожить постоянное чувство голода у детейВрач Комбарова: родителей должно насторожить постоянное чувство голода у детей Детский эндокринолог Российской детской клинической больницы Ангелина Комбарова рассказала, что у пяти-семи из десяти взрослых с избыточным весом и ожирением развивается инсулинорезистентность, а у детей и подростков это наблюдается в 20—30% случаев. ...

От голода точно не умрете: что делать, если не хватает стажа при выходе на пенсиюОт голода точно не умрете: что делать, если не хватает стажа при выходе на пенсию От голода точно не умрете: что делать, если не хватает стажа при выходе на пенсию Достигли возраста выхода на пенсию, но не хватает нужного стажа или баллов? В России есть вариант приобрести недостающие пенсионные баллы — для этого достаточно сделать взнос в Социальный фонд. Об этом рассказала замес ...

Мозг не обмануть: от напитков без сахара у худеющих только усиливается чувство голодаМозг не обмануть: от напитков без сахара у худеющих только усиливается чувство голода Доктор Владимир Ивашков в своем телеграм-канале рассказал о вреде употребления напитков без сахара. ...

Секреты стройности без голода: как отказаться от диетической еды и начать худеть  советы экспертовСекреты стройности без голода: как отказаться от "диетической" еды и начать худеть – советы экспертов Низкокалорийные продукты: стройнее или тяжелее? Узнайте о скрытых калориях, психологических ловушках и истинных причинах набора веса при "легком" питании. ...

Обыкновенный нацизм: с начала года в Газе от голода умерли более 500 палестинцевОбыкновенный нацизм: с начала года в Газе от голода умерли более 500 палестинцев С начала 2025 года в секторе Газа от голода умерли более 500 человек, гуманитарной помощи не хватает. Об этом сегодня, 20 октября, заявил РИА «Новости» официальный представитель ВОЗ Тарик Жазаревич. ...

ООН бьёт тревогу: Впервые в секторе Газа объявлено состояние катастрофического голодаООН бьёт тревогу: Впервые в секторе Газа объявлено состояние катастрофического голода Впервые в истории сектора Газа продовольственная безопасность достигла пятого уровня по шкале IPC, что означает катастрофический голод. Об этом говорится в отчёте Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН. ...

Как похудеть на яблоках: о возможностях и опасностях яблочной диетыКак похудеть на яблоках: о возможностях и опасностях яблочной диеты Яблочная диета обещает быстрое похудение до 10 кг за 10 дней, но совсем без риска не обойтись. Узнайте все плюсы и минусы этого метода. ...

Диетолог рассказал, какой диеты стоит придерживаться до 30 летДиетолог рассказал, какой диеты стоит придерживаться до 30 лет Диета людей, которым еще нет 30 или только исполнилось 30 лет, должна строиться на семи правилах здорового питания: употреблении достаточного количества белка, полезных углеводов, здоровых жиров, большого количества фруктов и овощей, ... ...

10 секретов безглютеновой диеты, которые не расскажут на упаковке10 секретов безглютеновой диеты, которые не расскажут на упаковке Безглютеновая диета изначально разработана для лечения целиакии, но в XXI веке стала трендом для похудения. Узнайте плюсы и минусы такой диеты. ...

Мужчина пользовался ChatGPT и сошел с ума из-за рекомендованной диетыМужчина пользовался ChatGPT и сошел с ума из-за рекомендованной диеты Мужчина 60 лет решил убрать хлорид из рациона и обратился за советом к ChatGPT Мужчина хотел просто улучшить питание, а получил редкое отравление, о котором большинство врачей вспоминают разве что на экзаменах. Он обратился к ChatGPT за советом по диете, следовал рекомендациям и в итоге оказался в б ...

Долина назвала основной компонент своей диетыДолина назвала основной компонент своей диеты Лариса Долина на телепрограмме «Секрет на миллион» раскрыла секрет своей диеты. Исполнительница, которая на днях будет отмечать 70-летний юбилей, весит 56,5 килограммов. ...

Белок BAM15 помог без диеты похудеть мышамБелок BAM15 помог без диеты похудеть мышам Ученые определили данную молекулу способной эффективно бороться с жировыми отложениями. Ученые Университет Вирджинии (The University Of Virginia, USA) провели эксперимент, который подтвердил их догадки насчет митохондриального белка разобщителя BAM15. Они поняли, что белок подобного типа должен с ле ...

Как краткосрочные диеты влияют на здоровье: мифы и реальностьКак краткосрочные диеты влияют на здоровье: мифы и реальность Узнайте, как разгрузочная диета может перезапустить ваш обмен веществ, помогая избавиться от вредных привычек и наладить здоровый рацион уже сегодня! ...

Нападающий Милана Хименес: Я тот же Сантьяго, но у меня больше голода, решимости и, прежде всего, страстиНападающий «Милана» Хименес: «Я тот же Сантьяго, но у меня больше голода, решимости и, прежде всего, страсти» Нападающий «Милана» Сантьяго Хименес прокомментировал подготовку к сезону-2025/26 и работу с новым главным тренером Массимилиано Аллегри и новичком команды Лукой Модричем. ...

Страдал от голода, пахал как проклятый с малых лет, стал мировой легенд. История предшественника ОвечкинаСтрадал от голода, пахал как проклятый с малых лет, стал мировой легенд. История предшественника Овечкина Морис Ришар совершил настоящую революцию в НХЛ. nhl.com«Морис Ришар Трофи» — одна из самых обсуждаемых индивидуальных наград НХЛ в России. И объяснить такое внимание к призу, который вручается лучшему снайперу регулярного чемпионата НХЛ, можно с помощью одного слова — Овечкин. Если бы не капитан «Ва ...

Гейши и другие диеты: разница в подходах к снижению весаГейши и другие диеты: разница в подходах к снижению веса Узнайте, как сочетание бурого риса, молока и зелёного чая помогает японским гейшам быстро терять вес. Плюсы и минусы строгой диеты, а также советы экспертов. ...

Меню яичной диеты на 3, 5 и 7 дней: что есть и какие результатыМеню яичной диеты на 3, 5 и 7 дней: что есть и какие результаты? Яичная диета - эффективный способ похудения при соблюдении правил. Узнайте, как худеть без голода, меню на 3, 5 и 7 дней с результатами. ...

Моя проблема  сладкое. Екатерина Лебедева: диеты перестали помогать«Моя проблема – сладкое». Екатерина Лебедева: диеты перестали помогать Участница проекта «Осознанный выбор» любит все, что связано с творчеством. Ценит в людях ответственность, доброту и чувство юмора. Ее цель — получить не только сниженные цифры на весах, но и обрести больше энергии для реализации жизненных планов.Это Екатерина Лебедева, 30 лет, КрасногорскРост 159 см ...

Защита от деменции и другие преимущества для здоровья средиземноморской диетыЗащита от деменции и другие преимущества для здоровья средиземноморской диеты Исследования показывают, что средиземноморский вариант питания может быть полезен для мозга и настроения. А ещё он даёт ощущение счастья. Вот что происходит с вашим мозгом, когда вы придерживаетесь средиземноморской диеты. Улучшение когнитивных способностей. Согласно результатам исследований, употре ...

Научитесь худеть без лишних усилий с помощью гемокод-диетыНаучитесь худеть без лишних усилий с помощью гемокод-диеты Гемокод-тест помогает выявить продукты, подходящие именно вам, улучшая здоровье и способствуя похудению. Узнайте, как 130 тестируемых продуктов меняют вашу жизнь. ...

Плюсы и минусы кето-диеты: стоит ли ставить на ней экспериментПлюсы и минусы кето-диеты: стоит ли ставить на ней эксперимент? Кето-диета становится все более популярной, но какие секреты кроются за её эффектом? Разбираем плюсы и минусы, мнения специалистов и мифы. ...

Индивидуальный рацион. В чем суть диеты low FODMAP и когда ее назначаютИндивидуальный рацион. В чем суть диеты low FODMAP и когда ее назначают Диета low FODMAP — это современный подход к питанию, разработанный на основе научных исследований австралийского университета Monash. Ее используют для снижения симптомов синдрома раздраженного кишечника и некоторых других функциональных расстройств ЖКТ. «В отличие от модных ограничительных диет, эт ...

Екатеринбурженка чуть не умерла из-за диеты и снова начала худетьЕкатеринбурженка чуть не умерла из-за диеты и снова начала худеть В отделение неврологии Городской клинической больницы № 14 Екатеринбурга экстренно поступила женщина с ярко выраженным ишемическим инсультом. В погоне за быстрым снижением веса пациентка полностью отказалась от привычного питания,... ...

Доктор рассказала, как снизить уровень стресса с помощью диетыДоктор рассказала, как снизить уровень стресса с помощью диеты Регулярное употребление овощей и фруктов помогает снизить уровень стресса. Об этом сообщает ведущий автор исследования, доктор Керри Гиллеспи.Читать далее ...

Еще один плюс средиземноморской диеты: она помогает защититься от пародонтитаЕще один плюс средиземноморской диеты: она помогает защититься от пародонтита Британские ученые в ходе нового исследования с участием 200 человек выявили связь между поддержанием здоровья десен и правильным питанием, пишет J Periodontology. ...

Эти две модные диеты губят организм  но никто не говорит об этом прямоЭти две модные диеты губят организм — но никто не говорит об этом прямо Голодание и кето-диета могут представлять серьёзную опасность для здоровья. О самых опасных диетах рассказал профессор кафедры факультетской терапии РНИМУ им. Пирогова, доктор медицинских наук Альфред Богданов. Богданов пояснил, что наибольшие риски связаны с диетами, предполагающими отказ от еды ил ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях