Отжимания, приседания и не только: лучшие упражнения для укрепления тела Джой Пулео, магистр наук, директор по образованию в Balanced Body, рассказала, какие упражнения с собственным весом эффективнее всего укрепляют тело. Планка. Она помогает укрепить грудные мышцы, ромбовидные мышцы, разгибатели позвоночника. Отжимания. Это динамичная версия планки, но на прямых руках. ...
Планка для начинающих: техника и интервалы Планка — это эффективное упражнение для проработки мышц и укрепления тела в целом. Оно пользуется популярностью среди спортсменов и любителей фитнеса, так как требует минимального времени, но дает отличные результаты. ...
Отжимания и другие упражнения, которые нужно выполнять после 50 лет После 50 лет поддержание мышечной массы, здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы становится критически важным для здоровья. В этом помогут определённые упражнения. Становая тяга. Это лучшее упражнение, которое позволяет нарастить силу всего тела. Оно нужно для поддержания силы при выполнении ...
Два вида упражнений против бессонницы: поднятие тяжестей и отжимания Ученые рассказали, что нужно делать людям, которые просыпаются по ночам, пишет журнал Family Medicine And Community Health. ...
Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, ...
Приседания с прыжками и другие простые упражнения, быстро сжигающие жир Упражнения с собственным весом тоже могут быть эффективными для похудения. Вот какие из них вам точно стоит попробовать. Приседания с прыжками. Они сочетают силовые упражнения и кардио. В результате вы сжигаете жир и приводите в тонус ноги и ягодицы. Выполняйте упражнение в течение 30−45 секунд и от ...
Масса электрона, заряд и постоянная Планка: найден ключ к энергии будущего Сверхпроводники — это уникальные материалы, которые могут проводить электричество без каких-либо сопротивлений, что открывает широкие перспективы для революции в таких областях, как передача энергии, медицинская визуализация и квантовые вычисления. Однако до недавнего времени они функционировали тол ...
Приседания и не только: 5-минутная тренировка, которая снижает риск деменции Найти время для занятий спортом в современном мире может быть непросто. Но что, если это будет всего 5 минут? Приседания с собственным весом. Они улучшают кровообращение, задействуют большие группы мышц и помогают высвободить белок BDNF, который улучшает когнитивные функции и память. Марш на месте. ...
Тренер «Акрона» под физподготовке: «Для футболиста тест Купера – жесткая нагрузка в четвертой-пятой пульсовой зоне, максимальная зона мощности. Это тест для легкоатлетов, лыжников, пловцов» – На мой взгляд, относительно футбола тест Купера не информативен. За счет него можно выявить разве что морально-волевые качества игрока. Для футболиста тест Купера – жесткая нагрузка в четвертой-пятой пульсовой зоне. Это субмаксимальная и максимальная зона мощности. Нахождение в максимальной зоне б ...
Радимов о споре с Соболевым на 20 голов в следующем сезоне: «Пускай забивает, если не хочет проиграть ящик пива. Высокая планка? А сколько он должен забивать?» – Ну, в общем-то, как Соболев благополучно просрал конкуренцию за основной состав в первые 25 туров, так сейчас выиграл. ...
Тест: поймете ли вы зумера по эмоциям Что может быть проще, чем определить значение смайликов в социальных сетях? Но оказалось, что нынешняя молодежь наделила их совершенно новыми определениями. ...
Минтранс — Тест-драйв MG 6 (26.04.2025) В этом выпуске: «Гаражный автосервис». Какие есть риски? MG 6: был «британец», а стал «китаец». Как себя чувствует новая марка на российском рынке? Ободрали, как липку! Когда есть основания считать, что за ремонт требуют лишние деньги? Вынул, вставил и поехал. Лег ...
Belgee X50, Livan X6 Pro, VGV U75 Plus — тест в цифрах О том, как едут Livan X6 Pro, VGV U75 Plus и Belgee X50 и чем отличаются по потребительским свойствам, подробно рассказано тут. Ниже – важная техническая информация и экспертная оценка кроссоверов. Родня Две модели из трех можно приобрести в видоизмененных вариантах. Так, Geely Coolray – это более с ...
Тест: много ли вы знаете о Красной армии В преддверии 80-летия Победы предлагаем вам вспомнить о тех, кто подарил нам мирное небо. Итак, многое ли вы помните о Красной армии? (function(d,s,id)var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src='https://embed.playbuzz.com/sdk.js';fjs. ...
Минтранс — Тест-драйв SOUEAST S09 (10.05.2025) В этом выпуске: Обгон по встречке! Почему суд никого не жалеет? Тест-драйв SOUEAST S09. Чем этот большой кроссовер будет вас раздражать? Аннулированный учет. Законны ли действия таможни и что делать, если аннулировали ЭПТС автомобиля из-за расхождения ввозных таможенных пошлин? Лайфхак: как понять & ...
Тест и обзор: GeForce RTX 5060 Ti с 16 ГБ видеопамяти После вчерашней презентации серии GeForce RTX 5060 сегодня выходит и полноценный обзор GeForce RTX 5060 Ti — одновременно с началом продаж самой компактной модели в линейке Blackwell. Видеокарта будет доступна в версиях с 16 и 8 ГБ видеопамяти по рекомендованным ценам €449 и €399. Останутся ли эти ц ...
Минтранс — Тест-драйв SOUEAST S07 (19.04.2025) В этом выпуске: Необычное ДТП. Кто будет платить за аварию, если автомобиль получил повреждения о распахнувшуюся створку ворот при выезде с парковки автосервиса? Тест-драйв SOUEAST S07: все слабые и сильные стороны автомобиля. Лайфхак: как с помощью монеты измерить глубину протектора шин? Дорожные п ...
Немецкий тест на коронавирус в домашних условиях 2020 год запомнится многим людям, и войдет в историю человечества, ведь именно сейчас человечество борется с новым вирусом. Многие уже знакомы с COVID-19, большая часть государств ввели карантинные меры, закупились новыми тест-системами и оборудованием для искусственной вентиляции легких. Основная п ...
Минтранс — Тест-драйв LIVAN S6 PRO (15.03.2025) В этом выпуске: Двойная страховка. Можно ли обратиться за выплатой сразу и по ОСАГО, и по КАСКО? Тест-драйв LIVAN s6 PRO. Чем может удивить новый «китаец»? Виновник ДТП не вписан в полис ОСАГО. Может ли страховая отказать в выплате? Мало кнопок. Почему на современных машинах большинство ...
Минтранс — Тест-драйвы Avior G10 (12.04.2025) В этом выпуске: Юридические нюансы. Что делать, если пострадавший в аварии водитель взял деньги на месте, а потом обратился с заявлением на виновника в ГАИ? Avior G10: китайский фургон из Белоруссии. Все «плюсы» и «минусы» Законное переоформление. Как поставить на учет дедушк ...
Трамп прошел тест на умственные способности Президент США Дональд Трамп провел четыре часа в Национальном военно-медицинском центре имени Уолтера Рида. По окончании медосмотра — первого за его нынешний президентский срок — хозяин Белого дома заявил, что успешно сдал когнитивный тест. ...
Хорош ли Linux для игр? Тест Radeon RX 9070 в 2K Результаты в 2K:Elden Ring при максимальных настройках — 60 кадров в секунду. Ratchet & Clank: Rift Apart при ультра-настройках — 95 кадров в секунду. Marvel Rivals при высоких настройках — 110 кадров в секунду. The Witcher 3 при высоких настройках — 130 кадров в секунду. Monster Hunter Wilds при ул ...
ТЕСТ: Вы зумер, бумер или миллениал? Гадаем по фото Оказывается, люди разных возрастов видят эстетику фото по-разному! Расскажите о себе и узнайте, чьё чувство прекрасного вам ближе. ...
Минтранс — Тест-драйв Suzuki Baleno (05.04.2025) В этом выпуске: Штраф с задержкой. Есть ли сроки по привлечению к ответственности при фиксации автоматической камерой? Тест-драйв Suzuki Baleno. Почему от этого современного «японца» не надо ждать хорошей управляемости? Налог с продажи. Как платить, если сменили гражданство? Всё о чистот ...
Тест и обзор: MSI MAG CoreLiquid A15 360 – красивый дизайн и удобство MSI MAG CoreLiquid A15 360 выделяется броским дизайном и продуманной подсветкой. При этом MSI уделила внимание удобным решениям: креплению UNI и грамотной укладке кабелей. Посмотрим, как система жидкостного охлаждения покажет себя на практике. В линейке MAG (MSI Arsenal Gaming) эта модель идет как м ...
Тест и обзор: Toshiba MG10D 4 TB – новый корпоративный HDD Сегодня, когда производители выпускают жёсткие диски объёмом более 30 ТБ, мы всё же обращаем внимание и на обновления в нижнем диапазоне линейки. Одной из таких новинок стала Toshiba MG10D объёмом 4 ТБ — модель MG10ADA400E с интерфейсом SATA. Ранее мы уже протестировали 8-ТБ версию , а в будущем вый ...
Учёные разработали точный тест, определяющий рак простаты Методика основана на изменении уровня сахара в крови пациентов. Учёные из Школы химического машиностроения Бирмингемского университета (Великобритания) разработали точный тест, определяющий рак простаты. Для результата исследователи воспользовались технологией идентификации химических соединений &md ...
Обзор Huawei Mate 70 Pro: тест самобытного фотофлагмана В мире, где флагманы Apple и Samsung диктуют правила игры, Huawei продолжает свой путь вопреки. Mate 70 Pro — не просто смартфон, а манифест упорства китайской компании. Заявленные 109 999 рублей за устройство с процессором на 7-нм процессоре и без Google-сервисов могут показаться авантюрой. Но посл ...
Учёные МГУ разработали экспресс-тест на устойчивость к антибиотикам Российские учёные нашли способ сократить время проверки бактерий на устойчивость к антибиотикам до полутра часов Исследователи из МГУ разработали экспресс-тест, который помогает всего за 1,5 часа определять, какие антибиотики эффективно справляются с бактериями. Для сравнения, стандартные методы ана ...
Производство диагностических тест-систем импортозаместили в России Вице-премьер Татьяна Голикова на заседании коллегии Роспотребнадзора сообщила, что в России завершено полное импортозамещение диагностических тест-систем. Теперь отечественные производители выпускают до 1 миллиона таких наборов в год. По словам Голиковой, российская медицинская отрасль больше не зав ...
Мой Bestune! Тест-драйв кроссовера из той самой рекламы Еще не мой, и вряд ли будет, конечно. Но. Это первый вообще за долго китайский автомобиль, который я с чистым сердцем могу рекомендовать к покупке. Там, правда, не без нюансов, разбором которых сейчас и займемся. ...
Тест: узнайте свой характер по футбольным цитатам В высказываниях тренеров скрыта целая философия жизни. К Большому футбольному дню на Кинопоиске мы составили тест с реальными цитатами известных наставников. Выбирайте близкие по духу фразы — и не пропустите топовые матчи 26 апреля. ...
ТЕСТ: узнайте, насколько вы готовы к Новому году ВОПРОСЫ1. В новогодние праздники показывают много интересных фильмов. Какой из этих картин не является новогодним или рождественским? А. "Один дома"Б. "Отпуск по обмену"В. "1+1" 2. Глинтвейн — знаменитый рождественский напиток, который отлично подойдет для празднования Нового года. А можно ли ...
Тест и обзор: MSI Titan 18 HX AI — максимум возможностей и мощности MSI не стала идти на компромиссы при создании Titan 18 HX AI. Здесь установлены самые быстрые компоненты, которые сегодня доступны геймерам: процессор Arrow Lake, графика Blackwell, до 96 ГБ оперативной памяти, механическая клавиатура, эффективная система охлаждения и дисплей премиум-класса. За этот ...
Xiaomi Civi 5 Pro прошел тест на Geekbench с Snapdragon 8s Gen 4 и 16 ГБ ОЗУ Новый смартфон Xiaomi Civi 5 Pro, ориентированный на мобильную фотографию, был замечен в базе данных Geekbench. Модель под номером 25067PYE3C подтверждает использование процессора Snapdragon 8s Gen 4 и 16 ГБ оперативной памяти. Официальный анонс устройства ожидается в Китае до конца мая. По данным G ...
Тайная дочь Фредди Меркьюри сделала ДНК-тест В минувшую пятницу Daily Mail опубликовал сенсацию: у Фредди Меркьюри, как оказалось, есть дочь. Все эти годы считалось, что у вокалиста Queen нет биологических детей. ...
Минтранс — Тест-драйв Tesla Cybertruck (29.03.2025) В этом выпуске: Юридические тонкости. Как обезопасить себя после продажи автомобиля? Что сделать, чтобы за проданную машину не приходили налоги и штрафы? Тест-драйв Tesla Cybertruck. Что у авто вместо педали газа? Почему руль не связан с колесами? Есть автомобиль и нет страховки. Как получить ОСАГО, ...
Найди нарушение: тест на знание прав потребителей 15 марта — Всемирный день защиты прав потребителей. Пройдите тест, чтобы проверить свои знания законодательстве в этой сфере. Изучите ситуации из жизни покупателя и найдите на картинках нарушения закона, если они есть. Сможете ли вы заметить ошибки в рекламе товаров, составе продуктов и письмах от б ...
Тест PRIMPRESS: Какая порода кошек вам подходит? Любите кошек, но никак не можете решиться завести? Наверняка хочется, чтобы это было не просто... ...
Тест на чувство юмора: вы комик или сама серьезность? Готовы узнать о своем чувстве юмора все? Вместе с брендом электрических зубных щеток Oral-B мы подготовили для вас тест, который поможет определить, насколько хорошо вы умеете шутить, а заодно посмотрим, разбираетесь ли вы в актуальных мемах. Переживать по поводу результатов теста не стоит, особенно ...
Капитан ХК «Автомобилист» сдал положительный допинг-тест Анатолия Голышева временно отстранили от игр. Если употребление допинга докажут, то он не сможет выходить на лед в течение четырех лет. ...
Бомбардиро Крокодило или Тралалео Тралала: тест-угадайка Прочитали с первого раза эти странные названия? Знакомьтесь, самые знаменитые ИИ-животные — и они буквально везде! Давайте проверим, сможете ли вы отличить Трулимеро Труличино от Лирили Ларила. ...
Тест-драйв воздушного кулера PCCooler RZ820 Рынок процессорных систем охлаждения не испытывает недостатка в моделях, рассчитанных на массового пользователя, но найти решение с хорошим балансом между производительностью, шумом и ценой — задача не из самых простых как раз из-за обилия моделей. PCCooler RZ820 — одна из свежих попыток предложить ...
Минтранс — Тест-драйв Mercedes CLA 200 2019 (22.03.2025) В этом выпуске: Юридическая консультация. Можно ли оставить записку с номером телефона и уехать, если повредил чужую машину? Какое наказание за это грозит? Тест-драйв Mercedes CLA 200 2019: купе повышенного класса. С чем конструкторы угадали, а что может оттолкнуть в этой машине? Пробел в правилах д ...
Тест и обзор: G.Skill Trident Z5 Neo RGB 32 GB (2×16 GB) — 6000 MT/s при CL26 Хотя в плане пропускной способности оперативной памяти прогресс заметно замедлился — во многом из-за ограничений контроллеров в процессорах AMD и Intel — производители продолжают развивать модули, снижая задержки. Для процессоров AMD Ryzen оптимальной точкой остаются модули DDR5-6000, и почти все пр ...
Контроллеры «Аккорд-GX v.P» прошли тест на совместимость с серверами OpenYard Производитель серверного оборудования OpenYard и разработчик программно-аппаратных средств защиты информации ОКБ... ...
Тест на гениальность: а вам слабо найти все ляпы на картинке за 30 секунд? Решение задачек необходимы нашему мозгу так же, как зарядка — телу. Попробуйте решить головоломку ниже. Внимательно присмотритесь к картинке ниже. Не замечаете ли вы странностей? Художник намеренно допустил здесь несколько ошибок. Попробуйте найти их все за 30 секунд. Но будьте внимательны — некотор ...
Сложный тест по литературе: даже отличников он поставит в ступор Сейчас проверим, кто внимательно читал русскую классику, а кто — только краткое содержание ...
Тест: вы достойны золотой медали, если ответите на 9/10 вопросов Рано или поздно, знания, полученные еще в школе, теряются в глубинах памяти. Давайте вспоминать вместе! ...
Тест и обзор: Acer ES Series 5 AES025 — городской электросамокат Электросамокат Acer Series 5 AES025 предназначен для удобного передвижения по городу. Модель сочетает достойную мощность и запас хода до 60 км. Мы проверили, как самокат справляется в реальных условиях. Электромобильность касается не только полноразмерных автомобилей. В городе электросамокаты станов ...
Обзор HUAWEI Mate X6: большой тест складного смартфона Я 2 недели пользовался складным смартфоном HUAWEI Mate X6 и готов поделиться своими впечатлениями в обзоре. Погнали! Характеристики Процессор: Kirin 9020 (два Taishan Big 2.5 Ггц, шесть Taishan Mid 2.15 Ггц, четыре ARM Cortex-A510s 1.53 Ггц) GPU: Maleoon 920 Операционная система: EMUI 15 Внешний дис ...
Хоккеист ЦСКА впервые прокомментировал проваленный допинг-тест Владислав Каменев заявил, что никогда целенаправленно не употреблял допинг и будет бороться за свое честное имя ...
Тест и обзор: Ducky One X — точность, гибкость и свобода от проводов Компания Ducky, родом с Тайваня, представила механическую клавиатуру One X, в которой сочетаются передовые переключатели собственной разработки и широкие возможности кастомизации. В этом обзоре мы подробно рассмотрим технические особенности, качество сборки и практическое удобство новинки. Ducky One ...
Минтранс — Тест-драйв GEELY MONJARO 2024 (17.05.2025) В этом выпуске: Налоги и штрафы за то, чего уже нет! Как избавиться от лишних трат? Надо ли платить начисления за транспорт, который в угоне? Тест-драйв geely monjaro 2024. Почему модель так популярна? Мастер перестарался. Можно ли доказать факт умышленного нанесения вреда автомобилю во время ремонт ...
Минтранс — Тест-драйв Chevrolet Cruze 2010 — (03.05.2025) В этом выпуске: Не продают за деньги! Как быть, если дилер заявляет, что продажа авто возможна только в кредит или по системе трейд-ин? Насколько законны действия продавца? Тест-драйв Chevrolet Cruze 2010. Чем удивит 15-летняя машина? Машина не на ходу! Можно ли поставить на учет «недвижимость ...
Тест для знатоков советского кино. А вы смотрели эти фильмы о войне? Советские фильмы о Великой Отечественной войне знает, помнит и любит не одно поколение. А сможете ли вы угадать их по цитатам, кадрам или звучащим песням? ...
Bestune B70, Chery Arrizo 8, Dongfeng Shine Max — тест в цифрах Как едут Bestune B70, Chery Arrizo 8 и Dongfeng Shine Max и чем эти автомобили отличаются по потребительским свойствам, подробно рассказано тут. Ниже – важная техническая информация и оценка экспертов «За рулем». До завтра! Инсайд от дилера Chery: по словам менеджеров, скоро к нам привезут обновленн ...
Разработан тест крови для прогноза риска преждевременных родов Разработан анализ крови для прогнозирования риска преждевременных родов более чем за четыре месяца до предполагаемой даты родов: тест основан на наличии определенных фрагментов внеклеточной РНК (вкРНК) в крови беременной женщины; ... ...
На старт: «Ростелеком» предлагает пройти цифровой тест-драйв «Ростелеком» предлагает бесплатно подключить цифровые сервисы тарифа «Тест-драйв». В пакетное предложение входят услуги домашнего интернета, мобильной связи, облачного видеонаблюдения, а также онлайн-кинотеатра Wink (совместное предприятие «Ростелекома» и НМГ). В течение 30 дней новые абоненты могут ...
Тест: от Горького до Брежнева — угадай прежнее название города Разговоры о переименовании Волгограда в Сталинград идут уже не первый год. В современной истории крупные российские города ещё не меняли своего названия. Но в прошлом веке таких случаев было немало. Вспомните названия городов, которые переименовывали в СССР? ...
ECHOMSK.SPB.RU