Поднятие тяжестей назвали одним из лучших способов уменьшить жир на животе Висцеральный жир, или жир в области живота, находится в брюшной полости и окружает внутренние органы. При его избытке повышается риск возникновения диабета, болезней сердца. Поднятие тяжестей считается упражнением № 1 для уменьшения висцерального жира. Это форма силовых тренировок или тренировок с с ...
3 напитка против бессонницы: калифорнийский мак, ромашка, валериана Сомнологи раскрыли рецепт напитка, снимающего беспокойство и способствующее быстрому засыпанию. ...
ТОП-4 продукта против бессонницы: киви, горсть фисташек, молоко, отруби В передаче «О самом главном» на канале «Россия 1» медики Сергей Агапкин и Кристина Ширяева перечислили россиянам четыре продукта, помогающие справиться с бессонницей. ...
Отжимания, приседания, планка: 60-секундный тест на фитнес-возраст Сила — один из главных показателей долголетия. Научные исследования также показывают, что мышечная масса и выносливость напрямую связаны со здоровьем в долгосрочной перспективе. И вот как понять, насколько вы сейчас в форме. Отжимания (0−20 секунд). Выполните с правильной техникой как можно больше о ...
Отжимания и другие упражнения, которые нужно выполнять после 50 лет После 50 лет поддержание мышечной массы, здоровья суставов и сердечно-сосудистой системы становится критически важным для здоровья. В этом помогут определённые упражнения. Становая тяга. Это лучшее упражнение, которое позволяет нарастить силу всего тела. Оно нужно для поддержания силы при выполнении ...
Отжимания, приседания и не только: лучшие упражнения для укрепления тела Джой Пулео, магистр наук, директор по образованию в Balanced Body, рассказала, какие упражнения с собственным весом эффективнее всего укрепляют тело. Планка. Она помогает укрепить грудные мышцы, ромбовидные мышцы, разгибатели позвоночника. Отжимания. Это динамичная версия планки, но на прямых руках. ...
Sony не исключила поднятие цен на PS5 из-за тарифов Трампа Sony предупредила, что новые тарифы США на товары из Китая могут обойтись компании примерно в 680 миллионов долларов. Чтобы сократить убытки, Sony рассматривает возможность повышения цен на продукцию — в том числе, возможно, на PlayStation 5 — а также перенос производства консолей в США. Финансовый ...
Поднятие уровня вод в реке Сим в Башкортостане на работу железной дороги не повлияет Об этом сегодня gudok.ru сообщил и.о. начальника инженерно-геологической базы Самарского центра диагностики и мониторинга устройств инфраструктуры Вадим Ткачёв. ...
Когда выйдет 11-й эпизод 2-го сезона аниме-сериала «Поднятие уровня в одиночку» В центре сюжета проекта — охотники на монстров, у которых есть возможность самосовершенствоваться. ...
Поднятие по лестнице без одышки и другие признаки отличной работы сердца и лёгких Чтобы понять, всё ли хорошо с вашей сердечно-сосудистой системой, нужно обратить внимание на сигналы тела. Всего их пять. Вы можете подниматься по лестнице, не чувствуя одышки. Если вы можете пройти несколько лестничных пролётов без одышки и ощущения ватных ног, то это отличный знак. Если же нет, то ...
Врач рассказал о причинах и профилактике бессонницы Плохой сон может стать причиной различных проблем со здоровьем и существенно снизить работоспособность, эмоциональное состояние и даже продолжительность жизни. Особенно актуальной является проблема бессонницы. О причинах ее развития и профилактике 26 марта «Известиям» рассказал врач-сомнолог АО «Мед ...
Создана программа для выявления бессонницы по сигналам мозга В Санкт-Петербурге разработали технологию, которая определяет признаки бессонницы по энцефалограмме Студентка Санкт-Петербургского университета аэрокосмического приборостроения разработала программу, которая помогает выявлять признаки бессонницы, анализируя сигналы электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Этот ...
Розовый шум Apple поможет заснуть, но не излечит от бессонницы Сомнолог рассказал НСН, что новые треки музыкальной стриминговой платформы нацелены на тех, кто не умеет засыпать в тишине. ...
Как правильно пить вишнёвый сок, чтобы избавиться от бессонницы? Согласно исследованию, проведённому в США, свойства вишнёвого сока способствуют более приятному и глубокому сну, но нужно соблюдать определённые правила, чтобы он дал нужный эффект. ...
Сомнологи раскрыли сладкий метод избавления от бессонницы Что бы ни мешало уснуть, есть надёжный способ – и это не стакан молока. Как правило, после ссоры с мужем, проблем на работе, переутомления невозможно сразу уснуть. В голове прокручивается весь дневной негатив, и сон никак не приходит. Стресс, переутомление, переохлаждение – такие разные ...
8 упражнений для улучшения координации и равновесия. Инфографика Причина падений и «столкновений» с мебелью и дверными косяками – не всегда слабость мышц или плохое зрение. Чаще к ним приводит ухудшение координации. Прокачать этот навык можно с помощью простых упражнений.«Ухудшение координации обычно связано с естественными процессами старения, – рассказывает вра ...
Физиотерапевт Нери предупредила о рисках упражнений Кегеля Это гимнастические упражнения на мышцы тазового дна. Считается, что они помогают улучшить контроль над мочевым пузырём, помочь при болях в спине или тазу. Однако делать всем подряд их опасно, потому что они необходимы только в определённых случаях. Подробнее об этом рассказала врач-физиотерапевт Ама ...
Тренер поделилась комплексом упражнений для красивой осанки Ижевск. Удмуртия. Фитнес-тренер поделилась комплексом упражнений, помогающих сформировать красивую осанку. Об этом пишет «Лента.ру»Первое упражнение — Hip hinge — выполняется из положения стоя: ноги на ширине таза, колени слегка согнуты, плечи опущены. Необходимо наклониться ...
Тайное оружие путешественника: 4 вещи, которые спасут от бессонницы в самолёте Ночные перелёты часто вызывают дискомфорт у путешественников. Не всегда удаётся сразу заснуть и поспать несколько часов. Порой пассажир не может удобно устроиться в кресле, а только пытается как-то приспособиться, чтобы хоть немного вздремнуть. Российская тревел-блогер поделилась секретами, как сдел ...
Йога помогла при остеоартрите колена не хуже силовых упражнений Астралийские ученые сравнили эффективность йоги и силовых упражнений в облегчении симптомов коленного остеоартрита и не нашли между ними различий. В работе, опубликованной в JAMA Network Open, участники клинического исследования занимались упражнениями три раза в неделю, а спустя 12 недель уровень б ...
Врач Гайфутдинов: методика зеркальных упражнений эффективна для мозга Врач-невролог Рустем Гайфутдинов рассказал, что методика зеркальных упражнений, набирающая популярность в сети, действительно эффективна для тренировки мозга и помогает перегрузиться в течение рабочего перерыва. ...
Учёные обнаружили, что каждый час с телефоном в кровати повышает риск бессонницы на почти 60% Оказывается, привычка листать ленту соцсетей перед сном может плохо влиять на здоровье. Норвежские исследователи опубликовали в понедельник в журнале Frontiers in Psychiatry работу с участием более 45 тысяч человек в возрасте от 18 до 28 лет. В ней говорится, что каждый час экранного времени в посте ...
Каждый час экранного времени перед сном увеличил риск бессонницы на 59 процентов Норвежские ученые подсчитали, что каждый дополнительный час за экраном перед сном увеличивает риск бессонницы на 59 процентов. Для этого они провели опрос о распределении экранного времени и качестве сна среди 45202 студентов. При этом шансы столкнуться с бессонницей были на 35 процентов выше у люде ...
Здоровые колени и в 60: Терапевт назвал 5 лучших упражнений от боли в суставах Специальный комплекс поможет свободно передвигаться в любом возрасте. Проблемы с коленями могут вывести человека из строя на долгие месяца. Легче предупредить травмы, но если всё уже произошло — нужно знать о правильном лечении, считает эксперт. Киевский мануальный терапевт Анатолий Величко сч ...
Физиотерапевт: вам не нужен спортзал, для здоровья тела достаточно четырёх упражнений Для развития силы, выносливости и подвижности мышц вовсе не нужен длинный список упражнений. Понадобятся всего четыре. В зависимости от вашего уровня подготовки выполняйте все упражнения в 3−4 подхода. Для приседаний понадобится 12 повторений, для отжиманий — 10 повторений, для тяги — 12 повторений ...
Омолодиться за 0 рублей: Раскрыт секрет питания и упражнений для максимального эффекта Капуста на завтрак, поклоны на обед и самогипноз перед сном. Питание — не единственное условие сохранения молодости. Люди, которые выглядят моложе своих лет, прежде всего бодры и оптимистичны. А те, кто постоянно «носит на плечах груз своих проблем», рано устают от жизни, теряют к ...
Легко и полезно. Эксперт Корягина назвала 5 полезных упражнений для мозга Молодость мозга сохранить легко — считают в Московском центре долголетия. Однако для этого нужно постараться взять в привычку пять простых правил. Не сложные упражнения помогут развить память и предотвратить нейродегенеративные заболевания.Простые движения О пользе физических нагрузок для когнитивны ...
Разработана умная футболка SeamFit с отслеживанием прогресса физических упражнений В Корнеллском университете исследователи представили инновационную «умную» футболку под названием SeamFit, которая способна заменить персонального тренера, обеспечивая мониторинг осанки с высокой точностью, достигающей 93,4%. Отличительной особенностью данной разработки является отказ от стандартных ...
Виктория Бекхэм "страдает от бессонницы" на фоне конфликта с сыном Бруклином и Николой Пельтц 51-летняя Виктория Бекхэм тяжело переживает очередной конфликт со старшим сыном Бруклином и его женой Николой Пельтц, которые пропустили последние семейные праздники. Издание Page Six сообщает, что на фоне проблем в семье дизайнер и супруга Дэвида Бекхэма столкнулась с бессонницей и "переживает кошм ...
Рацион Галины Сергеевны: Звезда «Папиных дочек» раскрыла особенность диеты и упражнений Лиза Арзамасова не любит диет, но каждый божий день ходит в спортзал. Выглядит она потрясающе. И главным своим секретом считает формулу: «Если хочешь не полнеть, главное не диеты, главное — пахать, как лошадь и улыбаться!» Лиза Арзамасова призналась, что пару кило к идеальному весу ...
Всему офису на заметку: Нейрофизиолог раскрыл, как с помощью «зеркальных» упражнений «хакнуть» усталость Нейрофизиолог с Филиппин Мадз Марива показал в запрещённой соцсети упражнения, которые помогут развить интеллект, улучшить память и реакцию. Эксперт утверждает, что с помощью незатейливых техник можно вернуться с рабочего перерыва совсем другим человеком — более собранным энергичным и продуктивным. ...
Регулярное выполнение этих упражнений не только улучшит вашу физическую форму, но и подарит ощущение лёгкости и энергии culture.ru Это простое, но эффективное упражнение поможет вам избавиться от лишнего жира, укрепить мышцы спины и даже улучшить овал лица. Почему это работает? Убирает складки на спине. Активирует мышцы, которые редко задействуются в повседневной жизни. Укрепляет руки без тренажёров. Особенно хорошо ...
Три вида рассрочек от "Петербургской Недвижимости" Так, например, "Петербургская Недвижимость", которая является эксклюзивным продавцом объектов Setl Group*, предлагает своим клиентам несколько выгодных схем: ● Рассрочка 30/20/50. Цена квартиры такая же, как при 100%-ной оплате, первый взнос составляет 30 %. Второй платеж в размере 20 % нужно произв ...
324 вида птиц насчитывается на Ставрополье На Ставрополье встречаются 324 вида птиц, из них: гнездятся 220 видов; на зимовку остается 173 вида; 47 занесены в Красную книгу региона. Через Ставрополье пролегают важные миграционные пути для многих пернатых. А особо охраняемые природные территории края служат птицам «зоной безопасности». Так, на ...
Учащихся перестанут проверять на два вида наркотиков Из списка наркотиков, на которые тестировали учащихся, предлагают исключить кокаин и фенциклидин. ...
На йошкар-олинские клумбы высадят 73 вида цветов На йошкар-олинские клумбы высадят 73 вида цветов В этом году Йошкар-Олу украсят 73 вида цветов. Городские службы уже готовятся к цветочному сезону, обновляя клумбы на бульваре Победы и в сквере Наты Бабушкиной. Об этом написал Антон Трудинов в своем телеграм-канале. Среди цветов, которые украсят гор ...
УАЗы получили улучшенную камеру заднего вида Пресс-служба Ульяновского автомобильного завода сообщила, что предприятие модернизировало камеру заднего вида, устанавливающуюся на модели Патриот и Пикап. Сообщается, что новое устройство дополняет усовершенствованную мультимедийную систему УАЗ Navi, а суть обновления в том, что картинка с камеры т ...
Перечислены три вида СМС, которые необходимо немедленно удалить Телеканал «Царьград» рассказал о СМС, которые нельзя хранить в памяти телефона. Согласно информации издания, из памяти телефона необходимо удалить СМС с кодами и одноразовыми паролями от банков. ...
Три вида машин не пустят на дороги Марий Эл весной Три вида машин не пустят на дороги Марий Эл весной В Республике Марий Эл грядут временные изменения в правилах дорожного движения. Правительство региона приняло решение ввести ограничения на передвижение определенных типов транспортных средств. Эти меры будут действовать с 10 апреля по 9 мая 2025 го ...
Советы по улучшению производительности и внешнего вида Infiniti Автомобили Infiniti, известные своей роскошью и мощными техническими характеристиками, являются отличной базой для модификаций, которые могут улучшить ваши впечатления от вождения. Вот как вы можете сделать свой Infiniti особенным. Модернизация Тюнинг двигателя: подумайте о профессиональной настройк ...
Банк России назвал три основных вида дропперов Банк России назвал три основных вида дропперов: заливщик, транзитник и обнальщик, а по степени осознанности роли — на разводных и неразводных. ...
ТОП-3 вида сыра для похудения: рикотта, галотири и антотиро Эксперт в сфере питания Элени Петрулаки составила список сыров, способствующих снижению массы тела. Сыр является отличным источником кальция и белка и может придать сытность и вкус любому блюду. ...
В Колорадо зафиксировано появление инвазивного вида ржавых раков Сотрудники Colorado Parks and Wildlife подтвердили обнаружение агрессивного инвазивного вида раков — ржавого рака (rusty crayfish) — в реке West Fork Little Thompson в округе Лаример, к югу от города Эстес-Парк. Об этом сообщает MediaNews Group. Это первый зарегистрированный случай появления ржавого ...
Фанаты Скриптонита выразили беспокойство из-за внешнего вида рэпера Рэпер Адиль Жалелов, более известный как Скриптонит, напугал подписчиков своим внешним видом. Пользователи Сети обратили внимание на то, что артист сильно исхудал. Фанаты забили тревогу после публикации фотографии со Скриптонитом. ...
Google готовит крупное обновление внешнего вида ОС Android Компания Google случайно раскрыла детали нового дизайна Android под названием Material 3 Expressive. Описание появилось в блоге разработчиков, но его быстро удалили. Однако сайт 9to5Google успел сохранить информацию, а копия страницы доступна в архиве Wayback Machine. Material 3 Expressive — это нов ...
Внедорожники УАЗ «Патриот» получили улучшенную камеру заднего вида Обновленная опция доступна с ранее внедренной мультимедийной системой «УАЗ Navi», которая включает в себя семидюймовый сенсорный экран, а также шесть динамиков и встроенную навигацию. Кроме того, медиасистема отличается мощным графическим и центральным процессорами, а также увеличенной до двух гигаб ...
«Вообще ничего»: Киркоров обжегся на концерте, но не подал вида Певец Филипп Киркоров сразу после выступления в большом концертном зале (БКЗ) «Октябрьский» дал комментарий по поводу опасного номера с пиротехникой журналистке Алене Жигаловой. Об этом она сообщила в своем Telegram-канале. «Все нормально! Вообще ничего», — поспешил усп ...
Продажи этого вида транспорта выросли в России в 1,5 раза за год В первом квартале текущего года в России был продан 5231 новый мотоцикл. Это на 48% больше, чем за аналогичный период прошлого года. Также уточняется, что рост продаж в этом сегменте рынка наблюдается уже более двух лет. Лидером среди брендов по объемам продаж новых мотоциклов в 1-м квартале текущег ...
В Ростовской области выявили четыре вида гриппа и ОРВИ Четыре вида гриппа и ОРВИ зафиксировали у заболевших жителей Ростовской области, сообщает 18 марта пресс-служба регионального Роспотребнадзора.Уточняется, что с 10 по 16 марта у заболевших выявили риновирус, сезонный коронавирус, бокавирус и РС-вирус.Отметим, с начала 2025 года в Ростовской области ...
В небе над костромским райцентром показывали два редких вида облаков Вечером 13 мая жители Шарьи наблюдали сразу два необычных природных явления. Люди запечатлели вымеобразные и серебристые облака. Первые обычно видны только в тропических широтах. Такие облака считаются предвестниками шторма. В России их в последний раз наблюдали два года назад, в 2023 году. Вторые п ...
Рыба не всегда бывает полезной: эти три вида стоит перестать есть Специалисты постоянно рекомендуют употреблять больше рыбы, но бывают и исключения. Существует три вида рыбы, от которых стоит отказаться. ...
Cell: в глубинах океана обнаружили новых 7564 вида микробов Ученые из Китая обнаружили 7564 вида микробов в самой глубокой части океана, известной как хадальная зона. Большинство из них ранее были неизвестны науке. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell. ...
3 вида спорта для аллергиков: йога, дыхательная гимнастика и лечебная физкультура В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Ирина Манина раскрыла россиянам, страдающим от аллергии весной, малоизвестный способ борьбы с недугом. ...
Независимые интернет-магазины предоставляют в среднем три вида доставки для покупателей Наличие нескольких вариантов получения покупки становится одним из решающих факторов при выборе интернет-магазина... ...
Как МСП сферы обработки платить пониженные взносы при смене вида деятельности При корректировке данных в ЕГРЮЛ или ЕГРИП право на применение льготы возникает только со следующего года. ...
«Он болел, но не показывал вида»: Соседов высказался об умершем Бедросе Киркорове Народный артист России Бедрос Киркоров прожил достойную жизнь и оставил яркий след. Он был хорошим человеком, отличался добротой и отзывчивостью. Об этом рассказал музыкальный критик Сергей Соседов, который лично был знаком с покойным маэстро. ...
Пентагон проведет ревизию стандартов физподготовки и внешнего вида военных Министерство обороны США проведет всеобъемлющую проверку стандартов физической подготовки и внешнего вида военнослужащих, включая нормы по ношению бороды. Об этом заявил глава Пентагона Пит Хегсет. ...
«Коалиция желающих» есть. Чехия пускает слюну от вида украинского «пирога» Слова президента Чехии Петра Павла о готовности направить чешских солдат на Украину в составе миротворческого контингента даже назвать «заявлением» язык не поворачивается. Обычное «грозное» сотрясание воздуха в контексте общеевропейской повестки, скрывающей под собой непреодолимое желание откусить к ...
Глава ГК «Солар» назвал три основных вида хакерских атак на российские компании Число хакерских нападений на российские компании за прошлый год увеличилось в два раза, до 508 тыс. случаев, а мощность DDoS-атак возросла в 3,5 раза. При этом векторы воздействия киберпреступников остаются довольно стандартными — это проникновение через уязвимости периметра, фишинг и атаки через по ...
Планета людей: к концу века нас ждет разделение на 4 вида – вот что предсказывает ученый К концу XXI века, то есть через 75 лет, а это три поколения, наша планета будет населена четырьмя видами людей. Один из них Homo sapiens. А еще три создаст само человечество. Этому поспособствуют вмешательство в ДНК и новые технологии. Так считает авторитетный антрополог Эудальд Карбонель. По его сл ...
ECHOMSK.SPB.RU