Правильное начало: 7 утренних привычек, которые помогут вам худеть быстрее Хотите ускорить процесс похудения, но не знаете, с чего начать? Оказывается, важную роль в этом играют утренние привычки. То, как вы начинаете свой день, может повлиять на ваш аппетит, уровень энергии и даже скорость метаболизма. Включите в свой распорядок эти простые, но эффективные утренние ритуал ...
Зелёный и другие виды чая, которые помогут сбросить вес Известно, что некоторые чаи могут привести к снижению веса за счёт антиоксидантов. Эти вещества ускоряют обмен веществ и помогают в переваривании пищи. Вот на какие виды этого напитка нужно обращать внимание. Зелёный чай. Согласно результатам исследований, экстракт этого чая может повысить скорость ...
Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, ...
Тренировка мышц и другие привычки, которые помогут вам прожить на 10 лет дольше Некоторые привычки способствуют долголетию. Их перечислил Дэйв Эспри, автор бестселлеров по версии NY Times «Heavyly Meditated», эксперт в области здравоохранения и биотехнологий. Тренировка мышц. Мышечная масса - это то, что помогает жить дольше. Мышцы делают вас подвижным, поддерживают метаболичес ...
Корица и другие специи, которые ускорят метаболизм и помогут сбросить вес Исследования показывают, что некоторые специи могут помочь в похудении. Вот что для этого нужно добавлять в блюда. Кайенский перец. Основной его ингредиент - это капсаицин. Некоторые исследования показывают, что добавки капсаицина ускоряют метаболизм жиров и углеводов в организме, увеличивают количе ...
Яблоки и другие фрукты, которые помогут вам похудеть естественным путём Фрукты обладают высокой пищевой ценностью. Исследования показывают, что ежедневное употребление этих продуктов способствует похудению. Связано это с тем, что в них много воды и клетчатки. Грейпфрут. Из половины этого фрукта вы получите 53 калории, 12 г сахара, 2 г клетчатки, 91% воды. Согласно научн ...
Киви и другие продукты, которые помогут вам избавиться от запоров естественным путём Ключ к регулярному опорожнению кишечника — это употребление клетчатки и поддержание водного баланса. При этом есть продукты, которые тоже способствуют здоровому пищеварению и помогают при запорах. Кожица киви. Это натуральный источник клетчатки. Было доказано также, что киви сокращают время, которое ...
Физическая активность и другие привычки образа жизни, которые помогут дожить до 100 лет 115-летняя жительница графства Суррей по имени Этель Катерхэм получила официально титул старейшего из ныне живущих людей. Многие могут задаться вопросом, в чём же её секрет. Но вот что о привычках долгожителей говорит наука. Физическая активность. Исследования показывают, что физические активные люд ...
Ежедневное движение и другие привычки, которые помогут женщинам стареть правильно Старение организма начинается задолго до появления морщин. Поэтому 20 лет — идеальный возраст для формирования привычек, которые помогут вам сохранить здоровье с годами. Вот что эксперты рекомендуют для этого делать. Двигайтесь каждый день. Это укрепляет тело, улучшает настроение, делает ум острее. ...
Тёмно-зелёные листовые овощи и другие продукты, которые помогут вам жить дольше Издание Eat This, Not That поговорило с Кристофером Дэвисом, доктором медицины, главным кардиологом HumanN. Он назвал пять продуктов питания, которые он ест каждую неделю, чтобы прожить долго и без хронических заболеваний. Тёмно-зелёные листовые овощи. Мангольд, шпинат, кудрявая капуста, руккола акт ...
Создание правильной среды и другие шаги, которые помогут организовать более качественный сон Большинству взрослых нужно стремиться спать 7-9 часов в сутки. Однако некоторым из нас бывает непросто заснуть ночью. Вот какие методы в этом случае могут помочь. Шаг 1: создайте среду для сна. В этом вам помогут удобный матрас и подушка, чистые простыни, приглушённый свет вечером и отсутствие света ...
Активный отдых и другие вещи, которые помогут почувствовать себя лучше при боли после тренировки Боль в мышцах после тренировки - это, вероятнее всего, отсроченная мышечная болезненность (DOMS). К счастью, такая боль временна, длится всего несколько дней и указывает на то, что ваши мышцы восстанавливаются. Вот какие методы помогут её облегчить. День активного отдыха. Келли Джонс, спортивный дие ...
Минимум 2 литра: офисным сотрудникам в жару нужно поддерживать водный баланс Доктор Александр Коньков проинформировал о важности поддержания водного баланса в жаркую погоду во время работы в офисе. В таком случае нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день. ...
ТОП-5 привычек для здорового сердца: утро начинать со стакана воды и прогулки Доктор Санджай Бходжрадж перечислил привычки, помогающие снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Многие полагают, что проблема кроется только в высоком холестерине, но это не так. ...
Кишечник заработает как часы, если утро начинать со стакана теплой воды Врачи рассказали, что нужно делать для профилактики запоров и улучшения здоровья кишечника. После пробуждения рекомендуется в первую очередь выпить стакан чистой воды. ...
3 привычки по утрам для защиты от инсульта: начать день со стакана воды и прогулки Доктор Кристи Баллантайн перечислила утренние привычки, защищающие от инсульта. Для снижения кровяного давления важно снизить уровень стресса. В этом помогают медитация и дыхание после пробуждения. ...
Перечислены все модели iPhone, которые будут поддерживать iOS 19 iOS 19 не будет доступна на iPhone XR, iPhone XS или iPhone XS Max, о чем сообщил закрытый аккаунт в социальной сети X, который ранее предоставлял точную информацию о предыдущих версиях iOS. iPhone XR, iPhone XS и iPhone XS Max оснащены чипом A12 Bionic, поэтому, похоже, iOS 19 прекратит поддержку э ...
UFC on ESPN 66: Пратес – Гэрри и другие бои, начало основного карда – в 04:00 по мск В ночь с 26 на 27 апреля в Канзас-Сити (США) пройдет турнир UFC on ESPN 66. В главном поединке вечера подерутся Иэн Гэрри (14-1) и Карлос Пратес (21-6). Другие бои турнира: ● Энтони Смит (38-21) – Мингианг Жанг (18-6) ● Гига Чикадзе (15-4) – Давид Онама (13-2) ● Абусупьян Магомедов (27-6-1) – Мишел ...
Соки, которые помогут сбросить вес Одним из основных принципов похудения является отказ или, по крайней мере, снижение количества потребляемых газированных напитков, энергетиков и спортивных коктейлей. Найти им замену — не такая уж и сложная задача: всевозможных соков сегодня в любом магазине полно. А вот те, которые лучше всего подх ...
Юрист Егулемов сообщил, что изменения в поверке счётчиков воды не планируются Член Союза юристов в сфере строительства и ЖКХ Вадим Егулемов рассказал агентству «Прайм», что в процедуре поверки счётчиков воды никаких изменений не планируется. ...
Черданцев о «Спартаке»: «Трансферы Ливая и Солари нарушили внутрикомандный баланс, может. В паузе были допущены ошибки, которые привели к потере позиций в РПЛ» – Справедливо сказать, что теперь для «Спартака» и Станковича кубковый матч с «Ростовом» – важнейший в сезоне на данный момент? – Конечно. ...
Слухи: Call of Duty: Black Ops 7 будет прямым продолжением Black Ops 2, сюжет будет поддерживать кооператив, а зомби-режим претерпит значительные изменения Слухи о предстоящей Call of Duty: Black Ops 7 продолжают поступать. На этот раз деталями поделился пользователь Reddit под ником Bigbyy, который утверждает, что участвовал в недавней фокус-группе, посвященной игре. ...
Unity планирует поддерживать разработчиков, которые делают игры для Nintendo Switch 2, предоставляя больше возможностей движка Unity объявила о предоставлении официальной поддержки разработчикам, работающим над проектами для новой консоли Nintendo Switch 2. Эта поддержка будет доступна через дополнительный модуль Unity 6 для утвержденных разработчиков Nintendo, расширяющий возможности создания игр на различных платформах. ...
7 книг, которые помогут проникнуться японской философией Узнайте больше о мифах и сексуальной культуре этой страны, а также о подходе её жителей к работе, семейным отношениям и другим вещам. ...
7 книг, которые помогут противостоять любым манипуляциям Узнайте, как распространяются фейки, почему мы верим в теории заговора и как социальные сети влияют на наши убеждения. ...
Названы продукты питания, которые помогут сдать ЕГЭ В период сдачи экзаменов очень важно, чтобы стресс не смог оказать подавляющее воздействие, а мозг работал правильно и сосредоточенно. Для того, чтобы буквально выскребать из памяти все знания и мобилизоваться как следует, организму нужна правильная подпитка. Многие уверены, что в этом могут помочь ...
6 устройств, которые помогут прокачать вашу дачу Содержание: Аккумуляторный триммерРобот-газонокосилкаКамера видеонаблюденияMesh-системы для интернетаПрожекторы с датчиком движенияСистема капельного поливаАккумуляторный триммерЕсли вы до сих пор пользуетесь бензиновым триммером, «вдыхая» ароматы его выхлопных газов под треск ДВС, самое время задум ...
10 фраз на английском, которые помогут поддержать любую беседу Эти выражения выручат на работе, в путешествии или на вечеринке. А примеры диалогов подскажут, как звучать естественнее и увереннее. ...
5 шагов, которые помогут быстро продать автомобиль с пробегом Разобрались, как подготовить машину к продаже, создать успешное объявление и работать с покупателями. ...
3 сильные стороны интровертов, которые помогут им стать успешными Лоррейн К. Ли, генеральный директор RISE Learning Solutions, была тихим ребенком, который не поднимал руку на уроках. Сегодня она — глобальный спикер для Amazon, LinkedIn и McKinsey, регулярно выступает в подкастах, на телевидении и перед большой аудиторией. Ли также является автором будущей книги « ...
7 вопросов, которые помогут различать «чистые» и «мутные» эмоции Одни несут в себе полезную информацию и помогают делать правильный выбор, другие только мешают действовать. ...
Лайфхаки, которые помогут убрать плохой запах в обуви и от ног Проблема неприятного запаха ног и обуви знакома многим. Особенно она становится актуальной в общественном транспорте или при разувании в гостях. Эта ситуация может вызвать сильное чувство неловкости, однако существует множество способов, чтобы устранить неприятный запах. Важно понять, что причина за ...
6 ленивых привычек, которые помогут добиться впечатляющих результатов Часто у нас не получается добиться успеха, потому что мы направляем все силы только на «видимую» продуктивность. ...
4 вопроса, которые помогут отличить плохой совет от хорошего Даже если чьи-то слова вам не нравятся, это совсем не значит, что к ним не стоит прислушиваться. ...
Правила поведения в поезде, которые помогут избежать неприятностей Многие из нас любят путешествовать на поезде: под стук колес так приятно расслабиться и заняться долгожданными увлечениями: почитать книгу или послушать музыку в наушниках.Но проблемы в поездке могут начаться, когда за соседством в купе или плацкарте оказывается человек, нарушающий общественный поря ...
Эксперт назвала продукты, которые помогут укрепить волосы Косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова назвала некоторые продукты, которые могу помочь при выпадении волос, с которым сталкиваются как мужчины, так и женщины. Эксперт пояснила, что для здорового роста волос и предотвращения их выпадения важно включать в свой рац ...
Проверенные методы, которые помогут быстро прогнать мух с кухни Мухи — частые незваные гости в доме, особенно на кухне. Эти назойливые насекомые не только раздражают, но и представляют угрозу гигиене, перенося микробы на пищу и поверхности. К счастью, избавиться от них можно быстро и без особых усилий — достаточно использовать проверенные и доступные методы. Поч ...
ВТБ запустил ИИ-алгоритмы, которые помогут росту капитала клиентов ВТБ запустил серию алгоритмов искусственного интеллекта, которые помогут клиентам преумножать их капитал. Об... ...
Красноярцам рассказали о продуктах, которые помогут бросить курить Во Всемирный день без табака красноярский Роспотребнадзор напомнил, какие продукты могут помочь в борьбе с курением. ...
Полезные продукты с магнием которые помогут справиться со стрессом и усталостью Магний часто называют «минералом спокойствия» — и не зря. Он участвует в сотнях биохимических процессов, влияет на работу мозга, сердца и нервной системы. Недостаток магния способен исподтишка разрушить наш эмоциональный баланс, сон и даже гормональный фон. Но хорошая новость в том, что ма ...
Как экономить на бензине? 5 простых привычек, которые помогут вашему кошельку Цены на топливо растут, а машина по-прежнему нужна каждый день. Но есть хорошие новости: изменить нужно не столько маршрут, сколько стиль вождения. Топ-5 проверенных способов экономить бензин 1. Езжайте плавно Резкие старты и торможения — главный враг экономии. Плавное ускорение и равномерное движен ...
Советы, которые помогут защитить лицо, тело и волосы от ультрафиолета С наступлением теплых дней солнце становится не только источником радости, но и потенциальной угрозой для кожи и волос. Ультрафиолетовое излучение ускоряет старение, вызывает пигментацию и даже может стать причиной серьезных заболеваний. Чтобы избежать последствий солнечной активности, вовсе не обяз ...
3 вопроса, которые помогут отличить настоящую любовь от страха одиночества Хороший способ увидеть «красные флажки» в отношениях сразу, а не спустя годы жизни с неподходящим человеком. ...
Майские шашлыки: 5 советов, которые помогут не поправиться и не отравиться на выходных Майские шашлыки: 5 советов, которые помогут не поправиться и не отравиться на выходных Майские праздники для многих становятся началом шашлычного сезона. Однако вместе с ростом сезонной популярности этого блюда растет и риск проблем со здоровьем. Среди них отравления, обострения желудочно-киш ...
Врач Агапкин назвал три продукта, которые помогут справиться со стрессом Справиться со стрессом и облегчить симптомы депрессии человеку помогут некоторые продукты, сообщает PrimaMedia.ru со ссылкой на врача-реабилитолога Сергея Агапкина и диетолога Марину Макишу. В программе «О самом главном» они сообщили, что справиться с негативными эмоциями поможет сыр, содержащий три ...
8 книг по психологии, которые помогут увидеть жизнь в лучшем свете Авторы изданий научат, как видеть в трудностях возможности и культивировать оптимизм осознанно и последовательно. ...
Отпуск мечты: лайфхаки, которые помогут спланировать идеальное путешествие Отпуск - это время, которое мы всегда ждём с нетерпением и стремимся сделать все возможное, чтобы путешествие было идеальным и запоминающимся. Автор Дзен-канала “MIRACLEON всесезонный SPA-курорт на море” предлагает ряд уникальных лайфхаков, которые могут сделать отдых незабываемым.Один из самых важн ...
Картофель и не только: продукты, которые помогут вам похудеть быстрее, чем авокадо Если вы стремитесь сбросить вес и уже устали от авокадо, то вот какие альтернативы можете попробовать. Спирулина. Это тип цианобактерий, или сине-зелёных водорослей, которые растут в пресноводных и солёных водоёмах. В этом суперпродукте много антиоксидантов, белка, витаминов и мало калорий. Результа ...
Свадьба 2025: восемь трендов, которые помогут невесте при выборе наряда Свадебная мода больше не диктует правила — она вдохновляет на свободу. В этом году невесты выбирают не только между шлейфом и фатой, но и между классикой и модным вызовом. Рассказываем, какие тренды будут главными на вашей свадьбе 2025 и как выглядеть модно, не жертвуя собой. ...
В WhatsApp появятся ИИ-сводки, которые помогут «разгрести» море непрочитанных чатов WhatsApp начал тестировать новую функцию на основе искусственного интеллекта (ИИ), которая автоматически резюмирует непрочитанные сообщения в чатах, группах и каналах. Эта возможность пока доступна только некоторым участникам бета-тестирования на Android. Источник изображения: Shutter Speed / Unspla ...
3 витамина, которые помогут почувствовать себя живой — без анализов и визитов к врачу 3 витамина, которые помогут почувствовать себя живой — без анализов и визитов к врачу Чувствуете, что сил нет, настроение на нуле, а мир проходит мимо? Возможно, вашему организму не хватает поддержки изнутри. Хорошая новость: вернуть энергию, ясность ума и радость жизни — проще, чем кажется. И для э ...
Стоит ли обновлять ПК или пора собрать новый? 6 вопросов, которые помогут определиться Геймеры — народ практичный, но и требовательный. Когда любимые игры начинают тормозить, а системные требования новых тайтлов вызывают нервный смешок, возникает закономерный вопрос: а не пора ли что-то менять? Только вот менять — это что? Обновить видеокарту и добавить оперативки? Или кардинально под ...
Эффективные средства, которые помогут избавиться от стойкого запаха табака дома Запах табачного дыма — один из самых стойких и неприятных. Он буквально въедается в ткани, мебель, обои и даже одежду, превращая уютное жилище в подобие прокуренной курилки. Проветривание может немного смягчить ситуацию, но не решает проблему полностью. Расскажем в статье Rsute.ru, как избавиться от ...
WhatsApp появятся ИИ-сводки, которые помогут «разгрести» море непрочитанных чатов WhatsApp начал тестировать новую функцию на основе искусственного интеллекта (ИИ), которая автоматически резюмирует непрочитанные сообщения в чатах, группах и каналах. Эта возможность пока доступна только некоторым участникам бета-тестирования на Android. ...
ФНС опубликовала данные, которые помогут бизнесу оценить риски выездной проверки Федеральная налоговая служба (ФНС) опубликовала данные о среднеотраслевых показателях налоговой нагрузки, а также рентабельности проданных товаров, продукции, работ и услуг за 2024 год. Эти данные позволяют бизнесу оценить риск попадания в план выездных проверок. ...
Перечислены упражнения на растяжку, которые помогут избежать вреда от длительного сидения Сидение в течение всего дня ухудшает осанку, ослабляет мышцы ягодиц, влияет на сгибатели бедра. Со временем это может привести к болям и проблемам с подвижностью. К счастью, исправить это могут упражнения на растяжку. Растяжка сгибателей бедра. Из-за постоянного сидения в течение нескольких часов ук ...
Тренер дал пять советов, которые помогут сбросить 10 кг перед летним отдыхом Хотите обрести фигуру мечты перед летним отдыхом, но не готовы прибегать к жёстким диетам и изнурительным тренировкам? Тренер по питанию и фитнесу Саймон Матис раскрыл пять простых стратегий, которые помогут вам сбросить 10 кг без особых жертв. ...
Скрытая угроза ремонта: 3 "безобидных" изменения в квартире, за которые вас оштрафуют на 50 000 рублей Скрытая угроза ремонта: 3 "безобидных" изменения в квартире, за которые вас оштрафуют на 50 000 рублейОпасные улучшения в ремонте квартиры Несогласованные изменения в квартире могут обернуться серьезными проблемами: штрафами, судами и конфликтами с соседями. Разберемся, какие улучшения могут привест ...
Забудьте о кредитах: 3 вещи, которые помогут купить квартиру без ипотеки — сделайте уже сегодня Собственное жильё — мечта миллионов. Но в реальности цены на квартиры кусаются, а ипотека подходит не всем. К счастью, есть легальные и проверенные способы накопить на квартиру без кредитов и долгов. Вот три «инструмента», которые могут приблизить вас к заветной цели: 1. Копилка с целью Возможно, зв ...
10 отличных файловых менеджеров для Android, которые помогут навести порядок и освободить гигабайты Эти приложения избавят от бардака в файлах, ускорят поиск нужного и сэкономят кучу времени. ...
ECHOMSK.SPB.RU