Постный белок и другие продукты, которые дадут вам естественный заряд энергии Один из лучших способов получить энергию - это еда. Вот что должно быть в вашем рационе. Необработанные продукты. Ищите такие, которые содержат много магния, железа, витаминов группы В, углеводов. Фрукты и овощи. Это сложные углеводы, в которых много веществ, повышающих уровень энергии. Некоторые ов ...
Авокадо и другие фрукты, которые замедлят старение Сбалансированное питание, предполагающее включение в рацион большого количества фруктов, помогает замедлить процесс старения и снизить вероятность развития хронических болезней. В фруктах содержится много антиоксидантов, которые защищают организм в течение длительного времени. Черника. Она обладает ...
Ананас и другие полезные для здоровья закуски, которые можно взять на пляж Если вы проводите целые дни на пляже, то важно брать с собой еду, чтобы поддерживать водный баланс и уровень энергии. Вот какие варианты будут самыми полезными. Арбуз. Он более чем на 90% состоит из воды, богат ликопином, который защищает кожу от УФ-излучения. Чтобы сделать перекус более сытным, соч ...
Греческий йогурт с ягодами и другие закуски, которые избавят от жира на животе за месяц Некоторые виды перекусов могут уменьшить голод, привести в норму уровень сахара в крови, поддержать мышечную массу. Это облегчает потерю веса в целом. Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог, сертифицированный спортивный диетолог, рассказала, какие продукты в этом помогут. Греческ ...
Не только кофе: названы лучшие напитки, которые дадут вам энергию Усталость и нехватка энергии обычно имеют довольно серьёзную причину. Это может быть стресс на работе или в личной жизни, проблемы со здоровьем, привычки образа жизни. Определённые напитки тоже могут помочь в таких ситуациях. Вода. Обезвоживание может вызвать усталость и вялость, ухудшение настроени ...
Чашка кофе с утра и другие вещи, которые поддержат здоровье кишечника Заботиться о здоровье кишечника может быть непросто. Уилл Булсевич, доктор медицинских наук, магистр клинических наук, гастроэнтеролог, назвал основные правила, который он каждый день соблюдает для поддержания хорошей работы кишечника. Наслаждайтесь утренней чашкой кофе. Вы можете добавить в напиток ...
Шпинат и другие овощи, которые помогут получить больше магния Магний необходим организму человека для регуляции уровня сахара в крови и артериального давления, поддержания здоровья костей, функционирования нервной системы, синтеза ДНК, реакции на стресс. Вот какие овощи нужно есть для получения этого минерала. Шпинат. На одну чашку приготовленного шпината прих ...
Кефир и другие молочные продукты, которые содержат больше пробиотиков, чем йогурт Йогурт - один из способов получать больше полезных для кишечника пробиотиков, но это далеко не единственный вариант. Вот что ещё вы можете добавить в свой рацион. Кефир. Это ферментированный йогуртовый напиток. Он содержит много пробиотиков, белка, кальция, витаминов А и В12. Всего в нём более 50 ви ...
Орехи и другие лучшие высокобелковые закуски для здоровья мозга Белок крайне важен для правильной работы мозга. Вот из каких перекусов вы можете его получить. Консервированный лосось. В 85 г такого лосося содержится 22 г белка. Также эта рыба - отличный источник омега-3 жирных кислот и витамина D. Орехи. По данным научных исследований, употребление разнообразных ...
Больше экран, больше энергии: Samsung готовит апгрейд Galaxy S26 По данным проверенных инсайдеров, Samsung кардинально переосмысливает подход к своей флагманской линейке. В январе 2026 года компания представит Galaxy S26, где базовая модель впервые за годы получит значительные аппаратные улучшения. Главные изменения коснутся двух ключевых компонентов: Дисплей выр ...
Если охота похрустеть — делаю это с огоньком: этот пикантный арахис заставит забыть про другие закуски — чеснок и паприка в деле Придать жареному арахису необычный вкус можно при помощи соевого соуса. Для дополнительной ароматизации блюда используются чеснок и специи. ...
Эксперты рассказали, когда нужно пить кофе для получения энергии, улучшения сна и пищеварения Кофе помогает нам почувствовать себя энергичнее и бодрее, улучшает спортивные результаты и ускоряет метаболизм. Но важно знать, в какое время суток его пить для достижения этих целей. Для получения энергии. Выпейте кофе за 60 минут до тренировки или начала работы над проектом. Для улучшения пищеваре ...
Эксперты назвали ТОП-5 кроссоверов, которые дадут фору внедорожникам Да, такое тоже бывает. Сегмент SUV становится всё популярнее на мировом рынке, и городские кроссоверы потихоньку смещают настоящих брутальных внедорожников. Накануне эксперты назвали ТОП-5 кроссоверов, которые дадут фору внедорожникам. На первом месте рейтинга оказался Kia Sorento первого поколения ...
Больше не дадут: средний размер кредита снова начал снижаться Средний размер выданного в мае потребительского кредита составил 162,2 тысячи рублей. За месяц сумма сократилась на 9,4%, год к году снижение составило 149%, сообщили в Национальном бюро кредитных историй (НБКИ).С июня 2024 года до января 2025 года средний чек потребкредита беспрерывно падал, а с фе ...
Виноград и не только: какие продукты дадут вам больше антиоксидантов, чем вино Красное вино содержит большое количество ресвератрола. Это вещество обладает мощными антиоксидантами свойствами. Исследования показывают, по словам Энн Данахи, магистра наук, сертифицированного диетолога, что ресвератрол может быть полезен для кровяного давления. Чтобы получить пользу от ресвератрол ...
Почему муниципалитетам дадут больше полномочий: раскрыты детали нового закона 20 марта этого года президент России Владимир Путин подписал федеральный закон № 33-ФЗ "Об общих принципах организации местного самоуправления в единой системе публичной власти". Он вступил в силу 19 июня 2025 года. Документ вносит ряд изменений в систему. О них рассказал член Попечительского совета ...
Министр спорта Беларуси: «Как Россия провела ЧМ-2018, Олимпиаду в Сочи? Фантастика! Совместно у нас 1700 мероприятий, они дадут плоды, на другие страны нам смотреть не надо» – Сборная Беларуси впервые в истории стала призером чемпионата мира по пляжному футболу. Поздравляю! – Мы никогда в жизни не могли поверить и предположить, что в финале чемпионата мира, неважно по какому виду футбола, играют сборные Бразилии и Беларуси. Мы проигрывали 1:3, сравняли счет, и бразильцы ...
Умнее, но прожорливее: GPT-5 потребляет до 20 раз больше энергии, чем предыдущие модели Недавно представленной модели OpenAI GPT-5 в сравнении с ChatGPT образца середины 2023 года для обработки идентичного запроса потребуется до 20 раз больше энергии, сообщает The Guardian. Официальную информацию об энергопотреблении OpenAI, как и большинство её конкурентов, не публикует. В июне 2025 г ...
Кофе и другие “плохие” напитки, которых нет смысла избегать при похудении Сейчас, в условиях постоянно меняющихся результатов и дезинформации, может быть всё сложнее определить, что можно пить для снижения веса (кроме воды). Вот что по этому поводу говорят диетологи. Коровье молоко. Согласно одному исследованию, употребление цельного молока связано с уменьшением массы тел ...
Новый ИИ ЦОД в Вайоминге будет потреблять больше энергии, чем все дома штата Согласно расчётам компании Rocky Mountain Power, новый ИИ-объект в Вайоминге, вероятно, будет потреблять больше электричества, чем все жилые дома штата вместе. Это лишь очередное свидетельство тренда, когда ИИ-инфраструктура развивается быстрее, чем может адаптироваться энергетическая инфраструктура ...
Замена приёмов пищи кофе и другие ошибки в употреблении этого напитка Кофе обладает множеством полезных для здоровья свойств, но важно его правильно пить. Вот от каких привычек лучше отказаться. Пить кофе слишком поздно. Это может нарушить способность организма засыпать или спать. Исследования показывают, что употребление кофе за шесть часов до отхода ко сну может уху ...
Большой расход энергии и другие причины, почему после плавания есть хочется сильнее, чем после тренажёра Всего один час в бассейне - и аппетит разыгрывается не на шутку. Знакомо? За всем этим стоят сразу несколько физиологических и поведенческих реакций. На самом деле даже при умеренной нагрузке во время плавания задействуется множество мышц. Это приводит к сжиганию калорий и повышению аппетита. Физиол ...
За малолетку дадут больше, чем она весит. В Ленобласти молодому отцу отмерили 15 после слов 13-летней Так проводил чужую дочь, что сел так сел. Она же рассказала за поцелуй и трусы. 47news узнал, что еще нужно суду, чтобы зарыть мужчину в виде педофила. ...
Дата-центры Google начали потреблять в 2 раза больше энергии всего за 4 года За последние четыре года дата-центры Google более чем в два раза увеличили потребление электроэнергии — с 14,4 миллиона мегаватт-часов в 2020 году до 30,8 миллиона в 2024-м. Это составляет почти 96% от общего энергопотребления компании. Пока Google обещает использовать только энергию из источников б ...
Пасмурные дни больше не украдут силы: россиянам перечислили простые шаги для энергии и хорошего настроения Чувствуете вялость и отсутствие мотивации в пасмурные дни? Не волнуйтесь, многие испытывают упадок сил в слякотную и мрачную погоду. Но, по словам психотерапевта Ирины Крашкиной, есть ряд способов справиться с этим и восстановить уровень энергии. ...
Кофе и не только: перечислены напитки, которые снизят ваш уровень сахара в крови Уровень глюкозы в крови зависит от того, что вы едите и пьёте. Вот на какие напитки нужно особенно обращать внимание. Вода. Употребление простой воды связывают со снижением вероятности развития диабета 2 типа на 6%. Можете также добавлять в неё клубнику, базилик, лайм и настаивать. Кофе. Регулярное ...
Не только кофе: названы главные напитки, которые реально заряжают энергией Не только кофе: названы главные напитки, которые реально заряжают энергиейНапитки для повышения энергии и улучшения самочувствия Чувство постоянной усталости, словно батарейка на исходе, знакомо многим. В современном ритме жизни, где стресс стал нормой, а времени на полноценный отдых катастрофически ...
У женщин, которые пьют две и более чашки кофе в день, высокие шансы на «здоровое» старение Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что женщины, употребляющие две и более чашек натурального кофе в день, имеют более высокие шансы на "здоровое" старение. Для этого учёные наблюдали за 50 тыс. женщин в течение 30 лет, оценивая их по таким критериям, как сохранени ...
«Еще чашечку?»: из-за Трампа американцы будут платить за кофе больше Президент США Дональд Трамп обложил импорт из Бразилии 50%-ными пошлинами, что не может не сказаться на расценках того же кофе, поставляемого из латиноамериканской страны в Штаты. Подробности обстоятельств будущего роста цен приводит газета The Wall Street Journal (WSJ). ...
Банки из-под кофе больше не выбрасываю: отлично помогают в быту Банки из-под кофе больше не выбрасываю: отлично помогают в бытуПреобразите пустые банки в стильные органайзеры Надоело выбрасывать пустые банки из-под растворимого кофе? А что, если превратить их в настоящие произведения визуального искусства, которые не только украсят вашу кухню, но и станут функци ...
Яйца и другие продукты, которые сделают вас худее Диетолог и персональный тренер Мэри Сабат рассказала, какие виды продуктов лучше всего добавить в диету, если вы хотите сбросить вес. Яйца. Они помогут избавиться от жира на животе за счёт белка и холина. Но старайтесь во время завтрака получить не менее 30 г протеина. 100% постная говядина травяног ...
Противосудорожные и другие лекарства, которые плохо сочетаются с витамином D Витамин D, как и любую добавку, нужно принимать под наблюдением врача. Об этом сказала доктор фармацевтических наук Лорен Смит. Также она нашла шесть препаратов, с которыми взаимодействует этот витамин. Тиазидные диуретики. Одновременный их приём с витамином D может повысить уровень кальция в органи ...
Огурцы и другие продукты, которые освежают лучше, чем вода Фрукты и овощи в жаркую погоду просто незаменимы. Благодаря им вы получите множество клетчатки, витаминов и минералов. Огурцы. Они до 96% могут состоять из воды, а также дают питательные вещества, защищающие от обезвоживания. Из одной чашки свежих нарезанных и очищенных огурцов вы получите 15 ккал, ...
Обезболивающие и другие лекарства, которые нельзя смешивать с алкоголем Если вы принимаете определённые лекарства, то лучше всего отказаться от алкоголя. Есть целый ряд побочных эффектов и симптомов, которые могут возникнуть при взаимодействии спиртных напитков с медикаментами. Обезболивающие. Из-за смешивания алкоголя с ацетаминофеном (тайленолом) и аспирином или ибупр ...
Вода и другие вещи с утра, которые помогут вам похудеть Похудение требует последовательности и формирования здоровых привычек. Вот какие стратегии помогут вам достичь успеха в снижении веса. Употребление воды. Если вы будете её пить сразу после пробуждения, то улучшите обмен веществ, пищеварение, перестанете ощущать дискомфорт в желудке при голоде и насы ...
Яблоки и другие продукты, которые помогут вам жить дольше Флавоноиды помогают жить дольше, уменьшая воспаление и риск возникновения хронических болезней. Содержатся они в самых разных напитках и продуктах. Чёрный и зелёный чай. Эти чаи - источник флавоноидов. Некоторые исследования показывают, что те, кто регулярно пьёт чай, может снизить риск возникновени ...
Ягоды и другие продукты, которые защитят вас от болезни Альцгеймера Некоторые виды пищи могут влиять на состояние и работу нашего мозга. Как правило, такие продукты содержат определённые питательные вещества. Ягоды. Особенно много в них флавоноидов, полезны для мозга. Они уменьшают воспаление, улучшают приток крови к мозгу. Эти преимущества наблюдались даже у людей ...
Антибиотики и другие лекарства, которые могут навредить слуху Потеря слуха - один из побочных эффектов многих лекарств. Эти препараты могут также повредить внутреннее ухо и повлиять на чувство равновесия. Антибиотики. Гентамицин, тобрамицин и стрептомицин назначают обычно при серьёзных инфекциях: сепсис, менингит или туберкулёз. При этих состояниях быстрое леч ...
Зелёный чай и другие напитки, которые помогут сжечь жир за месяц Терри Татеосян, диетолог ISSA и персональный тренер ISSA, специалист по гормонам IIN, тренер IIN по эмоциональному питанию и основатель THOR: The House of Rose, перечислила напитки, которые она рекомендует своим клиентам, желающим снизить вес. Зелёный чай (или матча). Он борется с воспалениями, улуч ...
Рикотта и другие сыры, которые помогут вам сжечь жир на животе Многие сыры богаты питательными веществами, поддерживающими наращивание мышечной массы, здоровое метаболизм и гормональный баланс. Об этом говорит Терри Татеосян, диетолог и персональный тренер ISSA, специалист по гормонам IIN, тренер IIN по эмоциональному питанию и основатель THOR: The House of Ros ...
Бег на месте и другие упражнения, которые быстро уберут жир на животе в 40+ лет Брук Буссард, доктор медицины, сертифицированный физиотерапевт, владелица Brooke's Balanced Blueprint, рассказала, какие упражнения помогают избавиться от жира в области живота. Всего их три. Бег на месте. Встаньте прямо, расставив ноги немного шире плеч и слегка согнув колени. Быстро поочерёдно под ...
Великий Лобановский обожал этот тост. В СССР он считался крамольным Иронично! РИА НовостиЛегендарный тренер киевского «Динамо» Валерий Лобановский запомнился не только как новатор в футболе и создатель целой системы подготовки и развития игроков, но и как человек с особым, уникальным отношением к жизни и взглядами на нее.Его любили, уважали, а порой — и побаивались. ...
Тренировки и другие утренние ритуалы, которые сделают вас моложе после 50 лет Доктор Эрика Хутц, врач гериатрической медицины в Endeavor Health, рассказала, какие действия нужно выполнять до 9 утра для замедления старения. Всего таких привычек четыре. Пить много воды. Согласно одному исследованию 2023 года, опубликованному в eBioMedicine, люди с недостаточным уровнем гидратац ...
Острая пища и другие неожиданные продукты, которые приводят к обезвоживанию При обезвоживании нагрузка на организм увеличивается. Это приводит к таким симптомам, как усталость, головные боли, головокружение, сухость во рту, спутанность сознания, тёмный цвет мочи. Ухудшить ситуацию могут и определённые продукты. Острая пища. Она может вызвать потерю жидкости через пот. Связа ...
Жирная рыба и другие белковые продукты, которые помогут похудеть Белок способствует наращиванию мышц, даёт нашему организму энергию для восстановления и строительства новых клеток, насыщает и помогает контролировать вес. Вот из каких продуктов вы можете его получить. Курица. Это наиболее доступный источник белка для человека. Из 110 г куриной грудки без кожи и ко ...
Яйца и другие белки, которые снизят ваш уровень сахара в крови Продукты, богатые высококачественным белком, помогут вам поддерживать в норме уровень глюкозы в крови и предотвратят развитие резистентности к инсулину. Также благодаря протеину вы будете чувствовать себя более сытым, сохраните мышечную массу, у вас будет стабильный уровень энергии. Вот какие продук ...
Доступ к контактам и другие разрешения, которые могут быть небезопасными Многие из нас даже не задумываются, что предоставление некоторых разрешений мобильным приложениям может быть рискованным. Вот какие разрешения самые опасные. Доступ к контактам. Злоумышленники могут этим пользоваться, чтобы получить доступ к данным человека, рассылать спам, осуществлять фишинг. Пред ...
Творог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 лет Боретесь с лишним весом в менопаузу? Вам могут в этом помочь определённые продукты. Их важно есть вечером, перед тем, как вы пойдёте спать. Творог. Лорен Манакер, магистр наук, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог, зарегистрированный диетолог из Чарльстона, отмечает, что творог богат ...
Листовая зелень и другие суперпродукты, которые помогут вам поддерживать здоровье Суперпродукты при включении в рацион питания могут значительно улучшить общее здоровье. Например, укрепить иммунитет, снизить риск развития определённых болезней. Листовая зелень. Шпинат, кудрявая капуста, мангольд и руккола обладают противовоспалительными свойствами, а также содержат много питатель ...
Магний и другие пищевые добавки, которые улучшат ваше настроение Лучший способ получить серотонин - регулярно заниматься спортом, правильно питаться, проводить время на свежем воздухе. Некоторые добавки тоже могут в этом помочь. L-триптофан. Это предшественник серотонина, но мы не знаем, какое количество этого вещества усваивается при приёме добавок, а также плох ...
Яблоки и другие фрукты, которые избавят вас от жира на животе за месяц Некоторые фрукты могут помочь убрать жир в области живота за счёт большого количества клетчатки. Важно при этом их сочетать со сбалансированной диетой и силовыми тренировками для достижения максимального эффекта. Грейпфрут. Он подходит из-за специфического вкуса не всем. Однако вещества в его состав ...
Ароматизированный йогурт и другие “полезные” продукты, которые мешают вам похудеть Во многих так называемых здоровых продуктах на самом деле много калорий, скрытого сахара. Будьте осторожны при покупке следующих видов пищи. Гранола и батончики мюсли. В граноле много сахара из-за мёда, сиропов и подслащённых сухофруктов, а для её поджаривания используются масла и жиры. В батончиках ...
Картошка и другие “плохие” продукты, которые помогут в снижении веса Ни один продукт сам по себе не может способствовать набору лишних килограммов. Более того, некоторые виды пищи имеют незаслуженно плохую репутацию у худеющих. Вот несколько таких примеров. Жирные молочные продукты. Исследования показывают, что они не влияют на вес. Также учёные утверждают, что употр ...
Корица и другие специи, которые ускорят метаболизм и помогут сбросить вес Исследования показывают, что некоторые специи могут помочь в похудении. Вот что для этого нужно добавлять в блюда. Кайенский перец. Основной его ингредиент - это капсаицин. Некоторые исследования показывают, что добавки капсаицина ускоряют метаболизм жиров и углеводов в организме, увеличивают количе ...
Пандемия и другие угрозы человечеству, которые опаснее ядерной войны Конец нашей цивилизации может наступить не только из-за войны. Вот ещё несколько факторов, которые вполне могут представлять опасность для людей. Супервулкан. Это подземная система, которая может разорвать континент. Главный кандидатом на эту роль сейчас считается Йеллоустоун в США. По мнению учёных ...
Избыток белка и другие модные тенденции, которые вредят здоровью В выпуске подкаста Caps Lock Ванесса Риссетто, магистр наук, сертифицированный диетолог, развенчала самые большие мифы о питании на сегодня. Вот на что нужно обратить внимание. Плотоядная диета. Есть много источников белка, имеющих большую пищевую ценность, чем красное мясо. Например, это жирная рыб ...
Сон в тихой комнате и другие изменения, которые защитят вас от болезней сердца Современная жизнь плохо влияет на работу нашего сердца. Мы много сидим (в среднем более девяти часов в день), регулярно сталкиваемся со стрессом и едим большое количество ультраобработанных продуктов. Неудивительно, что сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смерти в мире, по данным Всем ...
Белый рис и другие продукты, которые становятся полезнее после охлаждения Охлаждение некоторых продуктов питания меняет их химическую структуру. В результате у них повышается питательная ценность. Белый рис. Во время приготовления и охлаждения он образует резистентный крахмал. Этот тип крахмала переваривается медленнее. Он может снизить вероятность развития диабета 2 типа ...
Переработанное мясо и другие худшие продукты, которые вызовут воспаление Исследования связывают диабет и болезни сердца с деменцией. И то, и другое может развиться при хроническом воспалении в организме. Вот какая пища может спровоцировать это воспаление. Добавленный сахар. Его избыток повышает риск развития ожирения, диабета, болезней сердца. Кроме того, добавленный сах ...
Бег и другие упражнения, которые снизят уровень холестерина естественным путём Известно, что кардио- и силовые упражнения средней и высокой интенсивности снижают уровень холестерина в крови. Для этого, например, вы можете бегать, ездить на велосипеде и не только. Бег. Высокоинтенсивные кардиоупражнения могут снизить уровень вредного холестерина в крови. Исследования также пока ...
ECHOMSK.SPB.RU