Как победить тревожность: 5 методов психотерапии от экспертов

Как победить тревожность: 5 методов психотерапии от экспертов

Тревожность — распространённая проблема, но справиться с ней можно! Узнайте о 5 ключевых методах психотерапии и получите советы от экспертов.
Читать далее...

02:00, 24.09.2025
 
Рубрика: «Красота»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Слот про 5:1 с Айнтрахтом: Ливерпулю нужно было победить, а еще больше  победить при таком же обилии моментов, что и прежде. И раньше нам забивали соСлот про 5:1 с «Айнтрахтом»: «Ливерпулю» нужно было победить, а еще больше – победить при таком же обилии моментов, что и прежде. И раньше нам забивали со стандартов, а теперь – мы» «Нам нужно было победить. А еще больше нам нужно было снова провести матч с большим количеством моментов, но чтобы футболисты получили награду в виде победы. Именно так и произошло. Я увидел много общего с предыдущими играми, потому что соперник снова реализовал первый же момент – возможно, единстве ...

В России запустили первую франшизу клиник доказательной психотерапииВ России запустили первую франшизу клиник доказательной психотерапии Московская клиника доказательной психиатрии и психотерапии Mental Health Center рассчитывает открыть 15 франчайзинговых учреждений за два года. Конкурентов в этой нише фактически нет, однако препятствием для быстрого роста может стать ограниченный спрос на дорогостоящие услуги клинических психологов ...

9 семейных традиций из прошлого, которые работают лучше психотерапии9 семейных традиций из прошлого, которые работают лучше психотерапии Психологи называют это семейными ритуалами — повторяющимися действиями, которые укрепляют связи и задают ритм жизни. Источник изображения: glavbukh.ru Мы часто думаем, что для здоровья нужны сложные приложения, трекеры сна и смарт-лампы. Но многие простые привычки наших бабушек и дедушек сегодня под ...

Александр Петров и Юлия Хлынина становятся участниками странной психотерапии в комедии Комментируй этоАлександр Петров и Юлия Хлынина становятся участниками странной психотерапии в комедии «Комментируй это» Первый трейлер фильма «Комментируй это» представила 6 ноября 2025 года кинокомпания «Централ Партнершип». Главные роли в комедии... ...

Лучше любых психологов: мудрые слова Омара Хайяма, которые сэкономят 100 тысяч рублей на психотерапииЛучше любых психологов: мудрые слова Омара Хайяма, которые сэкономят 100 тысяч рублей на психотерапии Лучше любых психологов: мудрые слова Омара Хайяма, которые сэкономят 100 тысяч рублей на психотерапии Голос, доносящийся сквозь толщину веков, редко бывает таким ясным и современным. Строки, написанные в XI веке персидским мудрецом, сегодня разлетаются на цитаты в социальных сетях, как будто он вчер ...

Профессиональная тревожность выросла у 46% работающих россиянПрофессиональная тревожность выросла у 46% работающих россиян Профессиональная тревожность выросла у 46% россиян за 2-3 года. 20% не заметили изменений, 18% сообщили о снижении стресса, показал опрос hh.ru. ...

Тревожность и подавленность: от них в ПМС чаще страдают женщины с СДВГТревожность и подавленность: от них в ПМС чаще страдают женщины с СДВГ Британские ученые в ходе нового исследования выявили группу женщин, которая тяжелее переживает предменструальное дисфорическое расстройство, пишет «Газета.ру», ссылаясь на The Conversation. ...

Как преодолеть тревожность: 3 антистрессовые техники для каждодневного примененияКак преодолеть тревожность: 3 антистрессовые техники для каждодневного применения Если вы выросли с тревожными родителями, ваши привычки могут зависеть от этого. Узнайте, как распознать тревожные паттерны и начать изменения. ...

Лабубу, договорнячок, окак и тревожность вошли в топ-40 слов в России«Лабубу», «договорнячок», «окак» и «тревожность» вошли в топ-40 слов в России Существительные «лабубу», «патриотизм», «сигма», «Победа», «тревожность» и «договорнячок» вошли в топ-40 проекта «Слово года». Об этом пишет РБК со ссылкой на пресс-службу проекта. ...

Тревожность, любовь и лабубу. Какие еще претенденты на Слово годаТревожность, любовь и лабубу. Какие еще претенденты на "Слово года" Проект "Слово года" опубликовал 40 претендентов на это звание. Слова, вошедшие в список, должны отражать настроение общества и социокультурные процессы года. Организаторами проекта являются "Лингва" (входит в группу АСТ), издательство "Мир и Образование" и проект "Скворцовские чтения", пишет РБК Lif ...

Считаем выдохи: медленное дыхание снимет тревожность в моментеСчитаем выдохи: медленное дыхание снимет тревожность в моменте Доктор Павел Жавнеров перечислил эффективные способы борьбы с тревожностью. Важно понимать, что они помогают краткосрочно. ...

Психолог назвала женскую тревожность главной причиной разводовПсихолог назвала женскую тревожность главной причиной разводов Женщины не хотят разбираться в себе, поэтому начинают искать проблему в окружающем мире, что приводит к разводу, заявила в пресс-центре НСН Кристина Егиазарова. ...

Заботьтесь о себе: домашние ритуалы, которые снижают тревожность на 100%Заботьтесь о себе: домашние ритуалы, которые снижают тревожность на 100% После насыщенного дня важно отключить мозг и тело. Узнайте, как вечерние ритуалы помогут вернуть уверенность и энергию для нового дня! ...

В номинации Слово года лидирует кринж, договорнячок и тревожностьВ номинации «Слово года» лидирует «кринж», «договорнячок» и «тревожность» Всероссийский проект «Слово года — 2025» опубликовал промежуточные итоги голосования в номинации «Всенародное слово». Согласно данным организаторов, на 15 октября лидирует слово «тревожность», оно набрало 25% голосов. На втором месте — «договорнячок» с результатом 17%, третью строчку занимает «кринж ...

Психолог Кристи Це: тревожность заставляет людей занимать очередь на посадкуПсихолог Кристи Це: тревожность заставляет людей занимать очередь на посадку Аэропорты мира сегодня напоминают улей. Толпы пассажиров с тревожными лицами скапливаются у выхода на посадку, перекрывая путь тем, кто проходит в первых группах. Бортпроводники даже придумали для таких людей специальное прозвище — "угловые вши". Термин появился ещё в 2005 году на одном из форумов. ...

Попасть в чудо. Психолог Вольная рассказала, как снизить тревожность у детейПопасть в чудо. Психолог Вольная рассказала, как снизить тревожность у детей Кажется, что детская жизнь — это мир без забот. Но в реальности малыши сталкиваются с тревогами ничуть не реже взрослых. Кто-то боится темноты, кто-то — быть «не таким», как все, а кто-то просто страдает от одиночества. Где найти убежище от жизненных бурь и выход из сложных ситуаций? В книгах! О том ...

Не справляется со всеми задачами: соцсети усиливают тревожность и стресс осеньюНе справляется со всеми задачами: соцсети усиливают тревожность и стресс осенью Доктор Елена Шпагина раскрыла негативное влияние социальных сетей на эмоциональное состояние россиян, особенно в осенний период, пишет «Газета.ру». ...

Несколько методов наращивания: как сэкономить на маникюреНесколько методов наращивания: как сэкономить на маникюре Развенчиваем 5 мифов о наращивании ногтей и раскрываем секреты того, как сделать это правильно и выгодно. Узнайте, как избежать повреждений и сохранить комфорт! ...

Ребенок перестал спать: чрезмерная нагрузка по учебе вызывает апатию и тревожностьРебенок перестал спать: чрезмерная нагрузка по учебе вызывает апатию и тревожность Доктор Ксения Дементьева раскрыла россиянам причину снижения аппетита у школьника, пишет издание «РИА Новости». ...

5 причин обращение к психологам в России: стресс, тревожность, апатия, проблемы со сном5 причин обращение к психологам в России: стресс, тревожность, апатия, проблемы со сном Психолог Таша Вяземшева прокомментировала увеличение числа обращений россиян за психологической помощью, пишут «Известия». ...

Выгорание начинается не в голове, а на тарелке: скрытые ингридиенты питания повышают тревожностьВыгорание начинается не в голове, а на тарелке: скрытые ингридиенты питания повышают тревожность Идея, что еда способна смещать кислотно-щелочной баланс, родилась ещё в XX веке. Сегодня её не путают с "щелочной диетой" из ленты мифов, а рассматривают через практичную метрику — диетическую кислотную нагрузку (DAL) и расчётный показатель PRAL. Смысл простой: разные продукты после переваривания ос ...

5 проблем со здоровьем у зумеров: у молодых людей чаще встречается депрессия и тревожность5 проблем со здоровьем у зумеров: у молодых людей чаще встречается депрессия и тревожность Доктор Каролина Май перечислила заболевания, с которыми чаще сталкиваются зумеры в отличие от представителей других поколений. ...

Применение спортивных методов анализа в торговле на ФорексПрименение спортивных методов анализа в торговле на Форекс В спорте психологическая подготовка и анализ данных идут рука об руку. Точно так же в торговле сочетание статистики и работы с эмоциями создает мощный фундамент для успеха. Важно понимать, что как в спортивной сфере, так и в мире финансов, успешные... ...

Морщины на груди: 7 эффективных методов борьбы и профилактикиМорщины на груди: 7 эффективных методов борьбы и профилактики Узнайте, почему морщины на груди появляются раньше, чем на лице, и как предотвратить их появление с помощью простых шагов по уходу за кожей. ...

Как бороться с тошнотой: 5 простых и эффективных домашних методовКак бороться с тошнотой: 5 простых и эффективных домашних методов Тошнота – это не просто симптом, а важный сигнал организма. Узнайте основные причины и эффективные методы избавления от этого состояния. ...

10 удивительных методов, которые ускоряют засыпание без лекарств10 удивительных методов, которые ускоряют засыпание без лекарств Устали от бессонницы? Узнайте проверенные техники быстрого засыпания, чтобы расслабиться и быстро погрузиться в мир сновидений. 10-20 минут на избавление от стресса с помощью простых, но эффективных способов. ...

Секреты самопомощи: 16 проверенных методов борьбы со стрессомСекреты самопомощи: 16 проверенных методов борьбы со стрессом Управляйте стрессом и тревогой с помощью простых ритуалов, дыхательных техник и разумной цифровой диеты. Узнайте, как быстро вернуть спокойствие. ...

Как защитить кожу от морщин: 7 методов, которые работаютКак защитить кожу от морщин: 7 методов, которые работают Узнайте, как предотвратить появление морщин. Мы расскажем о 7 проверенных методах и привычках, влияющих на молодость кожи. ...

Как восстановить волосы после окрашивания: 7 проверенных методовКак восстановить волосы после окрашивания: 7 проверенных методов Как сохранить здоровье волос после окрашивания? Узнайте 7 секретов ухода и развенчайте мифы о красках. Ваши волосы заслуживают лучшего! ...

5 методов отбеливания зубов: как выбрать подходящий для себя5 методов отбеливания зубов: как выбрать подходящий для себя Узнайте, как сохранить белизну зубов без вреда для эмали. Откроем секреты ухода и отбеливания от специалистов, которые помогут вам достичь идеальной улыбки. ...

Растут тревожность и тяга к сладкому: изучено влияние стресса на связь мозга и кишечника«Растут тревожность и тяга к сладкому»: изучено влияние стресса на связь мозга и кишечника Учёные выяснили, что стресс может нарушить связь кишечника и мозга. Такой сбой влияет не только на настроение, но и на пищевые привычки: увеличивается тяга к калорийной пище, возрастает риск переедания и развития ожирения. RT поговорил с экспертами о том, как стресс и микробиота влияют на психическо ...

5 причин звона в ушах: депрессия, опухоль мозга, порок сердца, отит, тревожность5 причин звона в ушах: депрессия, опухоль мозга, порок сердца, отит, тревожность Доктор Ксения Арифджанова раскрыла возможные причины тиннитуса, когда появляется шум в ушах, пишет «Газета.ру». ...

В этом случае смартфон даже полезен: его использование перед сном может снять тревожностьВ этом случае смартфон даже полезен: его использование перед сном может снять тревожность Доктор Кирсти Вант проинформировала, в каких случаях использование смартфона оправдано, положительно влияя на психику, пишет «Газета.ру» со ссылкой на The Conversation. ...

Топ-5 домашних методов для борьбы с двойным подбородком, которые помогутТоп-5 домашних методов для борьбы с двойным подбородком, которые помогут Узнайте, как избавиться от двойного подбородка с помощью 4 простых блоков. Примените советы по осанке и визуальному оформлению, чтобы вернуть идеальный овал лица. ...

Врач Кондрахин: нет эффективных народных методов лечения простудыВрач Кондрахин: нет эффективных народных методов лечения простуды Кандидат медицинских наук, врач клинической медицины Андрей Кондрахин выразил мнение, что нет эффективных народных методов лечения простуды. ...

5 методов борьбы с растяжками: что реально работает и приносит эффект5 методов борьбы с растяжками: что реально работает и приносит эффект? Устали от растяжек? Откройте для себя 5 эффективных способов вернуть коже гладкость и уверенность. Всю важную информацию о методах избавления читайте здесь! ...

Вся правда о разведении огня: от древних методов до современных лайфхаковВся правда о разведении огня: от древних методов до современных лайфхаков С древнейших времён человек умел обращаться с огнём — сначала как с таинственной стихией, потом как с инструментом, способным согреть, накормить и защитить. Наши предки выживали сотни тысяч лет, полагаясь на простые методы: кремень, трение, трут. Но сегодня даже в условиях дикой природы можно развес ...

Что нужно знать о целлюлите: 3 научных факта и 5 эффективных методовЧто нужно знать о целлюлите: 3 научных факта и 5 эффективных методов Целлюлит — это не приговор! Разберем мифы и факты о борьбе с "апельсиновой коркой", а также эффективные методы и советы от экспертов по уходу. ...

Сравнение методов контроля рождаемости: плюсы, минусы и неожиданные фактыСравнение методов контроля рождаемости: плюсы, минусы и неожиданные факты Оральные контрацептивы не только влияют на цикл, но и на здоровье в целом. Узнайте научно подтвержденные эффекты и возможные риски для женщины. ...

Ламинирование, наращивание или сыворотка: что лучше для ваших ресниц - сравнение 3 методовЛаминирование, наращивание или сыворотка: что лучше для ваших ресниц - сравнение 3 методов Раскрываем секреты идеальных ресниц: наращивание, ламинирование, ботокс и сыворотки. Как выбрать процедуру, ухаживать и избежать ошибок? Советы косметологов и lash-стилистов. ...

СМИ: FTC начала расследование в отношении AppLovin из-за ее методов сбора пользовательских данныхСМИ: FTC начала расследование в отношении AppLovin из-за ее методов сбора пользовательских данных Федеральная торговая комиссия США (FTC) решила проверить деятельность AppLovin, сообщают источники Bloomberg. Утверждается, что регулятор обратил внимание на компанию после того, как шортселлеры обвинили ее в мошенничестве. ...

Сравнение массажной щетки и других методов борьбы с целлюлитом  что выберете выСравнение массажной щетки и других методов борьбы с целлюлитом — что выберете вы? Узнайте, как массажная щетка может превратить уход за кожей в простой и эффективный процесс, который поможет справиться с целлюлитом всего за несколько недель. ...

Как в СССР чистили ковры, холодильники и кастрюли без химии: 8 рабочих и сегодня методовКак в СССР чистили ковры, холодильники и кастрюли без химии: 8 рабочих и сегодня методов В современном домохозяйстве редко встретишь ковёр на стене — уж слишком затратно такой «пылесборник» чистить. Но что, если мы расскажем вам, как с этими задачами справлялись в СССР, где такое сокровище, как ковёр, не доверяли химчисткам? Советы из Советов — на Life.ru. ...

Способы сделать губы более объемными: хайлайтер против традиционных методовСпособы сделать губы более объемными: хайлайтер против традиционных методов Узнайте, как сделать губы более объемными при помощи всего одной баночки хайлайтера. Эта техника быстрая, проста и станет вашим секретом! ...

Слизни исчезли вместе с дырками на капусте: 7 моих рабочих методов от них избавитьсяСлизни исчезли вместе с дырками на капусте: 7 моих рабочих методов от них избавиться Тихой влажной ночью, пока вы спите, на ваш огород выходит скрытая армия захватчиков. Они молчаливы, но оставляют после себя следы серебристой слизи и съедают растения, превращая капусту, клубнику и перцы в «решето». Речь о слизнях — одних из самых прожорливых и упорных врагов дачника. Но не стоит сд ...

Осень проверяет здоровье на прочность: как укрепить иммунитет с помощью простых методовОсень проверяет здоровье на прочность: как укрепить иммунитет с помощью простых методов С началом осени, приносящей с собой похолодание и усиление циркуляции сезонных вирусов, люди ищут способы укрепить защитные силы организма. ...

Из-за токсичной среды у детей чаще бывает депрессия и растет тревожность // Анна Кулецкая  о влиянии социального неравенства на мозг«Из-за токсичной среды у детей чаще бывает депрессия и растет тревожность» // Анна Кулецкая — о влиянии социального неравенства на мозг Обозреватель “Ъ FM” Анна Кулецкая рассказывает о том, как разрыв в обществе между богатыми и малообеспеченными семьями сказывается на ментальном здоровье и структуре мозга детей. ...

Белоснежная улыбка с риском для эмали: стоматолог предупредила об опасности домашних методов отбеливанияБелоснежная улыбка с риском для эмали: стоматолог предупредила об опасности домашних методов отбеливания Стоматолог Полина Солдаткина в беседе с «Газетой.ру» рассказала об опасности использования домашних методов отбеливания зубов и применения наборов из массмаркетов. Желание иметь белоснежную улыбку понятно, но попытки добиться этого неправильными методами ведут к необратимым последствиям. ...

5 проверенных методов борьбы с головной болью напряжения: массаж, йога, спорт, растяжка5 проверенных методов борьбы с головной болью напряжения: массаж, йога, спорт, растяжка Доктор Айгуль Арсланова перечислила доступные способы борьбы с головной болью напряжения, пишет UfaTime. ...

Контент с намеком // Блогеры обходят запрет на рекламу в нежелательных соцсетях с помощью нативных методовКонтент с намеком // Блогеры обходят запрет на рекламу в нежелательных соцсетях с помощью нативных методов Блогеры нашли способ обойти запрет на рекламу в заблокированных соцсетях. Речь, в частности, идет об Instagram и Facebook (принадлежат Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена). С 1 сентября размещать рекламу там нельзя. В результате инфлюенсеры начали использовать нативные методы: они ...

У Финляндии не нашлось методов против танкера Eagle S. Он шёл из Усть-Луги и обрубил пять кабелейУ Финляндии не нашлось методов против танкера Eagle S. Он шёл из Усть-Луги и обрубил пять кабелей Финский суд пришёл к выводу, что не в его юрисдикции выносить решение по уголовному делу, связанному с танкером Eagle S и нарушением работы коммуникаций на дне Балтийского моря. ...

Соседка положила ложку в морозилку и навсегда изменила свою жизнь: 5 методов применения, о которых вы не догадывалисьСоседка положила ложку в морозилку и навсегда изменила свою жизнь: 5 методов применения, о которых вы не догадывались Казалось бы, обычная столовая ложка — простое средство для еды. На деле же она может стать настоящим многофункциональным инструментом. Один простой лайфхак, который подсказала соседка, превращает металлическую ложку в помощника как для бытовых задач, так и для заботы о самочувствии. Ледяная ложка дл ...

Размножаю розы осенью без теплиц и подоконников: 6 методов для открытого грунта - десятки кустов совершенно бесплатноРазмножаю розы осенью без теплиц и подоконников: 6 методов для открытого грунта - десятки кустов совершенно бесплатно Размножаю розы осенью без теплиц и подоконников: 6 методов для открытого грунта - десятки кустов совершенно бесплатно Зачем каждый год тратить тысячи на новые саженцы роз, если можно получить их даром? Октябрь — идеальное время для осеннего черенкования, которое дает поразительные результаты. Прижив ...

Ваши волосы, ваши правила: 7 методов удаления с плюсами и минусамиВаши волосы, ваши правила: 7 методов удаления с плюсами и минусами Как выбрать идеальный метод эпиляции без боли и стресса? Узнайте о 7 популярных процедурах, их преимуществах и недостатках, чтобы оставаться привлекательной без лишнего дискомфорта. ...

Дегтярев об ужесточении лимита: Это один из методов развития молодых игроков. Клубы будут задумываться, если плавно снижать число иностранцев на полеДегтярев об ужесточении лимита: «Это один из методов развития молодых игроков. Клубы будут задумываться, если плавно снижать число иностранцев на поле» Ранее министр спорта РФ сообщил о планах плавного ужесточения лимита на легионеров по схеме «10 иностранцев в заявке, 5 на поле» к сезону-2028/29. «Нужно укреплять чемпионат, развивать молодых игроков. Методы поддержки развития игроков могут быть разные. Это могут быть стипендии и лимиты на легионер ...

Компани ответил, как победить ПСЖКомпани ответил, как победить «ПСЖ» Главный тренер «Баварии» Винсент Компани перед матчем 4-го тура общего этапа Лиги чемпионов с «ПСЖ» ответил на вопрос журналиста о том, что мюнхенцам нужно сделать, чтобы обыграть парижанЧитать дальше → ...

Жизнь без боли: как победить мигреньЖизнь без боли: как победить мигрень Сегодня — Международный день борьбы с мигренью. Регулярные головные боли испытывает каждый седьмой житель планеты. И, как утверждают врачи, обесценивать эту проблему нельзя. Это не обычное недомогание, а хроническое заболевание. Корреспондент «Известий» Наталия Графчикова узнала, к ...

Димарко: Было важно победитьДимарко: «Было важно победить» В итальянском чемпионате прошли матчи 11-го тура, миланский «Интер» уверенно переиграл римский «Лацио» и воспользовался неудачами конкурентов - «Наполи» и «Милана»Читать дальше → ...

Ленинградец не смог победить в гостях"Ленинградец" не смог победить в гостях Ленинградские спортсмены не смогли забить ни одного гола, соперник отличился двумя - на первой и 26 минутах матча. ...

Сенат США не смог победить шатдаунСенат США не смог победить шатдаун Сенату США вновь не удалось одобрить республиканский законопроект, предусматривающий финансирование деятельности правительства и завершение режима шатдауна. Все это привело к приостановке деятельности федеральных органов власти. Информацию передает телеканал Fox News.Читать далее ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях