Поднять иммунитет не получится: люди простужаются не из-за его слабой работы

Поднять иммунитет не получится: люди простужаются не из-за его слабой работы

Доктор Тим Хендрикс опроверг популярное мнение, что частые простуды обусловлены снижением иммунитета, пишет HuffPost.
Читать далее...

13:20, 28.10.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Никакой работы, только прогулки и любимые увлечения: люди серебряного возраста рассказали, как проводят время на пенсииНикакой работы, только прогулки и любимые увлечения: люди серебряного возраста рассказали, как проводят время на пенсии Олег, 70 лет – Первое, что самое лучшее на пенсии, это расслабон по поводу жёсткого графика. Больше не надо рано вставать на работу, отчитываться перед начальством. Ты можешь, когда хочешь и во сколько хочешь, пойти куда угодно. Больше нет никаких рамок, это замечательное чувство. В свободное ...

ВСУ понесли потери из-за слабой подготовки санинструкторов под ХарьковомВСУ понесли потери из-за слабой подготовки санинструкторов под Харьковом В Харьковской области украинские военные столкнулись с серьезными санитарными потерями из-за недостаточной квалификации мобилизованных санинструкторов, обучавшихся по интернет-роликам, рассказали в российских силовых структурах. ВСУ несут существенные санитарные потери на харьковском направлении из- ...

Орбан призвал Европу не бояться слабой РоссииОрбан призвал Европу не бояться "слабой" России Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан в интервью изданию Magyar Nemzet заявил, что Россия значительно уступает Европе как в военном, так и в экономическом отношении, потому ее не стоит бояться. ...

Tensor G5 разочаровал: чип от Google страдает от перегрева и слабой производительностиTensor G5 разочаровал: чип от Google “страдает” от перегрева и слабой производительности Вместо создания полностью кастомизированного решения Google использует готовые ядра ARM и внешние технологии, что ограничивает возможности глубокой оптимизации. The post Tensor G5 разочаровал: чип от Google “страдает” от перегрева и слабой производительности first appeared on itndaily.ru. ...

Джо Роган удивился слабой подготовке дю Плесси к грэпплингу ЧимаеваДжо Роган удивился слабой подготовке дю Плесси к грэпплингу Чимаева 57-летний известный американский подкастер и комментатор UFC Джо Роган высказался о поединке между непобеждённым россиянином Хамзатом Чимаевым, выступающим под флагом ОАЭ, и южноафриканским звёздным атлетом Дрикусом дю Плесси на турнире UFC 319. ...

Козлов  о слабой игре Ливо в плей-офф: Уверен, если бы не проблемы со здоровьем, он бы не косилКозлов — о слабой игре Ливо в плей-офф: «Уверен, если бы не проблемы со здоровьем, он бы не косил» Главный тренер «Салавата Юлаева» Виктор Козлов в интервью «СЭ» прокомментировал игру канадского нападающего Джошуа Ливо в плей-офф-2025. ...

В Невинномысске прошёл зоофестиваль Добрые люди при участии партии Новые людиВ Невинномысске прошёл зоофестиваль «Добрые люди» при участии партии «Новые люди» 23 августа на площади перед ДК «Химиков» в Невинномысске прошёл зоофестиваль «Добрые люди», организованный благотворительным фондом «Экосфера» при поддержке партии «Новые люди». Праздник собрал десятки семей и их четвероногих друзей, а также всех, кто любит животных и заботится об их благополучии. В ...

Пономарев о матче сборной России: Смотрел без удовольствия, такой слабой команды и игроков давно не виделПономарев о матче сборной России: «Смотрел без удовольствия, такой слабой команды и игроков давно не видел» Бывший защитник ЦСКА и сборной СССР Владимир Пономарев поделился с «СЭ» мнением об игре сборной России в BetBoom товарищеском матче против Иордании (0:0). ...

Невинномысск станет столицей добрых дел: зоофестиваль Добрые люди пройдёт при участии партии Новые людиНевинномысск станет столицей добрых дел: зоофестиваль «Добрые люди» пройдёт при участии партии «Новые люди» 23 августа 2025 года с 16:00 до 20:00 в Невинномысске на площади перед ДК Химиков состоится зоофестиваль «Добрые люди» — яркое событие для всей семьи и их четвероногих друзей от благотворительного фонда «Экосфера». Мероприятие направлено на популяризацию гуманного отношения к животным, развитие куль ...

Бюджетно, со слабой зарядкой, но зато с аккумулятором до 7000 мАч и американским брендом. Представлены смартфоны Motorola Moto G06 и G06 PowerБюджетно, со слабой зарядкой, но зато с аккумулятором до 7000 мАч и американским брендом. Представлены смартфоны Motorola Moto G06 и G06 Power Компания Motorola представила парочку бюджетных смартфонов линейки Moto G: G06 и G06 Power. Аппараты почти идентичны между собой и отличаются лишь подсистемой питания. У младшей модели аккумулятор ёмкостью 5200 мАч с 10-ваттной зарядкой, у старшей уже огромный элемент на 7000 мАч и зарядка мощностью ...

Евгений Артюхин: Селекция СКА была слабой. Клуб не угадал с иностранцами. Недостаточно хорошо поработали на рынке свободных агентовЕвгений Артюхин: «Селекция СКА была слабой. Клуб не угадал с иностранцами. Недостаточно хорошо поработали на рынке свободных агентов» Клуб проиграл три матча подряд и занимает седьмое место в Западной конференции, набрав 12 очков за 11 игр. – В СКА задействовано много молодых ребят, та же вратарская линия очень молодая. Это перспективные игроки, и, если они так будут работать дальше, у них хорошее будущее. Но сейчас, как я считаю, ...

Пономарев про 0:0 России с Иорданией: Такой слабой сборной давно не видел. Игроки топорные, медленные, не хватает паса, класса, нет искры. Так себе зПономарев про 0:0 России с Иорданией: «Такой слабой сборной давно не видел. Игроки топорные, медленные, не хватает паса, класса, нет искры. Так себе зрелище» BetBoom товарищеская встреча на «Лукойл Арене» завершилась со счетом 0:0 «Смотрел без всякого удовольствия. Как мне игра? Никак. Я такой слабой сборной и игроков давно не видел. Этим футболистам всего не хватает: и паса, и класса. Нет искры. В первом тайме иорданцы были сильнее. Только у Воробьева б ...

Врач: режим сна поможет поддерживать иммунитетВрач: режим сна поможет поддерживать иммунитет Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что с наступлением осени, когда световой день становится короче, многие люди начинают чувствовать повышенную сонливость и утомляемость. Это не просто временная усталость, а сигнал о том, что организ ...

Как защитить иммунитет: прививки и советы экспертовКак защитить иммунитет: прививки и советы экспертов Вакцинация – самая надёжная мера профилактики простуды. На прошлой неделе Анна Попова, главный государственный санитарный врач России, на Восточном экономическом форуме дала старт прививочной кампании от гриппа. Ею планируют охватить до 60% всего населения страны. На Ставрополье же вакцину уже сдела ...

Новая статья: Обзор ноутбука HONOR MagicBook Pro 16 HUNTER 2025. Для игр Для работы Для игр и работы!Новая статья: Обзор ноутбука HONOR MagicBook Pro 16 HUNTER 2025. Для игр? Для работы? Для игр и работы! HONOR представила свой самый мощный ноутбук в 2025 году. Так, обновленный MagicBook Pro 16 обзавелся дискретной графикой GeForce RTX 5060 и 16-ядерным процессором Core Ultra 9. И все же «Хонор» остается «Хонором» — новинка компании по-прежнему сочетает в себе элегантный дизайн и внимание к мелочам ...

Эмоциональный иммунитет: секреты повышения продуктивности в офисеЭмоциональный иммунитет: секреты повышения продуктивности в офисе Эмоциональный интеллект становится ключевым фактором успеха в офисе. Узнайте, как EQ помогает справляться со стрессом, избегать конфликтов и повышать продуктивность. ...

Швейцария пообещала иммунитет Путину для встречи с ЗеленскимШвейцария пообещала иммунитет Путину для встречи с Зеленским Швейцария готова предоставить свою территорию для организации личной встречи президента Российской Федерации и лидера Украины Владимира Зеленского, заявил 19 августа министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис, сообщает Euractiv.Как сообщило издание, Кассис сказал, что при определенных заранее ...

В Орле одиннадцать животных проверили на иммунитет к бешенствуВ Орле одиннадцать животных проверили на иммунитет к бешенству Такое исследование требовалось для их вывоза за границу. Фото: ИА “Орелград”, автор Светлана Числова Об этом рассказали в Орловской испытательной лаборатории ФГБУ «ВНИИЗЖ» (Федерального центра охраны здоровья животных). В текущем году сотрудники лаборатории отобрали пробы у одиннадцати м ...

Иммунитет не качают, как мышцы: что на самом деле его поддерживаетИммунитет не качают, как мышцы: что на самом деле его поддерживает Иммунитет — не мышца, которую можно "прокачать" витамином С, куркумой или очередным БАДом. Это сложная, тонко настроенная система, где важны баланс, регуляция и контекст. Попытки "усилить" её любой ценой нередко дают обратный эффект: повышают риск аллергий и сбоев. Разберёмся, какие жизненные привыч ...

Повысить иммунитет за 100 рублей: ТОП-5 народных продуктов для здоровьяПовысить иммунитет за 100 рублей: ТОП-5 народных продуктов для здоровья Для иммунитета особенно важно получать достаточно железа, витаминов D и C. Даже среди повседневных продуктов найдётся то, что поможет справляться с простудой и гриппом и стоит, при этом, не дороже 100 рублей. Вот только 5 из них. Квашеная капуста — это просто кладезь: витамина С здесь больше, ...

Cолнечный витамин влияет на иммунитет и старение  но не всё так простоCолнечный витамин влияет на иммунитет и старение — но не всё так просто Исследования всё чаще подтверждают: витамин D играет куда более важную роль, чем просто укрепление костей. Учёные находят новые доказательства того, что «солнечный витамин» может замедлять старение клеток, помогая сохранять теломеры — защитные участки на концах хромосом. Но, как и в любой теме, связ ...

Швейцария пообещала Путину иммунитет ради встречи с ЗеленскимШвейцария пообещала Путину иммунитет ради встречи с Зеленским Макрон предложил провести встречу Путина и Зеленского в Женеве. Швейцария признает юрисдикцию МУС, но готова предоставить российскому президенту иммунитет. Москва считает решения суда юридически ничтожными ...

СМИ: Швейцария пообещала Путину иммунитет от МУС ради встречи с ЗеленскимСМИ: Швейцария пообещала Путину иммунитет от МУС ради встречи с Зеленским Швейцария готова организовать переговоры президентов РФ и Украины Владимира Путина и Владимира Зеленского ...

Погода рушит иммунитет: как не развалиться при резкой смене сезоновПогода рушит иммунитет: как не развалиться при резкой смене сезонов Резкая смена сезонов погоды влияет не только на эмоциональное состояние, но и на работу иммунной системы. В такие периоды возрастает распространение инфекционных заболеваний и снижается жизненная энергия. О том, как поддержать организм, рассказала Life.ru врач Ольга Уланкина. По словам эксперта, нео ...

ИИ от Google предсказал лекарство, усиливающее иммунитет против ракаИИ от Google предсказал лекарство, усиливающее иммунитет против рака Google и Йельский университет представили искусственный интеллект Cell2Sentence-Scale 27B (C2S-Scale), который сумел предсказать новое лекарство, способное усиливать иммунный ответ против рака. Модель с 27 млрд параметров создана для понимания «языка клеток» и анализа их поведения. ИИ получил задачу ...

Рак научился обманывать: как опухоли связывают иммунитет по рукам и ногамРак научился обманывать: как опухоли связывают иммунитет по рукам и ногам Учёные из Юго-Западного медицинского центра Техасского университета (UTSW) сделали важное открытие, которое объясняет, как опухоли могут "обманывать" иммунную систему. Результаты работы опубликованы в Nature Immunology и открывают перспективы для разработки новых методов иммунотерапии. Как рак защищ ...

Психолог рассказала, как укрепить иммунитет с помощью вакцинации мозгаПсихолог рассказала, как укрепить иммунитет с помощью «вакцинации» мозга Осенью, когда организм ослабевает из-за холода и недостатка солнца, растет число простуд и вирусных инфекций ...

Швейцария пообещала Путину иммунитет от МУС в случае встречи с ЗеленскимШвейцария пообещала Путину иммунитет от МУС в случае встречи с Зеленским Министр иностранных дел Швейцарии Иньяцио Кассис заявил, что конфедерация обеспечит президенту России Владимиру Путину иммунитет от ордера на арест, выпущенного Международным уголовным судом (МУС), в случае его визита для участия в мирных переговорах. ...

Лавров исключил иммунитет от атак для иностранных заводов на УкраинеЛавров исключил иммунитет от атак для иностранных заводов на Украине Если завод с иностранным капиталом на Украине выпускает военную продукцию, он может стать целью российской атаки, сказал министр ...

Она убивает иммунитет: походы в бассейн повышают риск простудОна убивает иммунитет: походы в бассейн повышают риск простуд Доктор Ирина Баранова рассказала, почему она выступает против посещения бассейнов. Хлорка используется для дезинфекции воды. ...

Стакан кефира на ужин: Как повысить иммунитет в сезон ОРВИ«Стакан кефира на ужин»: Как повысить иммунитет в сезон ОРВИ Лучше всего кефир употреблять за час перед сном так, как он также способствует и нормализации сна, заявила в беседе с НСН диетолог Дарья Русакова. ...

Иммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровьяИммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровья Нехватка витаминов и минералов снижают сопротивляемость к «заразе». Если одолели ОРВИ или грипп, то защитная реакция организма ухудшилась. И здесь вступает в бой витамин А, если его не хватает, то и сопротивление вирусу нулевое. Учёные из Гарвардского университета утверждают, что доказат ...

Без яйца жизнь не та: Поможет с профилактикой COVID-19 и укрепит иммунитетБез яйца жизнь не та: Поможет с профилактикой COVID-19 и укрепит иммунитет Ученые доказали, что «солнечный» витамин в желтке защитит от инфекций дыхательных путей. Европейскими учеными выявлено, что достаточное количество витамина D является защитой не только от ОРВИ, но и COVID-19. Так как он укрепляет иммунитет и делает организм более выносливым. Как получить ...

Штраф за шумные автомобили могут поднять в 10 разШтраф за шумные автомобили могут поднять в 10 раз В Госдуме рассматривают проект закона по увеличению штрафа за шумные автомобили, сообщает РИА Новости ...

Galibri & Mavik попросили поднять им зарплатуGalibri & Mavik попросили поднять им зарплату Премьера новой песни дуэта Galibri Mavik «Поднимите мне зарплату» состоялась 10 октября 2025 года. Релиз цифрового сингла осуществил лейбл... ...

Как поднять настроение девушке: простые способыКак поднять настроение девушке: простые способы У всех в жизни бывают моменты, когда ничто не радует и настроение находится ниже плинтуса. В этой статье мы расскажем, как поднять настроение вашей девушке. ...

Минфин предложил поднять НДФЛ для иноагентов до 30%Минфин предложил поднять НДФЛ для иноагентов до 30% Минфин России выступил с инициативой ограничить иностранных агентов в налоговых преференциях. Для них предложено установить единую ставку налога на доходы физических лиц (НДФЛ) в размере 30%. Это следует из подготовленного... ...

Штраф за это нарушение хотят поднять до 1 млн рублейШтраф за это нарушение хотят поднять до 1 млн рублей Председатель профильного комитета Госдумы Ярослав Нилов и его заместитель Михаил Терентьев подали в правительство законопроект, который предполагает наказание за повторное неправомерное использование опознавательного знака «Инвалид» на транспортных средствах. Проект предполагает изменения в статью 1 ...

Гимнастика для хорошего зрения: как поднять остроту на 100%Гимнастика для хорошего зрения: как поднять остроту на 100% Устали смотреть в экран? Узнайте, как сохранить зрение и дать глазам отдых с помощью простых советов и упражнений от офтальмологов! ...

Сильный иммунитет, но какой ценой: его может укреплять воспаление без инфекцийСильный иммунитет, но какой ценой: его может укреплять воспаление без инфекций Американские специалисты выявили неожиданную причину развития слишком крепкого иммунитета, пишет «Газета.ру» со ссылкой на eLife. ...

Иммунитет не укрепит, а здоровью навредит! Кому опасно употреблять чеснокИммунитет не укрепит, а здоровью навредит! Кому опасно употреблять чеснок Беременные и пенсионеры в группе риска. Главная рекомендация врачей сейчас — укреплять иммунитет. Многие россияне стали активно употреблять чеснок в пищу, он действительно поддерживает защитные функции организма и всегда доступен, так как продаётся в любом магазине. Да и стоит недорого, что ва ...

Иммунитет ребенка можно усилить: нужно закаливаться и делать прививкиИммунитет ребенка можно усилить: нужно закаливаться и делать прививки Доктор Андрей Кондрахин проинформировал, как родители могут укрепить иммунную систему ребенка, чтобы защитить его от частых простуд, пишет «Вечерняя Москва». ...

Никаких лекарств: как правильно укрепить иммунитет перед сезоном простудНикаких лекарств: как правильно укрепить иммунитет перед сезоном простуд Овощи и фрукты лучше всего помогут укрепить иммунитет перед сезоном простуд. Об этом рассказала инфекционист Ольга Столярова в беседе с Life.ru. Эксперт отметила, что стоит сделать акцент на сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Кроме того, важно соблюдать сбалансированное п ...

Укрепляют и защищают иммунитет: какие продукты полезны для осеннего рационаУкрепляют и защищают иммунитет: какие продукты полезны для осеннего рациона Осенью иммунная система человека становится более уязвимой, нежели в другие сезоны, для укрепления и защиты от вирусов рекомендуется включить в рацион питания продукты, богатые витаминами. О том, какую пищу полезно есть в осенний период, рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в ходе беседы ...

Европейская страна обеспечит Путину иммунитет от МУС в рамках мирных переговоровЕвропейская страна обеспечит Путину иммунитет от МУС в рамках мирных переговоров Швейцария, как сообщил глава МИД конфедерации Иньяцио Кассис, обеспечит иммунитет президента РФ Владимира Путина от выпущенного МУС ордера на арест в случае его визита в страну в рамках мирных переговоров. ...

Американские ученые: жировые клетки с возрастом снижают иммунитет организмаАмериканские ученые: жировые клетки с возрастом снижают иммунитет организма Эксперты в течении 10 лет проводили эксперименты. Фото: pexels Американские ученые из Каролинского института выяснили то, как жировые клетки влияют на организм человека с возрастом. В ходе исследований, которые они проводили на протяжении 10 лет, было выявлено, что жировые клетки расщепляют часть го ...

Иммунитет в банке: тыквенный сок с мякотью помогает пережить холодный сезонИммунитет в банке: тыквенный сок с мякотью помогает пережить холодный сезон Тыквенный сок с мякотью на зиму – яркий, сладкий и очень полезный напиток, который в холода придется как нельзя кстати. Он вкусный, ароматный, питательный и сразу же поднимает настроение! ...

Территория здоровья: как поддержать гормональный баланс и укрепить иммунитет осенью"Территория здоровья": как поддержать гормональный баланс и укрепить иммунитет осенью Осень – особенное время года, когда наше тело испытывает серьезные нагрузки из-за переменчивой погоды и нехватки солнечного света. Именно сейчас важно уделять особое внимание своему здоровью, чтобы предотвратить сезонные заболевания и сохранить хорошее самочувствие до зимы. Мы обсудили, как изменени ...

Смузи из свеклы и квашеные продукты: как подготовить иммунитет к осени без лекарствСмузи из свеклы и квашеные продукты: как подготовить иммунитет к осени без лекарств Осень не за горами, а с ее наступлением увеличивается количество вирусных заболеваний. В это время иммунитет может дать слабину и испортить планы. Как подготовиться к сезону ОРВИ без лекарств, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач аллерголог-иммунолог Видновской КБ Наталья Попова. Э ...

Питание как у хищника: плотоядная диета ухудшает работу ЖКТ и снижает иммунитетПитание как у хищника: плотоядная диета ухудшает работу ЖКТ и снижает иммунитет Эксперт ПНИПУ Валерий Литвинов предупредил россиян об опасности «плотоядной» диеты (carnivore diet), пишет «Газета.ру». ...

Иммунитет не повышается: потребление чеснока и мандаринов  лишь небольшая помощьИммунитет не повышается: потребление чеснока и мандаринов – лишь небольшая помощь Доктор Роман Пристанский опроверг популярное мнение о необходимости потреблять больше чеснока и цитрусовых фруктов, чтобы укрепить иммунитет и защититься от простуды, сообщает «Радио 1». ...

МИД Швейцарии: Берн даст иммунитет Путину при выборе площадкой переговоровМИД Швейцарии: Берн даст «иммунитет» Путину при выборе площадкой переговоров Швейцария готова предоставить российскому президенту Владимиру Путину «иммунитет» в рамках выданного в его отношении ордера Международного уголовного суда (МУС) в случае выбора страны площадкой переговоров по урегулированию конфликта на Украине, заявил на пресс-конференции глава швейцарского МИД Инь ...

Осенью можно укрепить иммунитет простыми продуктами: чечевицей и семенами чиаОсенью можно укрепить иммунитет простыми продуктами: чечевицей и семенами чиа В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева перечислила россиянам продукты для укрепления иммунитета осенью. ...

Сильный иммунитет может стать врагом: правда о воспалительных процессахСильный иммунитет может стать врагом: правда о воспалительных процессах Исследователи из Университета Канзаса, США, выдвинули гипотезу о том, что сильная иммунная система, парадоксальным образом, может представлять угрозу для здоровья из-за риска развития хронического воспаления. Клеточная гибель Результаты их работы опубликованы в журнале eLife. Основное внимание учёны ...

Сварливая жена: слабый иммунитет, плохое здоровье, хорошие больницыСварливая жена: слабый иммунитет, плохое здоровье, хорошие больницы Никто, наверное, не станет спорить с тем, что неурядицы в личной жизни могут повлиять на состояние организма. Но до сих пор изучалось лишь воздействие на здоровье стрессовых факторов в целом. Недавно был проведен ряд научных исследований, касающихся влияния на физическую составляющую именно брака, л ...

Швейцария гарантирует Путину иммунитет при выборе Женевы для встречи с ЗеленскимШвейцария гарантирует Путину иммунитет при выборе Женевы для встречи с Зеленским Швейцарские власти гарантируют президенту России Владимиру Путину иммунитет, если он согласится принять участие в мирной конференции по Украине. Об этом заявил глава МИД Швейцарии Иньяцио Кассис, передает агентство AFP. ...

Хочется завернуться в плед, а не приседать: спорт осенью улучшит иммунитетХочется завернуться в плед, а не приседать: спорт осенью улучшит иммунитет Доктор Татьяна Пушкарева рассказала, как сохранить мотивацию заниматься спортом с приходом холодов, пишет Pravda.Ru. ...

Додон остался в парламенте, который не признаёт  экс-президенту нужен иммунитетДодон остался в парламенте, который не признаёт — экс-президенту нужен иммунитет Лидер Партии социалистов (ПСРМ) Игорь Додон, избранный депутатом парламента нового созыва по списку Патриотического блока, не будет отказываться от своего мандата, хотя ранее утверждал, что не признает итоги выборов. ...

Хит холодной осени: рябиновый пирог  десерт, который укрепит иммунитетХит холодной осени: рябиновый пирог — десерт, который укрепит иммунитет Пирог с красной рябиной – это и вкусно, и очень полезно, поскольку данная ягода богата витаминами и антиоксидантами. Сам десерт состоит из самых простых и доступных продуктов, а весь процесс готовки занимает меньше часа. ...

Россия не дает иммунитет предприятиям на Украине с участием иностранного капиталаРоссия не дает иммунитет предприятиям на Украине с участием иностранного капитала Министр иностранных дел России Сергей Лавров подтвердил, что Кремль не считает справедливым подход, в рамках которого украинские предприятия с иностранным капиталом должны получать иммунитет. Подробности сегодня… ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях