Фейхоа вместо таблетки: как укрепить иммунитет в сезон простуд

Фейхоа вместо таблетки: как укрепить иммунитет в сезон простуд

В сезон гриппа и ОРВИ защитить организм помогут не только прививки, но и правильные продукты. Врач-иммунолог Галина Фархатова в интервью порталу "Астрахань. ру" советует обратить внимание на фейхоа. Эта ягода является настоящим чемпионом по содержанию витамина С и йода, что делает ее мощным натуральным средством для поддержки иммунитета. Для профилактики достаточно одной свежей ягоды в день. Также можно приготовить полезную заготовку, перекрутив фейхоа с сахаром. В этом случае рекомендуется съедать 2–3 ложки смеси в день, храня ее в холодильнике. Добавлять фейхоа в горячий чай не стоит - это р
Читать далее...
02:10, 29.11.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Перенести сезон простуд будет легче: иммунитет укрепляется за счет промывания носоглоткиПеренести сезон простуд будет легче: иммунитет укрепляется за счет промывания носоглотки Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на Первом канале рассказала о действующих способах укрепления иммунитета перед сезоном простуд. ...

Психолог рассказала, как укрепить иммунитет с помощью вакцинации мозгаПсихолог рассказала, как укрепить иммунитет с помощью «вакцинации» мозга Осенью, когда организм ослабевает из-за холода и недостатка солнца, растет число простуд и вирусных инфекций ...

Территория здоровья: как поддержать гормональный баланс и укрепить иммунитет осенью"Территория здоровья": как поддержать гормональный баланс и укрепить иммунитет осенью Осень – особенное время года, когда наше тело испытывает серьезные нагрузки из-за переменчивой погоды и нехватки солнечного света. Именно сейчас важно уделять особое внимание своему здоровью, чтобы предотвратить сезонные заболевания и сохранить хорошее самочувствие до зимы. Мы обсудили, как изменени ...

Осенью можно укрепить иммунитет простыми продуктами: чечевицей и семенами чиаОсенью можно укрепить иммунитет простыми продуктами: чечевицей и семенами чиа В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева перечислила россиянам продукты для укрепления иммунитета осенью. ...

Никакой простуды не будет: укрепить иммунитет можно с помощью имбиря и куркумыНикакой простуды не будет: укрепить иммунитет можно с помощью имбиря и куркумы Доктор Ольга Шестакова перечислила россиянам специи, способные бороться с патогенными бактериями, пишет NEWS.ru. Специи являются концентратом биологически активных веществ. ...

Искусственные витамины и природные: в чем разница И как укрепить иммунитет с помощью натуральных продуктовИскусственные витамины и природные: в чем разница? И как укрепить иммунитет с помощью натуральных продуктов Друзья, вы когда-нибудь задумывались, насколько достоверны утверждения о том, что нас нещадно атакует бесконечное множество инфекционных агентов, а наша иммунная система не в состоянии с ними справиться? И что это из-за того, что современным людям невозможно обойтись без пилюль с синтетическими вита ...

Осень проверяет здоровье на прочность: как укрепить иммунитет с помощью простых методовОсень проверяет здоровье на прочность: как укрепить иммунитет с помощью простых методов С началом осени, приносящей с собой похолодание и усиление циркуляции сезонных вирусов, люди ищут способы укрепить защитные силы организма. ...

Пряная защита от простуды: какие специи осенью помогают укрепить иммунитетПряная защита от простуды: какие специи осенью помогают укрепить иммунитет Когда пейзажи раскрашиваются в желтый и красный, начинает расти обеспокоенность по поводу сезонных болезней. Однако укрепление иммунитета обычно не требует радикальных мер. В интервью «Пятому каналу» нутрициолог Наталья Чаевская рассказала о том, какие специи помогут в этом. ...

Идеальная пора года для начала тренировок: поздней осенью можно укрепить иммунитетИдеальная пора года для начала тренировок: поздней осенью можно укрепить иммунитет Доктор Александра Филева проинформировала, что россияне могут начать заниматься физическими нагрузками в позднюю осень, пишет Life.ru. ...

Российский чат-бот подберет подходящую вакцину в сезон простудРоссийский чат-бот подберет подходящую вакцину в сезон простуд Медики из России разработали для Telegram чат-бот, который предоставляет пользователям сведения обо всех зарегистрированных в стране вакцинах и информацию об опасности заболеваний, требующих прививки, ...

Россиян предупредили об опасности лифтов в сезон простудРоссиян предупредили об опасности лифтов в сезон простуд В сезон простуд лифт в какой-то степени действительно можно считать зоной повышенного риска. Даже короткой поездки может быть достаточно для заражения человека, если его иммунитет ослаблен, а рядом кто-то заболевший, предупредила в беседе с RT кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, врач-э ...

В сезон простуд в Череповце начали дважды в день обрабатывать трамваиВ сезон простуд в Череповце начали дважды в день обрабатывать трамваи Два раза в день вагоны дезинфицируют, каждые семь-девять дней ставят на техобслуживание: осматривают, моют и обрабатывают и снаружи и внутри ...

Эксперт перечислил пять природных помощников для иммунитета в сезон простудЭксперт перечислил пять природных помощников для иммунитета в сезон простуд С наступлением холодов и сезона вирусных инфекций многие ищут способы укрепить здоровье. Иммунитет — это не просто щит, который можно мгновенно усилить, а сложная система, требующая бережного и системного подхода. Владелец бренда «Зельевар» Артем Дзигуненко рассказал, как с помощью природных веществ ...

Ставропольцам на заметку: как пережить сезон простуд без потерь - отвечает МинздравСтавропольцам на заметку: как пережить сезон простуд без потерь - отвечает Минздрав Снова наступило то время года, когда за окном промозгло, а в аптеках и поликлиниках — людно. Чтобы не пополнить ряды чихающих и кашляющих, Минздрав Ставрополья предлагает вспомнить несколько простых, но проверенных способов защиты. Что реально работает? 1. Вакцинация. Это по-прежнему самый надежный ...

Сезон простуд и паразитов Говорим о невидимых паразитарных инфекциях с врачом-инфекционистомСезон простуд и… паразитов? Говорим о «невидимых» паразитарных инфекциях с врачом-инфекционистом О том, почему осенью особенно важно проходить диагностику на инфекционно-паразитарные заболевания, каким пациентам стоит проявлять настороженность, к чему может привести отсутствие лечения в данном вопросе и как защитить свой организм от паразитов и инфекций, рассказала врач-инфекционист «Евромеда» ...

Диетолог рассказала, кому нельзя есть имбирь даже в сезон простудДиетолог рассказала, кому нельзя есть имбирь даже в сезон простуд Имбирь, известный своими согревающими и иммуностимулирующими свойствами, может быть опасен для определённых групп людей. ...

Врач назвал вескую причину развешивать мокрые полотенца на батареи в сезон простудВрач назвал вескую причину развешивать мокрые полотенца на батареи в сезон простуд Слизистая оболочка носа содержит большое количество иммуноглобулинов, которые «налепляются» на вирусы и лишают их подвижности. Соответственно, чем здоровее слизистая, тем труднее патогену проникнуть в ткани, предупредил врач-терапевт Алексей Хухрев. ...

Секрет крепкого иммунитета раскрыт: врач рассказал, как эффективно поддержать организм в сезон простудСекрет крепкого иммунитета раскрыт: врач рассказал, как эффективно поддержать организм в сезон простуд Утверждение о том, что витамин С способен предотвращать или лечить простудные болезни, десятилетиями было предметом споров. В беседе с «Радио 1» диетолог Анна Басова рассказала подробно о том, как связаны ОРВИ и нехватка витаминов. ...

Стакан кефира на ужин: Как повысить иммунитет в сезон ОРВИ«Стакан кефира на ужин»: Как повысить иммунитет в сезон ОРВИ Лучше всего кефир употреблять за час перед сном так, как он также способствует и нормализации сна, заявила в беседе с НСН диетолог Дарья Русакова. ...

Иммунитет в банке: тыквенный сок с мякотью помогает пережить холодный сезонИммунитет в банке: тыквенный сок с мякотью помогает пережить холодный сезон Тыквенный сок с мякотью на зиму – яркий, сладкий и очень полезный напиток, который в холода придется как нельзя кстати. Он вкусный, ароматный, питательный и сразу же поднимает настроение! ...

Квашеная капуста вместо аптеки: как привычный гарнир укрепляет иммунитет и восстанавливает кишечникКвашеная капуста вместо аптеки: как привычный гарнир укрепляет иммунитет и восстанавливает кишечник Помимо традиционной кулинарной роли, правильно приготовленная квашеная капуста характеризуется разнообразными полезными свойствами, что делает ее незаменимым дополнением к диете, поддерживающей здоровье кишечника. ...

Варенье из фейхоа оказалось вредным при диабете и болезнях щитовидкиВаренье из фейхоа оказалось вредным при диабете и болезнях щитовидки Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов предупредил, что варенье из фейхоа может быть полезным, если его употреблять в умеренных количествах и правильно приготовить. Однако, по мнению гастроэнтеролога, некоторым людям этот продукт принципиально противопоказа ...

Вкус осени в банке: фейхоа с медом без варки за 5 минутВкус осени в банке: фейхоа с медом без варки за 5 минут Фейхоа вкусен свежим, но из него ещё можно приготовить лёгкое и полезное варенье без варки, чтобы наслаждаться сладостью весь сезон. Сегодня «МГ» раскроет секреты приготовления этого уникального лакомства, которое оказывает благотворное общеукрепляющее, иммуностимулирующее воздействие на организм, п ...

100% йода. Диетолог Чехонина рассказала, кому надо есть фейхоа100% йода. Диетолог Чехонина рассказала, кому надо есть фейхоа В этой уникальной ягоде почти столько же йода, сколько в морепродуктах. Стоит пользоваться моментом, ведь свежей фейхоа можно наслаждаться примерно до января. Долго она не хранится, зато из нее можно приготовить варенье. Фейхоа имеет необычный вкус. Одни считают, что это смесь ананаса, клубники и ли ...

Не всем можно есть варенье из фейхоа: оно может навредить при диабетеНе всем можно есть варенье из фейхоа: оно может навредить при диабете Доктор Евгений Белоусов раскрыл пользу варенья из фейхоа при умеренном употреблении, пишет «Газета.ру». ...

Можно получить суточную дозу йода: в 100 граммах фейхоа содержится половинаМожно получить суточную дозу йода: в 100 граммах фейхоа содержится половина Доктор Елена Соломатина перечислила полезные свойства фейхоа для здоровья россиян, пишет «Вечерняя Москва». ...

Маринованный чеснок на зиму: вкусная закуска и защита от простудМаринованный чеснок на зиму: вкусная закуска и защита от простуд Маринованный чеснок на зиму, приготовленный холодным способом, станет превосходной закуской и дополнением к основным блюдам в холодные месяцы. А заодно щедро поделится с едоками полезными веществами, что особенно важно в сезон хандры и простуд. ...

Роспотребнадзор открыл горячую линию по защите от гриппа и простудРоспотребнадзор открыл горячую линию по защите от гриппа и простуд freepik.com С 22 сентября по 3 октября Управление Роспотребнадзора по Курской области организует специальную телефонную линию по вопросам профилактики сезонных заболеваний. Жители региона смогут получить квалифицированные консультации о мерах защиты от гриппа и ОРВИ. Эксперты ведомства готовы предос ...

Вместо снайперов - танкисты, вместо винтовок и пуль - пушки и снарядыВместо снайперов - танкисты, вместо винтовок и пуль - пушки и снаряды Благодаря корректировке операторов беспилотников танкисты ведут высокоточную стрельбу под Красноармейском ...

Растительное вместо животного: одних бобовых вместо рыбы и мяса в меню малоРастительное вместо животного: одних бобовых вместо рыбы и мяса в меню мало Доктор Маргарита Королева перечислила противопоказания к употреблению бобовых продуктов, пишет «Радио 1». Ранее британские ученые призвали заменить ими красное мясо пару раз в неделю. ...

Солнце  вместо розетки, традиции  вместо комфорта: семья из Шибин превратила изоляцию в свободуСолнце — вместо розетки, традиции — вместо комфорта: семья из Шибин превратила изоляцию в свободу В горах Шибин (Shibing), в провинции Гуйчжоу, живёт семья, которая уже четыре поколения сохраняет автономный образ жизни. Их дом стоит на склоне, среди кустарников, окружённый полями кукурузы, сои и чеснока. Источник воды — горный родник, энергия — от солнечных панелей, а путь к ближайшему селу зани ...

Солнце  вместо розетки, традиция  вместо комфорта: семья из Шибин превратила изоляцию в свободуСолнце — вместо розетки, традиция — вместо комфорта: семья из Шибин превратила изоляцию в свободу В горах Шибин (Shibing), в провинции Гуйчжоу, живёт семья, которая уже четыре поколения сохраняет автономный образ жизни. Их дом стоит на склоне, среди кустарников, окружённый полями кукурузы, сои и чеснока. Источник воды — горный родник, энергия — от солнечных панелей, а путь к ближайшему селу зани ...

Вертолёт вместо автобуса  солнце вместо розетки: где в России живёт народ без пробок и суетыВертолёт вместо автобуса — солнце вместо розетки: где в России живёт народ без пробок и суеты Тофалария — одно из самых отдалённых мест России, скрывающееся в горах на западе Иркутской области. Это место по-настоящему уединённое, и сюда добраться крайне сложно. Несмотря на близость к железной дороге (всего 150 километров по прямой), сюда можно попасть только на вертолёте или по зимнику, заме ...

Настоящий подарок: Snapdragon 8 Gen 3 вместо Exynos 2400 и цена $450 вместо $900. Samsung перевыпускает Galaxy S24Настоящий подарок: Snapdragon 8 Gen 3 вместо Exynos 2400 и цена $450 вместо $900. Samsung перевыпускает Galaxy S24 Samsung готовится к перезапуску Galaxy S24, но с сюрпризом от Qualcomm. Оригинальный Galaxy S24 был выпущен по всему миру с процессором Exynos 2400 (за исключением США и Южной Кореи). Теперь новые тизеры подтверждают, что версия этого флагманского смартфона 2024 года на базе Snapdragon скоро появитс ...

От массовых мероприятий лучше отказаться: осенью риск простуд сильно растетОт массовых мероприятий лучше отказаться: осенью риск простуд сильно растет Доктор Геннадий Онищенко перечислил россиянам советы, которые помогут снизить риск заражения ОРВИ и гриппом в осенне-зимний период, пишет «АИФ». ...

Вместо прав  корочка, вместо ответа  молчаниеВместо прав – «корочка», вместо ответа – молчание Полиция Петербурга провела очередной профилактический рейд на городских магистралях. На этот раз под прицел попал Московский район. Основное внимание полицейских было сосредоточено на иностранцах и водителях, пренебрегающих ПДД. Проверки проходили сразу по двум адресам - на выезде из города на Витеб ...

Кто, на самом деле, наши главные защитники от болезней и как правильно подготовиться к периоду простудКто, на самом деле, наши главные защитники от болезней и как правильно подготовиться к периоду простуд? Друзья, знаете ли вы, почему чеснок и лук, лимон и клюква, а также мёд помогают лечить и профилактировать простудные заболевания? Что же ценного именно в этих продуктах, помимо витаминов и антиоксидантов? Отказывается, что они больше всего помогают окрепнуть нашим "маленьким друзьям" - полезной микр ...

Сколько раз может болеть подросток за год В норме число простуд не должно быть больше 4Сколько раз может болеть подросток за год? В норме число простуд не должно быть больше 4 Доктор Елена Мескина назвала число, сколько раз в норме в течение года может болеть ребенок, пишет «Москва 24». ...

Snapdragon 7 Gen 4 вместо Dimensity 8450 и 6500 мАч вместо 6200 мАч. Глобальный Oppo Reno15 будет сильно отличаться от китайской версииSnapdragon 7 Gen 4 вместо Dimensity 8450 и 6500 мАч вместо 6200 мАч. Глобальный Oppo Reno15 будет сильно отличаться от китайской версии Oppo представила в Китае камерофон Reno15 всего несколько дней назад, но уже появились подробности о международной версии. И она в чем-то даже окажется лучше китайского варианта. Тогда как китайский Reno 15 получил 6,32-дюймовый экран, SoC MediaTek Dimensity 8450, 200-мегапиксельную камеру и аккумул ...

Чай поможет укрепить ваши костиЧай поможет укрепить ваши кости Для здоровья костей обычно рекомендуют есть больше продуктов, богатых кальцием, заниматься силовыми упражнениями и избегать напитков с кофеином. Однако если вы любите чай, то, возможно, вам не стоит от него отказываться. Наблюдательные исследования показали, что употребление чая не способствует поте ...

Сезон закончился, да здравствует новый сезон: Adekvat  о решаффлах после TI14«Сезон закончился, да здравствует новый сезон»: Adekvat — о решаффлах после TI14 Киберспортивный комментатор Рустам Adekvat Мавлютов в личном телеграм-канале поделился предварительными данными о возможных изменениях в составах BetBoom Team и Team Liquid по Dota 2. ...

В Китае разрабатывают таблетки для продления жизни до 150 летВ Китае разрабатывают таблетки для продления жизни до 150 лет Китайская биотехнологическая компания Lonvi Biosciences ведёт активную разработку инновационных методов увеличения продолжительности жизни. Соответствующая информация появилась в публикации The New York Times. ...

Витаминный эликсир из леса: учимся варить сироп из калины на зиму  природная защита от простуд и источник энергииВитаминный эликсир из леса: учимся варить сироп из калины на зиму — природная защита от простуд и источник энергии Урожай калины поможет зимой лечиться от простуды, но ее ягоды также полезны и в другое время года. Чтобы укрепить иммунитет, приготовьте сироп из калины на зиму. ...

Администрация США обсуждает с экспертами, как укрепить доллар  FTАдминистрация США обсуждает с экспертами, как укрепить доллар — FT Меры по укреплению доллара на глобальных рынках в условиях экономического противостояния с Китаем обсуждают с экспертами по долларизации чиновники из администрации США, 2 ноября сообщает газета Financial Times«Сотрудники правительственных ведомств, в том числе казначейства и Белого дома, летом встре ...

NYT: в Китае лаборатория создает таблетки для продления жизни до 150 летNYT: в Китае лаборатория создает таблетки для продления жизни до 150 лет Китайский стартап Lonvi Biosciences, базирующийся в китайском Шэньчжэне, разрабатывает таблетки, которые, по заявлениям компании, могут продлить жизнь человека до 150 лет. Препарат основан на экстракте виноградных косточек. Об этом пишут западные СМИ. Читать далее ...

Китайская компания заявила, что ее таблетки помогут дожить до 120 лет  NYTКитайская компания заявила, что ее таблетки помогут дожить до 120 лет — NYT Помощь в продлении жизни до 100-120 лет с помощью таблеток пообещали представители китайской компании Lonvi Biosciences, 8 ноября сообщает The New York Times.«Компания считает, что ее таблетки в сочетании со здоровым образом жизни и качественным медицинским обслуживанием могут помочь людям прожить о ...

NYT рассказала о разрабатывающей таблетки для продления жизни лаборатории в КНРNYT рассказала о разрабатывающей таблетки для продления жизни лаборатории в КНР «Лаборатория долголетия» под названием Lonvi Biosciences была открыта в располагающемся на юге Китайской Народной Республики (КНР) Шэньчжэне — ее работа вносит вклад в национальный приоритет страны. Об этом 8 ноября сообщила газета The New York Times (NYT). ...

В Китае готовят к выпуску таблетки для продления жизни до 120 летВ Китае готовят к выпуску таблетки для продления жизни до 120 лет Биотехнологическая компания Lonvi Biosciences из Китая, специализирующая на исследованиях в области продления жизни, разрабатывает препарат, который может позволить людям прожить до 100-120 лет, сообщает The New York Times ...

NYT: лаборатория в Китае разрабатывает таблетки для продления жизни до 150 летNYT: лаборатория в Китае разрабатывает таблетки для продления жизни до 150 лет На международном форуме Time Pie, прошедшем в Шанхае, был отмечен растущий интерес к технологиям замедления старения. ...

Таблетки от сахара оказались защитой от старческой забывчивостиТаблетки от сахара оказались защитой от старческой забывчивости Диабет — это не только про сахар в крови. Все больше исследований подтверждают, что он напрямую влияет на мозг и может ускорять развитие деменции. Нарушения энергетического обмена, повреждения сосудов и воспалительные процессы связывают эти два состояния в единую цепочку. Причём методы лечения неред ...

Рафинья об отсутствии индивидуальных призов за прошлый сезон: Я заслужил гораздо большего. Рад за выдающийся сезон, но Барселона не выиграла ЛЧРафинья об отсутствии индивидуальных призов за прошлый сезон: «Я заслужил гораздо большего. Рад за выдающийся сезон, но «Барселона» не выиграла ЛЧ» Вингер «Барселоны» Рафинья высказался по поводу неполучения индивидуальных наград по итогам игры в прошлом сезоне. ...

Сезон инфернального хаоса: что принесёт 10-й сезон Diablo IVСезон инфернального хаоса: что принесёт 10-й сезон Diablo IV Blizzard анонсировала сезон инфернального хаоса, старт — 23 сентября 2025 года. Влияние Мефисто ослабило грань между мирами: демоны Кровожадного совета вырываются из Преисподней, открывая по всему Санктуарию разломы хаоса. Игроки отправятся по сезонной цепочке «Пески хаоса», сотрудничая с орденом Ви ...

Фетисов о КХЛ: Сезон как сезон. Китайско-петербуржский клуб радует и удивляет. В этом году мы вправе ожидать нового чемпионаФетисов о КХЛ: «Сезон как сезон. Китайско-петербуржский клуб радует и удивляет. В этом году мы вправе ожидать нового чемпиона» «Сезон как сезон. Сейчас много хайпа в отношении фаворитов чемпионата. Китайско-петербуржский клуб радует и удивляет. Мне кажется, мы в этом году вправе ожидать нового чемпиона в лиге», – сказал двукратный олимпийский чемпион, депутат Госдумы Вячеслав Фетисов. Напомним, в финале Кубка Гагарина-2026 ...

Врач Новоселов оценил разработку таблетки для продления жизни до 120 летВрач Новоселов оценил разработку таблетки для продления жизни до 120 лет Воздействовать на весь организм для продления жизни только одним способом невозможно, сообщил в беседе с aif.ru врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов.Напомним, ранее стало известно, что китайский стартап Lonvi Biosciences, специализирующийся в области медицины долголетия, разрабат ...

Самостоятельно назначать таблетки нельзя: снотворные вызывают привыканиеСамостоятельно назначать таблетки нельзя: снотворные вызывают привыкание Доктор Елена Царева призвала россиян не увлекаться приемом снотворных препаратов, особенно без назначения врача, пишет «Москва 2». ...

Есть или нет мокроты Противокашлевые таблетки нельзя пить при мокротеЕсть или нет мокроты? Противокашлевые таблетки нельзя пить при мокроте Доктор Андрей Малявин объяснил, в чем заключается опасность самолечения противокашлевыми препаратами, пишет «КП». ...

Ученые выяснили, почему иногда не работают таблетки от давленияУченые выяснили, почему иногда не работают таблетки от давления Ученые Сеченовского Университета выяснили, почему таблетки от давления помогают не всегда. Риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний, которые ежегодно уносят жизни миллионов людей, повышает артериальная... ...

Как похудеть до Нового года, рассказала диетолог. Но волшебной таблетки нетКак похудеть до Нового года, рассказала диетолог. Но «волшебной таблетки» нет Специалист дала рекомендации, как составить здоровый рацион. Можно и бутерброды, и кофе. Если соблюдать рекомендации, то вес уменьшится. ...

Как вечеринки в офисе помогают укрепить командный дух: доказано психологиейКак вечеринки в офисе помогают укрепить командный дух: доказано психологией Корпоративные вечеринки гораздо больше, чем просто развлечение. Они могут стать мощным инструментом для повышения командного духа и производительности. Узнайте, как организовать идеальное мероприятие. ...

Укрепить кадровый потенциал Единой России в Северной столицеУкрепить кадровый потенциал «Единой России» в Северной столице 15 сентября в Невском районе прошли занятия в рамках работы филиала Высшей партийной школы «Единой России», который открылся в Петербурге в апреле. Это масштабный образовательный проект, направленный на комплексное повышение квалификации партийного актива, муниципальных депутатов и руководителей пер ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях