Врач: режим сна поможет поддерживать иммунитет

Врач: режим сна поможет поддерживать иммунитет

Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что с наступлением осени, когда световой день становится короче, многие люди начинают чувствовать повышенную сонливость и утомляемость. Это не просто временная усталость, а сигнал о том, что организм нуждается в отдыхе. Врач рекомендует придерживаться регулярного режима сна, ложась и просыпаясь в одно и то же время, даже по выходным. По её словам, полезно отказаться от использования электронных устройств примерно за 30-60 минут до сна, что поможет минимизировать воздействие синего света. Сон м
Читать далее...
00:00, 04.10.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Как защитить иммунитет: прививки и советы экспертовКак защитить иммунитет: прививки и советы экспертов Вакцинация – самая надёжная мера профилактики простуды. На прошлой неделе Анна Попова, главный государственный санитарный врач России, на Восточном экономическом форуме дала старт прививочной кампании от гриппа. Ею планируют охватить до 60% всего населения страны. На Ставрополье же вакцину уже сдела ...

Гипертония и диабет  сухого молока ответ: Продукт укрепит иммунитет и поможет похудетьГипертония и диабет – сухого молока ответ: Продукт укрепит иммунитет и поможет похудеть В сухом виде питательные вещества молока лучше усваиваются. Молоко является главным поставщиком кальция в организм, но оно может содержать кишечную палочку или энцефалит. Сухое молоко способно долго храниться и более безопасно в употреблении. Польза и удобство сухого молока бесспорна, ведь срок хран ...

В Башкирии планируют системно поддерживать ремесленниковВ Башкирии планируют системно поддерживать ремесленников Ключевой темой стало отделение настоящего ремесла от массового производства через нормативные акты для адресной помощи. Несмотря на то, что в креативном секторе республики работает свыше 9000 субъектов, непосредственно в сфере НХП зарегистрировано лишь 54. Были представлены успешные практики: в Уфе, ...

Малокровие боится зелени: Какой ПП-салат поможет при профилактики анемии, рассказал врачМалокровие боится зелени: Какой ПП-салат поможет при профилактики анемии, рассказал врач В таком блюде содержится много железа, дефицит которого и приводит к заболеванию. Анемия — опасное заболевание, которое тяжело лечить, но легко предотвратить. Московский терапевт Александр Третьяков поделился рецептом простого салата, который избавит многих от неприятной участи больного малокр ...

Тыква поможет вам поддерживать стабильный уровень сахара в кровиТыква поможет вам поддерживать стабильный уровень сахара в крови Тыква - овощ, которым можно наслаждаться всю осень. Она содержит мало углеводов и большое количество клетчатки, поэтому полезна для людей с диабетом. 1/2 чашки консервированной тыквы может похвастаться всего 10 г углеводов и 3-4 г клетчатки. Благодаря этому у неё низкий гликемический индекс, то есть ...

Пособнице Эпштейна Гилейн Максвелл предоставили иммунитет перед допросомПособнице Эпштейна Гилейн Максвелл предоставили иммунитет перед допросом Сообщница осужденного финансиста Джеффри Эпштейна Гислейн Максвелл, отбывающая 20-летний срок за торговлю несовершеннолетними, получила ограниченный иммунитет перед повторным допросом с заместителем генерального прокурора США Тоддом Бланшем. ...

Сообщница Эпштейна получила иммунитет перед допросомСообщница Эпштейна получила иммунитет перед допросом Осужденная за торговлю несовершеннолетними сообщница финансиста Джеффри Эпштейна Гислейн Максвелл перед допросом получила частичный иммунитет, означающий, что ее ответы не будут использоваться против нее… ...

Можно заболеть ларингитом: кофе со льдом летом ослабляет иммунитетМожно заболеть ларингитом: кофе со льдом летом ослабляет иммунитет Кандидат медицинских наук Дарья Русакова призвала россиян ограничить потребление кофе со льдом в жаркую погоду, пишет Pravda.Ru. ...

Песков: у России есть иммунитет к санкциямПесков: у России есть иммунитет к санкциям Россия достаточно долгое время существует под санкциями. Поэтому у страны уже выработался на них иммунитет. Об этом сообщил официальный представитель Кремля Дмитрий Песков в ответ на высказывания американского президента Дональда Трампа с требованием прекращения огня на Украине в течение десяти дней ...

РФ уже приобрела иммунитет к санкциям Запада  ПесковРФ уже приобрела иммунитет к санкциям Запада — Песков Российская экономика успешно функционирует в условиях западных санкций. Можно сказать, что Москва уже приобрела иммунитет к таким рестрикциям, заявил на брифинге пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков, отвечая на вопрос ТАСС о подготовке к анонсированным США через 10 дней санкциям ...

Врач Чистик: антибиотики в чебупелях могут ослабить иммунитетВрач Чистик: антибиотики в чебупелях могут ослабить иммунитет Сотрудники Роскачества нашли в популярных полуфабрикатах опасные вещества, в числе которых лекарственные средства. Какой вред они могут нанести здоровью и что будет, если постоянно питаться подобными продуктами, — поделились врачи Скандинавского Центра Здоровья. Что выявило Роскачество Исследование ...

Швейцария гарантирует Путину иммунитет при выборе Женевы для встречи с ЗеленскимШвейцария гарантирует Путину иммунитет при выборе Женевы для встречи с Зеленским Швейцарские власти гарантируют президенту России Владимиру Путину иммунитет, если он согласится принять участие в мирной конференции по Украине. Об этом заявил глава МИД Швейцарии Иньяцио Кассис, передает агентство AFP. ...

МИД Швейцарии: Берн даст иммунитет Путину при выборе площадкой переговоровМИД Швейцарии: Берн даст «иммунитет» Путину при выборе площадкой переговоров Швейцария готова предоставить российскому президенту Владимиру Путину «иммунитет» в рамках выданного в его отношении ордера Международного уголовного суда (МУС) в случае выбора страны площадкой переговоров по урегулированию конфликта на Украине, заявил на пресс-конференции глава швейцарского МИД Инь ...

Иммунитет в сохранности: осенние простуды пройдут мимо, если есть фрукты и овощиИммунитет в сохранности: осенние простуды пройдут мимо, если есть фрукты и овощи Доктор Ирина Писарева перечислила россиянам самые полезные продукты, способные поддержать иммунную систему осенью, пишет RT. ...

Смузи из свеклы и квашеные продукты: как подготовить иммунитет к осени без лекарствСмузи из свеклы и квашеные продукты: как подготовить иммунитет к осени без лекарств Осень не за горами, а с ее наступлением увеличивается количество вирусных заболеваний. В это время иммунитет может дать слабину и испортить планы. Как подготовиться к сезону ОРВИ без лекарств, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач аллерголог-иммунолог Видновской КБ Наталья Попова. Э ...

Россия не дает иммунитет предприятиям на Украине с участием иностранного капиталаРоссия не дает иммунитет предприятиям на Украине с участием иностранного капитала Министр иностранных дел России Сергей Лавров подтвердил, что Кремль не считает справедливым подход, в рамках которого украинские предприятия с иностранным капиталом должны получать иммунитет. Подробности сегодня… ...

Погода рушит иммунитет: как не развалиться при резкой смене сезоновПогода рушит иммунитет: как не развалиться при резкой смене сезонов Резкая смена сезонов погоды влияет не только на эмоциональное состояние, но и на работу иммунной системы. В такие периоды возрастает распространение инфекционных заболеваний и снижается жизненная энергия. О том, как поддержать организм, рассказала Life.ru врач Ольга Уланкина. По словам эксперта, нео ...

Осенью укрепляется иммунитет: для этого нужно съедать по полкило овощей и фруктов в деньОсенью укрепляется иммунитет: для этого нужно съедать по полкило овощей и фруктов в день Доктор Анастасия Якимова рассказала, сколько в норме фруктов и овощей в день нужно употреблять россиянам, чтобы получить необходимую порцию витаминов, минералов и клетчатки, пишет «РИА Новости». ...

Вредим почкам и уничтожаем иммунитет: Врач назвала самые опасные методы самолечения простудыВредим почкам и уничтожаем иммунитет: Врач назвала самые опасные методы самолечения простуды Попытки самостоятельно вылечить простуду в некоторых случаях могут привести к серьёзным последствиям для здоровья. Если лёгкую форму можно побороть и без помощи специалиста, то при более устойчивых симптомах это может привести к хроническим заболеваниям органов дыхания и тяжёлым осложнениям. О самых ...

Сварливая жена: слабый иммунитет, плохое здоровье, хорошие больницыСварливая жена: слабый иммунитет, плохое здоровье, хорошие больницы Никто, наверное, не станет спорить с тем, что неурядицы в личной жизни могут повлиять на состояние организма. Но до сих пор изучалось лишь воздействие на здоровье стрессовых факторов в целом. Недавно был проведен ряд научных исследований, касающихся влияния на физическую составляющую именно брака, л ...

Брянский врач Игорь Мардасов удостоен звания Заслуженный врач РФБрянский врач Игорь Мардасов удостоен звания «Заслуженный врач РФ» Заведующий акушерским дистанционным консультативным центром Брянской городской больницы № 1 Игорь Мардасов удостоен высокого звания «Заслуженный врач Российской Федерации» за заслуги в области здравоохранения и многолетнюю добросовестную работу. Профессиональный путь Игоря Алексеевича на ...

Cолнечный витамин влияет на иммунитет и старение  но не всё так простоCолнечный витамин влияет на иммунитет и старение — но не всё так просто Исследования всё чаще подтверждают: витамин D играет куда более важную роль, чем просто укрепление костей. Учёные находят новые доказательства того, что «солнечный витамин» может замедлять старение клеток, помогая сохранять теломеры — защитные участки на концах хромосом. Но, как и в любой теме, связ ...

Иммунитет не укрепит, а здоровью навредит! Кому опасно употреблять чеснокИммунитет не укрепит, а здоровью навредит! Кому опасно употреблять чеснок Беременные и пенсионеры в группе риска. Главная рекомендация врачей сейчас — укреплять иммунитет. Многие россияне стали активно употреблять чеснок в пищу, он действительно поддерживает защитные функции организма и всегда доступен, так как продаётся в любом магазине. Да и стоит недорого, что ва ...

Никакой простуды не будет: укрепить иммунитет можно с помощью имбиря и куркумыНикакой простуды не будет: укрепить иммунитет можно с помощью имбиря и куркумы Доктор Ольга Шестакова перечислила россиянам специи, способные бороться с патогенными бактериями, пишет NEWS.ru. Специи являются концентратом биологически активных веществ. ...

Life.ru узнал, как подготовить иммунитет к осени и можно ли создать летний запас витаминовLife.ru узнал, как подготовить иммунитет к осени и можно ли создать «летний запас» витаминов Многие уверены: если летом наесться фруктов, ягод и овощей, витаминов хватит на весь год. Life.ru вместе с врачом-терапевтом консультативно-диагностического отделения НКЦ №1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Мариной Мелешиной разобрался, какие вещества действительно можно «запасти», а какие требуют по ...

Врачи удивили заявлением: колбаса при правильном выборе способна укрепить здоровье и иммунитетВрачи удивили заявлением: колбаса при правильном выборе способна укрепить здоровье и иммунитет В эфире популярной программы «Жить здорово!» эксперты обсудили вероятную пользу для здоровья колбасы – любимого и широко потребляемого продукта. Источником полезных свойств в ней будет состав. ...

СМИ: Швейцария пообещала Путину иммунитет от МУС ради встречи с ЗеленскимСМИ: Швейцария пообещала Путину иммунитет от МУС ради встречи с Зеленским Швейцария готова организовать переговоры президентов РФ и Украины Владимира Путина и Владимира Зеленского ...

Швейцария пообещала иммунитет Путину для встречи с ЗеленскимШвейцария пообещала иммунитет Путину для встречи с Зеленским Швейцария готова предоставить свою территорию для организации личной встречи президента Российской Федерации и лидера Украины Владимира Зеленского, заявил 19 августа министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис, сообщает Euractiv.Как сообщило издание, Кассис сказал, что при определенных заранее ...

Она убивает иммунитет: походы в бассейн повышают риск простудОна убивает иммунитет: походы в бассейн повышают риск простуд Доктор Ирина Баранова рассказала, почему она выступает против посещения бассейнов. Хлорка используется для дезинфекции воды. ...

Рак научился обманывать: как опухоли связывают иммунитет по рукам и ногамРак научился обманывать: как опухоли связывают иммунитет по рукам и ногам Учёные из Юго-Западного медицинского центра Техасского университета (UTSW) сделали важное открытие, которое объясняет, как опухоли могут "обманывать" иммунную систему. Результаты работы опубликованы в Nature Immunology и открывают перспективы для разработки новых методов иммунотерапии. Как рак защищ ...

Осенью можно укрепить иммунитет простыми продуктами: чечевицей и семенами чиаОсенью можно укрепить иммунитет простыми продуктами: чечевицей и семенами чиа В программе «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева перечислила россиянам продукты для укрепления иммунитета осенью. ...

КНДР всегда будет поддерживать Россию  Ким Чен ЫнКНДР всегда будет поддерживать Россию — Ким Чен Ын Безусловную поддержку всем действиям России выразил в ходе телефонного разговора с президентом России Владимиром Путин лидер КНДР Ким Чен Ын, 13 августа сообщает Центральное телеграфное агентство Кореи (ЦТАК).Разговор лидеров России и КНДР был приурочен к приближающейся 80-й годовщине освобождения К ...

Без яйца жизнь не та: Поможет с профилактикой COVID-19 и укрепит иммунитетБез яйца жизнь не та: Поможет с профилактикой COVID-19 и укрепит иммунитет Ученые доказали, что «солнечный» витамин в желтке защитит от инфекций дыхательных путей. Европейскими учеными выявлено, что достаточное количество витамина D является защитой не только от ОРВИ, но и COVID-19. Так как он укрепляет иммунитет и делает организм более выносливым. Как получить ...

Повысить иммунитет за 100 рублей: ТОП-5 народных продуктов для здоровьяПовысить иммунитет за 100 рублей: ТОП-5 народных продуктов для здоровья Для иммунитета особенно важно получать достаточно железа, витаминов D и C. Даже среди повседневных продуктов найдётся то, что поможет справляться с простудой и гриппом и стоит, при этом, не дороже 100 рублей. Вот только 5 из них. Квашеная капуста — это просто кладезь: витамина С здесь больше, ...

Осенняя чудо-сладость: пастила из облепихи и яблок укрепляет иммунитет и радует вкусомОсенняя чудо-сладость: пастила из облепихи и яблок укрепляет иммунитет и радует вкусом Пастила из облепихи и яблок – вкуснейший десерт, состоящий из натуральных продуктов. Его начинают заготавливать осенью, когда поспевает данная ягода. Сама технология довольно проста – нужно лишь запастись терпением и нужными продуктами. ...

Ненависть к себе не поможет: похудеть без мотивации поможет стратегияНенависть к себе не поможет: похудеть без мотивации поможет стратегия Уфимский врач Арина Мамина проинформировала, как сбросить лишние килограммы без мотивации, пишет UfaTime. ...

Песков: экономика России уже приобрела иммунитет к санкциям ЗападаПесков: экономика России уже приобрела иммунитет к санкциям Запада Пресс-секретарь президента подчеркнул, что Москва фиксирует заявления Трампа, в том числе и об угрозе санкций. ...

Россия и США договорились поддерживать МКС до 2028 годаРоссия и США договорились поддерживать МКС до 2028 года Глава «Роскосмоса» Дмитрий Баканов сообщил, что Россия и США продолжат совместную эксплуатацию Международной космической станции (МКС) как минимум до 2028 года ...

Ученые рассказали о влиянии дыма от пожара на иммунитет человекаУченые рассказали о влиянии дыма от пожара на иммунитет человека Воздействие дыма, возникающего при ландшафтных пожарах, связано с ухудшением состояния здоровья и может вызывать широкий спектр последствий — от сердечно-сосудистых и респираторных нарушений до осложнений при беременности. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nature. ...

Малыш здоровее: кормление грудью обеспечивает иммунитет ребенкаМалыш здоровее: кормление грудью обеспечивает иммунитет ребенка Доктор Полина Олифирова проинформировала россиянам о пользе грудного вскармливания для малыша, пишет «КП». ...

Похудеть не поможет: врач развеяла миф о пользе рисовой мукиПохудеть не поможет: врач развеяла миф о пользе рисовой муки Доктор Анна Белова перечислила россиянам, пытающихся сбросить лишние килограммы, виды муки, содержащие минимум калорий, пишет UfacityNews. ...

Швейцария пообещала Путину иммунитет от МУС в случае встречи с ЗеленскимШвейцария пообещала Путину иммунитет от МУС в случае встречи с Зеленским Министр иностранных дел Швейцарии Иньяцио Кассис заявил, что конфедерация обеспечит президенту России Владимиру Путину иммунитет от ордера на арест, выпущенного Международным уголовным судом (МУС), в случае его визита для участия в мирных переговорах. ...

Питание как у хищника: плотоядная диета ухудшает работу ЖКТ и снижает иммунитетПитание как у хищника: плотоядная диета ухудшает работу ЖКТ и снижает иммунитет Эксперт ПНИПУ Валерий Литвинов предупредил россиян об опасности «плотоядной» диеты (carnivore diet), пишет «Газета.ру». ...

Швейцария пообещала Путину иммунитет ради встречи с ЗеленскимШвейцария пообещала Путину иммунитет ради встречи с Зеленским Макрон предложил провести встречу Путина и Зеленского в Женеве. Швейцария признает юрисдикцию МУС, но готова предоставить российскому президенту иммунитет. Москва считает решения суда юридически ничтожными ...

Европейская страна обеспечит Путину иммунитет от МУС в рамках мирных переговоровЕвропейская страна обеспечит Путину иммунитет от МУС в рамках мирных переговоров Швейцария, как сообщил глава МИД конфедерации Иньяцио Кассис, обеспечит иммунитет президента РФ Владимира Путина от выпущенного МУС ордера на арест в случае его визита в страну в рамках мирных переговоров. ...

Никаких лекарств: как правильно укрепить иммунитет перед сезоном простудНикаких лекарств: как правильно укрепить иммунитет перед сезоном простуд Овощи и фрукты лучше всего помогут укрепить иммунитет перед сезоном простуд. Об этом рассказала инфекционист Ольга Столярова в беседе с Life.ru. Эксперт отметила, что стоит сделать акцент на сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами. Кроме того, важно соблюдать сбалансированное п ...

Врач Никулина: добавление в рацион ягод поможет снизить отёчность ногВрач Никулина: добавление в рацион ягод поможет снизить отёчность ног Врач-терапевт Ирина Никулина рассказала, что добавление в рацион ягод, цитрусовых, болгарского перца, шпината и огурцов поможет снизить отёчность ног. ...

Лавров исключил иммунитет от атак для иностранных заводов на УкраинеЛавров исключил иммунитет от атак для иностранных заводов на Украине Если завод с иностранным капиталом на Украине выпускает военную продукцию, он может стать целью российской атаки, сказал министр ...

Москва продолжит поддерживать фармацевтические предприятияМосква продолжит поддерживать фармацевтические предприятия Москва — один из крупнейших в России производителей лекарственных средств и медицинских изделий. В городе работает более 300 предприятий, на которых трудятся около 30 тысяч человек. «Продолжим увеличивать объёмы производства лекарств и поддерживать фармпредприятия», — заверил ...

Американские ученые: жировые клетки с возрастом снижают иммунитет организмаАмериканские ученые: жировые клетки с возрастом снижают иммунитет организма Эксперты в течении 10 лет проводили эксперименты. Фото: pexels Американские ученые из Каролинского института выяснили то, как жировые клетки влияют на организм человека с возрастом. В ходе исследований, которые они проводили на протяжении 10 лет, было выявлено, что жировые клетки расщепляют часть го ...

Иммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровьяИммунитет не виноват! Учёные раскрыли секрет крепкого здоровья Нехватка витаминов и минералов снижают сопротивляемость к «заразе». Если одолели ОРВИ или грипп, то защитная реакция организма ухудшилась. И здесь вступает в бой витамин А, если его не хватает, то и сопротивление вирусу нулевое. Учёные из Гарвардского университета утверждают, что доказат ...

Осень проверяет здоровье на прочность: как укрепить иммунитет с помощью простых методовОсень проверяет здоровье на прочность: как укрепить иммунитет с помощью простых методов С началом осени, приносящей с собой похолодание и усиление циркуляции сезонных вирусов, люди ищут способы укрепить защитные силы организма. ...

Сильный иммунитет может стать врагом: правда о воспалительных процессахСильный иммунитет может стать врагом: правда о воспалительных процессах Исследователи из Университета Канзаса, США, выдвинули гипотезу о том, что сильная иммунная система, парадоксальным образом, может представлять угрозу для здоровья из-за риска развития хронического воспаления. Клеточная гибель Результаты их работы опубликованы в журнале eLife. Основное внимание учёны ...

Погода скачет  иммунитет падает: врач о главной опасности резкого похолоданияПогода скачет — иммунитет падает: врач о главной опасности резкого похолодания Резкое похолодание снижает иммунитет и приводит к простуде. Об этом в разговоре с aif.ru рассказал врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. По словам эксперта, люди достаточно быстро приспосабливаются к изменению температуры воздуха, даже если оно происходит резко. В такое время главное &m ...

Хочется завернуться в плед, а не приседать: спорт осенью улучшит иммунитетХочется завернуться в плед, а не приседать: спорт осенью улучшит иммунитет Доктор Татьяна Пушкарева рассказала, как сохранить мотивацию заниматься спортом с приходом холодов, пишет Pravda.Ru. ...

Хит холодной осени: рябиновый пирог  десерт, который укрепит иммунитетХит холодной осени: рябиновый пирог — десерт, который укрепит иммунитет Пирог с красной рябиной – это и вкусно, и очень полезно, поскольку данная ягода богата витаминами и антиоксидантами. Сам десерт состоит из самых простых и доступных продуктов, а весь процесс готовки занимает меньше часа. ...

Ким Чен Ын выразил готовность поддерживать действия РоссииКим Чен Ын выразил готовность поддерживать действия России В телефонном разговоре Ким Чен Ын подчеркнул приверженность Договору между КНДР и Россией, акцентировав верность союзническим отношениям и поддержку выбранного курса. Как передает ТАСС, Центральное телеграфное агентство Кореи сообщило о телефонном разговоре между Ким Чен Ыном и Владимиром Путиным. Л ...

Врач Дмитренко: закаливание поможет предотвратить вирусные инфекцииВрач Дмитренко: закаливание поможет предотвратить вирусные инфекции Заболевания, вызванные различными вирусами, можно диагностировать только после проведения лабораторного исследования. В основном специалисты опираются на показатели крови. Как распознать эти недуги и как с ними не столкнуться, поделилась врач Екатерина Дмитренко. Что указывает на хроническую вирусну ...

iPhone сможет поддерживать до 15 еSIMiPhone сможет поддерживать до 15 еSIM Новый модуль для поддержки eSIM — Unisimka+ позволяет iPhone поддерживать до 15 eSIM, включая смартфоны, произведенные для Китая, Макао и Гонконга. ...

Сильный иммунитет, но какой ценой: его может укреплять воспаление без инфекцийСильный иммунитет, но какой ценой: его может укреплять воспаление без инфекций Американские специалисты выявили неожиданную причину развития слишком крепкого иммунитета, пишет «Газета.ру» со ссылкой на eLife. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях