5 правил поддержания психического здоровья: сон, питание, признание эмоций, спорт

5 правил поддержания психического здоровья: сон, питание, признание эмоций, спорт

Психолог Веруска Васконселос перечислила простые правила, помогающие улучшить психическое здоровье, пишет Metropoles.
Читать далее...

14:10, 15.12.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Так ли важны калории 10 правил для поддержания стройностиТак ли важны калории? 10 правил для поддержания стройности Наш организм был создан с учетом активного движения и ежедневного поиска еды. Чтобы поесть, нашим предкам приходилось проходить десятки километров, бегать, прыгать, приседать, карабкаться и чаще всего довольствоваться скудными объемами добытой пищи. Таким образом, все системы нашего организма адапти ...

Почему нейросети опасны для психического здоровьяПочему нейросети опасны для психического здоровья В эпоху цифровой революции каждый второй стартап обещает решить проблемы человечества с помощью «искусственного интеллекта». Появились ИИ-психологи, ИИ-коучи и даже ИИ-терапевты. Но действительно ли нейросети могут заменить живого специалиста в области психического здоровья? Маркетинговая иллюзия ин ...

Говорим сегодня о поддержке психического и психологического здоровья«Говорим сегодня» о поддержке психического и психологического здоровья 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья Его цель — привлечь внимание к вопросам психологического благополучия, сломать стереотипы и напомнить, что забота о разуме так же важна, как и о теле. Инициатором даты стала Всемирная федерация психического здоровья, а позже её поддержала ВО ...

Поздравления от Джокера. Мемы ко Дню психического здоровья  10 октябряПоздравления от Джокера. Мемы ко Дню психического здоровья – 10 октября 10 октября – Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day). Суть этого праздника – напомнить человечеству о важности ментального здоровья, сделать тему психических расстройств менее стигматизированной, шире распространить информацию о ментальных болезнях и их лечении. В соцсетях Все ...

В Брянской области проходит неделя сохранения психического здоровьяВ Брянской области проходит неделя сохранения психического здоровья С 6 по 12 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит неделю сохранения психического здоровья. Психическое здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и состояние внутреннего благополучия, когда человек способен эффективно справляться со стрессами, прод ...

Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября 2025 годаВсемирный день психического здоровья отмечается 10 октября 2025 года Что за дата — 10 октября? 10 октября 2025 года мир отмечает Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) — дату, призванную разрушить табу, повысить осведомлённость и напомнить, что психическое здоровье так же важно, как физическое. Праздник учреждён Всемирной федерацией психическо ...

Забираем бесплатно медаль для Apple Watch в честь Всемирного дня психического здоровьяЗабираем бесплатно медаль для Apple Watch в честь Всемирного дня психического здоровья Сегодня, 10 октября, компания Apple проводит новое соревнование активности, приуроченное ко Всемирному дню психического здоровья. Владельцы Apple Watch могут получить уникальную медальку и анимированные стикеры. Чтобы получить достижение, нужно запустить любую тренировку по медитации или минуты осоз ...

Два новых отделения открыли в Республиканском клиническом центре психического здоровья в ИжевскеДва новых отделения открыли в Республиканском клиническом центре психического здоровья в Ижевске Ижевск. Удмуртия. В Ижевске в Республиканском клиническом центре психического здоровья открыли два новых отделения. Об этом на своей странице в соцсети «ВКонтакте» рассказала первый заместитель председателя правительства Удмуртии Татьяна Чуракова.Отделения заработали в рамках проекта ПФО ...

Врач указала на важность поддержания гормонального здоровья у женщинВрач указала на важность поддержания гормонального здоровья у женщин Специалисты отмечают, что гормональные колебания у женщин репродуктивного возраста влияют не только на настроение и работу репродуктивной системы, но и на аппетит, скорость обмена веществ и потребность в питательных веществах. ...

Спорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетияСпорт и питание: 101-летняя бодибилдерша поделилась секретом долголетия Жительница Испании Иньякси Ласа, которой исполнилось 101 год, назвала спорт и оливковое масло секретами своего долголетия. Об этом сообщают местные СМИ. ...

Секреты борьбы с холестерином: питание, спорт и научный подходСекреты борьбы с холестерином: питание, спорт и научный подход Распространенность повышенного холестерина представляет собой серьезную проблему для здравоохранения. Половина взрослого населения Англии и каждый десятый американец страдают от этого показателя, превышающего пороговые значения. Такую информацию опубликовало издание BBC Science Focus. ...

Питание от голливудских диетологов: 5 суперфудов для здоровьяПитание от голливудских диетологов: 5 суперфудов для здоровья Узнайте, как регулярное потребление 5 продуктов может замедлить старение, улучшить состояние кожи и сохранить молодость. Не упустите этот секрет! ...

Питание без диет: 5 привычек для здоровья и долголетия от экспертовПитание без диет: 5 привычек для здоровья и долголетия от экспертов Питайтесь правильно без жестких диет! Узнайте о 5 проверенных советах по питанию, подтвержденных исследованиями, которые помогут вам на пути к здоровью. ...

Интуитивное питание против диетической культуры: что выбрать для здоровьяИнтуитивное питание против диетической культуры: что выбрать для здоровья? Диетическая культура оспаривает принципы здорового питания, ставя под сомнение самооценку и здоровье. Узнайте, как избавиться от негативных установок и вернуть гармонию. ...

Ребров о крике тренеров на спортсменов: Токсичные дяди и тети останутся в прошлом, надеюсь. Но спорт  не секция для здоровья. Нас в детстве накачивалРебров о крике тренеров на спортсменов: «Токсичные дяди и тети останутся в прошлом, надеюсь. Но спорт – не секция для здоровья. Нас в детстве накачивали: ни смеяться, ни улыбаться» Бывший вратарь « Спартака » Артем Ребров в колонке для Спортса’’ порассуждал на тему того, может ли тренер кричать на спортсменов. «У Вити Кравченко выходят фильмы об этом, но, мне кажется, вторая сторона не до конца показывается. Это спорт высших достижений, а ответственными в какой-то степени оста ...

Мы взяли курс на возвращение в мировой спорт, одержали несколько юридических побед. Можно разделять политику и спорт  Дегтярев«Мы взяли курс на возвращение в мировой спорт, одержали несколько юридических побед. Можно разделять политику и спорт» — Дегтярев Фото: © Дмитрий Челяпин / Матч ТВ «Мы взяли курс на возвращение в мировой спорт, одержали несколько юридических побед. Можно разделять политику и спорт» — Дегтярев Министр спорта РФ и глава Олимпийского комитета России (ОКР) Михаил Дегтярев в эфире «Матч ТВ» заявил, что российской стороне удало ...

Погба инвестировал в скачки на верблюдах: Спорт есть спорт, основы похожи. Хотел бы владеть самым дорогим верблюдом в миреПогба инвестировал в скачки на верблюдах: «Спорт есть спорт, основы похожи. Хотел бы владеть самым дорогим верблюдом в мире» Полузащитник «Монако» Поль Погба стал акционером и послом «Аль-Хабуба» – первой в мире профессиональной команды по верблюжьим скачкам, выступающей в Объединенных Арабских Эмиратах и ​​странах Персидского залива. ...

Поддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровьяПоддержание здоровья сердца и другие полезные свойства масла тыквы для здоровья Тыквенное масло - это экстракт семян тыквы, который доступен в качестве кулинарного масла, пищевой добавки или средства для местного применения. Оно обладает рядом преимуществ для здоровья. Улучшение здоровья волос и кожи. В рамках небольшого исследования у мужчин с облысением, которые принимали 400 ...

В Самаре создали программу для оценки психического состоянияВ Самаре создали программу для оценки психического состояния В пресс-службе Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) сообщили, что ученые вуза совместно с коллегами из Самарской психиатрической больницы разработали программу для автоматической оценки психологического состояния. Она представляет собой онлайн-опросник, основанный на семи к ...

Неудачная пластическая операция стала триггером психического расстройстваНеудачная пластическая операция стала триггером психического расстройства Суд признал, что в подобной ситуации на компенсацию морального вреда могут рассчитывать и родственники пациента. ...

У сэра Энтони Хопкинса нашли признаки психического расстройстваУ сэра Энтони Хопкинса нашли признаки психического расстройства Британский актер Энтони Хопкинс страдает от психического расстройства. Впрочем, точнее будет сказать, что сам артист просто живет с этой особенностью и полностью ее принимает, а вот его супруга Стелла Арройяве немного обеспокоена. О чем и сообщила благоверному, когда в очередной раз заметила яркое п ...

Прием препаратов Ozempic и Wegovy может стать причиной психического расстройстваПрием препаратов Ozempic и Wegovy может стать причиной психического расстройства Управление терапевтических товаров (TGA) Австралии выпустило предупреждение, что прием препаратов против диабета и для похудения может привести к тревожным и даже суицидальным мыслям у пациентов. В уведомлении регулятора как потенциально опасные упоминаются препараты Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Saxen ...

Бритни Спирс сделала сальто с яхты и поранилась на фоне обсуждений её психического состоянияБритни Спирс сделала сальто с яхты и поранилась на фоне обсуждений её психического состояния Бритни Спирс вновь поранилась во время записи видео на фоне обсуждений её психического здоровья. В сети многие считают, что оно ухудшилось после выхода скандальных мемуаров бывшего мужа Кевина Федерлайна, в которых тот намекал на её неадекватность.Бритни Спирс травмировала ногу во время празднования ...

Гросси указал на безальтернативность поддержания контактов с ПутинымГросси указал на безальтернативность поддержания контактов с Путиным Он отметил, что во время конфликтов международным организациям необходимо поддерживать диалог со всеми сторонами. ...

Самбурская поделилась секретом поддержания стройности и красотыСамбурская поделилась секретом поддержания стройности и красоты Настасья Самбурская в микроблоге ответила на вопросы подписчиков о том, как ей удается сохранять отличную физическую форму. Настасья написала, что секрет, который многие ищут, на самом деле очень прост. ...

Тонкая кожа декольте: секреты поддержания молодости после 30Тонкая кожа декольте: секреты поддержания молодости после 30 Узнайте, как ухаживать за тонкой кожей шеи и декольте с помощью простых домашних процедур. Эти правила помогут сохранить молодость и предотвратить морщины. ...

Три простых упражнения для поддержания формы груди: попробуйте сейчас!Три простых упражнения для поддержания формы груди: попробуйте сейчас! Узнайте все о чувственной груди: её особенности, советы по выбору белья и ухода. Читайте, как поддержать здоровье и форму вашего тела! ...

Молодость изнутри: 5 продуктов для поддержания красоты и упругости кожиМолодость изнутри: 5 продуктов для поддержания красоты и упругости кожи 5 продуктов для молодости кожи: семена льна, бобовые, ягоды, молочные продукты и кофе. Узнайте, как питание влияет на гормональный фон и состояние кожи. ...

Медики назвали незаменимый продукт для поддержания иммунитета осеньюМедики назвали незаменимый продукт для поддержания иммунитета осенью Медики советуют ставропольцам укреплять иммунитет главным витаминным помощником – тыквой. Тыква обладает множеством фантастических преимуществ. Ее считают одним из самых доступных источников бета-каротина. Его организм превращает в витамин А. Употребление продуктов с высоким содержанием бета-каротин ...

Шойгу назвал условие для поддержания стабильности и безопасности в ЕвразииШойгу назвал условие для поддержания стабильности и безопасности в Евразии Россия выступает за укрепление асеаноцентричной системы для поддержания стабильности и безопасности в Евразии. Об этом заявил секретарь Совета безопасности РФ Сергей Шойгу, пишет РИА Новости. По его словам, сейчас наблюдается деградация ... ...

Россия и США всё еще способны находить пути для поддержания стратегической стабильности«Россия и США всё еще способны находить пути для поддержания стратегической стабильности» ​​​​​​​Замглавы МИД РФ Александр Грушко — об американских ракетах в Европе, ответе на конфискацию активов в ЕС и наступательном потенциале «стены дронов» ...

Врач рассказала о лучших продуктах для поддержания иммунитета в конце осениВрач рассказала о лучших продуктах для поддержания иммунитета в конце осени Организм перестраивается под осенний сезон, многие замечают усталость и упадок сил, в борьбе с этим могут помочь некоторые виды продуктов. О еде, способной сохранить энергию, 5 ноября рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина.Врач напомнила, что устойчивость к сезонным сп ...

МО КНР: только военные стратегии поддержания мира позволят избежать войныМО КНР: только военные стратегии поддержания мира позволят избежать войны Китай готов сотрудничать со всеми миролюбивыми силами для поддержания международного порядка, Народно-освободительная армия Китая (НОАК) вместе с военными других стран готова защищать долгосрочный мир на планете, заявил в четверг в Пекине министр обороны КНР Дун Цзюнь. «Одержимость идеей абсолютного ...

Чёрную фасоль назвали лучшим углеводом для поддержания в норме холестеринаЧёрную фасоль назвали лучшим углеводом для поддержания в норме холестерина Не все углеводы вредные, как принято считать. При их выборе нужно выбирать так называемые сложные: они богаты клетчаткой и содержатся в цельнозерновых продуктах, бобовых, фруктах, овощах. Вот какие преимущества для здоровья может вам дать чёрная фасоль. Есть сразу несколько причин, почему чёрная фас ...

Певица Нюша посоветовала выделять время на отдых для поддержания красотыПевица Нюша посоветовала выделять время на отдых для поддержания красоты Певица Нюша в интервью изданию Super.ru раскрыла свой секрет красоты. Нюша призналась, что регулярно работает над собой, чтобы поддерживать молодость и стройность. Певица отметила, что занимается не только телом и лицом, но и внутренним ... ...

В Госдуме озвучили меры, необходимые для поддержания достойного уровня жизни пенсионеровВ Госдуме озвучили меры, необходимые для поддержания достойного уровня жизни пенсионеров Обнародованные Соцфондом данные свидетельствуют об обострении проблемы так называемой «отстающей индексации», когда номинальный рост пенсий все сильнее отстает от темпа инфляции, приводя к обнищанию пожилых россиян. ...

Долгая жизнь без диабета: 3 привычки для поддержания нормального уровня сахара в кровиДолгая жизнь без диабета: 3 привычки для поддержания нормального уровня сахара в крови Диабет 2 типа можно предотвратить! Узнайте о трех простых, но эффективных привычках, которые помогут стабилизировать сахар в крови и избежать развития болезни. ...

Wall Street Journal: Украина создала секретную сеть батарей для поддержания энергетикиWall Street Journal: Украина создала секретную сеть батарей для поддержания энергетики Украина представила новую стратегию, направленную на обеспечение стабильного электроснабжения в зимний период в условиях продолжающихся боевых действий. Как сообщает американское издание The Wall Street Journal, на секретных объектах страны размещены крупные аккумуляторные установки американского пр ...

ПСБ на форуме InRussia-2025 предложил меры для поддержания финансовой устойчивости промышленного сектораПСБ на форуме "InRussia-2025" предложил меры для поддержания финансовой устойчивости промышленного сектора ПСБ принял участие в III Международном форуме "InRussia - 2025", организованным Минпромторгом России совместно с правительством Ставропольского края. Наталья Формина, вице-президент, управляющий Ставропольским филиалом ПСБ, на сессии «ФРП: инвестиционные проекты в промышленности – перспективы и труд ...

NASA тестирует беспроводные технологии для поддержания связи астронавтов на Луне в рамках программы ArtemisNASA тестирует беспроводные технологии для поддержания связи астронавтов на Луне в рамках программы Artemis Инженеры NASA в Космическом центре им. Джонсона в Хьюстоне приступили к тестам беспроводных технологий, которые в будущем могут обеспечить связь на поверхности Луны. Задача — проверить, как астронавты смогут поддерживать связь во время лунных выходов в космос по стандартам 3GPP (LTE/4G и 5G) и ...

Адиев - о поражении в матче с Краснодаром: не осталось ни сил, ни эмоцийАдиев - о поражении в матче с "Краснодаром": не осталось ни сил, ни эмоций Главный тренер "Крыльев Советов" Магомед Адиев прокомментировал поражение команды от "Краснодара" (0:5) в 17-м туре РПЛ. ...

11 лет эмоций и драйва: Сириус Автодром приглашает на фестиваль!11 лет эмоций и драйва: Сириус Автодром приглашает на фестиваль! Федеральная территория «Сириус», Сириус Автодром, 20 сентября 2025 года отмечает свой одиннадцатый день рождения! В этот день гостей ждет яркая и насыщенная праздничная программа, которая объединит автоспортивные традиции, искусство, современную музыку, науку и развлечения для всей семьи. 20 сентябр ...

Прогресс без эмоций: технологии научились распознавать то, что сами не чувствуютПрогресс без эмоций: технологии научились распознавать то, что сами не чувствуют Онлайн-калькуляторы уже давно перестали быть просто инструментами для подсчёта калорий или бюджета. Теперь они приходят и в сферу психического здоровья. Бразильские исследователи представили цифровой инструмент, который помогает определить вероятность депрессии и тревожных расстройств — быстро, конф ...

7 секретов чтения эмоций: как распознать ложь по лицу и жестам7 секретов чтения эмоций: как распознать ложь по лицу и жестам Раскрываем секреты психологов: как распознать ложь по жестам, мимике и глазам. Научитесь видеть несоответствия и читать между строк, чтобы не быть обманутым. ...

Путин назвал проблемы в отношениях с Азербайджаном кризисом эмоцийПутин назвал проблемы в отношениях с Азербайджаном «кризисом эмоций» Президент России Владимир Путин заявил, что между Россией и Азербайджаном не было кризиса межгосударственных отношений. По его словам, произошедшее за последний год было «кризисом эмоций». ...

Всё о любви: в Москве пройдёт третья viju ночь эмоцийВсё о любви: в Москве пройдёт третья «viju ночь эмоций» Традиционная «viju ночь эмоций» от пакета телеканалов viju+ состоится в кинотеатре «Иллюзион» 19 ноября 2025 года. В этом году она состоится в... ...

Трудности в описании эмоций назвали возможным признаком депрессииТрудности в описании эмоций назвали возможным признаком депрессии Проблемы с формулированием собственных эмоций и объяснением их причин могут говорить о развитии депрессии или тревожного расстройства ...

Архитекторы смыслов и эмоций: как развивается российский рынок коммуникацийАрхитекторы смыслов и эмоций: как развивается российский рынок коммуникаций Последние годы локальный рынок коммуникаций переживает тектонические сдвиги — от пандемии, заставившей искать новые инструменты, до ухода международных игроков. Несмотря на кризис и ограничения, российские игроки демонстрируют устойчивость, наращивая присутствие и экспертизу не только внутри страны, ...

У Зенита нет эмоций. Кержаков рассказал, в чем Краснодар будет иметь преимущество"У "Зенита" нет эмоций". Кержаков рассказал, в чем "Краснодар" будет иметь преимущество Экс-форвард "Зенита" Александр Кержаков поделился ожиданиями от центрального матча 9-го тура РПЛ. ...

Российский отдых меняется: путешествия ради эмоций, а не пятизвёздочных номеровРоссийский отдых меняется: путешествия ради эмоций, а не пятизвёздочных номеров Россияне всё активнее меняют свои привычки в туризме. Если ещё недавно главным критерием выбора отдыха были комфорт и привычный сервис, то теперь на первый план выходят эмоции, новые впечатления и нестандартные форматы поездок. Это подтверждает исследование сервиса бронирования отелей "Отелло", пров ...

Исаков: сил и эмоций Торпедо оставило много, но в итоге  негативный результатИсаков: сил и эмоций «Торпедо» оставило много, но в итоге – негативный результат Главный тренер «Торпедо» Алексей Исаков подвёл итоги матча с московским «Динамо» (1:4) и отметил усилия команды. ...

Сбербанк увеличивает траты клиентов с помощью умного распознавания эмоцийСбербанк увеличивает траты клиентов с помощью умного распознавания эмоций Манипуляция эмоциями клиента помогает банку больше продавать. Банки давно перестали быть простыми финансово-кредитными организациями и теперь стоят наравне с обычными магазинами в плане уровня продаж своих услуг. Например, Сбербанк, для того, чтобы бы повысить продажи и урегулировать конфликтные сит ...

Брэдли Куперу исполнилось 50 лет: эти фильмы с актером вызовут у вас бурю эмоцийБрэдли Куперу исполнилось 50 лет: эти фильмы с актером вызовут у вас бурю эмоций Многократный номинант на премию "Оскар", обладатель "Грэмми" и BAFTA, стал настоящей иконой современного кино. Его харизма, талант и обаяние сделали Купера одним из самых востребованных актёров Голливуда. В этой статье мы рассмотрим некоторые из его лучших ролей, которые оставили неизгладимый след в ...

Введение новых правил утильсбора отложат до 1 декабря // Минпромторг предложил отложить до 1 декабря введение новых правил утильсбораВведение новых правил утильсбора отложат до 1 декабря // Минпромторг предложил отложить до 1 декабря введение новых правил утильсбора Срок вступления в силу новых правил расчета утилизационного сбора для легковых автомобилей перенесут на месяц, до 1 декабря. Об этом сообщили в Минпромторге. ...

Ученые Сбера разработали модели искусственного интеллекта для распознавания сложных эмоцийУченые Сбера разработали модели искусственного интеллекта для распознавания сложных эмоций Учёные Центра практического искусственного интеллекта Сбера значительно повысили точность определения эмоций на фото и видео с помощью искусственного интеллекта. Их исследования, представленные на ведущей мировой конференции по компьютерному зрению ECCV 2024, открывают новые возможности для ...

С накалом эмоций: Сергей Безруков назвал лучшую роль Никиты Кологривого«С накалом эмоций»: Сергей Безруков назвал лучшую роль Никиты Кологривого Народный артист России Сергей Безруков в интервью с «Известиями» назвал лучшую роль актера Никиты Кологривого. По мнению артиста, выдающейся работой кумира молодежи стал образ Евгения Таманцева в военном триллере «Август» по мотивам романа Владимира Богомолова. Он назвал ее п ...

Много эмоций ушло на споры, а не на футбол. Сафонов  о первом поражении ПСЖ в сезоне«Много эмоций ушло на споры, а не на футбол». Сафонов — о первом поражении «ПСЖ» в сезоне Российский вратарь «ПСЖ» Матвей Сафонов высказался о поражении парижской команды в матче 5-го тура чемпионата Франции с «Марселем» (0:1), которое стало для неё первым в нынешнем сезоне. ...

Ученые Сбербанка разработали модели искусственного интеллекта для распознавания сложных эмоцийУченые Сбербанка разработали модели искусственного интеллекта для распознавания сложных эмоций Ученые Центра практического искусственного интеллекта Сбербанка повысили точность определения эмоций на фото... ...

Дивы, которые не вызывают никаких эмоций у женщин, но будоражат фантазии мужчинДивы, которые не вызывают никаких эмоций у женщин, но будоражат фантазии мужчин То, какие звезды на самом деле, знают только их близкие, а публичный образ часто становится поводом для хейта. ...

Журналист: всплеск эмоций Плющенко вызван тем, что к Костылевой применили физическую силуЖурналист: всплеск эмоций Плющенко вызван тем, что к Костылевой применили физическую силу Журналист Влад Жуков заявил, что фигуристка Елена Костылева подверглась применению физической силы в понедельник, 24 ноября, из-за чего двукратный олимпийский чемпион Евгений Плющенко опубликовал пост о нарушениях порядка её мамой Ириной Костылевой. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях