Снять нагрузку с суставов: врач советует бегать зимой небыстро и в удобной обуви

Снять нагрузку с суставов: врач советует бегать зимой небыстро и в удобной обуви

Доктор Оксана Лищенко проинформировала россиянам, как правильно бегать зимой и при этом не навредить здоровью, пишет «Чемпионат».
Читать далее...

00:30, 20.12.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Ученые научили крыс бегать и стрелять внутри легендарной DOOM IIУченые научили крыс бегать и стрелять внутри легендарной DOOM II Нейроинженеры вывели эксперимент с «играющими в DOOM II» крысами на новый уровень. Если раньше животные могли лишь перемещаться по виртуальному пространству, то теперь они научились выполнять сразу несколько действий. Включая стрельбу. Проект, запущенный еще в 2021 году под руководством венгерского ...

НАК советует бросать трубку при звонках незнакомцевНАК советует бросать трубку при звонках незнакомцев В Национальном антитеррористическом комитете (НАК) рекомендуют немедленно прекращать телефонный разговор, не вступая в диалог, если звонок поступает от незнакомого абонента. ...

5 витаминов для женского здоровья: магний нужен для волос, витамин С  для суставов5 витаминов для женского здоровья: магний нужен для волос, витамин С – для суставов Доктор Филатов в своем телеграм-канале перечислил россиянам самые полезные витамины для женского здоровья. ...

Врач развеяла миф о необходимости носить шапку зимойВрач развеяла миф о необходимости носить шапку зимой Многие слышали о том, что зимой необходимо носить шапку, чтобы не заболеть простудными заболеваниями, отитом или менингитом. Врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Агаева рассказала 19 декабря «Известиям», так ли это на самом деле и почему действительно нужно носить головной убо ...

Специалист объяснила, как правильно бегать зимой и не навредить здоровьюСпециалист объяснила, как правильно бегать зимой и не навредить здоровью Это отдельная тренировочная дисциплина, в которой важно соблюдать несколько важных правил. ...

Перекус перед прививкой: врач советует съесть салат с семечками и подсолнечным масломПерекус перед прививкой: врач советует съесть салат с семечками и подсолнечным маслом Доктор Елена Малышева проинформировала в передаче «Жить здорово!» на Первом канале, какие продукты нужно включить в рацион перед вакцинацией. ...

Отец нападающего Краснодара Кокшарова о восстановлении сына: Все идет по плану, он начал бегатьОтец нападающего «Краснодара» Кокшарова о восстановлении сына: «Все идет по плану, он начал бегать» Эдуард Кокшаров, отец нападающего «Краснодара» Александра Кокшарова, в разговоре с «СЭ» ответил на вопрос о восстановлении сына после травмы подколенного сухожилия. ...

Врач назвала лучшие продукты для укрепления иммунитета осенью и зимойВрач назвала лучшие продукты для укрепления иммунитета осенью и зимой С наступлением холодов поддержка иммунитета становится особенно актуальной. Врачи рекомендуют обратить внимание на рацион, поскольку именно с пищей организм получает большую часть необходимых питательных веществ. Какие продукты помогут укрепить здоровье в межсезонье, рассказала доцент кафедры госпит ...

РТ МИС и Ред Софт подтвердили совместимость своих продуктов по проведению ТМК в формате врач  врач«РТ МИС» и «Ред Софт» подтвердили совместимость своих продуктов по проведению ТМК в формате «врач – врач» Компании «РТ МИС» (входит в ГК «Ростелеком») и «Ред Софт» подтвердили совместимость модуля «Проведение телемедицинских... ...

Юрий Грымов: за 10 лет mos.ru стал по-настоящему значимой и удобной платформойЮрий Грымов: за 10 лет mos.ru стал по-настоящему значимой и удобной платформой Режиссёр и художественный руководитель московского драматического театра "Модерн" Юрий Грымов к 10-летию главного городского сайта mos.ru высоко оценил его успехи, особенно в контексте культурной сферы. ...

Можно обойтись без витаминов: для крепких суставов нужно есть холодец и хашМожно обойтись без витаминов: для крепких суставов нужно есть холодец и хаш Доктор Надежда Чернышова перечислила продукты, способные восстановить работу суставов лучше любых аптечных средств, пишет Pravda.Ru. ...

Окружение Зеленского советует ему уволить ЕрмакаОкружение Зеленского советует ему уволить Ермака Окружение украинского лидера Владимира Зеленского на фоне коррупционного скандала на Украине советует главе государства отправить в отставку главу офиса Андрея Ермака. Об этом пишет издание «Украинская правда». ...

Низкая занятость украинцев в ФРГ усиливает нагрузку на экономикуНизкая занятость украинцев в ФРГ усиливает нагрузку на экономику Низкая доля трудоустроенных украинских беженцев в Германии усугубляет и без того тяжелое состояние немецкой экономики ...

Роботы начали бегать быстрее людей и осваивать новые задачиРоботы начали бегать быстрее людей и осваивать новые задачи На свежих видео показаны возможности роботов Tesla Optimus (Gen 2) и Figure 02. Первый уже умеет выполнять мелкую работу, включая сортировку хрупких предметов, а второй, с «мозгом» от OpenAI, полноценно функционирует на конвейере BMW и понимает человеческую речь. Tesla планирует начать массовое прои ...

Зимой спасает, но есть нюансы: врач объяснил, когда стоит осторожнее пользоваться подогревом сидений в автоЗимой спасает, но есть нюансы: врач объяснил, когда стоит осторожнее пользоваться подогревом сидений в авто Подогрев автомобильных сидений – функция, предлагающая комфорт в холодные месяцы года. Хотя в целом она безопасна, возникают опасения относительно влияния тепла на здоровье. Подробнее об этом рассказал РИА «Новости» главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельн ...

Диетолог Денисенко: употребление рыбы способствует укреплению суставовДиетолог Денисенко: употребление рыбы способствует укреплению суставов Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, что употребление рыбы и мяса способствует укреплению суставов. ...

Учёные придумали, как остановить износ суставов и потерю мышц в процессе старенияУчёные придумали, как остановить износ суставов и потерю мышц в процессе старения Учёные приблизились к раскрытию секрета, как остановить износ суставов и возрастную потерю мышечной массы. Суть новой разработки раскрыл эксперт по доказательной медицине Александр Карасёв. По его словам, исследователи выявили, что активность фермента 15-PGDH, способствующего разрушению хряща, растё ...

Устали бегать в туалет: позывы к мочеиспусканию в холодную погоду учащаютсяУстали бегать в туалет: позывы к мочеиспусканию в холодную погоду учащаются Доктор Елена Малышева проинформировала россиянам, как тело реагирует на холод и как не замерзнуть. ...

Чтобы не заразиться от ребенка: врач советует выделить ему отдельную посуду и бельеЧтобы не заразиться от ребенка: врач советует выделить ему отдельную посуду и белье Доктор Марьям Сайфулина рассказала «Известиям», что нужно делать, если заболел ребенок, чтобы он не заразил никого из домочадцев. ...

Не хуже обезболивающего: какие виды спорта улучают функции суставовНе хуже обезболивающего: какие виды спорта улучают функции суставов Ходьба, езда на велосипеде и плавание существенно уменьшают боль и улучшают функции суставов у пациентов с остеоартритом. Именно эти аэробные нагрузки оказываются наиболее эффективными для улучшения походки и качества жизни. Об этом сообщает EurekAlert со ссылкой на исследование, опубликованному в ж ...

После работы на даче снять: ношения пояса для поясницы снимает нагрузку на спинуПосле работы на даче снять: ношения пояса для поясницы снимает нагрузку на спину В программе «Жить здорово» на Первом канале телеведущая Елена Малышева проинформировала, действительно ли помогает ношение пояса для поясницы. ...

В Орле иностранцам и россиянам обещают равную налоговую нагрузкуВ Орле иностранцам и россиянам обещают равную налоговую нагрузку Правительство региона разработало коэффициент для рынка труда. Фото: ИА «Орелград» Руководитель департамента социальной защиты, опеки и попечительства, труда и занятости Орловской области Ирина Гаврилина представила на заседании Орловского облсовета народных депутатов проект Закона Орловской области ...

Ортопед назвал 4 самых вредных напитка для здоровья суставовОртопед назвал 4 самых вредных напитка для здоровья суставов Некоторые популярные напитки способны нанести серьёзный вред суставам, вымывая кальций из организма и провоцируя воспаление. ...

Агент Шабанова о травме игрока: Повреждение ребер, заживает небыстро. Максим присоединится к основной группе в конце недели, думаюАгент Шабанова о травме игрока: «Повреждение ребер, заживает небыстро. Максим присоединится к основной группе в конце недели, думаю» Агент Александр Черных, представляющий интересы Максима Шабанова прокомментировал травму нападающего «Айлендерс». Шабанов пропустил 10 матчей текущего регулярного чемпионата НХЛ. На его счету 3 (1+2) очка за 6 игр в сезоне. «Разговаривал с Максимом несколько дней назад. У него небольшое повреждение ...

Тренировка для мозга нужна всем: врач советует изучать языки и решать кроссвордыТренировка для мозга нужна всем: врач советует изучать языки и решать кроссворды Доктор Элен Мхитарян раскрыла способы тренировки мозга в пожилом возрасте, пишет «КП». В первую очередь для профилактики слабоумия рекомендуется разгадывать кроссворды. ...

Цимитрас: поставки СПГ из США увеличат нагрузку на бюджеты ЕвропыЦимитрас: поставки СПГ из США увеличат нагрузку на бюджеты Европы Поставки сжиженного природного газа (СПГ) из США в Европу через Грецию будут связаны с высокими затратами для европейских стран, создавая при этом риски для экологии, заявил Гарри Цимитрас, директор кипрского центра Института исследований мира в Осло (PRIO). 16 ноября пишет издание Politico.Цимитрас ...

Столичным врачам стали доступны два новых ИИ-сервиса для диагностики травм суставовСтоличным врачам стали доступны два новых ИИ-сервиса для диагностики травм суставов Нейросети могут заметить минимальные трещины в кости и обратить внимание врача на то, что у пациента не один, а несколько переломов. ...

Врач Аббас опроверг связь хруста суставов пальцев с артритомВрач Аббас опроверг связь хруста суставов пальцев с артритом Щелчки при хрусте суставами пальцев вызваны пузырьками газа в суставной жидкости и не вызывают артрит, если не сопровождаются болью или отеком, заявил специалист по лечению заболеваний суставов доктор Сайед Надим Аббас. Привычка хрустеть суставами пальцев не ведет к развитию артрита, сообщает Mirror ...

Врач Варенова рассказала, как правильно сушить волосы феном зимойВрач Варенова рассказала, как правильно сушить волосы феном зимой Перед тем как начать сушить волосы зимой, желательно использовать защитные маски и кондиционеры, рассказала трихолог Татьяна Варенова, пишет ИА «Время Н».По словам эксперта, горячий воздух фена всегда является стрессом для волос, поскольку пересушивает их стержень и усиливает ломкость. Однако при пр ...

Британский регулятор удвоит отчетную нагрузку на брокеров с 2027 годаБританский регулятор удвоит отчетную нагрузку на брокеров с 2027 года Управление по финансовому регулированию и надзору Великобритании (FCA) объявило о масштабной реформе системы отчетности по жалобам клиентов. Разрозненные форматы заменят единой консолидированной формой, которая охватит все регулируемые компании — от банков до онлайн-платформ для розничной торговли. ...

Идеальный холодец: для суставов полезно есть блюдо из курицы и индейкиИдеальный холодец: для суставов полезно есть блюдо из курицы и индейки Доктор Софья Кованова назвала россиянам самый полезный вариант холодца, который стоит приготовить на Новый год, пишет «АИФ». ...

Врач Семченков сообщил об опасности отсутствия снега зимой для психикиВрач Семченков сообщил об опасности отсутствия снега зимой для психики Бесснежная и серая зима может негативно влиять на ментальное здоровье, вызывая апатию, усталость и снижение настроения. Об этом 10 декабря сообщил психиатр и психотерапевт Александр Семченков в беседе с «Газетой.ru».«Чем меньше солнечного света, тем меньше в организме вырабатывается серотонина — гор ...

Рабьо  о Модриче: Я не понимаю, как он может так бегать в течение 90 минут в свои 40 летРабьо — о Модриче: «Я не понимаю, как он может так бегать в течение 90 минут в свои 40 лет» Полузащитник «Милана» Адриен Рабьо поделился впечатлениями от игры партнера по команде хавбека Луки Модрича. ...

Способ сократить бюрократическую нагрузку на учителей ищут на СтавропольеСпособ сократить бюрократическую нагрузку на учителей ищут на Ставрополье Команда ставропольского краевого института развития образования успешно провела предзащиту плана действий по реализации бережливого проекта. Цель инициативы - оптимизация индивидуальных образовательных маршрутов педагогов и работников всфере управления. Об этом рассказали в минобразования СК. Специа ...

Врач рассказал, как пользоваться контактными линзами зимойВрач рассказал, как пользоваться контактными линзами зимой В холодное время года многие отмечают, что пользоваться контактными линзами становится сложнее: глаза сушит, линзы "чувствуются" и мешают, а при выходе на улицу выступают слезы, которые усугубляют дискомфорт. Как рассказал ... ...

Куркума для суставов: сколько и как принимать, чтобы не навредитьКуркума для суставов: сколько и как принимать, чтобы не навредить Куркума — это не только пряность, но и мощный вспомогательный компонент. Узнайте, сколько ее нужно для получения пользы и как избежать передозировки. ...

Как сохранить здоровье суставов этой осеньюКак сохранить здоровье суставов этой осенью Почему осенью суставы становятся уязвимыми С наступлением холодов организм сталкивается с целым комплексом факторов, негативно влияющих на состояние суставов. Понижение температуры воздуха приводит к сужению кровеносных сосудов, что ухудшает кровоснабжение суставных тканей. Синовиальная жидкость, вы ...

Минфин не намерен увеличивать налоговую нагрузку для нефтегазового сектораМинфин не намерен увеличивать налоговую нагрузку для нефтегазового сектора Российские компании из нефтегазового сектора работают «с напряжением», заявил глава Минфина Антон Силуанов. Он заверил, что министерство не планирует увеличивать налоговую нагрузку для этих компаний. ...

СМС-оповещения снизили нагрузку на смоленские скорыеСМС-оповещения снизили нагрузку на смоленские «скорые» Важный шаг в развитии цифровизации здравоохранения Смоленской области оценил губернатор Василий Анохин Сообщение СМС-оповещения снизили нагрузку на смоленские «скорые» появились сначала на Информагентство "О чем говорит Смоленск". ...

Грамотный информатор: Как работники аптеки снижают нагрузку на поликлиникиГрамотный информатор: Как работники аптеки снижают нагрузку на поликлиники Сегодня аптеки выведены из системы здравоохранения, пока они не вернутся в нее, ни о каких полноценных медицинских консультациях в аптеках речи идти не может, сказал НСН Ян Власов. ...

Колени снова двигаются без боли: найдено лучшее упражнение для суставовКолени снова двигаются без боли: найдено лучшее упражнение для суставов Людям с остеоартритом коленного сустава часто советуют "двигаться, но осторожно". Проблема в том, что под словом "двигаться" каждый представляет своё: кому-то ближе силовой тренажёр, кто-то выбирает велопрогулки или йогу. Новая большая работа, где сопоставили сотни клинических испытаний, помогает ра ...

Эксперты и педагоги рассказали, как снизить нагрузку на учениковЭксперты и педагоги рассказали, как снизить нагрузку на учеников В Министерстве просвещения Российской Федерации 21 октября прошло заседание ведомственного Общественного совета, посвящённое вопросам учебной нагрузки в школах. Участники обсудили пути оптимизации учебного процесса, снижение нагрузки на учеников и повышение эффективности работы педагогов. Эксперты о ...

Степанова о сборе в Рамзау: Интересно, почему здесь OK для Клэбо или Иверсена бегать со мной, а вот на Олимпиаде категорически недопустимоСтепанова о сборе в Рамзау: «Интересно, почему здесь OK для Клэбо или Иверсена бегать со мной, а вот на Олимпиаде категорически недопустимо?» Российские лыжники проводили сбор в Австрии со 2 по 20 октября. «Мы — норвежцы, немцы, американцы, словенцы — все, как пони, бегаем по одному маленькому кругу, спина к спине, с утра до ночи. Не кусаемся, не лягаемся, живем мирно. Интересно, почему здесь это ОК для того же Клэбо или Иверсена — полнос ...

В РФ будут наказывать за избыточную бюрократическую нагрузку на педагогов  МузаевВ РФ будут наказывать за избыточную бюрократическую нагрузку на педагогов — Музаев Рособрнадзор будет проводить регулярные совещания с руководством регионов и общеобразовательных организаций, где педагоги перегружены бюрократической работой, с целью разъяснения им новых реалий взаимодействия с учителями. В случае репрессий в сторону педагогов Рособрнадзор будет относиться к ...

Жителям Башкирии напомнили о возможности удобной онлайн-оплаты налоговЖителям Башкирии напомнили о возможности удобной онлайн-оплаты налогов Эти функции доступны через личный кабинет на официальном сайте Федеральной налоговой службы, а также через мобильное приложение «Налоги ФЛ». Для доступа в личный кабинет ФНС можно использовать свою учетную запись на портале Госуслуг. В случае ее отсутствия, регистрационную карту для входа можно полу ...

Цимитрас: поставки СПГ из США увеличит нагрузку на бюджеты ЕвропыЦимитрас: поставки СПГ из США увеличит нагрузку на бюджеты Европы Поставки сжиженного природного газа (СПГ) из США в Европу через Грецию будут связаны с высокими затратами для европейских стран, создавая при этом риски для экологии, заявил Гарри Цимитрас, директор кипрского центра Института исследований мира в Осло (PRIO). 16 ноября пишет издание Politico.Цимитрас ...

Гарда ускоряет анализ угроз и снижает нагрузку на ИБ-аналитиков«Гарда» ускоряет анализ угроз и снижает нагрузку на ИБ-аналитиков Обновление «Гарда NDR» помогает российским компаниям быстрее выявлять и устранять киберугрозы, снижать нагрузку... ...

Свиньи, которых должны увезти из Ревды, продолжают бегать по улицам. Как так вышлоСвиньи, которых должны увезти из Ревды, продолжают бегать по улицам. Как так вышло Проблема в том, что животных для начала надо отловить. И сделать это должна не администрация, а новый хозяин хряков. ...

Идеальное сочетание: врач советует пить кефир с фруктами и сухофруктамиИдеальное сочетание: врач советует пить кефир с фруктами и сухофруктами Доктор Дмитрий Карпенко проинформировал, с чем нужно сочетать кефир для улучшения здоровья, пишет Life.ru ...

Устали быть удобной Психологи научат, как говорить нет и проявлять истинную добротуУстали быть "удобной"? Психологи научат, как говорить «нет» и проявлять истинную доброту Узнайте, почему стремление быть "милой" может разрушать вашу жизнь. Психологи раскрывают секреты истинной доброты и эмоционального здоровья женщины. ...

Обледенение зимой увеличивает нагрузку на кроны деревьев  специалистыОбледенение зимой увеличивает нагрузку на кроны деревьев — специалисты Первый ледяной дождь всегда выглядит завораживающе, но радость от красивой картинки быстро исчезает, когда садоводы обнаруживают согнувшиеся до земли ветви и посеребрённые толстым слоем льда кусты. Для одних растений такое испытание проходит почти незаметно, для других становится серьёзной нагрузкой ...

Врач Чернышова посоветовала чаще гулять в светлое время суток зимойВрач Чернышова посоветовала чаще гулять в светлое время суток зимой Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, что от степени освещения зависит выработка серотонина, поэтому зимой человек может испытывать апатию, ухудшение настроения и снижение уровня энергии. ...

Вскрылась истинная причина появления новой удобной функции iOS 26 и AndroidВскрылась истинная причина появления новой удобной функции iOS 26 и Android Компании Apple и Google внедряют удобную систему переноса данных между ОС не по своей воле. Об этом пишет MacRumors. Речь идет о внутрисистемном механизме миграции между iOS и Android в обе стороны. Ранее для этого использовались специальные приложения, но теперь Apple и Google начали интеграцию это ...

Обнаружено неожиданное свойство квашеной капусты для суставовОбнаружено неожиданное свойство квашеной капусты для суставов Пробиотики как ключ к здоровью суставов Процесс ферментации превращает обычную капусту в настоящую сокровищницу полезных микроорганизмов. В квашеной капусте содержатся миллиарды молочнокислых бактерий, которые играют ключевую роль в формировании здорового микробиома кишечника. Связь между кишечником ...

Женщина должна быть счастливой, а не удобнойЖенщина должна быть счастливой, а не удобной Где проходит грань между заботой и самопожертвованием? Когда я была маленькой, мама часто говорила: «Катя, будь умницей, ты же хорошая девочка, не расстраивай маму». И я старалась. Так сильно, что примерно к тридцати годам поняла: я стала очень удобной. Для всех. Но только не для себя. Мы, женщины, ...

Защитник Спартака Ву - об уровне РПЛ: не привык так много бегать во время игрыЗащитник "Спартака" Ву - об уровне РПЛ: не привык так много бегать во время игры Защитник московского "Спартака" Кристофер Ву поделился мнением об уровне Российской Премьер-Лиги. ...

Спина останется здоровой и ровной: врач советует бросить курить и регулярно ходить пешкомСпина останется здоровой и ровной: врач советует бросить курить и регулярно ходить пешком Эксперт Видновской клинической Анна Копцева рассказала, какие физические нагрузки помогают снизить вероятность развития грыжи межпозвоночного диска, пишет NEWS.ru. ...

Никаких старческих болезней не будет: врач советует плавать и танцеватьНикаких старческих болезней не будет: врач советует плавать и танцевать Доктор Анастасия Гольцман раскрыла правила защиты от возрастных заболеваний. Чтобы замедлить биологическое старение организма, нужно больше двигаться. ...

Крымчанка вырастила марихуану ради лечения суставов и попала под судКрымчанка вырастила марихуану ради лечения суставов и попала под суд В Крыму 53-летняя женщина предстанет перед судом за выращивание марихуаны ради лечения суставов. Об этом сообщает ГУ МВД России по региону. ...

Невозможно сосредоточиться: врач советует делать рабочие сессии по 90 минутНевозможно сосредоточиться: врач советует делать рабочие сессии по 90 минут Доктор Сидни Черуто прокомментировала рекомендацию для людей, которые постоянно отвлекаются, придерживаться правила 90 минут, пишет Bustle. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях