Не для галочки: почему списки дел чаще повышают нашу тревожность, а не продуктивность

Не для галочки: почему списки дел чаще повышают нашу тревожность, а не продуктивность

Просмотр длинного списка задач активирует в мозге те же зоны, что и физическая угроза, запуская выброс гормона стресса кортизола. В результате инструмент, призванный экономить время и силы, становится их главным поглотителем. Он оставляет после дня «продуктивной» работы лишь чувство усталости и вины за невыполненное, загоняя в ловушку вечной занятости без результата. Почему классические to-do списки превращаются в «контейнеры тревоги», какие три ошибки допускают даже опытные руководители и как перестроить систему, для Forbes Life рассказывает основательница компаний «ГдеМои», Navixy и SquareGP
Читать далее...
15:30, 12.01.2026
 
Рубрика: «Бизнес и Промышленность»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Выгорание начинается не в голове, а на тарелке: скрытые ингридиенты питания повышают тревожностьВыгорание начинается не в голове, а на тарелке: скрытые ингридиенты питания повышают тревожность Идея, что еда способна смещать кислотно-щелочной баланс, родилась ещё в XX веке. Сегодня её не путают с "щелочной диетой" из ленты мифов, а рассматривают через практичную метрику — диетическую кислотную нагрузку (DAL) и расчётный показатель PRAL. Смысл простой: разные продукты после переваривания ос ...

Ставропольцы стали чаще составлять списки подарков на Новый годСтавропольцы стали чаще составлять списки подарков на Новый год Erid: F7NfYUJCUneTTxxwZGGr Жители Ставропольского края начали чаще сами выбирать, что найти под елкой. По данным аналитиков МегаФона, в ноябре и декабре число абонентов, использующих сайты с вишлистами, выросло на 90% по сравнению с прошлым годом. В 2024-м пик интереса к составлению вишлистов пришел ...

Из-за токсичной среды у детей чаще бывает депрессия и растет тревожность // Анна Кулецкая  о влиянии социального неравенства на мозг«Из-за токсичной среды у детей чаще бывает депрессия и растет тревожность» // Анна Кулецкая — о влиянии социального неравенства на мозг Обозреватель “Ъ FM” Анна Кулецкая рассказывает о том, как разрыв в обществе между богатыми и малообеспеченными семьями сказывается на ментальном здоровье и структуре мозга детей. ...

Война с Европой, возможна ли она в современной ситуации. Почему СМИ все чаще и чаще дискутируют по этому поводуВойна с Европой, возможна ли она в современной ситуации. Почему СМИ все чаще и чаще дискутируют по этому поводу Практически ежедневно тот или иной западный политик выступает с воинственной речью против нашей страны. Создается впечатление, что Европа спит и видит новую глобальную войну. Так ли это? ...

Терапевт Лаврентьева: Вся правда о влиянии холода на мозг  почему утренний криомассаж лечит тревожностьТерапевт Лаврентьева: Вся правда о влиянии холода на мозг — почему утренний криомассаж лечит тревожность Узнайте, как криотерапия дома может вернуть молодость коже. Выбор инструментов, техника массажа и советы экспертов в подробном гиде. ...

Замкнутый круг: Почему магазины повышают цену на одеждуЗамкнутый круг: Почему магазины повышают цену на одежду Россияне стали покупать меньше одежды: число покупок одежды и обуви в России к декабрю текущего года уменьшилось на 8-11%, сказал НСН Игорь Ульянов. ...

Почему повышают ставки по вкладам в преддверии новогодних праздниковПочему повышают ставки по вкладам в преддверии новогодних праздников? Основные мотивы раскрыли в одном из банков. Фото: ИА “Орелград” / Светлана Числова Увеличение интереса к сберегательным продуктам, как правило, фиксируется в IV квартале. При этом на рынке достаточно высокая конкуренция. ВТБ улучшил условия по вкладам в рублях 16 октября, одним из первых ...

Зима давит не только морозом: психолог объяснила, почему тревожность усиливается с каждым коротким днемЗима давит не только морозом: психолог объяснила, почему тревожность усиливается с каждым коротким днем По мере того как дни становятся короче, ухудшается настроение, усиливаются апатия и тревожность. Психолог Наталья Безус объяснила «Газете.ру», что причиной изменения эмоционального состояния могут быть холод и уменьшение солнечного света. ...

Без тормозов и страхов: эксперты рассказали, почему 2026 год изменит нашу жизньБез тормозов и страхов: эксперты рассказали, почему 2026 год изменит нашу жизнь На телеканале Dомашний астрологи, тарологи и нумерологи в праздничном выпуске программы «Предсказания» поделятся прогнозами и подскажут, на что стоит сделать ставку в 2026-м. ...

Экзистенциальный шок: как официальные данные об НЛО меняют нашу идентичность и почему нам страшно признать правдуЭкзистенциальный шок: как официальные данные об НЛО меняют нашу идентичность и почему нам страшно признать правду Почему, несмотря на заявления официальных лиц об НЛО, общество предпочитает молчать? Эксперты объясняют это психологическими защитными механизмами. ...

Главные вопросы об утильсборе в России: почему повышают, как рассчитать и оплатить. ИнфографикаГлавные вопросы об утильсборе в России: почему повышают, как рассчитать и оплатить. Инфографика В правительстве РФ предложили отложить повышение утилизационного сбора, которое было намечено на 1 ноября 2025 года. Первый вице-премьер Денис Мантуров поручил Министерству промышленности и торговли рассмотреть возможность переноса соответствующего срока до 1 декабря. Информация об этом поступила из ...

Цвет нашего кота может влиять на нашу жизнь: услышала, как это на самом деле работает - сразу поняла, почему у меня дворовыйЦвет нашего кота может влиять на нашу жизнь: услышала, как это на самом деле работает - сразу поняла, почему у меня дворовый прогород Как же часто цвет нашего кота становится последним, о чём мы думаем, залипая в парные щёчки рыжика или в бездонные глаза чёрного комочка. Берут ведь не окрасом, а душой — это аксиома. Но что, если за этим самым окрасом скрывается целый набор невидимых инструментов, которые тихо, но верно вл ...

Почему люди всё чаще меняют жильёПочему люди всё чаще меняют жильё Ещё несколько десятилетий назад смена жилья воспринималась как редкое и стрессовое событие, связанное с серьёзными жизненными переменами. ...

Почему измены чаще происходят в отпускеПочему измены чаще происходят в отпуске Именно в период отдыха возрастает риск измен — об этом говорят и данные сервисов знакомств, и исследования про сексуальное поведение. ...

Психолог объяснила, почему зумеры чаще сталкиваются с депрессиейПсихолог объяснила, почему зумеры чаще сталкиваются с депрессией Поколение зумеров чаще страдает от депрессии из-за завышенных ожиданий к себе. Постоянное сравнение с «идеальной» жизнью в соцсетях вызывает у молодых людей чувство неполноценности. Об этом психолог Радмила Стригунова рассказала SHOT ПРОВЕРКЕ. ...

Психолог рассказали, почему мужчины чаще пропадают без вестиПсихолог рассказали, почему мужчины чаще пропадают без вести В Волгоградской области за 9 месяцев 2025 года поступило 416 заявок о пропаже людей. Цифры тревожат, а за статистикой стоят живые люди и их семьи. Мы подготовили практический материал — почему это происходит, как оперативно среагировать при пропаже близкого и какие простые шаги спасают жизни. Потеря ...

Не меркантильность: Почему женщины чаще мужчин подают на разводНе меркантильность: Почему женщины чаще мужчин подают на развод Женщины подают на развод только после того, как все попытки сохранить семью уже предприняты, заявила НСН Надежда Швырева. ...

Почему и в каких случаях чаще выбирают розовые пионыПочему и в каких случаях чаще выбирают розовые пионы . В последнее время все больше людей задумываются о том, какой букет действительно способен произвести нужное впечатление. И это вполне объяснимо, ведь цветы давно перестали быть просто формальностью и все чаще становятся способом тонко выразить отношение, эмоции и настроение. Именно поэтому букет и ...

Почему парфюмерные наборы все чаще выбирают в качестве подаркаПочему парфюмерные наборы все чаще выбирают в качестве подарка . Не секрет, что любой человек, подбирая подарок для женщины, задумывается о том, как сделать его не просто красивым, но и действительно уместным. И все потому что, сегодня выбор презентов удивляет обширностью. Но стоит признать, что далеко не каждый вариант способен произвести нужное впечатление. И ...

Почему пользователи отказываются от Google и все чаще обращаются к ChatGPTПочему пользователи отказываются от Google и все чаще обращаются к ChatGPT? Одно из главных преимуществ ChatGPT — скорость. Там, где Google требует открыть несколько сайтов, чат-бот формирует короткий и точный ответ за секунды. The post Почему пользователи отказываются от Google и все чаще обращаются к ChatGPT? first appeared on itndaily.ru. ...

До 1000 рублей  и никакого стыда: новогодние подарки с пользой, а не для галочкиДо 1000 рублей — и никакого стыда: новогодние подарки с пользой, а не для галочки Каждый раз перед праздником возникает знакомая дилемма: хочется удивить близких, но без риска скатиться в банальщину. При этом бюджет тоже не резиновый. Но даже при таких вводных не придется бежать за кружкой или гелем для душа. Даже ограничение в тысячу рублей не мешает найти варианты, которые прин ...

Ученые выяснили, почему болезнь Альцгеймера чаще поражает женщинУченые выяснили, почему болезнь Альцгеймера чаще поражает женщин Иммунные клетки мозга (микроглия) могут усиливать повреждение нейронов у женщин при болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученые из Рочестерского университета. Результаты исследования опубликованы в Journal of Neuroinflammation ... ...

Рак передаётся Врач рассказал, почему онкологи чаще умирают от опухолиРак передаётся? Врач рассказал, почему онкологи чаще умирают от опухоли Постоянные переживания за пациентов сгубили даже Андрея Павленко. Онкология не передаётся от пациентов врачам — этот миф научно опровергнут. Однако ежедневный контакт со смертью вызывает сильный стресс, который и глушит природные механизмы защиты. Все исследования сводятся к одному — еди ...

Врач Лялите объяснила, почему осенью чаще болит головаВрач Лялите объяснила, почему осенью чаще болит голова Осенняя погода вновь стала испытанием для тех, кто страдает от головных болей: частые перепады давления, смена солнечных и дождливых дней, а также магнитные бури вынуждают многих искать спасения в таблетках. Однако специалисты уверяют, что связь между погодными изменениями и головной болью остаётся ...

Стало известно, почему Зеленский стал чаще ездить за рубежСтало известно, почему Зеленский стал чаще ездить за рубеж Под давлением возможных мирных переговоров президент Украины Владимир Зеленский увеличил количество поездок к своим западным союзникам. Об этом сообщает Strategic Culture. В публикации отмечается, что спецпредставитель и генеральный ... ...

Почему люди умирают в свой день рождения чаще, чем в другие дниПочему люди умирают в свой день рождения чаще, чем в другие дни Учёные нашли странную закономерность: люди умирают в свой день рождения чаще, чем когда-либо ещё. Вы когда-нибудь задумывались, что день рождения может быть не только поводом для радости, но и статистически самым опасным днём в году? Звучит как «городская легенда», но данные говорят обратн ...

Лавров объяснил, почему России и Китаю нужно встречаться чащеЛавров объяснил, почему России и Китаю нужно встречаться чаще Глава МИД России Сергей Лавров провел переговоры с китайским коллегой Ван И. На встрече он указал, что частые контакты российских и китайских партнеров позволяют укреплять дипломатическую связку Москвы и Пекина в интересах обоих государств. ...

Карпин - о расширенном списке сборной на ноябрьский сбор: для галочки никого не включалиКарпин - о расширенном списке сборной на ноябрьский сбор: для галочки никого не включали Главный тренер сборной России Валерий Карпин прокомментировал расширенный список команды на ноябрьский сбор. ...

Психолог объяснил, почему люди стали чаще сталкиваться с паническими атакамиПсихолог объяснил, почему люди стали чаще сталкиваться с паническими атаками Число случаев панических атак в последнее время выросло на фоне того, что многие научились правильно называть и диагностировать это состояние. Об этом "Москве 24" рассказал психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев. По его ... ...

Эндокринолог из Белгорода объяснила, почему диабет стал чаще выявляться у молодыхЭндокринолог из Белгорода объяснила, почему диабет стал чаще выявляться у молодых Сахарный диабет называют эпидемией XXI века. Сегодня им страдает каждый десятый житель планеты. Если в комнате собрать двенадцать человек, у одного из них наверняка будет этот диагноз. О том, когда пора бить тревогу, чем опасен сахарный диабет и почему «болезнь пожилых» всё чаще встречается у детей ...

Происходит все чаще: почему банки блокируют переводы клиентов самим себеПроисходит все чаще: почему банки блокируют переводы клиентов самим себе Участились случаи, когда банки в России приостанавливают или блокируют переводы средств между собственными счетами клиентов, а в отдельных случаях и доступ к банковским картам после таких операций. Об этом сообщают «Известия» со ссылкой на участников финансового рынка и юристов. По имеющ ...

Мода стала языком общества: почему бренды все чаще превращаются в медиаМода стала языком общества: почему бренды все чаще превращаются в медиа На форуме «Культура. Медиа. Цифра» эксперты заявили: мода — язык общества, а бренд — медиа, формирующее ценности и культурный контекст. ...

Эндокринолог из Белгорода объяснила, почему диабет стали чаще выявлять у молодыхЭндокринолог из Белгорода объяснила, почему диабет стали чаще выявлять у молодых Сахарный диабет называют эпидемией XXI века. Сегодня им страдает каждый десятый житель планеты. Если в комнате собрать двенадцать человек, у одного из них наверняка будет этот диагноз. О том, когда пора бить тревогу, чем опасен сахарный диабет и почему «болезнь пожилых» всё чаще встречается у детей ...

Щуп не соврет: почему быстро потемневшее масло чаще норма, чем повод для паникиЩуп не соврет: почему быстро потемневшее масло чаще норма, чем повод для паники Автовладельцы тревожатся, увидев на масляном щупе черную жидкость через несколько сотен километров после замены. Но эксперты спешат успокоить: в большинстве случаев это нормально. ...

Стало известно, почему женщины страдают проблемами с кишечником чаще мужчинСтало известно, почему женщины страдают проблемами с кишечником чаще мужчин Женщины значительно чаще мужчин страдают синдромом раздраженного кишечника (СРК) — хроническим заболеванием, сопровождающимся болями в животе, вздутием и нарушениями пищеварения. Ученые из Калифорнийского университета в ... ...

Топ-10 трендов 2026 года в туризме: куда и почему мы будем чаще путешествоватьТоп-10 трендов 2026 года в туризме: куда и почему мы будем чаще путешествовать Туризм в близких географически странах Европы на фоне ужесточающихся санкций становится для россиян все более экзотическим направлением, зато все больше из них открывают для себя с новой стороны Азию, Африку и Латинскую Америку. Рассказываем, какие тренды в зарубежном туризме могут оказаться самыми ...

Фармацевтическая иллюзия: почему таблетки красоты чаще опустошают кошелек, чем омолаживают кожуФармацевтическая иллюзия: почему таблетки красоты чаще опустошают кошелек, чем омолаживают кожу Узнайте, почему миллионы тратят на таблетки красоты и что на самом деле нужно для сияющей кожи. Экспертные советы внутри! ...

Не каждому нужен свой геном: почему генетические тесты чаще лишние, чем полезныеНе каждому нужен свой геном: почему генетические тесты чаще лишние, чем полезные Промо-ролики обещают, что генетический тест за пару недель откроет "всю правду о вас" — от идеальной диеты до склонности к заболеваниям. Но учёные предупреждают: не всё так просто. Генетические анализы действительно способны выявить врождённые особенности, однако в 90% случаев они не дают практическ ...

Теневая сторона доброты: почему хорошие девочки чаще всего несчастны в любвиТеневая сторона доброты: почему "хорошие девочки" чаще всего несчастны в любви? Узнайте, почему здоровый эгоизм — это ключ к гармонии в отношениях и профилактика выгорания. Освойте простые шаги к любви к себе и научитесь говорить «нет» без чувства вины. ...

Почему умные люди с возрастом все чаще выбирают одиночество: Андрей Дементьев дал гениальный ответПочему умные люди с возрастом все чаще выбирают одиночество: Андрей Дементьев дал гениальный ответ "Про Город"С годами люди замечают ещё одну особенность: вокруг остаётся всё меньше людей, хотя сами они не становятся ни хуже, ни закрытее. Жизнь будто сама расставляет акценты и мягко убирает лишнее: случайные знакомства, бесконечные формальные «как дела?» и встречи без смысла начинают казаться сли ...

Биовдохновение работает без устали: почему инженеры всё чаще крадут идеи у гекконов, китов и зимородковБиовдохновение работает без устали: почему инженеры всё чаще крадут идеи у гекконов, китов и зимородков Инженеры веками подглядывают идеи у природы: от летающих машин Леонардо да Винчи до роботов, скачущих по воде, и мягких батарей, похожих на живые ткани. Сегодня это направление называют биовдохновением или биомиметикой — и оно уже не экзотика, а вполне практичный способ придумывать новые материалы, ...

7 лет работаю охранником: понял, почему женщины после 55 лет воруют чаще всего - что делаю с такими воришками7 лет работаю охранником: понял, почему женщины после 55 лет воруют чаще всего - что делаю с такими воришками 7 лет работаю охранником: понял, почему женщины после 55 лет воруют чаще всего - что делаю с такими воришкамиЗа семилетнюю вахту у входа в супермаркет видишь такое, что заставляет по-новому смотреть на жизнь. Кажется, что воруют все подряд — от подростков до солидных мужчин. Но статистика, которую в ...

Куда пропадают друзья: почему с возрастом мы все чаще остаемся одни  деталь, которая мешает нам дружитьКуда пропадают друзья: почему с возрастом мы все чаще остаемся одни — деталь, которая мешает нам дружить прогород Есть в этом какая-то неумолимая закономерность. Фотографии пожелтели, а лица на них, когда-то такие близкие, теперь стали историей. Не из-за ссор или обид, нет. Просто жизнь потихоньку, как морской прилив, уносит одних и приносит других. И главный вопрос, который остается: куда пропадают др ...

Карпин: Для галочки в расширенный список никого не включали. Россию ждут матчи с сильными сборными Перу и ЧилиКарпин: «Для галочки в расширенный список никого не включали. Россию ждут матчи с сильными сборными Перу и Чили» Главный тренер сборной России Валерий Карпин прокомментировал объявление расширенного состава на ноябрьский сбор. ...

Как культура влияла на продуктивность сотрудников: США vs ЕвропаКак культура влияла на продуктивность сотрудников: США vs Европа Исследование традиций рабочей культуры США показывает, как внимательность и саморегуляция определяют производительность сотрудников по сравнению с европейскими коллегами. ...

Россиянам рассказали, как удвоить продуктивность без переработокРоссиянам рассказали, как удвоить продуктивность без переработок Россияне могут повысить продуктивность в два раза, не перерабатывая: для этого нужно перестать тратить силы впустую, а также управлять своим временем, фокусом и развитием. Такое мнение в беседе с "Газетой.Ru" высказал управляющий ... ...

3 плюса отказа от сладкого: улучшается настроение, сон и продуктивность3 плюса отказа от сладкого: улучшается настроение, сон и продуктивность Доктор Елена Устинова проинформировала, что происходит с организмом человека, когда он исключает сахар из рациона, пишет «Газета.ру». ...

Продуктивность vs навыки: в Anthropic выяснили, как ИИ меняет работу разработчиковПродуктивность vs навыки: в Anthropic выяснили, как ИИ меняет работу разработчиков В Anthropic выяснили, что хотя их собственный ИИ-помощник Claude Code помогает сотрудникам экономить время на рутине, он же вызывает у них тревогу. ...

Рубио оценил продуктивность возможной встречи Путина и ТрампаРубио оценил продуктивность возможной встречи Путина и Трампа Москва и Вашингтон согласны, что следующая встреча президентов России и США Владимира Путина и Дональда Трампа должна принести конкретные результаты. Об этом заявил госсекретарь США Марко Рубио. ...

Замкнутый круг: скроллинг в телефоне повышает тревогу и снижает продуктивностьЗамкнутый круг: скроллинг в телефоне повышает тревогу и снижает продуктивность Доктор Владимир Каторгин призвал россиян отказаться от привычки брать в руки телефон сразу же после пробуждения, пишет RT. ...

Не дольше 26 минут: дневной сон улучшает продуктивность и дарит чувство бодростиНе дольше 26 минут: дневной сон улучшает продуктивность и дарит чувство бодрости Телеведущая Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!», чему человек может научиться у лошади с медицинской точки зрения. ...

Аромагия в офисе: как эфирные масла влияют на продуктивность и снижают стрессАромагия в офисе: как эфирные масла влияют на продуктивность и снижают стресс Узнайте, как эфирные масла влияют на продуктивность и снижают стресс в офисе. Секреты аромадизайна и выбора масел. ...

В Белом доме оценили продуктивность встречи Путина с Уиткоффом и КушнеромВ Белом доме оценили продуктивность встречи Путина с Уиткоффом и Кушнером Встреча спецпредставителя Стива Уиткоффа и Джареда Кушнера с президентом России Владимиром Путиным в Москве была обстоятельной и продуктивной, доложили участники американской делегации президенту США Дональду Трампу, 3 декабря со ссылкой на представителя Белого дома сообщает Reuters.«Соединенные Шта ...

Что такое правило скрепки и как оно помогает каждый день сохранять продуктивностьЧто такое «правило скрепки» и как оно помогает каждый день сохранять продуктивность Эта техника создаёт визуальный триггер, который наглядно показывает прогресс и усиливает мотивацию. ...

Большое обновление корпоративного сервера Р7 офис: продуктивность на высшем уровнеБольшое обновление корпоративного сервера Р7 офис: продуктивность на высшем уровне Новую версию получил Р7 офис Корпоративный сервер 2024. Обновление включает... Сообщение Большое обновление корпоративного сервера Р7 офис: продуктивность на высшем уровне появились сначала на Gadgets. ...

Большое обновление корпоративного сервера Р7 офис: продуктивность на высшем уровнеБольшое обновление корпоративного сервера «Р7 офис»: продуктивность на высшем уровне Новую версию получил «Р7 офис Корпоративный сервер 2024». Обновление включает десятки значимых улучшений и исправлений... ...

Моди отметил продуктивность разговора с Патрушевым о сотрудничестве в морской сфереМоди отметил продуктивность разговора с Патрушевым о сотрудничестве в морской сфере Премьер-министр Индии Нарендра Моди 18 ноября назвал продуктивной встречу с помощником президента РФ, председателем Морской коллегии России Николаем Патрушевым, в рамках которой стороны обсудили сотрудничество в морской сфере.«Рад приветствовать Николая Патрушева, помощника президента, председателя ...

Бартона признали виновным в оскорбительных постах по 6 пунктам из 12. Экс-хавбек Сити называл телеведущего Вайна педофилом и писал, что темнокожая АлБартона признали виновным в оскорбительных постах по 6 пунктам из 12. Экс-хавбек «Сити» называл телеведущего Вайна педофилом и писал, что темнокожая Алуко работала на ТВ «для галочки» Экс-полузащитника «Манчестер Сити» Джоуи Бартона признали виновным в отправке оскорбительных сообщений по 6 пунктам из 12. Обвинения были основаны на публикациях в январе и марте прошлого года в социальной сети X. Бывший футболист ранее назвал телеведущего Джереми Вайна «велосипедным педофилом» и «з ...

Максим Кузнецов: Хочется участвовать в Мишкопаде чаще и чащеМаксим Кузнецов: «Хочется участвовать в Мишкопаде чаще и чаще» – Сначала как-то не было активности, пропустили два гола, в третьем добавили, вернулись в игру и здорово, что забрали сегодня очко. Жалко, что удаления были и нам забили гол. – Для вас это первый Мишкопад был, насколько это было красочно, интересно? – Это очень полезно, это очень сильно мотивирует и ...

Канчельскис против искусственных и крытых полей: Хотим хороший футбол, а приходится выходить на поле 1905 года  Ленин на нем играл еще! ЧМ проводили Канчельскис против искусственных и крытых полей: «Хотим хороший футбол, а приходится выходить на поле 1905 года – Ленин на нем играл еще! ЧМ проводили ради галочки?» Главный тренер брянского « Динамо » Андрей Канчельскис выступил против проведения матчей на искусственных полях и в крытых манежах. «Ну так же нельзя! Футболисты страдают, болельщики страдают. Когда играешь на воздухе, дышишь воздухом, а тут в манеже. Такая же история с искусственными полями – я на ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях