3 плюса отказа от сладкого: улучшается настроение, сон и продуктивность

3 плюса отказа от сладкого: улучшается настроение, сон и продуктивность

Доктор Елена Устинова проинформировала, что происходит с организмом человека, когда он исключает сахар из рациона, пишет «Газета.ру».
Читать далее...

10:20, 15.10.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Путин: структура товарооборота России со странами СНГ улучшаетсяПутин: структура товарооборота России со странами СНГ улучшается Структура товарооборота России со странами СНГ улучшается. Об этом 10 октября сообщил президент России Владимир Путин. «Последовательно улучшается структура товарооборота, что, на мой взгляд, чрезвычайно важно. Причем структура улучшается за счет роста сегмента продукции с высокой добавленной стоимо ...

Новая неделя стартует в Алтайском крае с плюса и ветра под 90 км/чНовая неделя стартует в Алтайском крае с "плюса" и ветра под 90 км/ч В понедельник, 10 ноября, в Алтайском крае возможны осадки и сильная гололедица на дорогах, а также усиление ветра, сообщают синоптики регионального Гидрометцентра. Ожидается дождь, мокрый снег, снег, местами метели. Порывы ветра будут достигать 17-22 м/с, местами – до 25 м/с и более. На дорогах сил ...

Тем, кто страдает от бессонницы: качество сна улучшается за счет белого шумаТем, кто страдает от бессонницы: качество сна улучшается за счет белого шума В передаче «Жить здорово!» телеведущая Елена Малышева раскрыла, как белый шум влияет на качество сна. ...

Названо лучшее время для покупки алкоголя на Новый год. В нём сразу три плюсаНазвано лучшее время для покупки алкоголя на Новый год. В нём сразу три плюса Основной наплыв покупателей в магазинах начинается в последние две недели декабря. Но лучшее время для покупок спиртного — первая половина месяца, когда ассортимент уже пополнен, а ажиотаж ещё не начался. То же касается и других товаров с длинным сроком годности. Покупать алкоголь к Новому году стои ...

Два дня плюса, дождей с ветром и мокрым снегом ждут Алтайский крайДва дня "плюса", дождей с ветром и мокрым снегом ждут Алтайский край 26 ноября в Алтайский край придет потепление до +1...+6 градусов. Такая температура задержится в регионе на два дня, сообщается на сайте краевого ЦГМС. Погода в Алтайском крае Согласно прогнозу, в ночь на среду в регионе похолодает до -3...-8 градусов и начнется небольшой снег. Также подует юго-запа ...

Не только квашеная капуста: работа кишечника улучшается за счет смородинового квасаНе только квашеная капуста: работа кишечника улучшается за счет смородинового кваса Телеведущая Елена Малышева раскрыла россиянам в программе «Жить здорово!» на Первом канале пользу смородиновый квас или шипучку. ...

iPhone Air получил титановый порт USB-C, который напечатали на 3D-принтере. У него сразу 3 жирных плюсаiPhone Air получил титановый порт USB-C, который напечатали на 3D-принтере. У него сразу 3 жирных плюса Согласно официальному пресс-релизу Apple, iPhone Air стал первым девайсом с титановым портом USB-C, напечатанным на 3D-принтере. Об этом сказано в разделе заботы об окружающей среде. Apple даже указала на три преимущества по сравнению с обычными портами USB-C: он тоньше, прочнее и использует на 33% ...

Деловая активность в России продолжает рост: бизнес-климат улучшается второй месяц подрядДеловая активность в России продолжает рост: бизнес-климат улучшается второй месяц подряд В ноябре 2025 года российский бизнес продемонстрировал дальнейшее укрепление деловой активности. Согласно данным Банка России, индикатор бизнес-климата вырос до 3,4 пункта, что выше октябрьского значения, составлявшего 2,3 пункта. Это свидетельствует о положительной динамике в экономике страны и рос ...

Есть два небольших плюса. Ида Галич показала, как изменилась её фигура спустя 2 месяца после родов"Есть два небольших плюса". Ида Галич показала, как изменилась её фигура спустя 2 месяца после родов Ида Галич, которая два месяца назад стала мамой во второй раз, показала, как изменилась её фигура после родов.В своём телеграм-канале она опубликовала снимок своего живота. "На грудном вскармливании просто отвратительно стоит вес. Но есть два небольших плюса, которых никогда у меня не было и после г ...

Как культура влияла на продуктивность сотрудников: США vs ЕвропаКак культура влияла на продуктивность сотрудников: США vs Европа Исследование традиций рабочей культуры США показывает, как внимательность и саморегуляция определяют производительность сотрудников по сравнению с европейскими коллегами. ...

Россиянам рассказали, как удвоить продуктивность без переработокРоссиянам рассказали, как удвоить продуктивность без переработок Россияне могут повысить продуктивность в два раза, не перерабатывая: для этого нужно перестать тратить силы впустую, а также управлять своим временем, фокусом и развитием. Такое мнение в беседе с "Газетой.Ru" высказал управляющий ... ...

Дегтярев отметил продуктивность в работе над восстановлением прав ОКРДегтярев отметил продуктивность в работе над восстановлением прав ОКР Министр спорта отметил, что исключение его из санкционных списков Евросоюза помогает в решении данного вопроса ...

Токсичные коллеги: как превратить негатив в продуктивность на работеТоксичные коллеги: как превратить негатив в продуктивность на работе Как защититься от токсичных коллег на работе? Узнайте о личных границах, ассертивности и методах борьбы с манипуляциями и сплетнями. Cоветы психологов. ...

Житель Каменки ради сладкого пошел на преступлениеЖитель Каменки ради сладкого пошел на преступление Житель Каменки ради сладкого пошел на преступлениеК полицейским за помощью обратилась сотрудница местного продуктового магазина, которая рассказала о краже товаров Неизвестный мужчина взял с прилавка четыре набора конфет и спрятал их под куртку. Женщина попросила вернуть товар, однако грабитель прои ...

Рубио оценил продуктивность возможной встречи Путина и ТрампаРубио оценил продуктивность возможной встречи Путина и Трампа Москва и Вашингтон согласны, что следующая встреча президентов России и США Владимира Путина и Дональда Трампа должна принести конкретные результаты. Об этом заявил госсекретарь США Марко Рубио. ...

Военнослужащие группировки войск Восток рассказали об освобождении СладкогоВоеннослужащие группировки войск «Восток» рассказали об освобождении Сладкого Штурмовые подразделения 394-го гвардейского мотострелкового полка 127-й дивизии 5-й гвардейской общевойсковой армии группировки войск «Восток» рассказали, как проходило освобождение населенного пункта Сладкое в Запорожской области. Кадры работы российских военнослужащих показало в среду, 12 ноября, ...

Май без шашлыков: Стрелец останется без сладкого, зато избежит неприятностейМай без шашлыков: Стрелец останется без «сладкого», зато избежит неприятностей Придется умерить свои гастрономические желания. Россиянину сложно представить, как можно провести май без традиционных шашлыков на природе. Но ситуация такова, что этот вид досуга категорически нежелателен. Хотя некоторые граждане, презрев опасность, все же нарушают запреты. Но вот согласно прогноза ...

Специалист Милюхина: чрезмерное употребление сладкого сказывается на глубине снаСпециалист Милюхина: чрезмерное употребление сладкого сказывается на глубине сна Кандидат медицинских наук, руководитель Научно-клинического центра нейродегенеративных заболеваний и ботулинотерапии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН Ирина Милюхина рассказала, что чрезмерное употребление сладкого сказывается на глубине сна. ...

Что такое правило скрепки и как оно помогает каждый день сохранять продуктивностьЧто такое «правило скрепки» и как оно помогает каждый день сохранять продуктивность Эта техника создаёт визуальный триггер, который наглядно показывает прогресс и усиливает мотивацию. ...

Замкнутый круг: скроллинг в телефоне повышает тревогу и снижает продуктивностьЗамкнутый круг: скроллинг в телефоне повышает тревогу и снижает продуктивность Доктор Владимир Каторгин призвал россиян отказаться от привычки брать в руки телефон сразу же после пробуждения, пишет RT. ...

Как комфортное платье может изменить вашу продуктивность: секреты стиляКак комфортное платье может изменить вашу продуктивность: секреты стиля Избегайте типичных модных ошибок, которые даже звезды совершают. Узнайте, как создать стильный и удобный образ с помощью простых советов и правил. ...

15 минут, которые спасут день: как микро-ритуалы влияют на продуктивность15 минут, которые спасут день: как микро-ритуалы влияют на продуктивность Узнайте, как микро-ритуалы помогут избежать прокрастинации и управлять энергией. Советы экспертов и пошаговый план для продуктивного дня. 5 минут изменят вашу жизнь! ...

Моди отметил продуктивность разговора с Патрушевым о сотрудничестве в морской сфереМоди отметил продуктивность разговора с Патрушевым о сотрудничестве в морской сфере Премьер-министр Индии Нарендра Моди 18 ноября назвал продуктивной встречу с помощником президента РФ, председателем Морской коллегии России Николаем Патрушевым, в рамках которой стороны обсудили сотрудничество в морской сфере.«Рад приветствовать Николая Патрушева, помощника президента, председателя ...

Аромагия в офисе: как эфирные масла влияют на продуктивность и снижают стрессАромагия в офисе: как эфирные масла влияют на продуктивность и снижают стресс Узнайте, как эфирные масла влияют на продуктивность и снижают стресс в офисе. Секреты аромадизайна и выбора масел. ...

Привычки удаленщика, мешающие работать: неструктурированный день снизит продуктивностьПривычки удаленщика, мешающие работать: неструктурированный день снизит продуктивность Доктор Андрей Зберовский перечислил привычки, которые снижают концентрацию внимания у людей, работающих удаленно, пишет Pravda.Ru. ...

Почему осенью хочется сладкого: научное объяснение и 5 здоровых альтернативПочему осенью хочется сладкого: научное объяснение и 5 здоровых альтернатив Биологические механизмы осенней тяги к сладкому Основная причина усиления тяги к сладкому в осенний период кроется в изменении светового режима. Сокращение продолжительности дня запускает каскад биохимических реакций в организме человека. Уменьшение количества солнечного света приводит к снижению вы ...

Без сладкого и с пользой: какие продукты помогают вырабатывать гормон счастьяБез сладкого и с пользой: какие продукты помогают вырабатывать «гормон счастья» В холодный период года у людей заметно снижается уровень энергии и ухудшается настроение. Это связано с меньшем количеством солнца. Чтобы естественным образом повысить уровень серотонина и дофамина в организме, которые отвечают за гормон «счастья», помогут витамины D, В и магний. Подробн ...

Какой шоколад полезен Стоит ли отказываться от сладкого ради фигурыКакой шоколад полезен? Стоит ли отказываться от сладкого ради фигуры? Шоколад — не всегда враг фигуры! Узнайте, как употреблять его правильно и какие сорта приносят наибольшую пользу. ...

Мозг можно обучить всему: Каштанова рассказала, как отказалась от сладкого«Мозг можно обучить всему»: Каштанова рассказала, как отказалась от сладкого Мозг можно отучить от сладкого и вредного. Так считает актриса Софья Каштанова, мама шестилетнего сына Джорджа и четырехлетней дочери Даниэль, которая в интервью 5-tv.ru поделилась личным опытом и главными принципами, помогшими ей обрести гармонию с собственным телом. Комментируя свой путь к восстан ...

Хочется сладкого без мороки: эти конфеты из хлопьев делаются за минуты и улетают мгновенноХочется сладкого без мороки: эти конфеты из хлопьев делаются за минуты и улетают мгновенно Шоколадные конфеты с кукурузными хлопьями – это вкусное и хрустящее лакомство, в котором всего 4 ингредиента. Выпекать их не нужно, поэтому готовить очень легко. ...

День тульского пряника: история праздника самого сладкого символа РоссииДень тульского пряника: история праздника самого сладкого символа России В России 28 сентября вспоминают об одном из главных и узнаваемых десертов страны — тульском прянике. Самый известный пряник России готовят уже несколько столетий, но лишь недавно у него появился собственный праздник. Об истории праздника и том, почему день Тульского пряника отмечают 28 сентября — в ...

Поменьше сладкого и кислого: такой рацион укрепляет зубы и снижает риск кариесаПоменьше сладкого и кислого: такой рацион укрепляет зубы и снижает риск кариеса Доктор Юнус Ахмурзаев перечислил факторы, негативно влияющие на здоровье зубов, даже если человек соблюдает все правила гигиены, пишет Pravda.Ru. ...

Ошибка, мешающая похудеть: нельзя отказываться от сладкого, лучше съесть один фруктОшибка, мешающая похудеть: нельзя отказываться от сладкого, лучше съесть один фрукт Доктор Анжелика Дюваль перечислила популярные ошибки, которые могут стать причиной отсутствия эффекта от диеты и правильного питания, пишет Pravda.Ru. ...

Как защитить организм от пагубного воздействия сладкого и алкоголя. 7 главных правил для эффективного детоксаКак защитить организм от пагубного воздействия сладкого и алкоголя. 7 главных правил для эффективного детокса Друзья, я вас поздравляю! Поздравляю с тем, что вы вступили на путь заботы о себе и о своём здоровье! Иначе бы вы не читали эту статью. Однажды, "с понедельника" или "с началом следующего года" мы начинаем жить иначе: стараться чаще пить воду, есть правильную еду, бегать по утрам, ежедневно делать з ...

АвтоВАЗ рассказал о доработке Lada Niva Sport: после начала продаж внедорожник получил гоночные рычаги подвески, новые патрубки и хомуты, а сейчас улАвтоВАЗ рассказал о доработке Lada Niva Sport: после начала продаж внедорожник получил «гоночные» рычаги подвески, новые патрубки и хомуты, а сейчас улучшается шумоизоляция Ведущий инженер-конструктор Lada Sport Константин Гыстаров в корпоративном видео «На заводе» рассказал о доработках внедорожника Lada Niva Sport. С момента запуска в апреле машина пережила волну конструктивных улучшений, многие из которых незаметны глазу, но повышают качество. Фото: Lada ...

Идеальная шоколадная паста своими руками  реальность: главные секреты приготовления сладкого чудаИдеальная шоколадная паста своими руками — реальность: главные секреты приготовления сладкого чуда Секреты приготовления шоколадной пасты касаются не только выбора правильных компонентов, но также самой технологии ее создания. Как известно, в кондитерском деле мелочей не бывает, и чтобы добиться желаемого результата, нужно проявлять внимательность и четко следовать приведенным ниже рекомендациям. ...

Мозг отвлекается  рождаются идеи: люди с чертами СДВГ имеют более высокую творческую продуктивностьМозг отвлекается — рождаются идеи: люди с чертами СДВГ имеют более высокую творческую продуктивность В популярной культуре синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) часто воспринимается как помеха: беспокойный ум, отвлекаемость, трудности с концентрацией. Но новое исследование, представленное на конгрессе Европейского колледжа нейропсихофармакологии (ECNP) в Амстердаме, предлагает иной взг ...

Рецепт этого сладкого салата в СССР вырезали из журналов, а теперь он кажется странным: блюдо из яблок с орехамиРецепт этого сладкого салата в СССР вырезали из журналов, а теперь он кажется странным: блюдо из яблок с орехами Салат из яблок с орехами!Изображение сгенерировано нейросетьюВ советское время хозяйки с особым трепетом собирали кулинарные советы: вырезали из газет и журналов, подклеивали в тетради и блокноты. Именно так в дома попадали необычные блюда, которые сегодня могут удивить сочетанием ингредиентов. Одни ...

Яйца зимой становятся редкостью, если не знать этой хитрости: какие добавки возвращают курам летнюю продуктивность даже в морозыЯйца зимой становятся редкостью, если не знать этой хитрости: какие добавки возвращают курам летнюю продуктивность даже в морозы Летом куры клюют свежую траву и получают витамины из нее. Но зимой они лишены такого рациона, к тому же сокращается световой день. Поэтому ради повышения яйценоскости понадобится не только подвесить лампу в сарае, но и скорректировать состав корма. ...

Нейросеть определит настроение жителейНейросеть определит настроение жителей Арт-объект с помощью искусственного интеллекта (ИИ) определит настроение жителей в квартале «Спутник» от группы... ...

Как поднять настроение девушке: простые способыКак поднять настроение девушке: простые способы У всех в жизни бывают моменты, когда ничто не радует и настроение находится ниже плинтуса. В этой статье мы расскажем, как поднять настроение вашей девушке. ...

Витамин P: как радость от еды влияет на здоровье и настроениеВитамин P: как радость от еды влияет на здоровье и настроение Узнайте, как радость от еды, или «витамин P», влияет на ваше здоровье и эмоциональное состояние. Секреты осознанного питания и полезные советы ждут вас! ...

Успенская вспомнила, как Плющенко ей испортил настроениеУспенская вспомнила, как Плющенко ей «испортил настроение» Любовь Успенская поздравила Евгения Плющенко с днем рождения и рассказала, как на Олимпиаде-2002 он ей «испортил настроение». ...

Особое настроение // Интерьерные свечи на осеньОсобое настроение // Интерьерные свечи на осень Какие парфюмерные композиции стоит выбирать для ароматизации помещений и по каким критериям — рассказывает «Коммерсантъ Стиль». ...

У промышленников испортилось настроение // Мониторинг делового климатаУ промышленников испортилось настроение // Мониторинг делового климата Сводный индекс деловой среды Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) в октябре составил 44,3 пункта — и это минимальное значение в 2025 году. Относительно сентября показатель снизился сразу на 2,3 пункта. ...

Названы поднимающие и убивающие хорошее настроение продуктыНазваны поднимающие и убивающие хорошее настроение продукты Нутрициолог Анна Дёмина ответственно заявила, что настроение человека напрямую связано с тем, какие вещества вырабатывает организм. В первую очередь речь идет о гормонах: серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. «Это наши «гормоны счастья», и их уровень можно регулировать не только активностью и об ...

Научитесь контролировать своё настроение: 7 полезных действийНаучитесь контролировать своё настроение: 7 полезных действий Устали от хандры? Откройте для себя 7 простых приемов, чтобы улучшить настроение и вернуть позитив даже в самые серые дни — всего за 10 минут в день. ...

Учёные научились определять настроение животных по их глазамУчёные научились определять настроение животных по их глазам Тепловизионная технология помогает понять, как скот испытывает стресс. В научном журнале PLOS ONE было опубликованы результаты исследования, которое длилось несколько лет. На протяжении этого времени учёные из института AgResearch изучали изменение температуры глаз скота в зависимости от их эмоциона ...

Как цвет посуды формирует настроение за столом: удивительные наблюденияКак цвет посуды формирует настроение за столом: удивительные наблюдения Как цвет и форма предметов вокруг нас влияют на эмоции и поведение? Узнайте, как правильно сочетать цвета и формы для гармонии в доме. ...

ЕС рискует испортить настроение Трампу из-за проволочек с торговым соглашениемЕС рискует испортить настроение Трампу из-за проволочек с торговым соглашением Евросоюз подходит к моменту, когда от скорости и последовательности его действий зависит способность извлечь выгоду из относительно благоприятной фазы отношений с администрацией Дональда Трампа, говорится в материале британского издания Financial Times. Издание отмечает, что в Вашингтоне усиливается ...

Осень  не для хандры: пять способов вернуть хорошее настроениеОсень – не для хандры: пять способов вернуть хорошее настроение Осень – не для хандры: пять способов вернуть хорошее настроение Осень для всех разная, стоит только сменить угол обзора. Для одних это море золотых листьев, тыквенный латте и мистические саги, а для других – время, когда хорошее настроение испаряется. Если вы традиционно из второй категории, то мы п ...

Лучший противострессовый продукт: темный шоколад поднимает настроениеЛучший противострессовый продукт: темный шоколад поднимает настроение Доктор Маргарита Белоусова рассказала, сколько можно есть шоколада без вреда для здоровья, пишет «Газета.ру». ...

Как тыквенные панкейки помогают нам справляться со стрессом и улучшать настроениеКак тыквенные панкейки помогают нам справляться со стрессом и улучшать настроение Тыквенные белковые панкейки — идеальный завтрак, который не только обеспечивает энергией на день, но и заботится о вашем здоровье и фигуре. ...

8 современных ситкомов и комедийных сериалов, которые поднимут настроение8 современных ситкомов и комедийных сериалов, которые поднимут настроение За веселье отвечают подкастеры-самоучки, рэперы в Чёрном Вигваме, стендаперы из 50-х и другие забавные герои. ...

В начале ноября орловцам начали навязывать новогоднее настроениеВ начале ноября орловцам начали навязывать новогоднее настроение В Орле на площади Ленина устанавливают главную ёлку региона. Фото: ИА “Орелград” Сегодня здесь начали ставить каркас для создания масштабного символа предстоящего праздника. Похоже, чиновников не смущает тот факт, что до Нового года остаётся ещё около двух месяцев. Впрочем, в 2024-м ёлку ...

Непраздничное настроение // Станет ли предновогодний сезон прибыльным для бизнесаНепраздничное настроение // Станет ли предновогодний сезон прибыльным для бизнеса Предновогодний сезон в продуктовом ритейле ожидается слабым. По крайней мере, такую ситуацию прогнозируют аналитики Альфа-банка. По их данным, траты на продовольствие в четвертом квартале будут меньше, чем обычно, хотя традиционно средний чек на продукты в конце года растет. Цены на товары, в свою о ...

Новогоднее настроение в Орле будет создавать Виктория ЧекулинаНовогоднее настроение в Орле будет создавать Виктория Чекулина Предприниматель выиграла аукцион на оказание услуг по праздничному оформлению. Фото: ИА “Орелград” / Светлана Числова Всего на электронный аукцион поступило две заявки. При начальной цене контракта в 9,6 млн рублей, итоговой стала 7,58 млн. В обязанности подрядчика входит доставка украше ...

Дофамин влияет на настроение и может загнать в ловушку. Как это происходитДофамин влияет на настроение и может загнать в ловушку. Как это происходит Дофамин — это нейромедиатор и гормон, который вырабатывает наш мозг в ответ на предвкушение удовольствия, ожидание вознаграждения или их получение. Дофамин помогает нам испытывать удовлетворение от каких-то действий: вкусной еды, завершённой работы, победы в игре или, например, секса. Он способен мо ...

Модные свадебные платья: как цвет влияет на ваше настроениеМодные свадебные платья: как цвет влияет на ваше настроение Выбор подвенечного платья — это глубокий эмоциональный процесс. Узнайте, как найти идеальный наряд, который отразит вашу индивидуальность и стиль на вашем важном дне. ...

Учёный рассказал, как бактерии в кишечнике влияют на наше настроениеУчёный рассказал, как бактерии в кишечнике влияют на наше настроение Недавние научные исследования показывают, что специальные бактерии в нашем кишечнике посылают сигналы в мозг и влияют на аппетит или даже настроение. Как это всё работает, объяснила журналу Scientific American Майя Кельберер, доцент кафедры физиологии Университета Аризоны. Учёные обнаружили, что на ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях