Врач рассказал, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом

Врач рассказал, сколько раз в неделю необходимо заниматься спортом

Распределение нагрузки в течение недели эффективнее и безопаснее для здоровья, чем двухчасовая тренировка раз в неделю, рассказала "Газете.Ru" руководитель отдела клинической геронтологии Российский геронтологический ...
Читать далее...

16:00, 12.01.2026
 
Рубрика: «Наука»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Трамп признался, что не любит заниматься спортомТрамп признался, что не любит заниматься спортом Президент США Дональд Трамп рассказал, что не занимается спортом, потому что считает это скучным. ...

Естественная защита от сахарного диабета: рекомендуется заниматься спортомЕстественная защита от сахарного диабета: рекомендуется заниматься спортом Исследование под руководством доктора Чжэнхао Вана выявило наиболее доступный и эффективный способ защиты от сахарного диабета, пишет KI. ...

В Башкирии 5 тысяч сельский детей стали заниматься спортомВ Башкирии 5 тысяч сельский детей стали заниматься спортом В 2025 году в районах республики открыты новые отделения по шести видам спорта — от бокса и борьбы до плавания и мини-футбола. Яркий пример успеха — тренер из Белебеевского района Елена Бабушкина: её воспитанник Максим Шатунов стал мастером спорта России, а другие ученики входят в сборную республики ...

3 дня не нужно заниматься спортом: перед сдачей анализов на креатинин3 дня не нужно заниматься спортом: перед сдачей анализов на креатинин Доктор Изабель Виньяс перечислила правила, которые нужно соблюдать при сдаче анализа крови, пишет El Economista. ...

Слабоумие может и не развиться: нужно заниматься спортом и спать по 8 часовСлабоумие может и не развиться: нужно заниматься спортом и спать по 8 часов Доктор Галина Чудинская перечислила правила, помогающие отсрочить деменцию, пишет издание «Аргументы и факты». ...

В ГД предложили дать детям-сиротам возможность бесплатно заниматься спортомВ ГД предложили дать детям-сиротам возможность бесплатно заниматься спортом Вице-спикер Анна Кузнецова отметила, что в детских домах есть бесплатные спортивные секции, но их выбор весьма ограничен ...

Идеальная фигура к лету: начинать худеть и заниматься спортом можно в февралеИдеальная фигура к лету: начинать худеть и заниматься спортом можно в феврале Доктор Виктория Смирнова рассказала, когда нужно начинать пересматривать свой рацион после Нового года, чтобы похудеть к лету, пишет «Газета.ру». ...

Нет волшебной пилюли: для долгой жизни нужно спать по 8 часов и заниматься спортомНет волшебной пилюли: для долгой жизни нужно спать по 8 часов и заниматься спортом Доктор Ирина Стражеско раскрыла россиянам секреты долголетия и метаболического здоровья, пишет ТАСС. ...

Ежедневная работа: чтобы прожить долго, нужно спать по 8 часов в сутки и заниматься спортомЕжедневная работа: чтобы прожить долго, нужно спать по 8 часов в сутки и заниматься спортом Доктор Стивен Лу опроверг популярное мнение, что залогом крепкого здоровья и долгой жизни является отказ от вредных привычек, пишет Daily Mail. ...

Привычки, которые улучшат здоровье в новом году: начать заниматься спортом и бросить куритьПривычки, которые улучшат здоровье в новом году: начать заниматься спортом и бросить курить Доктор Дмитрий Базаров перечислил россиянам пять ключевых шагов к здоровой жизни в новом году, пишет «КП». ...

От чего зависит, сколько будет длиться похмелье, рассказал врачОт чего зависит, сколько будет длиться похмелье, рассказал врач Длительность похмелья зависит от сочетания нескольких механизмов, которые запускаются в организме после употребления алкоголя. Наиболее значимые из них – скорость метаболизма этанола, степень обезвоживания, накопление токсичных ... ...

Врач рассказал, сколько шампанского можно выпить в Новый год при диабетеВрач рассказал, сколько шампанского можно выпить в Новый год при диабете Нарушение режима питания во время праздничных застолий - одна из насущных проблем у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа. Особенно осторожным следует быть с алкоголем: при диабете в новогоднюю ночь можно выпить только один бокал ... ...

Врач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовкиВрач предупредил о риске для здоровья при занятиях спортом без подготовки Прибегать к крупным физическим нагрузкам без предварительной подготовки нельзя, так как это может оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Об этом доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала в среду, 26 ноября. ...

Врач Уланкина назвала виды спорта, которыми можно заниматься при астмеВрач Уланкина назвала виды спорта, которыми можно заниматься при астме Физическая активность при бронхиальной астме необходима для укрепления здоровья, но выбор вида спорта должен быть строго индивидуальным и одобренным врачом. Об этом в беседе с RT заявила врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. ...

Нужно заниматься ц раза в неделю: тайцзи помогает снять боль в коленях при остеоартритеНужно заниматься ц раза в неделю: тайцзи помогает снять боль в коленях при остеоартрите Австралийские ученые проинформировали, какие физические упражнения помогают снять болевые ощущения при остеоартрите, пишет JAMA Internal Medicine. ...

Мышцы будут сильными даже у пожилых: заниматься йогой нужно 20 минут в неделюМышцы будут сильными даже у пожилых: заниматься йогой нужно 20 минут в неделю Доктор Елена Малышева в программе «Жить здорово!» на Первом канале рассказала о плюсах регулярных занятий йогой для укрепления мышц, особенно для пожилых людей. ...

Рудковская: Папа Костылевой сообщил, что Лена уехала в Воронеж заниматься здоровьем, она неделю изза гриппа не выходила на ледРудковская: «Папа Костылевой сообщил, что Лена уехала в Воронеж заниматься здоровьем, она неделю из‑за гриппа не выходила на лед» Елена Костылева / Фото: © Федерация фигурного катания на коньках России / Юлия Комарова Рудковская: «Папа Костылевой сообщил, что Лена уехала в Воронеж заниматься здоровьем, она неделю из‑за гриппа не выходила на лед» Продюсер, генеральный директор и совладелец академии «Ангелы Плющенко» Яна Ру ...

Леонид Якубович рассказал, что занимается спортом каждый деньЛеонид Якубович рассказал, что занимается спортом каждый день Телеведущий Леонид Якубович признался, что главным условием его долгой активности является ежедневная физическая нагрузка.«Если не занимаюсь спортом хотя бы 15–20 минут в день — всё, я сонный и раздражённый. Поэтому каждый день — велотренажёр, гантели, что-то обязательно», — рассказал Якубович в инт ...

Гильерме: Мне хочется тренировать, заниматься управлением. Начну учиться  пойму, чем буду заниматьсяГильерме: «Мне хочется тренировать, заниматься управлением. Начну учиться — пойму, чем буду заниматься» Бывший вратарь «Локомотива» и координатор по развитию и подготовке вратарей молодежных команд академии Маринато Гильерме в разговоре с «СЭ» ответил на вопрос о своем будущем. ...

Эксперт рассказал, как понять, что ноутбуку необходимо обслуживаниеЭксперт рассказал, как понять, что ноутбуку необходимо обслуживание Менеджер по бренд-коммуникациям российского производителя компьютерной техники iRU Артём Пищулин рассказал изданию «Газета. Ru», как понять, что ноутбук нуждается в обслуживании — чистке или ремонте. ...

Гришин рассказал, какие позиции необходимо усилить ДинамоГришин рассказал, какие позиции необходимо усилить "Динамо" Экс-игрок "Динамо" Александр Гришин рассказал, кого необходимо приобрести бело-голубым в зимнее трансферное окно. ...

Эксперт рассказал, когда необходимо обратиться к врачу из-за бессонницыЭксперт рассказал, когда необходимо обратиться к врачу из-за бессонницы Бывает, что проблемы со сном — признак того, что организм не справляется с психологической нагрузкой. ...

Александр Мостовой рассказал, кем бы мог стать, если бы не начал заниматься футболомАлександр Мостовой рассказал, кем бы мог стать, если бы не начал заниматься футболом Бывший футболист сборных России и СССР Александр Мостовой на встрече с сотрудниками СИБУРа на предприятии «Казаньоргсинтез» поделился мыслями о том, кем бы мог стать, если бы не футбол. ...

Врач порекомендовал смеяться хотя бы два-пять раз в неделюВрач порекомендовал смеяться хотя бы два-пять раз в неделю Доктор Майкл Миллер, кардиолог и профессор медицины в Университете Пенсильвании, говорит, что смех полезен для сердца, иммунитета, а также даёт множество преимуществ для здоровья. Например, снимает стресс. Психолог Стэнфордского университета Уильям Ф. Фрай, взял у себя образцы крови во время просмот ...

Журналисты подсчитали, сколько дронов ВСУ было сбито в России за неделюЖурналисты подсчитали, сколько дронов ВСУ было сбито в России за неделю Российские силы противовоздушной обороны (ПВО) за неделю сбили 1061 беспилотник Вооруженных сил Украины (ВСУ) на территории РФ. Это следует из подсчетов РИА Новости. По информации агентства, больше всего вражеских дронов было ... ...

Страдают дома и люди: сколько БПЛА запустили ВСУ по Волгоградской области за неделюСтрадают дома и люди: сколько БПЛА запустили ВСУ по Волгоградской области за неделю За последнее время воздушные атаки со стороны ВСУ на Волгоградскую область, кажется, достигли наивысшей точки. Беспилотные летательные аппараты наносят удары по региону с частотой, доходящей уже до трех раз в неделю. С 9 по 16 октября в Волгоградской области отбили в общей сложности атаку 51 БПЛА. К ...

Стало известно, сколько украинских дронов было сбито за неделю над РоссиейСтало известно, сколько украинских дронов было сбито за неделю над Россией В течение недели силы противовоздушной обороны (ПВО) сбили над территорией России не менее 1377 украинских дронов. Об этом, подсчитав данные министерства обороны РФ, сообщает РИА Новости. Наибольшее количество беспилотных летательных ... ...

Врач рассказала, сколько можно есть икры. Многие превышают норму на Новый годВрач рассказала, сколько можно есть икры. Многие превышают норму на Новый год Икра - прекрасный источник белка, полиненасыщенных жирных кислот, лецитина, витаминов D, А, Е и B12, минеральных веществ - фосфора, цинка, селена и железа. Однако она относится к продуктам с высоким содержанием пищевой соли. ...

Врач назвала ягоду, которая разрушает печень и вызывает язву: а мы кормим ей детей каждую неделюВрач назвала ягоду, которая разрушает печень и вызывает язву: а мы кормим ей детей каждую неделю Врач назвала ягоду, которая разрушает печень и вызывает язву: а мы кормим ей детей каждую неделю Виноград часто считают безвредным лакомством, но среди специалистов продолжаются споры, насколько эти ягоды безопасны для всех. Гастроэнтеролог Дарья Утюмова из СберЗдоровья говорит, что виноград может п ...

Миф о голодании: почему на диете Дюкана можно есть сколько угодно и при этом худеть на 5 кг в неделюМиф о голодании: почему на диете Дюкана можно есть сколько угодно и при этом худеть на 5 кг в неделю Диета Дюкана - похудение без голода. 4 фазы к фигуре мечты. Секрет Кейт Миддлтон, 100 разрешённых продуктов и советы экспертов для здоровья. ...

Съездили в Петербург и Карелию на неделю в новогодние каникулы: рассказываю, сколько потратили и что реально получили за эти деньгиСъездили в Петербург и Карелию на неделю в новогодние каникулы: рассказываю, сколько потратили и что реально получили за эти деньги pxhere.com Новогоднее путешествие — всегда лотерея. Можно сорвать джекпот в виде пустых улиц и волшебной атмосферы, а можно влететь на круглую сумму и получить сплошное разочарование. Одна такая поездка в Петербург и Карелию наглядно показывает, как бюджет в 100 тысяч рублей может расколоться на бле ...

Путин рассказал, каким бы спортом занялся, если бы вернулся в детство // Путин выбрал бы дзюдо и самбо в случае возвращения в детствоПутин рассказал, каким бы спортом занялся, если бы вернулся в детство // Путин выбрал бы дзюдо и самбо в случае возвращения в детство Президент России Владимир Путин в ходе визита в Самару пообщался с юными фигуристами в физкультурно-оздоровительном комплексе «Орбита». Одна из спортсменок спросила президента, каким спортом он хотел бы попробовать заниматься, если бы смог вернуться в детство. ...

Врач Трампа рассказал о результатах его МРТВрач Трампа рассказал о результатах его МРТ Президент США Дональд Трамп в октябре прошел МРТ исследование сердца и брюшной полости, согласно его результатам, состояние здоровья американского лидера в норме, сообщил врач Белого дома Шон Барбарелла. ...

Врач рассказал, как перестать переедать на праздникахВрач рассказал, как перестать переедать на праздниках Узнали от врача, как перестать ежегодно переедать и перепивать за новогодним столом. Его советы помогут перед сном и утром не чувствовать себя раздутым шаром. ...

Врач рассказал как не упустить начало деменцииВрач рассказал как не "упустить" начало деменции У пациентов с деменцией первые симптомы болезни могут проявляться поздно вечером, что затрудняет раннее выявление заболевания. Об этом рассказал невролог Виктор Диас из Университетской больницы Томаса Джефферсона изданию Daily Mail. По ... ...

Врач рассказал, на что указывает мочеиспускание по 40 раз в деньВрач рассказал, на что указывает мочеиспускание по 40 раз в день Частые мочеиспускания малыми порциями, боль в области мочевого пузыря и императивные позывы сходить в туалет, когда им нельзя сопротивляться указывают на синдром болезненного мочевого пузыря, также известный как интерстициальный цистит ... ...

Врач рассказал об опасности искусственных елокВрач рассказал об опасности искусственных елок Искусственные елки более аллергены, чем настоящие. Об этом в беседе с RT заявил врач-аллерголог Владимир Болибок. ...

Врач рассказал, как защититься от недомогания при перелетахВрач рассказал, как защититься от недомогания при перелетах Особые рекомендации врач дал пассажирам с хроническими заболеваниями — диабетикам, астматикам и гипертоникам. ...

Райффайзенбанк рассказал, на сколько ЦБ снизит ...Райффайзенбанк рассказал, на сколько ЦБ снизит ... Снижение ключевой ставки Банка России по итогам декабрьского заседания может оказаться масштабнее (например, 100 базисных пунктов (б.п.)), чем предполагает прогнозный диапазон (50 б.п.), говорится в материале аналитиков Райффайзенбанка. Дезинфляция существенно ускорилась, судя по недельным данным Ро ...

Врач Пироговского Университета рассказал, что скрывается за изжогойВрач Пироговского Университета рассказал, что скрывается за изжогой Изжога – это не просто дискомфорт, она может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, что без должного лечения приведет к опасным для жизни осложнениям. Об этом рассказал специалист Пироговского Университета Минздрава России. ...

Врач рассказал, чем опасны для человека рыбьи костиВрач рассказал, чем опасны для человека рыбьи кости Рыбьи кости - одна из самых распространённых причин, по которым люди попадают в отделение неотложной помощи. Особенно распространено это в азиатских странах, где рацион обычно включает много рыбы. Проблема настолько серьёзна, что теперь в Китае есть специальные клиники по удалению рыбьих костей. Рыб ...

Врач рассказал, как пользоваться контактными линзами зимойВрач рассказал, как пользоваться контактными линзами зимой В холодное время года многие отмечают, что пользоваться контактными линзами становится сложнее: глаза сушит, линзы "чувствуются" и мешают, а при выходе на улицу выступают слезы, которые усугубляют дискомфорт. Как рассказал ... ...

Врач рассказал, помогают ли народные средства при ОРВИВрач рассказал, помогают ли народные средства при ОРВИ Часть народных средств, которыми привыкли лечиться старшие поколения, действительно помогают при ОРВИ. Об этом рассказала терапеврт Татьяна Подщипкова, сообщает Sovainfo.ru. По словам врача, отвар ромашки смягчает и обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Чай с мятой снижает присту ...

Врач рассказал, что делать для лечения мигрени выходного дняВрач рассказал, что делать для лечения мигрени выходного дня Если каждые выходные болит голова, важно выявить триггеры головной боли и пересмотреть свой образ жизни, рассказал "Газете.Ru" врач-невролог высшей категории, цефалголог (врач-невролог, который специализируется на диагностике и ... ...

Врач рассказал, как сделать новогодние блюда полезнееВрач рассказал, как сделать новогодние блюда полезнее Грецкие орехи могут существенно укреплять здоровье и помогать контролировать вес, если включать их в ежедневное питание, в том числе и в праздничные блюда. Об этом рассказал диетолог Дюрваль Рибас Фильо (Федеральный университет Сан-Паулу, ... ...

Как зимой ухаживать за кожей после 50 лет, рассказал врачКак зимой ухаживать за кожей после 50 лет, рассказал врач После 50 лет в уход за кожей важно ввести церамиды для восстановления нарушенного липидного баланса, предотвращения потери влаги и предупреждения раздражения, рассказала "Газете.Ru" врач-дерматовенеролог Российского ... ...

Врач рассказал, когда нужно делать УЗИ сосудов шеиВрач рассказал, когда нужно делать УЗИ сосудов шеи Частые головные боли, головокружения, внезапное ухудшение зрения, шум в ушах и проблемы со слухом могут указывать на сужение сосудов шейного отдела позвоночника. При этих симптомах необходимо сделать УЗИ сосудов шеи и посетить невролога, ... ...

Врач рассказал, чем опасно для здоровья пассивное курениеВрач рассказал, чем опасно для здоровья пассивное курение Пассивное курение вредит здоровью - это знают многие. Но почему это происходит? Объяснил Нил Беновиц, доктор медицины, почётный профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско. По словам врача, остаточный дым обнаруживается в местах, где курили люди. Химические вещества из этого дыма ...

Врач рассказал о необратимых изменениях в мозге из-за алкоголяВрач рассказал о необратимых изменениях в мозге из-за алкоголя Известный факт, что злоупотребление алкоголем негативно сказывается на работе головного мозга. О том, что именно происходит с клетками при воздействии спирта, рассказал ассистент кафедры оперативной хирургии и топографической... ...

Как правильно лечить болезни живота, рассказал врачКак правильно лечить болезни живота, рассказал врач Проблемы с органами пищеварения испытывают 95% жителей мегаполисов. Боли в животе могут вызывать совершенно разные болезни. Среди них — панкреатит, холецистит, язва, кишечная непроходимость, рак. Они могут требовать срочного хирургического вмешательства. При остром аппендиците задержка лечения ...

Врач рассказал, как новогодние гирлянды влияют на зрениеВрач рассказал, как новогодние гирлянды влияют на зрение Новогодние гирлянды могут быть источником скрытой нагрузки на зрительную систему. Основной раздражитель — это интенсивное мерцание, особенно в режимах "бегущие огни" или "стробоскоп", рассказал ... ...

Неочевидные признаки больной печени. О симптомах рассказал врачНеочевидные признаки больной печени. О симптомах рассказал врач Печень очищает организм от токсинов и шлаков. Часто люди игнорируют сигналы, которые говорят о ее болезни. Среди них – дискомфорт в ногах. ...

Как подготовить кожу к новогодним праздникам за две недели, рассказал врачКак подготовить кожу к новогодним праздникам за две недели, рассказал врач Самое оптимальное время для подготовки к новогодней ночи — 2–3 недели до праздников. В это время можно сделать пилинг или глубокую чистку лица, а также биоревитализацию, рассказала "Газете.Ru" врач-дерматовенеролог, ... ...

Врач Кондрахин рассказал о рисках ношения наушников зимойВрач Кондрахин рассказал о рисках ношения наушников зимой Некоторые модели наушников действительно могут способствовать проникновению холодного воздуха в слуховой проход, однако серьёзного воспаления это, как правило, не вызывает. Об этом в беседе с RT сообщил врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Он пояснил, что вкладыши оставляют ухо ...

Врач Потешкин рассказал, как антидепрессанты влияют на набор весаВрач Потешкин рассказал, как антидепрессанты влияют на набор веса Врач-нейроэндокринолог, доцент кафедры эндокринологии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова Юрий Потешкин в беседе с KP.RU сообщил, что приём антидепрессантов может сопровождаться набором веса у части пациентов, хотя препараты в первую очередь предназначены для улучшения настроения.По его сл ...

Какие напитки выбрать для новогоднего стола, рассказал врачКакие напитки выбрать для новогоднего стола, рассказал врач Именно напитки чаще всего становятся источником скрытой сахарной нагрузки и нежелательных реакций ЖКТ, поэтому важно подобрать их правильно. Так, ферментированные напитки (квас, комбуча), свежевыжатые овощные соки, травяные чаи и минералка ... ...

Врач рассказал о самых опасных и травматичных движениях в бытуВрач рассказал о самых опасных и травматичных движениях в быту Травматолог-ортопед «СМ-Клиника» Владимир Пазычев рассказал о самых опасных движениях в быту, из-за которых люди чаще всего ломают кисти и пальцы. Об этом пишет «Газета.ру».Самая частая травма кисти в быту — это порезы кухонными принадлежностями или инструментами. Многи ...

Врач Пианист рассказал, что важно при спасении жизни на передовойВрач «Пианист» рассказал, что важно при спасении жизни на передовой Медицинские подразделения группировки войск «Центр» спасают не только военнослужащих, но и оказывают медицинскую помощь гражданскому населению в освобожденных населенных пунктах ...

Врач рассказал, как по одному признаку отличить грипп от простудыВрач рассказал, как по одному признаку отличить грипп от простуды Грипп можно отличить от других острых воспалительных заболеваний дыхательных путей и легких по внезапному и острому началу, рассказал "Газете.Ru" доцент кафедры инфекционных болезней у детей Института материнства и детства ... ...

Врач рассказал, когда и с чем пить кефир для максимальной пользыВрач рассказал, когда и с чем пить кефир для максимальной пользы Не секрет, что кисломолочные продукты несут неоценимую пользу для здоровья, они поддерживают нормальную моторику кишечника и обладают выраженным противовоспалительным действием. В Пироговском Университете Минздрава России... ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях