Аппетит выходит из под контроля: как перестать постоянно переедать

Аппетит выходит из под контроля: как перестать постоянно переедать

Потребление калорий сверх физиологических потребностей организма — распространённая проблема, обусловленная сочетанием внешних факторов, эмоциональных триггеров и недостаточного насыщения. Хотя ограничительные диеты часто контрпродуктивны, устойчивые изменения зависят от перемен в поведении и приоритетного поступления важных питательных веществ. Об этом в беседе с «АиФ» рассказал нутрициолог Дмитрий Семирядов.
Читать далее...
18:30, 19.01.2026
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врач рассказал, как перестать переедать на праздникахВрач рассказал, как перестать переедать на праздниках Узнали от врача, как перестать ежегодно переедать и перепивать за новогодним столом. Его советы помогут перед сном и утром не чувствовать себя раздутым шаром. ...

Почему зимой постоянно хочется есть: объяснение и 7 способов не переедатьПочему зимой постоянно хочется есть: объяснение и 7 способов не переедать Биологические причины зимнего голода Человеческий организм — сложная система, которая адаптируется к изменениям окружающей среды. Когда температура воздуха падает, тело вынуждено тратить больше энергии на поддержание постоянной внутренней температуры в 36,6 градусов. Этот процесс, называемый термоге ...

Брыков: ситуация в Херсоне выходит из-под контроля ВСУБрыков: ситуация в Херсоне выходит из-под контроля ВСУ Ситуация в Херсоне выходит из-под контроля украинских боевиков, заявил начальник управления информационной политики правительства региона Евгений Брыков. ...

Фобии: когда страх выходит из-под контроляФобии: когда страх выходит из-под контроля Фобии: когда страх выходит из-под контроля Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал сильный страх. Будь то дрожь при встрече с пауком в ванной или паника перед полетом на самолете. Но для миллионов людей по всему миру страх — это не мимолетная эмоция, а навязчивое и непреодолимое чувство, которое ...

Дефицит оперативной памяти выходит из-под контроля  магазины стали отказываться от фиксированных ценДефицит оперативной памяти выходит из-под контроля — магазины стали отказываться от фиксированных цен Ритейлеры в США начали отказываться от фиксированных цен на оперативную память из-за резкого роста стоимости и нестабильности рынка. Эксперты связывают дефицит с перераспределением производственных мощностей в пользу дата-центров, обслуживающих системы искусственного интеллекта (ИИ). Источник изобра ...

Пластиковая эпоха выходит из-под контроля: океаны захлёбываются, а люди делают вид, что не замечаютПластиковая эпоха выходит из-под контроля: океаны захлёбываются, а люди делают вид, что не замечают Пластиковое загрязнение океанов давно перестало быть локальной проблемой. Оно приобрело масштаб глобальной экологической катастрофы, и теперь учёные могут довольно точно определить, какие страны вносят наибольший вклад в этот процесс. По данным проекта Global Plastics Hub, ежегодно в океаны попадает ...

Пекин сказал то, чего опасались в Белом доме: игра вокруг российской нефти выходит из-под контроляПекин сказал то, чего опасались в Белом доме: игра вокруг российской нефти выходит из-под контроля Китай выступил с решительным осуждением новых американских санкций против российского нефтяного сектора. Рассказывается нам и в EADaily. Представитель МИД КНР Го Цзякун заявил, что Пекин последовательно противится односторонним ограничениям, не основанным на нормах международного права и не утверждё ...

Мурашко посоветовал россиянам не переедать в новогоднюю ночьМурашко посоветовал россиянам не переедать в новогоднюю ночь Министр здравоохранения России Михаил Мурашко в беседе с РИА Новости посоветовал россиянам не переедать в новогоднюю ночь. ...

Россиянам рассказали, что делать, чтобы не переедать и не набирать вес зимойРоссиянам рассказали, что делать, чтобы не переедать и не набирать вес зимой Чтобы не набрать вес во время зимы, важно повышать уровень серотонина. Этот гормон помогает снизить чувство голода, рассказала "Газете.Ru" руководитель проекта "Школа снижения лишнего веса", врач-эндокринолог КДЦ НКЦ N2 ... ...

Прием пищи с телефоном в руке не заставляет переедать, выяснили ученыеПрием пищи с телефоном в руке не заставляет переедать, выяснили ученые Ученые из Вустерского политехнического института в Массачусетсе установили, что просмотр телевизора во время еды повышает риск переедания сильнее, чем использование смартфона. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiology and ... ...

Можно довести до боли в желудке: в зимние каникулы нельзя переедать мандаринамиМожно довести до боли в желудке: в зимние каникулы нельзя переедать мандаринами Доктор Анастасия Лебедева раскрыла опасность избыточного потребления мандаринов в новогодние праздники, пишет RT. ...

5 секретов долгожителей: не переедать, есть цельные продукты, заниматься любимым делом5 секретов долгожителей: не переедать, есть цельные продукты, заниматься любимым делом Доктор Лаклан Браун раскрыл секреты образа жизни людей старше 100 лет, которые могут перенять россияне, пишет «РГ». ...

Голевой аппетит во время игрыГолевой аппетит во время игры Кемеровский клуб обновил рекорд результативности за сезон Сегодня, 7 марта, состоятся вторые матчи четвертьфинальных серий плей-офф чемпионата России. Хоккейный «Кузбасс» примет в одноимённом Ледовом дворце «Ак Барс-Динамо» (Казань). Команды выйдут на поле в 19:00. Двузначное начало Стартовый матч ч ...

Гены мутируют, вес растет быстрее: к ожирению склонны россияне, имеющие привычку переедатьГены мутируют, вес растет быстрее: к ожирению склонны россияне, имеющие привычку переедать Ученые Национального центра генетических исследований выявили риски развития ожирения у россиян, пишут «Известия». ...

Витамин C  не повод переедать: почему 2 апельсинов в день достаточно даже для здорового человекаВитамин C — не повод переедать: почему 2 апельсинов в день достаточно даже для здорового человека Апельсины славятся высоким содержанием витамина С и пищевых волокон. Хотя они полезны для любой диеты, количество потребляемых фруктов контролируют, чтобы уменьшить объем поступающего вместе с пищей сахара. О том, сколько можно съедать апельсинов в день, рассказала «АиФ» врач-диетолог Софья Кованова ...

К Азии вернулся аппетит к российскому углюК Азии вернулся аппетит к российскому углю В ноябре экспорт российского угля вырос на 13% по сравнению с показателями прошлого года. Закупки увеличили Китай и Южная Корея. ...

10 способов обмануть вечерний аппетит  о чем не догадывались раньше10 способов обмануть вечерний аппетит — о чем не догадывались раньше Как отказ от ужина после 18:00 может изменить вашу стройность? Узнайте о секретах диетологов и простых способах справиться с вечерним голодом. ...

Обзор 7 полезных продуктов, помогающих контролировать аппетитОбзор 7 полезных продуктов, помогающих контролировать аппетит Откройте для себя 7 удивительных продуктов из вашего холодильника, которые помогут контролировать аппетит и снизить вес без жестких ограничений! ...

Похудеть становится сложнее: аппетит усиливается из-за хронического недосыпаПохудеть становится сложнее: аппетит усиливается из-за хронического недосыпа Доктор Сью Пикок проинформировала, к чему может привести хронический недосып, когда человек спит шесть часов в сутки и менее, пишет Metro. ...

Зимний аппетит авто: как укротить прожорливость машины в морозыЗимний аппетит авто: как укротить прожорливость машины в морозы С наступлением холодов расход топлива закономерно растет, но его можно взять под контроль. Главный виновник перерасхода – долгий прогрев двигателя, напомнил технический директор сети автосервисов Fit Service Никита Родионов. Каждый автозапуск на 5–10 минут сжигает топливо вхолостую, а мощные потреби ...

Нутрициолог объяснила, почему после праздников усиливается аппетитНутрициолог объяснила, почему после праздников усиливается аппетит В январе многих тянет на сладкое и вредные перекусы. Причина часто не в слабой воле, а в банальном недосыпе после праздников, объяснила нутрициолог Юлия Кашапова в беседе с РИАМО. ...

Психолог рассказала, какие фильмы усиливают аппетит и провоцируют перееданиеПсихолог рассказала, какие фильмы усиливают аппетит и провоцируют переедание Просмотр комедий и спокойного контента значительно усиливает аппетит и улучшает восприятие вкуса пищи, заявила клинический психолог Ольга Ромашина. По её словам, лёгкие жанры активируют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и пищеварение, что повышает чувствительность вкусовых рецеп ...

Как запахи и цвета влияют на аппетит: наука, которую используют маркетологиКак запахи и цвета влияют на аппетит: наука, которую используют маркетологи Почему аппетит — это не только про голод Аппетит — это результат не только физиологического голода, но и сенсорных стимулов: цвета и запахи активируют центры удовольствия в мозге. Наши глаза и нос «решают», насколько еда привлекательна, ещё до первого укуса. Зрение запускает ожидание вкуса. Обоняние ...

Импорт скисает: почему Россия потеряла аппетит к молочным продуктам из-за границыИмпорт скисает: почему Россия потеряла аппетит к молочным продуктам из-за границы Импорт молочных продуктов в России уменьшится по итогам 2025 года на 9% из-за снижения потребления и роста запасов продукции. Об этом заявил генеральный директор национального союза производителей молока "Союзмолоко" Артем Белов на агропродовольственном форуме в Новосибирске. Прогнозы потребления и ...

Неуёмный аппетит ИИ предложили утолить списанными атомными реакторами авианосцев и подлодок ВМС СШАНеуёмный аппетит ИИ предложили утолить списанными атомными реакторами авианосцев и подлодок ВМС США Техасская компания HGP Intelligence Energy направила запрос в Министерство энергетики США, предложив перепрофилировать два списанных реактора ВМС страны для обеспечения энергией центров обработки данных на базе искусственного интеллекта в Национальной лаборатории Ок-Ридж в Теннеси. Этот проект может ...

Таблетка действует не только на эмоции: как антидепрессанты влияют на аппетит и обмен веществТаблетка действует не только на эмоции: как антидепрессанты влияют на аппетит и обмен веществ Антидепрессанты не действуют на вес единообразно. Результат зависит от того, как они изменяют сигнальные пути серотонина и норадреналина, а также регулируют гормоны, связанные с чувством голода. Понимая механизмы, врачи делают осознанный выбор, подбирая лекарства, соответствующие цели и сочетающиеся ...

Контролировать аппетит тяжелее: набрать лишний вес легко, если запивать обед чаемКонтролировать аппетит тяжелее: набрать лишний вес легко, если запивать обед чаем Доктор Екатерина Кашух призвала россиян отказаться от привычки запивать чаем еду, чтобы не набрать лишние килограммы, пишет «РИАМО». ...

Как обмануть голод без вреда: диетолог рассказал, какие продукты помогут держать аппетит под контролемКак обмануть голод без вреда: диетолог рассказал, какие продукты помогут держать аппетит под контролем Люди, стремящихся похудеть, нередко испытывают чувство голода – естественную физиологическую реакцию. Но это ощущение можно контролировать. Подробнее об этом рассказал в интервью «Газете.ру» диетолог Дмитрий Семирядов. ...

У людей вернется аппетит к риску // Игроки рынка  о самых перспективных инструментах на Мосбирже в 2026-м«У людей вернется аппетит к риску» // Игроки рынка — о самых перспективных инструментах на Мосбирже в 2026-м Объем торгов на Мосбирже достиг исторического рекорда. Показатель превысил 1,5 квадрлн руб. по итогам 11 месяцев. Это примерно на 600 трлн руб. больше, чем за аналогичный период прошлого года, следует из данных площадки. Самый большой рост показал рынок облигаций — на 91%, — он достиг 35 трлн руб. С ...

Аппетит с первого вдоха: классический чесночный соус, который оживит мясо, овощи и даже хлебАппетит с первого вдоха: классический чесночный соус, который оживит мясо, овощи и даже хлеб Чтобы сделать мясные или овощные блюда еще вкуснее, к ним стоит подать болгарский чесночный соус. ...

Наблюдать, как родные умирают,  действительно отбивает аппетит. Кейт Бекинсейл рассказала о причинах своего истощения"Наблюдать, как родные умирают, — действительно отбивает аппетит". Кейт Бекинсейл рассказала о причинах своего "истощения" 52-летняя Кейт Бекинсейл, которую ранее подозревали в анорексии, ответила на критику со стороны хейтеров, связанную с её резкой потерей веса. Актриса опубликовала в соцсетях эмоциональное видео, в котором со слезами на глазах рассказала о причинах своего похудения. Ролик она вскоре удалила.Бекинсейл ...

Рентгенолог Азарян рассказал, как перестать бояться МРТРентгенолог Азарян рассказал, как перестать бояться МРТ Заместитель заведующего отделением лучевой диагностики, врач-рентгенолог «ГУТА-КЛИНИК» Авет Азарян рассказал о том, как перестать бояться МРТ. ...

Как перестать ругаться матом Тренируемся вместеКак перестать ругаться матом? Тренируемся вместе Расскажем о способах, которые существуют, для борьбы с нецензурной бранью. Поможем как мужчинам, так и женщинам. ...

Samsung может перестать производить смартфоны  ИнсайдерSamsung может перестать производить смартфоны – Инсайдер Потерю интереса к сегменту доказывает поставка лучших комплектующих конкурентам. Говоря о лучших смартфонах на рынке, обозреватели берут во внимание совокупность характеристик, на основе которых определяют технологических лидеров. Но в условиях глобализма «лучший» смартфон может основыва ...

Центробанк призвал МФО перестать навязывать дополнительные услугиЦентробанк призвал МФО перестать навязывать дополнительные услуги В 2025 году выросло число жалоб на навязывание микрофинансовыми организациями (МФО) дополнительных услуг. Об этом сообщил глава службы Центробанка по защите прав потребителей и обеспечению доступности финансовых услуг Михаил Мамута. ...

Финские депутаты предложили Европе перестать зависеть от СШАФинские депутаты предложили Европе перестать зависеть от США Финские депутаты предложили Европе избавиться от зависимости от США после решения президента Дональда Трампа ввести пошлины за защиту территориальной целостности Дании, пишет финская газета Iltalehti со ссылкой на парламентариев. ...

Силуанов призвал перестать ждать падения рубляСилуанов призвал перестать ждать падения рубля Курс доллара к рублю расчётный, фьючерс, вечный фьючерс и межбанк. Курс евро к рублю … читать далее… ...

FT: фармкомпании США могут перестать ввозить препараты в ЕвропуFT: фармкомпании США могут перестать ввозить препараты в Европу Американские фармацевтические компании готовы отказаться от экспорта своей продукции в европейские страны, чтобы не снижать цены на них в США. К этому их подталкивает недавнее соглашение с администрацией Дональда Трампа о снижении цен на лекарства для хронических болезней, пишет Financial Times. ...

Боррель призвал ЕС перестать считать США главным союзникомБоррель призвал ЕС перестать считать США главным союзником Бывший верховный представитель ЕС по иностранным делам, экс-заместитель председателя Европейской комиссии Жозеп Боррель заявил, что Европа больше не должна рассматривать администрацию президента США Дональда Трампа как надежного партнера. Его слова приводит издание Democrata. ...

Как перестать пахать на износ и выйти на достойный доходКак перестать пахать на износ и выйти на достойный доход Как увеличить доход в бизнесе без увеличения количества рабочих часов Вы работаете без выходных, выкладываетесь на максимум, но доход остается на прежнем уровне. Все усилия уходят в рутину, а результата, которого вы ждете, по-прежнему нет. Что делать в таком случае? Своей историей делится Светлана К ...

В Швейцарии предложили перестать пускать Трампа в ЕвропуВ Швейцарии предложили перестать пускать Трампа в Европу Президент партии «Зеленые» в Швейцарии Лиза Маццоне предложила объявить хозяина Белого дома Дональда Трампа персоной нон грата в своей стране и в ЕС. Об этом сообщает ТАСС. ...

Россия призвала США перестать быть мировым судьейРоссия призвала США перестать быть «мировым судьей» Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя призвал Соединённые Штаты прекратить выступать в роли «мирового судьи» и положить конец своей эскалационной политике. ...

Как перестать ждать счастья и начать радоваться жизниКак перестать ждать счастья и начать радоваться жизни Зацикливаться на ожидании счастливых моментов в будущем — значит саботировать радость, которая доступна нам здесь и сейчас. ...

Spectator: Европа должна перестать мешать урегулированию конфликтаSpectator: Европа должна перестать мешать урегулированию конфликта Запад должен уже сейчас начинать создавать платформу для будущих мирных отношений с Россией. ...

Комиссия по этике на Украине призывала СМИ перестать оскорблять русскихКомиссия по этике на Украине призывала СМИ перестать оскорблять русских Украинская комиссия по журналистской этике порекомендовала местным СМИ не употреблять уничижительные и оскорбительные фразы при упоминании российских граждан и военнослужащих. Многие украинские издания регулярно используют пренебрежительные замены словосочетаний «российский военный» и &l ...

Как перестать жить в телефоне: пять советов для избавления от зависимостиКак перестать жить в телефоне: пять советов для избавления от зависимости Почти половина владельцев смартфонов признают: они устали от бесконечной прокрутки, навязчивых уведомлений и привычки тянуться к телефону при любом удобном случае. Новый опрос показал, что в 2026 году все больше людей хотят пересмотреть свои отношения с виртуальным миром. Эксперты уверены, что начат ...

Родителям этих зодиаков пора перестать давить на детейРодителям этих зодиаков пора перестать давить на детей Овен, Лев и Стрелец потребуют чуточку больше личного пространства и не стоит им отказывать. Дети «Огня» - зодиаки огненной стихии - больше остальных нуждаются в свободном пространстве. Если их ущемлять, они могут быть раздражительны и даже агрессивны, но следует помнить, что они обладате ...

Фадеев вежливо ответил подписчице на рекомендацию перестать жратьФадеев вежливо ответил подписчице на рекомендацию «перестать жрать» Продюсер сейчас борется с лишним весом. Фото: Instagram Максима Фадеева Максим Фадеев за время карантина скинул около 100 килограмм, чем недавно похвастался в Instagram. Однако не все подписчики оценили успехи продюсера по достоинству. Под новым фото Фадеева появилась девушка, посчитавшая нужным дат ...

Сийярто призвал перестать препятствовать мирному урегулированию на УкраинеСийярто призвал перестать препятствовать мирному урегулированию на Украине Венгрия призывает одуматься тех, кто препятствовал мирному урегулированию конфликта на Украине. Об этом заявил министр иностранных дел и внешнеэкономических связей Венгрии Петер Сийярто, передаёт РИА Новости. ...

Диабет не приговор: Малышева рассказала, как больным перестать заботиться об инсулинеДиабет не приговор: Малышева рассказала, как больным перестать заботиться об инсулине 2 гаджета избавят от опасности впасть в кому. При сахарном диабете люди вынуждены регулярно измерять уровень сахара в крови и делать уколы. Медиа-врач рассказала, как упростить жизнь больных, живущих по графику. Сахарный диабет молодеет и с каждым годом им всё чаще болеют дети. Для того, чтобы облег ...

Норвежский лыжник Хедегарт призвал перестать считать русских злодеямиНорвежский лыжник Хедегарт призвал перестать считать русских злодеями Норвежский лыжник Эйнар Хедегарт рассказал о своих впечатлениях от общения с российским спортсменом Савелием Коростелёвым. По словам иностранца, россиянин очень приятный человек. Слова норвежца приводит издание Expressen. ...

Spectator: Европа должна перестать мешать завершению украинского конфликтаSpectator: Европа должна перестать мешать завершению украинского конфликта Европа должна наладить диалог с Россией и прекратить мешать урегулированию украинского конфликта, заявил в своей статье для журнала Spectator эксперт Марк Галеотти. ...

АвтоВАЗ  больше не наказание Как перестать бояться покупать автомобили LADA«АвтоВАЗ» — больше не наказание? Как перестать бояться покупать автомобили LADA Современные «ВАЗики» не заслуживают потока упреков от россиян. В прошлом году «АвтоВАЗ» снова побил все рекорды: модели LADA Vesta, Granta, LADA 4x4, XRay и Largus, включая их модификации, нашли 362356 покупателей — этот результат вывел российский бренд на первое место по продажам за 2019-й год. Ест ...

Принятие управленческих решений для руководителя: как перестать гадать и начать выбиратьПринятие управленческих решений для руководителя: как перестать гадать и начать выбирать Принятие управленческих решений — это не про интуицию или угадывание. Это системный процесс от постановки проблемы до реализации выбранного варианта и проверки результата. Зачем нужно учиться системно? Простая схема из 5 шагов (чек-лист для любой задачи) Запомните эту последовательность и применяйте ...

Психолог рассказал, как проработать тревожный тип привязанности и перестать бояться, что вас бросятПсихолог рассказал, как проработать тревожный тип привязанности и перестать бояться, что вас бросят Сегодня многие из нас постоянно испытывают тревогу и стресс, однако тревожный тип – это несколько иное. ...

Сийярто: пора перестать отправлять деньги европейских народов на УкраинуСийярто: пора перестать отправлять деньги европейских народов на Украину Министр иностранных дел и торговли Венгрии Петер Сийярто призвал Евросоюз прекратить финансовую помощь коррумпированным властям Украины. Он призвал «перестать отправлять деньги европейских народов на Украину» и заверил, что пока у власти в Венгрии нынешнее правительство, венгерский народ может быть ...

4 знака зодиака, которым пора перестать всё анализировать: советы психолога4 знака зодиака, которым пора перестать всё анализировать: советы психолога Узнайте, каким знакам зодиака чрезмерный анализ мешает жить счастливо. Психологические советы, как отпустить контроль и снизить тревожность, чтобы найти гармонию. ...

Как перестать откладывать жизнь на потом: 5 шагов к счастью здесь и сейчасКак перестать откладывать жизнь на потом: 5 шагов к счастью здесь и сейчас Страдаете от чувства неудовлетворенности? Узнайте, как эффект отложенной жизни мешает быть счастливым, и научитесь простым шагам к гармонии здесь и сейчас. ...

Эксперт Mail объяснил, как навести порядок в подписках и перестать переплачиватьЭксперт Mail объяснил, как навести порядок в подписках и перестать переплачивать Подписки стали частью повседневной жизни: платят за фильмы, музыку, приложения, облачные сервисы и доставку. В среднем у россиян есть 3−4 подписки, на которые уходит около 5 тысяч рублей в год, напомнили в Mail. Руслан Арзуманов, руководитель продуктового направления Mail, отметил, что при этом мног ...

Telegram и WhatsApp* могут перестать регистрировать новых пользователей в РоссииTelegram и WhatsApp* могут перестать регистрировать новых пользователей в России Российским мобильным операторам предписано прекратить передачу SMS и голосовых вызовов, которые подрядчики Telegram и WhatsApp* используют для подтверждения номеров при регистрации. Об этом сообщил источник из телеком-отрасли изданию «Код Дурова». Компании начали выполнять указание — и это уже влияе ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях