Замучило акне — откажитесь от этой еды: какие продукты чаще всего усугубляют воспаление

Замучило акне — откажитесь от этой еды: какие продукты чаще всего усугубляют воспаление

Акне — комплексное заболевание, но высыпания и воспаления могут усиливаться еще и на фоне употребления определенных продуктов питания.
Читать далее...

05:10, 26.01.2026
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Какие продукты подорожают к Новому году: неожиданные изменения в ценахКакие продукты подорожают к Новому году: неожиданные изменения в ценах В декабре традиционно растут цены на новогодние товары, и не только на мандарины и шампанское. Эксперты рассказали, на что ещё вырастут цены в преддверии праздников. ...

Какие продукты помогут пермякам поддержать иммунитет зимойКакие продукты помогут пермякам поддержать иммунитет зимой Поддержать иммунитет в холодное время пермякам помогут нежирное мясо, рыба, бобовые и квашеная капуста. Читать далее ...

Цены на какие продукты взлетят в России к концу месяцаЦены на какие продукты взлетят в России к концу месяца К концу января в России ожидается подорожание многих продуктов питания из-за роста налоговой нагрузки и себестоимости. Читать далее ...

Не всё так вкусно: какие продукты из Ермолино сильно разочаровали и почему больше не куплюНе всё так вкусно: какие продукты из "Ермолино" сильно разочаровали и почему больше не куплю Прогород Магазины «Ермолино» — это особая вселенная. Место, где можно найти и откровенную гастрономическую удачу, и провал. И если про удачи говорят часто, то о разочарованиях как-то скромно умалчивают. А зря. Потому что не всё там так вкусно, как хотелось бы. И некоторые позиции из ассортимента луч ...

Ферментированные продукты: что это такое и какие самые полезные для здоровья и кишечникаФерментированные продукты: что это такое и какие самые полезные для здоровья и кишечника Мы подготовили для вас список самых полезных ферментированных продуктов, объяснили их пользу и добавили простые рецепты. ...

Эксперт назвала продукты, сильнее всего окрашивающие зубную эмальЭксперт назвала продукты, сильнее всего окрашивающие зубную эмаль Красящие вещества в таких продуктах, как помидоры, ягоды, фруктовые соки, чай, кофе и красное вино, оказывают наиболее выраженное влияние на потемнение зубной эмали. Об этом рассказала британский стоматолог Ханна Кинселла из Школы стоматологии Университета Ливерпуля изданию Daily Mail.По её словам, ...

Психолог объяснила, какие мужчины чаще всего изменяют жёнамПсихолог объяснила, какие мужчины чаще всего изменяют жёнам Чаще всего своим жёнам изменяют мужчины, которые плохо контролируют эмоции. Об этом рассказала семейный психолог Яна Катаева. ...

Купер: россияне стали чаще выбирать отечественные продукты питания"Купер": россияне стали чаще выбирать отечественные продукты питания По данным исследования сервиса доставки из магазинов и ресторанов, самыми востребованными продуктами в 2025 году стали российские хлебцы, колбасы и крупы ...

Что чаще всего покупают из готовой еды в РоссииЧто чаще всего покупают из готовой еды в России Суши и роллы в первой половине этого года стали лидерами среди готовых блюд по росту популярности по сравнению с январем-июнем 2024 года. По данным Ассоциации производителей и продавцов готовой еды, их продажи выросли на 79%, сообщил в интервью URA.RU президент объединения Сергей Беляков. Более акти ...

Без сладкого и с пользой: какие продукты помогают вырабатывать гормон счастьяБез сладкого и с пользой: какие продукты помогают вырабатывать «гормон счастья» В холодный период года у людей заметно снижается уровень энергии и ухудшается настроение. Это связано с меньшем количеством солнца. Чтобы естественным образом повысить уровень серотонина и дофамина в организме, которые отвечают за гормон «счастья», помогут витамины D, В и магний. Подробн ...

Красноярцам рассказали, какие продукты включить в рацион зимойКрасноярцам рассказали, какие продукты включить в рацион зимой Зима уже совсем близко, а значит самое время позаботиться о рационе питания в это время года. ...

Полисы обновили подписку // Страховщики все чаще запускают продукты с новым форматом оплатыПолисы обновили подписку // Страховщики все чаще запускают продукты с новым форматом оплаты В 2025 году количество предложений о приобретении страховых продуктов по подписке достигло десятков, тогда как в предыдущие годы рынок наблюдал лишь единичные попытки. По словам экспертов, это связано с позитивным примером страхования имущества, где доля таких полисов выросла в разы. Сами страховщик ...

Фиалка зацветет шапкой после этой подкормки  понадобится всего 3 шагаФиалка зацветет шапкой после этой подкормки — понадобится всего 3 шага Чтобы на фиалке появлялись новые бутоны и прирастала листовая масса, ее понадобится подкармливать. Главное — знать, чем и как. ...

В этих регионах чаще всего оформляли ДТП без ГАИВ этих регионах чаще всего оформляли ДТП без ГАИ По данным Российского союза автостраховщиков (РСА), за 11 месяцев 2025 года в России зарегистрировали 761,7 тыс. ДТП, оформленных с помощью европротокола. Это составило 41% от общего числа заявлений по ОСАГО, что на 1,5 процентных пункта выше, чем за аналогичный период 2024 года. Самое большое колич ...

Улучшают настроение и иммунитет: какие продукты нужно включить в зимний рационУлучшают настроение и иммунитет: какие продукты нужно включить в зимний рацион В зимний рацион необходимо включить продукты, богатые омега-3 и витамином C. Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова. По словам специалиста, зимой человеческий организм особенно уязвим перед болезнями. К ...

Красноярцам рассказали, какие продукты полезны для кишечникаКрасноярцам рассказали, какие продукты полезны для кишечника Специалисты Роспотребнадзора посоветовали, какие продукты включить в рацион питания, чтобы наладить работу ЖКТ. ...

Стало известно, какие продукты Гренландия экспортирует в РоссиюСтало известно, какие продукты Гренландия экспортирует в Россию В российских магазинах по-прежнему можно найти креветки и скумбрию из Гренландии, несмотря на то что остров ранее прекратил поставки рыбы и морепродуктов в РФ, сообщает РИА Новости. ...

Стояла в очереди в Ермолино и заметила: эти продукты берут чаще всех  подборка и честные впечатленияСтояла в очереди в «Ермолино» и заметила: эти продукты берут чаще всех — подборка и честные впечатления Стояла в очереди в «Ермолино» и заметила: эти продукты берут чаще всех — подборка и честные впечатленияЗаходя в «Ермолино», сложно не заметить одну деталь: пустым этот магазин не бывает никогда. Очередь у касс — его неизменный атрибут, красноречивее любой рекламы говорящий о народной любви. Минуты о ...

Этой осенью зоонянь на подработку ищут в полтора раза чащеЭтой осенью зоонянь на подработку ищут в полтора раза чаще В этом году ноябрьские выходные были длиннее обычного, поэтому многие заранее запланировали короткие поездки.... ...

Эти кроссоверы россияне покупают чаще всегоЭти кроссоверы россияне покупают чаще всего По данным аналитического агентства «Автостат», в России на 44-й неделе 2025 года (с 27 октября по 2 ноября) самым популярным автомобилем стал Haval Jolion с продажами в 1,8 тыс. единиц. На втором месте расположился Belgee X70, который реализовал 1,44 тыс. автомобилей, а третьим стал кроссовер Haval ...

Врач Чернышова объяснила, какие продукты могут стать причиной ботулизмаВрач Чернышова объяснила, какие продукты могут стать причиной ботулизма Ботулизм вызывает токсин бактерии клостридии ботулинум, которая развивается в консервах, приготовленных с нарушением технологии. Как отметила в разговоре с aif.ru врач-терапевт Надежда Чернышова, чаще всего причиной ботулизма становятся домашние мясные, рыбные и грибные консервы.«Сама бактерии клост ...

Покупатели Ермолино уверяют  эти продукты лучшие за свои деньги. Делюсь списком товаров, которые чаще всего советуют братьПокупатели «Ермолино» уверяют — эти продукты лучшие за свои деньги. Делюсь списком товаров, которые чаще всего советуют брать Покупатели «Ермолино» уверяют — эти продукты лучшие за свои деньги. Делюсь списком товаров, которые чаще всего советуют братьПокупатели «Ермолино» наперебой уверяют, что нашли те самые продукты, где цена и качество наконец-то пожали друг другу руки. Сложилось уже целое народное рейтинговое движение, ...

Вышел Replay 2025 от Apple Music: узнай, какие песни слушал на Айфоне чаще всегоВышел Replay 2025 от Apple Music: узнай, какие песни слушал на Айфоне чаще всего Вслед за Яндекс Музыкой итоги года подвел Apple Music: стриминговый сервис предлагает пользователям ознакомиться с персональной статистикой прослушиваний благодаря обзору Replay 2025. Если вы активный пользователь приложения, самое время узнать самым первым, какие песни слушали чаще всего в уходящем ...

Какие продукты не стоит брать по акции перед Новым годомКакие продукты не стоит брать по акции перед Новым годом? Скидки и акции в преддверии Нового года — удачное время, чтобы закупаться продуктами для праздничного стола. Однако погоня за дешевизной может привести на больничную койку. Об этом россиян предупредила преподаватель кафедры пищевой безопасности Университета РОСБИОТЕХ Ксения Кузнецова.Что нельзя поку ...

Не всё так вкусно: какие продукты из Ермолино разочаровали и почему больше не куплюНе всё так вкусно: какие продукты из "Ермолино" разочаровали и почему больше не куплю прогород Вот он, момент истины, когда вместо восторженного «как вкусно» хочется молча выбросить чек. Магазины полуфабрикатов — это всегда лотерея, даже у проверенных годами поставщиков вроде «Ермолино». Обычно там находят и любимую мороженку, и сырники на утро. Но иногда попадаются такие экземпляры, ...

Лимоны, водка, маргарин и хлеб: какие продукты сильнее всего подорожали в 2025 годуЛимоны, водка, маргарин и хлеб: какие продукты сильнее всего подорожали в 2025 году В 2025 году цены на некоторые продукты снижались. Значительнее всего, благодаря хорошему урожаю, подешевел так называемый борщевой набор — базовый набор овощей, включающий картофель, морковь, лук и свеклу. Дешевели яйца и сливочное масло, чемпионы роста в 2023 и 2024 годах. Но цены снижались не на в ...

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредитьЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернатых. ...

Мужчины с этими именами чаще всего рушат семьи: всего четыре имени - проверьте списокМужчины с этими именами чаще всего рушат семьи: всего четыре имени - проверьте список прогород Суеверия про имена — вещь живучая. Говорят, что имя может влиять на характер, судьбу и даже на то, как человек строит отношения. Особенно любят обсуждать «опасные» мужские имена, которые якобы чаще других приводят к разладу в семье. Дальше обычно идёт список из четырёх «главных подозреваемы ...

Пельмени, шоколад и пирожные: какие продукты следующими затронет шринкфляцияПельмени, шоколад и пирожные: какие продукты следующими затронет шринкфляция Заметить такие уловки в магазинах сразу бывает очень сложно, а вот пользуются этим все больше производителей. ...

Врач Болибок объяснил, какие металлы в украшениях чаще всего вызывают аллергиюВрач Болибок объяснил, какие металлы в украшениях чаще всего вызывают аллергию Аллергические реакции на украшения чаще всего вызывают ионы металлов, выделяющиеся при контакте с кожей, особенно никель, кобальт, хром, медь и свинец. Об этом в беседе с RT заявил аллерголог, врач-иммунолог Владимир Болибок. ...

Какие планшеты чаще всего покупали россияне в конце 2025 годаКакие планшеты чаще всего покупали россияне в конце 2025 года Россияне стали покупать планшетов почти в три раза больше в конце прошлого года по сравнению с тем же периодом 2024-го. Такие данные приводит AliExpress СНГ по итогам четвертого квартала 2025 года. Покупатели чаще всего выбирали устройства от Lenovo, OnePlus, Xiaomi и Blackview. Лидером продаж стал ...

Главный враг костей: какие продукты вредны для скелета«Главный враг костей»: какие продукты вредны для скелета Избыток соли и сахара в рационе может привести к разрушению костной ткани. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-эндокринолог Ирина Зятикова. По словам эксперта, в организме регулярно происходят процессы костеобразования и костеразрушения. Последние, к сожалению, некоторые продукты питания могут ...

Опасность на полках магазинов: какие продукты противопоказаны при гипертонииОпасность на полках магазинов: какие продукты противопоказаны при гипертонии При гипертонии необходимо особенно внимательно подходить к выбору продуктов питания, включая фрукты, так как они способны существенно влиять на уровень артериального давления. Об этом рассказал медиапортал Sohu. Отмечается, что заболевание, ранее считавшееся преимущественно возрастным, в последние г ...

Мёд, лук и редька: какие продукты с московских ярмарок выходного дня помогут защититься от простудыМёд, лук и редька: какие продукты с московских ярмарок выходного дня помогут защититься от простуды В свежих продуктах содержатся фитонциды, стимулирующие защитные механизмы организма, а также капсаицин, ускоряющий метаболизм и стимулирующий кровообращение. ...

Витамины vs. усталость: какие продукты вернут вам силы за неделюВитамины vs. усталость: какие продукты вернут вам силы за неделю Постоянная усталость – сигнал организма о дисбалансе. Узнайте о причинах хронической усталости, от недосыпа до дефицита витаминов, и способах вернуть бодрость. ...

Какие машины чаще всего оказываются под атаками птицКакие машины чаще всего оказываются под «атаками» птиц? Согласно отчету «Bird Dropping Report» от американской компании Alan’s Factory Outlet, «жертвами» птичьего помета чаще всего оказываются коричневые, красные и черные машины. При этом белые и серебристые авто, напротив, попадают под атаки реже, говорится в отчете, составленном на базе опроса тысячи а ...

Россияне скупили рекордное количество машин с пробегом: какие брали чаще всегоРоссияне скупили рекордное количество машин с пробегом: какие брали чаще всего Ввоз подержанных легковых автомобилей в Россию в октябре 2025 года стал рекордным за более чем 25 лет, заявил директор аналитического агентства «Автостат» Сергей Целиков в ходе оперативного онлайн-совещания. В октябре в Россию было импортировано 59,9 тыс. легковых автомобилей с пробегом. Как уточнил ...

Лучше отказаться: какие продукты усиливают изжогуЛучше отказаться: какие продукты усиливают изжогу Яблоки и клюква могут спровоцировать изжогу. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-гастроэнтеролог Ольга Исаева. «В октябре–ноябре на дачных участках созревают яблоки и клюква. При чрезмерном употреблении они могут приводить к негативным реакциям из-за повышения кислотности в желудке ...

Не цитрусовыми едины: какие продукты богаты витамином CНе цитрусовыми едины: какие продукты богаты витамином C Шиповник содержит в 12 раз больше витамина С, чем некоторые цитрусовые. Об этом 5-tv.ru рассказала Анна Дивинская — нутрициолог, биохимик и психолог по расстройствам пищевого поведения. Эксперт отметила, что апельсины и мандарины действительно богаты витамином С. Однако цитрусовые часто вызыва ...

Пополнение оборотных средств: какие кредитные продукты подойдут вашему бизнесуПополнение оборотных средств: какие кредитные продукты подойдут вашему бизнесу Рост выручки часто упирается в нехватку свободных денег на текущие задачи: оплату поставок, налогов, зарплат, логистики. Когда расход возникает сегодня, а оплата от клиентов приходит завтра, помогает внешнее финансирование. Разобраться в форматах и подобрать схему под ваш денежный цикл можно в банке ...

Какие авто чаще всего выбирают челябинские автомобилистыКакие авто чаще всего выбирают челябинские автомобилисты В Челябинской области автомобилисты по сравнению с началом 2025 года стали чаще выбирать автомобили марок LADA Granta, LADA Vesta, Solaris HC, LADA Niva Legend и Solaris KRX. Также вдвое вырос спрос на авто марок УАЗ Patriot, LADA Granta Cross и LADA Granta, сообщили в пресс-службе «Авито Авто». Чит ...

Работаю эвакуаторщиком 8 лет: рассказываю, какие машины ломаются чаще всего  статистика вас удивитРаботаю эвакуаторщиком 8 лет: рассказываю, какие машины ломаются чаще всего — статистика вас удивит Опыт, который открывает глаза Восемь лет за рулем эвакуатора — это тысячи вызовов, сотни моделей автомобилей и бесчисленное количество историй о поломках. Эвакуаторщик Дмитрий Анатольевич, работающий в крупной московской компании, утверждает, что за годы практики он научился почти безошибочно опреде ...

Разъедает всё хорошее: Какие продукты могут привести к депрессииРазъедает всё хорошее: Какие продукты могут привести к депрессии Сладкая газировка, хлеб и выпечка на дрожжах вытесняют из кишечника гормоны радости, заявила НСН Марият Мухина. ...

Стало известно, какие имена в 2025 году чаще всего давали детям в Республике АлтайСтало известно, какие имена в 2025 году чаще всего давали детям в Республике Алтай Имена Мирослава, София, Анна, Аделина, Михаил и Ульяна стали самыми популярными для новорожденных в Республике Алтай в 2025 году. Об этом сообщила пресс-служба Перинатального центра региона. А реже всего, согласно данным Комитета по делам ЗАГС и архивов республики, детей называли именами Кайыр, Арбы ...

Эти детали для автомобиля подделывают чаще всегоЭти детали для автомобиля подделывают чаще всего Новое исследование показало, что треть российских мастерских в 2025 году столкнулась с контрафактными запчастями. Эксперты фиксируют спад активности мошенников, но рынок по-прежнему наводнен подделками. Аналитическое агентство Gruzdev Analyze совместно с сетью автосервисов Fit Service представило да ...

Какие продукты нельзя хранить в холодильникеКакие продукты нельзя хранить в холодильнике В холодильник мы обычно кладем припасы, которые предполагаем хранить длительный срок — хотя бы пару дней… Понятно, что мясу, колбасе, яйцам, сыру, маслу, молоку, творогу место именно там. Однако существуют пищевые продукты, которым низкие температуры категорически противопоказаны. Увы, не все об эт ...

Решили вернуться Какие бренды зарегестрировались в России на этой неделеРешили вернуться? Какие бренды зарегестрировались в России на этой неделе Ряд зарубежных брендов, ушедших из России после начала специальной военной операции (СВО), на этой неделе отправили заявки в Роспатент на регистрацию товарных знаков в РФ. Об этом сообщает ТАСС. По данным издания, на российский рынок, судя по всему, решили вернуться модный дом Fendi, Toyota, Swarovs ...

Брынза в рот  старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 летБрынза в рот — старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 лет Без Геркулеса и свежего сока. Ажиотаж по продлению срока жизни возник после повышения пенсионного возраста. Чтобы встретить старость здоровым, следует прислушаться к советам осетинского диетолога. Эксперт Заур Бедоев опирается на опыт главных долгожителей — вопреки распространённому мнению, за ...

Сберстрахование жизни выяснило, какие кредиты чаще всего берут россияне"Сберстрахование жизни" выяснило, какие кредиты чаще всего берут россияне Более 25,6% опрошенных оформляют кредиты на сумму до 1 млн рублей, говорится в исследовании ...

Gallup рассказала, какие профессии чаще всего используют ИИGallup рассказала, какие профессии чаще всего используют ИИ 50% сотрудников хайтек-индустрии и 33% работников финансовой сферы в США как минимум несколько раз в неделю пользуются инструментами искусственного интеллекта (ИИ) на работе. Об этом пишет Axios со ссылкой на данные опросной компании Gallup. ...

Какие продукты дорожают перед Новым годом сильнее всего: топ-5Какие продукты дорожают перед Новым годом сильнее всего: топ-5 Икра, мандарины и шампанское: как Новый год разгоняет цены. Источник изображения: mazumamoney.co.uk Новый год — это не только мандарины и гирлянды, но и лёгкий шок у кассы. Каждый декабрь одни и те же продукты вдруг становятся «премиальными», хотя ещё месяц назад стоили вполне разумно. Причина прост ...

Диетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимойДиетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимой Аномальное тепло требует отказа от старых привычек. Температура «розовой» зимы не опустится ниже минус 10 градусов. Такой климатический скачок влияет на сон, психику и природные механизмы защиты. Традиционный русский мороз в этом году не пришёл — на улицах Москвы сохраняется преиму ...

Детский организм под ударом: какие продукты и привычки быстрее всего ведут к ожирениюДетский организм под ударом: какие продукты и привычки быстрее всего ведут к ожирению Профилактика детского ожирения требует комплексной стратегии, направленной на изменение образа жизни. Преподаватель ГУП Александр Умнов в беседе с «Лентой.ру» посоветовал ограничить потребление сладостей и газированных напитков. Он также отметил, что риск ожирения возрастает, если расход калорий ока ...

Молочная диета: какие продукты помогают уменьшить риск развития АльцгеймераМолочная диета: какие продукты помогают уменьшить риск развития Альцгеймера Потребление жирного сыра и жирных сливок защищают от развития болезни Альцгеймера и других видов деменции. Такие выводы сделали ученые из большого 25-летнего исследования. Об этом написали в профильном научном журнале Neurology («Неврология»), сообщает aif.ru. Как следует из научной стат ...

Проверила советы покупателей Ермолино: дегустирую продукты, которые рекомендуют чаще всего - честный отзывПроверила советы покупателей «Ермолино»: дегустирую продукты, которые рекомендуют чаще всего - честный отзыв прогород Что купить в «Ермолино», если не доверяешь собственному выбору? Полки ломятся от ассортимента, глаза разбегаются. Самый надежный компас в таком случае — проверенные отзывы других покупателей. Этот честный отзыв родился именно так: не из личных предпочтений, а из народного голосования. Любоп ...

Эти машины чаще всего попадают в ДТП в РоссииЭти машины чаще всего попадают в ДТП в России Страховые компании составили антирейтинг автомобилей, которые в 2025 году чаще всего становились участниками дорожно-транспортных происшествий. Это касается транспортных средств с полисами ОСАГО. Согласно аналитике компании «Согласие», наибольшее количество ДТП наблюдается с участием автомобилей кит ...

Какие продукты уже можно купить на новогодний столКакие продукты уже можно купить на новогодний стол До Нового года осталось меньше месяца. Поэтому самое время подумать о продуктах для праздничного стола. Чтобы избежать суеты и очередей в последний момент, рекомендуем заранее приобрести некоторые товары. Консервированные продукты Маринованные огурцы и помидоры, а также консервированная кукуруза, зе ...

Два года и увольнение: Какие специалисты меняют работу чаще всего«Два года и увольнение»: Какие специалисты меняют работу чаще всего Наталья Голованова заявила НСН, что PR-специалисты увольняются каждые два года, а вот медсестры в среднем работают на одном месте около шести лет. ...

Максим Комтуа: В КХЛ сталкиваюсь с грязной игрой чаще, чем в Северной Америке. Многие российские хоккеисты играют на грани, но чаще всего удаляют легМаксим Комтуа: «В КХЛ сталкиваюсь с грязной игрой чаще, чем в Северной Америке. Многие российские хоккеисты играют на грани, но чаще всего удаляют легионеров» Нападающий «Динамо» Максим Комтуа назвал некоторые свои удаления незаслуженными. – Спустя год игры в КХЛ вас продолжают критиковать за агрессивный и провокационный стиль игры. Уже привыкли к этому? – Я думаю, что такие люди неправильно смотрят хоккей. Все внимание приковано ко мне, но я получаю не м ...

Какие породы собак чаще всего убегают из дома: ТОП-12 беглецовКакие породы собак чаще всего убегают из дома: ТОП-12 беглецов Почему некоторые собаки всё время стремятся на свободу? Разбор самых непоседливых пород. Даже самые спокойные собаки порой превращаются в профессиональных беглецов: заборы становятся трамплинами, вольеры — головоломками, а сад — площадкой для разведки. По данным опросов среди владельцев, побеги сове ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях