Без сладкого и с пользой: какие продукты помогают вырабатывать «гормон счастья»

Без сладкого и с пользой: какие продукты помогают вырабатывать «гормон счастья»

В холодный период года у людей заметно снижается уровень энергии и ухудшается настроение. Это связано с меньшем количеством солнца. Чтобы естественным образом повысить уровень серотонина и дофамина в организме, которые отвечают за гормон «счастья», помогут витамины D, В и магний. Подробнее об этом Газете.ру рассказала гастроэнтеролог Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик. По словам эксперта, ключевую роль играет аминокислота триптофан благодаря которой организм синтезирует серотонин. Однако триптофан не работает сам
Читать далее...
08:30, 25.11.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Молочная диета: какие продукты помогают уменьшить риск развития АльцгеймераМолочная диета: какие продукты помогают уменьшить риск развития Альцгеймера Потребление жирного сыра и жирных сливок защищают от развития болезни Альцгеймера и других видов деменции. Такие выводы сделали ученые из большого 25-летнего исследования. Об этом написали в профильном научном журнале Neurology («Неврология»), сообщает aif.ru. Как следует из научной стат ...

Еда, которая лечит зубы: какие продукты помогают сохранить здоровую улыбкуЕда, которая лечит зубы: какие продукты помогают сохранить здоровую улыбку Зубы у большинства людей начинают портиться еще в детстве. Поддержать их здоровье помогает правильное питание. ...

Бюджетные продукты с максимальной пользой: картофель, морковь, печень трески, скумбрияБюджетные продукты с максимальной пользой: картофель, морковь, печень трески, скумбрия Доктор Максим Кузнецов проинформировал, какие продукты могут стать альтернативой дорогим продуктам, чтобы улучшить свой рацион и состояние здоровья. ...

Чем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредитьЧем кормить птиц зимой: какие продукты полезны пернатым, а какие могут навредить Чипсы, соленые сухарики, жареный арахис, копченое сало, банановая кожура опасны для здоровья пернатых. ...

Названы продукты, которые помогают при мышечных судорогахНазваны продукты, которые помогают при мышечных судорогах Нет ничего хуже, чем после интенсивной тренировки ощутить сильнейшую мышечную судорогу. Избежать этого помогут определённые продукты. Бананы. Один средний банан даёт 9% от суточной нормы калия. Марита Радлофф, магистр наук, зарегистрированный диетолог, доктор медицины, рекомендует добавлять банан в ...

Гарда и Газинформсервис помогают заказчикам быстрее переходить на российские продукты«Гарда» и «Газинформсервис» помогают заказчикам быстрее переходить на российские продукты Российские компании получат новые возможности для защиты данных и сокращения сроков внедрения решений ИБ благодаря... ...

Пряная защита от простуды: какие специи осенью помогают укрепить иммунитетПряная защита от простуды: какие специи осенью помогают укрепить иммунитет Когда пейзажи раскрашиваются в желтый и красный, начинает расти обеспокоенность по поводу сезонных болезней. Однако укрепление иммунитета обычно не требует радикальных мер. В интервью «Пятому каналу» нутрициолог Наталья Чаевская рассказала о том, какие специи помогут в этом. ...

Какие продукты нельзя хранить в холодильникеКакие продукты нельзя хранить в холодильнике В холодильник мы обычно кладем припасы, которые предполагаем хранить длительный срок — хотя бы пару дней… Понятно, что мясу, колбасе, яйцам, сыру, маслу, молоку, творогу место именно там. Однако существуют пищевые продукты, которым низкие температуры категорически противопоказаны. Увы, не все об эт ...

Какие сервисы цифровой экосистемы Москвы помогают горожанам решить бытовые вопросыКакие сервисы цифровой экосистемы Москвы помогают горожанам решить бытовые вопросы Благодаря им горожане могут передавать показания счетчиков, оплачивать жилищно-коммунальные услуги, вызывать мастера, избавляться от ненужных вещей и многое другое. ...

Какие продукты уже можно купить на новогодний столКакие продукты уже можно купить на новогодний стол До Нового года осталось меньше месяца. Поэтому самое время подумать о продуктах для праздничного стола. Чтобы избежать суеты и очередей в последний момент, рекомендуем заранее приобрести некоторые товары. Консервированные продукты Маринованные огурцы и помидоры, а также консервированная кукуруза, зе ...

Спасибо от организма: какие продукты богаты омега-3«Спасибо» от организма: какие продукты богаты омега-3 Богаты на содержание омега-3 жирных кислот такие продукты, как рыба (лосось, скумбрия, сельдь), рыжиковое и льняное масла, грецкие орехи и семена чиа. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина. По словам эксперта, номером один является ...

Лучше отказаться: какие продукты усиливают изжогуЛучше отказаться: какие продукты усиливают изжогу Яблоки и клюква могут спровоцировать изжогу. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-гастроэнтеролог Ольга Исаева. «В октябре–ноябре на дачных участках созревают яблоки и клюква. При чрезмерном употреблении они могут приводить к негативным реакциям из-за повышения кислотности в желудке ...

Не цитрусовыми едины: какие продукты богаты витамином CНе цитрусовыми едины: какие продукты богаты витамином C Шиповник содержит в 12 раз больше витамина С, чем некоторые цитрусовые. Об этом 5-tv.ru рассказала Анна Дивинская — нутрициолог, биохимик и психолог по расстройствам пищевого поведения. Эксперт отметила, что апельсины и мандарины действительно богаты витамином С. Однако цитрусовые часто вызыва ...

Главный враг костей: какие продукты вредны для скелета«Главный враг костей»: какие продукты вредны для скелета Избыток соли и сахара в рационе может привести к разрушению костной ткани. Об этом изданию Газета.ру рассказала врач-эндокринолог Ирина Зятикова. По словам эксперта, в организме регулярно происходят процессы костеобразования и костеразрушения. Последние, к сожалению, некоторые продукты питания могут ...

Какие продукты помогут пермякам поддержать иммунитет зимойКакие продукты помогут пермякам поддержать иммунитет зимой Поддержать иммунитет в холодное время пермякам помогут нежирное мясо, рыба, бобовые и квашеная капуста. Читать далее ...

Опасность на полках магазинов: какие продукты противопоказаны при гипертонииОпасность на полках магазинов: какие продукты противопоказаны при гипертонии При гипертонии необходимо особенно внимательно подходить к выбору продуктов питания, включая фрукты, так как они способны существенно влиять на уровень артериального давления. Об этом рассказал медиапортал Sohu. Отмечается, что заболевание, ранее считавшееся преимущественно возрастным, в последние г ...

Витамины vs. усталость: какие продукты вернут вам силы за неделюВитамины vs. усталость: какие продукты вернут вам силы за неделю Постоянная усталость – сигнал организма о дисбалансе. Узнайте о причинах хронической усталости, от недосыпа до дефицита витаминов, и способах вернуть бодрость. ...

Разъедает всё хорошее: Какие продукты могут привести к депрессииРазъедает всё хорошее: Какие продукты могут привести к депрессии Сладкая газировка, хлеб и выпечка на дрожжах вытесняют из кишечника гормоны радости, заявила НСН Марият Мухина. ...

Красноярцам рассказали, какие продукты включить в рацион зимойКрасноярцам рассказали, какие продукты включить в рацион зимой Зима уже совсем близко, а значит самое время позаботиться о рационе питания в это время года. ...

Зодиак раскрывает тайный арсенал: какие суперсилы знаков помогают им прорываться сквозь любые испытанияЗодиак раскрывает тайный арсенал: какие суперсилы знаков помогают им прорываться сквозь любые испытания Суперсила каждого знака зодиака – это его главное оружие, с помощью которого он добивается признания у других и прокладывает себе путь наверх. Данные способности уникальны, причем их может быть сразу несколько – в соответствии со знаком Солнца, Луны и Асцендента. ...

Стало известно, какие продукты подорожали сильнее всего с летаСтало известно, какие продукты подорожали сильнее всего с лета Цены на огурцы и помидоры в России продолжают расти — с середины лета эти овощи оказались лидерами по удорожанию на внутреннем рынке, также дорожают яйца, говядина и баранина. Об этом говорится в новом отчете Росстата. Читать далее ...

Ферментированные продукты: что это такое и какие самые полезные для здоровья и кишечникаФерментированные продукты: что это такое и какие самые полезные для здоровья и кишечника Мы подготовили для вас список самых полезных ферментированных продуктов, объяснили их пользу и добавили простые рецепты. ...

Какие продукты не стоит брать по акции перед Новым годомКакие продукты не стоит брать по акции перед Новым годом? Скидки и акции в преддверии Нового года — удачное время, чтобы закупаться продуктами для праздничного стола. Однако погоня за дешевизной может привести на больничную койку. Об этом россиян предупредила преподаватель кафедры пищевой безопасности Университета РОСБИОТЕХ Ксения Кузнецова.Что нельзя поку ...

Не всё так вкусно: какие продукты из Ермолино разочаровали и почему больше не куплюНе всё так вкусно: какие продукты из "Ермолино" разочаровали и почему больше не куплю прогород Вот он, момент истины, когда вместо восторженного «как вкусно» хочется молча выбросить чек. Магазины полуфабрикатов — это всегда лотерея, даже у проверенных годами поставщиков вроде «Ермолино». Обычно там находят и любимую мороженку, и сырники на утро. Но иногда попадаются такие экземпляры, ...

Брынза в рот  старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 летБрынза в рот — старость придёт: Какие продукты на завтрак помогут дожить до 100 лет Без Геркулеса и свежего сока. Ажиотаж по продлению срока жизни возник после повышения пенсионного возраста. Чтобы встретить старость здоровым, следует прислушаться к советам осетинского диетолога. Эксперт Заур Бедоев опирается на опыт главных долгожителей — вопреки распространённому мнению, за ...

Какие продукты подорожают к Новому году: неожиданные изменения в ценахКакие продукты подорожают к Новому году: неожиданные изменения в ценах В декабре традиционно растут цены на новогодние товары, и не только на мандарины и шампанское. Эксперты рассказали, на что ещё вырастут цены в преддверии праздников. ...

Какие продукты дорожают перед Новым годом сильнее всего: топ-5Какие продукты дорожают перед Новым годом сильнее всего: топ-5 Икра, мандарины и шампанское: как Новый год разгоняет цены. Источник изображения: mazumamoney.co.uk Новый год — это не только мандарины и гирлянды, но и лёгкий шок у кассы. Каждый декабрь одни и те же продукты вдруг становятся «премиальными», хотя ещё месяц назад стоили вполне разумно. Причина прост ...

Врачи рассказали, какие красные продукты будут полезны на новогоднем столеВрачи рассказали, какие красные продукты будут полезны на новогоднем столе В программе «Жить здорово!» на Первом канале врачи обсудили, какие красные продукты рекомендуется включать в меню новогоднего стола. Среди них они выделили помидоры, свёклу, гранат и красную рыбу, пишет 1tv.ru. Доктор медицинских наук Елена Малышева отметила, что в год Красной Огненной Лошади праздн ...

Погодные катаклизмы разгоняют цены: какие продукты подорожают в ближайшие месяцыПогодные катаклизмы разгоняют цены: какие продукты подорожают в ближайшие месяцы В глобализированном мире продовольственные рынки тесно взаимосвязаны, образуя сложную экономическую систему, где потрясения в одном регионе земного шара неизбежно отзываются эхом на полках магазинов в других странах. Экстремальные погодные явления, участившиеся в последние годы, стали одним из ключе ...

Врач Чернышова объяснила, какие продукты могут стать причиной ботулизмаВрач Чернышова объяснила, какие продукты могут стать причиной ботулизма Ботулизм вызывает токсин бактерии клостридии ботулинум, которая развивается в консервах, приготовленных с нарушением технологии. Как отметила в разговоре с aif.ru врач-терапевт Надежда Чернышова, чаще всего причиной ботулизма становятся домашние мясные, рыбные и грибные консервы.«Сама бактерии клост ...

Эксперт рассказала, какие продукты можно покупать для новогоднего стола заранееЭксперт рассказала, какие продукты можно покупать для новогоднего стола заранее Омичам рекомендуют закупать консервы, напитки и снеки уже в ноябре, чтобы избежать новогоднего ажиотажа. ...

Планируйте запасы: какие продукты для диабетиков имеют долгий срок храненияПланируйте запасы: какие продукты для диабетиков имеют долгий срок хранения Как выбирать долгоживущие продукты для диабетиков? Откройте секреты эффективного хранения и составления рациона без скачков сахара. Читайте в нашем материале! ...

Диетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимойДиетолог рассказал, на какие продукты следует перейти москвичам этой зимой Аномальное тепло требует отказа от старых привычек. Температура «розовой» зимы не опустится ниже минус 10 градусов. Такой климатический скачок влияет на сон, психику и природные механизмы защиты. Традиционный русский мороз в этом году не пришёл — на улицах Москвы сохраняется преиму ...

Мёд, лук и редька: какие продукты с московских ярмарок выходного дня помогут защититься от простудыМёд, лук и редька: какие продукты с московских ярмарок выходного дня помогут защититься от простуды В свежих продуктах содержатся фитонциды, стимулирующие защитные механизмы организма, а также капсаицин, ускоряющий метаболизм и стимулирующий кровообращение. ...

Пополнение оборотных средств: какие кредитные продукты подойдут вашему бизнесуПополнение оборотных средств: какие кредитные продукты подойдут вашему бизнесу Рост выручки часто упирается в нехватку свободных денег на текущие задачи: оплату поставок, налогов, зарплат, логистики. Когда расход возникает сегодня, а оплата от клиентов приходит завтра, помогает внешнее финансирование. Разобраться в форматах и подобрать схему под ваш денежный цикл можно в банке ...

Детский организм под ударом: какие продукты и привычки быстрее всего ведут к ожирениюДетский организм под ударом: какие продукты и привычки быстрее всего ведут к ожирению Профилактика детского ожирения требует комплексной стратегии, направленной на изменение образа жизни. Преподаватель ГУП Александр Умнов в беседе с «Лентой.ру» посоветовал ограничить потребление сладостей и газированных напитков. Он также отметил, что риск ожирения возрастает, если расход калорий ока ...

Не трогай, это на Новый год!: ставропольцам рассказали, какие продукты для праздничного стола можно купить заранее«Не трогай, это на Новый год!»: ставропольцам рассказали, какие продукты для праздничного стола можно купить заранее В преддверии Нового года жители Ставропольского края могут приобрести заранее некоторые продукты. Какие и почему, рассказали в региональном управлении Роспотребнадзора. Консервы — горошек, кукуруза, оливки, маслины, разносолы. Эти товары имеют длительный срок хранения и используются для приготовлени ...

Как обмануть голод без вреда: диетолог рассказал, какие продукты помогут держать аппетит под контролемКак обмануть голод без вреда: диетолог рассказал, какие продукты помогут держать аппетит под контролем Люди, стремящихся похудеть, нередко испытывают чувство голода – естественную физиологическую реакцию. Но это ощущение можно контролировать. Подробнее об этом рассказал в интервью «Газете.ру» диетолог Дмитрий Семирядов. ...

Даже полезный рацион может навредить почкам: какие продукты ускоряют появление камнейДаже полезный рацион может навредить почкам: какие продукты ускоряют появление камней Камни в почках в 60-80% случаев являются оксалатными. Они характеризуются твердой нерастворимой структурой, затрудняющей дробление. О том, какие продукты поддерживают образование этих камней, рассказал «Газете.ру» ведущий уролог Виген Малхасян. ...

Недорогие находки в Ермолино: что стоит брать, а какие продукты смело вычёркиваю из списка покупокНедорогие находки в "Ермолино": что стоит брать, а какие продукты смело вычёркиваю из списка покупок Недорогие находки в "Ермолино": что стоит брать, а какие продукты смело вычёркиваю из списка покупокОткрытие нового, а точнее, переехавшего и расширившегося «Ермолино» — всегда событие для района. Ассортимент стал шире, но до столичного изобилия всё равно далековато. Цены по-прежнему манят, а народ ...

Лимоны, водка, маргарин и хлеб: какие продукты сильнее всего подорожали в 2025 годуЛимоны, водка, маргарин и хлеб: какие продукты сильнее всего подорожали в 2025 году В 2025 году цены на некоторые продукты снижались. Значительнее всего, благодаря хорошему урожаю, подешевел так называемый борщевой набор — базовый набор овощей, включающий картофель, морковь, лук и свеклу. Дешевели яйца и сливочное масло, чемпионы роста в 2023 и 2024 годах. Но цены снижались не на в ...

Осенние фрукты скрывают ловушки: какие привычные продукты незаметно усиливают изжогу каждый деньОсенние фрукты скрывают ловушки: какие привычные продукты незаметно усиливают изжогу каждый день Овощи и фрукты полезны, но некоторые усугубляют симптомы у людей, склонных к изжоге. В беседе с «Газетой.ру» гастроэнтеролог Ольга Исаева рассказала, что осенью такими продуктами становятся кислые яблоки, клюква и острые овощи. Например, лук-порей или корень хрена. ...

Продукты декабря. Минздрав рассказал, какие овощи и фрукты укрепят иммунитет и дадут энергию зимойПродукты декабря. Минздрав рассказал, какие овощи и фрукты укрепят иммунитет и дадут энергию зимой В холода организм особенно нуждается в витаминах, полезных микро- и макроэлементах. Специалисты ведомства рассказали, что стоит включить в рацион, чтобы быть энергичными и чувствовать себя хорошо. ...

Учёные обнаружили, что физическая близость и гормон любви ускоряют заживление ранУчёные обнаружили, что физическая близость и “гормон любви” ускоряют заживление ран Беате Дитцен, профессор клинической биопсихологии и психотерапии из Цюрихского университета (Швейцария), вместе с коллегами решила узнать, как на скорость заживления ран влияют отношения между людьми в паре. Результаты этой работы опубликованы в журнале JAMA Psychiatry. В новом исследовании приняли ...

На Украине все государственные ТЭС прекратили вырабатывать электроэнергиюНа Украине все государственные ТЭС прекратили вырабатывать электроэнергию Об этом заявили в «Центрэнерго», ссылаясь на результаты ударов ВС РФ по инфраструктуре энергетиков и транспортным системам. ...

Учёные научили органическое стекло вырабатывать ток от тренияУчёные научили органическое стекло вырабатывать ток от трения Международная группа учёных разработала простой и экологичный способ получения электроэнергии, основанный на трибоэлектрическом эффекте – явлении, когда при трении двух материалов возникает электрический заряд. Вместо сложных и дорогих фторполимеров, авторы работы использовали микроскопические ...

Nissan показала электромобиль с козырьком, который сможет вырабатывать до 500 Вт электроэнергииNissan показала электромобиль с козырьком, который сможет вырабатывать до 500 Вт электроэнергии Идея использования солнечной энергии для питания бортовых потребителей в автомобилях далеко не нова. Toyota оснащала встроенной в крышу солнечной панелью свои гибриды Prius Prime, а глава Tesla Илон Маск (Elon Musk) заявлял, что коммерческие электрофургоны могли бы заряжаться от раскладных солнечных ...

Окна нового поколения: российская разработка заставит стёкла вырабатывать электричествоОкна нового поколения: российская разработка заставит стёкла вырабатывать электричество Российские инженеры впервые разработали солнечные панели нового поколения, которые можно использовать прямо в окнах и стеклянных фасадах зданий. Технологию представили специалисты "Норникеля" совместно с учёными НИТУ "МИСИС". Архитектура, которая вырабатывает энергию Новая разработка основана на кон ...

Комфорт начинается с клубня: почему правильно приготовленный картофель помогает мозгу вырабатывать счастьеКомфорт начинается с клубня: почему правильно приготовленный картофель помогает мозгу вырабатывать счастье Картофель скрывает в себе механизм, стимулирующий выработку «гормона счастья» – серотонина. Весомую роль здесь играет аминокислота триптофан, которая становится строительным материалом для этого нейромедиатора. А сложные углеводы, содержащиеся в клубнях, помогают триптофану добраться до мозга, где и ...

Как провести долгие выходные интересно и с пользойКак провести долгие выходные интересно и с пользой Новогодние каникулы – пожалуй, самое любимое время и для детей, и для взрослых. В этот раз праздники продлятся целых 12 дней – с 31 декабря по 11 января. Если любители спокойного отдыха мечтают посидеть в кресле с интересной книгой за чашкой ароматного чая у ёлки, то активные брянцы прикидывают, куд ...

Ученые рассказали, как защитить зубы от сладкогоУченые рассказали, как защитить зубы от сладкого Конец года традиционно приносит с собой избыток сладостей. Но что именно происходит с зубами в первые минуты и часы после сладкого перекуса? Микробиологи, изучающие бактерии полости рта, рассказали, как запускается механизм образования ... ...

3 плюса отказа от сладкого: улучшается настроение, сон и продуктивность3 плюса отказа от сладкого: улучшается настроение, сон и продуктивность Доктор Елена Устинова проинформировала, что происходит с организмом человека, когда он исключает сахар из рациона, пишет «Газета.ру». ...

Почему в декабре хочется сладкого: ответ учёныхПочему в декабре хочется сладкого: ответ учёных Световой голод и серотониновая компенсация Главным виновником декабрьской тяги к сладостям исследователи называют дефицит солнечного света. В декабре световой день в северных широтах сокращается до минимума, и это оказывает прямое влияние на биохимию мозга. При недостатке естественного освещения в о ...

Старшеклассники Речицкой школы с пользой проводят каникулыСтаршеклассники Речицкой школы с пользой проводят каникулы Здесь, среди ароматов ванили и свежей выпечки, их встретили настоящие мастера своего дела: заведующая производством Л.В. Станкова и технолог И.Н. Бабарыко. С первых минут стало ясно, что профессия повара-кондитера – это не просто приготовление десертов, а настоящее искусство, требующее то ...

Дедовский способ украсить яйца с пользой для ручек«Дедовский» способ украсить яйца с пользой для ручек Антисептик сушит кожу - поможет народный способ. Пасха уже не за горами, а какие-то интересные способы украсить яйца были использованы. Но можно прибегнуть к старому, «дедовскому» методу, который помимо украшения стола ещё увлажнит ручки хозяйки. И всё что потребуется – это растите ...

Житель Каменки ради сладкого пошел на преступлениеЖитель Каменки ради сладкого пошел на преступление Житель Каменки ради сладкого пошел на преступлениеК полицейским за помощью обратилась сотрудница местного продуктового магазина, которая рассказала о краже товаров Неизвестный мужчина взял с прилавка четыре набора конфет и спрятал их под куртку. Женщина попросила вернуть товар, однако грабитель прои ...

Специалист Милюхина: чрезмерное употребление сладкого сказывается на глубине снаСпециалист Милюхина: чрезмерное употребление сладкого сказывается на глубине сна Кандидат медицинских наук, руководитель Научно-клинического центра нейродегенеративных заболеваний и ботулинотерапии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН Ирина Милюхина рассказала, что чрезмерное употребление сладкого сказывается на глубине сна. ...

Каникулы с пользой: что подготовил столичный бизнес на Тверском бульвареКаникулы с пользой: что подготовил столичный бизнес на Тверском бульваре Бьюти-бренды приготовили для гостей мастер-классы и интерактивные лекции, на которых будут дарить подарки. ...

Май без шашлыков: Стрелец останется без сладкого, зато избежит неприятностейМай без шашлыков: Стрелец останется без «сладкого», зато избежит неприятностей Придется умерить свои гастрономические желания. Россиянину сложно представить, как можно провести май без традиционных шашлыков на природе. Но ситуация такова, что этот вид досуга категорически нежелателен. Хотя некоторые граждане, презрев опасность, все же нарушают запреты. Но вот согласно прогноза ...

Отмечаем День подушки с пользой: Превращаем сон в эликсир молодостиОтмечаем День подушки с пользой: Превращаем сон в эликсир молодости 29 октября весь мир отмечает Международный день подушки — символа уюта и отдыха. Но для женщин это не просто повод обнять любимую «спасительницу». Именно ночью, на подушке, рождаются «морщины сна» — те самые, от которых не спасает ботокс. Об этом Life.ru рассказала врач-терапевт, специалист Anti-Age ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях