Исследователи обнаружили, что подъем по лестнице может продлить жизнь Новое исследование показало, что подъем по лестнице может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, с 24% снижением риска смертности от любой причины и 39% снижением от сердечно-сосудистых проблем. Доктор Софи Паддок рекомендует включить подъем по лестнице в ...
ЖКХ без переплат: простые и эффективные способы экономии Замглавы комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Сергей Колунов назвал способы сократить расходы на оплату коммунальных услуг, сообщает РИА Новости. По его словам, установка светодиодных ламп позволяет снизить затраты на электричество в четыре раза, поскольку они потребляют меньше энергии и служат д ...
Психолог назвала простые и эффективные способы отстаивания личных границ Термин «личные границы» знаком каждому, но что это такое на самом деле, как их определить и отстаивать, знают не все. Для понимания и определения своих границ, необходимо провести серьезную глубинную работу с собственными чувствами и воображением, после чего учиться уважительно, но уверенно отвечать ...
Поднятие по лестнице без одышки и другие признаки отличной работы сердца и лёгких Чтобы понять, всё ли хорошо с вашей сердечно-сосудистой системой, нужно обратить внимание на сигналы тела. Всего их пять. Вы можете подниматься по лестнице, не чувствуя одышки. Если вы можете пройти несколько лестничных пролётов без одышки и ощущения ватных ног, то это отличный знак. Если же нет, то ...
Безопасные и простые способы избавиться от муравьев на огороде и в саду с первого раза Муравьи на дачном участке — явление привычное. Эти насекомые действительно играют важную роль в экосистеме, но на огороде и в саду становятся настоящей головной болью. Они не только строят свои муравейники на грядках и портят тропинки, но и «разводят» тлю — одного из самых коварных вредите ...
Врач Кондрахин назвал простые способы оказания помощи при солнечном ударе Жаркая погода может представлять опасность для здоровья, поэтому не рекомендуется пренебрегать мерами безопасности. Об этом заявил терапевт Андрей Кондрахин в интервью сайту телеканала «Звезда».К наиболее уязвимым категориям он отнес детей до 10 лет, пожилых людей и пациентов с хроническими заболева ...
Как вернуть радость и энергию после отпуска: простые способы для ярких эмоций Возвращение с отпуска часто сопровождается снижением настроения и ощущением тоски. Этот период, известный как постотпускная депрессия, может негативно сказываться на повседневной жизни. Однако существуют эффективные способы облегчить адаптацию и вернуть радость в повседневность. Психологи отмечают, ...
Простые способы сохранить память: чтение, здоровое питание, быстрая ходьба, общение Исследователи из Гарварда обнаружили простой, но очень эффективный способ сохранить память и свежесть ума в пожилом возрасте. ...
Как вернуть белизну простыни за 3 шага: простые, но действенные способы, о которых многие хозяйки не знают Наверное, всем знакома ситуация, когда на белоснежной постели появляются пятна. Это может быть и след от кофе, и запах пота, и даже пятно от вина — и каждое из них требует особого подхода. Как же вернуть белью первозданную чистоту, не навредив ткани? Давайте разберемся! Шаг 1. Предварительная обрабо ...
Приседания с прыжками и другие простые упражнения, быстро сжигающие жир Упражнения с собственным весом тоже могут быть эффективными для похудения. Вот какие из них вам точно стоит попробовать. Приседания с прыжками. Они сочетают силовые упражнения и кардио. В результате вы сжигаете жир и приводите в тонус ноги и ягодицы. Выполняйте упражнение в течение 30−45 секунд и от ...
Прогулка и другие способы повысить уровень энергии без кофеина Исследования показывают, что существуют разные естественные способы увеличения уровня энергии. И для этого необязательно употреблять напитки с кофеином. Стакан воды. Лёгкое обезвоживание - частая причина усталости или утомления. Прогулка. Ходьба способна повысить уровень энергии за счёт увеличения п ...
Использование красной посуды и другие способы похудеть без диет и спорта Ключ снижения веса в том, чтобы изменить образ жизни. Это можно сделать благодаря правильным привычкам. Убирать вредные продукты с глаз. Чем реже они будут вам попадаться на глаза, тем проще вам будет устоять перед соблазном съесть кусочек. На видных местах заместо этого поместите вазы со свежими фр ...
Употребление овощей и другие способы стать привлекательнее, согласно науке К сожалению, различные бьюти-хаки обычно не работают. Но вот какие действия, по мнению учёных, всё же могут помочь стать более привлекательным человеком. Привлекательность относительна. По словам старшего преподавателя психологии в Университете Эссекса доктора Вероники Ламарш, сейчас тяжело полность ...
Spotify и другие разработчики уже добавили в приложения для iPhone альтернативные способы оплаты Spotify направила в Apple обновление приложения для iOS, в которое включена информация о стоимости подписок и возможность их оформления через внешние ссылки — без использования встроенной системы покупок Apple. При оформлении подписки с помощью альтернативных платёжных методов в обновлённом пр ...
Выбор качественных кофейных зёрен и другие способы сделать утренний напиток полезнее В основном кофе известен тем, что повышает концентрацию и уровень энергии. При умеренном потреблении этот напиток даёт и преимущества для здоровья. Но вот ещё несколько способов сделать его полезнее. Выбирайте более лёгкую обжарку кофе. Это простой способ сделать кофе лучше. Так зёрна сохранят больш ...
"Хочет, чтобы другие хотели его женщину". Бывшая девушка Канье Уэста рассказала, почему он заставляет своих возлюбленных ходить полуголыми Бывшая возлюбленная Канье Уэста, 41-летняя модель Эмбер Роуз, в своём подкасте Club Shay Shay рассказала, почему рэпер заставляет своих возлюбленных ходить полуголыми на публике. Так, его жена Бьянка Цензори часто появляется на публике в провокационных образах и даже пришла на "Грэмми" в полностью п ...
Сахар снижается без таблеток: нужно меньше сидеть и больше ходить Доктор Себастьен Частин заявил, что для снижения уровня сахара в крови достаточно одной процедуры без изменения диеты. ...
5 правил перелета для профилактики тромбов: пить больше воды, ходить по салону Доктор Марат Фаррахов рассказал о профилактике тромбоэмболии легочной артерии во время перелета, пишет runews24. ...
Щедрый март: в течение месяца подписчики Amazon Prime Gaming могут забрать такие игры, как Mafia 2, Wolfenstein и Saints Row: The Third и другие Amazon Prime Gaming предлагает новую подборку бесплатных игр в марте 2025 года. Подписчики могут получить более 20 игр, среди которых Saints Row: The Third Remastered, Mafia II: Definitive Edition и Deus Ex: Invisible War. ...
5 правил употребления воды: нельзя пить больше 1 литра в течение часа Специалист Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала, сколько воды нужно выпивать человеку в течение дня, пишет «РИА Новости». Нормой считается расчет 30 миллилитров на 1 килограмм веса. ...
Течение менопаузы будет проще, если уделять физической нагрузке больше времени Кандидат медицинских наук Мария Коновалова рассказала, как не постареть в 45 лет с наступлением менопаузы, пишет «АИФ». ...
Вратарь ЦСКА Шайхутдинов отказался от игр: «Я их обожаю вообще-то – 7 раз прошел первую The Last of Us. Приставка стала отвлекать – закинул в багажник, стал ходить в бассейн, больше времени проводить на улице» – Во втором туре с брянским «Динамо» ты пропустил на третьей минуте и был заменен в перерыве. ...
Больше энергии и другие преимущества холодного душа для здоровья Холодовая терапия набирает популярность во всём мире. Тренер Джаррод Нобе на собственном опыте убедился в её пользе для здоровья. Для этого он каждый день в течение 30 дней принимал холодный душ. Больше энергии и улучшенная концентрация. Холодный душ в отличие от кофеина даёт устойчивую энергию на п ...
Авокадо и другие продукты, в которых клетчатки больше, чем в овсянке Нехватка клетчатки приводит не только к проблемам с пищеварением, но и к набору веса, повышенному риску возникновения диабета 2 типа, болезней сердца, рака и других хронических заболеваний. При этом в некоторых фруктах клетчатки может содержаться больше, чем в миске овсянки. Авокадо. Из одного таког ...
Кефир и другие продукты, в которых пробиотиков больше, чем в йогурте Йогурт - это популярный источник пробиотиков, которые поддерживают пищеварение. Однако есть и большое количество другой пищи, обладающей подобными свойствами. Кефир. Считается, что в нём пробиотиков больше, чем в йогурте. Кроме того, кефир уменьшает воспаление, поддерживает иммунитет, снижает уровен ...
Ежевика и другие продукты, в которых полезных антоцианов больше, чем в чернике Черника — известный источник антиоксидантов. Отчасти это связано с наличием в ней антоцианов - веществ, которые придают многим растительным продуктам красный, синий и фиолетовый цвет. Но есть и другие продукты, богатые этими соединениями. Ежевика. Она содержит большое количество антоцианов, а некото ...
Греческий йогурт и другие продукты, в которых белка больше, чем в курице Порция куриной грудки без кожи (85 г) содержит 23,8 г белка. Это примерно 50% рекомендуемой суточной нормы для большинства взрослых (46-56 г). Но есть и другие продукты, в которых этого вещества столько же или даже больше. Грудка индейки. На 85 г этой грудки приходится 25,6 г белка и 125 ккал. Это х ...
Машину спихивают по пешеходной лестнице — что может пойти не так? С начала этой недели ролик, что вы увидите в конце этой заметки, бродит по соцсетям с заголовками в духе «в Самаре таксист немного заблудился». Мы не знаем в точности, какая цепочка событий привела самарского таксиста к той сюжетной точке, с которой начинается видео, но произошедшее дальше было бы к ...
«Смертельная халатность»: сочинский педагог умерла на школьной лестнице В сочинской школе умерла учительница. До этого она жаловалась, что ей не помогли врачи — Елену назвали «психичкой», сообщает Телеграм-канал «Осторожно, новости». ...
«Одни не дают сесть, другие обеспечивают изоляцию». В Ленобласти установят больше 450 птицезащитных устройств на электросетях Как сообщили в правительстве Ленобласти 20 марта, в этом году планируется установка 467 птицезащитных устройств на линиях электропередачи, а в прошлом появилось больше 1,1 тысячи. ...
Роналду забил больше голов за сборную после 30-летия, чем Неймар, Кейн, Суарес и другие звёзды за всю карьеру Нападающий «Аль-Насра» и сборной Португалии Криштиану Роналду продолжает радовать своих поклонников постоянными голамиЧитать дальше → ...
Близнецы влюбятся без оглядки, Девы взлетят по карьерной лестнице: гороскоп на неделю с 19 по 25 мая для всех знаков зодиака Последний месяц весны плавно подходит к своему завершению — впереди нас ждут ослепительное солнце, жара и три летних месяца, в которых можно уместить целую маленькую жизнь. Рассказываем, что приготовил гороскоп на неделю с 19 по 25 мая для всех знаков зодиака. ...
Дмитрий Песков с дочерью, Пётр Чернышёв, Камила Валиева, Алексей Ягудин, Алина Загитова и другие на юбилейном шоу Татьяны Навки "Больше чем шоу" 13 апреля Татьяна Навка отметила свой 50-летний юбилей премьерой новой ледовой программы "Больше чем шоу", которая состоялась в столичном ледовом дворце "Навка Арена". В мероприятии приняли участие её друзья и коллеги, среди которых Пётр Чернышёв, Камила Валиева, Алексей Ягудин, Алина Загитова, Макс ...
«Мы можем очутиться на лестнице эскалации к ядерной войне» // Академик РАН Алексей Арбатов о возможном развале системы контроля над вооружениями В недавнем интервью “Ъ” глава МИД РФ Сергей Лавров, отвечая на вопрос о российско-американском Договоре о стратегических наступательных вооружениях (ДСНВ), сказал, что США не предлагают России вырабатывать что-то на его замену и что Россия сама тоже ничего не планирует предлагать. Между тем срок дей ...
WSJ: патриотический подъём мешает Китаю помириться с США Пекин стремится использовать торговую войну с Соединёнными Штатами для консолидации общества, что может как способствовать укреплению власти Коммунистической партии, так и негативно сказаться на самой КНР. ...
Нефть продолжает подъем на опасениях по поводу ... График нефти марки Brent интервалами в 60 минут Во вторник цены на нефть пошли вверх после заявлений президента США Дональда Трампа о возможном введении вторичных тарифов на российскую нефть и угрозе атаки на Иран. Однако опасения относи… читать далее… ...
В Непале расследуют скоростной подъем британских военных на Эверест Группа бывших морских пехотинцев из Великобритании покорила Эверест в рекордные сроки с использованием ксенона. ...
«Подъём»: создатель «Талибан Тур»* решил начать турпоток в Афганистан До лета осталось совсем чуть-чуть, и многие россияне уже задумываются о том, куда бы рвануть в отпуск. Если привычные направления уже поднадоели, то для любителей экзотики могут появиться туры в Афганистан. По крайней мере, так говорит создатель «Талибан Тур». Подробности — далее в материале. Что за ...
Туризм серьезно настроился // Инвестиции в гостиничный бизнес переживают подъем Рост рынка внутреннего туризма и меры господдержки стимулируют инвестиционную активность на гостиничном рынке. Количество зарегистрированных в России профильных компаний в первом квартале увеличилось почти на 19% год к году. Рост рынка сохранится, но из-за высокой стоимости проектов и сложностей с п ...
Обляков рассказал, что повлияло на подъём ЦСКА в весенней части сезона Полузащитник ЦСКА Иван Обляков порассуждал, за счёт чего улучшились игра и результаты красно-синих после зимних сборов. ...
Подъем затонувшей яхты мультимиллионера Линча приостановлен из-за гибели водолаза Операция по подъему со дна яхты мультимиллионера Майка Линча, утонувшей у берегов Сицилии в августе 2024 года, приостановлена из-за гибели 39-летнего водолаза, сообщает в субботу The Guardian.Специалист умер во время подготовительных работ под водой в пятницу, причины смерти выясняются. ...
«Подъём»: ученикам школы в Котельниках начали раздавать листовки об исламе В подмосковных Котельниках неспокойно. Родители учеников младших классов школы № 2 обнаружили у детей листовки, призывающие принять ислам. Говорят, их раздают новенькие ученики. На бумажках — стихи про «доброго дедушку имама», который «всех махом враз» повел делать намаз. Школу уже проверяют. Что ещ ...
Власти Непала заинтересовал скоростной подъём британских военных на Эверест Деятельность британской группы альпинистов, в состав которой вошли бывшие военные и один министр, стала объектом расследования, инициированного властями Непала. Причиной этому послужил их скоростной подъём на Эверест с использованием ксенона. ...
«Подъём»: депутат из Дагестана Исаков объяснил, зачем вызвал на бой главу района Депутат из Казбековского района Дагестана Рашид Исаков вызвал на поединок главу района Гаджимурада Мусаева. Всё из-за земли в селе Хубар, которую хотят передать властям. Местные жители выступили против. Но, когда Исаков сообщил об этом Мусаеву, тот послал недовольных граждан матом, сообщили СМИ. Рас ...
В водоемах Горного Алтая продолжится подъем воды. Объявлено штормовое предупреждение В Республике Алтай объявили штормовое предупреждение – с 19 по 21 мая в регионе ожидается дальнейший подъем уровня воды в водоемах. Об этом сообщает пресс-служба регионального МЧС. Как предсказывают синоптики, уровень воды продолжит расти до отметок 580–610 сантиметров в районе села Кебезень на реке ...
Ранний подъём того стоит: 24 апреля в небе появится Утренняя звезда Если вы рано встаёте, не пропустите 24 апреля: Венера достигнет своего максимального утреннего блеска и засияет на небосклоне с величиной -4,4 — это в 15 раз ярче Сириуса, самой яркой звезды ночного неба. Следующего такого момента придётся ждать аж до сентября 2026 года. От "Вечерней" к "Утренней" С ...
Метеоролог Вильфанд: в 7 округах России ожидается опасный подъём воды в реках Из-за этого возможны подтопления населённых пунктов, и где-то они уже начались. Очень сложная ситуация на юге Урала и Сибири. Постепенно идёт процесс половодья, предупредил специалист. Какие уголки страны вместе с их реками под угрозой — далее в материале. Какие регионы под угрозой В Архангельской о ...
По нацпроекту "Инфраструктура для жизни" отремонтируют дорогу между Алексеевкой и Подъем-Михайловкой Дорога проходит по Волжскому, Алексеевскому и Нефтегорскому районам и является основным маршрутом движения для множества населенных пунктов в областной центр - Самару. Ремонт дороги начат по нацпроекту "Безопасные качественные дороги". В 2021-2022 годах в нормативное состояние было приведено более 3 ...
«Там подъем по лестницам, как на 10-й этаж»: Всё, что известно о смерти ректора в статуе Родины-матери 68-летнему ректору Московской академии физкультуры Николаю Чеснокову стало плохо при спуске после осмотра монумента ...
Золотого часа для будильника для всех не существует: ранний подъем подходит не всем Доктор Байбин Чен прокомментировал привычку многих знаменитостей просыпаться в 5 часов утра. Ранний подъем по утрам не всегда является залогом высокой производительности и работоспособности. ...
После падения снова подъём? Поставки российской нефти в Индию выросли В апреле 2025 года поставки российской нефти в Индию достигнут 2,15 миллиона баррелей в день, что станет самым большим месячным объемом за два года с мая 2023 года. Эти данные предоставлены аналитической компанией Kpler и являются предварительными, поскольку некоторые грузы могут быть поставлены в м ...
«Вуэльта Каталонии». 4-й этап. Гонщики проедут маршрут с финишем в подъем первой категории «Вуэльта Каталонии» 4-й этап Сан-Висенте-де-Кастельет – Монтсеррат 188,7 км Профиль/Карта Начало – 14:15 по московскому времени. Прямая трансляция – в Okko (с 17:15). Общий зачет (после 3-го этапа) 1. Хуан Аюсо (Испания, UAE Team Emirates – XRG) – 14.30,49 2. Примож Роглич (Словения, Red Bull – BORA ...
«Париж – Ницца» — 7-й этап: спортсмены проедут гонку с финишем в подъём первой категории Сегодня, 15 марта, пройдёт седьмой этап веломногодневки «Париж — Ницца» по маршруту Ницца — Орон (Франция) на дистанции 109,3 км. ...
Управлять гневом помогут эти простые секреты Для поддержания здоровых взаимоотношений и психического здоровья нужно уметь управлять своим гневом. Как это делать, рассказала MoneyTimes. Ru семейный психолог Наталья Наумова. "Понимание процессов, связанных с гневом, и применение стратегий его контроля — ключ к достижению внутреннего спокойствия ...
Главное в отраслевых СМИ за неделю: будущее судостроительной отрасли, что ждет "Байкал", подъем затонувшего плавдока Для специалистов и руководителей отраслевых предприятий аналитики Mil.Press подготовили дайджест публикаций прессы за неделю с 12 по 16 мая. В него попали наиболее важные события. ...
Необязательно вставать рано, чтобы быть продуктивным: подъем в 4 утра может ухудшить память Доктор Байбинг Чен проинформировал, что происходит с телом, если человек начинает свое утро в 4 утра. Идея о том, что очень раннее пробуждение увеличивает продуктивность, - миф. ...
Эти простые методы защитят лакокрасочное покрытие автомобиля Директор по сервису компании «РОЛЬФ» Юлия Трушкова перечислила простые способы, которые помогут защитить лакокрасочное покрытие (ЛКП) автомобиля от преждевременного износа. Регулярная мойка поможет защитить ЛКП. При мойке удаляется агрессивная химия и пыль, которая работает как наждачка. Трушкова ре ...
Простые орловцы построили 66,6 процента всего жилья Ситуацию на строительном рынке региона оценили статистики. Фото: ИА «Орелград» В Орловской области за первый месяц текущего года населением за счет собственных и привлеченных средств было построено 173 новых жилых дома общей площадью 25,8 тысячи квадратных метров, что составляет 66,6 процента от все ...
Сила слов. Успеху девушки помогут простые фразы Любая добьется побед с помощью таких «помогалок». Добиться успеха, не прилагая никаких усилий не так-то просто. Существует методика, способная помочь в достижении этой цели с минимальными стараниями. Эзотерик рассказал, что успеху девушки помогут простые фразы, а значит, любая добьется п ...
Простые орловцы построили почти 70 процентов всего жилья Статистику оценили динамику жилищного строительства в Орловской области. Фото: ИА “Орелград” В Орловской области в январе-феврале 2025 года население за счет собственных и заемных средств построило 357 новых жилых домов общей площадью 52,4 тысячи квадратных метров. По оценкам Орелстата, ...
ECHOMSK.SPB.RU