Правильное начало: 7 утренних привычек, которые помогут вам худеть быстрее Хотите ускорить процесс похудения, но не знаете, с чего начать? Оказывается, важную роль в этом играют утренние привычки. То, как вы начинаете свой день, может повлиять на ваш аппетит, уровень энергии и даже скорость метаболизма. Включите в свой распорядок эти простые, но эффективные утренние ритуал ...
Как экономить на бензине? 5 простых привычек, которые помогут вашему кошельку Цены на топливо растут, а машина по-прежнему нужна каждый день. Но есть хорошие новости: изменить нужно не столько маршрут, сколько стиль вождения. Топ-5 проверенных способов экономить бензин 1. Езжайте плавно Резкие старты и торможения — главный враг экономии. Плавное ускорение и равномерное движен ...
Топ-5 рабочих лайфхаков для дачи, которые помогут добиться богатого урожая Хотели бы приходить на дачу и замечать, как соседи украдкой подсматривают через забор, как у вас всё цветет и колосится. Держите инструкцию, как удивить всех — от колорадского жука до тёти Люды из пятого участка. 1. Лотки из-под яиц: не мусор, а золото «Зачем платить за рассадные кассеты?» — смеётся ...
Огород для ленивых: 6 многолетних овощей, которые растут сами яндекс Представьте: вы посадили овощи один раз, а они радуют вас урожаем год за годом. Звучит как мечта? Это реальность! Многолетние овощи — настоящая находка для тех, кто хочет наслаждаться свежими продуктами с грядки, не тратя время на ежегодные посадки. Мы собрали шесть культур, которые станут ва ...
Рубио: прямые переговоры Трампа и Путина помогут добиться прорыва по Украине Госсекретарь США Марко Рубио заявил, что единственный способ добиться прорыва на текущем этапе российско-украинских переговоров -- это прямые переговоры президентов США и России Дональда Трампа и Владимира Путина. «По моей оценке, я не думаю, что у нас будет прорыв в этом вопросе, пока президент (Тр ...
10 привычек, которые делают людей счастливее Бизнес-тренер Джессика Вайс учит людей и компании тому, как обрести больше счастья и удовлетворенности. Имея опыт в позитивной психологии, она провела 15 лет, работая с такими мировыми брендами, как Coca-Cola, Johnson & Johnson и American Express. Вайс назвала 10 привычек, которые делают людей счаст ...
8 вредных привычек, которые мы должны избегать Известно, что формирование привычки занимает не менее 30 дней, но гораздо больше времени уходит на то, чтобы избавиться от неё. Иногда мы не осознаём, что то, что мы делаем каждый день (или прекращаем делать), активно влияет на наше здоровье мозга, а также вызывает долгосрочные последствия. Здесь мы ...
6 привычек, которые уничтожают нервную систему: нехватка воды и сна Медик Игорь Паргунькин перечислил россиянам шесть привычек, негативно влияющих на нервную систему, пишет «Доктор Питер». От них лучше избавиться как можно быстрее. ...
Эксперт назвала 5 привычек, которые мешают похудеть к лету У вас еще есть время, чтобы привести себя в отличную форму. Если начнете действовать прямо сейчас, то уже через месяц не сможете остановиться, увидев желаемый результат. ...
6 привычек, которые портят ваши ноги, — срочно откажитесь от них Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется. ...
6 привычек из СССР, которые помогали воспитывать одаренных детей 6 привычек из СССР, которые помогали воспитывать одаренных детейУникальные методы воспитания и образования в советском обществе Представьте себе время, когда не было бесконечного скроллинга и уведомлений, а главным источником знаний и развлечений была книга. Время, когда двор превращался в поле для ...
Древние китайские стратагемы помогут добиться своего в жизни и бизнесе. Разбираем 2 тактических приёма на любой случай Всё уже придумали до нас — в том числе хитроумные тактические приёмы и скрытые ходы, позволяющие добиться своего даже в самых сложных ситуациях. 36 таких техник описали ещё в Древнем Китае, назвав их стратагемами. Сейчас их актуальность активно проверяют бизнес-консультанты и переговорщики. «Секрет» ...
Пять привычек, которые сжигают ваш бензин — избавьтесь от них, чтобы реже заправляться Вы можете сократить расход топлива до 30% – и для этого не нужны дорогие присадки или магия. Всё, что требуется – немного внимания за рулем и отказ от типичных ошибок, о которых обычно не рассказывают на курсах в автошколе. Как сэкономить топливо, разбирались вместе со специалистами издания Pravda.R ...
Когда экономия заходит слишком далеко: 7 привычек бумеров, которые дорого обходятся Казалось бы, что может быть плохого в бережливости? Однако некоторые привычки, которые мы считаем экономными, со временем обходятся нам дороже, чем кажется на первый взгляд. 1. Покупка оптом = скрытые расходы Да, большая упаковка дешевле в пересчете на грамм. Но где вы будете хранить годовой запас т ...
Так делает только деревенщина: пять привычек в поведении, которые выдают скудный интеллект Так делает только деревенщина: пять привычек в поведении, которые выдают скудный интеллектПривычки, формирующие негативное впечатление В современном обществе существует ряд поведенческих факторов, которые, по мнению многих, могут негативно влиять на восприятие человека окружающими. Важно понимать, ч ...
Так делает только деревенщина: пять привычек в поведении, которые говорят о скудном интеллекте Представьте: вы заходите в лифт, а сосед отшатывается. Или коллега морщится, когда вы начинаете говорить. Всё дело в мелочах, которые формируют мнение о нас. Давайте разберёмся, какие привычки незаметно становятся вашей визитной карточкой — и не всегда приятной. 1. Личная гигиена: когда запах станов ...
Психологические стратегии, которые помогают спортсменам добиваться наилучших результатов Спортсмены достигают высоких результатов в условиях давления благодаря различным психическим и поведенческим стратегиям. Исследование, опубликованное в International Review of Sport & Exercise Psychology, демонстрирует, что спортсмены, которые показывают хорошие результаты, опираются на высокую само ...
Так делает только деревенщина: 5 привычек в поведении, которые выдают скудный интеллект, рассекретили эксперты Думаю, каждый из нас хотя бы раз задумывался, почему на первом свидании или в начале знакомства люди оценивают нас не только по тому, что мы говорим, но и по тому, как мы себя ведем, как выглядим, как говорим. Почему так важно произвести хорошее первое впечатление? Ведь, согласитесь, первое мнение ч ...
Так делает только деревенщина: пять привычек в поведении, которые сразу кричат о скудном интеллекте Вы уверены, что не раздражаете окружающих? Неочевидные привычки, которые портят ваш имидж.Представьте: вы заходите в лифт, а соседи морщатся. Или коллеги избегают совместных проектов. Всё дело в мелочах, которые вы даже не замечаете. Давайте разберёмся, какие поступки ставят крест на вашей репутации ...
Инсульт-привет! Кардиолог назвал шесть опаснейших привычек, которые убивают сердце и сосуды Инсульт — одно из самых опасных острых состояний, которое развивается стремительно, но формируется постепенно, часто — годами. По данным ВОЗ, до 80% случаев инсульта можно было бы предотвратить. Какие повседневные привычки действительно представляют угрозу для сосудов и как их скорректировать, расск ...
Так делают только дураки: пять привычек в поведении, которые говорят о низком интеллекте человека Так делают только дураки: пять привычек в поведении, которые говорят о низком интеллекте человека В обществе существует немало стереотипов и мифов о признаках умного и не очень умного человека. Однако специалисты по психологии поведения выделяют ряд типичных поведенческих привычек, которые с высокой ...
Кинозвезды, которые так и не смогли добиться большого успеха в кино Мечты о славе не всегда сбываются. Даже те, кому пророчили головокружительный успех, часто остаются в тени. Собрали список знаменитостей, у которых так и не получилось покорить Голливуд. ...
Соки, которые помогут сбросить вес Одним из основных принципов похудения является отказ или, по крайней мере, снижение количества потребляемых газированных напитков, энергетиков и спортивных коктейлей. Найти им замену — не такая уж и сложная задача: всевозможных соков сегодня в любом магазине полно. А вот те, которые лучше всего подх ...
4 стратегии, которые помогут получить повышение зарплаты Сотрудники зачастую тратят большое количество времени на подготовку к важному разговору, чтобы попросить о повышении, полагая, что именно тогда решится их будущее. Парадокс заключается в том, что реальные возможности для продвижения возникают не в один момент, а в многочисленных мелочах на протяжени ...
Зелёный и другие виды чая, которые помогут сбросить вес Известно, что некоторые чаи могут привести к снижению веса за счёт антиоксидантов. Эти вещества ускоряют обмен веществ и помогают в переваривании пищи. Вот на какие виды этого напитка нужно обращать внимание. Зелёный чай. Согласно результатам исследований, экстракт этого чая может повысить скорость ...
Роботы из Китая, которые помогут вашему бизнесу «Инк.» изучил, какие модели роботов уже готовы к использованию в разных сферах — от человекоподобных ассистентов до узкоспециализированных помощников, работающих в медицине, логистике и гостиничном бизнесе. ...
Названы продукты питания, которые помогут сдать ЕГЭ В период сдачи экзаменов очень важно, чтобы стресс не смог оказать подавляющее воздействие, а мозг работал правильно и сосредоточенно. Для того, чтобы буквально выскребать из памяти все знания и мобилизоваться как следует, организму нужна правильная подпитка. Многие уверены, что в этом могут помочь ...
5 вопросов, которые помогут выявить неуверенность в себе Личной суперсилой в современном мире можно назвать уверенность в себе. Она способна поднять настроение, дать внутренние силы, способствовать обучению и развитию, а также вдохновлять на достижения. Люди тянутся к тем, кто излучает уверенность. ...
10 фраз на английском, которые помогут поддержать любую беседу Эти выражения выручат на работе, в путешествии или на вечеринке. А примеры диалогов подскажут, как звучать естественнее и увереннее. ...
Проверенные методы, которые помогут быстро прогнать мух с кухни Мухи — частые незваные гости в доме, особенно на кухне. Эти назойливые насекомые не только раздражают, но и представляют угрозу гигиене, перенося микробы на пищу и поверхности. К счастью, избавиться от них можно быстро и без особых усилий — достаточно использовать проверенные и доступные методы. Поч ...
Названы три игры, которые помогут в жизни вашему малышу У родителей часто возникает вопрос: как развить потенциал ребенка в дошкольном возрасте? Период от трех до семи лет — критический для формирования нейронных связей и развития ключевых когнитивных функций. Удивительно, но самые эффективные инструменты развития интеллекта дошкольников — не дорогостоящ ...
3 сильные стороны интровертов, которые помогут им стать успешными Лоррейн К. Ли, генеральный директор RISE Learning Solutions, была тихим ребенком, который не поднимал руку на уроках. Сегодня она — глобальный спикер для Amazon, LinkedIn и McKinsey, регулярно выступает в подкастах, на телевидении и перед большой аудиторией. Ли также является автором будущей книги « ...
Лайфхаки, которые помогут убрать плохой запах в обуви и от ног Проблема неприятного запаха ног и обуви знакома многим. Особенно она становится актуальной в общественном транспорте или при разувании в гостях. Эта ситуация может вызвать сильное чувство неловкости, однако существует множество способов, чтобы устранить неприятный запах. Важно понять, что причина за ...
5 шагов, которые помогут быстро продать автомобиль с пробегом Разобрались, как подготовить машину к продаже, создать успешное объявление и работать с покупателями. ...
Приседания и другие упражнения, которые помогут оставаться стройными в 40+ С годами поддержание силы, гибкости и подвижности становится важнее, чем когда-либо. После 40 лет телу нужны регулярные тренировки для укрепления здоровья суставов и предотвращения травм. Мэтт Дастин, сертифицированный NASM специалист по корректирующим упражнениям в BarBend, назвал шесть упражнений, ...
4 вопроса, которые помогут отличить плохой совет от хорошего Даже если чьи-то слова вам не нравятся, это совсем не значит, что к ним не стоит прислушиваться. ...
5 хитростей, которые помогут успокоить ум и крепко выспаться без снотворного Недостаточный отдых может привести к стрессу и потере энергии, которые влияют на повседневную деятельность. Узнайте, как этого избежать. ...
ВТБ запустил ИИ-алгоритмы, которые помогут росту капитала клиентов ВТБ запустил серию алгоритмов искусственного интеллекта, которые помогут клиентам преумножать их капитал. Об... ...
3 ключевые привычки, которые помогут снизить риск развития деменции С возрастом многие беспокоятся о снижении когнитивных способностей, и хотя некоторые случаи могут привести к деменции, влияющей на память и повседневные действия, исследования показывают, что изменения в образе жизни и питании могут снизить риск заболевания. ...
Яблоки и другие фрукты, которые помогут вам похудеть естественным путём Фрукты обладают высокой пищевой ценностью. Исследования показывают, что ежедневное употребление этих продуктов способствует похудению. Связано это с тем, что в них много воды и клетчатки. Грейпфрут. Из половины этого фрукта вы получите 53 калории, 12 г сахара, 2 г клетчатки, 91% воды. Согласно научн ...
Майские шашлыки: 5 советов, которые помогут не поправиться и не отравиться на выходных Майские шашлыки: 5 советов, которые помогут не поправиться и не отравиться на выходных Майские праздники для многих становятся началом шашлычного сезона. Однако вместе с ростом сезонной популярности этого блюда растет и риск проблем со здоровьем. Среди них отравления, обострения желудочно-киш ...
Картофель и не только: продукты, которые помогут вам похудеть быстрее, чем авокадо Если вы стремитесь сбросить вес и уже устали от авокадо, то вот какие альтернативы можете попробовать. Спирулина. Это тип цианобактерий, или сине-зелёных водорослей, которые растут в пресноводных и солёных водоёмах. В этом суперпродукте много антиоксидантов, белка, витаминов и мало калорий. Результа ...
Советы, которые помогут защитить лицо, тело и волосы от ультрафиолета С наступлением теплых дней солнце становится не только источником радости, но и потенциальной угрозой для кожи и волос. Ультрафиолетовое излучение ускоряет старение, вызывает пигментацию и даже может стать причиной серьезных заболеваний. Чтобы избежать последствий солнечной активности, вовсе не обяз ...
Врач Агапкин назвал три продукта, которые помогут справиться со стрессом Справиться со стрессом и облегчить симптомы депрессии человеку помогут некоторые продукты, сообщает PrimaMedia.ru со ссылкой на врача-реабилитолога Сергея Агапкина и диетолога Марину Макишу. В программе «О самом главном» они сообщили, что справиться с негативными эмоциями поможет сыр, содержащий три ...
Полезные продукты с магнием которые помогут справиться со стрессом и усталостью Магний часто называют «минералом спокойствия» — и не зря. Он участвует в сотнях биохимических процессов, влияет на работу мозга, сердца и нервной системы. Недостаток магния способен исподтишка разрушить наш эмоциональный баланс, сон и даже гормональный фон. Но хорошая новость в том, что ма ...
3 вопроса, которые помогут отличить настоящую любовь от страха одиночества Хороший способ увидеть «красные флажки» в отношениях сразу, а не спустя годы жизни с неподходящим человеком. ...
Домашний автосервис: 3 устройства, которые помогут подготовить автомобиль к смене сезонов 16:01, 26 марта 2025, автор: Быстрова А.Домашний автосервис: 3 устройства, которые помогут подготовить автомобиль к смене сезоновПодготовить автомобиль к дальней дороге, к смене сезонов или вовсе провести ревизию его узлов помогут эти гаджеты. Источник фото: freepik.comС приходом весны многие автомо ...
Свадьба 2025: восемь трендов, которые помогут невесте при выборе наряда Свадебная мода больше не диктует правила — она вдохновляет на свободу. В этом году невесты выбирают не только между шлейфом и фатой, но и между классикой и модным вызовом. Рассказываем, какие тренды будут главными на вашей свадьбе 2025 и как выглядеть модно, не жертвуя собой. ...
Перечислены упражнения на растяжку, которые помогут избежать вреда от длительного сидения Сидение в течение всего дня ухудшает осанку, ослабляет мышцы ягодиц, влияет на сгибатели бедра. Со временем это может привести к болям и проблемам с подвижностью. К счастью, исправить это могут упражнения на растяжку. Растяжка сгибателей бедра. Из-за постоянного сидения в течение нескольких часов ук ...
7 советов по детоксикации, которые помогут сохранить наши почки и печень здоровыми Ключ к поддержанию здоровья печени и почек заключается не в том, чтобы полагаться на радикальные программы детоксикации, а в том, чтобы выработать полезные привычки, которые поддерживают их функции. ...
ФНС опубликовала данные, которые помогут бизнесу оценить риски выездной проверки Федеральная налоговая служба (ФНС) опубликовала данные о среднеотраслевых показателях налоговой нагрузки, а также рентабельности проданных товаров, продукции, работ и услуг за 2024 год. Эти данные позволяют бизнесу оценить риск попадания в план выездных проверок. ...
Когда опускаются руки: фильмы, которые помогут найти в себе силы Могут ли фильмы лечить душу? Николай Иванов подчеркнул, что многие не воспринимают фильмы как лекарство от усталости и стресса, а зря. В моменты, когда хочется спрятаться под одеялом и забыть обо всем, иногда достаточно небольшого толчка, чтобы снова поверить в себя и начать двигаться вперед. По мне ...
Тренер дал пять советов, которые помогут сбросить 10 кг перед летним отдыхом Хотите обрести фигуру мечты перед летним отдыхом, но не готовы прибегать к жёстким диетам и изнурительным тренировкам? Тренер по питанию и фитнесу Саймон Матис раскрыл пять простых стратегий, которые помогут вам сбросить 10 кг без особых жертв. ...
Ежедневное движение и другие привычки, которые помогут женщинам стареть правильно Старение организма начинается задолго до появления морщин. Поэтому 20 лет — идеальный возраст для формирования привычек, которые помогут вам сохранить здоровье с годами. Вот что эксперты рекомендуют для этого делать. Двигайтесь каждый день. Это укрепляет тело, улучшает настроение, делает ум острее. ...
Физическая активность и другие привычки образа жизни, которые помогут дожить до 100 лет 115-летняя жительница графства Суррей по имени Этель Катерхэм получила официально титул старейшего из ныне живущих людей. Многие могут задаться вопросом, в чём же её секрет. Но вот что о привычках долгожителей говорит наука. Физическая активность. Исследования показывают, что физические активные люд ...
Киви и другие продукты, которые помогут вам избавиться от запоров естественным путём Ключ к регулярному опорожнению кишечника — это употребление клетчатки и поддержание водного баланса. При этом есть продукты, которые тоже способствуют здоровому пищеварению и помогают при запорах. Кожица киви. Это натуральный источник клетчатки. Было доказано также, что киви сокращают время, которое ...
Стоит ли обновлять ПК или пора собрать новый? 6 вопросов, которые помогут определиться Геймеры — народ практичный, но и требовательный. Когда любимые игры начинают тормозить, а системные требования новых тайтлов вызывают нервный смешок, возникает закономерный вопрос: а не пора ли что-то менять? Только вот менять — это что? Обновить видеокарту и добавить оперативки? Или кардинально под ...
3 витамина, которые помогут почувствовать себя живой — без анализов и визитов к врачу 3 витамина, которые помогут почувствовать себя живой — без анализов и визитов к врачу Чувствуете, что сил нет, настроение на нуле, а мир проходит мимо? Возможно, вашему организму не хватает поддержки изнутри. Хорошая новость: вернуть энергию, ясность ума и радость жизни — проще, чем кажется. И для э ...
10 отличных файловых менеджеров для Android, которые помогут навести порядок и освободить гигабайты Эти приложения избавят от бардака в файлах, ускорят поиск нужного и сэкономят кучу времени. ...
Создание правильной среды и другие шаги, которые помогут организовать более качественный сон Большинству взрослых нужно стремиться спать 7-9 часов в сутки. Однако некоторым из нас бывает непросто заснуть ночью. Вот какие методы в этом случае могут помочь. Шаг 1: создайте среду для сна. В этом вам помогут удобный матрас и подушка, чистые простыни, приглушённый свет вечером и отсутствие света ...
ECHOMSK.SPB.RU