Постоянная боль в мышцах и не только: признаки, что ваша программа тренировок бесполезна

Постоянная боль в мышцах и не только: признаки, что ваша программа тренировок бесполезна

Многие продолжают следовать своим планам тренировок, даже если не получают ожидаемых результатов. Однако правда в том, что, если вы тренируетесь много - не значит, что вы делаете это эффективно. Вот что указывает на то, что вам лучше поменять программу тренировок. Вы не видите никакого прогресса. Если цифры на весах не меняются, вы не становитесь сильнее или вы не стали лучше выполнять упражнения - что-то не так. Постарайтесь откорректировать программу, увеличив интенсивность, поменяв упражнения или добавив прогрессивную перегрузку. Отслеживайте прогресс и ставьте реалистичные краткосрочные це
Читать далее...
00:50, 22.04.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Опасные симптомы после укуса клеща: повышение температуры, боль в мышцахОпасные симптомы после укуса клеща: повышение температуры, боль в мышцах Специалист Владимир Елисеев перечислил симптомы, которые могут свидетельствовать о передаче клещом инфекции, пишет «РИА Новости». ...

Постоянная усталость и другие скрытые признаки, что у вас проблемы с кишечникомПостоянная усталость и другие скрытые признаки, что у вас проблемы с кишечником Гастроэнтеролог Уилл Булсевич, доктор медицины, перечислил несколько нетипичных симптомов нездорового кишечника. Частые головные боли. В исследовании 2020 года, опубликованном в The Journal of Headache and Pain, отмечается, что мигрени могут быть связаны с желудочно-кишечными расстройствами (наприме ...

Постоянная усталость, одышка, лихорадка, боль в груди указывают на болезнь вейперовПостоянная усталость, одышка, лихорадка, боль в груди указывают на болезнь вейперов Кандидат медицинских наук Андрей Нефедов рассказал, когда появляются первые симптомы «болезни вейпров», пишут «Известия». ...

Ваша кухня  ваша аптека: как орегано помогает суставамВаша кухня – ваша аптека: как орегано помогает суставам Артроз - хроническое заболевание суставов, вызывающее боль, скованность и снижение подвижности. Он развивается из-за износа хряща, покрывающего концы костей, что приводит к их трению. Основная причина — возрастные изменения, но также на развитие болезни влияют травмы и другие факторы риска. Природно ...

Карлсон  о вылете Вашингтона: Осталась только боль и горечь от пораженияКарлсон — о вылете «Вашингтона»: «Осталась только боль и горечь от поражения» Защитник «Вашингтона» Джон Карлсон прокомментировал вылет команды из плей-офф Кубка Стэнли от «Каролины». ...

Пить спазмолитики нельзя при почечной колике: боль только усилитсяПить спазмолитики нельзя при почечной колике: боль только усилится Телеведущая Елена Малышева проинформировала в программе «Жить здорово!» на Первом канале, что нужно делать при появлении почечной колики. Нельзя терпеть - нужно вызывать скорую помощь. ...

Боль в животе и не только: при каких симптомах рака толстой кишки нужно идти к врачуБоль в животе и не только: при каких симптомах рака толстой кишки нужно идти к врачу Уровень заболеваемости раком толстой кишки среди молодёжи растёт. Поэтому важно знать признаки этого состояния. Кристофер Г. Канн, онколог и гастроэнтеролог Fox Chase Cancer Center, назвал три ключевых симптома рака толстой кишки. Боль в животе. Речь идёт о постоянной боли в животе, а не периодическ ...

Какая сумма накоплений бесполезна, сколько можно заработать в Сбербанке и ВТБ. Главное за неделюКакая сумма накоплений бесполезна, сколько можно заработать в Сбербанке и ВТБ. Главное за неделю ...

Польза МФР: врачи советуют использовать ролик для снятия боли в мышцахПольза МФР: врачи советуют использовать ролик для снятия боли в мышцах В передаче «Жить здорово!» на Первом канболи але телеведущая Елена Малышева рассказала, помогает ли миофасциальный ролик против в спине. ...

Улыбнись, и все пройдет: изменения в мышцах лица снижает уровень стрессаУлыбнись, и все пройдет: изменения в мышцах лица снижает уровень стресса Нейробиологи перечислили советы, способные повысить уровень гормона счастья за считанные секунды. Ученые считают привычку улыбаться как один из самых простых и эффективных способов. ...

Постоянная усталость после 60: это не возраст, а проблемы с гормонамиПостоянная усталость после 60: это не возраст, а проблемы с гормонами Доктор Ардешир Хашми проинформировал, что может стать причиной усталости после 60 лет. Симптом часто недооценивают, но за ним могут стоять серьезные заболевания. ...

Почти половина печатной платы этой Gigabyte RTX 5060 Ti попросту бесполезна. PNY выпустила карту, 40% платы полностью пустыПочти половина печатной платы этой Gigabyte RTX 5060 Ti попросту бесполезна. PNY выпустила карту, 40% платы полностью пусты На днях мы уже говорили о видеокарте Gigabyte RTX 5060 Ti с печатной платой очень странного обрезанного формата. Оказалось, что у PNY есть похожее, но ещё более странное решение. фото WCCF Tech Как можно видеть, заполненная часть платы практически идентична тому, что мы видели у Gigabyte. Расположен ...

Постоянная осиплость голоса и другие симптомы рака головы и шеиПостоянная осиплость голоса и другие симптомы рака головы и шеи Большинство симптомов рака головы и шеи трудно не заметить. Они включают уплотнение на шее, постоянную осиплость голоса, незаживающие язвы во рту. Доктор Дэвид Голденберг, заведующий отделением отоларингологии — хирургии головы и шеи в Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center, рекомендует ...

Психолог: постоянная бессонница или сонливость  симптомы хронической усталостиПсихолог: постоянная бессонница или сонливость — симптомы хронической усталости Клинический психолог Дарья Сальникова назвала основные симптомы хронической усталости. По словам эксперта, хроническая усталость — состояние здоровья, затрагивающее иммунную, сердечно-сосудистую и гормональную системы из-за стресса и нестабильной нервной системы, что приводит к постоянному ощущению ...

Постоянная усталость Причиной может быть микроинсульт, которого вы не заметилиПостоянная усталость? Причиной может быть микроинсульт, которого вы не заметили Транзиторная ишемическая атака (ТИА), или микроинсульт, может вызывать усталость, которая длится целый год. ...

Сон по 10 часов  выше нормы: постоянная сонливость требует осмотра у врачаСон по 10 часов – выше нормы: постоянная сонливость требует осмотра у врача Кандидат медицинских наук Николай Крючков раскрыл опасность выраженной сонливости. Симптом может указывать на сердечно-сосудистые заболевания и даже сахарный диабет. ...

Масса электрона, заряд и постоянная Планка: найден ключ к энергии будущегоМасса электрона, заряд и постоянная Планка: найден ключ к энергии будущего Сверхпроводники — это уникальные материалы, которые могут проводить электричество без каких-либо сопротивлений, что открывает широкие перспективы для революции в таких областях, как передача энергии, медицинская визуализация и квантовые вычисления. Однако до недавнего времени они функционировали тол ...

Убедитесь, что ваша печень здорова!Убедитесь, что ваша печень здорова! Даже если вы не злоупотребляете алкоголем, это еще не значит, что у вас все в порядке с печенью ...

Ваша помощь  ключ к переменамВаша помощь — ключ к переменам Благотворительность — это не просто слово, это действие, способное изменить жизни людей к лучшему. Счет «Победа» стал символом нашей благодарности ветеранам, которые отдали свои силы и здоровье ради нашей свободы. Этот проект создан для оказания помощи тем, кто нуждается в поддержке, и каждый из нас ...

Раскрыты секреты тренировок после 40 летРаскрыты секреты тренировок после 40 лет Фитнес-эксперт Джефф Кавальер раскрыл секреты тренировок после 40 лет. Его слова приводит Men Today. ...

Ручной отпариватель Eisenhof HS200: постоянная подача пара, паровой удар, трехметровый шнур и автоотключение при бездействииРучной отпариватель Eisenhof HS200: постоянная подача пара, паровой удар, трехметровый шнур и автоотключение при бездействии Подготовка устройства к работе занимает всего 30 секунд, а полного резервуара для воды хватает на целых 10 минут почти бесперебойной подачи пара. Из плюсов отметим также продуманную конструкцию прибора — он удобно лежит в руке, не выскальзывает, кнопки нажимаются легко и не срабатывают при случайном ...

На ЮВЖД появилось собственное каноэ для тренировокНа ЮВЖД появилось собственное каноэ для тренировок На открытии сезона по гребле в Воронеже 12 апреля железнодорожники торжественно спустили на воду новую лодку класса «Дракон» и отправились в первый заезд по городскому водохранилищу. ...

Эксперты рассказали о важности тренировок обонянияЭксперты рассказали о важности тренировок обоняния Определять по запаху степень сладости, горечи, кислотности и солености возможно уже да 2-3 месяца. Человек полагается на органы чувств и привык определять вкус еды рецепторами языка, яркость света глазами, громкости ушами, температуру рецепторами кожи. А вот обоняние и возможности носа многие недооц ...

Ваша прописка в СТС машины устарела  что будет и что делатьВаша прописка в СТС машины устарела – что будет и что делать Обязанность каждого автовладельца при смене адреса прописки – переоформить документы, в том числе и на машину. Что будет, если этого не сделать? Отвечаем. Согласно приказу №1001 МВД РФ от 24.11.2008 «О порядке регистрации транспортных средств» при смене прописки автовладельцы обязаны уведомить об эт ...

Ваша пенсия может вырасти на 25%! Долгосрочные сбереженияВаша пенсия может вырасти на 25%! Долгосрочные сбережения Вступление в программу долгосрочных сбережений может помочь увеличить пенсию, такое мнение высказал доцент института экономики, управления и права Московского городского педагогического университета Вадим Ковригин. По его словам, для повышения будущей пенсии важно рассмотреть возможность участия в д ...

Симонян о Дне Победы: Мы знали, что победим. Шла мощная пропаганда, постоянная агитация. Был огромный патриотизм, мы этим были напичканы от и до. ЭтоСимонян о Дне Победы: «Мы знали, что победим. Шла мощная пропаганда, постоянная агитация. Был огромный патриотизм, мы этим были напичканы от и до. Это правильно» – В этом году отмечается 80-летие Великой победы. Что это значит для вас? – День Победы – особенный праздник. У меня и дочь родилась 9 мая, потому она и Виктория. А так, весь народ встал на защиту своей родины. Что тут можно еще сказать? Дело в том, что война коснулась каждого и конкретно моей семьи ...

Галактионов отреагировал на информацию об отстранении Тикнизяна от тренировокГалактионов отреагировал на информацию об отстранении Тикнизяна от тренировок Главный тренер «Локомотива» Михаил Галактионов в разговоре с «СЭ» прокомментировал информацию об отстранении от тренировок защитника Наира Тикнизяна. ...

Пенсионерам назвали 4 типа тренировок для здорового старенияПенсионерам назвали 4 типа тренировок для здорового старения Для здорового старения важно сочетание четырёх типов тренировок: аэробных, силовых, упражнений на баланс и растяжки. Лишь комплексный подход к физической активности поможет пенсионерам сохранить здоровье, уверен врач-гериатр, геронтолог Кирилл Прощаев. ...

В Самаре для тренировок открыли лыжероллерную трассу на ЧайкеВ Самаре для тренировок открыли лыжероллерную трассу на "Чайке" Для тренировок на лыжероллерах, роллерах и велосипедах приглашаются все желающие. Дистанция в 1 км будет работать по графику: с 08:00 до 20.00 до начала летнего сезона, сообщает официальная группа ГАУ ДО "СШ "Чайка". Занятия спортивной ходьбой и бегом по всей дистанции доступны без ограничений. Одна ...

В Локомотиве прокомментировали информацию об отстранении Тикнизяна от тренировокВ "Локомотиве" прокомментировали информацию об отстранении Тикнизяна от тренировок Член совета директоров "Локомотива" Валерий Филатов прокомментировал информацию об отстранении Наира Тикнизяна от тренировок. ...

Правда ли, что ваша кошка может съесть вас после смертиПравда ли, что ваша кошка может съесть вас после смерти Мрачные истории о кошках, якобы съевших своих умерших хозяев, регулярно всплывают в интернете и массовой культуре. Однако насколько эти утверждения соответствуют действительности? «‎Рамблер» обратился за ответом к науке. ...

Как проверить, есть ли ваша биометрия в общей базе данныхКак проверить, есть ли ваша биометрия в общей базе данных? Какой бывает биометрия?Как узнать, есть ли биометрия в банке данных? Стоит ли паниковать? Под биометрическими данными мы понимаем физиологические характеристики человека. Например, его голос, отпечаток пальца, скан лица. Если раньше те же отпечатки пальцев сдавали только преступники и подозреваемые, ...

Как сделать удобрение из банана, если ваша гортензия не цвететКак сделать удобрение из банана, если ваша гортензия не цветет Гортензия — настоящий садовый шик, но добиться от неё пышного цветения не так уж просто. Это растение любит комфорт, правильную почву и грамотный уход. И если она упрямо не выпускает бутоны, возможно, ей просто не хватает питательных веществ. В таких случаях выручит простое, но очень эффективное удо ...

Скончался актер из сериала Ваша честь Геннадий ТретьяковСкончался актер из сериала «Ваша честь» Геннадий Третьяков Актер театра и кино Геннадий Третьяков умер в возрасте 83 лет. Об этом пишет «Российская газета». Причина смерти, место и время похорон пока не называются. ...

В Локомотиве заявили, что не обсуждали вопрос отстранения Тикнизяна от тренировокВ «Локомотиве» заявили, что не обсуждали вопрос отстранения Тикнизяна от тренировок Член совета директоров «Локомотива» Валерий Филатов в разговоре с «СЭ» прокомментировал информацию об отстранении защитника Наира Тикнизяна от тренировок. ...

Лучшего бомбардира сборной Сербии освободили от тренировок из-за аритмииЛучшего бомбардира сборной Сербии освободили от тренировок из-за аритмии Форвард «Аль-Хиляля» Митрович с января восстанавливался от травмы, 7 марта вернулся на поле, но через два дня ему потребовалась помощь врачей из-за «переутомления и аритмии» ...

Это ваша победа: Никушор Дан получил большинство голосов на выборах Румынии«Это ваша победа»: Никушор Дан получил большинство голосов на выборах Румынии Независимый кандидат и действующий мэр Бухареста Никушор Дан получил 54,17% голосов во втором туре президентских выборов в Румынии по результатам подсчёта 98,56% бюллетеней. Об этом свидетельствуют данные, опубликованные на сайте Постоянной избирательной администрации. ...

Ваша пенсия под угрозой: 4 причины, по которым выплаты могут остановитьсяВаша пенсия под угрозой: 4 причины, по которым выплаты могут остановиться В нашей стране есть перечень условий для временного прекращения страховых пенсионных выплат. Причины перечислила доцент Людмила Иванова-Швец. Пенсии не будут платить, если: Пенсионер не получает деньги, которые доставляет почтальон по его адресу или же он выехал в страну, с которой у России есть сог ...

3 ошибки 60-летних: избыток физической нагрузки, отказ от силовых тренировок3 ошибки 60-летних: избыток физической нагрузки, отказ от силовых тренировок Физиотерапевт Люси Макдональд проинформировала, что нужно делать людям после 60 лет, чтобы укрепить здоровье. Некоторые привычки могут положительно повлиять на подвижность и снизить риск травм. ...

Во время тренировок военного парада в Ставрополе перекроют несколько улицВо время тренировок военного парада в Ставрополе перекроют несколько улиц В Ставрополе пройдут тренировки военного парада к 9 мая, по центральным улицам города будет передвигаться военная техника. В связи с этим будет прекращено движение транспорта: 2 и 4 мая с 6 утра до полуночи и с 20 часов 6 мая до 13 часов 7 мая: по улице М. Морозова от Артема до Маршала Жукова улице ...

Вера  о бойкоте тренировок в Химках: Это был знак протеста всей командыВера — о бойкоте тренировок в «Химках»: «Это был знак протеста всей команды» Полузащитник «Химок» Лукас Вера в разговоре с «СЭ» ответил на вопрос о бойкоте тренировок всей команды перед матчем 25-го тура РПЛ против «Зенита» (0:1). ...

Плющенко выгнал фигуристку Муравьёву из своей академии за срывы тренировокПлющенко выгнал фигуристку Муравьёву из своей академии за срывы тренировок Серебряный призёр чемпионата России по фигурному катанию Софья Муравьёва покинула академию «Ангелы Плющенко» до завершения срока действия договора. Её заставили подписать заявление об уходе из-за систематических срывов тренировок и хамства в адрес тренеров. О такой причине ухода сообщает телеграм-ка ...

Хватит 2 тренировок в неделю с отягощением, чтобы набрать мышечную массуХватит 2 тренировок в неделю с отягощением, чтобы набрать мышечную массу Канадский ученый Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю, необходимых для получения максимального результата, пишет Men Today. ...

Секреты комфортных тренировок: эксперт по фитнес-одежде раскрывает картыСекреты комфортных тренировок: эксперт по фитнес-одежде раскрывает карты Эксклюзив09:46, 11 апреля 2025, автор: Быстрова А.Секреты комфортных тренировок: эксперт по фитнес-одежде раскрывает картыПри покупке спортивной формы важно обращать внимание не только на качество ткани, крой, функциональность, но и расцветку. Источник фото: freepik.comЭффективность тренировки основ ...

Режим тренировок Бекхэма, который помогает ему сохранять рельефное тело в 49 летРежим тренировок Бекхэма, который помогает ему сохранять рельефное тело в 49 лет Футболист давно завершил карьеру. Несмотря на это, он продолжает активно заниматься спортом и следить за здоровьем. ...

Умные города знают, как справиться с вызовами XXI века  ваша улица готоваУмные города знают, как справиться с вызовами XXI века — ваша улица готова Бразильский урбанист Вашингтон Фажарду, ранее занимавший посты советника мэрии Рио-де-Жанейро, президента Института Перейра Пассуша и муниципального секретаря по градостроительному планированию (2021-2022), рассказывает, что идея "умных городов" возникла с развитием интернета и с 1990-х годов эволюц ...

Куртуа  о незасчитанном пенальти: Если вы не можете забить второй мяч, то это ваша винаКуртуа — о незасчитанном пенальти: «Если вы не можете забить второй мяч, то это ваша вина» Вратарь «Реала» Тибо Куртуа прокомментировал слова главного тренера «Атлетико» Мадрид Диего Симеоне о том, что нападающий Хулиан Альварес не нарушал правила при исполнении пенальти в ответном матче 1/8 финала Лиги чемпионов между командами (0:1, пен. 4-2). ...

Марафонская подготовка в Омске: проверенные маршруты 2025 года для эффективных тренировокМарафонская подготовка в Омске: проверенные маршруты 2025 года для эффективных тренировок Совсем скоро в Омске начнётся череда спортивных стартов, в которых традиционно участвуют тысячи жителей. ...

Колпачок в барабан  и ваша стиральная машина очистится: загрязнения выйдут темными хлопьямиКолпачок в барабан — и ваша стиральная машина очистится: загрязнения выйдут темными хлопьями Колпачок в барабан — и ваша стиральная машина очистится: загрязнения выйдут темными хлопьямиЭффективная очистка стиральной машины с помощью простых методов Представьте: вы достаете белье из стиральной машины, ожидая свежести, а вместо этого получаете тусклые вещи и едва заметную пену от привычного п ...

1 капля в воду  и ваша герань зацветет пышно: будет радовать соцветиями весь год1 капля в воду — и ваша герань зацветет пышно: будет радовать соцветиями весь год 1 капля в воду — и ваша герань зацветет пышно: будет радовать соцветиями весь годРекомендации по уходу за геранью для активного цветения Хотите, чтобы ваш подоконник утопал в ярких шапках герани? Этот неприхотливый цветок, любимый многими поколениями, на самом деле имеет свои маленькие секреты. И зн ...

Ранние пташки получают больше пользы от утренних тренировок, чем любители подольше поспатьРанние пташки получают больше пользы от утренних тренировок, чем любители подольше поспать Тем, кто любит тренироваться по утрам, будет приятно услышать, что у них есть множество преимуществ: от улучшения сна до заострения концентрации. Давайте рассмотрим результаты исследований. ...

Шанс всегда есть: 91-летняя бегунья из Подмосковья раскрыла свой секрет тренировок«Шанс всегда есть»: 91-летняя бегунья из Подмосковья раскрыла свой секрет тренировок В 91 год Клара Богатова из подмосковного Климовска продолжает покорять беговые дистанции, недавно одержав победу в очередном забеге на три километра. Своим примером она подтверждает простую истину: успех приходит с упорством. Главным условием для достижения результатов в беге, по её словам, является ...

Хлоргексидин для семян: попробуйте этот метод  и пусть ваша рассада растёт крепкой и здоровой!Хлоргексидин для семян: попробуйте этот метод – и пусть ваша рассада растёт крепкой и здоровой! pinterest Каждый огородник знает: чтобы получить здоровую рассаду, важно правильно подготовить семена. Обеззараживание – один из ключевых этапов, который помогает защитить будущие растения от грибковых и бактериальных инфекций. В последнее время всё больше садоводов обращают внимание на хлоргексидин ...

Что скрывает ваша горчица Роскачество назвало россиянам опасные находки в этом популярном соусеЧто скрывает ваша горчица? Роскачество назвало россиянам опасные находки в этом популярном соусе Знаете, почему суп в кафе всегда вкуснее, чем дома? Возможно, дело не в сливках или масле, а в простом лимоне! Оказавшись в бульоне, его кислинка раскрывает все остальные вкусы: петрушку, лавровый лист, даже забытый лук. Лимон — это не только для чая, но и для того, чтобы добавить яркости и глубины ...

Ваша квартира может исчезнуть за один день: владельцев жилья ошарашили важными правиламиВаша квартира может исчезнуть за один день: владельцев жилья ошарашили важными правилами Покупка или продажа жилья без нотариуса, хотя и разрешена законом, может обернуться серьезными рисками для всех участников сделки. Как объяснил Сергей Поляков, член комиссии Федеральной нотариальной палаты, отсутствие нотариуса повышает вероятность возникновения проблем, которые могут стоить дорого. ...

Nike в коллаборации с Hyperice анонсировала Hyperboot - обувь для более быстрого восстановления после тренировокNike в коллаборации с Hyperice анонсировала Hyperboot - обувь для более быстрого восстановления после тренировок Nike в сотрудничестве с Hyperice представили обувь Hyperboot, которая помогает ускорить восстановление после тренировок. Эта новая обувь использует технологии Hyperice - Normatec и Hyperheat, которые улучшают кровообращение и насыщение тканей кислородом, что помогает быстрее восстанавливать мышцы. ...

Срочные советы для каждого знака зодиака: следуйте им обязательно и ваша жизнь засияет яркими краскамиСрочные советы для каждого знака зодиака: следуйте им обязательно и ваша жизнь засияет яркими красками Астрология предлагает идеи, которые могут помочь в самосовершенствовании. Рассмотрим рекомендации для каждого знака, основанные на их типичных чертах. Овен Склонность к импульсивности требует баланса.Установите таймер: 10 минут на обдумывание идеи, 5 — на действие. Это поможет сочетать энергию с рац ...

Ваша дата рождения  ключ к успеху: нумерологи назвали 3 числа, которые даруют особую защиту«Ваша дата рождения — ключ к успеху?»: нумерологи назвали 3 числа, которые даруют особую защиту Что значит дата твоего рождения? Нумерологи уверены: некоторые числа — как тайные маяки, ведущие к судьбе. Старое поверье — в каждом числе спрятан смысл. Особенно в том, с которым ты родился. Современные нумерологи выделяют три даты в месяце, которые, по их словам, особенно сильно связывают человека ...

Попробуйте этот простой и натуральный способ  и ваша морковь порадует вас отличным урожаем: совет экспертаПопробуйте этот простой и натуральный способ — и ваша морковь порадует вас отличным урожаем: совет эксперта яндекс Каждый огородник мечтает вырастить урожай ровной, сочной и сладкой моркови, которая будет долго храниться и радовать своим вкусом. Однако без грамотных подкормок добиться такого результата непросто. Опытный агроном Ксения Давыдова делится эффективным рецептом удобрения, которое поможет вашей ...

Рюдигер 8 месяцев принимал обезболивающие, в том числе для тренировок. Защитника Реала прооперировали в связи с травмой менискаРюдигер 8 месяцев принимал обезболивающие, в том числе для тренировок. Защитника «Реала» прооперировали в связи с травмой мениска Защитник «Реала» перенес операцию в связи с частичным разрывом наружного мениска левого колена. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях