Хватит 2 тренировок в неделю с отягощением, чтобы набрать мышечную массу Канадский ученый Стюарт Филлипс назвал идеальное количество тренировок в неделю, необходимых для получения максимального результата, пишет Men Today. ...
«Шанс всегда есть»: 91-летняя бегунья из Подмосковья раскрыла свой секрет тренировок В 91 год Клара Богатова из подмосковного Климовска продолжает покорять беговые дистанции, недавно одержав победу в очередном забеге на три километра. Своим примером она подтверждает простую истину: успех приходит с упорством. Главным условием для достижения результатов в беге, по её словам, является ...
Добавьте в весенний рацион: пять сорняков, чью зелень нужно есть обязательно С приходом весны природа пробуждается, а вместе с ней появляется свежая, насыщенная витаминами зелень. Именно в этот период важно поддержать организм после зимы и восполнить запас полезных веществ. По словам травника Сергея Дёмина из Тульской области, делать это можно без дорогостоящих витаминов и д ...
Врач объяснила, сколько нужно спать, чтобы похудеть Людям, ставящим целью похудение, нужно спать не менее восьми часов в сутки. Более того, очень важен такой нюанс, как время отхода ко сну. Об этом в интервью РИА Новости рассказала врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина. «– Худеющим важнее других ...
Раскрыты секреты тренировок после 40 лет Фитнес-эксперт Джефф Кавальер раскрыл секреты тренировок после 40 лет. Его слова приводит Men Today. ...
Хирург Качурин: одного месяца недостаточно, чтобы заметно похудеть Бариатрический хирург, член международной федерации хирургов ожирения и метаболических расстройств Сергей Качурин заявил, что одного месяца недостаточно, чтобы заметно похудеть. ...
Лишний вес исчезает: утром нужно съесть 3 яйца, чтобы эффективно похудеть Похудевший на 30 килограммов инструктор по фитнесу Росс Котрон раскрыл доступный способ эффективного снижения веса, пишет издание Daily Mail. ...
Похудеть сложно из-за воспаления: нужно есть куркуму, брокколи, рыбу, перец, ягоды Врачи составили список противовоспалительных продуктов, способствующих снижению веса. Хроническое слабовыраженное воспаление играет роль в развитии многих заболеваний, включая ожирение. ...
Похудеть быстро и эффективно: для этого нужно рано завтракать и не есть перед сном Испанские ученые раскрыли секрет здорового и эффективного снижения массы тела без жестких ограничений в питании, пишет «Газета.ру», ссылаясь на lJBNРА. ...
ФАС предложила сетям быть менее придирчивыми к упаковке картофеля - он есть, чтобы есть Ассоциации компании розничной торговли (АКОРТ) предложено проработать с входящими в организацию сетями вопрос временного снижения требований к закупаемому картофелю. ...
ЦСКА и ONY представили новую бренд-платформу, чтобы объединить болельщиков вокруг идеи «умный = красивый футбол» ПФК ЦСКА вместе с агентством Signal (part of ONY) разработал новую бренд-платформу, в основу которой легла концепция «Игра головой». Она отражает стремление клуба сочетать страсть к футболу с интеллектуальным подходом как на поле, так и за его пределами. По словам агентства, ключевые предпосылки соз ...
Проект «Умный Курчатов» стал призёром III Национальной премии «Умный город» В Москве в Национальном центре «Россия» состоялась церемония вручения III Национальной премии «Умный город» за вклад в развитие цифровизации городской среды. В этом году на премию было подано 475 заявок из 57 регионов страны. В числе призёров — проект «Умный Курча ...
Nike в коллаборации с Hyperice анонсировала Hyperboot - обувь для более быстрого восстановления после тренировок Nike в сотрудничестве с Hyperice представили обувь Hyperboot, которая помогает ускорить восстановление после тренировок. Эта новая обувь использует технологии Hyperice - Normatec и Hyperheat, которые улучшают кровообращение и насыщение тканей кислородом, что помогает быстрее восстанавливать мышцы. ...
Минус 2 кг за завтрак: Диетолог назвала идеальный рацион после новогодних праздников Всего 215 ккал вернут в прежнюю форму. Наесть до 3 кг жира за праздники не способен организм, поэтому лишнее на весах — это жидкость из-за накопившихся токсинов от тяжёлой пищи. Избавиться от неё помогут калий и клетчатка. Диетолог Светлана Фус назвала идеальный рацион после новогодних праздни ...
Александр Никишин: «СКА – как дом для игроков. С Ротенбергом мы постоянно оставались после тренировок, обсуждали игровые моменты, это позволяло прогрессировать» Ранее защитник расторг контракт с армейцами и заключил соглашение с «Каролиной» на 2 года. – Жаль, что несколько раз за карьеру в СКА вы выпадали из состава из-за травм. – От этого никуда не денешься. Травмы – часть хоккея. Но что я отмечу – мы на сборах закладывали отличную базу, поэтому мне хватал ...
После оливье и крабов: Рацион на 1500 ккал в день приведёт пищеварение в норму - диетолог Дневное сбалансированное меню обеспечит всем необходимым и не вызовет дискомфорта. Строгие диеты или голодание — это новый стресс после обильных застолий. Выходить из праздников после оливье и салата с крабами нужно мягко, не допуская чувства голода и лишней нагрузки на нервную и пищеварительн ...
Российская школьница попала в реанимацию после попытки похудеть В Санкт-Петербурге 13-летняя школьница попала в реанимацию после попытки похудеть с помощью таблеток. Об этом сообщает « Фонтанка ». ...
Загитова: «У меня есть светлая сторона, у меня есть темная сторона. Истинное наслаждение в том, чтобы иметь их обе» shutterstock.comИзвестная российская фигуристка Алина Загитова, которая является олимпийской чемпионкой 2018 года в одиночном катании, опубликовала новое эффектное видео.«У меня есть светлая сторона, и у меня есть темная сторона. Истинное наслаждение в том, чтобы иметь их обе», — написала Загитова в ...
В Сеченовском Университете разработали «умный» ортез с программируемыми свойствами жесткости для восстановления после травм и переломов Молодые ученые Цифровой кафедры Сеченовского Университета разработали реабилитационный ортез, который в точности... ...
Колобков за продажу пива на стадионах: «Это есть везде в мире. Какая разница, выпьют болельщики до или после? Если что-то будет происходить, есть правоохранительные органы» Ранее эту идею поддержал министр спорта РФ Михаил Дегтярев: «Нужно возвращать. Если человек хочет выпить, он делает кассу магазину – ее можно перенести на спортсооружения. Но межведомственная работа идет вяло». «Не вижу причин, по которым пиво не надо возвращать на стадионы. Почти все пивоваренные к ...
Петров: у нас есть всё для того, чтобы победить снова Защитник "Краснодара" Сергей Петров заявил, что "быки" способны снова завоевать золотые медали РПЛ. ...
А у вас есть гюнешлик? Сделайте это в доме, чтобы забыть о жаре Основным виновником повышения температуры в квартире являются окна, рассказывает портал «Хибины». Прямые солнечные лучи, проникая через них, нагревают шторы и подоконники, превращая дом в раскаленную печку.Турки давно нашли оригинальное решение: вместо постоянного использования кондиционеров, которы ...
Петров: «У «Краснодара» есть всё, чтобы снова выиграть чемпионат России» Защитник «Краснодара» Сергей Петров высказался о том, смогут ли «быки» повторить свой успех сезона-2024/2025, когда команда стала чемпионом Российской премьер-лигиЧитать дальше → ...
Путин: И без ядерного оружия у РФ есть все силы, чтобы успешно завершить СВО Пресс-служба Кремля. Чтобы успешно завершить спецоперацию на Украине и без использования ядерного оружия, Россия обладает всеми необходимыми силами, как бы на это ее ни провоцировали. Как сообщает в своем телеграм-канале журналист ВГТРК Павел Зарубин, об этом сообщил президент РФ Владимир Путин в бе ...
Что надо есть, чтобы прожить дольше: эффект подтверждён научно Мы давно привыкли к идее: еда влияет на вес, настроение и даже здоровье. Но вот что действительно поразительно — правильное питание может буквально подарить вам годы жизни. И это не просто красивая метафора, а результат масштабного исследования. 17 лет наблюдений и 468 тысяч человек Учёные из Берген ...
Анчелотти: «У Алонсо есть все необходимое, чтобы стать великим тренером в будущем» Возглавляющий «Реал» Карло Анчелотти высоко оценил перспективы Хаби Алонсо, который может стать его сменщиком на посту главного тренера в мадридском клубе. ...
Лоренцо Музетти: у меня есть всё необходимое, чтобы выиграть «Мастерс» в Риме Девятая ракетка мира итальянский теннисист Лоренцо Музетти оценил свои шансы на победу на турнире серии «Мастерс» в Риме (Италия). ...
С пользой для костей. Врач Дорохин: что есть, чтобы снизить риск переломов Еда играет ключевую роль в укреплении костей и поддержании их здоровья. Какие питательные вещества и продукты помогают укрепить костную ткань? Aif.ru рассказал профессор кафедры травматологии, ортопедии и смежных дисциплин НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Минздрава России Александр ...
«У неё есть всё, чтобы попасть в топ-10». Арина Соболенко оценила игру Ольги Данилович Первая ракетка мира белорусская теннисистка Арина Соболенко высказалась об игре представительницы Сербии Ольги Данилович после очного матча в рамках третьего круга «Ролан Гаррос» — 2025. ...
Анчелотти — перед ответной игрой с «Арсеналом»: «У нас есть все, чтобы переломить ход противостояния» Главный тренер «Реала» Карло Анчелотти поделился ожиданиями от ответного матча против «Арсенала» в четвертьфинале Лиги чемпионов. ...
Партнер Овечкина Эллер: «У «Вашингтона» есть все, чтобы дойти до Кубка Стэнли» Нападающий «Вашингтона» Ларс Эллер в эксклюзивном интервью «СЭ» заявил, что его команда обладает всеми качествами для завоевания главного трофея НХЛ. ...
Его нужно есть 3 раза в неделю, чтобы защитить сердце: тофу или мисо Ученый Ци Сан рассказал, какой продукт нужно употреблять по три раза в неделю, чтобы снизить риск развития сердечных заболеваний на 18 процентов. Речь идет о тофу, пишет Mirror. ...
Защитник «Краснодара» Петров: «Уверен, у нас есть все, чтобы выиграть чемпионат России снова» Защитник «Краснодара» Сергей Петров рассказал, какие эмоции испытал от победы в чемпионате России-2024/25 и заявил, что его команда может выиграть золото в следующем сезоне. ...
Места, которые исчезнут с карты мира: у вас есть последние несколько лет, чтобы посетить их 2024 год стал самым тёплым за всю историю наблюдений. Призрак изменения климата зловеще витает над многими островами, горами и городами. В результате глобального потепления многие из нынешних драгоценностей нашей планеты вряд ли увидит своими глазами следующее поколение. Венеция Ни для кого не секре ...
Во сколько нужно есть бананы, чтобы снизить давление: лучше всего – в обед Врачи назвали фрукт номер один, который помогает снизить уровень холестерина и риски развития атеросклероза. Его рекомендуется употреблять в 11 часов утра. Речь идет о банане. ...
Карпин: «У Кисляка есть все задатки, чтобы стать большим футболистом — впечатляет интеллектом» Главный тренер сборной России Валерий Карпин оценил игровую форму полузащитника ЦСКА Матвея Кисляка. ...
Карпин о Кисляке: «Впечатляет интеллектом. Есть все задатки, чтобы стать большим футболистом» – Какое впечатление от новичков сборной Ибишева и Кисляка? – Очень приятное. По Ибишеву, наверное, меньше информации, а Кисляк впечатляет. Интеллектом. Все задатки, чтобы стать большим футболистом, у него есть, – сказал тренер сборной России. ...
Петржела: у Лички есть все качества для того, чтобы стать главным тренером "Зенита" Бывший главный тренер "Зенита" Властимил Петржела высказался о перспективах бывшего наставника московского "Динамо" Марцела Лички. ...
Слишком много есть их тоже нельзя: двух яиц хватит, чтобы покрыть потребность в белке Доктор Джереми О'Нил раскрыл пользу ежедневного употребления яиц. Вареные яйца считаются одним из самых полезных продуктов: это низкокалорийная, богатая белком пища. ...
Серхио Перес: «У Цуноды есть талант, скорость и правильный настрой, чтобы справиться с работой в «Ред Булл» Бывший пилот «Формулы-1» сообщил, что новичок «Ред Булл» Юки Цунода обладает нужными качествами для выступлений в паре с Максом Ферстаппеном. «Особенно в прошлом году мне не удалось продемонстрировать, на что я способен как гонщик. Теперь внезапно люди поняли, насколько тяжело управлять этой машиной ...
Прощай, аварийный дом: У курских властей есть полгода, чтобы снести аварийное жильё на улице Обоянской История с аварийным домом, который располагается на улице Обоянская, 20А, длится уже больше девяти лет. На днях Курский областной суд поставил точку в этом долгоиграющем деле. Напомним, что в 2016 году двухэтажное строение хотели капитально отремонтировать. Правда, попытка оказалась неудачной. Сняв ...
Мясо пожилым людям: в чем польза и вред, сколько можно есть, как приготовить, чтобы было полезно С возрастом организм человека претерпевает ряд изменений, влияющих на пищеварительную систему и потребности в питательных веществах. Нередко возникает вопрос: стоит ли пожилым людям полностью отказываться от мяса? Эксперты в области диетологии единодушны во мнении – делать это без веских медицинских ...
Финансовый совет на 1 июня: если у вас есть счет за границей — сегодня последний день, чтобы отчитаться ФактЕсли вы — налоговый резидент России и у вас есть счет в зарубежном банке, сегодня — последний день, чтобы подать отчет о движении средств за 2024 год.Отчет сдается в налоговую инспекцию, если:счет открыт в стране, не участвующей в автоматическом обмене информацией с ФНС;сумма поступлений или спи ...
«В этой истории есть все, чтобы стать главной книгой года». Ислам Ханипаев — о романе «На улице Дыбенко» Помимо собственных романов и аудиосериала, сделавших его известным, дагестанский автор Ислам Ханипаев пишет для 66.RU рецензии на российские и иностранные книги. На этот раз его внимание привлекла драматичная история из 90-х в традициях классической русской прозы. ...
Агент Черных о Ротенберге: «Хоккей в России сейчас популярен, в этом есть его заслуга – без сарказма. Я бы не хотел, чтобы он ушел» Ранее сообщалось, что бывший главный тренер СКА может возглавить «Витязь». – Как вы восприняли перемены в СКА? – Есть легкий шок. Всех интересует, что со СКА будет дальше, кто будет генеральным менеджером, какая будет стратегия клуба. Если говорить про Ротенберга, то без всякой иронии можно сказать, ...
Алексей Карванен о выходе Егора Демина на драфт НБА: «До 6 июня есть время, чтобы принять решение. Предложение от BYU уже поступило» Российский разыгрывающий провел год в баскетбольной программе университета Бригама Янга и не исключал продолжения выступления на студенческом уровне. «До 6 июня есть время, чтобы принять решение. Предложение от университета Бригама Янга уже поступило. Решение останется за Егором после поступления ин ...
Роднина об Овечкине в Госдуме: «Может стать политиком, разве есть противопоказания? Я не знаю Александра, чтобы говорить о его политических предпочтениях» «Овечкин в Госдуме? Пока это только слухи, а я их не комментирую. Что касается моего мнения – Александр может стать политиком. Разве к этому есть какие-то противопоказания? Я не настолько знаю его, разве что по результатам и достижениям в спорте, чтобы говорить о его политических предпочтениях. Здес ...
Петров о чемпионстве «Краснодара»: «Люди не видят, что происходит внутри команды – те, кто критикует постоянно. У нас есть все для того, чтобы победить снова» Команда тренера Мурада Мусаева впервые выиграла Мир РПЛ по итогам прошедшего сезона, опередив «Зенит» на один балл. ...
Борис Ротенберг: «В СКА остались молодые пацаны в основном. Нужно, чтобы себе внушили, что они уже мужики. Шансы в плей-офф есть у всех» На данный момент петербургский клуб под руководством Романа Ротенберга находится на шестой позиции в таблице Западной конференции. – Я никогда не говорю наперед. Шансы в плей-офф есть у всех, каждая игра будет как финальная, поэтому нужно работать. – Возможное отсутствие Евгения Кузнецова в плей-офф ...
Артига о травме Джикии: «Сделаем тесты, чтобы оценить состояние. У «Химок» есть и другие, кто готов показать себя на поле» — Перед матчем была непростая ситуация, мы лишились трех защитников, плюс сегодня получил травму Джикия. ...
Вячеслав Фетисов: «СКА – хороший и стабильный клуб. У тренерского штаба есть время, чтобы подготовить команду к дальнейшим успешным выступлениям» В регулярном чемпионате армейцы заняли седьмое место в Западной конференции. СКА вылетел из Кубка Гагарина в первом раунде, проиграв серию московскому «Динамо» (2-4). «СКА – хороший и стабильный клуб. В межсезонье он проведет работу и подготовится к следующему сезону. У тренерского штаба есть время, ...
Как усилить эффект от тренировок в спортзале Как в кратчайшие сроки довести фигуру до совершенства? Рассказываем о главном хите летнего сезона — аппаратах, прокачивающих мышцы силой электромагнитной стимуляции. ...
Агент Гераськина подтвердил, что форвард может покинуть «Металлург»: «Интерес к нему есть. В Магнитогорске заинтересованы в том, чтобы получить что-то стоящее взамен» В сезоне-2024/25 Игорь Гераськин провел 65 матчей в Фонбет чемпионате КХЛ и набрал 15 (5+10) очков при полезности «минус 10». В плей-офф на его счету 2 (1+1) балла за 6 игр и полезность «плюс 2». Действующее соглашение нападающего с «Металлургом» рассчитано до 31 мая 2027 года. – Гераськин может пок ...
Эксперты рассказали о важности тренировок обоняния Определять по запаху степень сладости, горечи, кислотности и солености возможно уже да 2-3 месяца. Человек полагается на органы чувств и привык определять вкус еды рецепторами языка, яркость света глазами, громкости ушами, температуру рецепторами кожи. А вот обоняние и возможности носа многие недооц ...
На ЮВЖД появилось собственное каноэ для тренировок На открытии сезона по гребле в Воронеже 12 апреля железнодорожники торжественно спустили на воду новую лодку класса «Дракон» и отправились в первый заезд по городскому водохранилищу. ...
Александр Легков: «Я болею за Станковича, желаю, чтобы у него все получилось. Он креативный, у него есть что-то новое» Накануне футболисты «Спартака», главным тренером которого является Станкович, обыграли «Динамо» (2:1) и вышли в финал Пути регионов Фонбет Кубка России. ...
В Самаре для тренировок открыли лыжероллерную трассу на "Чайке" Для тренировок на лыжероллерах, роллерах и велосипедах приглашаются все желающие. Дистанция в 1 км будет работать по графику: с 08:00 до 20.00 до начала летнего сезона, сообщает официальная группа ГАУ ДО "СШ "Чайка". Занятия спортивной ходьбой и бегом по всей дистанции доступны без ограничений. Одна ...
Галактионов отреагировал на информацию об отстранении Тикнизяна от тренировок Главный тренер «Локомотива» Михаил Галактионов в разговоре с «СЭ» прокомментировал информацию об отстранении от тренировок защитника Наира Тикнизяна. ...
Пенсионерам назвали 4 типа тренировок для здорового старения Для здорового старения важно сочетание четырёх типов тренировок: аэробных, силовых, упражнений на баланс и растяжки. Лишь комплексный подход к физической активности поможет пенсионерам сохранить здоровье, уверен врач-гериатр, геронтолог Кирилл Прощаев. ...
В "Локомотиве" прокомментировали информацию об отстранении Тикнизяна от тренировок Член совета директоров "Локомотива" Валерий Филатов прокомментировал информацию об отстранении Наира Тикнизяна от тренировок. ...
ECHOMSK.SPB.RU