Лишний вес вернется: после голодания на воде легко набрать потерянные килограммы

Лишний вес вернется: после голодания на воде легко набрать потерянные килограммы

Доктор Валентина Билалова раскрыла опасность голодания на воде для здоровья людей, желающих сбросить лишние килограммы, пишет UfaTime.ru.
Читать далее...

01:00, 29.05.2025
 
Рубрика: «Медицина»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Урсулу в отставку, лишний Макрон, Байден после папы: утренний кофе с EADailyУрсулу в отставку, лишний Макрон, Байден после папы: утренний кофе с EADaily Все-таки я уверен, что развязка наступит скоро. Если не до конца месяца, то до Дня Победы. Насколько принятое решение будет окончательным, покажет время, но то, что что-то изменится, я убежден. Никаких неожиданностей быть не должно. ...

Ромашина о жизни после завершения карьеры: Учусь ходить после стольких лет в водеРомашина о жизни после завершения карьеры: «Учусь ходить после стольких лет в воде» Семикратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Светлана Ромашина ответила «СЭ» на вопрос о жизни после завершения карьеры. ...

Психолог объяснила, как легко вернуться на работу после шашлычных выходныхПсихолог объяснила, как легко вернуться на работу после «шашлычных» выходных Для многих россиян майские праздники — долгожданное время отдыха, когда короткие рабочие недели позволяют расслабиться и набраться сил. Однако после длительных выходных бывает сложно снова включиться в рабочий ритм. Психолог и бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай в интервью «Радио 1» поделилась советами, ...

Костромской водитель легко отделался после встречи с лосем на трассеКостромской водитель легко отделался после встречи с лосем на трассе Серьезная авария произошла около часа ночи 8 июля на 228-м километре трассы Кострома – Шарья – Киров – Пермь. 36-летний водитель «Лады» не заметил вышедшего на проезжую часть лося. Он не успел затормозить и сбил лесного зверя. Автомобилист получил травмы, но не слишком существенные. Ему назначено ам ...

Стало известно, как легко вернуться к работе после длинных выходныхСтало известно, как легко вернуться к работе после длинных выходных На прошлой неделе ставропольцы отдыхали шесть дней, на этой жителей края ждет рабочая трехдневка - 5, 6 и 7 мая. Как легко вернуться к своим трудовым обязанностям после длинных праздничных выходных, подсказали коллеги из телеканала "Саратов 24". Так, подключаться к рабочему ритму рекомендуется посте ...

Как искусственный интеллект будет искать потерянные чемоданыКак искусственный интеллект будет искать потерянные чемоданы Станция "Bags Поиск" заработала в тестовом режиме в зале прилёта Пулково. Как сообщили в телеграм-канале воздушной гавани Северной столицы, внедрение ИИ позволило обрабатывать запросы на поиск багажа быстрее в 3–4 раза – до 45 секунд. Также система помогает пассажирам заполнить необходим ...

Барселона вернется на Camp Nou после реконструкции«Барселона» вернется на Camp Nou после реконструкции Испанский футбольный клуб «Барселона» вернется на домашний стадион Camp Nou после его реконструкции. Об этом сообщает пресс-служба команды. ...

Пенсионная реформа: как получить доплату за потерянные годы работыПенсионная реформа: как получить доплату за «потерянные» годы работы 74.ru С 1 июня вступает в силу новый закон о перерасчете пенсий для тех, кто работал до 1994 года. Многие россияне до сих пор не могут подтвердить часть своего трудового стажа из-за хаоса 90-х. Разбираемся, как восстановить справедливость. Почему «исчезают» целые годы работы?В переходный п ...

Севикян вернется в расположение Ференцвароша после игр сборнойСевикян вернется в расположение «Ференцвароша» после игр сборной Мартирос Севикян, отец полузащитника «Ференцвароша» Эдгара Севикяна, ответил на вопрос «СЭ» о будущем футболиста. ...

Потерянные в океане: ужасное скрывается за странной дружбой в глубинах океанаПотерянные в океане: ужасное скрывается за странной дружбой в глубинах океана В июне 2022 года у берегов Исландии произошло событие, которое заставило исследователей морских млекопитающих говорить о себе уже второй год подряд. Шерин Баумгартнер, участница исландского проекта "Орка" и ныне аспирантка Швейцарского федерального технологического института в Цюрихе, вела наблюдени ...

После распускания листьев смородине  обязательно: разводим 2 ложки в воде  и под корень, ягод хватит на всех соседейПосле распускания листьев смородине – обязательно: разводим 2 ложки в воде – и под корень, ягод хватит на всех соседей яндекс Хотите собрать по-настоящему чистый урожай смородины без химии? Оказывается, обычный картофельный крахмал может стать отличным натуральным удобрением — и по эффективности он не уступает магазинным аналогам. Почему именно крахмал? По словам эксперта канала «Идеальный огород», это вещ ...

Археологи раскопали потерянные в 19 веке вещи на берегу красноярского острова ТатышевАрхеологи раскопали потерянные в 19 веке вещи на берегу красноярского острова Татышев На красноярском острове Татышев археологи раскопали артефакты конца 19 века, которые могли потерять отдыхающие на берегу. ...

Родри ответил, когда вернётся на прежний уровень после травмыРодри ответил, когда вернётся на прежний уровень после травмы Полузащитник «Манчестер Сити» Родри рассказал о своём состоянииЧитать дальше → ...

Агент: после окончания сезона Ломовицкий вернётся из Факела в РубинАгент: после окончания сезона Ломовицкий вернётся из "Факела" в "Рубин" Валериюс Мижигурскис, агент полузащитника Александра Ломовицкого, высказался о будущем своего клиента. ...

Михаил Боярский после перерыва вернется на сцену Театра ЛенсоветаМихаил Боярский после перерыва вернется на сцену Театра Ленсовета Российский артист Михаил Боярский возвращается к работе после перелома. Сегодня он исполнит роль Эраста Петровича в спектакле «В этом милом старом доме», говорится в Telegram-канале Театра имени Ленсовета. ...

Александр Овечкин вернётся в Россию после завершения карьеры в НХЛ в 2026 годуАлександр Овечкин вернётся в Россию после завершения карьеры в НХЛ в 2026 году Александр Овечкин, который недавно побил исторический рекорд НХЛ, планирует вернуться в Россию после завершения карьеры в "Вашингтон Кэпиталз". Об этом сообщила его жена Анастасия Шубская в интервью изданию "Аргументы и факты"."У Александра ещё контракт на год. Поэтому следующий сезон мы отыграем, и ...

Многомиллионный контракт: Михаил Ефремов вернется к съемкам после выхода на свободуМногомиллионный контракт: Михаил Ефремов вернется к съемкам после выхода на свободу Заслуженный артист России Михаил Ефремов, который вышел из колонии по УДО (условно-досрочное освобождение) 9 апреля, подписал контракт на сумму 13 млн рублей. Об этом сообщает телеграм-канал Mash. ...

Стало известно, когда в Алтайский край вернется тепло после снегопадовСтало известно, когда в Алтайский край вернется тепло после снегопадов Алтайский край в конце мая настигло похолодание — в регионе пошел снег и резко опустилась температура воздуха. Синоптики спрогнозировали, когда холода отступят. Прогноз опубликован на сайте "Яндекс.Погода". Температура воздуха до +20 градусов и выше поднимется лишь к субботе, 31 мая, — ожидается око ...

Жена Овечкина заявила, что после следующего сезона хоккеист вернется в РоссиюЖена Овечкина заявила, что после следующего сезона хоккеист вернется в Россию Супруга форварда «Вашингтона» Александра Овечкина Настасия Шубская прокомментировала будущее хоккеиста в НХЛ. ...

Эндокринолог предупредил о рисках интервального голоданияЭндокринолог предупредил о рисках интервального голодания Интервальное голодание предполагает чередование между едой и полным отказом от нее. Еще его называют фастингом. Это может увеличить вероятность гастрита, замедлить обмен веществ и спровоцировать расстройства пищевого поведения, сообщает РИА Новости эндокринолог Видновской клинической больницы Мария ...

Эндокринолог Калошина предостерегла от длительного голоданияЭндокринолог Калошина предостерегла от длительного голодания Врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала о том, к каким последствиям приводит голодание в течение длительного времени. По ее словам, постоянное ощущение пустоты в животе способно провоцировать головные боли, слабость. А затем проявится в поведении. - Долгое отсутствие еды в организме будет способ ...

Советский аппарат, запущенный к Венере 53 года назад, вернется после майских праздниковСоветский аппарат, запущенный к Венере 53 года назад, вернется после майских праздников Падение на Землю космического аппарата, запущенного Советским Союзом на Венеру в 1972 году, ожидают специалисты 12-14 мая, предположительно, в южных районах нашей страны. ...

Нутрициолог Парамонова рассказала, почему не уходят лишние килограммыНутрициолог Парамонова рассказала, почему не уходят лишние килограммы Специалист по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, нутрициолог Светлана Парамонова объяснила, почему не уходят лишние килограммы и когда нужно обратиться за помощью к врачу. ...

В порту Петербурга нашли килограммы кокаина на полмиллиарда рублейВ порту Петербурга нашли килограммы кокаина на полмиллиарда рублей В Санкт-Петербурге задержана крупная партия кокаина на полмиллиарда рублей. Об этом URA.RU сообщили в пресс-службе Балтийской таможни. Читать далее ...

ФСБ задержала похитивших с предприятия килограммы золотого песка россиянФСБ задержала похитивших с предприятия килограммы золотого песка россиян В Красноярском крае ФСБ и МВД задержали двух работников золотодобывающего предприятия, подозреваемых в хищении золотосодержащего концентрата. Об этом в своем Telegram -канале сообщает пресс-служба МВД. ...

Оправданы ли риски В чем опасность кетодиеты и интервального голоданияОправданы ли риски? В чем опасность кетодиеты и интервального голодания Кетогенная или кетодиета, а также интервальное голодание могут навредить здоровью. Об этом рассказал изданию Lenta.ru гастроэнтеролог и диетолог Роман Мальков. По словам специалиста, эти два популярных способа сбросить вес действительно могут принести видимые результаты. Однако стоит обратить вниман ...

Поезд уехал, но вернется в новом формате: как изменится парк Щорса в Самаре после обновленияПоезд уехал, но вернется в новом формате: как изменится парк Щорса в Самаре после обновления Площадка для выгула собак появится осенью Парк Щорса давно нуждался в обновлении и в 2024 году вошел в число лидеров во Всероссийском онлайн-голосовании за объекты благоустройства. В пользу преображения этой локации выступили 24,6 тысячи самарцев. Так, в 2025-м стартовал первый этап в рамках федерал ...

Форвард Эдмонтона Браун вернется после травмы к первому матчу финала Кубка СтэнлиФорвард «Эдмонтона» Браун вернется после травмы к первому матчу финала Кубка Стэнли Форвард «Эдмонтона» Коннор Браун восстановился после травмы, полученной в третьем матче полуфинальной серии плей-офф НХЛ против «Далласа». ...

Минус килограммы  плюс здоровье: как похудеть к лету без вреда для организмаМинус килограммы — плюс здоровье: как похудеть к лету без вреда для организма Чтобы сбросить лишний вес к лету, не нужно впадать в крайности и превращать похудение в стресс для тела. Об этом заявил фитнес-тренер Армен Амбарцумян в беседе с 5-tv.ru. Никаких жестких диет и марафонов на выживание. Резкое ограничение калорий, отказ от углеводов и белка могут закончиться не стройн ...

Зоны голодания: ЦАХАЛ сообщила о хаосе в секторе ГазаЗоны голодания: ЦАХАЛ сообщила о хаосе в секторе Газа ХАМАС не контролирует ситуацию: участились грабежи и вооруженные столкновения между боевиками, подтверждают источники ...

Санчо сказал, что не вернется в МЮ. Игрок Челси разговаривал по телефону на поле после финала Лиги конференцийСанчо сказал, что не вернется в «МЮ». Игрок «Челси» разговаривал по телефону на поле после финала Лиги конференций «Челси» победил «Бетис» в финале Лиги конференций со счетом 4:1. После матча вингер лондонцев Санчо разговаривал с кем-то по телефону на поле. «Нет, я не вернусь в «Манчестер Юнайтед», – сказал футболист. 25-летний англичанин выступает за «Челси» на правах аренды из «Манчестер Юнайтед» с опцией обяз ...

Получасовая домашняя тренировка, которая прокачает тело и уберет лишние килограммыПолучасовая домашняя тренировка, которая прокачает тело и уберет лишние килограммы Локдаун спорту не помеха.shutterstock.comМожно назвать много плюсов домашних тренировок. Например, не нужно тратить деньги на абонемент и время пути до спортзала. Если посвящать тренировкам хотя бы 30-40 минут в день, можно отлично подтянуть тело, добавить ему рельефа и подсушиться в нужных местах. ...

Диетолог рассказала жителям Удмуртии о возможном вреде интервального голоданияДиетолог рассказала жителям Удмуртии о возможном вреде интервального голодания Интервальное голодание — популярный инcтрумент как для похудения и поддержания физичеcкой формы, так и проcто в качеcтве образа жизни. Однако, неcмотря на его раcпроcтранённоcть, этот метод не вcегда оказывает благоприятное воздейcтвие на организм. Врач-диетолог cервиcа Performance Food, нутри ...

Доказано: польза 16-часового голодания заметна в течение как минимум годаДоказано: польза 16-часового голодания заметна в течение как минимум года Согласно результатам недавнего исследования, ограниченный по времени приём пищи (TRE) в течение трёх месяцев может стать многообещающей стратегией для поддержания долгосрочной потери веса у взрослых с избыточной массой тела или ожирением. Эти данные были представлены в этом году на Европейском конгр ...

41-летний Король кунг-фу из Дагестана получил новый вызов в UFC. Салихов вернется после великого нокаута с вертушки41-летний Король кунг-фу из Дагестана получил новый вызов в UFC. Салихов вернется после великого нокаута с вертушки Муслим и на пятом десятке продолжает красиво выносить соперников!Getty Images26 июля в Абу-Даби состоится турнир UFC, на котором выступят звездные представители российских ММА. Петр Ян, Шарабутдин Магомедов (Шара Буллет), Никита Крылов, Богдан Гуськов (да, представляет Узбекистан, но также выходит в ...

Килограммы наркотиков, гость из Тюмени и японская валюта стали уловом полиции в ПетербургеКилограммы наркотиков, гость из Тюмени и японская валюта стали уловом полиции в Петербурге В городе на Неве задержаны трое наркодельцов, один из них без устали фасовал, второй раскладывал по тайникам в Петербурге и Ленобласти. У третьего нашли приличную сумму рублей и валюту. Он оборудовал больше сотни закладок. ...

Притупить чувство голода: похудеть без голодания помогут чечевица, попкорн и сельдерейПритупить чувство голода: похудеть без голодания помогут чечевица, попкорн и сельдерей Доктор Франклин Джозеф рассказал, какие продукты помогают похудеть за счет длительного чувства сытости, пишет издание Daily Mirror. ...

4 минуса лечебного голодания: нарушение работы ЖКТ, апатия, депрессия, потеря мышц4 минуса лечебного голодания: нарушение работы ЖКТ, апатия, депрессия, потеря мышц Доктор Оксана Михалева рассказала россиянам о вреде голодания, пишет «Газета.ру». Даже так называемое «лечебное голодание» с научной точки зрения не несет никакой пользы. ...

Анчелотти ждут в Реале после работы в сборной Бразилии. В 2026-м Карло вернется в клуб и примет решение о будущем (Marca)Анчелотти ждут в «Реале» после работы в сборной Бразилии. В 2026-м Карло вернется в клуб и примет решение о будущем (Marca) Главный тренер вскоре покинет «сливочных» и возглавит национальную бразильскую команду. Как сообщает Marca, обещание возвращения итальянца по окончании его обязательств перед Бразилией остается в силе. «Реал Мадрид» хочет удержать Анчелотти рядом, и такая возможность существует. По окончании работы ...

Китай продает лишний СПГ рекордными темпамиКитай продает лишний СПГ рекордными темпами Реэкспорт СПГ из Китая достиг рекордного уровня в апреле. Источник: данные отслеживания судов, собранные Bloomberg Китай перепродал около 7.7% всего купленного в апреле СПГ. Высокий объем реэкспорта, вероятно, вызван слабым внутренним спросом. Зима была мягкой, при этом к Китая достаточно запасов, п ...

Чеснок больше не будет желтеть: выношу чистые килограммы с грядок  крупные и сочные головки и зеленые листьяЧеснок больше не будет желтеть: выношу чистые килограммы с грядок — крупные и сочные головки и зеленые листья Выглянули на грядку и ахнули — чеснок желтеет, будто осень пришла раньше срока? Не паникуйте! Эта напасть знакома каждому, кто выращивает ароматные головки. Давайте разберемся, о чем шепчут нам эти желтые листья — может, они просто просят помощи? Часто виной всему… обычная лужа! После затяжных ...

Абрамович не вернется в футбол после продажи Челси: С этим в моей жизни покончено. Возможно, однажды я смогу посетить матч и попрощаться, но не болееАбрамович не вернется в футбол после продажи «Челси»: «С этим в моей жизни покончено. Возможно, однажды я смогу посетить матч и попрощаться, но не более» Абрамович продал « Челси » в мае 2022 года за 2,34 миллиарда фунтов. Бизнесмен владел клубом с 2003 года. «Возможно, однажды я смогу посетить матч и попрощаться должным образом, но не более. Меня не интересует какая-либо роль в футбольном клубе, тем более профессиональная. Возможно, я мог бы помогат ...

Быстров озвучил штрафы Карпина за лишний вес в СпартакеБыстров озвучил штрафы Карпина за лишний вес в «Спартаке» Бывший полузащитник московского «Спартака» и «Зенита» Владимир Быстров назвал размер штрафа за лишний весЧитать дальше → ...

Для похудения достаточно 2 чашек чая: улун помогает сбросить лишний весДля похудения достаточно 2 чашек чая: улун помогает сбросить лишний вес Врачи рассказали, какой чай помогает бороться с лишним весом. Чтобы похудеть, рекомендуется включить в рацион улун. Достаточно выпивать в день всего лишь две чашки этого чая, пишет Nutrients. ...

3 причины инсульта: высокий холестерин, склонность к тромбообразованию, лишний вес3 причины инсульта: высокий холестерин, склонность к тромбообразованию, лишний вес Телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» перечислил доступные способы защиты от инсульта на ближайшие 10 лет. ...

Эксперты выяснили, почему лишний вес опаснее алкоголя для водителейЭксперты выяснили, почему лишний вес опаснее алкоголя для водителей При ожирении первой степени шанс ДТП увеличивается на 20%. Ожирение можно назвать настоящей чумой 21-го века. Водители с лишним весом подвержены ДТП больше, чем при алкогольном опьянении. К 40 годам ожирение первой и второй степени отмечается у 30% мужчин. Об этом сообщает статистика Роспотребнадзор ...

Тревога и ожирение связаны: лишний вес может изменить мозговую активностьТревога и ожирение связаны: лишний вес может изменить мозговую активность Американские специалисты в рамках нового исследования выявили связь между рисками развития тревожности и ожирением, пишет «Газета.ру» со ссылкой на ASN. ...

Третий лишний: нужно ли переживать России, если Армении не будетТретий лишний: нужно ли переживать России, если Армении не будет? Уничтожение Николом Пашиняном патриотических сил в Армении играет на руку Азербайджану, нацелившемуся на поглощение страны. Сокрушаться ли по этому поводу России? На эту тему рассуждает обозреватель Pravda. ...

Третий  не лишний // Нужно ли делать обязательной процедуру медиации при разводеТретий — не лишний // Нужно ли делать обязательной процедуру медиации при разводе Развод только после встречи с медиатором: отправлять к специалисту супругов, которые хотят расторгнуть брак, предложил глава Минюста Константин Чуйченко на одной из сессий ПМЭФ. Министр предложил вводить медиацию по семейным делам на уровне закона. По его мнению, умный и опытный медиатор может «впра ...

Генич: Гладышев лишний нолик в новый контракт с Динамо заработалГенич: «Гладышев лишний нолик в новый контракт с «Динамо» заработал» В товарищеском матче сборная России на выезде одержала крупную победу над командой Беларуси со счетом 4:1Читать дальше → ...

Сбросить лишний вес поможет комбуча: в ней мало калорий и много пробиотиковСбросить лишний вес поможет комбуча: в ней мало калорий и много пробиотиков Врачи рассказали, какой напиток способствует похудению лучше, чем кефир. Речь идет о комбуче. Основой её приготовления является так называемый чайный гриб. ...

Лишний вес исчезает: утром нужно съесть 3 яйца, чтобы эффективно похудетьЛишний вес исчезает: утром нужно съесть 3 яйца, чтобы эффективно похудеть Похудевший на 30 килограммов инструктор по фитнесу Росс Котрон раскрыл доступный способ эффективного снижения веса, пишет издание Daily Mail. ...

Лишний конь борозды не портит // Старый шахматный чемпион обыграл новогоЛишний конь борозды не портит // Старый шахматный чемпион обыграл нового Одним из главных шахматных событий первой половины года стал поединок, состоявшийся 26 мая на старте турнира Norway Chess в Ставангере. Это была первая партия с классическим контролем, сыгранная индийцем Гукешем Доммараджу в статусе чемпиона мира, добытом в декабре, против общепризнанного лидера шах ...

Тактаров сравнил зарплаты в России и США: В Америке лишний раз подумаешь, идти ли с девушкой в ресторанТактаров сравнил зарплаты в России и США: «В Америке лишний раз подумаешь, идти ли с девушкой в ресторан» @olegtaktarov_officialИзвестный боец и актер Олег Тактаров, который в 1995 году стал первым российским чемпионом UFC, сравнил зарплаты в России и Америке.«Сравнение зарплат в России и США? Все зависит от того, в каком кругу ты живешь. Мне кажется, в России люди из того круга, с кем я общаюсь, получа ...

Лишний балласт. Тонущая Intel выгонит на улицу десятки тысяч сотрудников по всему мируЛишний балласт. Тонущая Intel выгонит на улицу десятки тысяч сотрудников по всему миру Intel готовится к одним из самых массовых увольнений в своей полувековой истории. Она намерена лишить работы почти 22 тыс. человек, а это приблизительно 20% ее общемирового штата. Компания находится в плачевном финансовом положении и отчаянно ищет пути выхода из него. ...

Хаджар рассчитывает набрать очки при старте с 13-й позицииХаджар рассчитывает набрать очки при старте с 13-й позиции Пилот «Рейсинг Буллз» Исак Хаджар прокомментировал итоги квалификации Гран-при Австрии, которую он закончил на 13-й позиции. ...

ЕГЭ не за горами: как без стрессов и тревог выпускнику набрать баллыЕГЭ не за горами: как без стрессов и тревог выпускнику набрать баллы Череда пробных экзаменов началась у одиннадцатых классов. Школьники и педагоги оценивают силы, отрабатывать процедуру. До основного этапа ЕГЭ меньше 10 дней, а до ОГЭ – ровно неделя. Именно сейчас, говорят психологи, у детей усиливается тревога перед важными испытаниями. Как справится с переживаниям ...

Врач Павлова объяснила, как выбрать порцию еды, чтобы не набрать весВрач Павлова объяснила, как выбрать порцию еды, чтобы не набрать вес Чтобы избежать набора лишнего веса, важно правильно рассчитывать порции еды, особенно когда речь идёт о макаронах и крупах. Об этом в беседе с KP.RU напомнила кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог и старший научный сотрудник МГУ Зухра Павлова. По её словам, углеводы действительно необходимы о ...

Подсчитали  прослезились: Европа не сможет набрать миротворцев для УкраиныПодсчитали — прослезились: Европа не сможет набрать «миротворцев» для Украины Рупор киевского режима — агентство УНИАН с явным негодованием публикует перевод материала из британской The Times, где констатируют, что Европа не сможет отправить войска на Украину. Газета ссылается на министров обороны и военных руководителей Европы. ...

Intel удержала выручку от падения, пообещала уволить лишний персонал и разочаровала инвесторов прогнозами на второй кварталIntel удержала выручку от падения, пообещала уволить лишний персонал и разочаровала инвесторов прогнозами на второй квартал В прошлом квартале корпорации Intel удалось удержать выручку на уровне $12,7 млрд, что соответствует сумме выручки за аналогичный период прошлого года. Такой результат превзошёл ожидания инвесторов, которые рассчитывали на $12,3 млрд выручки, но прогноз на второй квартал их разочаровал, вызвав сниже ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях