10 000 шагов — не обязательно: врачи рассказали, с чего начать путь к здоровью

10 000 шагов — не обязательно: врачи рассказали, с чего начать путь к здоровью

Миф о необходимости проходить в день не менее 10 тысяч шагов давно укоренился в массовом сознании. Однако немногие знают, что эта цифра возникла вовсе не из медицинских исследований, а из маркетинговой кампании японской компании по продвижению первых шагомеров в 1960-х годах.Сегодня специалисты Народного марафона здоровых привычек «Стройнеем вместе всей страной», проводимого Движением «Здоровье Здоровых», опровергают навязанные стандарты. Эффект от физической активности, по их словам, заметен уже при 6–7 тысячах шагов в день. Это особенно важно для тех, кто раньше вел малоподвижный образ жизни
Читать далее...
18:50, 05.06.2025
 
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Врачи Удмуртии разъяснили, как кондиционер может нанести вред здоровьюВрачи Удмуртии разъяснили, как кондиционер может нанести вред здоровью Ижевск. Удмуртия. В тёплое время года кондиционеры не только помогают справиться с жарой, но также могут нанести вред здоровью. Сотрудники Центра общественного здоровья Минздрава Удмуртии рассказали, чем опасен кондиционер и как его правильно использовать. Основная опасность состоит в резких перепад ...

Врачи объяснили, почему избыток йода вредит здоровью щитовидной железыВрачи объяснили, почему избыток йода вредит здоровью щитовидной железы Если у вас какое-то заболевание щитовидной железы или вы следите за уровнем гормонов, то полезно знать, какие привычки могут вам навредить. Одна из них, по мнению экспертов, - чрезмерное потребление йода. Йод необходим нашему организму, но его избыток может спровоцировать или усугубить аутоиммунное ...

Врачи проглядели перелом ноги у россиянки и отправили её нагуливать 15 тысяч шагов по СтамбулуВрачи проглядели перелом ноги у россиянки и отправили её нагуливать 15 тысяч шагов по Стамбулу На закате безмятежного стамбульского отпуска группа российских туристок столкнулась с шокирующим происшествием. Екатерина из Красноярска и её подруги, наслаждаясь отдыхом на пирсе, стали невольными участницами необычного ДТП: мотоциклистка, потеряв управление, врезалась в мусорный контейнер, а затем ...

Инвестиции для начинающих: с чего начатьИнвестиции для начинающих: с чего начать Инструкция. shutterstock.comМногие люди задумываются об инвестировании — вложении денег с целью получить прибыль в дальнейшем. Обычно такие цели преследуют долгосрочный доход, чтобы капитал работал на человека, сохранялся и приумножался пассивным образом. Как это делать и с чего начать, рассказывают ...

Пена или вода  с чего начать на самомойкеПена или вода — с чего начать на самомойке? Мойки самообслуживания давно стали чем-то привычным – их любят за быстроту и дешевизну при вполне приемлемом качестве, которого можно добиться своими собственными руками. Но правильно ли вы моете свою «ласточку»? Например, с чего начинаете – с пены или с воды? «За рулем» совместно со специалистами и ...

Ставропольчанам рассказали, какое количество черешни не будет вредить здоровьюСтавропольчанам рассказали, какое количество черешни не будет вредить здоровью Как рассказала ростовский врач Дарья Мелешко, взрослые люди могут без вреда для здоровья съедать в день 200 гр черешни. Однако для людей с синдромом раздраженного кишечника и сахарным диабетом норма – 150 гр. ягод. Черешня, в которой содержится клетчатка, может служить питательной средой для полезны ...

Утреннее шоу: С чего начать изучение истории родной семьи«Утреннее шоу»: С чего начать изучение истории родной семьи Народный музей Победы героев-ставропольцев открылся в Ставрополе в годовщину празднования 80-летия Победы в Великой Отечественной войне и объявленного президентом 2025 года – Годом Защитника Отечества. Как возникла идея создания? Какие мероприятия уже проведены? С чего начать изучение истории родной ...

Медицинский психолог рассказала, с чего начать половое воспитание девочки-подросткаМедицинский психолог рассказала, с чего начать половое воспитание девочки-подростка Медицинский психолог Центра общественного здоровья и медпрофилактики в Томске Наталья Ионова дала советы, как говорить с детьми-подростками о сексе. ...

С чего начать: СЕО Пиархаба Даниил Дымшиц о нетворкинге, флексе, лосях и рискахС чего начать: СЕО «Пиархаба» Даниил Дымшиц о нетворкинге, флексе, «лосях» и рисках Forbes Young продолжает рубрику «С чего начать», в которой предприниматели и эксперты делятся своим опытом и знаниями о том, как строить и масштабировать бизнес, не теряя энтузиазма и мотивации. Их наблюдения и практические советы помогут начинающим предпринимателям избежать грубых ошибок, а тем, кт ...

В Брянске рассказали, каким был путь к Великой ПобедеВ Брянске рассказали, каким был путь к Великой Победе Выставка «Великие битвы Великой Победы», посвященная событиям Великой Отечественной войны 1941-1945 годов, показала вклад брянцев в Победу и напомнила о том, какую цену заплатил народ за освобождение. По поручению Президента России Владимира Путина и благодаря работе поисковых отрядов в Брянске созд ...

Врачи рассказали о причинах распространения менингококкаВрачи рассказали о причинах распространения менингококка По последним данным, с начала 2025 года зарегистрировано уже 1,2 тысячи случаев заражения менингококковой инфекцией, что вдвое превышает показатели всего предыдущего года. ...

Врачи рассказали, что делать, если вас укусил клещВрачи рассказали, что делать, если вас укусил клещ После укуса специалисты не рекомендуют самостоятельно снимать клеща. Нужно сразу же обращаться в медицинское учреждение. Там вытащат насекомое и позже отправят его на иммуноферментный анализ, который и определит - инфицирован он или нет. Наиболее опасная болезнь - это клещевой энцефалит, сообщает по ...

Врачи рассказали о состоянии выживших в автокатастрофе под ШипуновоВрачи рассказали о состоянии выживших в автокатастрофе под Шипуново Детей, пострадавших в ДТП в Шипуновском районе, перевели из Алейска в больницу скорой помощи Барнаула, сообщили в минздраве Алтайского края. Оба ребенка находятся в реанимации на аппарате ИВЛ. Врачи оценивают их состояние как крайне тяжелое, но без отрицательной динамики. Еще двое выживших, мужчина ...

Врачи рассказали, чем полезно для здоровья лежание на животеВрачи рассказали, чем полезно для здоровья лежание на животе Сторонники лежания на животе утверждают, что такая практика в течение 10 или более минут в сутки помогает исправить осанку и снять напряжение в шее из-за многочасового сидения перед смартфоном или компьютером. Вот что по этому поводу говорят физиотерапевты. Лежание на животе для взрослых продвигаетс ...

Врачи рассказали самарцам о профилактике рака кожиВрачи рассказали самарцам о профилактике рака кожи Болезнь "темных" клеток Ежегодно в России выявляют более 10 тысяч новых случаев меланомы - такую статистику привела заведующая отделением медицинской профилактики Самарского областного клинического онкодиспансера (СОКОД) Ирина Окунева. По данным 2024 года, в учреждении состоит на учете более 2,5 тыс ...

Врачи рассказали, как выбрать недорогую, но полезную рыбуВрачи рассказали, как выбрать недорогую, но полезную рыбу Не вся полезная рыба стоит дорого: выбирая местные и сезонные виды, можно сделать рыбу доступной альтернативой мясу, рассказали опрошенные НСН эксперты. ...

Врачи рассказали, какой признак может указывать на рак лёгкихВрачи рассказали, какой признак может указывать на рак лёгких Специалисты отметили, что рак легких не всегда проявляется через кашель или одышку, иногда о болезни можно узнать по неожиданному признаку — утолщению и расширению кончиков пальцев. Этот феномен известен как «барабанные палочки» или «пальцы Гиппократа», как сообщило издание «АиФ».Изменение связано с ...

Врачи рассказали о важности открытия нового корпуса кардиоцентра в УфеВрачи рассказали о важности открытия нового корпуса кардиоцентра в Уфе Эксперты в области здравоохранения и развития региона высоко оценили это событие. Римма Утяшева, депутат Госдумы, заслуженный врач, отметила, что жители Башкирии очень долго ждали открытия этого отделения, подчеркнув, что кардиохирургия является крайне востребованным и необходимым для населения напр ...

В Бурятии врачи рассказали, как снизить риск развития аллергийВ Бурятии врачи рассказали, как снизить риск развития аллергий Регулярные профилактические осмотры и внимательное отношение к себе – залог здоровья и хорошего самочувствия ...

Врачи рассказали о состоянии ребёнка, найденного в Ленобласти в пакетеВрачи рассказали о состоянии ребёнка, найденного в Ленобласти в пакете Найденную в пакете на улице в посёлке Дубровка Ленинградской области новорожденную девочку переводят из реанимации на второй этап выхаживания. Об этом сообщили «РИА Новости» в комитете по здравоохранению Ленобласти. «Состояние средней степени тяжести, переводят из реанимации на второй этап выхаживан ...

Чем опасен летний пенис: врачи рассказали о пикантном феноменеЧем опасен «летний пенис»: врачи рассказали о пикантном феномене Выглядит привлекательно, но для здоровья — ничего хорошего. Так врачи говорят о физиологическом феномене, известном как «летний пенис» — эффекте, когда в тёплую погоду мужской половой член визуально кажется крупнее. Это связано с расширением кровеносных сосудов. Однако за этим безобидным на первый в ...

Брянские врачи рассказали, как сегодня выжить и спасти другихБрянские врачи рассказали, как сегодня выжить и спасти других В стране до 6 июля продлится неделя, посвященная снижению смертности от внешних причин. Советы департамента здравоохранения Брянской области приводит «Брянская учительская газета». Росстат выделяет следующие основные группы внешних причин смерти: Отравления алкоголем (случайные); Транспортные несчас ...

Врачи рассказали о состоянии детей, пострадавших при крушении моста под БрянскомВрачи рассказали о состоянии детей, пострадавших при крушении моста под Брянском Детей, пострадавших при крушении моста в Брянской области, доставят на лечение в Москву. Об этом сообщает Департамент здравоохранения столицы. Среди пострадавших – трое детей. Самому маленькому пациенту всего пять месяцев. Его доставят по воздуху в Клинику доктора Рошаля. Туда же госпитализируют дру ...

Наблюдаются небольшие улучшения. Что рассказали врачи о состоянии Тиграна Кеосаяна"Наблюдаются небольшие улучшения". Что рассказали врачи о состоянии Тиграна Кеосаяна Тигран Кеосаян остается в тяжелом состоянии и без сознания после пяти месяцев комы. Журналисты "Интересной России" опубликовали новые данные о состоянии Кеосаяна, полученные из Национального медицинского исследовательского центра нейрохирургии имени академика Н. Н. Бурденко, где лежит режиссер. По и ...

Врачи рассказали о тюменке, которую без сознания достали из воды на ЛесобазеВрачи рассказали о тюменке, которую без сознания достали из воды на Лесобазе Тюменка, которую достали из воды в районе Лесобазы, находится в ОКБ №1. Об этом сообщил и в региональном департаменте здравоохранения. Женщину без сознания достали из озера Кривое двое мужчин.Читать далее ...

Сердечная недостаточность: врачи рассказали, какие симптомы нельзя игнорироватьСердечная недостаточность: врачи рассказали, какие симптомы нельзя игнорировать Сердечная недостаточность - не приговор, но диагноз, требующий постоянного контроля. По статистике, с ним сталкивается каждый пятый человек старше 40 лет. Однако многие даже не подозревают о проблеме, пока не оказываются в больнице. В мае по всей России проводятся Дни знаний о сердечной недостаточно ...

Врачи рассказали, как лестница может указать на риск сердечного приступаВрачи рассказали, как лестница может указать на риск сердечного приступа Медики из программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали, как при помощи обычной лестницы можно заподозрить наличие сердечно-сосудистых заболеваний, передаёт 1tv.ru. По их словам, человеку необходимо без остановки подняться на четыре лестничных пролёта и оценить своё состояние — в частности, ...

Транспорт, деньги, телефон: Как обезопасить себя от заразы, рассказали врачиТранспорт, деньги, телефон: Как обезопасить себя от «заразы», рассказали врачи «Болезни грязных рук» приведут на больничную койку. После похода в магазин многие ощущали «неприятности» в животе и раздражение кишечника. Казалось бы, ничего не предвещало беды, а боли, рези в животе становятся всё сильнее. Бригада скорой помощи ставит диагноз – кишечн ...

Гипотоники, внимание! Какое действие оказывает шампанское, рассказали врачиГипотоники, внимание! Какое действие оказывает шампанское, рассказали врачи Бокал благородного напитка может двести до критического снижения давления. Новый год принято встречать с бутылкой искристого вина. Как оказалось, этот напиток можно пить не всем. Злоупотребление алкоголем очень вредно для организма. Но бокал хорошего вина в праздник можно и пригубить. Бытует мнение, ...

На ярмарке Китап-Байрам в Уфе рассказали, чего хотят подросткиНа ярмарке «Китап-Байрам» в Уфе рассказали, чего хотят подростки Для этого она предлагает прислушаться к пожеланиям подростков. Список она составила после консультаций с ребятами, а озвучила его на лекции, проведенной для гостей III международной книжной ярмарки «Китап-Байрам». Итак, школьники хотят, чтобы родители 1. Соблюдали их личное пространство и границы, в ...

В Госдуме рассказали, чего Овечкин лишится из-за работы в политикеВ Госдуме рассказали, чего Овечкин лишится из-за работы в политике Олимпийская чемпионка в конькобежном спорте Светлана Журова, ныне являющаяся депутатом Государственной думы, высказалась о том, что ждет Александра Овечкина, если он примет решение прийти работать в политике. ...

В ГД рассказали, чего ожидают от публикации реестра должников по алиментамВ ГД рассказали, чего ожидают от публикации реестра должников по алиментам Член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб рассказала, что законодатели ожидают существенного эффекта от новой меры — публикации в открытом доступе чёрного списка должников по алиментам. Нововведение вступит в силу в мае. ...

Аллергикам Ставрополья рассказали, чего стоит опасаться летомАллергикам Ставрополья рассказали, чего стоит опасаться летом Цветение каких растений летом может вызвать зуд в глазах, насморк и трудности в дыхании? Этот вопрос тревожит многих аллергиков. Как раз на такой случай Аллерголог-иммунолог Жанна Кенесариева рассказа, чего стоит избегать в это время года. Например, пыльца злаков и луговых трав чаще всего распростра ...

Россиянам рассказали, для чего введут регистрацию домашних животныхРоссиянам рассказали, для чего введут регистрацию домашних животных Учет домашних питомцев нужен, чтобы хозяева животных стали более ответственными, заявила НСН Марианна Онуфриенко. ...

Вредно не только для глаз: врачи рассказали, чем грозит залипание в телефон по ночамВредно не только для глаз: врачи рассказали, чем грозит «залипание» в телефон по ночам Врачи предупредили россиян о последствиях ночного использования смартфона. Избыточное использование технологий и дефицит сна негативно сказываются на здоровье, способствуя сердечно-сосудистым проблемам у молодежи, включая высокое кровяное давление, сердечные приступы и инсульты. Недостаток сна наруш ...

ПП против панкреатита: Врачи рассказали, от каких продуктов надо отказаться при болезниПП против панкреатита: Врачи рассказали, от каких продуктов надо отказаться при болезни Ежедневный рацион составляет 60% белков и никаких жиров. Первые три дня диетологи назначают разгрузочную диету для снятия воспаления поджелудочной железы — голодание и 1,5 литра воды. Сбой работы поджелудочной грозит серьёзными последствиями, потому в период острого течения заболевания важно с ...

Наблюдаем чудо: врачи рассказали о состоянии впавшего в кому Тиграна Кеосаяна"Наблюдаем чудо": врачи рассказали о состоянии впавшего в кому Тиграна Кеосаяна Медик, знакомый с тем, как проходит лечение Тиграна Кеосаяна, анонимно рассказал, что появление у пациента реакций на раздражители вселяет оптимизм. Об этом пишет TopNews. "Это чудо, что мы наблюдаем", — сказал анонимный источник. Речь идет о слабых реакциях Кеосаяна, которые, по мнению медиков, мог ...

Реагирует на свет и звук. Врачи наконец рассказали о состоянии Тиграна КеосаянаРеагирует на свет и звук. Врачи наконец рассказали о состоянии Тиграна Кеосаяна Последние новости о состоянии Тиграна Кеосаяна, который находится в коме уже четыре месяца, дали поклонникам режиссера надежду. Анонимный источник, "близкий к медицинскому персоналу", рассказал "Интересной России", что недавно врачи зафиксировали изменения в состоянии Тиграна Кеосаяна. Мужчина уже п ...

Врачи Башкирии рассказали, какие болезни чаще всего выявляют у жителейВрачи Башкирии рассказали, какие болезни чаще всего выявляют у жителей Напомним, маршруты «поездов здоровья» построены таким образом, чтобы каждый житель региона мог попасть на приём к специалистам. Говоря о выявленных в этом году проблемах со здоровьем, специалисты назвали: - повышенный уровень глюкозы – 212 человек,- высокий холестерин – 363 человека, - гипертония – ...

Миллионы россиян рискуют отравиться 2 января: Врачи рассказали, кого это коснётсяМиллионы россиян рискуют отравиться 2 января: Врачи рассказали, кого это коснётся Принцип «чтоб хватило» приведёт в инфекционное отделение. Бытует мнение, что изобилие блюд на праздничном столе говорит о хорошей хозяйке. Но это не совсем так, потому что еда имеет срок годности, а после становится отравой. Количество еды на новогоднем столе невозможно съесть сразу. Да ...

В российском МИД рассказали, чего ждать от Бербок на посту председателя Генассамблеи ООНВ российском МИД рассказали, чего ждать от Бербок на посту председателя Генассамблеи ООН Офпред российского МИД прокомментировала избрание бывшего министра иностранных дел Германии Анналены Бербок на пост председателя юбилейной 80-й сессии ГА ООН. ...

Врачи госветслужбы Москвы во Всемирный день собак рассказали о самых интересных пациентахВрачи госветслужбы Москвы во Всемирный день собак рассказали о самых интересных пациентах К числу самых популярных у горожан пород специалисты отнесли йоркширских терьеров, чихуахуа, а также французских бульдогов, шпицев и корги. ...

В Atomic Heart 2 мир станет живее, а выбор важнее  разработчики рассказали, чего еще ждатьВ Atomic Heart 2 мир станет живее, а выбор важнее — разработчики рассказали, чего еще ждать На Summer Game Fest 2025 студия Mundfish представила сиквел Atomic Heart. По словам главы студии Роберта Багратуни, действие тайтла развернется спустя несколько лет после событий оригинала и всех DLC, включая еще не вышедшее четвертое. Мир станет больше, живее и глобальнее — с акцентом на открытые з ...

Эта аномальная зима ох как аукнется на лете: синоптики рассказали, чего каждому ждать от этого годаЭта аномальная зима ох как аукнется на лете: синоптики рассказали, чего каждому ждать от этого года Предстоящий сельскохозяйственный сезон обещает стать серьезным испытанием для аграриев страны. Аномальные погодные условия зимнего периода создали предпосылки для сложной динамики вегетации. Рассмотрим ключевые риски по регионам. Региональные особенности агросезона Центральный федеральный округПрогн ...

Пылесос-шпион и машина  вражеский беспилотник. Безопасники рассказали, чего боятся в новой техникеПылесос-шпион и машина – вражеский беспилотник. Безопасники рассказали, чего боятся в новой технике Современная умная техника может быть опасной для своих владельцев, об этом говорят представители сферы IT-безопасности, которые рассказывают «страшные вещи». И если из уст непрофессионалов они звучат как теории заговора, то... ...

От мух, сложной домашки и неисправных лифтов: в День защиты детей юные звёзды рассказали, от чего их нужно спасатьОт мух, сложной домашки и неисправных лифтов: в День защиты детей юные звёзды рассказали, от чего их нужно спасать Стефания Масленникова, 9 лет Ведущая программы "Еда как в сказке" телеканала "Карусель" Стефания Масленникова, ведущая программы "Еда как в сказке". телеканал "Карусель" Фото: "Детей нужно защищать от ссор, трудных школьных заданий, а меня – от "падания". Потому что упасть – это моя супе ...

Загородные коттеджные поселки: без чего им можно и без чего нельзяЗагородные коттеджные поселки: без чего им можно и без чего нельзя Удаленное расположение, более высокая цена, архитектурная и концептуальная жесткость — факторы, которые могут сыграть против нового загородного формата. Но инфраструктурная наполненность, инвестиционная привлекательность, энергетика природного окружения — однозначно за него «Залесье»,  ...

Из чего сделан бальзам Звездочка и от чего он помогаетИз чего сделан бальзам «Звездочка» и от чего он помогает Бальзам «Звёздочка» был создан во Вьетнаме в 1954 году на основе рецептов восточной народной медицины Кажется, у каждого дома найдется маленькая круглая баночка с характерным запахом — бальзам «Звездочка». Этот вьетнамский бальзам (да, он не советский) знаком многим с детства и ассоциируется с прост ...

10 000 шагов в день: польза, миф или маркетинг10 000 шагов в день: польза, миф или маркетинг? Что такое десять тысяч шагов – жизненная необходимость, золотое правило ЗОЖ или просто удачный маркетинговый ход? Об этом рассказывает нутрициолог Ирина Голюга. ...

Шольц предостерег от поспешных шагов при запрете АдГШольц предостерег от поспешных шагов при запрете АдГ Канцлер Германии Олаф Шольц призвал к осторожности в вопросе возможного запрета партии «Альтернатива для Германии» (АдГ). С таким заявлением он выступил 2 мая на конференции Протестантской церкви в Ганновере, сообщает агентство Рейтер.Шольц подчеркивают необходимость тщательной оценки ситуации, преж ...

Наносите духи на шею Вот как это может навредить здоровьюНаносите духи на шею? Вот как это может навредить здоровью Привычка наносить духи на шею кажется безобидной, но на деле она может подрывать здоровье. Аромат любимых духов на коже кажется безобидной привычкой. Особенно если вы, как и миллионы людей, наносите их на шею перед выходом из дома. Но за этим ритуалом скрывается нечто неожиданное — и, возможно, опас ...

Доказано: уже 7 тысяч шагов в день защищают от ракаДоказано: уже 7 тысяч шагов в день защищают от рака Согласно результатам недавней масштабной работы, в которой участвовали 85 000 человек в Великобритании, чем больше шагов в день вы делаете, тем ниже риск, что вы заболеете до 13 различными типами рака. К такому выводу пришли учёные из Оксфордского университета. В рамках недавнего исследования участн ...

Спокойной ночи. Названы пять шагов, нормализующих сонСпокойной ночи. Названы пять шагов, нормализующих сон Сон — залог здоровой жизни человека. Однако бессонница — явление нередкое. И зачастую она становится следствием ряда ошибок. Эксперты по сну составили список из пяти шагов по преодолению распространенных ошибок людей, приводящих к проблемам со сном.Кровать — только для снаЭксперты отмечают, что прев ...

Летняя опасность: как наушники могут навредить здоровьюЛетняя опасность: как наушники могут навредить здоровью Использование внутриканальных наушников в жару повышает риск ушных инфекций — уже через час ношения вероятность заражения инфекцией увеличивается в несколько раз. Как объясняет врач Вера Шураева, вкладыши создают «эффект парника», создавая идеальную среду для появления и размножения бактерий. Опасны ...

Переносчики опасной болезни угрожают здоровью костромичейПереносчики опасной болезни угрожают здоровью костромичей Центральная Россия столкнулась с новой угрозой – переносчиками анаплазмы стали клещи, ранее обитавшие лишь в южных и восточных регионах. Причиной распространения опасных насекомых стала мягкая зима. Об этом пишет агентство городских новостей «Москва», ссылаясь на доцента центра образовательных прогр ...

Россияне обратились к ИИ-помощнику по здоровью более 120 тысяч разРоссияне обратились к ИИ-помощнику по здоровью более 120 тысяч раз Россияне обратились к ИИ-помощнику по здоровью более 120 тыс. раз. ИИ-помощник в мобильном приложении «СберЗдоровья»... ...

Врач ЛФК: важно не количество шагов в день, а время активностиВрач ЛФК: важно не количество шагов в день, а время активности Утверждение, что для поддержания здорового образа жизни необходимо проходить в день 10 тысяч шагов, оказалось мифом. Однако врачи не советуют снижать физическую активность, так как она гарантированно продлевает жизнь на несколько ... ...

8-10 тысяч шагов в день помогут сжигать больше жира8-10 тысяч шагов в день помогут сжигать больше жира Для похудения после 40 лет требуются частые, регулярные и целенаправленные упражнения. Например, это может быть простая ходьба. Идеальный диапазон шагов для снижения веса в 40+ лет - это от 8 до 10 тысяч в день. Если вы совершаете менее 6 тысяч шагов в сутки, то прогресса у вас не будет. Как только ...

Nix на своем стриме начал челлендж 100,000 шагов в Майами без еды и водыNix на своем стриме начал челлендж «100,000 шагов в Майами без еды и воды» Популярный стример Александр «Nix» Левин прямо сейчас ведет прямой эфир из США, на котором пытается выполнить сложнейшее испытание. ...

Как принять себя: 7 шагов и 5 последствий, если этого не сделатьКак принять себя: 7 шагов и 5 последствий, если этого не сделать Нужно принять себя здесь и сейчас, включая всё то, что вы считаете не таким, странным или ущербным. И тогда будет проще мыслить объективно: использовать свои сильные стороны, достигать целей и становиться лучше. Мы привыкли требовать от себя невозможного — быть лучше, красивее, успешнее. Но гонка за ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях