Витамины, минералы, клетчатка: какие питательные вещества снизят риск развития деменции Лекарства от деменции всё ещё не существует. Поэтому важно делать всё для профилактики развития этого заболевания. Учёные из Колумбийского университета недавно узнали, какие вещества защищают от старческого слабоумия, а какие только повышают риск его возникновения. Для проведения нового исследования ...
Обильные приёмы пищи и другие вещи, которых нужно избегать после 5 вечера Некоторые вечерние привычки влияют на уровень глюкозы в крови сильнее, чем вы думаете. Вот от чего лучше отказаться перед сном. Обильные приёмы пищи или перекусы с большим количеством углеводов. Особенно плохо перевариваются очищенные углеводы (белый хлеб, белые макароны, выпечка), сладкие закуски, ...
«Он был для меня старшим братом. Его будет не хватать». Притчард — об уходе Холидэя 27-летний разыгрывающий защитник клуба «Бостон Селтикс» американец Пэйтон Притчард рассказал, что расстроен из-за ухода из состава «кельтов» 35-летнего двукратного чемпиона Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) соотечественника Джру Холидэя. ...
Саа о Рэшфорде в «Барсе»: «Он не проявил уважения к «МЮ», на него возлагали большие надежды. Клубу будет не хватать Маркуса в некоторых матчах, но не его настроя и характера» – Тедди Шерингем недавно сказал, что Маркус Рэшфорд не заслуживал перехода в «Барселону». Согласны ли вы с ним и ожидаете ли вы, что Рэшфорд вернется в норму в Испании? – Думаю, это новый старт. Ему определенно есть над чем работать как игроку и как человеку. Он был в своем родном клубе и все равно ...
Инфантино о гибели Жоты и его брата: «Я глубоко опечален, футбольному миру будет не хватать их. Соболезнования от имени ФИФА семье и друзьям, «Ливерпулю», «Пенафиэлу» и Португалии» Форвард «Ливерпуля» и его младший брат Андре, выступавший за «Пенафиэл» во второй лиге Португалии, погибли в ДТП в Испании – сообщалось, что автомобиль Жоты загорелся после того, как вылетел с дороги из-за лопнувшей шины. ...
Кефир и другие продукты, в которых много пробиотиков Для поддержания здоровья кишечника и снижения риска развития хронических болезней важно употреблять продукты с пробиотиками. Вот несколько примеров такой пищи. Кефир. Он улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает усваивать питательные вещества. В частности, в кефире содержится около 12 раз ...
«Игрок «Зенита» фолил до того, как я начал хватать. Почему-то не отмотали до этого момента. Игра разделилась на до и после пенальти». Кагермазов из «Махачкалы» про 0:4 Полузащитник махачкалинского « Динамо » высказался после игры 6-го тура РПЛ . — Начали вроде неплохо матч. Какой момент стал переломным? — Переломный — пенальти, конечно. Но у соперника и до него были хорошие моменты. Они и у нас были, пусть не такие явные, но игра была неплохая с нашей стороны. Пос ...
Чечевица и другие бобовые, в которых белка больше, чем в яйцах Если вы хотите получать белок из самых разных источников или придерживаетесь растительной диеты, то бобовые могут стать отличной альтернативой куриным яйцам. При этом в фасоли, чечевице и других бобовых белка содержится даже больше. Соевые бобы (эдамаме). В 1/2 стакана приготовленных таких бобов сод ...
Гуава и другие фрукты, в которых больше всего белка По сравнению с другими источниками фрукты содержат довольно мало белка. Тем не менее он всё равно учитывается в ежедневном потреблении протеина. Вот из каких фруктов вы можете получить больше всего протеина. Гуава. Одна чашка такого фрукта содержит 4,2 г белка и 9 г клетчатки. Кроме того, гуава бога ...
Физическая активность и другие факторы, из-за которых ваш вес постоянно колеблется В целом колебания веса в рамках 1-2 кг - это норма. Однако если вы быстро потеряли 5% или более от массы тела, то лучше посетить врача: это может указывать на проблемы со здоровьем. Вот от каких вещей зависят колебания веса. Употребление воды. Масса тела взрослого человека на 60% состоит из воды. В ...
Коровье молоко и другие напитки, в которых белка больше, чем в яйце Белок нужен нам для восстановления мышц, поддержания иммунитета и общего состояния здоровья. Потребность в нём у разных людей различается. При этом есть напитки, которые могут дать протеина больше, чем одно большое яйцо (то есть больше 6 г). Коровье молоко. Одна чашка такого молока даст вам 8 г белк ...
Греческий йогурт и другие молочные продукты, в которых мало сахара Керри Конлон, магистр наук и диетолог, отмечает, что молочные продукты - это прекрасный источник микронутриентов, поддерживающих здоровье костей. Они содержат кальций, витамин D и фосфор. Если хотите есть меньше сахара, то обратите внимание на следующие продукты. Простой греческий йогурт. Это отличн ...
Грецкие орехи и другие продукты, в которых омега-3 больше, чем в рыбе Жирные кислоты омега-3 полезны для всего организма в целом. В растительных продуктах в отличие от рыбы содержится только альфа-линоленовая кислота (АЛК). Она частично преобразовывается в омега-3 в нашем организме. Льняное семя. Это один из лучших источников омега-3. Одна столовая ложка таких семян с ...
Индейка и другие продукты, в которых белка больше, чем в куриной грудке Курица - это не единственный способ получить много белка. Вот как ещё вы можете разнообразить блюда. Грудка индейки. На 85 г этого мяса приходится 25,6 г белка и 125 ккал. Это хорошая альтернатива куриной грудке. Тунец. В 85 г желтоперого тунца содержится 24,8 г белка, в такой же порции голубого тун ...
Кофе и другие “плохие” напитки, которых нет смысла избегать при похудении Сейчас, в условиях постоянно меняющихся результатов и дезинформации, может быть всё сложнее определить, что можно пить для снижения веса (кроме воды). Вот что по этому поводу говорят диетологи. Коровье молоко. Согласно одному исследованию, употребление цельного молока связано с уменьшением массы тел ...
Недосып и другие привычки, от которых лучше избавиться ради здоровья мозга Некоторые повседневные действия плохо влияют на наш мозг. Среди них, например, недосып и курение. Недостаток сна. Сон важен для обработки эмоций, избавления от вредных отходов и других функций мозга. Хронический недосып, как показывают исследования, повышает риск возникновения болезни Альцгеймера. К ...
Ящерицы, змеи и другие экзотические животные, которых можно завести дома Экзотические животные - это уже давно не редкое явление. Тем не менее важно понимать, кого держать в домашних условиях можно, а от каких зверюшек лучше отказаться. К экзотическим животным относят ящериц, змей, крупных грызунов (шиншиллы, капибары), насекомых, некоторых птиц, обезьян, енотов, летучих ...
Омега-3 и другие пищевые добавки, которых нужно избегать при резистентности к инсулину Резистентность к инсулину может привести к развитию преддиабета и диабета 2 типа. Вот каких БАДов в этом случае лучше избегать. Зверобой. При диабете иногда назначают такие лекарства, как метформин, сульфонилмочевины и тиазолидиндионы. Сочетание с ними зверобоя может снизить их эффективность и приве ...
Разрешение, цветопередача и другие факторы, от которых зависит качество экрана вашего смартфона Производители смартфонов каждый год внедряют всё новые функции в свои гаджеты. Не стоят на месте и технологии разработки дисплея. Но вот какие характеристики действительно влияют на качество экрана. Разрешение смартфона - это количество пикселей, которые расположены вдоль горизонтальной и вертикальн ...
Подавители аппетита и другие добавки, которых нужно избегать при наборе мышечной массы Если вы хотите нарастить мышцы, то от некоторых пищевых добавок вам лучше отказаться. Их перечислили диетологи. Добавки, подавляющие аппетит. Они могут препятствовать набору мышечной массы, поскольку часто снижают способность организма потреблять необходимые для роста питательные вещества. Вместо эт ...
Этот напиток после еды нарушает пищеварение: названа привычка, из-за которой организм недополучает важные вещества Чашка теплого чая после еды кажется логичным завершением приема пищи. По мнению иммунолога Елены Насанкаевой, такое чаепитие вредит организму. ...
Белый рис и другие продукты, которых нужно есть меньше при высоком уровне сахара в крови Людям с диабетом необходимо всегда следить за показателями глюкозы в крови. Некоторые продукты могут быть при этом заболевании опаснее других. Вот чего лучше избегать. Лепёшки из белой муки. Простые углеводы быстро усваиваются и так же быстро повышают уровень сахара в крови. Можете есть такие лепёшк ...
Трамп заявил, что судьбу Intel могут повторить другие компании, акции которых купят власти США На прошлой неделе правительство США договорилось с Intel о «частичной национализации», которая подразумевает обмен около $9 млрд субсидий на почти 10 % акций компании. Выступая перед журналистами в понедельник, президент США Дональд Трамп (Donald Trump) выразил надежду, что «за эти ...
"Очень неудачно выступил". Ксения Собчак, Валдис Пельш и другие вступились за комиков КВН, которых Дмитрий Рогозин предложил отправить на СВО из-за шутки Ксения Собчак, Валдис Пельш и многие другие вступились за участников команды "Негоден", которых Дмитрий Рогозин предложил отправить на СВО из-за шутки про него.https://t.me/spletnik2006/33854Ксения Собчак в своём телеграм-канале написала, что все "неугодные" моменты часто из эфира вырезают, а эту шу ...
Список смартфонов Motorola, для которых Android 16 будет последним Google неожиданно выпустила Android 16 задолго до привычных сроков. Новая версия уже доступна для смартфонов Pixel, а другие бренды, включая Motorola, тоже активно готовятся к ее распространению. ...
Большой расход энергии и другие причины, почему после плавания есть хочется сильнее, чем после тренажёра Всего один час в бассейне - и аппетит разыгрывается не на шутку. Знакомо? За всем этим стоят сразу несколько физиологических и поведенческих реакций. На самом деле даже при умеренной нагрузке во время плавания задействуется множество мышц. Это приводит к сжиганию калорий и повышению аппетита. Физиол ...
Почему мира не будет и что скрывает Зеленский от украинцев, которых он продал? Глобалисты дали Зеленскому чёткий сигнал — хочешь мира? Тогда считай, что Украина — банкрот. Без войны тебе никто и цента не даст. Поэтому или продолжаешь шоу с гробами под аплодисменты, или закрутим вентиль бабла… ...
В России растет первое поколение детей, у которых не будет тяжелой симптоматики СМА Врачи России достигли значительного успеха, о котором большинство людей не проинформировано. В нашей стране удалось взять под контроль многие смертельно опасные наследственные заболевания, включая спинальную мышечную атрофию (СМА). Данная болезнь является главной причиной младенческой смертности, но ...
Депутат ГД назвал животных, которых будет запрещено содержать дома с 1 сентября Депутат Госдумы Александр Якубовский перечислил животных, которых жителям России будет запрещено содержать дома с 1 сентября текущего года. ...
Никаких голых нарядов и женщин с бородами: Aktash об образах, которых не будет на «Интервидении» Многого из того, что зритель видит на западных шоу, не появится на конкурсе «Интервидение». Об этом певец Aktash заявил 5-tv.ru во время сольного концерта IVAN в клубе «Давай Лама». «Голых нарядов, мужчин, переодетых в женщин, женщин с бородой… Больше половины то ...
В России стало не хватать вакцин для питомцев Ветеринарные клиники по всей стране сообщают о резком снижении поставок препаратов — доз поступает в разы меньше, чем в прошлом году. На одну партию в 10–20 вакцин сегодня приходится очередь из сотен животных. Врачи бьют тревогу, что дефицит может привести к всплеску болезней не только у питомцев, н ...
Заряд удачей на остаток жизни: Глоба назвала шесть знаков, для которых лето будет особенным Заряд удачей на остаток жизни: Глоба назвала шесть знаков, для которых лето будет особенным Лето — всегда особая пора, когда энергия солнца словно перезаряжает нас, наполняет радостью и верой в лучшее. Но в этом году, по предсказаниям известного астролога Тамары Глобы, летний сезон станет настоящим ...
10 аниме про космос, после которых захочется покинуть Землю Истории о приключениях охотников за головами, противостоянии двух сверхдержав, трудовых буднях уборщиков космического мусора и не только. ...
Три лайфхака для уборки, после которых чистота сохранится надолго Профессиональные уборщики рассказали о секретах, которые помогут сэкономить время и силы при мытье полов, ванной комнаты и сметания пыли. ...
Астрологический прогноз Тамары Глобы на август: перемены, о которых вы мечтали, и трудности, которых не ждали Астрологический прогноз Тамары Глобы на август обещает яркие события, неожиданные повороты и новые возможности. Для одних знаков это время станет стартом успешных проектов и личных побед, для других — поводом пересмотреть планы и укрепить свои позиции. ...
Студенты УУНиТ в школе журналистики: «Такой шанс надо хватать без раздумий» Среди них представители Уфимского университета науки и технологий. Ребята завоевали путевку в летнюю школу, став победителями медиафорума «Высокие нравственные идеалы» в рамках медиаэстафеты «17 ценностей России». На протяжении пяти дней студенты пройдут образовательную программу и создадут в команд ...
В МВД назвали кодовые фразы мошенников, после которых стоит бросить трубку Некоторые фразы помогут россиянам распознать мошенников. В МВД рассказали, после каких слов стоит сразу же бросить трубку, передает ТАСС. В ведомстве советуют с осторожностью относиться к людям, которые во время телефонного разговора заявляют о "проверке безопасности" и представляются "сотрудниками ...
На Урале ожидаются дожди, после которых реки могут выйти из берегов В ближайшие дни в регионах Уральского федерального округа могут пройти сильные дожди, приводящие к подъему воды до уровня неблагоприятных отметок. Как сообщает ТАСС со ссылкой на научного руководителя Гидрометцентра России Романа ... ...
«Хватать за задницу и тащить в туалет»: Сбежавший из РФ секс-коуч Лесли вызвал гнев у полячек В Варшаве женщина подала заявление на блогера Александра Кириллова, известного под псевдонимом Алекс Лесли, который проводит секс-тренинги для мужчин. Об этом пишет польское издание Wyborcza. В России коуч объявлен в розыск, после того как его ученики стали грубо приставать к девушкам прямо на улице ...
Девам поможет «лисья» хитрость, а Водолею не стесняться «хватать» деньги: Чего ждать в первые дни мая Особенностью гороскопа для этих Зодиаков поделился астролог. Приход нового месяца даёт новые надежды на успех и благополучие, в том числе и финансовое. Астрологи пытаются дать наперёд некоторые советы, чтобы помочь Зодиакам обойти трудности. В этот раз с советом для Дев и Водолеев выступил чешский а ...
Витамин D поможет вам защититься от инсульта В рамках недавней работы учёные провели анализ исследований, связанных с витамином D и болезнями сердца. Результаты были опубликованы в журнале Nutrients. По итогам проведения нового исследования учёные пришли к нескольким выводам. У беременных женщин, которые принимали витамин D, снизился риск разв ...
С 13 июля будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие места С 13 июля будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие местаС наступлением жары в региона введён полный запрет на посещение лесов и въезд в водоохранные зоны. Причина — аномально высокая температура и риск лесных пожаров. Нарушителям грозят штрафы до ...
С 21 июня будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие места С 21 июня будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие местаВъезд на автомобиле к рекам, озёрам и лесам сейчас идёт по новым правилам. Если вы любите отдыхать на природе, готовьтесь искать другие места для пикников. Вы наверняка привыкли приезжать на ...
С 8 июня будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие места С 8 июня будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие местаЭтим летом вас ждут серьёзные ограничения в лесах и у водоёмов. За нарушения грозят большие штрафы – до 50 тысяч рублей, а машину могут забрать. Если вы собрались на пикник или рыбалку, стоит ...
С 17 июля будет полностью запрещён отдых на природе: любителям свежего воздуха придётся поискать другие места С 17 июля будет полностью запрещён отдых на природе: любителям свежего воздуха придётся поискать другие местаВ России ужесточают правила для автомобилистов, выезжающих на природу. Запрещено подъезжать к берегам рек и озёр, а за нарушение противопожарного режима в лесах придётся платить в разы больше ...
С 13 июня будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие места С 13 июня будет полностью запрещён отдых на природе: любителям чистого воздуха придётся поискать другие местаОсновные ограничения касаются подъезда к водоёмам и въезда в лесные массивы. Нарушителям грозят серьёзные санкции, включая конфискацию автомобиля. Если вы планируете этим летом поездку на при ...
Магний и витамин D помогут вам справиться с тревогой Низкий уровень магния или витамина D в организме может повысить риск возникновения беспокойства. Чтобы решить эту проблему, эти добавки рекомендуется принимать вместе. Магний помогает нашему организму реагировать на умственные и физические нагрузки. Обзор восьми научных исследований показал, что в п ...
Кардиолог: Витамин D самый полезный для сердца От недостатка этого вещества повышаются риски развития артериальной гипертонии. Фото: Pixabay Витамин D, по мнению кардиолога и терапевта Ирины Мурадян, важен в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а его уровень в организме должен знать каждый. Так, учёные из Италии провели комплексное иссл ...
Получат благословение судьбы: Василиса Володина назвала два знака, которых ждет богатство после 29 июня Получат благословение судьбы: Василиса Володина назвала два знака, которых ждет богатство после 29 июняУспехи и гармония в жизни Близнецов и Львов Представьте себе: конец 20-го века, Союз Советских Социалистических Республик, и вдруг, откуда ни возьмись, на прилавках появляется странный, но манящий ...
Вялость и другие признаки, что ваш метаболизм нуждается в перезагрузке после 50 Бреа Лофтон, зарегистрированный диетолог в Lumen, говорит, что после 50 лет в организме может произойти несколько изменений. Они включают гормональные изменения (снижение выработки эстрогена у женщин), что способствует потере мышечной массы, увеличению накопления жира, замедлению обмена веществ. Поэ ...
Сбалансированное питание и другие полезные ежедневные привычки после 50 лет Когда вам исполняется 50, вы начинаете ещё быстрее терять мышечную массу. В основном это связано с гормональными изменениями, но также усугубляется нехваткой белка и снижением уровня физической активности. Вот какие действия помогут этого избежать. Включайте белок в каждый приём пищи. Маккензи Бердж ...
Учёные обнаружили, что витамин С “пробуждает” гены молодости В ходе нового исследования специалисты из Японии под руководством Акихито Исигами узнали, что витамин С запускает процесс, который возвращает молодость клеткам кожи. Он действует при этом не поверхностно, а на генетическом уровне. Оказывается, витамин С активирует процесс деметилирования ДНК. В резу ...
Витамин, который следует принимать во время самоизоляции Как сохранить и укрепить здоровье во время карантина? В условиях самоизоляции люди не только меняют привычный им образ жизни, но и начинают ощущать нехватку некоторых витаминов. Эксперты рассказали, как сохранить своё здоровье во время карантина. Из-за острой нехватки прогулок на улице, огромное кол ...
Исаков о Ларионове: «Величина, звезда. В «Торпедо» мне будет непросто после него, кто-то будет задавать провокационные вопросы, придется проявлять дипломатию» – При Ларионове «Торпедо» ориентировалось на «Детройт» времен русской пятерки. Вы тоже наверняка матчи НХЛ смотрите не как рядовой болельщик? – Да, много матчей НХЛ специально отсматриваем. На многие вещи обращаем внимание и думаем, что можем использовать некоторые вещи как домашние заготовки. – На ...
8 фраз, после которых обязательно нужно прекратить общение — такие слова выдают настоящее отношение собеседника Иногда одно неосторожное слово может изменить атмосферу разговора, будто в комнате внезапно похолодало. Даже сказанное с улыбкой, оно способно выдать истинное отношение собеседника. Почему мы терпим токсичное общение? Мы часто поддерживаем отношения с людьми, которые не испытывают к нам искренней си ...
Творог и другие продукты перед сном, которые сжигают жир после 45 лет Боретесь с лишним весом в менопаузу? Вам могут в этом помочь определённые продукты. Их важно есть вечером, перед тем, как вы пойдёте спать. Творог. Лорен Манакер, магистр наук, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог, зарегистрированный диетолог из Чарльстона, отмечает, что творог богат ...
Белый рис и другие продукты, которые становятся полезнее после охлаждения Охлаждение некоторых продуктов питания меняет их химическую структуру. В результате у них повышается питательная ценность. Белый рис. Во время приготовления и охлаждения он образует резистентный крахмал. Этот тип крахмала переваривается медленнее. Он может снизить вероятность развития диабета 2 типа ...
РЖД перенаправят «Сапсаны» в другие города после запуска ВСМ Москва — Петербург. РЖД рассматривает возможность перенаправления поездов «Сапсан» на новые маршруты после запуска высокоскоростной магистрали между Москвой и Санкт-Петербургом. Среди рассматриваемых направлений — Минск, Воронеж и Нижний Новгород. По мнению представителей компании, после ввода в экспл ...
Тренировки и другие утренние ритуалы, которые сделают вас моложе после 50 лет Доктор Эрика Хутц, врач гериатрической медицины в Endeavor Health, рассказала, какие действия нужно выполнять до 9 утра для замедления старения. Всего таких привычек четыре. Пить много воды. Согласно одному исследованию 2023 года, опубликованному в eBioMedicine, люди с недостаточным уровнем гидратац ...
ECHOMSK.SPB.RU