Названы эффективные способы улучшить осанку с возрастом

Названы эффективные способы улучшить осанку с возрастом

Неправильная осанка может привести к болям в спине, шее, головным болям, общей скованности. С возрастом это будет только усугубляться. Но вот что вы можете сделать, чтобы такого не допустить. Меняйте позу, в которой сидите. Чтобы поддерживать осанку в правильном положении, сидите прямо, подняв голову и держа её на одной линии с позвоночником. Не наклоняйте голову вперёд. Плечи отведите назад и вниз, избегайте их наклона вперёд или скругления. Не допускайте сутулости. Если вы много времени проводите сидя, организуйте эргономичное рабочее место и делайте частые перерывы на движение. По возможнос
Читать далее...
15:40, 09.10.2025
 
Рубрика: «Наука и Технологии»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Названы эффективные способы взыскания долгов через субсидиарную ответственностьНазваны эффективные способы взыскания долгов через субсидиарную ответственность Адвокат и основатель KISLOV.LAW Сергей Кислов на конференции «Банкротства-2025», организованной ИД «Коммерсантъ», перечислил эффективные способы привлечения к субсидиарной ответственности. В первом случае речь шла про привлечение к ответственности контролирующих лиц «брошенных» компаний. ...

Сухая кожа рук зимой: причины и эффективные способы уходаСухая кожа рук зимой: причины и эффективные способы ухода Зимой кожа рук особенно уязвима. Сухость, трещины - частые проблемы. Узнайте, как правильно ухаживать за руками в холодное время года, чтобы избежать этих неприятностей. Пилинг, масла, кремы и защита перчатками. ...

Что делать со старой мебелью: эффективные способы избавления от ненужных предметовЧто делать со старой мебелью: эффективные способы избавления от ненужных предметов . Покупка новой мебели или предстоящий переезд ставит перед владельцами квартир вопрос утилизации старых гарнитуров. Потертый диван, расшатанный шкаф или устаревшая стенка занимают место и мешают обновлению интерьера. Просто выставить крупногабаритные предметы у мусорных контейнеров нельзя — это нар ...

Лишняя кожа после похудения: эффективные способы решения проблемыЛишняя кожа после похудения: эффективные способы решения проблемы Узнайте, как восстановить упругость кожи после похудения! Эффективные методы, советы косметологов и сравнение аппаратных процедур для достижения желаемого результата. ...

Физическая активность и другие эффективные способы облегчить состояние при менопаузеФизическая активность и другие эффективные способы облегчить состояние при менопаузе Шилпа Гаджаравала страдала от приливов, ночной потливости, проблем со сном и затуманенности сознания. Однако из-за рака молочной железы в прошлом гормональная терапия ей была противопоказана. По словам врачей, есть и другие способы уменьшить эти симптомы. Физические упражнения помогают сбросить вес, ...

Как сделать окна еще теплее. Простые, но эффективные способы, о которых не расскажут производители оконКак сделать окна еще теплее. Простые, но эффективные способы, о которых не расскажут производители окон Как сделать окна еще теплее. Простые, но эффективные способы, о которых не расскажут производители окон Установить окна — задача не из простых, особенно когда дом только строится. Часто их монтируют вровень со стеной, особенно если в планах — утепление фасада или облицовочный кирпич. Снаружи это выг ...

Российским пользователям назвали способы улучшить работу интернетаРоссийским пользователям назвали способы улучшить работу интернета В холодное время года домашние интернет-сети сталкиваются с повышенной нагрузкой в связи с возобновлением онлайн-обучения, увеличением количества удаленных работников и ростом потребления цифрового контента в вечерние часы, и скорость интернета может страдать, но чаще всего на нее влияют другие факт ...

Названы самые эффективные упражнения для снижения давленияНазваны самые эффективные упражнения для снижения давления Высокое кровяное давление - серьёзная проблема, так как оно увеличивает шансы столкнуться с болезнями сердца, инсультом, нарушениями работы почек. Доктор Ниш Манек, врач общей практики из Лондона, объяснила, как в этом могут помочь занятия спортом. Согласно результатам одного исследования 2021 года ...

Физическая активность и другие способы улучшить психическое здоровье после работыФизическая активность и другие способы улучшить психическое здоровье после работы По словам экспертов, время после 17 часов - ключевое для восстановления баланса тела и разума. Для этого важно следовать определённым привычкам каждый день. Выведите тело из «рабочего» режима. Физическая активность - один из самых простых и эффективных способов сделать это. Одно исследование 2025 го ...

Оставшемуся без денег после развода мужчине назвали способы улучшить благосостояниеОставшемуся без денег после развода мужчине назвали способы улучшить благосостояние Финансовый консультант Сара Дэвидсон дала совет мужчине, оставшемуся без денег после развода и мечтающему купить собственное жилье. Письмо читателя и ответ специалистки опубликовало издание Metro. ...

Названы способы проверки купленных на маркетплейсах шинНазваны способы проверки купленных на маркетплейсах шин Технический эксперт холдинга «Кордиант» Олег Марков поделился 18 ноября методами проверки шин, заказанных через маркетплейсы. Комментарий эксперта Олег Марков, технический эксперт холдинга «Кордиант»: – Во-первых, необходимо проверить, что шины, которые перед вами, именно те, что были отражены в кар ...

Названы новые способы обмана россиянНазваны новые способы обмана россиян Злоумышленники стали все чаще применять менее известные способы мошенничества, такие как: подмена номера телефона и тактику «двойного агента» со взломом аккаунта своей жертвы. ...

Уловки, но не ДМС: Названы способы завлечь россиян на работуУловки, но не ДМС: Названы способы завлечь россиян на работу Работодатели используют различные варианты для создания привлекательного образа, но ДМС уже никого не удивишь, рассказал НСН Гарри Мурадян. ...

Названы способы вернуть зумеров в малые городаНазваны способы вернуть зумеров в малые города Государство должно взять на вооружение молодежную моду работать удаленно и уезжать в более спокойные места, заявил НСН специалист по миграции Юрий Крупнов. ...

Сезон пожаров. Названы способы спасти квартиру от огняСезон пожаров. Названы способы спасти квартиру от огня Защитить жилье от пожара не так дорого, как может показаться, зато методы точно сработают, рассказал исполнительный директор УК «СК10» Евгений Золоев.«Осенью на электросети ложится повышенная нагрузка, и вероятность пожаров сильно вырастает, — объясняет эксперт. — Могут выходить из строя электропров ...

Названы способы применения нового российского дрона ВоганНазваны способы применения нового российского дрона «Воган» Военный обозреватель Виктор Литовкин заявил, что новый российский дрон «Воган» будут использовать в том числе для радиоэлектронной борьбы (РЭБ). ...

Названы способы, как быстро справиться с тошнотой. Есть и нетривиальныеНазваны способы, как быстро справиться с тошнотой. Есть и нетривиальные При чувстве тошноты необходимо как можно скорее дать приток свежего воздуха, также тело не должно быть скованно. А еще помогут спиртовые салфетки. ...

Секрет раскрыт. Названы способы получить скидку на жилье от застройщикаСекрет раскрыт. Названы способы получить скидку на жилье от застройщика Пока цены на жилье топчутся на месте, у россиян еще есть шанс выгодно купить новостройку. Эксперты рассказали, за что и какую скидку готовы дать строительные фирмы.На первичном рынке торг часто связан не с недостатками квартиры, а с условиями сделки и политикой застройщика, уверена председатель коми ...

Сила и гибкость: как развить осанку и плавность движенийСила и гибкость: как развить осанку и плавность движений Красивую осанку и грациозные движения можно развивать в любом возрасте. Об этом заявила балерина Людмила Титова в интервью Life.ru. По ее словам, это не вопрос генетики или времени в спортзале, а навыка осознанного взаимодействия с собственным телом. Эксперт отметила, что наиболее эффективные методы ...

Как исправить осанку за 30 дней: простые упражнения для ровной спины и уверенностиКак исправить осанку за 30 дней: простые упражнения для ровной спины и уверенности Секреты красоты в простых ритуалах: как добиться сияющего взгляда, мягких губ и ровной осанки. Советы экспертов и пошаговая инструкция. ...

Правда бьёт сильнее рекламы: чудо-упражнения дают лишь осанку, а не сантиметрыПравда бьёт сильнее рекламы: чудо-упражнения дают лишь осанку, а не сантиметры Мечта вырасти на несколько сантиметров после 20 лет знакома многим. В интернете часто обсуждают методику Берга, обещающую рост на 3-5 см всего за несколько месяцев. Звучит заманчиво, но действительно ли упражнения способны увеличить рост, или это миф? Давайте разберёмся, что представляет собой метод ...

Эффективные методы подтяжки бедер: 20-50 приседаний и контрастный душ!Эффективные методы подтяжки бедер: 20-50 приседаний и контрастный душ! Устали от целлюлита и лишних сантиметров на попе? Откройте для себя простые секреты, которые помогут вернуть фигурное очертание с помощью ежедневных упражнений и приятных процедур. Применяйте все методы уже сегодня! ...

Пробуждаем творчество: самые эффективные приемы для селфимановПробуждаем творчество: самые эффективные приемы для селфиманов Узнайте, как с помощью простых приемов и практики улучшить свои селфи! Свет, фон и позы - все секреты, о которых вы не догадывались. ...

Эффективные упражнения: всего 15 минут для идеальной фигурыЭффективные упражнения: всего 15 минут для идеальной фигуры Узнайте, как сбросить вес без жестких диет, планируя меню, соблюдая режим сна и включив 15 минут активности в день — простое руководство для каждого ...

Эффективные средства для восстановления волос после отпускаЭффективные средства для восстановления волос после отпуска Как вернуть блеск и жизнь вашим волосам после отпуска на море? Мы собрали лучшие советы косметологов и стилистов по восстановлению волос. ...

Как общаться с токсичными людьми: эффективные техники и советы психологаКак общаться с токсичными людьми: эффективные техники и советы психолога Узнайте, как сохранять спокойствие, свои границы и энергию при общении с токсичными людьми. ...

Врач назвал эффективные для согревания в холодную погоду напиткиВрач назвал эффективные для согревания в холодную погоду напитки Лучшим напитком для согревания в холодное время года является куриный бульон. Об этом в беседе с RT заявил врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. ...

Почему забиваются поры: эффективные домашние средства для борьбыПочему забиваются поры: эффективные домашние средства для борьбы Откройте для себя секрет глубокого очищения забитых пор с помощью домашнего метода с маслами. Вам нужно всего 10 минут и немного терпения! ...

Прыщи на ягодицах: эффективные методы ухода и их секреты от дерматологовПрыщи на ягодицах: эффективные методы ухода и их секреты от дерматологов Прыщи на ягодицах — это не просто неприятность, а сигнал о необходимости заботы о коже. Узнайте 9 ключевых причин их появления и эффективные методы борьбы. ...

Стоп менструальному дискомфорту: эффективные позы и дыхательные упражненияСтоп менструальному дискомфорту: эффективные позы и дыхательные упражнения Менструальные боли могут стать настоящим испытанием. Узнайте, как простые позы и дыхательные упражнения помогут облегчить дискомфорт и вернуть радость жизни. ...

Россиянам предложили 3 эффективные стратегии для защиты от загрязнённого воздухаРоссиянам предложили 3 эффективные стратегии для защиты от загрязнённого воздуха Загрязнённый воздух, содержащий опасные концентрации вредных веществ, специалисты относят к факторам риска наравне с курением и малоподвижным образом жизни. Как поясняют экологи, полностью устранить выбросы невозможно, но существуют практические способы минимизировать их воздействие на организм. ...

Что помогает бороться с нарушающими правила водителями: эффективные мерыЧто помогает бороться с нарушающими правила водителями: эффективные меры Внедренная в России норма, позволяющая лишать водителей прав за сокрытие регистрационных номеров на автомобилях, эффективна в противодействии системным правонарушителям. Об этом сообщил первый заместитель председателя комитета Государственной думы по транспорту и развитию транспортной инфраструктуры ...

Стоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактикиСтоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактики Стоматит — это воспалительное заболевание, которое может превратиться в испытание, если его не лечить правильно и своевременно. Почему появляется эта проблема, как она развивается и как избавиться от дискомфорта? Мы рассмотрим все аспекты, от причин до методов профилактики, чтобы вы вновь могли улыб ...

Солнцезащита для волос: как выбрать эффективные средства и не навредить  мнение экспертовСолнцезащита для волос: как выбрать эффективные средства и не навредить – мнение экспертов Узнайте, как солнце влияет на волосы и как защитить их от выгорания и повреждений. Советы стилистов, выбор средств с SPF и эффективные методы ухода. ...

Трехкратный чемпион мира по самбо показал эффективные приемы самообороныТрехкратный чемпион мира по самбо показал эффективные приемы самообороны В воскресенье отмечается Всероссийский день самбо, в честь которого ТАСС совместно с Кашурниковым показывает приемы для самообороны ...

Мишустин: Россия и КНР принимают эффективные меры по развитию торговых отношенийМишустин: Россия и КНР принимают эффективные меры по развитию торговых отношений Российский премьер Михаил Мишустин заявил, что Россия и Китай предпринимают эффективные меры, направленные на развитие торгово-экономических отношений. ...

Оздоровление почвы осенью: эффективные биопрепараты для защиты и восстановления плодородияОздоровление почвы осенью: эффективные биопрепараты для защиты и восстановления плодородия Под конец сезона грунт на огороде уже израсходовал питательные вещества, зато наполнился личинками вредителей и возбудителями болезней. Пускать дело на самотек нельзя, иначе урожаев не дождаться. ...

Эффективные методы для внезапного блеска: лучшие советы по уходу за волосамиЭффективные методы для внезапного блеска: лучшие советы по уходу за волосами Узнайте, как эффективно ухаживать за волосами в домашних условиях: от выбора шампуня до защиты от внешних факторов. Восстановите здоровье и блеск волос! ...

Борьба с гипертонией: почему самые эффективные методы остаются в тениБорьба с гипертонией: почему самые эффективные методы остаются в тени Заменители соли могут стать простым инструментом для снижения артериального давления и профилактики сердечно-сосудистых болезней, но, как показал почти двадцатилетний анализ данных в США, их использование остаётся крайне редким. Несмотря на доступность и эффективность, люди с гипертонией чаще продол ...

Политолог Баширов: Эффективные решения Паслера ускоряют развитие Свердловской областиПолитолог Баширов: Эффективные решения Паслера ускоряют развитие Свердловской области Свердловская область под руководством Дениса Паслера демонстрирует рост промышленного производства и сельского хозяйства. У врио главы региона налажены эффективные связи с федеральным центром, что позволяет реализовывать масштабные инфраструктурные проекты – это особенно важно с учетом размеров терр ...

В России во второй раз выберут самые продвинутые и эффективные практики в онлайн-образованииВ России во второй раз выберут самые продвинутые и эффективные практики в онлайн-образовании Премия «Я знаю: Edtech» открыла голосование за лучшие проекты. Эту премию медиагруппа «Комсомольская правда» запустила... ...

Эффективные советы для снижения стресса: как 30 минут прогулки, а не тренировки, сохранят здоровье.Эффективные советы для снижения стресса: как 30 минут прогулки, а не тренировки, сохранят здоровье. Узнайте, как всего 10–60 минут умеренной активности в неделю могут снизить риск заболеваний и улучшить состояние сердца. Простые советы и рекомендации! ...

Глубокие линии улыбки больше не страшны: эффективные методы борьбы с морщинами!Глубокие линии улыбки больше не страшны: эффективные методы борьбы с морщинами! Как линии улыбки влияют на ваше лицо и что можно сделать для их уменьшения? Убедитесь с нашими секретами и рекомендациями по уходу. ...

К инвестициям нашли подход // Минфин назвал самые эффективные инструменты для сбережения и преумножения средствК инвестициям нашли подход // Минфин назвал самые эффективные инструменты для сбережения и преумножения средств ОФЗ, депозиты и золото: в Минфине дали совет россиянам, в чем хранить сбережения. По словам замглавы ведомства Алексея Моисеева, выбирать инструменты следует под конкретные задачи. Так, например, размещать деньги на рублевом вкладе стоит, если речь идет о вложениях на короткий срок. При сбережении н ...

Кто спит под снегом: осенью пора выгнать вредителей и оздоровить землю  используем эффективные методыКто спит под снегом: осенью пора выгнать вредителей и оздоровить землю — используем эффективные методы Осенью закладывается фундамент будущего урожая. В это время года патогенные микроорганизмы и вредители готовятся к зимовке в почве, создавая угрозу для растений в следующем сезоне. Грамотная обработка земли осенью становится решающим фактором в борьбе за здоровье сада и огорода, отмечает дзен-канал ...

Гастроэнтеролог назвал неочевидный способ улучшить сонГастроэнтеролог назвал неочевидный способ улучшить сон Правильное время для ужина может стать простым и эффективным способом улучшить качество сна и избавиться от бессонницы. ...

В РФ планируют улучшить доступность ипотечного кредитованияВ РФ планируют улучшить доступность ипотечного кредитования На данный момент препятствиями для граждан выступают высокая ставка по кредитам и трудности в оформлении сделок. ...

Лидеры цифрового развития на форуме Пульс цифровизации подведут итоги года и обсудят эффективные стратегии и технологии, меняющие мирЛидеры цифрового развития на форуме «Пульс цифровизации» подведут итоги года и обсудят эффективные стратегии и технологии, меняющие мир Приглашаем на ключевое ежегодное событие о влиянии технологий на бизнес, экономику и общество — VI Форум лидеров цифрового развития «Пульс цифровизации». ...

Суд обязал Россети и РЖД улучшить энергоснабжение нефтепровода в КитайСуд обязал «Россети» и РЖД улучшить энергоснабжение нефтепровода в Китай Арбитражный суд Красноярского края постановил «Россетям (MOEX: FEES) Сибирь» и ОАО РЖД в течение 885 дней привести в норму качество электроэнергии для нефтеперекачивающей станции «Мариинская». Решение вынесено по иску «Транснефть-Западная Сибирь». ...

В ФРГ призвали улучшить внутреннюю разведку из-за российской угрозыВ ФРГ призвали улучшить внутреннюю разведку из-за «российской угрозы» В Германии призвали разработать новую концепцию внутренней разведки и реструктурировать ее. С таким заявлением в интервью Die Welt выступил вице-президент Федерального ведомства по охране конституции (Verfassungsschutz) Синан Селен. ...

Канада и Мексика заявили о желании улучшить отношения с СШАКанада и Мексика заявили о желании улучшить отношения с США Премьер-министр Канады Марк Карни и президент Мексики Клаудия Шейнбаум заявили о намерениях сделать соглашение о свободной торговле между тремя странами «более справедливым и эффективным». По словам лидеров двух стран, необходимо скоординировать усилия накануне предстоящего пересмотра трехстороннего ...

Как улучшить кредитную историю за 6 шагов: инструкция экономистаКак улучшить кредитную историю за 6 шагов: инструкция экономиста Кредитную историю не зря называют репутацией в мире денег. Её можно строить годами и разрушить из-за одной просрочки, большой долговой нагрузки или многочисленных запросов на оформление займов. Тем не менее исправить ситуацию можно, если следовать инструкции заместителя генерального директора по эко ...

Врач рассказал, как улучшить уровень холестерина без лекарствВрач рассказал, как улучшить уровень холестерина без лекарств Высокий уровень холестерина - это очень распространённая проблема. По оценкам британской благотворительной организации Heart UK, почти у 50% жителей Англии показатели холестерина выше среднего, а согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, у 1 из 10 американцев холестерин пре ...

Как улучшить мобильный гейминг с помощью аксессуаров для смартфонаКак улучшить мобильный гейминг с помощью аксессуаров для смартфона Для серьёзных игроков простого касания и свайпов по экрану уже недостаточно. После появления смартфонов с высокочастотными дисплеями и мощными процессорами следующим шагом в улучшении игрового опыта становятся аксессуары. Независимо от того, играете ли вы в шутеры, гонки или файтинги, специальные га ...

Александр Горшков  о Зените: Игру улучшить ещё можноАлександр Горшков – о «Зените»: «Игру улучшить ещё можно» Бывший полузащитник «сине-бело-голубых» Александр Горшков выступил с комментарием на тему выступления «Зенита» в этом сезонеЧитать дальше → ...

Секреты красоты: как улучшить структуру волос с помощью питанияСекреты красоты: как улучшить структуру волос с помощью питания Узнайте, какие 7 продуктов нужны для роста и укрепления волос. Избавьтесь от мифов и откройте для себя эффективное питание для локонов! ...

Мазепин считает, что водное поло в России нужно улучшитьМазепин считает, что водное поло в России нужно улучшить Глава Федерации водных видов спорта России отметил, что в эту дисциплину необходимо вкладываться ...

АСИ: фокус на водных ресурсах позволит улучшить общественное благополучиеАСИ: фокус на водных ресурсах позволит улучшить общественное благополучие Заместитель генерального директора агентства Георгий Белозеров считает, что это позволит улучшить здоровье граждан, повысить доступность качественной питьевой воды ...

Магия 9 октября: как улучшить свою жизнь благодаря астрологииМагия 9 октября: как улучшить свою жизнь благодаря астрологии 9 октября 2025 года уникальное соединение Венеры и Юпитера открывает новые горизонты в отношениях и карьере. Узнайте, как правильно использовать эту энергию! ...

Глава Минюста предложил улучшить содержание арестантов в СИЗОГлава Минюста предложил улучшить содержание арестантов в СИЗО Глава Минюста Константин Чуйченко предложил правозащитникам подумать над мерами по улучшению условий в СИЗО. В частности, министр обратил внимание на повышение комфортности камер и рацион питания арестантов. ...

ECHOMSK.SPB.RU Поиск в новостях