Названы самые эффективные упражнения для снижения давления Высокое кровяное давление - серьёзная проблема, так как оно увеличивает шансы столкнуться с болезнями сердца, инсультом, нарушениями работы почек. Доктор Ниш Манек, врач общей практики из Лондона, объяснила, как в этом могут помочь занятия спортом. Согласно результатам одного исследования 2021 года ...
Худший способ похудения: голодание вредит ЖКТ, менструальному циклу, сердцу и сосудам Доктор Арина Мамина проинформировала, почему голодание не помогает эффективно сбросить лишние килограммы, пишет UfaTime. ...
Всласть выспаться: названы лучшие позы для сна Врач-терапевт Андрей Кондрахин поделился советами о правильных позах для сна, которые помогут сохранить здоровье. В интервью aif.ru специалист подчеркнул важность выбора подходящей позы для сна с физиологической точки зрения. По словам Кондрахина, оптимальными вариантами являются позы на спине и на ...
Расслабленность или настороженность: о чём говорят позы сна собак и кошек Даже у домашних любимцев каждая поза сна может что-то означать. Понаблюдайте за своим пушистиком и узнайте, как он больше всего любит лежать, когда отдыхает. Сон на боку Такая поза означает, что собака полностью вам доверяет и чувствует себя максимально комфортно. Если у пса дёргаются лапы, значит, ...
Не имеет никакого значения: здоровье сердца не зависит от позы, в которой спит человек Доктор Сергей Агапкин раскрыл россиянам, в каком положении рекомендуется спать, чтобы не навредить здоровью сердца. ...
Этот лайфхак от стюардесс может спасти жизнь: секрет безопасной позы в самолёте Многие пассажиры замечали: во время взлёта или посадки бортпроводники сидят, словно поджав руки под себя. На первый взгляд это кажется странным, но на деле такая поза — часть проверенного протокола безопасности. Она повышает шансы членов экипажа и пассажиров пережить экстренную посадку или крушение ...
Доктор Андрей Кондрахин перечислил россиянам лучшие позы для сна, пишет издание «Аргументы и факты». Доктор Андрей Кондрахин перечислил россиянам лучшие позы для сна, пишет издание «Аргументы и факты». ...
Хвост виляет — но не от счастья: что на самом деле хочет сказать вам собака — объясняем мимику и позы без ошибок Собаки на протяжении многих столетий живут рядом с людьми, но последние далеко не всегда способны расшифровать их послания. Очень часто собачья мимика и позы бывают ими неверно истолкованы. Мы собрали основные собачьи сигналы, на которые следует обращать внимание при взаимодействии с четвероногими. ...
Как понять, что говорит вам собака: важные сигналы и позы которыми пес общается с хозяином - сразу поймете смысл Как понять, что говорит вам собака: важные сигналы и позы которыми пес общается с хозяином - сразу поймете смысл Собака — настоящий член семьи, верный друг и компаньон. Но что скрывается за этим преданным взглядом? Мы часто приписываем питомцам человеческие эмоции, но их мир устроен иначе. Настоящее ...
Высокоинтенсивные упражнения помогут вам избавиться от похмелья Удивительно мало научных работ в настоящее время посвящено похмелью. Однако некоторые из них демонстрируют, что помочь могут при этом состоянии высокоинтенсивные физические упражнения. В 2024 году учёные впервые опубликовали исследование, посвящённое влиянию физических упражнений на похмелье. Принял ...
Фейсбилдинг: 3 простых упражнения для омоложения лица Фейсбилдинг – естественный способ подтянуть кожу лица и разгладить морщины. Узнайте о простых упражнениях, противопоказаниях и мифах. Фейсбилдинг поможет вам выглядеть моложе! ...
Горка, булка, курочка: какие позы способны показать, что домашней кошке больно и обидно - рассказал опытный зоопсихолог Горка, булка, курочка: какие позы способны показать, что домашней кошке больно и обидно - рассказал опытный зоопсихолог Мурка свернулась калачиком. Мило? Возможно. Но опытный взгляд зоопсихолога Анны Ивановой, с 15-летним стажем работы с кошками, видит в этой позе тревожный сигнал. Кошки – мастера м ...
Определены самые эффективные ингредиенты для ухода за кожей Сегодня на рынке можно встретить огромное количество разных средств по уходу за кожей. В новой статье, опубликованной в "Журнале Американской академии дерматологии", группа дерматологов собрала рекомендации экспертов и выделила наиболее эффективные ингредиенты при сухости, морщинах и других проблема ...
Боковые выпады и не только: эти упражнения замедлят старение Йога - отличная практика для восстановления разума и мобилизации тела. Однако подходит она не всем. Вот какие ещё упражнения помогут вашему телу стареть медленнее. «Ступени вниз». Они развивают устойчивость, силу, контроль коленей, ягодиц, бёдер, улучшают равновесие, снижают риск падений. Выполняйте ...
Названы самые эффективные альтернативы мелатонину для лучшего сна Мелатонин регулирует циклы сна и бодрствования. Обычно его принимают в виде пищевых добавок. С другой стороны, существуют БАДы и растительные средства, которые тоже помогают при проблемах со сном. Корень валерианы. Он способствует расслаблению и улучшению сна. Один обзор исследований также показал, ...
Секреты фитнеса дома: 15 минут – и вы стройнее! 3 упражнения для похудения Эффективный комплекс упражнений для дома, заменяющий спортзал. Поможет быстро похудеть и ускорить метаболизм. Простые упражнения для снижения веса! ...
Путин дал совет молодым спортсменам по выполнению упражнения на пресс Президент России Владимир Путин дал ценные советы молодым спортсменам, как правильно выполнять упражнения на пресс. Сегодня, 30 июня, российский лидер по видеосвязи принял участие в открытии социальных объектов в новых субъектах страны. Увидев на фоне выполняющих физические упражнения ребят, глава г ...
«Регулярные упражнения»: психолог объяснила, как предотвратить осеннюю депрессию Стабильный режим сна, а также регулярные прогулки на свежем воздухе помогут предотвратить осеннюю депрессию. Об этом в беседе с RT рассказала директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина. «Регулярные упражнения, особенно на свежем воздухе, помогают стабилизировать настроение. Даже коротки ...
Сухая кожа рук зимой: причины и эффективные способы ухода Зимой кожа рук особенно уязвима. Сухость, трещины - частые проблемы. Узнайте, как правильно ухаживать за руками в холодное время года, чтобы избежать этих неприятностей. Пилинг, масла, кремы и защита перчатками. ...
Новое исследование: 15 минут этого упражнения заменяют час в спортзале Меньше, но лучше В современном мире, где каждая минута на счету, многие люди ищут способы максимально эффективно использовать время для поддержания физической формы. Недавние научные открытия в области спортивной медицины и физиологии указывают на революционный подход к тренировкам, который может ка ...
Пензенский пульмонолог назвал эффективные способы борьбы с аллергией Пензенский пульмонолог назвал эффективные способы борьбы с аллергией В рамках недели профилактики аллергических заболеваний врач-пульмонолог Центра профпатологии областной клинической больницы имени Н.Н. Бурденко Надежда Давыдова рассказала о том, как облегчить симптомы в домашних условиях.Первое, в ...
О шпоре можно забыть: Домашняя мазь и 2 упражнения исцелят за 3 дня Такая терапия поможет каждому, уверены врачи. Комплекс лечения может не только облегчить симптомы, но и избежать хирургического вмешательства. Благодаря своей лёгкости и дешевизне избавиться от пяточной шпоры смогут даже пенсионеры. Недуг обостряется в период похолодания. Тенденция обусловлена рядом ...
Учёные доказали: физические упражнения замедляют биологическое старение Учёные приходят к выводу, что физическая активность способна не только замедлить, но и частично обратить вспять биологическое старение организма. Ключевым фактором в этом процессе является снижение малоподвижности и регулярное выполнение физических упражнений, способствующих поддержанию общей подвиж ...
Бег на месте и другие упражнения, которые быстро уберут жир на животе в 40+ лет Брук Буссард, доктор медицины, сертифицированный физиотерапевт, владелица Brooke's Balanced Blueprint, рассказала, какие упражнения помогают избавиться от жира в области живота. Всего их три. Бег на месте. Встаньте прямо, расставив ноги немного шире плеч и слегка согнув колени. Быстро поочерёдно под ...
Стоматит: причины, симптомы и эффективные методы лечения и профилактики Стоматит — это воспалительное заболевание, которое может превратиться в испытание, если его не лечить правильно и своевременно. Почему появляется эта проблема, как она развивается и как избавиться от дискомфорта? Мы рассмотрим все аспекты, от причин до методов профилактики, чтобы вы вновь могли улыб ...
Почему забиваются поры: эффективные домашние средства для борьбы Откройте для себя секрет глубокого очищения забитых пор с помощью домашнего метода с маслами. Вам нужно всего 10 минут и немного терпения! ...
Как избавиться от авиационного живота? Простые упражнения для комфортного полёта Что такое "авиационный живот" и откуда он берётся? Речь идет о вздутии живота и спазмах, нередко возникающих у пассажиров самолётов. Наука объясняет По словам доктора Бреннана Шпигеля, профессора Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и директороа по исследованиям в области здравоохранения в C ...
Лишняя кожа после похудения: эффективные способы решения проблемы Узнайте, как восстановить упругость кожи после похудения! Эффективные методы, советы косметологов и сравнение аппаратных процедур для достижения желаемого результата. ...
Борьба с гипертонией: почему самые эффективные методы остаются в тени Заменители соли могут стать простым инструментом для снижения артериального давления и профилактики сердечно-сосудистых болезней, но, как показал почти двадцатилетний анализ данных в США, их использование остаётся крайне редким. Несмотря на доступность и эффективность, люди с гипертонией чаще продол ...
Солнцезащита для волос: как выбрать эффективные средства и не навредить – мнение экспертов Узнайте, как солнце влияет на волосы и как защитить их от выгорания и повреждений. Советы стилистов, выбор средств с SPF и эффективные методы ухода. ...
Тело мечты за 60 минут: эффективные тренировки для женщин с ограниченным временем Когда нет времени на спорт, а держать себя в форме хочется — на помощь придут короткие фитнес-программы. Рассказываем, как добиться идеального тела даже при плотном графике. ...
Бег и другие упражнения, которые снизят уровень холестерина естественным путём Известно, что кардио- и силовые упражнения средней и высокой интенсивности снижают уровень холестерина в крови. Для этого, например, вы можете бегать, ездить на велосипеде и не только. Бег. Высокоинтенсивные кардиоупражнения могут снизить уровень вредного холестерина в крови. Исследования также пока ...
Тренер назвала упражнения, которые помогают оставаться сильными после 40 лет Сохранение силы в пожилом возрасте помогает оставаться независимым, поддерживать тело в форме, защищать суставы и не только. Аманда Дворак, сертифицированный персональный тренер Garage Gym Reviews, рассказала, какие упражнения помогут в этом, если вы начинаете заниматься спортом после 40 лет. Присед ...
Одинаковые упражнения, разные последствия: как пол меняет восприятие боли при тренировках Боль — неотъемлемая часть спортивной жизни: от мышечного напряжения и микротравм до хронических состояний. Но то, как мы её ощущаем, во многом зависит от пола. Новейшие исследования подтверждают: мужчины и женщины по-разному воспринимают боль, и эти различия имеют серьёзные последствия для спортивно ...
Как бороться с вредителями на даче, в саду и огороде: безопасные методы и эффективные средства Тля, слизни, колорадский жук и грызуны — летом особенно активно вредят урожаю. Рассказываем, как защитить растения народными способами, биосредствами и щадящей химией. ...
Один подход и жизнь без забот: 3 простых упражнения вылечат цистит и ожирение Через 20 дней получится вылечить даже самую тяжёлую стадию. Особенно эффективен курс для женщин, считают эксперты. Упражнения помогут как оздоровиться, так и предотвратить болезнь. Частой причиной проявления первых признаков цистита является ожирение. Если появились неприятные ощущения во время моче ...
Губернатор Андрей Травников обозначил эффективные инструменты развития для районов области Губернатор Андрей Травников встретился с ветеранами, молодёжью и представителями сельсоветов Баганского района, чтобы обсудить его развитие. В рабочей встрече также участвовали председатель Законодательного собрания Андрей Шимкив и депутаты регионального парламента. Они пообщались с главами и предсе ...
Ульянов: Россия имеет право получить от Запада эффективные гарантии безопасности При обсуждении европейскими лидерами будущего мирного соглашения необходимо обеспечить надёжные гарантии безопасности не только для Украины, но и для России. С таким призывом 18 августа выступил постоянный представитель РФ при международных организациях в Вене Михаил Ульянов. «Многие лидеры стран ЕС ...
Политолог Баширов: Эффективные решения Паслера ускоряют развитие Свердловской области Свердловская область под руководством Дениса Паслера демонстрирует рост промышленного производства и сельского хозяйства. У врио главы региона налажены эффективные связи с федеральным центром, что позволяет реализовывать масштабные инфраструктурные проекты – это особенно важно с учетом размеров терр ...
Высокоинтенсивные упражнения и другие неочевидные привычки, повышающие уровень сахара в крови Когда выработка инсулина в организме нарушается, уровень сахара в крови может долго оставаться высоким. Это может в будущем навредить здоровью. Вот какие привычки тоже приводят к повышенному уровню сахара в крови. Неспособность справиться со стрессом. Во время стресса вырабатываются гормоны кортизол ...
Огурцы с горечью можно спасти: раскрыты проверенные и эффективные методы опытных дачников Обнаружили горечь в огурцах? Не спешите их выбрасывать. Этот недостаток легко исправить, зная природу проблемы. Виновник неприятного вкуса – кукурбитацин, вещество, накапливающееся в кожуре и кончиках плодов при стрессе (перепады температур, нехватка влаги, бедная почва). ...
Дроны, лопата и маргаритки: Metro узнало эффективные способы борьбы с борщевиком в Петербурге На территорию Полежаевского парка борщевик попал вместе с землёй. Заражённый грунт привезли несколько лет назад. С тех пор ядовитое растение ликвидировать не могут. В борьбе с зелёным оккупантом специалисты уже перешли на экспериментальные методы. В прошлом году это было мульчирование – вспахи ...
Правда бьёт сильнее рекламы: чудо-упражнения дают лишь осанку, а не сантиметры Мечта вырасти на несколько сантиметров после 20 лет знакома многим. В интернете часто обсуждают методику Берга, обещающую рост на 3-5 см всего за несколько месяцев. Звучит заманчиво, но действительно ли упражнения способны увеличить рост, или это миф? Давайте разберёмся, что представляет собой метод ...
Карпин — об открытии новой детской школы «Динамо»: «Методика, тренировочные упражнения — все это работает» Главный тренер «Динамо» Валерий Карпин, тренер Сергей Паршивлюк и нападающий Константин Тюкавин прокомментировали открытие детской футбольной школы «Динамо» Новая Рига. ...
Очистила ванную до идеальной белизны: самые простые и эффективные хитрости от знакомой горничной Очистила ванную до идеальной белизны: самые простые и эффективные хитрости от знакомой горничнойЭффективные советы по уходу за ванной для поддержания чистоты и долговечности Поддержание чистоты ванны не требует постоянных усилий, если придерживаться регулярного ухода. Достаточно двух-трех раз в неде ...
Правда ли разделители для пальцев стоп помогают здоровью? Многие люди просто не думают о здоровье стоп — все-таки большую часть времени они спрятаны под носками и обувью, далеко от глаз. ...
Ряд поездов МЦД-4 сбились с графика из-за срыва стоп-крана Москва. 25 августа. INTERFAX.RU - Несколько пригородных поездов четвертой линии Московских центральных диаметров (МЦД-4, D4) идут в сторону "Железнодорожной" и в обратном направлении с отклонением от расписания из-за срыва стоп-крана пассажирами поезда, сообщили в Московской железной дороге (МЖД)."В ...
В 80 городах Польши анонсированы демонстрации «Стоп миграции!» Завтра, 19 июля, в 80 городах Польши пройдут организованные партией «Конфедерация» пикеты и демонстрации «Стоп миграции!», в которых, как ожидается, примут участие несколько сотен тысяч человек. ...
Стоп, машина: Лазаревский проезд в Костроме перекрыт ТГК-2 здесь сейчас устраняет повреждения магистральных трубопроводов. Об этом сообщает управление ЖКХ. Планируется ликвидировать два дефекта на трубопроводе диаметром 70 сантиметров. К работам привлечены 5 специалистов и 3 единицы техники. Ремонт проходит с перекрытием проезжей части — от улиц ...
Кто спит под снегом: осенью пора выгнать вредителей и оздоровить землю — используем эффективные методы Осенью закладывается фундамент будущего урожая. В это время года патогенные микроорганизмы и вредители готовятся к зимовке в почве, создавая угрозу для растений в следующем сезоне. Грамотная обработка земли осенью становится решающим фактором в борьбе за здоровье сада и огорода, отмечает дзен-канал ...
Паутинный клещ губит огурцы в теплице: срочно узнайте эффективные лайфхаки от опытного агронома Паутинный клещ губит огурцы в теплице: срочно узнайте эффективные лайфхаки от опытного агрономаЭффективные методы защиты огурцов от паутинного клеща в летний период Во второй половине лета теплолюбивые огурцы в теплицах часто страдают от паутинного клеща. Особенно активно вредитель размножается в жа ...
Физические и умственные упражнения, диета, регулярные медосмотры: что поможет избежать ухудшения работы мозга Всё больше людей сейчас страдают болезнью Альцгеймера. Это состояние может стать тяжёлым эмоциональным, финансовым и социальным бременем. Учёные в ходе нового исследования выяснили, могут ли определённые изменения в образе жизни улучшить здоровье мозга и мыслительные способности. Результаты этой раб ...
Ученые отправили астронавтам бактерии, вызывающие понос. Стоп, что?! Недавно SpaceX отправила на МКС бактерии, которые опасны для человека Когда речь заходит о полетах в космос, большинство из нас представляет героических астронавтов, новейшие технологии и виды Земли с орбиты. Но на этот раз в составе миссии Crew-11 на МКС отправились неожиданные пассажиры — зловредн ...
Дерматолог рассказала: что может сигнализировать сухость кожи стоп Лето приближается, и важно знать, как ухаживать за стопами. Узнайте, как предотвратить проблемы со здоровьем и создать идеальный уход за ногами. ...
Астма, стоп: Что поможет не допустить приступов астмы зимой Приступы астмы зимой регистрируются чаще и протекают тяжелее. Но ситуацию можно исправить с помощью витамина D. Исследования на детях и взрослых в разных странах показали, что на фоне орального приема солнечного витамина приступы случаются реже, проходят легче и снижается потребность в приеме стерои ...
Пенсионерке с деформацией стоп врачи вернули способность ходить В больнице Нижнего Тагила по ОМС успешно провели сложнейшую реконструктивно-пластическую операцию 68-летней пациентке с тяжелой деформацией стопы. Хирурги использовали электронный оптический преобразователь, который позволил в режиме реального времени контролировать положение костей и инструментов. ...
«Нажимай стоп»: Армяне потребовали немедленного ухода Пашиняна Премьер-министр Армении Никол Пашинян должен уйти с поста или отказаться от участия в следующих выборах. Об этом заявил глава Союза армян России Ара Абрамян в интервью РИА «Новости». ...
Лью 1 стакан под огурцы - они растут как бешеные, даже слабые растения обильно заплодоносят: эффективные подкормки для огурцов Лью 1 стакан под огурцы - они растут как бешеные, даже слабые растения обильно заплодоносят: эффективные подкормки для огурцовЭффективные рецепты подкормок для огурцов Огурец обыкновенный - казалось бы, простой обитатель наших грядок, но за его кажущейся непритязательностью скрывается удивительный м ...
Лучше завершить знакомство: главные стоп-сигналы на первом свидании Онлайн-общением уже никого не удивишь, и все больше одиноких сердец выходят на поиски любви в дейтинг-приложения. Даже самые цинично настроенные женщины надеются отыскать там родственную душу, а вот у мужчин на сервисах для знакомств зачастую совсем другие намерения, из-за чего легко можно столкнуть ...
В США разработали настолько хороший «считыватель мыслей», что ему понадобилось стоп-слово Новые технологии открывают перед людьми с заболеваниями нервных тканей возможность живого общения, что недоступно или затруднительно для больных после инсультов или травм. Такие пациенты передают свои мысли и чувства сложными жестами, с большим физическим напряжением и очень медленно. Искусственный ...
ECHOMSK.SPB.RU